为什么高尔夫在练习场练得越多效果越差

　　高尔夫运动已经不只是贵族的运动，如今很多人都开始打高尔夫，但是很多刚高尔夫入门的朋友都不知道怎么打高尔夫，有些朋友一直在练习，但是自己打球的水平还是这样，击球率也没有任何改变，下面我们就来了解一下为什么在练习场练得越多效果越差，及打高尔夫的好处。

　　普通球友也许会遇到这种尴尬：他们想打好高尔夫，或者突然有大把的空闲时间，于是他们每天去练习场刻苦练球，甚至比职业球员还勤奋。

　　但问题是，过段时间后下场他们会发现自己的球技非但没有长进，反而比以前不练球时更差。为什么会出现这种情况?

　　答案其实很简单。大部分业余球员在练习场练球时，只是在重复甚至加剧自己的挥杆错误。

　　在高尔夫中，要想提高球技，必须做大量正确的重复练习。著名橄榄球运动员曾经说过：“训练并不会让你变好，只有好的训练才能让你变好。”这句话在高尔夫中同样管用。

　　想象一下：如果你有向内上杆，启动下杆时由外向内的问题，这样你会在击球时拉出一个小右曲。这并不会让你在下场时非常崩溃。

　　但假如你每天这样练习500次，你的起杆会更加向内，启动下杆时会更加由外向内。本来问题不大的小右曲就会变成每次都飞向隔壁球道的大右曲，让你完全失去对球的控制。

　　球员需要按照合理计划做正确的训练，才能让自己的技术上升到一个新的高度，而不是每天埋头在练习场抡500颗球。

　　对球技有一定追求的球友，应该找一个能给你全面指导的教练，让他在长杆、短杆、短杆、比赛策略甚至心理层面给你提供专业的建议。

　　你们可以一起制定短期和长远目标，根据目标制定相应的训练计划。

　　教练可以根据计划对你进行提醒和监督，甚至可以在下场时观察你的训练成果。

　　通过练习和下场时的观察，教练可以保证你循序渐进地取得进步，并在出现问题时及时纠正。

　　记住，聪明的练习永远比刻苦的练习更加有用。

　　如果你有关于球技训练方面的问题，请在下面留言，我们将尽力为你解答。

　　怎样提高高尔夫推杆进球率

　　1.练习距离

　　想要提高自己的推杆进球率，首先就要掌握练习距离，这点非常重要，大家应该多了解。要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆十分重要。

　　2.双手交叉握杆

　　握杆的姿势也是很重要的，很多朋友握杆姿势都不正确，错误的姿势当然会降低进球率。在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。

　　3.在果岭边缘推杆

　　从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正确，获得良好的滚动。

　　4.将小球放在双眼之间

　　推杆的时候要注意小球，将小球放在眼里，但是也要在脑海中知道应该怎么击球。大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上。

　　5.阅读这条推杆路线

　　在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。

　　6.短距离推杆练习

　　在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。

　　7.在职业球手这一方的错误

　　当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。

　　8.获得良好的挥杆节奏

　　形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外的`地方，练习挥杆获得良好的推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下，然后开始推杆，缓慢后挥，然后送杆。

　　9.找到推杆甜蜜点

　　举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点——杆头将呈钟摆摆动，而非扭转。在杆头上标注出甜蜜点，然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点。使用推杆甜蜜点击球将会产生向上的自旋和滚动。

　　10.左手低于右手

　　舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。

　　高尔夫运动的好处

　　坚持高尔夫运动能瘦身

　　对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用

　　到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

　　高尔夫运动可培养信心

　　对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。

　　打高尔夫球可提高儿童记忆力

　　现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

　　结语：为什么在练习场练得越多效果越差?关于这个问题大家知道答案了吗?上文详细的介绍了关于高尔夫运动的知识，及高尔夫运动的好处，希望这些知识能帮助到大家，也希望大家能多练习，提高高尔夫推杆进球率。