寒假计划模板十篇

　　时光飞逝，时间在慢慢推演，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！此时此刻需要为接下来的工作做一个详细的计划了。我们该怎么拟定计划呢？下面是小编为大家收集的寒假计划10篇，希望对大家有所帮助。

寒假计划 篇1

　　寒假生活是开心的、美好的、也是丰富多彩的。我正在计划着自己的寒假生活，下面一起来跟我看看吧！

　　早上起来，我自己穿上衣服，就叠被子，把被子叠得整整齐齐，让我养成一个好习惯。我自己去刷牙洗脸。之后我背诵古诗词，因为能增加我的知识。吃完早饭后我开始做我的寒假作业，看看书跟练练字，我还在早上做运动，锻炼身体，让自己不生感冒。

　　我会在中午吹萨克斯，让自己吹萨克斯的`水平比以前更好。吹完萨克斯，我就会休息眼睛。

　　下午我继续写作业，并且我会适当地读一些课外书。到了休息时间，我会找一些好伙伴来玩跳绳，完了之后玩一会电脑游戏。到了晚上，我会坚持写一篇日记，把一天到晚有趣的事情写下来，增加自己的作文水平。写完作文，我再跟妈妈玩跳棋、象棋，丰富我一天的生活。

　　寒假最兴奋的就是新年了。新年大家不仅能团聚在一起，也能收到压岁钱。我会拿钱来买一些对爷爷奶奶有用的东西，我想：“爷爷奶奶看了一定会很开心。”最后，我祝愿大家能快乐地度过这个新年。

　　瞧！这就是我的寒假生活计划，我要向自己的寒假计划而努力，我相信我一定能成功的。

寒假计划 篇2

　　队员们，以下是一个简单的周（六天）训练计划，希望你们能够按照教练要求认真根据计划训练，相信你们会做的很好！

　　地点：舜耕小学田径场

　　时间：年前xx.1.16——xx.2.7

　　年后xx.2.18——开学

　　周一至周六上午9：00——11：00，周日休息

　　李天乐、金小娣、杨崇然、王泓衣、张涵、祁子彦、王开元、王昌阳、赵笑鱼、王茂昌、张天翔、李韶东、刘子岩、赵润铭、翟继辰、张为、张嘉抡、李寅华、段骥远、林子轩、孙奕琦、张潇文、孙可欣、赵桐、李若瑾、高佳溪、荆潇雅、刘书羽、孙千舒、赵欣然

　　一、周一为练习，可以根据实际情况进行适当调整。

　　1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。

　　2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）

　　3、30米加速跑*3

　　4、拉伸韧带练习3分钟（跨栏坐，两腿分开前压腿）

　　5、60米加速跑*3（体会起跑的准备阶段与加速阶段的技术动作）

　　6、60米加速跑*4（体会加速阶段与途中跑的.结合及前脚掌积极主动拔地蹬地动作）

　　以上每组间隔休息2分钟左右，开始三组休息时间稍短，后四组休息间隔时间稍长。

　　7、100米*2，间隔3分左右。

　　8、30米加速跑1-2趟。

　　9、放松练习不少于10分钟。

　　二、周二以为主，附加少量练习。

　　1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。

　　2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）

　　3、30米加速跑2-3趟。

　　4、30米跑跳练习2-3趟。

　　5、踝关节小力量练习，可采取单脚浅跳、深跳练习。

　　6、60米加速跑2趟。

　　7、放送时间不少于十分钟。

　　三、周三以以及为主。

　　1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。

　　2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）

　　3、起跑反应练习：①背对起跑方向30米*2②俯卧撑姿势30米*2③身体直立前倒30米*2

　　4、换跑鞋后练习:各组练习时间间隔2分钟左右①60米*2②100米*2③150*2

　　5、拉伸韧带练习。

　　6、放松不少于15分钟

　　四、周四以为主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的练习，练习的基本原则是先给大肌肉群上力量后小肌肉群。

　　1、150*8圈热身+正内外摆腿*4组30米

　　2、拉伸韧带4分钟。

　　3、（15两头起+15立卧撑+三级蛙跳）*5

　　4、30米折返单脚跳*4（左右腿各2个来回）

　　5、立卧撑12*3

　　6、仰卧起坐直膝和屈膝分别15*3

　　7、背起练习20*2

　　8、放松不少于15分钟

　　五、周五以和为主。

　　1、150*8圈热身

　　2、正、外摆、里合踢腿*2

　　3、原地拉伸韧带练习5分钟（跨栏坐、分腿坐、弓步压腿）

　　4、上肢的各种绕环练习（前绕环、后绕环）15*2

　　5、交叉步接加速*4

　　6、行进间脚拔地跳*2

　　7、30米*2加速跑

　　8、各种快频率练习（小步跑、高抬腿、交叉步各两组）

　　9、各个关节的拉伸练习约5分钟

　　10、放松练习不少于10分钟

　　六、周六以练习为主。

　　1、绕八字跳大绳20分钟热身

　　2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）

　　3、跳垫子接加速跑，12块垫子，10次*4

　　4、直道变速跑，弯道慢跑直道加速5圈*4

　　5、游戏放松

　　xx年

寒假计划 篇3

　　马上就到寒假了，对于大部分学生来说，寒假是一个放松的好时机，但是对于紧张学习的高三生来说，高三却依旧是一个需要充分利用好好巩固提升的时机。

　　高三的文科理科也都各有差异，复习的侧重也就各有差异。老师今天就借机说说高三理科的寒假复习，只要坚持下来，相信最后成绩也一定会有所提升。

　　一、高三寒假理科复习计划表

　　1、每天学习时间最少保持在7-8小时;

　　2、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车

　　3、制定自己的学习计划，但主要是以保证每科的学习时间为主。例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快根据计划更换到其他的.复习科目。千万不要出现计划总是赶不上变化的局面。

　　4、晚上学习的最后一个小时建议把安排设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再补一下。

　　5、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。

　　6、不要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

　　7、有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，打电话请教一下老师或同学吧!

　　8、每天晚饭前后和父母散散步，既锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，又增进了沟通。

　　二、高三寒假理科各科复习安排

　　语文：语文在与积累。

　　1、早读时间：背词语解释，背必考的古诗，看复习资料上的病句修改和标点运用。

　　2、晚上看作文书，被新鲜的作文素材(阅读技巧平时老师讲注意积累。)可根据语文早读安排;

　　数学：数学精髓在于快、准。

　　1、现买一本学术公式随时看;

　　2、练选这题，大多数题都可画图解决，故学会精确作图，每天以最快速度练10道;

　　3、填空题后面的选做题，选择自己擅长的专项练习;

　　4、大题要考的那几部分基本已固定，可分项练习，先做再对答案;注意格式和步骤，争取做这类题的时候提高做题速度。

　　5、时间可安排在中午和自习。

　　英语：充分利用早晚读时间。

　　1、每天一篇完形填空，注意速度基本10分钟以内;

　　2、阅读最关键，看看一些阅读技巧，每隔两天练5篇，练速度;

　　3、作文了，平时多积累高级表达，可以每天写一篇。

　　4、单选在于平时课堂积累，要是很差，可专项训练;

　　5、以上基于每天必须背单词。

　　理综：贵在神速。我基本上都有时间检查。

　　化学：

　　1、化学公式每天要背;

　　2、看书，不懂的地方先做记号，等到老师上完新课之后再向老师或同学请教。

　　3、练题，找资料做题;

　　物理：

　　1、背公式，理解性的的记忆;

　　2、练实验题，相信老师又发很多实验资料;

　　3、练大题，课堂上的练习应该够多了;

　　生物：

　　1、各节知识点生物除了早自习背还有什么办法;

　　2、老师发的卷是你练习的最好材料;

　　可按自己实际情况安排时间;目标：语文110，数学120，外语110，化学70，生物70，物理80，任重道远，贵在坚持。

寒假计划 篇4

　　将研究性学习与社会实践相结合，走向社会，关注社会问题，尝试解决自己研究的社会问题。感悟生活，感恩教育，使之成为学生课余生活的有益补充，丰富学生假期生活的情感体验。

　　2、目的意义：改变学习方式，拓展学习资源，拓宽发展空间；激发学习兴趣，增进生存体验；在实践活动中，加强道德体验，提升自我。

　　第一步：编组、选题

　　第三步：制定活动方案

　　第四步：研究设计具体操作方案

　　第五步：实践活动（观察、访谈、问卷、体验）

　　第六步：分析活动资料

　　（1）在生活中提炼。热爱生活，关注生活问题；学会健康愉悦地、自由而负责任地、智慧而有创意地生活。

　　（2）在兴趣中选择。学生间相互感染、相互促进，更好地发展兴趣，培养特长，提高综合素质。

　　（3）合理利用各种资源。充分利用网络资源。

　　1、社会调研活动（参考主题如下，也可自选主题）。

　　（1）城区白色污染调查研究 （4）关于生活用水状况调查研究

　　（5）关于生活垃圾分类处理的可行性调查（6）我市道路状况及改进意见调查

　　（8）中学生的消费观念与行为研究 （10）中学生学习习惯的调查与研究

　　2、道德体验系列活动

　　（1）参加感恩父母“四个一”活动。“四个一”即“每天一句温馨的'问候、一杯浓浓的热茶、一个整洁的居住空间、每月一次家庭主人”。填写活动小结。

　　（2）为了弘扬国学传统文化，传承国学精髓，力求知行合一，把学习《弟子规》作为学生思想道德教育的载体，以“学《弟子规》养德行、学做人”为目的，以诵读、感悟、体验《弟子规》为具体内容，开展系列教育活动。进行学部背诵评比。（开学第二周）

　　3、“温暖冬日”主题教育系列活动

　　（1）开展“阳光健身”主题教育活动。坚持每天锻炼一小时，实现“体锻健身、体锻益智、体锻育德”的目标，鼓励家长带领孩子一同开展小型多样、丰富多彩的体育健身活动，营造蓬勃热烈的体育健身氛围，并填写活动小结。

　　（2）观看体现善心、弘扬乐于助人精神、积极向上的具有教育意义的优秀影片。填写观影感言。

　　1、20xx年2月17日前，各班收集下列社会实践材料之一：

　　（1）社会实践活动调查登记表。

　　（2）活动照片、录像、录音等资料。

　　（3）各组活动的相关记录。

　　2、社会实践活动总结和表彰。（开学第一周）

　　（1）各班自行组织，以班会、板报等形式，进行社会实践活动总结。

　　（2）德育处组织社会实践活动展示。

寒假计划 篇5

　　寒假生活是开心的、美好的、也是丰富多彩的。我正在计划着自己的寒假生活，下面一起来和我看看吧！

　　早上起来，我自己穿上衣服，就叠被子，把被子叠得整整齐齐，让我养成一个好习惯。我自己去刷牙洗脸。之后我背诵古诗词，因为可以增加我的知识。吃完早饭后我开始做我的寒假作业，看看书和练练字，我还在早上做运动，锻炼身体，让自己不生感冒。我会在中午吹萨克斯，让自己吹萨克斯的水平比以前更好。吹完萨克斯，我就会休息眼睛。

　　下午我继续写作业，并且我会适当地读一些课外书。到了休息时间，我会找一些好伙伴来玩跳绳，完了之后玩一会电脑游戏。到了晚上，我会坚持写一篇日记，把一天到晚有趣的.事情写下来，增加自己的作文水平。写完作文，我再和妈妈玩跳棋、象棋，丰富我一天的生活。

　　寒假最兴奋的就是新年了。新年大家不仅可以团聚在一起，也能收到压岁钱。我会拿钱来买一些对爷爷奶奶有用的东西，我想：“爷爷奶奶看了一定会非常开心。”最后，我祝愿大家可以快乐地度过这个新年。

　　瞧！这就是我的寒假生活计划，我要向自己的寒假计划而努力，我相信我一定会成功的。

寒假计划 篇6

　　考试完之后，我们就已进入寒假前的小假期了，等待寒假中我列了一个寒假的计划，因为老师经常告诫我:凡事预则立，不预则废。

　　在这正式放假前的七天当中我要先把老师先让买的三本寒假集训作业做完的同时把这学期买的练习册卷子没做完的做完，再看看这学期有哪些知识点薄弱，查漏补缺，我再复习巩固一下哦。对啦，这几天每天要写一篇文章，前一段因为迎接期末考试而只顾得紧张的复习语文，数学，英语和科学了，也没顾上写作文。过几天又要过年，我还想好好的玩儿，但是既然写博文已经开始了，就要坚持下去，我们的老师也经常鼓励我，让我坚持下去。她的话就像冬日暖阳一样鼓励着我前进。所以过年前这几天我要努力每天练习写一篇文章。 以后这一个月我也坚持发博。

　　过年那几天我就要尽情的玩:放鞭炮，给奶奶包饺子，烧地锅蒸包子，看春节晚会，和小表弟小表妹一起玩耍……想想都很美。过年了，我要亲手写五副对联儿。妈妈说了大门外的对联儿要买的'，可是屋里的门上的对联儿都要我自己写。我特别的兴奋，自己像古人一样竖直着握着毛笔样子特别的帅，光想一想，我都有些飘飘然了。

　　过了大年初六，我就要开始减少玩耍时间了，我打算预习下一年的语文、数学、英语书。我们老师经常说学习要先预习，再听课，然后再复习。我一直听老师的话。虽然偶尔我有不会的，但我的功课从来没有落下的。所以我要先预习一下下学期的功课，另外我要看三本课外书《小布头奇遇记》《山羊不吃天堂草》《红楼梦》，阅读可以让我增长见识，提高我的写作能力，而且我特别喜欢看课外书，特别是那些内容精彩的课外书。

　　怎么样？我的这个计划是不是很完美呢？有一点很重要，计划了就要执行，不然要计划干什么呢？

寒假计划 篇7

　　寒假就要到了，我在寒假期间制订了一个寒假计划。

　　主要安排是这样的：

　　一、按时作息，早上8：30起床，晚上10：00左右上床；

　　二、每天用2小时认真完成语数外三科的作业；

　　三、每天阅读课外书1小时并做摘抄；

　　四、讲究文明卫生，注意文明言行；

　　五、生活要自理，积极做好人好事及力所能及的'家务；

　　六、不挑吃穿，不乱花钱，学会节约用钱，用钱有计划；

　　七、学会如何招待客人；

　　八、为家人讲些笑话或故事，带给家人快乐；

　　九、了解世界各国历史，国旗的来历，了解世界地理以及气候的变化；

　　十、为下学期制定一个学习计划，准备好学习用具；

　　十一、坚持写日记。

　　语文

　　1、古诗文诵读：每天坚持背古诗20分钟，至少熟练背诵十首。

　　2、书法天天练：每天15分钟练字，结合课本中的生字，每天约三十字。做到认真规范。

　　3、读课外书一小时，

　　A：必读书目——《小学生课外阅读》全部读完。

　　B：推荐书目：《格林童话》、《安徒生童话》、《西游记》（少儿版）、《十万个为什么》、《少儿百科全书》、《成语故事》、《寓言故事》。

　　数学

　　1、口算天天练：每天5分钟至少2页

　　2、练一道趣味数学。

寒假计划 篇8

　　与初中物理相比，高中物理的内容更多，难度更大，能力要求更高，灵活性更强。因此不少同学进入高中之后很不适应，高一进校后，力、物体的运动，暂时还没有什么问题，觉得高中物理不过如此。学到牛顿运动定律问题就开始来了，后面曲线运动、万有引力定律、动量、机械能问题越来越大。如果不及时改变学习态度和学习方法，物理将越来越差劲了，一提及物理就感到头痛，越来越讨厌物理，渐渐就与物理绝缘了。这就使一些初中物理学得很不错的同学，到高中后不能很快地适应而感到困难，以下就怎样学好高中物理谈几点意见和建议。

　　一、首先要改变观念，初中物理好，高中物理并不一定会好。 初中物理知识相对比较浅显，并且内容也不多，更易于掌握。再加上初三后期，通过大量的练习，通过反复强化训练，提高了熟练程度，可使物理成绩有大幅度提高。但分数高并不等于物理学得好、会学物理。如果学习物理的兴趣没有培养起来，再加上没有好的学习方法，那是很难学好高中物理的。所以，首先应该改变观念，初中物理学得好，高中物理并不一定会学得好。所以应降低起点，从头开始。

　　二、应培养学习物理的`浓厚兴趣。 兴趣是思维的动因

寒假计划 篇9

　　一、实习目的

　　为了贯彻落实市场营销专业培养方案，培养营销学生的调研能力，特制定本寒假实习计划。

　　二、实习计划说明

　　本次计划针对大学新生的特点和家庭情况，充分利用学生们的寒假期间进行调查工作。

　　三、计划内容

　　1、市场调研

　　（1）要求每位学生对亲友完成调研工作。

　　（2）每个人必须完成5份调查表。

　　（3）调研时一定要认真，不能自己代填。

　　（4）实习后交一份调研报告。

　　2、记录家庭春节消费情况

　　（1）每天用规范的横格纸详细记录春节其间家庭消费的主要项目、金额，包括开支的压岁钱、礼品。不用记录给领导送礼的情况。

　　（2）记录一定要完整，记录时间为1个月。

　　（3）对你记录的家庭消费情况进行分析，找出家庭消费的规律。

　　（4）每人写一份实习报告上交，要求写出自己对家庭消费的'感想。从营销的角度谈一下对春节营销的看法。

　　3、调研报告撰写

　　每个班级出4名同学，合计8人，组成调研报告撰写小组，集中整理调研报告。 （励志大学）

　　4、个人报告

　　每个人与开学第一个星期内上交一份调研报告。

　　报告内容包括

　　1、调研目的

　　2、调研时间

　　3、调研内容

　　4、调研体会和收获

　　四、报告要求

　　字数要求20xx字以上。实习报告要使用规范的封面，报告标题统一用宋体三号字，正文标题用宋体四号字，正文部分用宋体小四号字。

寒假计划 篇10

　　20xx过去了，迎来了20xx.我已从六年级上册升为六年级下册啦!在这寒假的30天里，我也想好了我的一些寒假的计划。

　　在寒假的第一天，我会先把期末考的试卷复习一次，然后再做一些练习题。

　　在寒假的第二天到第五天，我会把老师布置的`所有作业都完成好，再看一些课外书和资料。

　　复习到差不多的时候，我会去买一些六年级下册的书籍和资料来预习，并背诵每一篇课文和词语的理解，数学就买一些练习题来做。在新年要到来的时候，就把全部有关学习的资料整理好，回到老家和朋友们玩耍。我的寒假计划就是这样，你们呢?

　　我林薇在新的一年里祝你们马到成功!