苜蓿怎么吃
苜蓿怎么吃
可作为食物,将其在热水中焯过,凉拌即可,味道极佳。可作为食物,将其在热水中焯过,凉拌即可,味道极佳。那么苜蓿怎么吃呢?让小编来给大家说说吧。
凉拌苜蓿
1、将苜蓿菜摘赶紧后洗净控水
2、烧一锅水备用
3、将事先洗好的苜蓿菜倒入锅里
4、不要盖锅盖,煮2分钟左右即可
5、准备一盆冷水
6、煮过水的苜蓿要过冷水
7、过冷水
8、过冷水后控一下
9、倒入容器中放盐、醋、油泼辣子和香油拌匀即可装盘
苜蓿菜汁饼
1、新鲜苜蓿菜摘去老叶黄叶,洗净,洒一勺盐腌制20分钟后,叶子会出很多汁,将菜叶挤干,滗出水分。苜蓿菜汁就做成了
2、舀一碗面粉
3、将菜汁慢慢倒入面粉中
4、边倒边搅,不要一下子把汁子全倒进去
5、期间会有一些小面疙瘩,不要紧,多搅拌一会儿
6、也可以反过来,将面粉过筛后往菜汁里加,不易结成疙瘩
7、磕入一个鸡蛋
8、继续向一个方向搅拌(如果还有小疙瘩,可以用勺子顺子碗边碾碎)
9、面糊的稀稠度要适中,用勺子舀起来,倒下去,以缓慢的直线流下为宜,断了说明太稠(加了菜叶可以稍微稠一些),摊饼过厚不易熟透,快了太稀不易成型
10、锅子烧热,用厨房纸蘸油,薄薄抹一层
11、舀两勺面糊倒入锅子里
12、端起锅子,离开火,慢慢转动锅子,让面糊顺着锅底流动摊匀
13、最好选用平底锅,随着锅子的转动,面糊容易摊的厚薄均匀
14、当面糊全部摊匀后,将锅子重新放回到火上,全程小火
15、慢慢加热,端起锅子轻轻晃动,煎饼和锅底如果能很轻松的分离,就说明一面煎熟了。这个时候,再用锅铲翻面,就不会翻破了
16、依次摊好所有的煎饼。将菜汁饼卷起,呈长条状,再改斜刀切成小块,空口吃也蛮清爽的,蘸调料汁吃也可以,也可蘸汁吃。调料汁的做法:蒜泥、油泼辣子,酱油、香醋、盐、香油调成汁
苜蓿的药理作用
1、 降低胆固醇和血脂含量及抗动脉粥样硬化
研究表明,苜蓿皂苷同胆固醇形成的复合物,有助于降低动物血清胆固醇含量。
2、 抗炎、抗霉菌、真菌作用
苜蓿皂苷中分离出的medi—cagenicacid 3—o—glucopyranoside具有很高的抗Tichoderma viride活性。
3、 杀虫作用
苜蓿皂苷作为昆虫的驱散剂具有特殊的活性,通过对害虫的毒杀作用而保护植株不被破坏。
4、 雌激素样作用
苜蓿中的黄酮类成分具有抗氧化、松弛平滑肌及雌激素样等多种药理活性。苜蓿素的.最大作用在于有效清除人体内的自由基、抗氧化、降血脂、预防心脑血管疾病。试验发现,从苜蓿中提取的大豆黄酮、苜蓿素有抗氧化作用,可防止肾上腺素的氧化,并有轻度雌激素样作用。
5、 增强免疫和抗感染
苜蓿多糖有着很显著的保健作用,大量的试验研究证明,苜蓿中的活性多糖有增强免疫功能和抗感染的作用,尤其有免疫活性功能而更加受到重视,它能够提高机体淋巴细胞产生抗体的能力。
苜蓿的主要价值
苜蓿有4个特殊的价值:
1、在春天茎叶30厘米左右时,是上等蔬菜,当属典型的绿色食品,在各地菜市场上年年畅销,岁岁走红,常食其菜心情舒畅,浑身轻松。
2、全草入药,在每年5—6月份割1次,以后每隔1个半月或2个月割一次,晒干备用。
3、同时还是良好的牧草,它全株高50厘米至90厘米,牛、马、羊、猪、鸡都喜欢吃,且生长快,不用喂料,不生病,皮毛外观光滑发亮。秋末割后晒干是冬天牲口越冬的上好饲料草,亩产达1500—2000公斤。
4、苜蓿也是一种很好的绿色屏障,它具有顽强的生命力,是防沙固沙绿化山区和贫脊地带的优良品种,每年都郁郁葱葱,给大自然增添了一个无限美好的景点。
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