形体舞蹈协调性的训练方法

形体舞蹈协调性的训练方法

  柔软度以及协调性都一个舞者来说是很重要的,那么在练习舞蹈的时候,通常柔软度对舞蹈的身体有何作用呢?协调性又是怎么练成的?一起来学习下吧:

  1

  多听音乐。

  听音乐非常有利于舞蹈律动的练习。对于跳舞的`人来说,应该听各种类型的音乐,不管是Hippop、R&B、POP、Reggae、House,还 是芭蕾、标准舞、拉丁舞,都是对跳舞的人来说是一种外放的舞蹈,并不拘泥于某一种固有的形式和姿态,人们可以自由自在地跳。

  2

  身体的律动。

  舞者在练习中,会根据自身对音乐的理解,随着音乐舞动起来。学习跳舞的人最好要学习和接触不同风格的舞蹈。身体在接触不同的舞蹈动作之后,灵活性与柔韧性都会有所提高。

  3

  情绪的律动。

  舞蹈是一个人内心的表达。舞蹈中的人总是通过情绪来带动肢体的表现。所以,在多听、多跳的同时。舞者还需有意识地培养和控制自己的情绪与情感,这样做也很有利于加强身体的律动。

  4

  协调性训练有大致以下九种方法:

  1、不习惯动作之各种身体练习;

  2、反向完成动作;

  3、改变已习惯动作速度与节奏;

  4、以游戏方式完成复杂动作;

  5、要求创造性改变完成动作方式;

  6、采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习;

  7、改变动作空间范围;

  8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;

  9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。


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