户外运动法律小常识

　　户外运动除了掌握户外知识、自救知识之外，还应懂得运用法律进行自我保护，下面小编就给大家带来一些户外运动的法律常识，希望能对你有所帮助。

　　一、何谓户外运动?

　　所谓户外运动，一般是指在旅游建成区或开放区以外的自然环境中开展具有潜在危险和不测危害的户外运动项目，包括但不仅限于：原始丛林沙漠雪原穿越，高山特高山攀登，溪流峡谷溯源漂流、天坑洞穴探索、海岸岩崖攀越等等。

　　二、何为户外运动中的法律风险?

　　在户外探险运动中，是指依一般参与者的认知能力虽可预见，但却难以准确判断其发生和结果的危险或危害。如雷击、岩崩、山洪、滑坠、踏空、溺水、蛇咬等等。在空旷的河滩上冒雨泅渡，有可能发生雷击，但在什么时刻击、击谁?是伤还是死?在森林草丛中穿越，有可能被蛇咬虫叮，但叮咬谁?有毒没毒?是死还是伤?可预见，但发生及结果没准，就是风险。

　　三、户外运动的组织形式有哪些?

　　1、自然人组合。又分为非营利性组合和营利性组合。非营利性组合也就是通常所说的AA制自助组合，即由两个以上的自然人按照“公费大伙平摊、任务自助完成、风险责任自担”规则自愿组成的活动组合;营利性组合就是以个人(一个或者多个人)为活动发起人或组织者，事先公示在活动公共费用之外再向参加者另外收取其它费用，或者约定收取定额款项并不进行结算的组合，例如收取领队费、组织费、器材使用费，或者由参加者分摊领队公摊费，以及定额收费不退补的方式形成的组合;

　　2、经营性组合。即由经营性法人或社团组织如户外用品商店、运动用品销售商、户外运动俱乐部、经营性户外网站等为发起人、组织者，公开向不特定相对人召集活动形成的组合。经营性组合包括定额收费或者不定额收费两种情形，不管最终是否盈亏。

　　3、争议性组合。这种类型的组织形式其性质是有一定争议的。

　　常见的有：

　　①、经营性户外网站不以网站自己的名义，而是以其授权或者委任的版主的个人名义向不特定相对人发起的户外活动;

　　②、经营性户外俱乐部不以俱乐部名义，而是以与其有聘用、挂靠关系的人的个人名义到各个网站、论坛上发帖召集活动(即网上钓鱼)，实际上由俱乐部策划实施活动;

　　③、有商品广告收益的户外活动QQ群群主以个人名义向“群众”发起的户外活动。这种类型的组织活动，虽然其收费不一定都具有营利性，甚至有的还具有公益性，但在法理上，这类形式的组合因涉嫌经营或营利，或者具有实际或潜在商业利益，如为了聚集潜在消费人气，宣传网站或某一品牌户外用品，一般会 推定为具有商业目的的组织活动。

　　除非发起人能够提供足够可信的证据证明自己与网站之间、与俱乐部之间、与广告商之间没有任何形式的利益关系。实际上这种自证是非常困难的，包括证据釆集困难、与出证人的利害关联性、证据的单一性等，很难让法官釆信。

　　四、商业性的户外运动，组织者应承担什么义务和责任?

　　商业性的户外运动，参与者向组织者交纳活动费用，则参与者与组织者之间形成旅游合同关系或委托合同关系等。组织者对参加者应承担合同约定的必要的义务与责任，例如保障户外运动的安全性，保障户外运动的顺利进行，保障参与者的人身安全等。如因组织者的原因发生安全事故，则组织者应承担相关的违约责任。

　　五、非营利性户外运动，组织者和参与者应承担什么义务和责任?

　　非营利性户外运动，组织者应向参与者进行必要的风险提示;参与者作为民事行为能力人，也应对自身行为负责。如发生意外情况是因为组织者的错误指挥，导致参与者受害，则组织者应按照侵权责任原则对受害者进行赔偿。如不是因为组织者的原因，而是因为其他原因，则参与者作为完全民事行为能力人，对结果应承担一定责任。诉讼时，法官可根据公平责任原则，判决组织者承担一定的赔偿责任。

　　《民法通则》第一百三十二条提到，当事人对造成损害都没有过错的，可以根据实际情况，由当事人分担民事责任。

　　六、商业性、非营利性户外运动，组织者、参与者出现意外后，可能会涉及哪些法律纠纷?

　　商业性户外运动，有可能涉及到合同的违约责任及侵权责任;非营利性户外运动，可能涉及侵权问题和不可抗力问题下的公平责任原则的赔偿。

　　七、有些户外运动，组织者让参与者签免责条款、免责声明，是否具有法律效力?

　　免责声明可看作是参与者对风险的认可。但如发生意外，组织者及其他成员对遇险人均有救助义务。如是营利性户外运动，则组织者对参与者的安全负有必要的责任，应对参与者的安全负责。如是非营利性户外运动，因组织者及其他成员对参与者负有救助义务，所以应承担公平责任原则下的赔偿责任。

　　签订了免责条款，虽不能免除完全的赔偿责任，但可说明参与者对风险有一定的预见性，愿意承受风险，可免除组织者的部分责任。

　　八、其他需要注意的事项?

　　在参加户外运动中，如组织者已对风险进行了必要提示，也对参与者的行为进行了必要劝阻，但参与者依然进行危险的.活动，那么造成的伤害后果，由参与者自行承担责任。

　　现今我国对户外运动领域的立法不完善，主要依据《侵权责任法》进行调整。对于以往发生的户外运动安全事件，也会依据合同原则或者公平原则判决组织者承担必要的赔偿责任。因此，进行户外运动应了解清楚自己的能力范围，是否可以参加。在加入户外运动组织的时候，应该与组织者签订必要的合同，特别是付费参与户外运动时，必须约定清楚双方的权利义务。另外，在参加危险的户外运动时，应当购买必要的意外伤害商业保险，以保障自身权益。

　　拓展：户外运动有什么好处

　　1、户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉，感受大自然，感受团体合作精神，感受自我动手能力，磨练自己的意志，锻炼自己的体力，感受野外清新的空气，识晓人情风俗，感受自然美景！还可以体验到在野外各种环境，现在户外运动成为人们除了旅游之外最喜爱玩的运动，不需要太奢侈的装备，只要你有信心和激情，就可以背起背包，到自然中去，相信你会喜欢在自然中的感觉。

　　2、户外不但能缓解工作压力，陶冶人们的情操，锻炼人们的体魄，净化人们的心灵，升华人们的思想，完善人们的体格，还能提高人们的生存本领。户外不仅是一种时尚，而且是人们剩余价值的体现，是对自由的表达，是对自然的热爱。

　　3、经常参加户外活动的人，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的人群身体反而娇嫩，对季节的交替变化不能适应，容易伤风感冒。人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应。而在决定适应能力的因素中，皮肤具有重要作用，因为皮肤内有无数感受外来刺激的神经末梢，它对外界环境的不断变化和刺激最先发生反应，具体表现在对体温的调节上。经常多进行户外活动，利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的人群，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。所以前者就生病少，后者易患病。

　　4、户外活动可以增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进身体新陈代谢。另外，户外空气新鲜、阳光充足，可获得充分的氧气和日光照射，不易缺钙，日光中的紫外线还能提高我们关节和肌肉的活动能力。

　　拓展：常见的户外运动推荐

　　长跑

　　特点，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑更能训练耐力和意志。

　　适合对象：

　　1、想改善带氧功能和体型的人。

　　2、想戒烟的人。

　　卡路里消耗量(每小时)：531.

　　注意事项，应量力而为。

　　营养补充;另外硒，维他命A、C及E均有抗氧化功能，有效防止游离基形成。

　　装备T恤及运动鞋。

　　滑雪

　　特点，同时讲求双腿肌肉的力度和关节的弹性。

　　适合对象：

　　卡路里消耗量(每小时)：413(平地);354(下斜坡)。

　　注意事项，要注意气温的适应，以及防晒措施，因为雪地的反射效果，会比平时的太阳更有伤害性。度假时才滑雪的人，在下午以及假期的首两天是受伤的高危险时段。

　　营养补充，肌肉内的葡萄糖会消耗一空，要多注意淀粉质的补充。

　　装备、运动鞋、太阳眼镜及滑雪装备。

　　游泳

　　特点，还可以活动全身肌肉。由于游泳是在水中进行，你可以于无重状态中锻炼全身的肌肉和关节。

　　适合对象、有关节毛病或者是骨节比常人较硬的人士。

　　卡路里消耗量(每小时)：590(自由式);590(蛙式);694(蝶式);472(仰泳)。

　　注意事项：

　　1、如果在户外游泳的话，要注意防晒。

　　2、下水前不要吃的太饱，且必须先做热身运动，以免抽筋。

　　营养补充C及E可以抗氧化，并且能预防阳光中的游离基使皮肤老化。

　　装备、防水镜、泳帽及防晒用品。

　　户外运动越来越受到人们的青睐，但是我们在运动的时候一定要注意安全，谨记安全第一的原则。

　　拓展：关于户外运动的好处

　　1、户外运动让你精力充沛

　　太累了想喝那杯咖啡?也许你不需要咖啡因，但应该出去休息一下。20分钟的休息，从开放的户外空间可以激活你的大脑和刷新自己像一个星巴克。

　　2、运动能陶冶人的情操，使人心情愉快。运动比较容易

　　你觉得室外比室内舒服吗?这可能是由于绿色植物。在一个小实验中，骑自行车的人可以骑在绿色、灰色和红色镜片前。他们发现，那些在绿色场景中锻炼的人面前会更放松，但更活跃--很可能当小草、树木等植物在你的身体中增加你的精神能量。

　　3、有益于你的视力

　　爱在户外玩的朋友相对不容易夜盲。

　　4、户外运动能增强免疫力

　　在完整的植物杀菌素(高等植物含有的化学物质对呼吸道病原菌的杀灭作用)的环境中，我们可以增加血液中的白细胞数量，帮助我们对抗感染和疾病。

　　5，你可以体验香薰

　　你真的应该停止工作，感受花香。这种自然香味的玫瑰，新割的草地，或松树可以让你感到更平静和放松。

　　6、可以培养创造力

　　如果你担心写作障碍，你应该摆脱你的笔记本电脑，并在美丽的户外玩耍。背包客的创造力指数比那些宁愿呆在家里的人高50%。

　　7、能改善情绪障碍

　　在冬季，白天会更短，光线会变弱，这往往会导致季节性的情感障碍，也叫悲伤-这是一种反复出现的情况，症状的焦虑，疲劳，悲伤等。医生说呆在外面更长时间可以减少悲伤的威胁即使在寒冷的天气或多云。

　　8、可以补充所需的维生素D

　　维生素D对改善身体功能至关重要。它帮助我们吸收钙，保护我们免受骨质疏松症，防止炎症，和其他各种影响。尽管存在鲑鱼和强化牛奶食品，如维生素D，但只有通过阳光，我们可以获得所需的每日维生素D 90%。

　　拓展：幼儿户外运动的好处

　　1.观察力

　　很多父母觉得孩子还小，带他们出去活动，孩子并不会记得他们来过的地方，也不认识各种事物。有的父母还会觉得带着孩子玩得不尽兴，继而放弃带孩子出门这个想法。其实小孩子经常去户外活动是可以提高观察力的，因为孩子对一切事物都很好奇，他们会提问，会有很大的兴趣，也会记住很多事情，这就使得孩子的观察力得到提高。

　　2.社交能力

　　如果孩子经常户外运动，他们的性情会比较活泼，更加善于社交，也会很有礼貌地见人就打招呼。而那些总是待在家里的孩子会比较内向，会害羞，不善于表达自己，这就需要父母经常带他们出去玩，鼓励他们去交朋友。

　　3.主动学习能力

　　很多家长觉得户外活动就是放任孩子出去玩，其实并不是这样的。因为孩子对外面不熟悉，所以他们会好奇很多的事物，也会不停提问，父母耐心地解答会让孩子学会很多的知识，也会锻炼孩子主动学习的能力。所以，家长们在周末闲暇的时候就带着孩子出去玩吧，即使是近郊也会让孩子开心的。

　　4.自我保护能力

　　家长总是担心孩子的安全问题，其实在户外运动中，孩子玩耍很可能会受伤，但是多锻炼几次，孩子便学会保护自己了，至少知道伤口是怎么处理的，这也是一种技能。而且孩子出门见识各种陌生人，也会使得他们存在安全意识，知道不能跟陌生人离开。

　　拓展：极限户外运动都有哪些

　　“高跳低开式”跳伞

　　“高跳低开式跳伞”将双人跳伞运动推向了一个新的高度。在这项运动中，游客会和教练员捆绑在一起，从喷气式客机巡航高度的位置跳下，此处的空气稀薄，气温骤降至零下32摄氏度。但随后，降落伞会在降落到距离地面仅数千英尺的地方打开。此时的自然条件也变得不再那样险恶。

　　超级快艇大赛

　　和全美运动汽车赛和印地车赛一样，国际超级快艇年度大赛已经举办了数届。参赛快艇的时速可高达每小时100英里。如果谁喜欢上了这项运动，那一定得准备好大掏腰包。因为要参赛首先就得购买一艘快艇，而一只最普通的快艇的造价都在六位数以上。正如一些赛车手所说：“如果计算金钱方面的投入产出比的话，赛艇比赛一定是入不敷出的。”

　　私人潜艇潜水游

　　在美国加州的一家潜水飞行员公司，它就是专门教人们像飞行员一样驾驶专属的潜艇在海洋中行驶。

　　这项运动的学费可不是小数目，大约得要10000美金。学员也可以从这家公司购买价值200万美元的潜艇。这可是相当于一辆布加迪-威龙跑车的价钱。

　　参观活火山

　　当游客乘直升机盘旋至有名的夏威夷基拉韦厄活火山500英尺的上空时，会有一种炙烤的感觉。正在喷发的桔色熔岩的上空，气温可达54摄氏度。特别是当人们为了拍摄到更好的照片而打开直升机机舱门时，炙烤的感觉会更为强烈。人类通过这种方式目睹地球的重生真是一种离奇的经历。

　　失重飞行

　　希望体验美国“零重力公司”失重飞行服务的人们务必提前准备好“晕海宁”一类的防眩晕呕吐的药物。经过改装的波音727会进行15次抛物线失重飞行，每25分钟一次。十次过后，一些游客一定会出现呕吐。游客甚至还可以邀请阿波罗11号前宇航员一同旅行，当然，这需要另外支付15000美元的费用。

　　深海潜水

　　纽约的一家潜水公司，它是专门带领人们潜入深船，无论是对身体还是精神都是一次惊险的冒险。当然这种潜水是不允许游客私自带回纪念品的。

　　拓展：户外运动抽筋处理方法

　　在户外运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢户外运动的都经历过抽筋的，值得提醒的是，关键时刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潜水的时候。因此，学会如何正确处理抽筋和避免抽筋是非常重要的一项户外求生技能。

　　到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。

　　抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。

　　造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论，但一般相信这是由于许多因素相互影响而造成的。

　　抽筋的现象及其原因:

　　1、运动前缺乏足够的伸展运动；

　　2、肌肉因过度使用而疲乏；

　　3、在太炎热的气候下运动；

　　4、环境温度突然改变；

　　5、水分流失太多；

　　6、电解质不平衡；

　　7、运动姿势不正确；

　　8、情绪太过紧张；

　　9、饮食不均衡，药物的副作用等。

　　抽筋的处理:

　　1、马上中断正在进行的运动；

　　2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳；

　　3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度的按摩；

　　4、治疗过程中，可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。

　　防患抽筋

　　运动前的<热身操>及<动后操>当中，加强「拉筋」的动作。

　　运动当中，补充水份之同时，能补充钠(盐份)以及电解水，使体内钾钠平衡。饮用运动饮料如宝矿力等，是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。 (吃水果沾盐，不但更好吃之外，还有平衡钾的作用。)

　　适当而渐进的运动。抽筋就是身体在警告我们，现时的运动量，己超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够，还要多加练。 户外运动当中发生抽筋时，除了上述的紧急处治之后，回家後至少要有数日的热敷及按摩，否则抽筋将易于再发。

　　秋季户外运动注意哪些问题

　　防受凉

　　秋日凌晨气温低，記得帶件長袖外套去户外活动，应依据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待肉体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌衣着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防肉体着凉。

　　秋季户外运动谨防受凉

　　防拉伤

　　人的肌肉和韧带在气温较低的状况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，舒展度下降，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，运动前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时日和内容可而异而异，一般以做到肉体发热为宜。

　　防运动过度

　　秋天是锻炼的好时节，但此时而异体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜抉择轻松平缓、活动量不大的名目。体弱者，登高时日要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要迟缓，上下山时可经过增减衣服达到适应空气温度的目的高血压、冠心病等患者更要蚍蜉撼树而行，以防产生不测。

　　合适的运动装备可以避免好多意料之中事故的发生

　　配备合适的运动装备

　　合适的运动装备不但上咱们省劲舒适，还会避免好多意料之中事故的发生。运动装备的选择必定要而异、取材、因目的而有变化，评估好目的地的情况和天气变化。特别是长距离的、难度较大的运动一定要做好充分的准备，力争做到无恐无患。

　　防秋燥

　　秋天气候干燥，温度较低，是肝气偏旺、肝气偏衰的时节，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。对于运动者总而言之，锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。 运动后还要多喝开水，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、鲜嫩蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，避免咽喉肿痛。如运动时出汗过多，可在开求鱼加少量盐，以维持体内电解质均衡，防止肌肉痉挛，补充时以少量、屡次、缓饮为准则。此外，如进行长跑锻炼，还要饮用适度的糖开水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。

　　秋季运动多喝水防秋燥

　　注意拉伸和放松

　　户外运动具备时日长、运动量大的特点，斤斤计较的长时日的运动后，肌肉会疲倦，变得僵硬而没有弹性，短时日内很难复原，拉伸和放松能够很好地处理这一难题，还能够通过热水浴、心理放松等形式达到放松肌肉和身心的目的。