自由泳换气方法

　　自由泳的技术动作比较复杂，然而不像蝶泳，一般人如果不考虑换气，都可以游上几下自由泳。所以，换气技巧是自由泳入门的关键。下面小编给大家介绍自由泳换气方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

　　专注于呼气而不是吸气

　　游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气。水下呼气会让你放松并对你的双侧换气大有帮助。

　　不换气时保持头部稳定

　　在呼吸之间，保持你的头部不动。不要让它像你的身体一样滚动——滚动将会让你头晕并且真正地破坏你的身体协调性。

　　如果你曾想过转动头部，那么就集中注意力看池底某一点，只有在进行换气时才转动你的头。这会让你一开始感觉有点陌生，但很快就会开始感觉良好。你将会发现在接下来的划程也感觉更协调了。

　　如果你正与保持协调头部稳定作斗争，想象一下一个装有半满香槟的玻璃杯正放在你的头顶，而你一定要保持头部非常稳定，否则它将会洒出来。你也可以在浅水区或岸上向前弯腰进行模拟划臂练习，同时保持头部不动。

　　在小洞中呼吸：你的涡流是你的朋友

　　当你随着你的头部和身体在水中移动的时候，你会随着产生一股"涡流"，类似小船产生的一样。涡流的形状表示水位沿着游泳者的面部两侧下降。这将在你的身体和头部两侧制造一个凹槽，它位于游池水面的下方。

　　在这个凹槽里呼吸,无需抬头进行吸气。有时游泳的人把它称为"呼吸进口袋"，因为它看起来就象在你头边有一个空气袋。

　　为了产生涡流，你无需快游，甚至慢慢游泳也能制造一个适合你作呼吸进去的口袋。许多游泳的人并没有意识到这个涡流的存在。

　　学会双侧换气

　　学会双侧换气是一种投资，它将会在你余下的游泳生涯里回报你。那是因为它有助于开发一种对称的划水技术，而对称的划臂会让你在水中游成直线。如果你仅作单侧换气，这很可能是你的身体向你非换气侧转动不足，那样你将不会游成直线。

[自由泳换气方法]相关文章：

1.自由泳如何换气

2.自由泳换气的诀窍

3.自由泳的呼吸换气技巧

4.自由泳的换气技巧（视频教学）

5.自由泳的动作要领及换气技巧

6.自由泳游泳换气技巧

7.自由泳换气的技术要领

8.自由泳的动作要领_换气技巧

9.游泳换气方法

10.练习和呼气技巧自由泳中的换气技术

点击展开全文