经常口干的原因及解决方法

　　口干是自觉口腔中干燥欲喝水的表现，实则这是很正常的一种现象，但是若经常性口干则有蹊跷。正所谓凡事有因有果，口干是“果，那么其“因是什么?下面小编带你去探下究竟!

　　经常口干的原因有哪些

　　1、脾胃阴虚导致

　　从中医的角度来看，脾胃之气若亏损，且阴虚火旺，便会使体内津液的代谢出现失衡，而阴不敛阳便会使得虚阳之气上升，进而表现出口渴的症状。

　　调节方法

　　脾胃重在食养，所以在饮食中需要吃一些健脾养胃的食物，其中多以清淡、细软为主，能更好的被人体消化和吸收。并且不宜多吃辛辣、生冷的食物，以免对肠胃造成不良的刺激。

　　此外，一日三餐需有规律、按时定量。

　　2、激素分泌失衡

　　正常的激素分泌是维持人体健康内环境的基础，但是若激素分泌出现失调的症状，便会使得人体内的盐代谢紊乱，从而使人体感到口渴。

　　调节方法

　　日常需迈开腿、多运动，养成一个规律的生活方式，能有效的调节激素的正常分泌。但是运动也需适度，以免过犹不及。

　　3、淤血内阻

　　正常的气血运行是调节人体各项机能运行的有利保障，并且中医称：“气随血行而当血液中有淤血产生时，随着气机的`淤滞会阻碍血液的顺畅流通，因此水液便也无法到达身体的其它器官，于是便会出现口干的现象。

　　调节方法

　　调节淤血体质重在“动，其中经常锻炼能使得全身出汗升温，有助于调节气血运行，也是维护脏腑机能的有利方法。

　　4、肾脏疾病的征兆

　　从中医角度来看，肾脏是分解及调节人体水液的主要器官之一，而当肾脏机能出现损伤便不能有效的保持水分，所以便会需要更多的水来维持肾脏的代谢，因此也常会感到口干。

　　调节方法

　　经肾脏代谢后的毒素会以溶于水的方式而排出体外，所以在日常养成正确的喝水习惯能促进肾脏中毒素的排出。

　　并且喝完水后发现有尿意需及时解决，而不要憋尿，以免对肾脏造成二次损伤。

　　如何有效避免口干产生

　　1：正常情况下，人体出现口渴的症状多是机体缺水的一个外在表现，所以及时喝水能有效避免口干产生，其中多以温白开水为主，而不是以饮料代之。另外喝水也需适量、有规律，且不能豪饮。

　　2：中医认为，嗜吃辛辣燥热的食物也会诱发口干症状，所以在日常饮食中不宜吃过多温性、辛辣等食物，另外多食用一些具有生津止渴的食物也是极好的调养方法。

　　以上介绍了，经常口干所隐藏的一些疾病征兆，希望在日常生活中一定要用心留意身体的一些小变化，以更好的维护身心健康。