每个人都有喜怒哀惧，“喜"就相当于吃了颗糖。比如你获得了"优秀学生"称号，这时你很开心，要和同学分享收获的喜悦。所以，“喜”这颗“糖”有让你乐于分享的作用。

“怒”当于吃了火球。比如有同学冤狂了你，你就开始踩地板，做出打人的动作，这样同学就会害怕，你就不会受冤枉，更不会六月飞雪。所以“怒”这颗“火球”能保护你。还有，“哀”相当于吃了泪果。“泪果”就是吃了会触发泪腺的东西。比如说，你的宠物被汽车轧死了，你很伤心，关上门窗哭了一个小时，就不难过了。因此，“哀”这颗“泪果”能疗愈你的坏心情。

“惧”呢？它相当于吃了“胆小果”。如果有人让你去尝试吃一种可能有毒的食物，你害怕不去吃，结果别人试吃后与些世隔绝了。那“惧”的保命作用可产生啦！

你如果有坏情绪，也就是吃了一颗大“火球”的话，那在不伤害自己、不伤害他人，不伤害环境的情况下，可以暴发情绪。比如到房间看电视、到一个安静角休息，把烦心事画下来扔掉等等。但踢墙、打人都是不适合的！

我的情绪我做主。我们虽不能改变天气，但可以改变心情；我们虽不能控制他人，但可以控制自己。我们要做一个情绪小管家。

王彦皓

篇二：我的情绪我做主

在这个美好的世界上，有的人是被情绪牵着走的，不能自我控制自己的情绪，有时甚至会伤害他人和伤害自然，所以我们要控制好情绪。

每个人都要控制好自己的情绪，实在控制不住，可以发泄。你只要不做三件事就可以了，一是伤害自己，二是伤害别人，三是伤害自然。

也可以做个转盘，写上能让自己平静心情的事情，生Www.0279.NeT气或者发怒时转转转盘，转到哪件事情就做哪件事。

每种情绪都有不同的作用。喜有分享的作用，而怒有保护的作用，哀有疗愈的作用，惧有着自己冷静的作用。

每种情绪也会有不同的反应，开心的时候会笑，伤心的时候会哭，惧怕的时候会发抖，发怒的时候甚至会打人，所以我们每时每刻都要控制自己。

我们要学会做情绪的小管家，不能被情绪牵着走。

周芊呈

篇三：我的情绪我做主

每个人都会有喜怒哀惧。自己要控制好自己的情绪，做情绪的小主人。

今天我们班来了一位老师，她姓“江”，是心理学家。江老师给我们上一堂心理学课。江老师先问我们什么是喜怒哀惧，有人说：“情绪。”江老师带我们看了各类心情有什么作用？我知道了喜的作用是分享，怒的作用是保护，哀的作用是治愈，惧的作用是保护。

听了江老师的解说，让我更进一步理解心情。江老师给我们玩了一个游戏，老师请一个同学到讲台上，在那同学耳朵边说一个词，让同学用动作做出来，让下面的人猜。江老师先请了林思彤，只见林思彤表演不出来，就请了戴温保。戴温保也表演不出来，请吴俊乐来帮忙去。吴俊乐可是一位“表情包”，他不费吹灰之力就表演了出来。有一个同学一下就猜出来。

时间过得飞快，下课了。这堂课让我学会控制我自己的心情。

胡昊轩

篇四：我的情绪我做主

情绪是我们生活中遭遇不同事情时表现的心中感受。今天中午我们班家长进课堂，就上了一节关于情绪的课。

今天给我们上课的是江老师，是一位心理医生。“情绪有喜、怒、哀、乐，和惧。”老师告诉我们，“喜有分享的作用，怒有保护的作用，惧有保命的作用等。”

情绪描写可以用许多词语，比如喜是兴高采烈，怒是怒气冲天，乐是哈哈大笑……

老师让我们玩了“你比划我来猜”游戏。老师请一位同学看一个词语，不用嘴告诉我们，是用动作表演出来，让我们猜词语。我觉得最精彩的是陈同学演的。他一上台，看了看词语先举起自己的双手握拳，放在自己眼睛的两旁，眼睛紧闭手揉着眼睛，嘴里发出呜呜呜的哭声。我马上就猜出来了，这就是泪流满面呀！结果我猜对了。

玩完了游戏，老师还教我们许多调理情绪的方法：可以离开现场疏散心情，也可以要求让你生气的人向你道歉，还可以把家的一角装扮成梳理情绪角，你一生气，就可以到这梳理情绪角里调理情绪。

只要控制好情绪，我们就可以变身超人，把这情绪小怪兽给打败。

何浩闻

篇五：我的情绪我做主

“叮零零……”上课了。又到了我们熟悉的家长进课堂活动时间。教室一下子安静了下来。大家都用殷切期待的目光看着这位“客人”老师。

这位老师先介绍了自己。她姓江，我们就称她为““江老师”吧！江老师先讲解了什么叫情绪，然后对大家说：“我们来做一个游戏吧！”话音未落，教室里就像炸开了的锅似的，个个像打了鸡血似的摩拳擦掌、跃跃欲试。老师在纸上写了描述情绪的成语，让一个同学表演这个成语，让其他同学来猜。最有趣的是戴温保表演了一通，大家却丈二和尚摸不着头脑，没人猜出来，最后还是老师公布了谜底：手足无措。大家都恍然大悟，原来如此啊！

游戏过后，江老师先提出了一个看似微小但却很宏观的问题：“你们知道情绪有好坏之分吗？”我们脱口而出：“有！”江老师神秘地笑了笑，说：“其实没有。各种情绪都有它们自己的作用。比如，‘怒’能使我们不受伤害，‘惧’甚至有时还能保护我们的生命呢！”我们听了，一个个都惊呆了。

平时我们遇到有不开心的事情要与父母诉说，不能“闷葫芦不说话”。我们也可以用各种方式进行发泄。但发泄时有三个“不能”：1。不能伤害自己；2。不能伤害他人；3。不能伤害环境。

我们要把情绪当作一个小怪兽，而我们要打败情绪小怪兽，这样才能身心健康、茁壮成长！

施世丰

篇六：我的情绪我做主

你知道吗？世界上许多人都被情绪拉着走，自己的喜怒哀惧都不被自己控制。人总是会有消极自卑的时候，但只要管理好自己的心情才是重点。

情绪是人遇到某些事情出现的心理感受，今天中午的家长进课堂就讲到了情绪。

任何事情会让人出现情绪，比如老师表扬你时，你会非常开心。你被批评时，又会有伤心，但针对反向心理进行合适的调整才是重中之重。

人体针对每种情绪都会做出不同的反应，会笑、会怒气冲冲、会泪流满面，会手脚颤抖。

当自己生气时，第一反应就是会握紧拳头去找别人倾诉评理，这非常正常。因为这样会让心情平缓，冷静。但如果去训斥别人，甚至打架，毁坏环境，更严重的是伤害自己，那就大错特错了。江老师告诉我们：“处理情绪有规则：一不伤害自己、二不伤害他人、三不破坏环境。生气时可以画画、阅读、或者洗澡，可以给自己解压。”

我想，情绪要被自己控制，正确处理情绪非常重要，最好能乐观面对不好的事情。记住，不能让情绪拉着自己走，要让自己领着情绪走。

陈奕鸣

篇七：我的情绪我做主

“哈哈哈哈……”在四（2）班的教室，笑声不断，都快把房顶给震塌了。你们猜为什么呢？让我来告诉你们吧！是四（2）班正在举行家长进课堂活动，课堂的主题是：做情绪的主人。

首先，老师给我们玩了个小游戏。内容是老师给一位同学看一个词，同学再按照词内容做出各种各样的动作，让我们猜关于情绪的四字成语。

第一位上场的同学在讲台上手舞足蹈地表演，可台下的我们却一头雾水。经过三位同学的配合表达，我们才明白其中的含义，异口同声地说是手足无措。

接着老师还教我们一些可以让自己生气时冷静的小方法。在你生气时，自己独自坐着冷静一下，也可以在房间中看书或者看电视，还有可以粘一些软软的东西。

随着“叮叮叮”的下课铃声响起，我们的家长进课堂活动告一段落，这堂课让我受益匪浅。

陈轩泽

篇八：我的情绪我做主

“叮铃铃”随着午休铃声响起，我们又迎来了一次家长进课堂活动。

这次家长进课堂的主题是“我的情绪我做主”。为我们讲课的是一位女老师，她姓江，我们称她江老师。

江老师说：“同学们，你们知道情绪都有哪些吗？”

“喜怒哀惧！“我们异口同声道。“没错！”江老师说，“接下来，我们要玩一个游戏，叫我来比画你来猜。”

接着，江老师请了几位同学上台，把要表演的四字词成语写在纸上，只有表演的同学才能看到。他们演完后，我们猜。

江老师说：“喜怒哀惧不像你们说的那样有好坏之分，它们各有好处。你喜乐时，会把情绪分享给其他人，让他们也快乐；愤怒时，会把不好的东西发泄，从而保护自身；哀伤时，会哭出来安慰自己，心中就不会留下伤痕；恐惧时，不会向前冲，就不会被伤害。情绪宣泄的三个原则是不伤害自己，不伤害他人，不伤害环境。生气时，不能硬把怒气往自己肚子里塞，不能对他人造成创伤，更不能破坏一草一木。”

时间像一匹野马，跑着跑着，就把家长进课堂活动跑完了。江老师要走了，我们多希望她再多待一会儿，多给我们讲一会儿，我多么希望下一节家长进课堂赶快来到，也许会有更精彩的知识！

黄怡雯

篇九：我的情绪我做主

中午，一位老师要给我们上一节与众不同的课，课题是《我的情绪我做主》。

这位老师叫江然，我们叫她江老师。江老师是一位非常和蔼的老师，她总是面带微笑，她还跟我们讲情绪分为喜怒哀惧。这四个不同的情绪，在这四个情绪中有很多等级，比如喜分为手舞足蹈型，比手舞足蹈型还低一个等级的是眉开眼笑级。

第二环节，也是同学们最喜爱的环节。老师对大家说：“我们来玩我来比划你来猜的游戏。”同学们听到要玩游戏，都高兴得一蹦三尺高。游戏开始了，江老师请了三个同学上去表演一个四字成语。他们一个人跪在地上向另一个苦苦求饶还装出一副很可怜巴巴地样子。同学们都二和尚摸不着头脑，绞尽脑汁还是猜不出这个是什么成语。最后我猜出来是手足无措这个成语，我终于把这个谜底给解开了。

第二个词是陈奕鸣表演的泪流满面，第三个词是吴昱表演的怒发冲冠。第四个成语是施世丰表演的，他表演的十分搞笑，只见他两手抱着肚子，腰往后一挺，哈哈大笑起来。见了施世丰这搞笑的举动，全班哄堂大笑起来。我们咯咯咯笑个不停，过了许久我们班才恢复了平静。

情绪是一种多变的小精灵，有时凶巴巴的，有时笑嘻嘻的。它每一天都让你有不同的心情。

张栩宾

篇十：我的情绪我做主

今天又一位家长进课堂，这次家长老师来教我们如何控制自己的情绪。做情绪的主人，很多同学觉得管理自己的情绪有什么难的，但我不是这么认为的，还是先听听老师们的讲解吧。

老师跟我们说：“人的一生有喜、怒、哀、惧，但是每个情绪都有它自己的好处。喜有分享的作用，怒有保护的作用，哀有治愈的作用，惧有保命的作用。”老师讲完后我才知道有些情绪不一定都是坏的，什么事情都有两面性的。我以后要学着慢慢地去控制自己的情绪。

接下来老师跟我们玩起互动的游戏，“叫你演我来猜”。老师先请一个同学看一张图片，把图片上的内容记下来，做出来了各种奇怪的动作。我们都看懵了，老师又叫了两个同学一起来演，可能是我们太没有感觉了，看了半天也没有看出是什么意思，最后老师公布了答案是“手足无措”。哎呀，这也太难猜了。

今天的家长课堂，我们又学习到了新的东西，新的知识，真的是太好了，希望以后能有更多的家长进课堂来跟我们讲解更多的新鲜知识。

金峻臣

篇十一：我的情绪我做主

平时安静的四（2）班教室传来了一阵与众不同的声音，是哪位老师在讲课呢？原来是家长请来的心理老师在讲课呀！

老师自我介绍完后，与我们互动。老师给我们讲好喜怒哀乐后，问我们：“大家平时有没有一些不开心的事？”我心里立刻冒出昨天的事情：妈妈答应我只要作业在八点之前写完，就带我去印象城玩。七点多，我作业终于写完了。妈妈反而不带我去了，真是气人！同学们依次发言完，老师开始讲怎样不伤害自己、他人和环境的发泄愤怒。我心想：我发泄愤怒就是蒙头大睡两小时嘛！

最让我印象深刻的环节是：“你做我猜”。就是老师请一位同学做出一个动作，让大家猜这是什么词语。

这次的家长进课堂不仅学怎样正确的发泄情绪，还认识了许多关于心情的成语。

马宁妍

篇十二：我的情绪我做主

我们通常都用“喜怒哀惧”来表明自己的心情，可是怎么控制好自己的情绪呢？今天的家长进课堂活动，将会为我们揭晓答案。

漂亮的江老师先给我们普及了一些关于“喜怒哀惧”的相关成语或词语，比如心旷神怡、扬眉吐气、泪流满面、惴惴不安……接下来是“我来比划你来猜”的游戏，大家争先恐后地上台表演。上台的同学演得活灵活现，情绪表达得非常到位，台下的我们时而哄堂大笑，时而屏息沉思。活动中，我知道了更多关于情绪的成语。

那情绪有什么作用呢？“喜”可以分享，“怒”可以保护，“哀”可以自愈，而“惧”呢，则可以保命。但是自己生气发怒时，要做到以下三点：1。不伤害自己；2。不伤害他人；3。不伤害环境。如果控制不住情绪，就利用说的方法来缓解怒气。可以与他人说说发生了什么不愉快的事，也可以说说自己想让他（她）对你说“道歉”的话。这样就不用记在心里，使自己生闷气，什么事只要说出来就行了！我伤心的时候，通常都会关上门窗，放一首欢快的音乐，让自己尽量放松，这样伤心也就无影无踪了。

通过这堂课的学习，我知道了我们是情绪的主人。我们要管好自己的情绪，看事物也要从多方面去看待才行！

姜筱诺