积极锻炼习惯养成建议书

陈泽睿

亲爱的“小胖墩”们：

俗话说“身体是革命的本钱。”可是世上的小胖墩越来越多了，他们的饮食结构不合理，身体越来越亚健康。尽管如此，还是有不少人会说减肥太难了！请你相信，世上无难事，只怕有心人。再困难的事也要去面对。所以我今天给大家分享一些积极参加锻炼的小秘诀。

首先要合理饮食，多吃蛋白质、少吃脂肪。吃饭时尽量一荤两素一汤一饭。最好要在家里吃家常便饭，在学校里要多吃绿色蔬菜和水果，这样才能均衡饮食茁壮成长。特别要远离“三无食品”和垃圾食品，它们可都是导致肥胖的大恶魔。

其次就是要努力运动。我的减肥方案是早上空腹跑五百米，晚上一千个跳绳。我们也可设置自己的减肥方案，还可以打卡到班级群让老师同学互相监督共同努力！我这里还有很多运动“套餐”，可供大家参考，比如：一分钟跳绳、单臂支撑、平板支撑、跑步、篮球、坐位体前屈……希望对你们有帮助。

最后，可以多参加一些体育活动：篮球赛、足球赛、运动会等，这些锻炼的机会不仅让我们感到荣誉感，还能通过亲身的经历体会运动的快乐，让我们的身体更加健康。

健康强壮的身材是我们所追求的，希望你能采纳我的建议。

建议人：陈泽睿

2023年5月22日

篇二：建议书的格式及范文

阅读习惯养成建议书

柳哲航

亲爱的同学们：

“读万卷书，行万里路。”这句耳熟能详的诗句，向我们说明了多读书能帮助我们更好的写作。其实啊，拥有良好的阅读习惯的好处远远不止于此。它能帮助我们拓宽视野，增长课外知识，还能教会我们很多生活的道理……

可是这种好习惯都会被别人当作耳边风，就像我们班上的有些同学下课的时候总爱跑到外面疯玩，而且老师每天晚上都会提醒我们一定保证三十分钟的阅读时间，他们也充耳不闻，导致他们的语文考试成绩直线下降，我都为他们担心！所以我决定把我的阅读养成小秘诀告诉你们！

首先，我们必须创造一个安静的阅读环境，还可以在墙壁上贴上一些名言经句来鼓舞自己。提到阅读怎能不想到书呢，我们可以准备一个专门放课外书的书架，选书也要选一些有意义的书，比如中国四大名著、国外的文学经典，当然作文书和儿童文学也值得推荐。

其次，我们可以自己准备一本的摘记本把自己认为的好词好句都摘抄下来，长期以往，我们就拥有了属于自己的宝典，下次写作文的时候就可以适当地运用起来。

最后可以制作一些阅读摘纸、阅读手抄报和读后感来展示自己的成果。把我们的阅读所得变成看的到，摸的到的东西还可以和同学们一起分享哦！

“好习惯决定一个人的一生”，希望你能采纳我的建议。

建议人：柳哲航

2023年5月22日

篇三：建议书的格式及范文

保护环境习惯养成建议书

李泱呈

亲爱的同学们：

你们知道吗？我们的城市——温州每天产出两千八百吨垃圾，我们的地球母亲已经不堪重负了。她那美丽的外表也已经被垃圾所覆盖了。所以我们应该保护环境。美好的环境可以使我们赏心悦目、心情舒畅。那么今天我就分享给大家一些保护环境的小建议。

第一步：不乱扔垃圾。产生垃圾是不可避免的，我们唯一能做的就是将垃圾及时送回垃圾屋，或是用自己所学的知识把可回收利用的垃圾放进对应的垃圾桶，做到垃圾分类，循环使用资源。

第二步：多参加公益活动。每年的3月12日是植树节，我们可以在那天跟随着志愿者们到荒芜的土地上种下一棵棵新生的小树。让荒芜的土地上多一份绿色。让我们的地球母亲多一抹生机。还可以跟着志愿者叔叔阿姨，一起去街道上捡垃圾，长此以往，不仅可以锻炼我们的身体，也可以提升我们的动手能力。

最后我传授大家我的“独门秘籍”——变废为宝，回收利用。我们可以在学校举办“变废为宝，回收利用”的活动，通过亲身的参与，增强同学们保护环境的意识，激发同学们的创意，让垃圾真正为我所用。

美好的环境是我们所追求的。希望你能采纳我的建议。

建议人：李泱呈

2023年5月22日

篇四：建议书的格式及范文

爱护环境习惯养成建议书

林芷妤

亲爱的同学们：

你们知道吗？最近我们班级出现了许许多多的垃圾，这么多的垃圾既影响了教室的美观，还无形之中滋生了讨厌的蚊虫来危害同学们的身体健康。众所周知，干净的学习环境可以让同学们专心致志地学习。所以，我决定分享给你们几个爱护环境的小建议。

首先，要从根本上杜绝垃圾，尽量不制造垃圾。比如说不随便撕小纸条，扔小纸团，不破坏文具等。有些同学喜欢把水果和小零食带到教室里，而这个时候就应该增强环境保护意识，将这些东西合理保存，甚至不带来学校，减少垃圾的产生。

其次，我们要及时把垃圾送回它们的家——“垃圾桶”。最近我们学习了许多可回收垃圾的知识，可以学以致用，将可回收垃圾变废为宝，可以做手工，可以绘画，还可以制作小发明。相信这样的举措肯定能节约地球“母亲”的资源。

最后，我们可以积极参加一些志愿者活动，跟随一些大哥哥大姐姐们一起到校园捡垃圾。这样不仅能让地球母亲变得干净整洁，还能让我们体会到劳动的快乐。

美好的环境是我们所追求的，希望你能采纳我的建议。

建议人：林芷妤

2023年5月22日

篇五：建议书的格式及范文

合理饮食习惯养成建议书

邓凡雪

亲爱的同学们：

近期，由于部分同学开始购买垃圾食品，越来越多的同学出现了拉肚子、肠胃炎等症状，这严重危害了学生的身体健康，值得我们引起注意。所以我将自己的“合理饮食习惯养成”宝典分享给大家。

首先，我们一定要控制好自己，不购买不三不四的垃圾食品。你要知道“三无食品”是影响身体最主要的根本，我们必须斧底抽薪，永绝后患。那些披着诱人外表的小零食，我们必须要远离。只要少接触，相信你一定能养成这个不乱吃垃圾的好习惯。

第二，控制零食的数量。我们可以设计一张“零食摄入表”，然后贴到墙上，每天都时刻提醒自己，上面可以罗列一些小问题：每天至少吃几个零食？能不能少吃零食？这样的扪心自问，有助于增强合理饮食的意识，减少零食的摄入。

第三，我就要介绍我的“独门秘籍”了，那就是合理搭配、均衡饮食。多吃健康的绿色食品，多吃水果和蔬菜，还可以多投入一些高蛋白的食物，比如：虾、蛋、牛羊肉……这样可以增强我们的体质，让我们茁壮成长。

如果你们能按照我的建议，相信我，你们一定能戒掉乱吃垃圾食品的坏习惯，养成良好的饮食习惯哦！

建议人：邓凡雪

2023年5月22日