笋干的营养价值有哪些？

　　引导语：笋干的营养价值有哪些?随小编来看看下面的介绍，了解一下吧。

　　笋干是一种干货，以笋为原料，通过去壳、蒸煮、压片、烘干、整形等工艺制取。笋干不仅辅佐名菜，而且有相当高的营养价值。接下来就为大家介绍笋干的营养价值有哪些。笋干含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。

　　笋干的营养价值：

　　1.竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多。

　　2.竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的.赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。据医家研究，由于笋干含有多种维生素和纤维素，具有防癌、抗癌作用。

　　3.竹笋性味甘寒，还具有解暑热、清脏腑、消积食、生津开胃、滋阴益血、化痰、去烦、利尿等功能，也是一款绿色无公害的保健食品。

　　4.发胖的人吃笋之后，也可促进消化，减少脂肪。笋干含有多种维生素和膳食纤维。

　　通过上面的介绍，你明白了笋干的营养价值有哪些了吗?

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