篇一：我得到了锻炼作文400字

谢哲瀚

小时候，我特别胆小，爸爸妈妈为此总想着让我的胆量“壮得大点”！

那天，我在床上，准备睡觉。这时，爸爸妈妈准备去接上培训班的姐姐，要我一个人在家。“什么？一个人在家？”我不敢想象接下来会是怎样。他们总会留一个人，陪我在家，可今天……我也不想丢失小男生的尊严，便答应一个人在家。

他们一走，我就赶紧躲进被窝，关灯睡觉。我刚闭上眼睛，总觉得有个黑影从我眼前窜过。我连忙睁开眼，可眼前有什么东西都没有，我总算放下了悬着的心。我又闭上眼，突然耳边响起了“嘎吱嘎吱”的声音，不由得打了个寒颤。我实在忍不住了，小声地嘟囔着：“死神，放过我吧，我那么胖，你可抱不……抱不动啊！”我忙把被子往上一拉，盖住头，把脸紧紧地塞进被窝里。

过了一会儿，听不到一些声响，我又壮着胆子，把头伸了出来。咦，一切都没有变化，连书桌上的本子一动也没动过，更是没有其他人影了。我松了一口气，暗暗下定决心：一定要胆子大起来，让爸爸妈妈刮目相看。

我灵机一动，想出一个办法，想着今天快乐的事情，想着我考试得了100分……哈哈，真是让人快乐的想象啊！

一个小时后，爸爸妈妈回来了，高兴地夸奖我：“不错，胆子大了！”

篇二：我得到了锻炼作文400字

星期六的大清早，天刚刚亮，我还在睡梦中，突然就被妈妈叫醒了。原来，昨天我和妈妈约定今天一起跑步呢！但我觉得跑步很累，心里还是有点闷闷不乐。

我们在楼下先进行热身活动，做了弓步、扩胸和高抬腿。手脚发热后，我们就开始绕小区跑步。

跑第一圈时，我精神饱满，脚步轻松。接着跑第二圈时，头上开始冒汗，渐渐有点累了。再跑第三圈时，开始气喘吁吁，上气不接下气。此时的我已经大汗淋漓，衣服都黏在后背上了。轮到第四圈时，我就没力气了，小腿像灌了铅一样沉，迈不开腿来。我心想：真想放弃了，快坚持不了了。

眼看我们跑完了四圈的预定目标，妈妈转念一想，鼓励我再跑一圈。虽然我已经筋疲力尽，但仍然咬牙坚持，心里不断地给自己加油鼓劲。一步、两步、三步……十步、五十步、一百步……终于跑完了第五圈，我创造了两千米的最长跑步记录！

这次跑步让我懂得了坚持就是胜利，对跑步也越来越有信心了。我不仅锻炼了身体，也锻炼了跑步的耐力，心里像吃了蜂蜜一样甜。

篇三：我得到了锻炼作文400字

中秋节时，爸爸带我和妈妈回老家了。

上午，爸爸妈妈拿着锄头往后门走去。我从房间跑出来，问爸爸：“你们去干什么呀？为什么拿着锄头？”爸爸笑着说：“我去挖地瓜，你去吗？”我开心地说：“好呀！好呀！我也要去。”

我也兴奋地拿着锄头向菜田跑去，“地瓜在哪儿？这只有乱七八糟的草啊！”我疑惑地问爸爸妈妈。妈妈说：“地瓜在土里。”我半信半疑地拿起锄头，向土里挖去。呀！锄头碰到硬东西了，我继续挖。等我挖出来，地瓜已经成两半了。我不禁叹了一口气，唉，怎么回事？爸爸说：“应该往旁边挖，这个地瓜一定很好吃。”我无意间看到爸爸咽了一口唾沫。不一会儿，我又挖到一个硬东西。我注意力提高了，小心翼翼地挖，终于挖出一个完整的地瓜！我兴奋地去看爸妈的进展。爸爸挖了五个！妈妈挖了三个！而我只挖了一个。我像没了气的气球一样，虽然累得不得了，但还在坚持着。

下午，我拿着沉重的锄头大汗淋漓地走回家。看着满袋的地瓜，我不知道有多开心！

通过这件事，我得到了锻炼。

篇四：我得到了锻炼作文400字

经历的事情，犹如天上闪烁的星星，而最亮的一颗，就是我最深刻的事，通过这件事，我得到了锻炼。

记得是在一个漆黑的夜晚。我孤身一人在家，时时还发现几个黑影，忽躲忽闪的，我心想：是不是僵尸准备闯进家门？我又听见沙沙作响的东西，我又想：是不是还有吸血鬼？“轰隆隆，轰隆隆”一阵雷声传来，演奏着恐怖的乐曲。我打了一个哆嗦，害怕极了，像揣了一百只惊慌失措的小兔子，“扑腾，扑腾”的跳着。

过了很长时间，我总觉得有人在我身后，我转头，他失踪，我回头，仿佛又出现在我身后。我打电话给妈妈，妈妈说她马上到家。我心里的石头落了一半。“哇……爸妈……你们，你们在哪……里……啊！哇……”我哭了起来。不能哭！我心想，我要坚强，勇敢！吱——吱——门打开了，我拿起一根衣衩子，在原地挥啊……

“哧，哈哈哈哈……”爸妈笑了，开灯发现我的一副鬼样子笑得更厉害了，我一边挥，一边嘴里还念念有词：“怪物，我不怕你，我不怕你！”我听，爸爸妈妈回来，心里的石头终于落下来了……

我叹了一口气，原来这就是“小鬼当家”啊！看来，不管做什么事都要坚强勇敢的去面对！加油！

篇五：我得到了锻炼作文400字

人生中处处都会有锻炼自己的机会，有可能是为同学展示才艺；也有可能是登上了演讲台，但令我最难忘的却是那件事。

那天，班主任王老师说：“下课你到我办公室一趟！”我一听，心里立马很紧张，我想：该不会是我今天迟到了吧，又或者是今天的听写我考得不好，再或者……我正胡思乱想着，这时“叮零零，叮零零”，下课铃响了，我只好硬着头皮，走向老师的办公室，心中像打碎了五味瓶一样，可是等我到办公室迎接我的却是老师的微笑，老师把听写的卷子给了我，对我说：“我看你听写的成绩不错，这些我没有批改，就让你帮我批改吧。”这时我高兴得不得了，走回教室的时候，仿佛每位同学都在向我招手，我刚回到教室，同学们就投来了羡慕的目光，我并没有多说什么，而是默默的批改听写的成绩，可是这一批不要紧，一看就傻眼了，有的写得我根本就认不出来，有的写得又非常好，这时我体会到老师批改我们卷子的不易，所以我以后要好好练字。

通过这件事，我既锻炼了自己的阅卷能力，又减轻了老师的负担，这真是一举两得的事啊！

篇六：我得到了锻炼作文400字

每个人都有锻炼自己的机会，而我抓住那次锻炼机会，学会了踢毽子。

听说要踢毽子考试了，看着别人都能踢好几个了，而我还一个都不会踢，心里十分着急。于是，那天放学回家完成作业后，我和妈妈说了自己的心事，她就急匆匆地带我去练习踢毽子了。

我愁眉苦脸地拿起毽子，心想：要连续踢三个。啊！怎么办？我可是一个都不会踢啊！可是没办法，妈妈让我首先练习基本动作。我抱着右脚，左脚根本站不稳，我就像一只没头苍蝇在车库里左蹦右跳。我很后悔，要是我之前每天认真练习就好了，才不至于考前要临时抱佛脚。我迫不及待地拿起毽子踢了一下，哈哈，我可以踢一个了，可是要连踢三个才及格啊！妈妈又让我练习踢一个接住毽子，这也太难了吧！我只好不断练习起来：有时踢到了离我七八米远的地方；有时踢到了车库顶上，差点就掉不下来了；有时又踢到了汽车底下。最终，在我踢的五十个内，有三十几个可以用手接住了。于是，我先学会了连踢两个，再经过我的努力，终于可以连踢三个了！我喜出望外，我终于会踢毽子啦！

通过这次踢毽子的锻炼，我明白了一个道理：学习要坚持不懈，动脑筋，才会学有所成。我以后还要多锻炼，战胜更多的困难，学会更多的本领。

篇七：我得到了锻炼作文400字

人的一生中，会得到很多东西，一个吻，一个拥抱，一份礼物……我今天想写的“得到”，是看不见也摸不着的，我得到了一次“锻炼”。

那一年暑假，爸爸给我买了我梦寐以求的滑板，我非常高兴，那天下午，就拉着爸爸去操场去滑滑板。刚开始，我看到滑板只有两个轮子，好像站上去一下就会倒下来。我看着滑板，迟迟不敢上去。爸爸见了，温和地对我说：“孩子，如果不勇敢地面对困难，而是逃避的话，那你就会胆小怕事。到后来，自己的事也不能做主。而且，别人也不会喜欢胆小如鼠的人。”爸爸的话鼓励了我，给我了很大勇气。我把脚放在滑板上，使劲一蹬，滑板滑起来，我站在上面，觉得学滑板好容易。可是好景不长，我一下子就从滑板上摔下来，摔了个狗啃泥。

我没有丧气，仍然继续练习。这一次，有爸爸拉着我的手，所以滑得很平稳。于是，我叫爸爸放手。可是，没滑出一米，我好像喝了酒一样东倒西歪。幸好爸爸上前扶住我，我才没摔下去。这样，一天、两天、三天……我不断努力，终于学会了滑滑板。

我得到的锻炼，不仅是身体得到锻炼，勇气也得到了锻炼。

篇八：我得到了锻炼作文400字

今天，便是英语书法大赛，对我来说，这是一种锻炼，也是书法上的宣战。

我认为，如果只在英语书法大赛前拼命锻炼是不行的，必须时时刻刻地锻炼，才能写出一手好字。在我看来，在英语书法大赛上胜出，是对我书法上的认可。我等了这场比赛那么久，终于让我等到了。

这次的书法大赛比以往的难多了，不愧是“长江后浪推前浪，一浪更比一浪强”。这不但没能使我退缩，反而在我心中点燃了熊熊不熄的好胜之心。

我的笔在纸上划过一道道痕迹，然而我却发现，有许多人也写得一手好字。我仔细对照我的字与打印的字的区别，打印的字端正无比，横平竖直，连字母倾斜的角度都丝毫不差，而我的字，在对比下显得什么都不是了。

“我失败了吗？我输了吗？”我反问自己。“不，我还没输，只要我进行完善的修改，我就能突破自我！”我举起笔，重新一步步地修改，在我的眼中，充满的不再是那种悲哀的目光，而是那种坚定、不认输的目光。

也许，我的字最后还是没有打印的那么好，但是我不会放弃。等待着下一场英语书法大赛的到来。

篇九：我得到了锻炼作文400字

自从一年级开学，在每周五下午的广播里，我就会听到优美动听的声音，那就是学校“红领巾”广播站开播了！从那一刻起，我就渴望可以成为“红领巾”广播站的一员。

时间过得很快，二年级的时候，我有幸成为了“红领巾”广播站的小主播。在广播之前，我们要做一些准备，我就像小实习生一样，跟着大哥哥，大姐姐们学习：首先安排出广播站的版块内容（诗文解读、每周一歌、走进名人、知心姐姐等）；然后从三至五年级学生当中挑选出适合本期栏目的播音员；最后在每天午饭后，将本期广播的同学召集在一起，进行对稿排练。有时，我们还会请来大队辅导员老师为我们指导。经过一年的学习和锻炼，使我的组织能力和朗读水平得到了很大提升。

转眼间，哥哥姐姐们毕业了，我成为了广播站不可缺少的一员。我能独自安排好每期广播的栏目，并且从各个班级中选出本期广播的合适人选。每天，我带领着广播站的新成员（低年级的同学）去指导他们怎样把稿读通顺，读出感情。同时，我也是“走进名人”栏目的播音员。

通过三年的锻炼，现在的我已经是老师的得力助手了，我的朗读水平也有了突飞猛进的提升，我会继续努力的！

篇十：我得到了锻炼作文400字

在时光年轮的碾压中，我开始慢慢成长，渐渐地，我将告别小学美好的六年时光，在这六年里，我懂得人生的道理，得到了锻炼。

刚进学校，我感觉像到达了新的世界，随着郎朗的读书声，无知的两双小眼睛望着鳞次栉比的教学楼，妈妈拉着我细小的手，踏上了人生之路……一开始，我还是懵懂可爱的小孩子，我不知如何握笔，不知如何做作业，不知如何让老师满意……一切的不知都在我的脑海里回荡，可我深知，一切的一切都等着我去改变。

拉着妈妈温暖的大手，踏上了时光之路，转眼间，我三年级了，我已经会独立干许多事情了，我也已经博得了老师与同学的喜爱。可是，在人生这条充满未知的道路上，我依然显得那么渺小……

蹦蹦跳跳的我，走向了时光之路，转眼间，我六年级了，我已是一名少年了，离踏上新的起点只有一步之遥，现在，我懂得了如何为人处世，懂得了如何做好一名优秀的少先队员，懂得了学习的重要性。而这，也意味着，我即将要洒泪告别六年的时光。

时光匆匆，一去不复返。“物是人非事事休”，实小还在，教室还在，可是教室里那张张可爱的脸不再是我们的了，而我，在六年的岁月里，得到了磨炼，造就了未来的光辉路程！

篇十一：我得到了锻炼作文400字

生活中，许多人认为我们都是长在温室的花朵，是爸爸妈妈捧在手心里的宝，我觉得自己不一样，爸爸妈妈总是要求我学会一些技能。

周六清晨，我比之前都起得早，因为昨晚妈妈让我今天早上炒饭吃。我先把葱洗好切好，放在一边。然后打三个鸡蛋放入碗中，均匀地搅拌着，又在里面放了点盐，待碗中泛起了泡沫，才停下手。

我把油倒入锅中，调到小火，放入鸡蛋，快速翻炒。然后，把电饭煲里的剩饭倒入锅中，翻炒了一会儿，又放入葱和生抽，再翻炒一会儿。这时，阵阵香气扑面而来，一锅蛋炒饭就炒好了，闻起来就食欲倍增。

这时，爸爸妈妈都已经起床了，看到我在为他们炒饭，乐得合不拢嘴。我把炒饭端上桌，爸爸妈妈都说：“看着挺不错的，不知道味道咋样。”我说：“你们尝一下不就知道了？”他们拿起筷子尝了尝，称赞道：“真好吃！”我也尝了一口，果然不错。今天的早饭，是我吃得最香的一次。

妈妈对我说：“你炒的饭又香又好吃，以后每个周末都炒给我们吃，好吗？”我十分开心地答应了。

今天，我学会了做蛋炒饭。这是妈妈给我的锻炼，我要感谢她。

篇十二：我得到了锻炼作文400字

“盛晨，下星期学校有一个朗诵比赛，我思来想去还是你去吧？”老师慌忙地跑过来对我说。

“我？”我一听，惊呆了，看着老师期待的眼神，只好结结巴巴地说：“好……好吧。”但还是有些不情愿，我为什么要去呢？我为啥要答应呢？我对我的做法百思不得其解。

我等着，盼着，似乎过了许久，终于等到了那一天。妈妈把我送到了比赛场地，我穿上服装，做好上台准备。只听到主持人说：“20号上场，请21号准备！”而我就是21号啊！此时此刻，我的内心就好像有一只小白兔在里面奔跑，上蹿下跳的！妈妈似乎看出了我的心思，拍着我的背不停地安慰：“没事的，输了赢了不重要，重在参与哦！”听了这番话，我牢牢地记在心里，默默地鼓励着自己。

过了一会儿，主持人喊到了我的序号。我站起身来，迈着沉重的步伐踏上了舞台。外面传来了一阵“轰隆隆”的响声，雷公公把自己珍藏的大鼓拿出来敲了起来，也正如我此时的心情——咚咚作响。

我来到舞台中央，用自己颤抖的声音把文章朗诵了出来。一会儿工夫，我就展示完了。主持人公布了我的成绩：二等奖！我兴奋地牵着妈妈的手手舞足蹈。太棒了，我成功了！

我明白了：只要有机会，我一定要多去尝试。加油！

篇十三：我得到了锻炼作文400字

妈妈生病了，病得很重，一度在病房里、十分痛苦。爸爸除了工作，还要去医院照顾妈妈，经常深夜才回来。

正因为这样，家里很乱很脏，没人打扫，没人整理，于是我和姐姐担负起家务的重任。一天下午放学，在姐姐的倡议下，我们开始打扫，先把地上的垃圾，根据垃圾分类的要求把垃圾放入了垃圾桶。我开始用水壶往地上洒，轻轻的洒了些水后，紧接着用拖把开始拖地。我弓着腰，使出了全身力气，流下了辛勤的汗水。

地面开始变得越来越干净了，清新又亮丽，我们的心情也开始随之开心起来。拖完地后，我把拖把放进洗手池里，再放一些洗衣粉，开始进行清洗，洗完后放在阳台上晾晒。看到我的劳动成果后，我十分欢乐，我终于可以为家里减轻负担了，姐姐也为我的行动和成果而感到高兴。从那以后，家里的那点卫生就由我来打理了。

过了一些日子、一天下午，妈妈出院了。她一进家门，妈妈吃惊地‘哇’了一声。此时，家里的地板更加亮丽了，妈妈露出了温馨的笑容。我得到了生活的锻炼，得到了成长。妈妈夸我是个好孩子。

生活中没有一帆风顺，我们要乐于参加生活的锻炼，这样我们才能得到成长，才能够长大。

篇十四：我得到了锻炼作文400字

在小学生活里，我们经常得到一些看不见、摸不着的东西，使我们受益匪浅。而这一次我要讲的是我得到的锻炼。

那是有一天我在学校晨读的时候，老师突然走近我的身边拍了拍我的肩膀。我不知道自己又捅了什么篓子，心一下提到了嗓子眼，砰砰直跳。

而这时，老师却亲切地对我说：“你有兴趣参加英语比赛吗？”我先是一愣，接着悬着的一颗心终于落下了，一下轻松了不少。我连想都没想，就一口答应下来。

之后的一段时间，玩耍的时间被“戒”掉了，全部用来复习英语了。我流下了悔恨的泪水，真想把之前的话收回来。妈妈一眼看穿我的小心思，告诉我：“君子一言，驷马难追。”我只好咬咬牙坚持下来。

然而没想到，经过我的不懈努力，虽然没有进入决赛，却也进入了前十名。我仿佛听见妈妈在表扬我、邻居们在赞美我、同学们在羡慕我。之前的辛苦与悔恨通通消失了。

在这次英语比赛中，我不但巩固了知识，更得到了锻炼。为我后来英语考试取得好成绩打下了良好的基础。

通过这件事，我明白了一个道理：要多参加比赛活动，虽然一路上可能会很艰难，但只要你有必胜的决心，尽自己最大的努力，就一定会有收获。长此以往，你将会看到一个不一样的自己。

篇十五：我得到了锻炼作文400字

我一直是个胆小的孩子，但是经过那次锻炼后，我开始变得自信开朗了。

上个星期的一节语文课上，老师布置的作业是画《牛郎织女》连环画。老师强调，第二天不仅要检查，还要让画得好的同学上台展示。

第二天上课时，老师先让我们小组检查、交流。我们小组五个同学都把自己画的连环画拿了出来。结果，大家认为我画得最全面，就推选我代表小组上台展示。我没有吭声。

交流结束后，老师让小组代表上台展示，我不敢举手。正在我忐忑不安的时候，坐在前面的盛子皓大声对老师说：“老师，刘恒画出了完整的故事，让他展示吧！”我一听，心里的小兔子跳得更厉害了。

老师用鼓励的眼神看着我，叫我上台。我的腿像灌了铅似的，一步一步慢慢地走上了讲台。当我把手中的画拿起来展示的时候，台下响起了热烈的掌声。我顿时来了信心，十几幅图一气呵成的讲完。掌声再次响起，我不禁露出了开心的笑容。

这一次锻炼让我变得大胆自信了，感谢老师和同学们的帮助和鼓励。