工作压力大想辞职如何缓解　杜绝“瞎忙”

　　导语：每天的工作都感觉繁重忙碌，但具体在忙什么，好像又不是那么具体，想要赢在职场，一定要杜绝“瞎忙活”，那么工作要如何做，才能提升效率，也能有闲余时间呢?

　　每天忙忙碌碌，业绩却不咋地，一个月又一个月的过去，发现好像做的都是一些零碎的杂事，并没干啥实事，工资发下来，却是傻了眼。这就是所谓的“瞎忙”，好像掉入了忙碌的陷阱中，最终回头看看发现一事无成。

　　从“瞎忙”中解放出来

　　忙碌，不但指行为上的手快脚快，也包括心理处理紧张、高压的状态，长期处于“压力山大”的忙碌状态，对身心健康的伤害不容小觑。长期被繁杂的事务缠身，不仅易导致职业倦怠，也会产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。想要从忙碌中解救出来，要学会以下五点：

　　1、活用“死时间”。回顾一天的事务，以半小时为单位列一个详细的时间表，了解自己一天的'时间是如何用掉的，并分析总结哪些时间被白白浪费掉，成了莫名溜走的“死时间”。这些时间用来做一些琐碎的小事，比如打电话、填单据、回复邮件等。

　　2、不要到处救火。以要事为先，将一天的事务列表，然后用80%的时间先做紧急又重要的事，其次做重要的事，最后做紧急的事，尽量把精力集中在能获得最大回报的事情上。

　　3、一次只专心做一件事。工作时，一定要身心投入，有紧迫感，不要把工作场所当成社交场合。一次专心做一件事，而且以最快的速度完成，之后进入下一项工作，不要许多事情同时做。

　　4、学会说“不”。明确自己的职业规划和核心价值观，专注于自己感兴趣的事情，尊重内心的感受，不攀比，不被别人的评判标准“绑架”，对别人提出的要求懂得适当的拒绝，学会放弃，将自己从信息海洋中解脱出来。

　　5、每天有1个小时不使用电子设备。不管多忙，每天留一些时间给自己。培养一两个兴趣爱好，也可以利用这段时间做一些自己喜欢的事情。

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