1、我们可以选择不断尝试，自助、互助，选择不同的疗法和求助对象，但最重要的是，我们要选择相信，自己仍有机会让未来圆满。

2、你必须承认，即使在经受磨难时，你也是独特的、孤独的一个人。没有人能够解除你的磨难，替代你的痛苦。

3、困苦的环境在某种程度上是给人提供一个机会，有的人能充分利用它，完成自我了解和精神升华，有的人则会选择放弃。这也决定了他是否配得上自己所遭受的苦难。

4、活着的真正意义就是在有限的生命里活出精彩的自己，活出精彩的人生。

5、只是人对别人痛苦的想象力是有限的，所以并非每一项“苦难”都会被人理解和善待，郁结于心的精神类疾病最是如此。

6、它们在恰当的时机出现，点醒了深陷于自己的思绪中不自知的我，也帮助我站在更高的角度去看清现状、打破僵局。

7、维克多·弗兰克尔，生于1905年3月26日，出生于奥地利维也纳一个贫穷的犹太家庭，美国临床心理学家。1930年在维也纳大学获得医学博士学位，1949年获得哲学博士学位。早在上世纪40年代，弗兰克尔的理论就具有人本主义的倾向。他认为，人的主要动机是要理解生存的目的与意义，揭示自己生存的秘密。他把这种动机称作“探求意义的意愿”。第二次世界大战后，他成为美国国际大学的著名教授，并任哈佛大学、斯坦福大学、迪尤省大学和南卫理公会大学的访问教授。弗兰克尔是言语疗法的奠基者。1997年9月2日，因心脏衰竭逝于奥地利维也纳。

8、陀思妥耶夫斯基说过：“我只害怕一样——那就是配不上我所受的痛苦。”

9、《活出生命的意义》的主旨包括做有意义的事；关爱他人；拥有克服困难的勇气。这本书主要讲述纳粹时期弗兰克尔开创了意义治疗法的励志故事。作者是维克多·弗兰克尔。

10、我理解这样的想法，因为我自己处于低谷的那段时间里，也曾如此埋怨，而生命中的那十八个月，的确再也无法折返。但我后知后觉渐渐觉得，那些时光并没有被蹉跎。

11、而并不是少人理解，便说明这样的痛苦不存在或者不值一提。因为每个人的感受都是主观的，独一无二的，也是应该被尊重的。

12、换而言之，你无法决定生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。

13、我深知，每一个陷入进食障碍的男生女生，都背负着沉重的过去，用曾经受过的伤害来惩罚自己。他们本来就是最该被生活疼惜的人，而他们却甚至不能给自己以怜悯体恤。

14、我常常听到身处进食障碍或抑郁的人们说，觉得人生被白白浪费了，自己在无谓的痛苦中错失了许多好时光。

15、我并不是想用这些事例说明，深陷进食障碍的人，在面对每一次吃与不吃、吐与不吐时都拥有选择的自由。

16、正如书中反复引用的尼采的这句话——“知道为什么而活的人，便能生存。”存在主义的理念在某种程度上，也帮助我从精神疾病的虚无中走出，重新站到了坚实的大地上。

17、“如果你发现经受磨难是命中注定的，那你就应当把经受磨难作为自己独特的任务。

18、但它们从未动摇过我期盼康复的决心，也正是这些“交战”经历，让我明白在面对眼前的境遇，我至少可以选择坚持努力。于是我慢慢地更加了解自己，磕磕绊绊地学会体恤自己，也迎来了和自己的和解。

19、在我的抑郁和进食障碍的康复道路上，有三本心理学书籍给了我很多帮助。

20、你所经历的，世人夺不去。

21、我在一次疗程中和咨询师谈到“Controling（控制）”和“Empowering（赋权）”的区别。

22、苦难本身或许没有明确的意义，可我们面对苦难的态度和选择，却赋予了它意义。

23、每个人都会经历苦难，或多或少，或大或小。生活中不止有众所周知的苦难，譬如集中营、地震，也有冷暖自知的细碎痛苦。

24、我总觉得，在任何环境中的我们都是有选择的。即使严苛如集中营，每个人都是有选择的，可以有所为、有所不为，保持一定的精神自由和意识独立。

25、我希望能传递的信念是，在ED康复这件事情上，我们应该一直坚信，我们始终是有选择的。

26、在这样的苦难之下，我们仍可以选择继续做一个勇敢、善良、温热的人，在看过生活的阴暗面之后，选择更加珍惜和拥有如今的点滴。

27、我自己的感觉是，试图去control的过程，就像一个人向外不断地寻求确定性，期望生活中事事依照计划进行，因而总无法避免失望；

28、如今再回望那一年半的光景，我心里不再有那种浓重的缺失感和遗憾。我珍惜那段痛彻心扉的日子，因为它让我深知，即使自己一无所有，也仍能选择去爱人和爱己。

29、他们的存在足以说明，人们一直拥有在任何环境中选择自己的的态度和行为方式的自由。也正是这种精神自由的实现，使生活变得有目的、有意义。

30、而empower更像是向内寻求把握，控制自己真正能左右的事情，比如面对外事外物的情绪与行动。

31、从更广义的角度看，不可控的力量左右着每一个人的生活，让我们常常处于一种“失控”的状态，但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。

32、在那样一个人人自危的地方，也总有一些愿意给别人宽慰，并分享自己的最后一块面包的人。

33、在那段看似没有尽头的黑暗里，我反复挣扎、也一再摔倒，因为渴望对生活恢复掌控，我游走在厌食和暴食之间，也有过跪在马桶前，渴望催吐却吐不出来的时刻。

34、他用自己及许多幸存者的例子，阐述了存在主义分析治疗法的合理性。他深信，通过引导灵魂找到生活的意义，可以治愈患者的心灵创伤。

35、内容简介

36、因为我知道，有时候习惯的力量太可怕，让人不得不低头屈服，自己的力量可能是不够的。

37、在苦难中寻找成长和意义，就是一次自我赋权的过程。而从一再失控的绝望到对自己永远拥有选择的觉悟和笃定，从心底给了我源源不竭的力量。

38、如果说进食障碍是人生中必经的苦难，那我们如何面对和战胜它的过程，其实给了我们赋予生命更深刻含义的机会。

39、《活出生命的意义》便是其中之一，作者维克多·弗兰克尔是一个经历了集中营的精神科医生。

40、《活出生命的意义》，这是讲述生存问题的书，这本书分两部分：第一部分写了作者在集中营的经历。面对常人无法体会的绝望，他奇迹般生存了下来，是因为他找到了生命的意义；第二部分教会读者如何找到生命的意义。作者通过诸多栩栩如生的例子，为读者介绍对生命意义的理解，在于负责以及接受生命的追问，去发现生命的意义：一、建立或投身于某项事业中；二、体验某种自然文化，学会去爱、去给予而不是索取；三、勇于承担痛苦和责任。

41、开心快乐的活着，为理想而奋斗，为梦想努力，回首往事不会因碌碌无为而悔恨。平凡之路也会发光。

42、主要内容：墨西哥的第一国花是仙人掌。墨西哥主要居民是印第安族的阿斯特克人。相传最初部族神指点他们向南迁移，并说，当看到一只老鹰站在仙人掌上啄食一条蛇的地方，就证明那里富足、吉祥、可定居下来，会繁荣兴旺。他们走到墨西哥，果然看到预示的景象，便在那里定居。仙人掌成为他们坚强不屈，为捍卫自己民族利益而英勇斗争的标志。