精选寒假计划范文汇总四篇

　　时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，来为以后的工作做一份计划吧。好的计划都具备一些什么特点呢？以下是小编帮大家整理的寒假计划5篇，欢迎阅读与收藏。

寒假计划 篇1

　　1、要学会建立正确的解题思路

　　如解答物理问答、说理题一般步骤是：

　　(1)首先交代清楚解决问题的依据和理由;

　　(2)解释说明过程或发生了什么变化;

　　(3)物理现象或物理规律起了什么作用;

　　(4)产生了什么结果。

　　解答物理计算题的一般步骤是：

　　(1)审题：通过读题明确题意，知识要求解决问题，判断该题属于 哪些知识范围，应用哪些知识解题，并找出已知条件和隐含的条件。

　　(2)确定研究对象，对问题进行分析与综合，弄清研究对象的物理 状态和物理过程，明确已知量和未知量的关系，明确所遵循的规律。

　　(3)确立有关算式或方程，用规定的符号表达出已知量和未知量的 关系。

　　(4)进行运算讨论，先进行符号运算再带入数据，数据要带单位， 有时需进行必要的判断分析和讨论。最后检验解题过程的正误。

　　2、引导学生进行一题多解练习

　　有许多物理题，可从不同角度、不同方向去思考，有着多种解题途径。我们应用多种思路解题，以便做到既能灵活地运用知识和思路，又能通过比较选出 更合理、更简捷的解题思路。一题多解的好处很多，它可以培养发散思维能力、判断能力、逻辑推理能力、综合概括能力、聚敛思维能力、联想能力、创新和创造能 力。

　　3、联系社会、联系生活复习物理

　　物理知识来源于生活实践和社会实践，来源于观察和实验，只有把物理知识与生活实践和社会实践结合起来，才能真正学好物理，因此在复习过程中，可联系生活做一些题目。如：让观察老虎钳，说出应用的物理知识及如何运用的;试列举出几种生活中应用物理知识的事例等等。

　　4、利用实验进行系统复习

　　在掌握基本测量工具的使用方法和注意事项的基础上，应掌握教材规定的学生实验、演示实验、小实验。能够设计实验，如：试利用所学的知识，设计几种测定矿石密度的实验，并列出实验器材、实验步骤、结果表达式等。

　　复习要全面阅读教材，查漏补缺，彻底扫除知识结构中理解上的障碍。寒假期间，同学们有必要对物理知识进行梳理和归纳，使知识系统化。

　　巩固阶段的复习主要是对学过的物理概念、物理规律、物理现象、物理实验、测量工具的使用进行回顾、整理、加深记忆的过程，起巩固和加深理解作用。

　　1、物理概念的复习

　　在复习过程中，要从每个概念的整体内容上把握，也就是要从概念建立的目的、定义的内容、物理量符号、定义式、单位、测量的仪器等方面去逐个整理。如“压强”是为了表示压力作用效果大小的;概念是“物体单位面积上受到的压力”;公式是p=F/S;单位

　　2、物理规律的复习

　　理解规律揭示知识内容，能用规律解决相关问题。如：牛顿第一定律的条件是物体不受力，揭示了不受力时物体的运动状态，原来是静止的将保持静止状态，原来是运动的将保持匀速直线运动状态。

　　3、物理现象和实验的'复习

　　对物理现象要明确现象发生的条件、产生的原因，掌握解释现象的方法。如“惯性现象”发生的条件是物体间发生相对运动。

　　解释惯性现象的方法是：

　　(1)首先明确研究对象所处的运动状态。

　　(2)弄清楚发生了什么运动状态的改变。

　　(3)惯性保持物体原来的运动状态。

　　(4)说明产生了什么结果。

　　实验要求学生熟练掌握基本量度仪器，如刻度尺、天平、弹簧秤、量筒(或量杯)、温度计、电流表、电压表等的使用方法和注意事项，并能总结出它们使用时应注意的共同点：起点位置、精确程度和测量范围。对于天平、弹簧秤、温度计、滑动变阻器还要知道它们的工作原理。应着重对“双基”的记忆和理解，训 练题目的编选，要紧紧围绕各个知识点多角度、多层次进行，全面系统地理解和掌握。

　　1、 抓住主线，掌握知识间的内在联系

　　从大块分，初中物理知识可分为：力学、光学、热学、电学、电和磁、初步原子和原子核物理等，每一部分一般都有“概念”、材料、能源这根主线。复 习过程中，要抓住这根主线将零星的概念穿成一个知识网。如“力是物体对物体的作用，力的三要素，力的图示”，可以联系到重力、摩擦力、压力、浮力等复习掌 握。

　　2、利用类比，抓住知识的本质

　　有些物理概念，尽管物理知识不同，但定义方法相同或类似，在复习过程中可以归类比较，着重复习一两个概念，举一反三，触类旁通。例如：密度、匀 速直线运动的速度、比热容和电阻等。对于一些本质不同，容易混淆的知识点则进行对比、比较，可消除模糊认识。如质量和重力;压力和重力;惯性和惯性定律 等。

寒假计划 篇2

　　学校初三物理总复习已经开始。初中物理考试考查的知识内容比较多，同学们可以利用寒假时间，把初二、初三两本教材上的概念、规律、公式、重要实验等知识梳理一遍。

　　现在初中物理考试中，文字内容多、信息含量大的题目开始增多，对考生的读题能力提出更高要求。然而，很多孩子在平时学习过程中，没养成看课本的习惯，只等着老师来讲，忽略了自己阅读、消化课本知识的'环节。等到考试时，不少人因为阅读能力欠缺、读不懂考题而失分。

　　某年某市中考物理最后一道选择题就是一个例子。不同于简单叙述、一目了然的题目，这道题文字多，给出了很多信息，考生只有先读懂题目叙述的物理情景，弄清楚要解决的问题，才能正确作答。事后调查显示，不少考生由于没看懂题目，卡在这道题上。

　　因此，同学们寒假梳理教材上的知识点时，一定要做到自己把书读懂，以提高阅读能力。由于初中生不完全具备自学能力，大家看书时不妨对照平时的课堂笔记、学校老师提出的要求。在初二、初三两册课本中，各种知识点是融汇在一起的，大家可以理出线索，先看力学章节，然后依次看电学、光学、热学，使自己的复习更加系统。

寒假计划 篇3

　　第一周：戒油戒荤戒辛辣

　　第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。

　　推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

　　早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

　　第二周：均衡营养促代谢

　　通过第一周的排毒清肠，会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的'荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。

　　推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋

　　早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。

　　第三周：控热燃脂加速瘦

　　通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。

　　推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶

　　苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。

　　第四周：巩固代谢成功瘦身

　　魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。

　　推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包

　　同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。

寒假计划 篇4

　　寒假的计划如下

　　语文：

　　1、进行读书活动：

　　必读书目--《小学生课外阅读》全部读完。

　　推荐书目：《鲁宾逊漂流记》《窗边的小豆豆》《汤姆、索亚历险记》《快乐星球》等中外名著，也可根据家里的藏书选择自己喜欢的阅读。并做好读书笔记。

　　2、每天在写字本上练字一张。

　　3、坚持写日记，至少3篇。

　　4、完成《寒假生活指导》中的语文部分。

　　数学

　　1、口算天天练：每天完成一页口算。

　　2、思维天天变：每天完成一道思维训练题。

　　3、完成《寒假学习指导》中的`数学部分。

　　英语：

　　1.每天坚持听录音15分钟。

　　2.收集有关英语的图片，在生活中应用英语进行简单交流。

　　3.适量收看英语频道节目。

　　4.完成《寒假学习指导》中的英语部分。

　　科学：

　　1、依据课本，做好实验，发展动手能力。

　　2、观察生活中的科学现象，在实践中学习。

　　3、完成《寒假生活指导》中的科学部分