1、“我儿子很小的时候，有一天，他拿着一块饼干来回摆弄，一不小心，饼干被掰碎了。”查普曼博士现身说法。“饼干碎了。”儿子说。“不。”父亲打断了他，“不是‘饼干碎了’，你应该说‘我把饼干弄碎了’。”

2、你的无心伤害，伤的是你，痛的是我。

3、他解释说，自我辩解的方式通常是责备别人，这样一来，我们即便承认了自己的言行不是最好的、最恰当的，但“这都是别人的不负责任引起的”。虽然只是一字之差，但作为父母，教育孩子的第一步就是引导他们为自己的行为承担责任。

4、我再也不惹你生气了，我答应你在你不高兴的时候哄你开心，在你高兴的时候绝不扫你的兴，你叫我往东我绝不往西，你叫我上天我绝不下地，原谅我好吗？

5、有你开心省心，对你真心痴心，为你担心痛心，也曾伤心碎心，不敢变心花心，不要多心疑心，最怕你是无心！

6、你好像生气了，我心里也不好受！如果是我酿成了此错，希望你能原谅！如果不能原谅，我自己也就无法原谅我自己了。

7、放了女朋友的鸽子是非常不应该的这会让你的女朋友非常生气的，甚至有和你分手的危险，所以你要向他及时的道歉，可以这样对他说，亲爱的都是我不好真的我没想放你的鸽子，是因为当时我都准备要去了，然后领导突然把我叫了回去，你说我能怎么办？对不起对不起，请你原谅我好不好？

8、原谅我吧！我知道我错了，你若不能原谅我的话，那就不断的打电话骂我吧！我愿意被你骂到老！

9、如果你在道完歉之后，发现女朋与讲话还是阴阳怪气的，说明她并没有消气，那么这时候你也不能够不耐烦，觉得她无理取闹，一定要哄着女朋友，直到她气消为止。

10、看着你的照片，心里一阵阵内疚我以后必须好好学习如何做一个体贴的人原谅我

11、实在对不起，我那天不够冷静，请您原谅。

12、第一种语言是表达歉意，最常见的就是说“对不起”。表达歉意意味着你的行为可能伤害和冒犯了对方，为此你感到内疚和痛苦。有一点需要提醒，如果你真有什么不得不辩解的苦衷，也要留到合适的时机再做沟通，要知道，在说了“对不起”之后马上跟个“但是……”，可能会让你之前所做的一切变得毫无意义，因为一旦我们在口头上把责任推卸给对方，道歉就变成了攻击。

13、他们把有效的道歉语言归纳为五种——

14、这时候你只有认真地向女朋友道歉赔礼，才是最好的一个办法。

15、在这我真诚地请你原谅，别生气了好吗？

16、有位公司老板，通常情况下都会表现得沉稳冷静，但有一天终于耐不住性子，非常严厉地训斥了一名员工。他带着怒气，而且用词尖刻。事后，老板觉得那样做不太好，但转念一想又安慰自己：我说的都是事实，那家伙的工作确实需要改进，得让他知道我可不是容易对付的。他为自己的行为感到内疚，但借口使他觉得没必要道歉。

17、我不觉得。

18、若无宽恕，生命将被无休止的仇恨和报复所控制。我真的无意伤害你，真的很想与你和好如初，请原谅我吧。

19、这是道歉的前提。

20、实际生活中，“我错了”似乎总会让一些人难以启齿，明知道自己的行为给人际关系造成了裂痕，可就是不愿意道歉。对他们来说，道歉是件丢面子的事。

21、大人息怒！小的知错了，由吾之过失，而使大人如此之伤痛。此乃吾痛心疾首，吾将竭尽全力，还大人开心笑容！

22、这种掩饰问题、自我开脱的种子通常是童年时种下的。查普曼博士说，如果孩子因为一个小错误受到过度的惩罚、谴责或者羞辱，他的自尊感就会降低，并在潜意识里把错误行为和丧失自尊联系在一起。于是在他们的印象里，承认错误就意味着“坏”。

23、对不起，是我伤了你的心，请原谅我，我会一辈子疼你爱你作为补偿！

24、喝酒惹女朋友生气，首先一定要真诚的承认自己的过错，比如说宝贝，我昨天喝多了，真的不是有心的？请原谅我好吗？因为我一直深爱着你～～～～而且多多去做一些她喜欢的事情，请她原谅

25、有你开心省心，对你真心痴心，为你担心痛心，也曾悲哀碎心，不敢变心花心，不要多心疑心，最怕你是无心！

26、说到道歉，相信很多人都有类似的困惑吧——“我都说对不起了，他（她）干吗还这么不依不饶的？”

27、你好放了女朋友的鸽子，女朋友一定是会生气的，最好是先认错，不管是什么原因，态度一定要非常诚恳，向她表示自己的歉意。放了女朋友的鸽子，这件事情本身的错误就在你的身上。那么你就不能够企图混过去，嬉皮笑脸的，或者是试图想要通过热吻或者是拥抱得到女朋友的原谅，那样是很容易让对方更加生气。

28、看出来了吧，道歉的这五种语言，其实是我们表达歉意时的五个不同程度，从口头到行动，从眼下到将来。由于每个人的成长经历不同，我们在面对道歉时，“火容点”难免会有高低差别，况且冒犯本身也是有刻度的——不小心踩到别人的脚，说句“对不起”就OK了，可如果是在大庭广众之下对人恶语相向，那么，仅仅使用第一种语言来道歉就远远不够了。

29、我已经不再生你的气了，象我这样胸襟开阔德高望重的人肯定会原谅你还在生我的气的！

30、道歉的第四种语言是真诚悔改。在一部分人眼里，语言是个很廉价的东西，即便对他们真诚地说1000遍“对不起，我错了”，仍然无法得到原谅——他们需要的是你做出改变，下不为例。研究人员在问卷中设计了这样一个问题：你希望在道歉里看到什么？结果不断收到类似的回答——“要表达出改变的意愿，并且下次不会再这样做”，“我希望他别过几分钟后又发脾气，或者再做同样的事”。

31、。我觉得一你不能伤害自己。。要是她真的喜欢你她不希望看到你受伤。你不能利用女孩子的同情心去取得她的原谅。二你应该诚实的和她说清楚你为什么会迟到、你并不是不在乎她。只是出于某种原因才迟到的。。当然你经济上允许的话可以买些力所能及的小礼物。礼物不需要贵但是也不能马虎。、。祝你们幸福

32、一般来说，不愿承认错误是和自尊心分不开的，因为“承认错误很容易被视为软弱，因为只有失败者才会认错，聪明人往往会努力证明自己的行为是正当的”。

33、查普曼博士和他的合作者詹妮弗·托马斯通过多年的咨询和研究发现，我们每个人都有自己习惯的道歉语言。如果不了解这一点，往往一方在真诚地道歉，而另一方却不以为然，因此难以达成谅解和宽恕。

34、我知道你很生气。而且你每次生气我都好害怕。理解我，好么？原谅我，好么？

35、不妨现在就试试，找出属于你自己的道歉语言吧。

36、拥有30多年婚姻辅导经验的盖瑞·查普曼博士在咨询的过程中，也经常会遇到这种现象。丈夫或是妻子委屈地说：“他（她）要是能道歉就好了。”而另一方更冤枉：“我道歉了啊。”“你没有，”对方又说，“你从来没有承认过你错了。”

37、请求原谅，这是第五种有效的道歉语言。同样是在这项调查中，研究者发现，平均每五个人中就有一个希望对方在道歉中请求自己的原谅。在这些人看来，只有摆出“你可以原谅我吗”这样的态度，才是表明道歉者诚意的关键。

38、对我们每个人来说，一种语言会比其他四种更能深刻地传递真诚。你可能喜欢听到所有五种道歉的语言，但是如果听不到自己的主要道歉语言，就会质疑道歉者的诚意。相反，你会发现，如果对方恰好用了你的主要道歉语言来表达歉意，你往往会更容易原谅他。

39、第二种语言是承认过错。在一些人看来，只有“我错了”这三个字才是最真诚的。如果没有说出类似承认过错的话，他们就感受不到你是在道歉。对他们来说，既然道歉，就应该为自己的行为承担责任。

40、无心让我伤害了你。我的心里也不好受！希望你能理解，可以给我一个改过的机会！重新开始接受我！

41、这个其实你怎么解释都是解释不通的，毕竟我们生活在一个通讯特别发达的年代。不过也不代表事情没转机。如果她很爱你，是会体谅你和接受你的。如果你们在同一个城市，最好还是你有时间的时候主动去看她，主动关心她。至于如果她问道为什么这么长时间都没联系她，你脸皮厚点就说想给她一个惊喜。当然，你的行动本身要能给她一个惊喜。