黐手咏春拳训练技巧

　　黐手离手，是学习咏春拳术练习搏击课程必经阶段，目的在于训练运用招式技巧及培养巧妙的反应，从而养成为自然反应的惯性动作。 下面是小编为大家整理的黐手咏春拳训练技巧，欢迎大家阅读浏览。

　　1. 单黐手

　　是学习咏春黐手的第一步，练习摊、膀、伏手法的攻防技术。一般初学者都觉得运用摊手、膀手时十分吃力，因要承受对方桥手压下之力，用伏手才觉得在用力方面占有优势。然而，若练习摊手及膀手时能明白掌握运用圆形滚动的技巧，不但不容易疲劳，更可以令用伏手者感到极大的威胁;相反，如用伏手者能发挥应有技巧，又能令使用摊手、膀手者难以承受。这是矛盾问题，其实是善用者胜。

　　2. 辘手

　　双方以摊、膀、伏手法构成圆形旋转，达到卸力、逼力效果，包括寻求化解对手压逼力的方法，感受令对手腰马浮动的技巧，培养肩膊关节在承受重力压逼时仍能保持完全松弛状态。因为，肩关节越松弛，滑动力越强，才能达到快速旋转、达到产生牵引力及冲击力的最佳效果。

　　3. 攻防练习

　　在辘手过程中，可随意运用攻防招式，分为：(a)小念头、(b)寻桥、(c)标指三个阶段练习：

　　(a) 小念头阶段

　　双方进行定位的攻防练习，互相运用摊手、膀手、伏手手法，感应对方攻势，作出适当的防守和反击，如摊打、窒打、拍打、按打、一伏二……等手法。

　　(b) 寻桥阶段

　　在应用寻桥手法时，首先应了解寻桥拳套的作用，练习寻桥的主要目的，在于将体重的动力贯于手臂上。因此，所使用的手法虽然与小念头的手法大致相同，但是运用每一招式，不论进攻与防守，均贯以体重的动力，如进退、旋转等，以加强手法的力量。

　　(c) 标指阶段

　　标指是一套有极大杀伤力的拳套，因为标指手法能将体重劲力急速汇聚于攻击点上，就算是双方桥手接触也可能受伤。友谊性质的黐手，为免有受伤机会，很少运用标指手法，应以口述示范作为练习。

　　至于木人桩法，即是三个阶段融合运用，以木人桩作为练习对手工具。

　　咏春拳的双黐手就是锻炼两手的触觉反应，当中枢神经系统建立复杂的条件反射时，两手可以达到反应灵敏和随机应变，在迅速千变万化的实战中能够应付自如。因此，可以认为它是咏春拳基本体系总结出“无招胜有招”思想的主要依据。

　　a、双黐手锻炼是由双方的'四条臂膀在内外门范围运用几种动作循环反复地相互粘贴翻滚，如在一个无形的圆弧和直线之中，形成活的劲力流力和前推的力度。它锤炼双手左右兼顾，可以最快而流畅地打圈卸除对方之力，也可以最快而流畅地转化为直线攻击对方之力。不但锻炼与对方搭桥之手接触的感觉和反应，而且锻炼制造和寻找对手之空隙漏洞，达到“来留去送”和“甩手直冲”等战术的应用目的。

　　b、双黐手可以成为双方实战时的防御拉锯地带。它既是直线进攻的桥梁通道，也是内门防御的缓冲区域。

　　c、双黐手可以成为踢打摔拿四击之间最快接轨和转换的编组地带。因此，它填补了近战领域一项存在着的空白。

　　d、双黐手是“无招胜有招”理论的主要依据。但在实战时，谁都不会主动采取黐手形式，首要是简单直接攻击对手。当出手受险，需要变化来达至目的时，才发挥平时双黐手那种反应纯熟快捷机巧的灵敏性，去应付千变万化的局势。不论对手会不会黐手都一样对付，全凭自己的反应灵敏，伺敌先机去战胜。

　　4. 毋须用力的运力技巧

　　由于双黐手练习时，对方的用力方向经常改变，自己亦应改变用力方向，肩与膝等各关节放松，利用朝形、追形、旋转、进退等方法，对准对手中线，感受如何应用各种技巧才能令对手腰马浮动，将所感受的最有效方法储入脑意识中，成为潜意识的反射作用，便能发挥最佳的自然反应。

　　5. 培养使用来留去送、甩手直冲的自然反应

　　要真正做到来留去送、甩手直冲这句咏春拳法口诀并不容易。假如从视觉上察觉对方桥手来则留、去则送，其实并没有真正做到来留去送、甩手直冲，因为凭眼见后才作出反应是十分缓慢的，十之八九难达到目的。因此，要培养不以视觉而用潜意识的反射作用，成为自然反应，方能体现来留去送，甩手直冲的原意。

　　6. 感受和领略朝形、追形和对正子午线的奥妙技巧

　　朝形、追形、对正子午线的作用，已在前面讲解过，掌握得好之后，应着意感受和领略其实用价值和个中技巧。此时自能对黐手的作用了解更深，也会认识到黐手真正的价值。