1、搓球有四种基本搓法，知道吗？网前扑球有四种基本扑法，知道吗？发球有四种基本发法，知道吗？（孔乙己：茴香豆的茴有四种写法，知道吗？）

2、女你会打羽毛球吗? 男不怎么会 女也许你该试试至少你之前从未感受过弹跳起来接球瞬间的那种美妙

3、不要把输赢看的太重，不要为了输赢球失掉了朋友。

4、我打我的羽毛球，你过你的奈何桥。

5、不反对队员谈恋爱，主要看队员状态，如果水*都提高了，也没有不良的社会影响，为什么要干涉？我和夫人谈恋爱很早，那时我们的主要话题就是你去拿艺术体操冠军，我去拿羽毛球冠军。有时女 朋友 说的话比教练还管用。作者：李永波

6、当“羽球拍拍”的短裤失去松紧带后，才懂得什麽叫做依赖。

7、打球前不要忘记热身，打球后不要忽视整理放松，把受伤的几率降到最低，若不重视热身和放松，它们会让你尝到苦果。

8、球不听话，所以我们“打球”。

9、打羽毛球从来都不是一个人的事，做一个好的球伴比找到一个好的球伴更重要。

10、不要不屑于跟比你水*差的人对练很可能有一天你就打不过TA;就算TA永远打不过你你也可以趁机多练练高难度的动作比如反手跳杀;

11、不管你打得多好，总有人比你好；不管你打得多差，总有人比你差。热爱你的热爱，尽情享受羽毛球。

12、哥哥打羽毛球时劲道十足，打得球时而像出膛的跑弹，时而像离弦的箭，时而像天外的流星。

13、无论你自我感觉自己球技有多多卓越，总有人比你技高一筹：无论你打的多多差劲，总有人比你还差。请记住，享受你的羽毛球，感受它给你带来的快乐！

14、打球时多集中***，少打嘴炮，球会打得更好好，到了紧急关头，先吸口气，沉下心来，好好思考下个球该怎么打。

15、我故意把球拍往左挪了挪，做出一副要猛攻左边的样子。妈妈信以为真，便向左移了移。我拿起三个球，一起往空中一扔而在离羽毛球毫米处转了一个弯，直直地飞向妈妈防守空虚的右方，妈妈见此马上伸出球拍……

16、打球前一定要热身，热身，热身重要的话说三遍！打完后一定要记得做放松整理，只有这样才能把自己受伤的几率降到最低，这两项都做不到的话，不出三个月，你就会体会到后果了！

17、不管你打的多好，总有人比你好；不管你打的多差，总有人比你差，热爱并享受羽毛球。

18、打球前千万不要忘记热身，打球后千万不要忽视整理放松，把受伤的几率降到最低，若不重视热身和放松，它们会让你尝到苦果。

19、这样的日子过了一天又一天，虽然辛苦，我却觉得好 幸福 。每天回来都能看见爱人的笑脸，经常一起骑车去陆家嘴看***，一起去宜家买些家居小零碎，一起去打羽毛球……总之，干什么都是一起，现在回想起来，那种甜蜜的感觉还满布着每个神经末梢……作者：蓝小汐 出处：成全了自己的碧海蓝天

20、我先发球，球如飞燕般在天空中划过一道美丽的弧线，直向老爸飞去，只见老爸毫不慌张跳了起来，甩起球拍来了个猛扣，球如闪电之势向我**。 51句子网 ju.

21、体力不是万能的，但没有体力是万万不能的！打几个球跑几步就累得喘个不停那怎么行？技术再好也会翻车。

22、一个巴掌拍不响，羽毛球也一样，努力做一个好球友永远比努力去找一个好球友更加划得来。

23、不要把输赢看得太过重要，不要为了赢球失去了朋友。

24、感谢所有**我的朋友和家人，感谢陪伴我 成长 的 老师 们和教我打羽毛球的教练们。作者：谢杏芳

25、人贵在言而有信——我说打球就打球!

26、要懂得秘密休息如捡球时，尽量放松自己。只在比赛击球的那一刹那才要尽量的紧张。

27、开球高远球网边球杀球练久了变化多使人看不出

28、打球时间越长你就越会发觉，一个人的球品比球技更加重要，在游乐园输了不要紧，但绝对不能输人！对手打得好赞一个，队友失误给个鼓励，这都是身为一个羽毛球员的基本素养。

29、一定要学会保护自己，小伤可以坚持，但大伤一定要等到完全养好了身体再上场，如果你还想一直打羽毛球的话。

30、打球时少开口说话，***要多集中，见过太多打球的自己打差了爆粗口，队友打差了恶语相加的，这种越打越急燥的人羽毛球打不了长久的。

31、趁着年轻，能打打羽毛球就打打吧，没几年了。

32、哎呦，**终于关注网球了。**不是每一次都放乒乓球羽毛球吗？（李娜对于**破天荒地同时使用**频道体育频道以及高尔夫网球频道来直播自己的这场决赛，似乎并不领情。）作者：李娜

33、一定要学会保护自己，小伤可以坚持，但大伤一定要完全养好了再上场，如果你还想一直打下去的话。

34、要懂得秘密休息如捡球时，尽量放松自己。只在比赛击球的那一剎那才要尽量的紧张。(按，林水镜于年来华比赛时，来回捡球特慢，即在秘密调息气力

35、不管你羽毛球打得多好，总有人比你好；不管你打得多差，总有人比你差，热爱你的热爱，尽情享受羽毛球。

36、打球时多集中***，少开口，球会打的比较好，紧要关头，先吸口气慢下来，再考虑下个球怎么打。

37、如果你经常判断失误要么你打得太少要么你经常换场地;

38、迎春花争先恐后地开放了，远远望去，像一只只蝴蝶在枝条上看风景。近看又似春春姑娘的彩色头发。春风吹着，迎春花发出淡淡的清香。花儿随风摇摆，像在欢快地跳舞。我喜欢在迎春花旁边踢踢毽子打打羽毛球捉捉迷藏因为它那淡淡的香味，灿烂的颜色带给我一种舒畅的感觉。

39、接过球连续用了几次“猛虎下山”先来迷惑一下老爸，老爸又来了个大猛扣，球如流星一般向我飞来，于是我疾步上前，纵身一跃跳到网前。

40、注意增强自己的原子能，可能很多技术流会说原子能并不重要重要，但每户吊几个球让你来回跑动奋起喘得不行，你谈什么技术？

以上就是51句子网小编为大家整理的《形容男生打羽毛球球的句子》相关句子及内容，希望大家喜欢。

形容男生打羽毛球球的句子扩展阅读

形容男生打羽毛球球的句子（扩展1）

——形容打羽毛球动作描写

形容打羽毛球动作描写

　　羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。下面是小编整理的形容打羽毛球动作描写，希望对大家有所帮助!

　　形容打羽毛球动作描写 篇1

　　这项运动可以拿着球打来打去，和对手激烈对抗的同时，还可练习反应能力。

　　我刚开始学习时，经常接不到高球。一接不到高球，我就没有心情打球了；一没心情，我就更打不到好球了。每一次，练正手和反手的时候，总是打不到好球，我觉得自己好像学不会似的，怎样打球都很难接到。嗨，我像泄气的皮球一样，什么也做不到。后来，我发现其实是我的动作有错误的，我经过努力地练习学会后，发现自己居然很厉害了。

　　在张耀天和卢潇钧打败所有人时，碰上我和王烨的“强强联手”组合时被我们打败了。可以说，我和王烨这对组合在班上是“打遍天下无敌手”的。我每次羽毛球时，恨不得跟王烨比比谁更厉害。我和爸爸对打时，我总不敌过爸爸，因为爸爸技术很好，连我的“绝招”扣球都被爸爸打回来了，霎时，我呆若木鸡了。我爸爸的眼镜就象是个“瞄准器”，常常可以很准确地“发弹”打得我回击不了。

　　如果你在学**解决不了难题、生活上有事情不开心的话，我建议去打打球，这样会很好地泄放你的坏心情。运动是我最好的`“伙伴”，我愿意一生陪们着它！

　　形容打羽毛球动作描写 篇2

　　所话说的好：“生命在于运动。”，我觉得运动不仅可以锻炼我们的身体，也可以让我们明白一些道理，打羽毛球就是个例子。

　　在一个阳光明媚的上午，我做完了作业，心想：今天天气那么好，我可以出去打羽毛球了，以前，我叫老妈跟我去打羽毛球，她都用各种理由推辞，今天我作业做完了，她应该无话可说了吧！于是，我走到老妈身边，叫她跟我去打羽毛球，老妈听了，问我：“你作业做好了？”我点了点头，老妈说：“好吧！”

　　我那上羽毛球，羽毛球拍和老妈一起来到休闲广场。我先发球，我把球拿到球拍上方，再放手，在球落下来的那一瞬间，我迅速地把球往上、往前一拍，球飞了出去。老妈眼疾手快，又把球打了回来，球在天空中形成一条优美的弧线。我一个不留神，球就和我檫肩而过了。老妈走过来对我说：“打球时不能开小差，要全神贯注。如果是比赛，如果你因***不集中而失分，而输掉比赛，那么你就会留下遗憾，但如果你拼尽全力去打，失败了，就不会觉得惋惜。”我听了老**话，更加认真的打起羽毛球来。

　　这次打羽毛球让我有了不少收获，还让我明白了一个道理：做事要认真，要一心一意，不能开小差，那件事才会做得比原来更好！

　　形容打羽毛球动作描写 篇3

　　我爱打羽毛球，因为羽毛球能让人锻炼身体，也能让人感到轻松和愉快。

　　我家三代都爱打羽毛球，爷爷是“打羽毛球迷”，爸爸是“打羽毛球痴”。他们两代人把我变成了“打羽毛球痴迷者”。有一次，我和爷爷、爸爸好不容易凑在一起，妈妈说：“你们祖孙三人去打羽毛球吧！”没等妈妈把话说完，我就说：“赞成！”于是，我们就急急忙忙去了停车场。我们选好了位置，比赛开始了，首先是爷爷迎战，爷爷一个高球上来，我跳起来打了一个回球，漂亮，爷爷没有接着。接下来几个回合，爷爷都没有赢我。我得意地说：“爷爷，不行了吧。”“你一定战胜不了你爸爸。”爷爷不好意思地说道。就这样，我收服了爷爷。轮到爸爸出场了，我先定了定神，然后将羽毛球轻轻抛起，再用拍子使劲打过去，爸爸两眼紧盯着飞过来的球，用拍子轻轻一挡，球在空中划过一道弧线又向我这边飞过来。我时刻也不敢放松警惕，反手一击，球又被高高地抛向空中，只见球在空中忽左忽右，忽上忽下，时而像流星，时而向像在空中飞舞的演员，时而又像杂技演员直线下落，爸爸对这突然而来的变化并不惊慌，很镇定地身子向前一倾，拍子向上一铲，眼看就要落地的球却被他救活了。就这样我们打了几个回合仍不分胜负。我在心里暗暗发誓：一定要坚持住，不能输给爸爸。就在这时，远处传来了翁翁地响声，爸爸的***好像被分散了，我趁此机会，猛地一个快速扣球，爸爸果然招架不住，等他反应过来已经晚了，球已经稳稳地躺在地上睡大觉了。最终我战胜了爸爸，赢了这场球。

　　小小的羽毛球不但让我的生活多姿多彩，使我拥有了强健的体魄，而且还磨练了我的意志，我爱打羽毛球。

　　形容打羽毛球动作描写 篇4

　　我的课余爱好很广泛。打乒乓球，跳绳，绘画都是我的课余爱好，但我最喜欢打羽毛球。

　　上二年级时，妈妈给我买了一副羽毛球拍，并对我说：“孩子，你以后要努力练习打羽毛球，不要让我们失望哦。”我高兴地点了点头。开始的时候，我不会发球，好几次连碰都碰不到球；接球的时候有时会不小心把球拍都甩了出去。我放下球拍，正打算放弃，妈妈仿佛看出了我的心思，耐心地对我说：“孩子，打羽毛球不是一两天就能学会的，人家也要练两三年才学会。

　　不要灰心，我相信你一定能行的！”我又重新拿起了羽毛球拍，认真地练了起来，这次我看准妈妈发过来的求，并用力地打了回去，妈妈接下来打的球我都能接到，心里用充满了信心和兴奋。结束后，妈妈来到我身边，对我说：“你看，这不是学会了吗。做任何事情都不应该半途而废，应该坚持到底才对。”我认真地点了点头。 短短一年的时间，我的心已经完全被羽毛球这项活动霸占了。我相信，只要我坚持下去，我的技术会越来越好！

形容男生打羽毛球球的句子（扩展2）

——打羽毛球的周记

打羽毛球的周记（通用16篇）

　　愉快又充实的一周又告一段落了，相信大家都倍感充实，收获良多吧，是时候静下心来好好写写周记了。为了让您不再为写周记头疼，下面是小编为大家整理的打羽毛球的周记（通用16篇），欢迎阅读与收藏。

　　打羽毛球的周记1

　　今天我很兴奋，因为我跟我的哥哥约好了一起去打羽毛球。

　　一大早，我跟哥哥就来到了瑞安市府广场，我们要在这里打羽毛球了。我们做好了热身运动，就迫不及待的拿起了羽毛球拍开始战斗了。

　　我左手在前，右手在后，双腿敞开，右脚稍弯，左手拿着球扔向空中，右手球拍重重地迎了上去，羽毛球像火箭一样的速度飞向哥哥，哥哥也不甘示弱，只他反应超快拿起球拍重重地打了过去，但由于哥哥过于急燥，羽毛球打在了球拍的边缘，羽毛球像个调皮的小孩子一样，蹦蹦跳跳地落在了他的脚下。阿哈，我胜利了，我得了一分，耶！哥哥说：“不要高兴的太早了，谁赢谁输还要看后面呢！”只见哥哥拿起羽毛球高高地抛向高空，等羽毛球落到一定位置的时候，哥哥球拍打向了羽毛球，我感觉到哥哥的这个球迅猛的往我身上飞来，我心一慌，手一抖，球呼的一声落在我身边的地**，哥哥得了一分。我冷静的想了想这次我失败的原因我由于低估了哥哥的实力。我重新调整了状态，全神贯注、专心致志、认认真真地开始打球了。果然。我一次又一次的赢球了。

　　经过这件事情后，我想以后无论做什么事情我都要认真专心的对待，只有这样子才能取得胜利。

　　打羽毛球的周记2

　　今天，阳光明媚、****……我一个人在家闲的无聊，决定出去打羽毛球锻炼身体。

　　路上，我边看着美丽的风景，边想象着今天会遇到的对手，不知不觉，我已经把手上的羽毛球拍握得异常得紧，看了看手掌，特别的红，汗也在流淌。正在我措手时，车到站了，我跑下车，立刻听到了球馆里羽毛球拍击中羽毛球的那种震撼人心的撞击声，瞬间燃烧了我的激情，我走进球馆，找教练安排了一个地方，便开始打球了。

　　只见对方拿起球，迅速得发了一个远球，我迅速得向后退，见时机准了，我双脚跳起，球拍猛地一挥，给他来了个扣球，赢得了一分。第二局，由我发球，我装作一个要发小球的姿势，对方立即跑上前，我立马用力发球，球就像有眼睛似的，飞向了对手的后方，然后，向后一跳，防止对方接过来，果然，如我所料，对方接到了，可是，当球刚过网不到10厘米的时候，我再次来了个扣球，又赢得了一分。比赛越打越激烈，最后，经过比拼，我赢得了比赛。

　　打羽毛球虽然很消耗体力，但是令我十分开心。

　　打羽毛球的周记3

　　今天是星期天，风雨大作，天上挂着一张黑森森的阴脸。到了下午，雨终于停了，寒风也停止了咆哮。我跟妈妈同时想到了一个好活动——打羽毛球。

　　我们来到了羽毛球场，中间的网像分界线似的。我不慌不忙的拿起羽毛球丢在空中，羽毛球拍一挥，好像发炮似的羽毛球飞快的冲了出去。只见妈妈冷笑了一下，像袋鼠似的跳得高高的一接，球好像妈**宠物竟然被她轻而易举接住了。就在我发愣之时球又像**一样飞快的飞过来，然后落到了地上，世上没有后悔药，我痛心的想早知道就不该这么骄傲了。又该我发球了，我的球像带着羽毛的弓箭似的飞快的飞了过去，妈妈用尽全力接，羽毛球如流星般从空中闪过。说时迟那时快，我迅速左移才挡住了这重重的一球。球的速度顿时变得很慢，像一位老人吃力的缓缓移过，妈妈仿佛要笑破了大牙一样哈哈大笑，说：“真是虚张声势！”她用力一打，羽毛球在空中画出一条优美的弧线。我本想跑去接球可球早已落在了地上。

　　天色逐渐晚了下来，比赛结束了。我以1：4的成绩输了。

　　打羽毛球的周记4

　　我有许多特长，如：唱歌、跳舞、游泳、打羽毛球……其中，我最喜欢的就是打羽毛球。

　　羽毛球是一种体育运动，我虽然很讨厌体育，可是非常喜欢打羽毛球。

　　我几乎每天都要抽出时间来打羽毛球，它对于我来说就是小菜一碟，住在我们那边的人（除了大人），一般打不过我。

　　记得有一次，我跟我的姐姐比赛打羽毛球。她可是个高手，几局都把我打得屁滚尿流。我们说了比十局，姐姐赢了五局了，正要比第六局的时候，姐姐提醒我说：“这一局你再不赢的话，后面全赢都没用了。”于是我集中精力，握紧球拍，赢回了后五局，跟姐姐打了个*手，当我放下球拍时，手里出满汗……

　　打羽毛球真有趣，我爱打羽毛球！

　　打羽毛球的周记5

　　打羽毛球，是许多人喜欢的用动方式，我也不例外，着个暑假，我在不知不觉中学会了打羽毛球。

　　一天，我跟小伙伴在玩卡片时，我脑中闪过了奥运会羽毛球比赛的画面，突然提议晚上去打羽毛球。大家一致赞成。我们便约好了晚上去俱乐部打羽毛球。

　　晚上六点半，我就拿好球拍迫不及待地去把其他小伙伴叫出来，一起向俱乐部跑去。到了那儿，打球的人还不多，就找了一块场地，分成两队，打起球来。我们只有几个人会打，大部分人不会，我也不会，我看到大人们打羽毛球那么潇洒，就跑去大人们的场地上看他们如何打羽毛球。

　　因为我发不好球，所以我第一个锁定的目标就是练发球。我在家没事时，就把家里所有羽毛球找出来，练习发球，起初老是打不远或打不到球，练了四五天后，发球技术还可以了。接下来第二个目标就是接球。每当妈妈不上班，我就拖她下楼打羽毛球。让妈妈发球，我去接。练了几天后，我逐渐可以接到妈妈发的球了，还能跟妈妈打上几个回合。这证明我的训练计划有效果了。之后，与小伙伴打球时，球场上总会有我的身影，因为我对羽毛球了浓厚的兴趣。

　　这个暑假联系了打羽毛球之后，发现自己已经不知不觉学会了打羽毛球。哈哈，我现在可以跟小伙伴们比拼一下我的羽毛球技术了。

　　打羽毛球的周记6

　　今天，爸爸跟我去打羽毛球。

　　我捏紧球拍，扔出球的一刹那，转了半个优美的圈，手一松，球拍距离落下的球几厘米，手一紧，球拍有力的拍到羽毛球上。球落到了老爸的鼻梁上，又“啪”地一声掉在了地上。这下把老爸打蒙了，“小丫头，还挺厉害！看来我得拿出点真本事。”说完，老爸拾起球，往上一抛，跳起来，一下子把球打了过来。我想都没想，一下子跳起来，接住了这个球。“嗬！还真不能小瞧你。”爸爸不敢怠慢，球冲我的左前方飞来，我一侧身，球拍迎着挥去，球却擦着飞了过去。唉！打偏了。我又发球了，我仍然是做了个舞蹈动作，一手扔球，一手抡拍，没想到球落地，球拍却飞了出去。接下来的比赛中爸爸使出了“杀手锏”，球忽高忽低，忽左忽右，忽远忽近，把我打得晕头转向，节节败退。

　　我忽然心生一计，于是，我偷偷在羽毛球里放了些细沙，递给老爸。老爸拿在手里，忽然他的手一松，羽毛球掉在了地上。老爸嘿嘿地笑了，“技不如人还敢施小诡计？”认输可不是我的性格，再来！我跟老爸又展开了更激烈的厮杀。直打到天快黑了，才结束战斗。

　　今天真累！

　　打羽毛球的周记7

　　星期六下午，阳光明媚。我跟爸爸、妈妈一起打羽毛球。由我跟妈妈先对战。首先由我先发球，羽毛球在空中飞舞得像一位仙女在跳舞。我跟妈妈前后左右来回扣杀，妈妈一不小心就掉球了，妈妈只好重新发球。后来妈妈终于被我打败了。

　　接下来是我跟爸爸的比赛。爸爸果然厉害，刚上来就把我累得满头大汗。但我并没有放弃，通过我努力地拼搏之下，终于打败了爸爸。

　　最后是爸爸跟妈**比赛，只听得啪啪地声响，羽毛球在空中来回穿梭，一连打了十几个回合把我看的眼花缭乱。这时我才明白之前爸爸妈妈输给我是故意的，让我赢的目的是鼓励我要练得更好，我一定会加倍努力，不会辜负父母的期望。

　　通过这场家庭羽毛球赛，使我充分了解了父母对我的良苦用心！

　　打羽毛球的周记8

　　“啪啪啪”一阵轰轰烈烈的掌声后，大家说：“这个孩子有几下子。”有些阿姨也说：“这个小孩羽毛球打得好。”这是怎么回事，为什么大家都要来夸我呢？

　　事情是这样的，我跟妈妈到篁园服装市场里写作业，因为，妈妈看我心不在焉，想让我提提精神，所以才跟我打羽毛球。谁知妈妈本是让我提精神，可变成了的比赛。比赛开始了，我用一个漂亮的发球，打得妈妈措手不及，但是还是回过来了，我用反拍回了过去，她扣了个球，我也不甘拜下风，我也扣了回去，这个球打得真好，一拍就把妈妈蒙闭。

　　第二球个开始了，妈**发球太给力了，正好适合我的扣球，于是，我不假思索地扣了回去，妈妈也看准时机扣了回来，我一蹲就把球从底线救了起来，妈妈一点也不放松警惕，我发火了，使出了二连扣，打得妈妈落花流水。

　　第三个球又开始了，妈妈好像有了手感，我暴扣了三四个球都妈妈回过来了，又用了三连扣，没想到这两招都对她不管用，我正在纳闷时，我用了一个暴扣，我没接到，让她追回了一分。就这样我们谁也不让谁，专心地打好每一个球。

　　最后，我就以19VS21我拿下了本场冠军，希望我以后能更加厉害。

　　打羽毛球的周记9

　　去年寒假，我去舅舅家玩，舅舅教我打羽毛球。

　　舅舅对我讲，学打羽毛球要先学会发球和接球。他还告诉我，发球的时候先把羽毛球向上方轻轻一抛，然后用拍子用力向上空打出去。我就照着舅舅说的去做，可是我总是把球向地上打，舅舅连忙纠正我说：“发球的时候，不能心急，要从斜上方打出去 ”。然后舅舅又给我做了示范。在舅舅的反复指导下，我经过几天的训练，终于学会了发球。

　　开始学接球了，舅舅象上次一样告诉我说：“接球的时候，***要集中，要对对方的发球方向做出准确的判断，然后确定自己往哪个方向接球，身体不能在原地不动”。于是舅舅发了个高高的球过来让我接，我用力一打，球就像箭一样飞了出去，舅舅连连夸我反应快，在舅舅的鼓励下，我一鼓作气，学会了接球。就这样，一个寒假我经常找人切磋球技，我的球艺也得到了很大的提高。

　　同时，我也懂得了无论做任何事，都要讲究方法，持之以恒。

　　打羽毛球的周记10

　　羽毛球是一项运动量适中的锻炼方式，老少皆宜。因为这项运动对身体非常有益处，所以我对它个性的感兴趣。

　　这天，我和爸爸去打羽毛球，到了那块儿空地，我们便打了起来。起初，我老是发不好球，之后，爸爸教我怎样发球，我才打的好了一点，打着打着，爸爸突然来了个扣球，我往前一跳，来了个“海底捞月”，还真救了起来，好险啊！一会，爸爸又打了个又高又远的球，我赶紧往后退了几步，使足了劲打了回去——哈！——我心里兴奋极了！！

　　在娱乐和锻炼的同时，我也学会了打羽毛球的基本动作和部分技巧，非常充实的感觉萦绕在心头……我看见，爸爸的额头上也冒出了细细密密的汗珠。我看出来了，他是在有意引导我对运动的热情和对生活的热爱……

　　我清清楚楚地明白，我永远不可能像运动员一样去争夺全国冠军以及奥运冠军，但是，这个爱好已深深地渗透并且嵌入了我的生活之中了。我必须不辜负父母的殷切期望，做一个身心都健健康康的有为少年！

　　打羽毛球的周记11

　　今天下午，刚吃完饭的我在窗前观望风景，忽然看见有人在楼底下打羽毛球。我想：今天反正没事，干脆把妈妈叫下去打羽毛球吧！所以我立刻拿起拍子，然后把妈妈也拉了下去。我喜欢左手拿球，右手拿拍在球落地的那一刻使劲用羽毛拍把羽毛球打回去。

　　开打了，首先我发了一个较近的球，妈妈赶紧从后面跑上来接球。球来了，因为太高，所以我使劲一跳用力一打，只听“啪”地一声，一个有力的球飞过去了。就这样我们一直打了三十个来回，当打到第四回时，我因为***没有集中，所以没有接到球。我心想：这次我***没有集中，导致输了。下次一定要集中***。

　　首先我在打了个近球的基础下又打了个远球，妈妈这才回过神来一个箭步冲上来接球，可为时已晚妈妈没有接住。哈，我赢了！“不要高兴得太早！”妈妈紧接着来了个声东击西，我将计就计来了个“飞身接球术”我两打成了*局。妈妈不甘心，拿起羽毛拍狠狠地打到了我这边，球像一只小鸟飞到了我这边，我瞄准球打了过去……

　　就这样我们母子俩左一下，右一下。虽然满头大汗，但心里却乐开了花。通过这件事我明白做事认真，才能成功。

　　打羽毛球的周记12

　　昨天，我和何卓彦来到了匹克羽毛球馆学羽毛球。

　　在练习了发球、高球、退两步球……等击法后，终于可以跟老师对打了，我高高兴兴的上场，心里有一种说不出的激动和兴奋。开始对打了。老师毫不留情，给我打来了一个高球，我急忙挥拍接球，打了回去，没想到老师又打回了一个较近的球，害得我冲上去挑了回去，不过还摔了个狗啃泥。接着，老师又以迅雷不及掩耳之势打了一个高球。这次，我不仅摔得鼻青脸肿，还没接到球，结果被何卓彦笑话了一轮。

　　第二次，老师先来了个“甜点”—擦网球，我急忙挑了回去，接着，老师又上“主菜”了，给我来了个高球，我赶快“开吃”，挥拍打了回去。然后，又开始上“饭后点心”了，又是一个挑球，把我“杀”了个措手不及，跌倒在地上。

　　半个小时的时光在不知不觉中流逝了，我只好恋恋不舍的跟妈妈回家了。

　　打羽毛球的周记13

　　今天上午，我和许涵霖一起在楼下的院子里打羽毛球，我们打得非常开心，就让我来给你们讲一讲我们玩的'过程吧！

　　我们两个一人拿着一个羽毛球拍下楼了，我们来到了楼下的一片空地上准备开始打羽毛球，比赛开始了，我们两个都想赢对方，有许涵霖先发球，他发的球还不错，但是有一点歪，不过我还是可以达到的，但是，计划不如变化，一拍下去，唉！没有打中，再来！好耶！终于打中了，我非常高兴，轮到我发球了，刚开始我不敢发，总是把球扔给许涵霖，最终，我不得不发一个球，啊！我发出去了，我非常高兴，也非常的自豪。

　　最终，我越发越好，**羽毛球拍的能力也强了，渐渐地，我的接球也**长进，每一个球我都能接住，不管是挑、拍、抠什么样的方法我都可以掌握的运转自如。

　　练习结束了以后，就要最后比赛了。终于，最后的比赛开始了，我们两个都打得很好，现在是豌豆（我）VS阿衰（许涵霖），我们以五比五的比分打成了*手，我们互相都领教到了对方的球技，都知道了对方的厉害。

　　这次的锻炼，让我明白了一个道理，只要你勇敢的去追求你的梦想，你就会梦想成真，就像我一样，我希望我能发出一个好球，我就一直去努力，最终，我成功了。

　　这次比赛，让我想到了一句话：友谊第一，比赛第二！

　　打羽毛球的周记14

　　朋友，你喜欢打羽毛球吗？我就喜欢，下方我就给你讲讲吧。

　　这天，阳光明媚，我和妈妈吃完晚饭去了公园，我俩手里拿着羽毛球拍，准备大战几个回合，我俩准备打一场比赛，我们找一处人少的地方，比赛立刻就要开始了，我俩都把羽毛球拍握的紧紧的，我妈妈发了一个高球，我没有接住，紧之后又是一个低球，我又没有接住，我的心非常紧张，但是，我一点也不气馁，还是认认真真的看着妈妈是怎样打的，我十分的努力，十分期望能多接几个球，渐渐地我有些灰心了，但是，妈妈说：“只要努力就能成功，”妈**话鼓励了我，之后，我打了一个球，这一次，比每一次都打的好，妈妈没有接住，我赢了一个漂亮球，妈妈也说，你这一次，比每一次都打的好，继续努力。然后，在妈**指导下，我又赢了几个球，我明白是妈妈在让着我，我才转败为胜的。

　　渐渐的，我不仅仅学会了发球，而且，还学会了怎样接球。

　　这天，我有非常多的收获，打羽毛球不是一件容易的事，但是只要努力就必须能行，打羽毛球真搞笑。

　　打羽毛球的周记15

　　假期里，我学会了打羽毛球的运协。本文向您介绍有关《我学会了打羽毛球》的内容这不，妈妈又要和我展开一场“大战”了。

　　首先是我发球。我接过羽毛球，轻轻一挑，球就飞**天，等球快要落下时，看准时机再用力一扣。羽毛球又热情地飞了过来，我接住它并把它轻巧地打到了妈妈那里……

　　要说起我是如何喜欢上打羽毛球的，这还要归功于妈妈。放寒假了，妈妈怕我成天赖在家里发福，就和爸爸陪我下楼打羽毛球。

　　爸爸妈妈先给我示范，他们一来一往，打得热火朝天。我看得似懂非懂，跃跃欲试。接下来妈妈抓住我的手，来教我发球：“发球是打羽毛球中比较难掌握的。学会了，其他就变得简单了。先把球向空中一抛然后看准下落的时机，再用球拍将它一挑，挑过网就行了。”我心里想这有何难，不就是挑球吗？太简单了，于是我接过球拍和羽毛球挑了起来。

　　谁知道，看起来简单，做起来难。我不是将球扔得太远就是拍子挑不到球，即使挑到了，力度也不足以让球过网。我十分着急，就去请教爸爸妈妈，爸爸一语道破了天机：“儿子啊！打羽毛球和你写毛笔字是一个概念，都是用手腕的巧劲。你用手臂怎么能打起来呢？”我听了恍然大悟，赶紧把球往空中一扔，看球快要落到拍子边，我试着用手腕发力“嘭”的一下球便被我打**天。

　　学会了发球，妈妈又教我扣球，“这个扣球就简单多了，主要是用于对方把球打过来之后接球还击。”妈妈握住我的手，做了扣球的动作。我很有信心地对她说：“妈妈咱们来比划比划！”先由妈妈发球，她身手矫健，一下就把球打了过来，球像不让我接似的有意飞得老高，我措手不及、手忙脚乱结果没接到球。第二次，妈妈有意把球打得低一点，好让我接，可我判断失误还是没有接到。妈妈又发了几次，可我因为种种原因一个也没接到。

　　我十分失望，把球拍一丢坐在了地上，心里再也不想打羽毛球了。忽然，一句温柔的安慰传了过来：“儿子啊，你要知道做任何事情都不会轻易成功，都要经过不懈的努力和长久的坚持，才会取得最后的胜利！”我抬起头来，妈妈正用肯定的目光看着我，好像在说“你一定行的！”我也给了妈妈一个大拇指。

　　这次我总结多次失败的教训，终于用扣球接住了妈**发球，尽管动作还有些生硬、笨拙，但这一点都不影响我享受打羽毛球带来的快乐。假期里，我像**瘾似得，只要一有空就和妈妈打羽毛球，到现在我们已经打坏了三个球，在大多数情况下妈妈也不是我的对手。

　　打羽毛球的周记16

　　我看见别打羽毛球，打的那么高兴，于是下定决心说：“我要学会打羽毛球。”

　　我是这样学会的。教练叫我，第一步把球抛起来，第二步看准羽毛球掉下来的时候把羽毛球拍用力一打，打的时候，要大力得打，羽毛球就像闪电一样飞了过去对面。

　　“如果羽毛球打得高，那就飞得更远了！”

　　于是，我按教练说的话去做。我又把羽毛球扔得高高的，等羽毛球掉下来的时候，我用羽毛球拍把羽毛球往高处打，果然，羽毛打的更远了。

　　我记得教练说过这样的一句话“你必须有看准羽毛球才打，不然羽毛球就打但是去。”

　　以后我每一天拿着羽毛球对着墙壁打，羽毛球有时飞过左边；有时飞过右边，害得我东跑跑，西跑跑不久我就学会了打羽毛球。我从不会到会的过程中，有以下趣事。

　　趣事一：有时我和教练打羽毛球，教练打得非常高，害得我要跳起来，大力地打，有时用力过度非常容易打到脚，害的我的脚肿了起来，弄得我的双脚全黑，“呜呜！”我便哭了起来，此刻回忆起来觉得非常好笑。

　　趣事二：我和教练打羽毛球，教练打得非常远，我又立刻跑到后面，才能够把羽毛球打回去，突然！我的脚往后一滑，我便摔跤了。

　　趣事三：我和教练打羽毛球，这次教练打得非常低我要立刻跑到前面才接到球。我有一不留意摔了一跤，还滑了2分米了！这次我哭得更大声了！

　　我的体会到：打羽毛球非常简单！

形容男生打羽毛球球的句子（扩展3）

——写打羽毛球的好句子

写打羽毛球的好句子

　　在我们*凡的日常里，大家都接触过比较经典的句子吧，句子是语言运用的基本单位，它由词、词组(短语)构成。那什么样的句子才算得上是经典呢？以下是小编整理的写打羽毛球的好句子，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　写打羽毛球的好句子 篇1

　　1、不管你打的多好，总有人比你好；不管你打的多差，总有人比你差，热爱并享受羽毛球。

　　2、不要把输赢看的太重，不要为了输赢球失掉了朋友。

　　3、有些事一个人玩不了，做一个好的球伴比找一个好的球伴更重要。

　　4、打球时多集中***，少开口，球会打的比较好，紧要关头，先吸口气慢下来，再考虑下个球怎么打。

　　5、体力不是万能的，但没有一点体力也是万万不能的，打几个球跑几步就累的气喘吁吁，技术再好也会拖后腿。

　　6、球品比球技更重要，可以输球但不能输人，对手打了好球给声赞美，队友失误给点鼓励，输了比赛但不能输了球品。

　　7、一定要学会保护自己，小伤可以坚持，但大伤一定要完全养好了再上场，如果你还想一直打下去的话。

　　8、志同道合，配合默契的搭档要好好珍惜，有他的帮助或许会让你的比赛变得更加简单愉快。

　　9、打球前不要忘记热身，打球后不要忽视整理放松，把受伤的几率降到最低，若不重视热身和放松，它们会让你尝到苦果。

　　10、多数人对你做的事既不了解，也没兴趣。走自己的路，坚持自己喜欢的运动，不用太在意别人怎么说。

　　写打羽毛球的好句子 篇2

　　1、买好一点的球，其实算起来成本跟差球差不了多少，但你得到的却是另一个级别的享受；

　　2、最好不要在场内吸烟，如果确实要吸，也请别把烟灰弹得满地都是；

　　3、个人经验，喝点小酒去打球会有特别的体验，但程度达到醉驾的除外；

　　4、打完球后，越快换底裤和鞋袜越好，否则容易阴—囊—湿—疹和脚气；

　　5、有空慢跑半小时，你会发现第二天体力超好；通过拉力器哑铃等练练力量，你会发现球速超快；

　　6、如果你经常判断失误，要么你打得太少，要么你经常换场地；

　　7、不要不屑于跟比你水*差的人对练，很可能有一天你就打不过TA；就算TA永远打不过你，你也可以趁机多练练高难度的动作，比如反手跳杀；

　　8、如果你的另一半反对你从事羽毛球运动，要么换运动项目，要么换伴侣，这是很难调和的`矛盾；

　　9、多在橡胶场上打球，到了木板场你会发现你的移动快3%以上；

　　1、跟女选手搭档，请多鼓励少责怪，女孩子通常心理比较脆弱，你越给她压力她会越木，这跟床—上完全是两码事；

　　11、你可能赢一些对手，但你不可能赢所有对手，所谓天外有天，山外有山；

　　12、经过别人的场地时，请你远离白线，否则，从法律上，TA打死你也是免责的！

　　13、遇到差不多的对手时，请别卖弄你的假动作，你想找死的除外；

　　14、训练结束后，用5分钟做做放松，第二天你又是一条好汉，别小看这5分钟；

　　15、中午好好睡一觉再去打球，会有一种脱胎换骨的感觉；

　　16、想到**买又便宜又正的球拍，这基本是缘木求鱼，通俗点说就是、省省吧；

　　17、不要所有的羽毛球比赛都看，容易审美疲劳的，选经典的看看就好；

　　18、跟**打球，放水的艺术跟球技的提高同样是门学问；

　　19、如果你的脚底经常脱皮，试着打球时在那个点贴块医用胶布，有奇效的；

　　20、要拉高磅的话，请提醒拉线员一定要拉足，否则TA会怕拉断拍而减你一些磅数；

　　21、其实胜利也有一些好的球线，不要光盯着YY；

　　22、不得不承认一个事实，对于99。99%的业余单打选手而言，职业女单的比赛才是最现实的教材；

　　23、看视频学东西时，要充分利用播放器的功能，片段反复播放、播放速度调整等都会让你事半功倍；

　　24、低画质的录相少看点吧，高清中的经典战役都已汗牛充栋；盯大眼睛还很费劲才能看清球在哪里的录相都被我删除了；

　　25、如果你对风向有感觉，恭喜你，你已经是百里挑一；

　　26、如何知道自己在进步？很简单，你不断提升的时候会觉得场地越变越小；

　　27、吃了对方一个假动作失分后，不要想着要在下一分骗回对方，硬要这样的话，你的成功率至少会比*时下降7%，因为你此时太刻意，而勉强是没幸福的；

　　28、有一个多月没打过羽毛球了，早就手痒痒了。并没有忘记放假前说过要把小小羽毛球协会记录到博客中，只是一直懒得很。昨晚突然醒悟，暑假只剩下一个星期的时间而已了。

　　29、全能型的业余选手更能赢得我的尊重：这种人会打单打也会打双打；

　　30、一个人的时候怎么练网前小球呢？如果谁能告诉我，我愿意支付1元；（实球的，非模拟动作；）

　　31、吃饱了撑着打球，饿得发慌打球，都是很痛苦的经历；但非要二选一的话，我会选后者；

　　32、（听人说）鞋底老化，放进微波炉转半分钟，可恢复一些弹性；但要延缓衰老，更行得通的做法还是每次去球馆才换鞋，打球回来用湿布擦擦鞋底；

　　33、实力已足以打败某个以前比我厉害的人，但不知道为什么，我一直不忍心将**揭破，我好几次都在2分那里等他，让他慢慢追上来，最后让他赢……

　　34、搓球有四种基本搓法，知道吗？网前扑球有四种基本扑法，知道吗？发球有四种基本发法，知道吗？（孔乙己：茴香豆的茴有四种写法，知道吗？）

　　35、就算多么心急打球，开车也不要闯红灯，少打几分钟算不了什么，违反交通规则足以致命；

　　36、球网的高度偏离标准值两三公分，也浑然不觉的话，说明球感还不够精确；

　　37、如果十个擦网球能救起三个以上的话，说明应激和二次启动能力非比寻常；

　　38、瑜伽练习是羽毛球运动的绝配；前者能带来后者所必须的柔韧度，修复后者的损伤，更重要的时，还让人们有一个*和的心态；

　　39、男人球袋里的球拍，跟女人衣柜里的衣服一样，永远都少一件；对于心仪之物的狂热，其实男女并无差别；所以就算被定为SB又有何妨呢？

　　写打羽毛球的好句子 篇3

　　1、哥哥打羽毛球时劲道十足，打得球时而像出膛的跑弹，时而像离弦的箭，时而像天外的流星。

　　2、我故意把球拍往左挪了挪，做出一副要猛攻左边的样子。妈妈信以为真，便向左移了移。我拿起三个球，一起往空中一扔而在离羽毛球0。1毫米处转了一个弯，直直地飞向妈妈防守空虚的右方，妈妈见此马上伸出球拍……

　　3、我先发球，球如飞燕般在天空中划过一道美丽的弧线，直向老爸飞去，只见老爸毫不慌张跳了起来，甩起球拍来了个猛扣，球如闪电之势向我**。

　　4、后一局的比赛开始，我发球老爸紧握球拍摆好架势准备迎战，一开局就来了个大猛扣，老爸也不逊色拿起球拍来了个“水底捞月”。

　　5、接过球连续用了几次“猛虎下山”先来迷惑一下老爸，老爸又来了个大猛扣，球如流星一般向我飞来，于是我疾步上前，纵身一跃跳到网前。

　　6、我疾步上前，纵身一跃跳到网前，嘴角露出一丝奸笑，表面上装出一副使用大猛扣的样子，经验丰富的老爸连忙向后退去，只见我轻轻用球拍碰了一下羽毛球，球便依我所料，安安静静躺在球场。

　　7、凌空飞跃，如迅雷不及掩耳之势，挥拍一击，随着羽毛球的急速掉落，我知道，胜利了！

　　8、打起球时的他，矫健的身手时而大开大合，宛如雄鹰搏空；时而刚中带柔，似是江南小雨。

　　9、我盯着打过的球，只见羽毛球在空中划出一条优美的弧线，落到他的面前，他忙高举起羽毛球拍子，向飞来的羽毛球打去。

　　10、他开始发球了，这次是一个高球，我跳起身，看准球飞来的方向，向它打去。打过去了！可是喜悦马上又被紧张替代了，他接住了球，并又用力打了过来。

　　写打羽毛球的好句子 篇4

　　说起“小小羽毛球协会”，我算是**级人物了，而且也算是协会的发起人或创始人之一（先自吹一下再说 ）。

　　我和大头还有梁**是班里第一批上球馆打球的人。那次我因为感冒，体力不支，坚持不到半个钟就不行了，只能在场边喘着粗气看她们打。那两个半钟实在太难熬，我差点想说“以后都不来了”，还好没说。

　　羽毛球在班里的地位悄悄地发生实质性改变，主要是从那次班级团**活动开始。那次团日活动，讨论到最后，决定举行班级羽毛球混双比赛。以宿舍为单位，一个男生宿舍与一个女生宿舍共同搭配成一个队。刚好班里有现成的男女生宿舍各三个，加上“江门四怪”（四个散住的女生）还有另外五个散住的男生组成的“散男宿舍”和“散女宿舍”，刚好组成四支队。然后再把四支队分成A、B两组进行预赛，最终由A组的胜者与B组的胜者进行决赛。

　　****四大美女与“散男宿舍”的五个散男组成的“五湖四海”队****这次比赛，是唯一一支有进行赛前练习的队伍。加上实力强劲，最终获得了冠军。奖品是一副羽毛球拍和一副乒乓球拍。

　　当初我跟阿芝去买奖品时费尽脑汁，犹豫了好久，最终才狠下心来买下那两副球拍。本来是有想着要鼓励大家多做运动，但却着实没想到日后能达到这样的效果，还成就了“小小羽毛球协会”。

　　自从那次比赛后，很多人都喜欢**打羽毛球。过一段时间就会去打一次球。从第二学期开始人数也越来越多，去的频率也越来越高，基本上每个星期都会去，而且还“风雨无阻”。每到星期五，肯定会有人到处问别人“今晚打不打球啊”、“今晚打球哦！早点去霸场！”一般每次的发起人都是那几个几乎场场不落的“常任理事”，要么是我跟阿mei，要么是豪哥或者Trandy，要么是“四大金刚”。

　　有时候成功发起一次活动后却打不了球的情况也有。因为球馆只有九个羽毛球场，每次都是爆满的，每个晚上都有几个场已被订，剩下的就看你跑得够不够快了。晚上七点钟开门，六点半就有好多人排队在门口等着冲进去霸场。所以，要想打球，有时候不但要足够早，还要跑得足够快。后来我们看着每次去的人都会有十来个，算计着包场花费也差不了多少，就每次派人预先去包场，这样就不用早早去，还可以保证有场打。

　　一开始我们打的都是些散球，比较烂，有时一个晚上还要打烂好几个球。后来豪哥建议大家凑钱去买一筒好点的球来打，算起来也不算贵，一个晚上用一个球就够打了。我就提议"干脆我们班成立一个羽毛球兴趣小组好了"。这两个提议都得到大家一致响应。在新买来那球筒上有豪哥用他苍劲有力的标准正楷写的“432班小小羽毛球协会”，后面是所有会员的名字。这意味着小小羽毛球协会正式成立了！从此进入了正式轨道。

　　在这个小小协会里，没有过多复杂的东西，有的只是大家对羽毛球共同的热情。在球场上，有合作、有对抗、有鼓励、也有喝彩。大家在这里增进友谊，同时球技也都在不断进步着。不过我到目前为止还是不会接前场球和低球，还是不懂得用反手。只是姿势比起以前来好看点吧，呵呵。还是喜欢打后场球，用尽全力挥拍把球回击过去，不用几个回合，就会汗如雨下，那种感觉真的好舒服，就算什么不开心的事也会随汗水往外渗，最后蒸发到空气中随风而去，一切都变得豁然开朗了。

　　越来越喜欢这种运动了。总梦想着以后出去工作了，想打球的时候可以有时间去打、有球友陪我打，那就算是很幸福的生活了。但愿可以如愿！

　　写打羽毛球的好句子 篇5

　　我左手拿着羽毛球，右手握着球拍，心里不断的说：“加油！加油！”我高高地将手中的羽毛球抛起，用另一只手握着球拍将还在空中的羽毛球打向对方那边。

　　我盯着打过的球，只见羽毛球在空中划出一条优美的弧线，落到他的面前，他忙高举起羽毛球拍子，向飞来的羽毛球打去。虽然他高举起了拍子，却没能够到我打过来的球。

　　第二次，只见他两眼死死盯着我发过来的球，，迅速的将羽毛球反击给我，这样快的球我可招架不住，尽管我闪身去够，还是没能够到。第三次，我把***高度集中，不能让对方再次钻空子了。

　　他开始发球了，这次是一个高球，我跳起身，看准球飞来的方向，向它打去。打过去了！可是喜悦马上又被紧张替代了，他接住了球，并又用力打了过来，当看见这次是一个低球时，我心里有些发毛：这种低球需要用挑球的方式将球打回去，可我还没有学会挑球，只好硬着头皮伸出拍子去接球。

　　不出所料，我没能接到这个球。“

形容男生打羽毛球球的句子（扩展4）

——打羽毛球的好处

打羽毛球的好处

　　打羽毛球能锻炼身体，还能放松心情，是个不错的运动项目。而且只要不是正式的比赛就不要场地的制约，所以很适合*常运动。打羽毛球的好处有很多，一起来看看吧。

　　打羽毛球的好处1

　　1、锻炼眼力

　　打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，**促进了眼球**的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉**度将会明显提高。

　　2、舒筋活血

　　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和*衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　　3、治颈椎(肩周)病

　　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　　4、排毒养颜

　　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

　　5、全身锻炼

　　羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

　　6、增强友谊

　　通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

　　7、提高技能

　　通过球友**比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

　　8、开心娱乐

　　养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

　　9、身体灵敏

　　打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

　　10、健脑增智

　　羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

　　打羽毛球的好处2

　　打羽毛球让人“眼明手快”

　　打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，**促进了眼球**的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的.人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉**度将会明显提高。

　　器材挑选学问大

　　打羽毛球所需器材不多，价格也不贵，所以许多人都会在家中常备一副拍子。但是，器材的挑选和保存却大有学问。

　　羽毛球分为室内室外两种对于普通爱好者来说，一筒20-40元的球就足够了。但很多人不知道，同等价位的球还分室内和室外两种类型。

　　我们家庭中常用的多为室外球。这种球的底托由红色橡胶制成，不用太大劲就能打得远。而正规比赛用球都是白头的室内羽毛球。这种球的底托内为软木，外包白羊皮，适合室内比赛。还有一种全塑料的羽毛球也很普及，但它弹性较差，建议想要学真功夫的读者不要使用这样的羽毛球。

　　羽毛球底托质量的好坏决定了球弹性的大小。如果是室外球，那么橡胶一定要薄厚均匀，粘合紧密。要是室外球，则木质要软，羊皮包扎要密。

　　羽毛球上的16根羽毛决定了它是否能飞行*稳。最好的羽毛应为坚硬、挺直、抗打耐用的鹅翎，它的下落速度最符合标准。鸡鸭翎的翎管细、管壁薄，很容易就弯曲变形，所以质量就不太有保证。羽毛长度要在60-70毫米之间，还要间隔均匀，粗细相同，不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病，否则球会不走正路。

　　羽毛球不经可以锻炼身体，对肌肉，骨骼，眼睛有好处。此外还可以减肥，2、3天打一次，一次也不需太长，足以有减肥的效果。

　　打羽毛球前，准备活动不充分，很容易受伤;打完球不放松，也会导致疲劳不容易缓解，影响第二天上班不说，还会造成疲劳过度，从而失去再次运动的欲望。

　　准备活动：时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在于使身体各个关节都活动开，以身体微微出汗为宜。

　　放松活动：时间不能少于20分钟。两人相互放松，也可以自己放松，通过压、踩、甩等手法使腿部、手臂肌肉松弛下来。

　　打羽毛球能达到全身减肥效果

　　有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。

　　长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快(据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里)，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，**促进了眼球**的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉**度将会明显提高。

　　另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。

　　打羽毛球的好处3

　　塑身

　　看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，说明哪块肌肉得到锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。

　　治颈椎(肩周)病

　　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　　锻炼眼力

　　打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。

　　优雅

　　羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。不像别的运动那么强调力量和身体对抗，比如网球，为了发大力，很多女运动员嚎叫连连，甚至都出现对方向裁判投诉声音太大，甚是**。

　　交友

　　羽毛球可参与的人数多，双打的时候可以和队友交流，累了在场边和别人交流。MM出于矜持，在正常场合认识GG的机会不多，在打羽毛球时，可以和GG双打，或者叫GG教如何打球，或者。总之，人疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下降，更容易交流。

　　羽毛球锻炼熟知六禁忌

　　出汗越多，减肥就越成功

　　误区：打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。

　　事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。

　　正式运动前的热身准备没有必要

　　误区：很多女性轻率地认定，在打球前做不做热身运动无关紧要。

　　事实：尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。

　　反正在打球锻炼，尽兴吃喝问题不大

　　误区：许多人高兴地想，因为我打球健身了，可以不用再去节食减肥了。

　　事实：尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养*衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的*衡，才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。

　　超负重锻炼效果更好

　　误区：如果我们观察得仔细些，就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪。

　　事实：过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形，包括脊柱变形等。

　　停止锻炼会比以前要胖

　　误区：很多人认为一旦停止锻炼，就会变得比以前胖很多，多人因此对打球健身望而却步。

　　事实：其实，只有举重这一类锻炼所形成的肌肉块，才会在停止锻炼后的第二周开始减少。而通过有氧运动，包括坚持多年的打球、游泳、长跑、有氧操、步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。当然，这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的惟一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。

　　穿塑身衣打球减肥效果更好

　　误区：有些女性认为打球时再穿上塑身衣或紧身衣能让自己出更多的汗，消耗更多的脂肪。

　　事实：医学专家通过研究发现，60%的妇科疾病与穿着塑身衣有关。特别是在打球锻炼过程中，穿塑身衣会影响排汗，而且，穿塑身衣还会直接影响血液循环系统，使腰部和下肢血液循环不畅，易发生腰肌劳损、下肢静脉曲张、下肢水肿等疾患，还会出现头晕等症状。

　　总而言之，言而总之，打球健身时，不可被那些似是而非的健身理念所迷惑。其实，在心里记住一条就够了：贵在持之以恒。

　　打羽毛球注意事项

　　着装，只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。不过最好穿专用的羽毛球鞋，这对自己是一个保护。当然绝不可以穿内衣内裤和比基尼上场打羽毛球的。不要携带钥匙之类的金属物品打球。

　　邀约，男士女士可以互相邀约打球。邀约对方打球时最好不要在对方很累的时候邀请对方，应当给对方一定的时间休息。请不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，这样对对方的球友很不尊重。男士不得拒绝女士的邀请。

　　比赛，如果没有裁判，双方应当自觉遵守规则，双方发生难以认定的球时应当本着礼让的态度解决问题，不必斤斤计较一个球。

　　捡球，一般来说离球较近比较方便捡球的那一方应当主动捡球。当然男士应当主动捡球。如果球落在自己这一边场地而该对方发球时，应当主动捡球将球从网上抛给对方。切不可胡乱将球扒给对方更不得用脚踢给对方。用球拍捡球轻轻一击抛给对方最显优雅潇洒风度。主动送还相邻场地误击过来的球。

　　陪练，给水*明显低于自己的球友陪练应当根据对方的弱点喂球以提高对方的球技，耐心纠正对方的错误动作，不要不耐烦(如果你不愿意陪练你可以不答应给对方陪练)。如果不是给对方练习防守不要向对方大力扣杀，以免对方误解为你不耐烦。受到陪练的球友应当表示感谢。

　　场外休息时，场外休息时应当安*在一边观看他人打球，当义务裁判则更好。下列行为应当禁止：从球场中穿行 在场地边线站着聊天看球 跟正在打球的人说话 在场地附近打篮球踢足球以及其他影响他人打球的行为都应当禁止。

　　散场，散场时应当互相道别并提醒拿好随身携带的物品，捡到物品没找到失主时应当妥善保管下次打球时带上还给主人。有车的球友可以主动搭载顺路的球友离场，如果座位不够男士应当让女士乘坐。

　　打羽毛球的好处4

　　1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

　　2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　　3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量**增加，各个器官的工作质量自然**提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　　4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水*。

　　5、肺部及呼吸系统：长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

　　6、肝脏：打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

　　7、腹部：*坦或者腹肌明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的练习能够帮你把腹肌练得更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，最重要的是坚持!因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

　　8、腰部、臀部：打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变得更漂亮。

　　9、膝盖：有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

　　10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉**也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量**增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打羽毛球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?

　　11、肠胃：打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　　12、肌肉：长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

　　13、骨骼：长期打羽毛球可提高各关节的強度，韧带的柔软度，还能增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。

形容男生打羽毛球球的句子（扩展5）

——赞美羽毛球打得好的句子29条

1.一定要学会保护自己，小伤可以坚持，但大伤一定要完全养好了再上场，如果你还想一直打下去的话。

2.羽毛球比赛虽然结束了，但，打死我也不认输，你们还没使美人计呢!

3.球品比球技更重要，可以输球但不能输人，对手打了好球给声赞美，队友失误给点鼓励，输了比赛但不能输了球品。

4.站在球后姿势与打法易于变化而且出手令对方难预料

5.打球前一定要热身，热身，热身重要的话说三遍！打完后一定要记得做放松整理，只有这样才能把自己受伤的几率降到最低，这两项都做不到的话，不出三个月，你就会体会到后果了！

6.打球时少开口说话，***要多集中，见过太多打球的自己打差了爆粗口，队友打差了恶语相加的，这种越打越急燥的人羽毛球打不了长久的。

7.搓球有四种基本搓法，知道吗？网前扑球有四种基本扑法，知道吗？发球有四种基本发法，知道吗？（孔乙己：茴香豆的茴有四种写法，知道吗？）

8.一个巴掌拍不响，羽毛球也一样，努力做一个好球友永远比努力去找一个好球友更加划得来。

9.注意增强自己的原子能，可能很多技术流会说原子能并不重要重要，但每户吊几个球让你来回跑动奋起喘得不行，你谈什么技术？

10.打球前不要忘记热身，打球后不要忽视整理放松，把受伤的几率降到最低，若不重视热身和放松，它们会让你尝到苦果。

11.很多球友可能身边的人对羽毛球不太了解，对这也没有什么兴趣，所以对你所做的事情不理解。不要管他们，走自己的路，热爱自己的热爱，我们并不只活在他人的口中！

12.球不听话，所以我们“打球”。

13.很抱歉！您访问页面被外星人劫持了

14.不管你打的多好，总有人比你好；不管你打的多差，总有人比你差，热爱并享受羽毛球。

15.打球时间越长你就越会发觉，一个人的球品比球技更加重要，在游乐园输了不要紧，但绝对不能输人！对手打得好赞一个，队友失误给个鼓励，这都是身为一个羽毛球员的基本素养。

16.打球时多集中***，少开口，球会打的比较好，紧要关头，先吸口气慢下来，再考虑下个球怎么打。

17.我打我的羽毛球，你过你的奈何桥。

18.如果你经常判断失误要么你打得太少要么你经常换场地;

19.要懂得秘密休息如捡球时，尽量放松自己。只在比赛击球的那一剎那才要尽量的紧张。(按，林水镜于年来华比赛时，来回捡球特慢，即在秘密调息气力

20.当“羽球拍拍”的短裤失去松紧带后，才懂得什麽叫做依赖。

21.低画质的录相少看点吧，高清中的经典战役都已汗牛充栋；盯大眼睛还很费劲才能看清球在哪里的录相都被我删除了；

22.趁着年轻，能打打羽毛球就打打吧，没几年了。

23.遇到和你打球有默契，志同道合的球伴，请你一定要好好珍惜，有了他的存在或许会让你的球技有质的飞跃，让比赛变得更加轻松愉快。

24.无论你自我感觉自己球技有多多卓越，总有人比你技高一筹：无论你打的多多差劲，总有人比你还差。请记住，享受你的羽毛球，感受它给你带来的快乐！

25.不要把输赢看的太重，不要为了输赢球失掉了朋友。

26.人贵在言而有信——我说打球就打球!

27.不要不屑于跟比你水*差的人对练很可能有一天你就打不过TA;就算TA永远打不过你你也可以趁机多练练高难度的动作比如反手跳杀;

28.体力不是万能的，但没有一点体力也是万万不能的，打几个球跑几步就累的气喘吁吁，技术再好也会拖后腿。

29.作为国家**队的球员要发挥最大潜能冲破自己体力的极限。

形容男生打羽毛球球的句子（扩展6）

——描写打羽毛球的精彩句子（热爱羽毛球运动心语）

羽毛球是深受人们喜爱、极富乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣，一种增进健康的方式，也是一种艺术追求和享受，当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目。其实，青春易老，羽毛球不老，献给依然在坚持打羽毛球的我们！

形容男生打羽毛球球的句子（扩展7）

——关于打羽毛球的说说

　　1、我爱我奶奶，一个会说会笑的老人，一个六十多岁还陪我打羽毛球的奶奶，会做一桌子好吃的给我的奶奶

　　2、男生是不是打篮球比打羽毛球帅？神回复:这得看人了，长得帅的踢毽子都帅，长得丑的打高尔夫都像在铲屎。

　　3、看完闺蜜知道怎么识别男gay，有三点：喜欢穿紧腿裤子；喜欢打羽毛球；看手指甲的时候五指伸开看。

　　4、天啊，，，我打羽毛球打出境界来了~球拍被我打破了。。。

　　5、还会有谁大半夜睡觉做梦梦见自己打羽毛球然后挥手接球大手爪子抡墙上疼醒的.

　　6、今天，同学打羽毛球撞到网上去了，你说我应不应该再上去补一拍子..

形容男生打羽毛球球的句子（扩展8）

——学打羽毛球日记

学打羽毛球日记（精选10篇）

　　一天将要结束了，我相信大家都是有收获的，因此我们要写好日记了。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编为大家整理的学打羽毛球日记（精选10篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　烈日炎炎的夏天到来了，暑假也到了。一天早上，我对爸爸说：“我们今天去打羽毛球吧!”爸爸说：“好啊!”于是我们叫**妈妈，拿**羽毛球拍和毛巾。一起向公园走去。

　　到了公园我兴奋地叫起来：“好美啊!”树木生长的像巨人一样，地上的小草像*铺的地毯，柳树姑娘的辫子在微风中飘荡。我和爸爸分别拿一个球拍，我来发球，我把羽毛球向上一抛，眼睛看准球，球拍用力一打，就打到了爸爸那边。爸爸眼疾手快，立刻把球弹了回来，划出了一道美丽的弧线，慢慢地到了我这边，我看球快落地了，急忙伸出球拍把球向上一挑，羽毛球像离弦的箭一样“嗖”的一声飞向了爸爸。我们一打几个来回，不分胜负。羽毛球忽上忽下，忽左忽右，像一只调皮的小精灵似的。打着打着我没有力气了，就停了下来。我的脸红的像苹果一样，妈妈帮我擦了擦头上如豆大的汗珠。虽然我很累，但是很开心!

　　不知不觉到了吃午饭的时间了，我们一起走回了家。

　　放寒假了，小朋友们非常开心，不仅仅可以痛痛快快地玩，还长大了一岁，懂事了。妈妈给我买了一副羽毛球拍，便练习起来。

　　妈妈先教我发球：先把球抛到头上方，再用力一拍，球就发出去了，妈妈还再三强调，一定要看准，发球是很关键的一步。开始了，我把羽毛球抛到头上方，一拍，哎呀！没拍到，但我不放弃，因为“失败是成功之母”嘛！我继续练习着。耶！我终于能发球了，就这样，我完成了第一个步骤—发球。

　　下一个任务十分艰难：和妈妈赛一赛！开始了，我把球发到了妈妈那，妈妈用力一拍，球又过来了，我也学着妈**样子，拍了一下，可我拍的太轻了，没传过去，我不灰心，继续练习着。下面是妈妈发球，当妈妈把球发过来的时候，我跳起来，用羽毛球拍拍了一下，球又传了过去，妈妈来一个跳跃式的接球，轻松的把球传给了我，我不知所措，把羽毛球打在我的背后了！就这样，我们俩来回地打着。

　　渐渐的，天色暗了下来，我们气喘吁吁地坐在沙发上，但心里很高兴，因为，我既锻炼了身体又学会了打羽毛球。

　　暑假里，我参加了羽毛球培训班。在学习的过程中，我有汗水的付出，也有成功的收获，使我的暑假过得充实而有意义。

　　第一节课，老师先让我们学习握拍，经过教练的仔细讲解，不一会儿，我们基本上都掌握了握拍的基本动作，在这基础上教练给我们讲解了垫球的动作，垫球应注意：一、球拍的高度要与眼睛的位置保持在同一条直线上，二、向上垫球的高度必须**在1。5米左右。说完后教练给我们进行了演示，我们按照教练的要求进行练习，一开始我总找不到球的落点，没垫几下就打不到球了，我反复练习，慢慢的我能连续垫十下、二十下、三十下……

　　到了第三节课，我已经会垫球了，教练开始叫我们垫球压拍、抽拍。经过辅导后，教练又教我们发球，心想：“以前跟妈妈在打球的时候，总是发不好球，这下我可一定要认真听，一定要学好。”“发球的要领是：一引拍、二翻腕、三眼睛、拍柄和拍头要在一条直线上、四収拍。”教练说道，说完后并进行了示范。我模仿教练的动作仔仔细细地练习了起来，练习了一会儿，教练走了过来，和蔼可亲地对我说：“你准备的时候拍面要有45度角，还有引拍时不要紧张，放松一点就可以了。”有了教练的鼓励我更加有信心了。

　　羽毛球还有很多精彩的动作，等待着我继续认真学习。学习羽毛球让我懂得了无论做什么事情，只要不怕困难，认真练习，就能取得成功。

　　“世上无难事，只怕有心人”。通过学打羽毛球我体会到了这句话的真谛。

　　星期六下午，我闲着没事，突然心血来潮要求妈妈教我打羽毛球。妈妈想了一会儿，说：“好吧，但是你遇到困难，不能轻易放弃，更不能半途而废，能够做道吗”？“没问题”！我爽快应道。

　　我们拿着球拍和羽毛球来到楼下，妈妈告诉我应该怎样握拍，怎样站立，球来时找准落下的位置，挥拍击球。可是凡事说志来容易，做起来难。妈妈把球发给我时，我总也接不住，有时好不容易接到一个，打回去不是偏了，就是低了。一次，为了接住妈妈打来的球，我一不小心，就绊倒了，胳膊磕到了石头上，流血了。我又疼又急，心里打起了退堂鼓，把拍子往地上狠狠一摔，气呼呼地说：“我不学了！”妈妈走过来，一边为我处理伤口，一边给我讲做事不要半途而废。伤口不疼了，妈**话让我斗志高昂，我继续认真地学。

　　以后几天，我每天都认真练上一会儿，妈妈已经不是我的对手了。

　　通过学打羽毛球，我明白了无论做什么事都不要半途而废，才能成功。

　　星期五下午放学，爸爸突然心血来潮，要带我们去打羽毛球，说什么可以强身健体、锻炼自己的体力、对身体有这好处那好处……给我们例举出来了一大堆的理由，最后就连*常死活都不愿意出门的我也被爸爸硬拉了出去。

　　说出来了也不怕大家笑话，其实我长这么大也就打过两三次羽毛球，而且每次都是只打两下就不打了，可以说我对打羽毛球是一窍不通，连发球都不是那么会，这也是我不愿出去的另一个理由，因为我感觉这么大了连个羽毛球都不回打，是一件很丢人的事。可是爸爸却偏要我打，唉，没办法，只好极不情愿的拎着羽毛球拍下楼了。

　　爸爸今天立志要教会我打羽毛球。先从发球学起，用左手拎着球，右手拿着拍子，左手把羽毛球一丢，右手变对准羽毛球向上打过去。就这一个动作，我都学了好长时间，不是把球给打歪了，就是把球打向天空，试了快二十次，才练得差不多。接下来就是练接球，我还真纳闷儿了，难道是因为我没戴眼镜，总是接不准，真是奇了怪了。越接不准，我就越着急，越着急，我就越接不准，我越来越烦，终于，我受不了了，便把拍子扔到地上，一个人在那儿生闷气。这时，爸爸过来对我说：“要想成功，最重要的秘诀就是不怕失败，失败乃成功之母，所有的经验都是从失败中累积的。只要你心*气和的练，一定可以练好的，相信我。”我听了爸爸的一番话后，觉得自己确实有些着急，于是决定再试一试，并在试之前，努力调整好自己的心态。又试了几次后，终于接住球了，我抱着这样的心态继续练习，练得也不错，我的努力终于有了回报。

　　通过这次学打羽毛球，我悟出了一个道理：只有经历风雨才能见彩虹，只有经历失败才能成功！

　　便一直空虚着，这个小小的“书吧”被成了我们孩子们心灵最憧憬的处所，全部班级洋溢着书的墨香。在儿童课程专家的引领下，我们开始缓缓地进行真正意思上的童书共读，从新书推荐导读推动主题探讨独特编织等，原来对童书始终少有研讨的我慢慢地对童书入了迷，因为我徐**明童书阅读的魅力比我们设想的要多，要远。

　　以前我也上过童书课水绕四门。，那时主要着重读书的形式多样调动学生阅读的兴致交换读书的心得等等就能算是一堂非常出色的童书课。

　　学生爱**阅读，我又是欢乐又是忧，由于跟着学生阅读需要的增添，阅读书目标推举柠檬集团。，阅读办法的**，阅读结果的'展现都须要时间，这些时间从哪里来？而我们六年级又面临着迎接调研测验，假以时日，你会更优秀！此时咱们面临着更多的问题，我们应试教育的气氛太浓，家长观点的难以转变等等，热忱是有的，但没有方向感。在我们迷茫之时，薛校长及时提出了阅读教学的改造，想到了构建理想的课堂。

　　20xx年3月，本着“自主课堂高效课堂快活课堂”的准则，我校**新教育实验教师进行屡次研究，终极断定“学生主体性发展”课堂教学模式的雏形，并**实验教师进行试验。

　　在近半年的时光里，语文学科开展了扎实的试验，20xx年3月，我校语文学科“自主预习？？学生主体性发展”课堂教养模式率先在全校推行，受到新教导实验老师的好评。图片

　　新实验教师踊跃参加课堂教学模式的探索试验，每次讲课之前，教师们都会在一起仔细研读教材，掌握教材的重点难点，明白老师教什么，“执子之手，与子偕老”上演最幸福情侣的故事。，学生学什么，肯定最合适的教学方式，最大限度晋升学生自主学习的才能，打造高效课堂。在研课之后，试验教师实行课堂教学，之后，在讲课听课的基本上再次研课，查漏补缺。试验教师依据反馈与反思再次修正教案，再次授课。

　　经由一段时间的细心研课听课评课，同上一节课一课两上甚至一课三上，实验先生在阅历了迷茫迷惑无助甚至懈怠之后，匆匆休会到了幻想课堂的魅力，学生自主学习配合学习既活泼了课堂氛围，又进步了课堂效力。

　　在这条路上，我们走的艰苦却幸福并快乐着。

　　朱永新教学说“假如不教师本身的模范鼓励，很难让孩子真正酷爱读书，热爱写作。”所以，重要通过写随笔让教师跟孩子们一起成长。我在教育在线博客上陆续发表文章，所写文章在舞钢教育在线的点击率也很高，写随笔的过程中，体验生涯，反思自己，增进超出自我。写固然只是情势，但写带动的却是浏览，是思考，是实际。阅读滋润底气，思考带来灵气，实践培养才干。在我的带动下，学生也开端保持写日记，每周写周记。学生在写的进程中记载了本人成长。

　　最近一段时间我每天一放学就回家，先写作业，看写博文，练葫芦丝，这些事情争取都在吃饭之前完成，因为吃完晚饭爸爸教我打羽毛球。

　　以前站在球场里看到别人打那么好，我只有羡慕的份，爸爸好像看出了我的心思，问我“你想不想学？”我大声说想，所以爸爸决定耐心的教我，先学怎么发球，怎么接球。开始发球的时候我总是往前或者往后抛，抛不到合适的位置和高度，所以球要经过几次才能发出去，爸爸耐心的给我讲，虽然我打的不好，但我不气馁，积极勤奋的练习，现在发球，接球的次数越来越多了，心里非常高兴。

　　今天我和爸爸妈妈一起又照常去打球，刚开始没找到感觉，打的不太好，由于我太急躁，总是犯原来的毛病，后来越打越顺利，再后来我和妈妈打，妈妈总是接不住我的球，自称成了我的“手下败将”，我心里更得意。最后我和一个好朋友交手，爸爸妈妈都说他打的比我好，我心里不服气，就说我也要让他成为我的手下败将，我们俩打的虽然不太好，但进步都很大。得到了爸爸妈**表扬。

　　回家的路上，爸爸妈妈告诉我：要做一个虚心的人，要看到别人的优点，弥补自己的不足，这样才能成为一个越来越优秀的人。我把他们的话记在心间，以后要学习别人的优点，不能再像以前一样眼里只有别人的不足，自己的长处，这样自己永远都不会进步。

　　假期里，我报名学打羽毛球，今天是第一天学，教练先交我们开始的预备动作，教练一说“准备”，我们就开始做，要中心往下，弯着腿，身体前倾，坚持不动二分钟，我们又学了如何拿球拍，分正手拿排和反手拿排。还学了如何打高远球，要把双臂举起来，脚是“丁”字站位，我们要不动二分钟，过了一分钟，我的胳膊就酸了，我继续举着，教练还问我们酸不酸，我们都说很酸，教练说开始就是这样的。

　　过了一会，到了“**训练”了，我说的夸张了点，其实就是体能训练，我们先练青蛙跳，然后是鸭子走路，最后是折返跑，练完这些，我已经是筋疲力尽了，衣服也被汗水湿透了，浑身肌肉酸疼，想到以后每天还要这样练，我真是想哭，妈妈说坚持几天肌肉就不疼了。我就坚持一下啦，做什么事情都不能半途而废呀。

　　今天我和妈妈妹妺来到楼下打羽毛球。我们轮流着打，妹妹先和我妈打，不一会儿，轮到我了，我先用羽毛球拍把球打出去，然后妈妈再把球打回来，我看着球跑过去，但我沒接到。

　　我和妈**第一场练习非常不好，我才接了一个球。然后轮到妹妹跟妈妈打，我就在旁边打我学会的篮球，但是妈妈教育我，做一件事要有恒心，不能半途而废，遇到困难应该知难而上，不应该退缩。我听了妈**话，又回去学打羽毛球。

　　我和妈**第二场练习比较好，我接了四个球，我和妹妹也打了一场，我就在那边等她把球打过来，我等了好长时间，她还沒有把球打过来，好一会儿，她终于把球打过来，可是我沒接到。我们打了好长时间才回去。

　　学打羽毛球真难啊！

　　打羽毛球可以保护视力，于是我开始学打羽毛球了。

　　妈妈先教给了我正确的发球姿势。第一次我连球都发不出去，最后慢慢地我把球都发好了。又经过一个星期的训练，我已经能接一、两个球了。后来我就真正地和妈妈练打羽毛球了。我先给了妈妈一个“鲤鱼打挺”，妈妈又给了我一个“八仙过海”，我又给了妈妈一个“蜻蜓点水”，（“蜻蜓点水”是向上打的，落的时候点了一下地面，所以一般人接不着。）妈妈终于做了我的手下败将。我得意洋洋地说：“徒弟打败师傅了！”相信再过一个月我一定能打败爸爸这个羽毛球高手。

　　打羽毛球不仅能锻炼身体，还能帮助提高视力，请大家课下多打一下羽毛球吧！

形容男生打羽毛球球的句子（扩展9）

——初学打羽毛球怎样发球

初学打羽毛球怎样发球

　　大家都知道，羽毛球是一项大众的健身运动，也是奥运会的比赛项目之一。打羽毛球不仅能强身健体还能愉悦心情。那么初学打羽毛球怎样发球呢?下面小编为大家收集整理了初学者打羽毛球的发球方法，希望能为大家提供帮助!

　　初学打羽毛球怎样发球

　　1、正手发球

　　发正手球时左手拿着羽毛球*举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

　　与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。

　　击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是**的。

　　①发高远球方法

　　如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。这种发球方法叫做高远球，如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水*的发挥。一般在单打比赛中比较常用。

　　②发*高球方法

　　在击球的一瞬间，手腕发力迅速，球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角(钝角)，并让球拍擦一下球，保证球又快又低的飞到对方场地。此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到，应根据其站位发的靠前一些。

　　③发近网球方法

　　最靠近球网的'发球。发球时动作要领同上，只是发球的力度和角度要有所改变，必须把握好。即当球拍击球时，应斜着把球轻轻切一下，手腕用力均匀，保证球刚好越过中线的球网，球落点离球网越近杀伤力越大，因为如果对方从后场很难来得及赶上来接球。

　　2、反手发球

　　反手发球动作要领与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。

　　①发高远球方法

　　同正手高远球发球方法，只是特别注意落点不好掌握，如果力度用的过大很容易把球打出界。因此击球时要把握好力度，尽量挑高一些，不要再往远处打，否则又远又高球大多数会出界。

　　②发*远球方法

　　反手发球有个特点：发球速度很快，落点刁钻。特别是*远球，如果技术掌握好了，在发球时尽量贴着球网把球击打过去，又快又低又远又偏，即落到边界附近，让对方毫无招架之力。击球时球拍面与羽毛球成教小的倾斜角(锐角)，与发*高球正相反，这样击出的球是速度较快的低*球。

　　③发近网球方法

　　同正手发球方法，只是同样的要掌握好力度，不要用劲过大，反手只要轻轻一挑就可以让球轻松越过球网。

　　羽毛球怎么发球让别人难接?

　　1、发后场高远球

　　这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。

　　把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。

　　但发右场区的底线外角时要提防对方以直线*高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

　　2、发*高球

　　发*高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。

　　对于球队飞行弧线的**，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。

　　3、发*快球

　　发*快球(或者*高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，着称了发球抢攻的战术。发*快球属于进攻发球，球速很快，着称了发球抢攻的战术。

　　发*快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭**如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。

　　发*快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。

　　4、发网前球

　　发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。

　　发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推*球攻击发球者的后场反手。

　　如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

形容男生打羽毛球球的句子（扩展10）

——双打羽毛球**规则

双打羽毛球**规则

　　羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，单人对练，集体会战皆可，这些特点，注定了羽毛球运动，将会成为大众所容易接受的运动项目。下面给大家介绍双打羽毛球**规则，赶紧来看看吧！

　　羽毛球双打计分规则

　　羽毛球双打比赛规则实行二十一分的双打比赛规则。21分制实行每球得分制，即每局双打比赛获胜分皆为21分，最高不超过30分。每场羽毛球双打比赛采取三局两胜制，先到21分的一方赢得**比赛。如果双方比分为20比20时，获胜一方需超过对手2分才算取胜；直至双方比分打成29比29时，那么先到第30分的一方获胜。首局获胜一方在接下来的一局比赛中先发球。

　　羽毛球双打站位规则

　　进攻站位

　　基本原则：进攻必定是前后站位。

　　谁站前谁站后：首次有机会进攻即扣杀的队友站后场，其同伴在队友进攻时应主动向前上网，站前场。

　　分工：后场队员负责后场的连续大力扣杀以及两底线球的过渡；前场队员运用快攻、压网前、搓、吊、推、扑等技术，寻找空隙，一举得分。

　　防守站位

　　基本原则：与进攻相反，防守必定是左右站位，一人一个半区。

　　防守时采用*抽、***住对方后场底线两角，在对方扣杀球时也能以*抽反击或挑高远球至两底角，造成对方回球无力，力求改变防守局势或造成对方进攻失误。

　　中间球处理：通常左右站位防守时两人各负责左右半个场区，但对于中间位置球一般来说，由对角线的队员防接。

　　羽毛球双打发球规则

　　1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球（内宽外长）。

　　2、只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

　　3、自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击

　　球，如此往返直至死球。

　　4、每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右

　　发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

　　羽毛球双打重发球规则

　　遇不能预见或意外的情况，应重发球

　　1、除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。

　　2、发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球

　　3、发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

　　4、司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球。

　　羽毛球赛间休息规则

　　1、在一局比赛中，当领先的一方达到11分时，双方有60秒休息时间；

　　2、在两局比赛间，双方有2分钟的休息时间；

　　3、在决胜局的中，当领先的一方达到11分时，双方交换场地。

　　羽毛球双打犯规规则

　　1、发球犯规。球不过网；双打接发球员的同伴去接发球或被球触及；球触及运动员的身体或衣服；球触及球场外其他物体或人；球落在球场界限外；球从网孔中或网下穿过；球触及天花板或四周墙壁；

　　2、接球犯规。球触及球拍后继续向后场飞行；击球时球停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出；过网击球，即球拍与球的最初接触点不在击球者所在的球网一侧；触网，即运动员的球拍、身体或衣服触及球网或球网的支撑物。

　　3、妨碍犯规。妨碍对方，**对方紧靠球网的击球；球员的球拍或身体从网下侵入对方场区导致妨碍对方击球或分散对方***。

　　4、行为犯规。比赛中运动员故意分散对方***的任何举动，如喊叫、故作姿态等

　　5、连击犯规。即同一运动员两次挥拍，且连续两次击中球；或同方两名运动员在一次回球中连续各击中球一次。

　　拓展

　　一、发小球不管网前

　　我不知道你们是怎么想的，发球时你同伴在后面而你在前面，你不管前面难道让他管么?这种情况当然是被对手直接放网前小球而死。你同伴连接球的机会都没有。正确的做法：发完小球，重心略降准备两侧移动，举起球拍准备封网。

　　二、接发球直接起高球

　　直接起高球，碰到对方进攻能力好的，直接一板杀死，就算杀不死，也是拱手把主动**权交给了对方，自己处于被动防守。正确的做法：尽量用放网、推压、拨腰等方式迫使对手先起高球，实在不行也是个互相*抽的局面，鹿死谁手还不得而知，总比什么都不干就放弃进攻要强的多。

　　三、起高球不后退防守

　　接杀球的能力不只和你的反应和手法有关，防守位置的影响更重要。羽毛球飞行的过程是一个急剧减速的过程，后退一米，可能就多赢得零点几秒的时间。你自己起了高球却傻乎乎站在原地，等于自行申请当靶子。不后退倒也罢了，更可怕的是还站在场地**，把同伴挡在后面，不知道他会不会因你英勇献身为他挡**而对你肃然起敬呢?恐怕还是因你剥夺了他接球的机会而生出的埋怨多一点。正确的做法：被动时主动起高球是一种战略，但起高球后应选择正确的防守位置，以直线后退到场地后半部为佳，这时同伴会根据你的选位来找他自己的位置。

　　四、后场弱而不主动上网

　　你在后场两个角跑来跑去，就是没有机会起板进攻，只能不停地吊球到对方网前，你站在前场的搭档干瞪眼摸不着球，若干回合后，被对手一拍扑死……这种情况是不是太熟悉不过了?正确的做法：业余球员多多少少都有一些明显的短板，一般来说，前场好于后场的人比较多。倘若你有幸碰到一个后场出色的搭档、哪怕他只是比你强那么一点点，为何不让他去干那后场的脏活累活呢?破解这种局面的方法很简单：你打一拍速度稍慢而落点比较贴网的吊球到同伴所处方位的网前(打到对手两人中间位置也可以)，然后自己迅速跟进上网，让同伴后撤接管后场。多看看专业比赛里混双的打法就明白了。

　　五、不给同伴补位

　　你同伴杀球，对手轻松接杀回球在前场，或者你同伴上网，对手轻松把球挑到你们的后场得分……这种情况如果出现，那毫无疑问是你的责任。正确的做法：永远根据同伴的位置选择自己的位置。以前不只一次见到有人问双打应该前后站位还是左右站位，答案是：双打没有站位，只有跑位。您如果不爱动，就别打羽毛球了，至少别到球场上来打了，给我们节省点资源。

　　六、不让同伴给自己补位

　　一个场子分成四块，四个人每人站一块，但只有同一边场地的两个对手在打球，之间他们时而后场高远球，时而轻吊网前，时而抢攻一拍……另外两个人基本上是观众，如果有人不甘心而上前补位，多半就要撞到一块去了。这种情况多见于基本功比较扎实，拉吊能力比较好的人，或者换言之：喜欢单打的人。这么打我不反对，它很锻炼身体，问题是：要另外那俩人干嘛呢?干脆给他们一个球让他俩打另外一边场地吧。正确的做法：后场打下压球让同伴上网，或者前场放小球以后守住网前，让同伴后撤。不管怎么说，双打就是要相信2个人的.力量大于1个人的力量，如果能形成瞬间2打1的局面，战斗会很快解决。你要是不相信同伴，那还是打单去吧，要不然试试1打2也行。

　　七、无视抢网的机会

　　双打比单打的节奏要快的多，大多数机会是抢出来的。后仰突击就不提了，那对能力要求比较高，但是上网扑杀估计人人都会，就算不能扑，也可以在高点放小球，争取下一拍的进攻。但你只要慢一点，懒一点，或反应迟钝一点，稍纵即逝的机会就没了，这种事只会让同伴看着干着急。正确的做法：什么时候向前抢网?不一定非得要同伴进攻的时候，你注意观察对手回球时的身体姿态，观察他的习惯球路，都可以作出是否上网的决定。比如有时候你同伴打出一拍有力的*高球，让对手已经在瞬间失去了最好的击球位置——击球点已经在他身后了，多数情况下他只能是打一拍网前过渡球，这时候你就可以坚决上网——别忘了，按配合原则，你上网的时候你同伴就会后撤，后边有他呢。其实概括起来很简单——你觉得对手不可能杀球你就上网。

　　当配合的基本原则在你身上成了本能，你就会慢慢体会到双打的乐趣，进而激发学习和提高的兴趣。比如我们说补位、抢网，打到一定程度，你就会发现想做的更好的话就需要良好的步伐做为基础，这时候你可能就会萌生出报班学球的想法。乐趣激发兴趣，而兴趣是最好的老师，当你提高了自己的能力之后，你又会发现更多的乐趣，这就是业余羽毛球手所享受的羽球生活。

形容男生打羽毛球球的句子（扩展11）

——打羽毛球的好处都有哪些

打羽毛球的好处都有哪些

　　羽毛球运动本身集时尚、健身、交友于一体，很适合都市人群，它是一种容易与对手交流感情的终生运动，在发达国家，羽毛球甚至还是一种维系人际关系的纽带。那么，打羽毛球的好处都有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了打羽毛球的好处，欢迎阅读。

　　打羽毛球的好处都有哪些

　　在**有一句名言：“现在，假如你只懂得打羽毛球，你就已经具备了生存的条件!”根据**一家电视公司的统计数字全**目前有3400万人打羽毛球，相当于其全国人口的15%。

　　羽毛球运动可使身心完全放松

　　当你感受到有压力时，身体自然会出现加速冒汗、没有胃口、失眠、害怕等变化。心理学家 发现，日常生活中琐碎烦人的问题、人际关系、繁重的工作要求、理想化的社会期望、不可预知的身体状况等都可能是我们压力的来源。

　　上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题、婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。

　　研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统活化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息.是疏解压力、调节免疫的最佳**。

　　羽毛球运动是最有效的减肥**之一

　　羽毛球运动能减肥吗?

　　我们常说，羽毛球是用脚打球的，这就意味着，在羽毛球场上需要或快或慢地不断跑动。因此， 羽毛球运动是以有氧代谢供能为主的耐力性练习项目，其消耗的能源物质以脂肪为主，这一点与慢跑非常相似。据统计，一般业余水*的羽毛球爱好者在进行两个小时的 练习中，跑动的距离可达到5000米之多，且通常一两个小时之后都不会感到太累。

　　**的统计数字表明，普通女性的脂肪量为25%～30%，而打羽毛球的女性却只有15%!

　　从这个意义上来说，羽毛球运动就是跑步，但与跑步的枯燥乏味相比，羽毛球运动的乐趣无穷，百练不厌，甚至一旦痴迷上瘾，还难以割舍，陪伴终身。

　　针对减肥爱好者来说，必须遵守循序渐进的原则，适当地**运动量，并保持坚持不懈，持之以恒.才能有效而健康地进行身体整形。

　　要做到：

　　(1)场上活动时，**好运动强度和运动量。

　　(2)保持适宜的每次上场练习时间。

　　(3)确定每周固定的练习次数，并持之以恒。

　　(4)一般坚持练习I～2个月后，体重会有明显减轻，但以后减肥速度会缓慢下降。这时，一定要继续保持练习，同时不可加大运动量。

　　(5)练习过程中，要对一些特殊情况分析处理。

　　另外，羽毛球运动经常用到的肌肉有大腿四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。羽毛球的基本动作如发球、抽球、截击、高压等可锻炼全身各大肌肉**。例如在击球时，提臀、挺胸、收腹等一系列动作可锻炼腹肌，使毛细血管和肌肉细胞血流量增加， 增加体内蛋白质、糖元，使肌纤维增粗，使肌肉变得更加健美。

　　羽毛球运动可有效防治疾病

　　经常打羽毛球可以有效防治疾病，研究表明，经常运动可以减少20%得乳癌、30%得心脏病、50%得糖尿病的机会，而且使运动者活得健康、活得长寿。

　　经常打羽毛球可以增加人体的心肺功能，增加骨头、肌肉力量，**紧张、**体重，最重要、最基本的是，经常打羽毛球让人心理状态良好。

　　远离乳癌威胁

　　据**和《护理健康研究》(Nurse’s Health Study)一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降低20%的乳癌患病率。

　　预防心脏病

　　据《新英格兰医学期刊》报道，一周运动3小时以上，可降低35～40%患心脏病的风险：**医学会也肯定，每天中等强度运动30分钟。可维持心肺功能的健康状况。

　　远离老年痴呆

　　**《自然》杂志报道，60岁以上银发族，一周有3次，每次45分钟以上的中等强度运动，有助于维持较好的认知功能，人体中最耗费氧的'部位就是脑神经细胞，运动可以促进脑神经细胞功能活化，使脑血管重返强韧，自然就能预防健忘与痴呆。

　　降血压

　　人入中年以后，血压多半会上升，但经常打羽毛球可以减少荷尔蒙分泌(因荷尔蒙促使血压上升)，因而减少血压上升的机会;其二是打羽毛球会增加牛胆酸的分泌，而牛胆酸具有降低血压的作用。

　　预防动脉硬化

　　现代人不健康的饮食习惯，使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高，血液中胆固醇量过多，容易诱发****、脑梗塞等病变，持续20分钟以上的羽毛球运动，有助于分解体内中性脂肪，降低血液中胆固醇含量。

　　预防治疗糖尿病

　　造成中老年人患糖尿病的原因多半是因饮食过量、运动不足和压力过大，而限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分，再辅以运动就可降低体内血糖值。

　　避免脂肪肝

　　研究人员发现，常打羽毛球的人血液循环较好，肝的代谢功能高。

　　预防骨质疏松症

　　年纪愈长，骨质流失，就容易骨折或腰痛，经常打羽毛球可以有效预防骨质疏松症。

　　改善腰、肩疼痛

　　*常如果驼背或姿势不良，肩胛肌的负担过重，肩膀、腰就容易发生僵硬酸痛。经常打羽毛球，可以锻炼全身肌肉，自然可以改善腰、肩疼痛、消除压力，帮助睡眠、疏解忧郁。

　　经常打羽毛球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。除此之外，经常打羽毛球可以增进自尊、自信与乐观。