女人出汗多吃什么食品好

　　导语：生活中有一些人，不管是春夏秋冬，都会一直出汗个不停，特别对于女人来说，一直出汗是非常不方便的。那么到底是什么原因呢?以下是小编精心整理的女人出汗多吃什么食品好希望对大家有所帮助。

　　一、百合粥

　　材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。

　　做法：将百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，烧沸后改为文火煮成粥，调入白糖即成。

　　功效：百合粥是一道传统的中医药膳。具有滋阴液、养心肺止汗、安神止咳作用。，适用于肺热汗多的人，用于治疗肺阴虚所致的干咳、咯血，亦治疗心阴虚所致失眠、心烦、精神不安、惊悸等病症。亦可作为白细胞减少症辅助食疗粥。常人食之，可健康少病。

　　二、胡萝卜山楂汁

　　材料：胡萝卜(200克)山楂(100克)白砂糖(10克)

　　做法：山楂洗净，去核，每颗切成四瓣;再将胡萝卜洗净，切碎;然后把山楂、胡萝卜放入炖锅内，加入适量冷水煮沸;再用小火煮15分钟，用干净纱布过滤;最后将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，加入白糖拌匀，即可直接饮用。

　　功效：山楂营养丰富,可以防治心血管疾病，有强心的作用;可以开胃消食;有活血化瘀的作用，老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中的钙的.恒定，预防动脉粥样硬化。但山楂不宜与人参等补药同时服用，一次也不宜食用过多，脾胃虚弱者慎食。山楂有破气作用，吃多了会耗气，影响孕妇的健康和胎儿的发育。

　　同时山楂还能加强子宫的收缩，可引起早产或流产。山楂含有多量果酸，有收敛和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，儿童脾胃功能发育尚未完臻，吃山楂多了会耗伤胃气，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，浓度增高，容易引起反胃吐酸，严重者可引起消化性溃疡的发生。病后体虚之人病后体虚需要增加营养，以利于恢复元气。山楂不仅能耗气，还能使消化排泄加快，而影响有益物质的吸收利用。患牙病的人山楂除含果酸外，还含有发酸糖类，它们都是强腐蚀剂，能腐蚀牙齿的珐琅质，引起龋齿，加重牙病。

　　胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿。

　　三、猕猴桃

　　材料：猕猴桃，少许糖

　　做法：将猕猴桃切片，撒上糖即可，也可以不撒。

　　猕猴桃也叫做藤梨，是一种非常好吃且营养价值很高的水果，它富含丰富的维生素C和维生素A叶酸，被称为“维生素之王”，除此之外，还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素。猕猴桃具有降血脂、降胆固醇、促消化、抗肿瘤等作用，它还是一种滋补强身的佳品，它当中所含的多种营养物质可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃，可以得到有效的改善。

　　四、猪骨汤

　　材料：蒲扇骨750g，胡萝卜1个，白果25粒。

　　做法：在锅里倒入少许油，下切段的葱姜，先下葱白。骨头浸出血水，洗净，下锅翻炒，加黄酒。取砂锅，水烧开后加入超过的骨头及葱姜，烧开后去血末。去完后下白果一起煮。下胡萝卜，煮至骨头酥烂加盐调味。

　　功效：出汗多也有可能是因为缺钙的原因，而骨头汤钙含量很高，所以能得到补钙作用。