如何应对中年危机

　　人到中年，容易会遇上中年危机，那么我们应该如何应对呢?如何应对中年危机是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。

　　信念危机：去圆当年心愿

　　一份还算体面的工作、一份不错的收入、一个稳定的家庭，45岁的张宇翔日子算不上富足，可也过得舒坦。但是，表面上的圆满风光并没让他内心富足安宁。外人看着什么都有了，可他却时常觉得空虚、无聊，不知道自己奋斗半辈子到底是为了谁、要追求些什么。是自己老了吗，还是抑郁了?

　　心理分析：美国心理学家埃利奥特·贾克斯发现，人在青春期和成年早期会有一种自我责任感，比如给自己定下目标，找到好工作、建立好家庭等，这种感觉通常会维持20—25年充满自信、激情、创造力的生活。而人到中年，曾经热切追求的目标实现，加上开始意识死亡的不可避免，会产生“找不到生命意义”的感觉，出现茫然和恐惧心理。因此，中年危机其实是来源于一种信仰危机。

　　事实上，人生不能像赶路那样，一心想着赶到目的地，而忽略了欣赏路边的风景。生活的内涵应该很丰富，并不限于事业家庭。可以看一些哲学、艺术方面的书，丰富精神世界。此外，多关注自己的内心需要，挖掘自己的兴趣爱好，比如摄影、远足等，把年轻时来不及实现的心愿兑现，拓展人生的“宽度”。

　　亲子危机：多陪伴别粗暴

　　谁都不会相信，“笑傲天下”的王董事长，却被一个15岁的孩子弄得一筹莫展。他对儿子倾注了全部希望，吃的`、用的都是最好的，就希望孩子能听话、争气，将来继承自己的事业。可上了初中，孩子似乎越来越叛逆了，学习成绩也越来越糟糕，家教换了好几个都没有改善。

　　心理分析：很多事业有成的中年人，理所当然地认为孩子应该“遗传”自己的优良品质，因而按着自己的想法，从小对孩子提出严格要求、精心培养，甚至忽略了孩子的个性和特点。殊不知，无论工作能力多强，对任何人来说，养育孩子都是从零开始，一边摸索一边前进的过程。

　　其实，对现在的孩子来说，父母的陪伴是最重要的。特别是青春期的孩子，常常会因为缺少沟通和陪伴而感到孤独、不受重视，甚至用一些“离经叛道”的方式引起关注。因此，不管多忙，家长每周也要抽时间陪孩子一起玩玩，比如去公园野餐、去郊外踏青等。还可以利用生日等机会，邀请孩子的朋友到家里来，及时了解他跟什么样的人来往。对于孩子的要求，即使不同意，也要多问几句，不要粗暴地拒绝。

　　中年危机应对法

　　首先是要建立自己稳定的价值观、稳定的做事情的原则。

　　所谓三十而立，并不是指结婚、买房子，而是指要有自己人生的信条。当然，这个信条最好是健康的，对自己和他人都有利的信条;

　　第二要学会管理金钱，让人生不被金钱所困扰。

　　有钱的人要学习理财，早日财务自由，现在很多“土豪”没有理财观念，虽然家财万贯仍然没有安全感，仍然到处盲目投资，不做财务风险管控，危机感在所难免。对于没钱的人则要学会调整生活标准、调整心态，平衡收支，快乐生活，当然同时还要继续抓住发展的机会;

　　第三，要有完整的“性体验”，不管是同性还是异性体验。

　　好的性关系和性体验是打开对人生新认识的一把钥匙，也是激发内在潜能的一种方法。但是并不是鼓励“滥性”，更强调健康与自然。“廊桥遗梦”就是由性激发美好人性的典型案例，两位中年人由此达到了新的人生境界。

　　第四，要学习与父母建立成年人的关系。

　　对于中国的中年人来说，如何与父母保持恰当的距离：独立又不失关爱、依赖又不丧失边界、冲突又不失宽容，是非常不容易做到的。

　　第五，要学习与孩子建立健康的亲子关系。

　　对于中国的中年人来说，依然是一件不容易做到的事情。孩子多大，家长就多大，家长一定是要与孩子共同成长的。爱的恰当的表达、烦躁时深刻的陪伴、欣赏孩子的特点、对无奈的臣服、人生知识的传递、财富的合理传递都是中国家长要学习的，不光为孩子，更是为自己和家庭的未来。

　　第六，学习与人建立亲密关系的能力。

　　这是超越性的亲密，是心灵的交融，是不怕暴露真实的自我，不怕讨论困难的话题，敏锐感知对方的需求，困难但是坚定地改变自己适应对方，共同面对和抗击困境等等，这需要很大的开放和勇气，得到的也是巨大的回馈。