脸上有白癣怎么办

　　在我们*凡的日常里，大家都不可避免地会接触到生活常识吧，下面是小编为大家整理的脸上有白癣怎么办，欢迎阅读与收藏。

　　一、脸上有白癣怎么治疗

　　一:病因

　　研究发现受潮、感染、饮酒、服药及精神紧张是诱发白癣的主要危险因素。可能诱发或加重银屑病的药物有β1受体阻滞剂、非甾体抗炎药、锂盐、抗疟药、四环素、钙通道阻滞剂、二甲双胍、干扰素α等。环境因素与发病年龄有关，且季节、气候在银屑病的发病和复发方面有影响。

　　二：治疗

　　1 补充维生素。可引起局部刺激及光敏现象，若与糖皮质激素或UVB联合，可提高疗效，减少不良反应。孕妇、哺乳期妇女及近期有生育愿望的妇女禁用，儿童避免使用。避免与黏膜接触，避免阳光下多晒。

　　2 维A酸类药单独服用或联合其他疗法，疗效较满意。有阿维A酯、阿维A、芳香维A酸乙酯等。主要副作用为致畸胎。育龄妇女在停药后的2年内应采取避孕措施.

　　看到这儿，你知道脸上长白癣是怎么一回事了吗？这个病是可以预防的，从病因出发，做到*缓心情，远离烟酒和保持环境的干燥就可以了，如果您不幸得了这样的病也不要灰心，到大医院去接受治疗，一般都是能够康复的。

　　二、脸上有白癣的症状

　　(1)头皮损害典型者有三大临床特征：灰白色鳞屑斑、菌鞘、断发。早期为圆形灰白色鳞屑性斑，以后周围出现许多卫星样的小鳞屑斑，扩大后再融合成大片，界限清楚，好发于顶、枕部。起初损害发展较快，3个月后进入静止期，至青春期由于皮脂腺分泌旺盛，皮脂经分解后所产生的不饱和脂肪酸对白癣菌有抑制作用，故到青春期可不治自愈。

　　(2)头发损害

　　头发失去光泽，多在距头皮2～4 inn处折断，外周绕以白色菌鞘不易去除，故传染性强是本病特点。头发易于拔除，自觉瘙痒，愈后不留瘢痕，头发再生如常。

　　白癣患者*时可以多吃一些含有较丰富酪氨酸及矿物质的食物，如肉、动物肝脏等食物，多喝开水，少吃辣椒等刺激食物，同时还要注意毛巾的清洁消毒。

　　白秃疮是多发生在头部的一种癣，以脱白屑，久则毛发折断脱落成秃疮为特征的皮肤癣菌感染性疾病。临床表现可见于现代医学中的白癣。

　　三、脸上有白癣饮食禁忌

　　忌多吃菠菜

　　菠菜中草酸含量很大，草酸在人体内会和钙及锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收也不易排出体外，影响钙和锌在肠道的.吸收，容易导致儿童体癣者缺钙、缺锌，导致牙齿、骨骼发育不良，还会影响智力发育。

　　忌过量食用胡萝卜素

　　体癣者过多饮用以胡萝卜或***做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现精神状态不稳定、食欲不振、烦燥不安、甚至睡眠不踏实等表现。

　　忌水泡香菇或过分清洗

　　香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。

　　忌餐前吃***

　　经常性的餐前吃***可使胃酸和食物混合**降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使体癣者产生腹痛、胃部不适等症状。

　　四、脸上有白癣的危害

　　癣是霉菌引起传染性皮肤病，可分浅部霉菌病和深部霉菌病，而肛击皮肤癣必浅部霉菌病。它多由股癣蔓延至**、会阴、臀部所致。夏季多发，冬季少见。阴癣、圆癣、疠疡风、紫白癜风等类似于本病。

　　体癣的发病会给患者带来很多的炎症。体癣初期发病时,患者局部皮肤会出现红斑、丘疹或水疱等损害.等水疱干涸后出现脱屑,逐渐向周围蔓延,并且皮损**有自愈倾向使皮损呈环状或多环状,边缘突起,随着体癣病情加重,脱屑和色素沉着在皮肤表面,皮损周围部位出现炎症、丘疹或水疱.这些炎症的危害是非常大。

　　体癣所带来的危害还表现在体癣可以传染给他人。体癣是会传染的,如果不及时治疗,一般会在皮损部位扩大范围.当体癣患者用手挠抓病损部位后又挠抓其他部位时,很容易发生感染,引发其他部位发病加重病情.体癣不仅能自身传染,还会传染给周围其他人。这样带来的后果是非常严重的。

　　以上是对于癣对人体有什么危害的简单介绍，癣这种疾病无论是大是小都需要得到重视，并且最好是一次性解决才行，癣还有传染性疾病的特征，因此，对于癣这种疾病来说不饶染上最好，一旦染上就需要立即进行治疗才行。

脸上有白癣怎么办扩展阅读

脸上有白癣怎么办（扩展1）

——夏天脸上痒怎么办

夏天脸上痒怎么办

　　在夏天，比较燥热，随便动一动就满身大汗，汗水容易让我们的皮肤瘙痒。下面是小编收集整理的夏天脸上痒怎么办，希望对你有帮助！

　　夏季脸部皮肤瘙痒的处理办法

　　皮肤血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺分泌明显减少，有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮，我们就是其中的干得起皮。

　　自我调节办法有：洗脸时不能用太热的水及刺激性强的洗面皂，防止洗去皮肤上的滋润层；清洁后立刻深层补水，日常在包包里放些滋润补水霜之类的，时不时拿出来“补充”一下；出门一定要给脸加个“防护”，刺激性的食物少吃；还有上班时多喝些红茶（具有增强人体抗皮肤炎的`功能）。

　　注意饮食，尽量多吃一些健脾养血的中药药粥，限制饮用浓茶和咖啡，对于鱼、虾、酒、辣椒等食物尽量不要食用，以免加重病情。不要擅自用药，以免用药不当引起病情加重。

　　脸部皮肤瘙痒的解决办法

　　1、调整好自己的精神状态，避免不良情绪对患者造成困扰，影响皮肤的血液循环，导致营养供应不足，加重皮肤瘙痒的情况。

　　2、注意对皮肤的补水，以免由于皮肤缺水而导致瘙痒加重，但是应该注意对保湿产品的选择，不要选择添加剂过于复杂的刺激性大的，可以在医生的指导下进行选择。

　　3、适当的参加一些身体力行的运动，增加身体对疾病的抵抗力，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

　　4、养成良好的生活习惯，作息时间尽量规律些，皮肤的修复时间主要在夜间的10点到**的4点之间，尽量在这个时间内睡个美容觉。

　　夏季让我们皮肤瘙痒的几个原因

　　原因1、洗澡次数过多

　　洗澡次数要适当，不宜过频，如无出汗，2—3次一周即可，且洗澡时水温不宜过高、时间不要过长，浴后可全身涂些甘油水或滋润霜。

　　原因2、饮食不健康

　　很多皮肤瘙痒的人，是由于吃了过敏的物质所引起的，所以在饮食上最好选择刺激性较小，清淡的饮食。另外，山药清理时容易让人们的皮肤出现瘙痒的情况，所以要格外注意。

　　原因3、衣物不舒适

　　一些爱美的人群，总是穿一些材质不透气不舒适的衣服。要注意衣着得当，内衣内裤最好选择本色、柔软、光滑、吸湿性好的纯棉、麻、丝织物，因为有的染色化纤类织物可引起瘙痒，甚至皮炎。还要注意衣裤的勤换洗，保持内衣内裤的清洁卫生。

脸上有白癣怎么办（扩展2）

——脸上长斑怎么办

脸上长斑怎么办

　　脸上长斑怎么办，脸上长斑加快变老的节奏，以下是小编精心整理的脸上长斑怎么办，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　脸上长斑怎么办1

　　加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤**的损害有时是不可逆转的，即使秋冬季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。

　　很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分**。

　　每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。

　　柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯250ml的.柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。

　　脸上长斑怎么办2

　　脸上长斑的原因

　　所谓“斑”是指产生于皮肤表面、形状不规则的色素沉着，属于色素代谢障碍。面部色斑的形成与妇科疾病、阳光暴晒、妊娠、情绪、睡眠、人种、遗传、口服避孕药、化妆品过敏、药物过敏、外伤以及**来换肤，磨削术等均有关系。中医认为主要是因为气血不和、阴阳失调、气滞血淤，治疗以活血化淤为主。西医认为属内分泌失调，黑色素的形成主要是酪氨酸酶的作用下黑素细胞形成黑色素，治疗以降低酪氨酸酶的活性为主。

　　（1）内分泌失调因素：长期患有慢性肝病、肾病、胃肠炎、结核，尤其是患有慢性妇科疾病，如月经不调（绝经、闭经）。

　　（2）药物过敏因素：口服避孕药和其他药物引起过敏。

　　（3）化妆品使用不安全因素：目前由于化妆品引起的过敏，或由于劣质化妆品引起的斑日益增多。

　　（4）精神因素：由于精神长期处于忧郁、郁闷的状态，严重的精神衰弱和过度的神经紧张。

　　（5）外伤因素：如创伤、皮肤磨削术等。

　　（6）人种和遗传因素：父母皮肤暗黄或有雀斑，子女皮肤也暗黄或有雀斑。

　　（7）气候环境因素：如高原气候、湿热的地方，长期在室外工作，风吹日晒等。

　　脸上长斑怎么办？

　　斑病发在皮、其病在内，应采取“外病内治”法。无论是西医理论，还是中医的“气血运行受阻”之说，都明确指出：色斑根源在体内，调理是关键，斑根入手，断绝色斑生长源。

　　第一步：**脸上斑点——防晒

　　人的皮肤之所以会长出雀斑，是因为皮下色素的堆积聚集。皮下色素的聚集又少不了紫外线的作用。那么首先要做的就是防晒。

　　可以尽量减少外出次数和户外活动的量；如果无法避免出门，可以在脸部涂抹防晒效果好、防晒指数高的乳液；除此之外，也可以在出门时佩戴遮阳帽或撑把遮阳伞。

　　第二步：减少脸上斑点——护理

　　女人的美分为3部分，第一部分是化妆；第二部分是打扮；第三部分就是护理了。目前市面上的祛斑产品往往治标不治本，今天雀斑没了明天却有出现了，这是含有大量的激素成分，而且反弹后的斑点会更多。因此想要持久而彻底的去除脸上斑点，不妨试试娇美肤国际集团旗下雪娇郅美品牌的祛斑产品，让您经济又实惠的祛除脸上的斑点，永不反弹。

　　脸上长斑怎么办3

　　番茄汁：

　　每日喝1杯***汁或经常吃***，对防治雀斑有较好的作用。因为***中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　黄瓜粥：

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜**，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜**拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　柠檬冰糖汁：

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　***红枣汤：

　　取***30克，红枣20枚。将*****，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的***，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。***可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助***祛除黑斑。

　　胡萝卜汁：

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10—30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。 n将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

脸上有白癣怎么办（扩展3）

——宝宝脸上长奶癣怎么办

宝宝脸上长奶癣怎么办

　　导语：奶藓相信很多的宝宝都出现过，那么宝宝脸上长奶癣怎么办呢，今天小编带大家来了解下它治疗方法吧。

　　宝宝脸上长奶癣怎么办

　　中药治疗

　　1、黄柏面30克，寒水石面15克，青黛面3克。将药物用香油调涂患处，每日搽2次。

　　2、黄连30克，枯矾15克。将药物共研细末加凡士林适量，配成软膏外涂患处。

　　3、地骨皮30克，鲜女贞叶60克，川黄柏15克，青黛30克，生大黄30克，松花粉30克，枯矾9克。将前鲜女贞叶及地骨皮煎汤，放至温热后洗患处，洗后用毛巾吸干水分，将后面5味药共研成的极细粉搽患处。每日早、晚各1次，连续使用3-5天可治愈。中药治疗奶癣――方二：

　　4、生大黄12克，川连12克，黄柏12克，苦参12克，苍耳子12克。将药物加水煎汤，外洗患处。每日3次，每次15分钟。若渗出液量多，可加枯矾15克。

　　5、茶叶末30克。将药物加水煎汤，趁热外洗患处。之后用药物敷患处。每日2-3次。适用于皮肤褶皱出现红肿溃烂的湿疹

　　6、僵蚕适量。去嘴研磨，加水煎汤，外洗患处。1日1次或2日1次。

　　奶癣西医治疗方法

　　1、内治法：制毒菌素片，并内服复合维生素B，也可口服克霉唑、曲古霉素、苯海拉明糖浆、扑尔敏等

　　(1)0.2%苯海拉明糖浆1-2毫克/公斤体重/日，分3-4次口服。

　　(2)扑尔敏0.35毫克/公斤体重/日，分3-4次口服。

　　2.、外治法：常用的药物有复方雷锁辛擦剂，冰醋酸溶液，水杨酸酒精，克霉唑霜，噻苯达唑霜，汗斑药，复方苯甲酸软膏，硫酸钠，杀烈癣软膏，双氯苯咪唑霜，十一烯酸药水，月桂酸酒精等。

　　在家里，可用以下几种药进行治疗

　　(1)糜烂渗出者可外用3%硼酸溶液湿敷，再外搽氧化锌油，渗液减少时外涂硼锌糊，每天2-3次。

　　(2)干燥型者可外搽2-5%黑豆馏油或煤焦油软膏或涂可的松、肤轻松软膏，每日2-3次。

　　3.、紫外线照射,每日1次,每次20～30分钟.

　　奶癣的治疗与护理

　　1、家庭用药

　　(1)百分之零点二的苯海拉明糖浆一到二毫克/公斤体重/日分三到四次口服。有或者是用扑尔敏零点三毫克/公斤体重/日,分三到四次口服。

　　(2)糜烂渗出者可外用3%硼酸溶液湿敷再外搽氧化锌油，渗液减少时外涂硼锌糊，每天2-3次

　　(3)干燥型者可外搽2-5%黑豆馏油或煤焦油软膏或涂可的松肤轻松软膏，每日2-3次。

　　2、中药及偏方治疗

　　(1)采用黄柏面三十克、寒水石面十五克，青黛面三克，用香油调涂患处渗液多的调稠些，渗液少的调稀些，每天涂抹两次左右。

　　(2)黄连30克枯矾15克，共研细末加凡士林适量，配成软膏外涂患处。

　　3、营养和饮食

　　饮食要定时定量最好吃母乳，如吃牛奶要多喝水，少加糖煮沸时间可稍长些。随着年龄的增长可给予多种维生素食物，不可吃的过饱如有便秘可给服蜂蜜或调换饮食。如有消化不良，应及时治疗

　　4、日常护理

　　婴儿湿疹皮损勿用水洗，严禁用肥皂水或热水烫洗，可用植物油擦干净且勿用刺激性强的药物。

　　婴儿床应该是双手，以防止划伤造成的限制，皮肤病变。

　　衣着应宽大，清洁，以棉织品为好婴儿尿布应勤换洗。

　　特别需要注意的是，激素类软膏若用于面部或大面积长期应用可产生副作用。婴儿皮肤比较嫩，用药不当往往加重病情因此，应在医师指导下用药。

　　奶癣的护理与预防

　　1、妈妈及患儿忌食鱼腥、海味、辛辣、鸡、鹅、牛、羊等发物。

　　2、 忌用热水或肥皂洗涤，如结痂较厚，先用植物油湿润，然后轻轻擦去。

　　3、 患儿不易穿化纤或毛织衣，且不宜过厚。

　　4、 忌用刺激性过强的外用药物。

　　5、 不宜接种牛痘。

　　上述内容交您如何应对婴儿奶癣，相信很多家长对婴儿奶癣应该怎么办这个问题有了自己的方法，希望宝宝奶癣能尽快痊愈。

　　很多孩子在出生之后，就会患上奶癣，该病给孩子的身体健康带来危害，需要引起我们关注，在生活中我们一定要小心谨慎的应对，正确面对疾病，下面让我们一起来了解一下该病的症状有哪些，希望可以给大家带来帮助。

　　奶癣有多种形态。在面部者，初为散在的丘疹、红斑;在眉部、头皮的`，常伴有油腻性鳞屑和黄色发亮的结痂。

　　症状轻的表现为浅红斑片，有少量脱屑;严重的发展为红斑长有水疱，甚至糜烂、渗出、浸*成片，并会不断扩散蔓延。过多摩擦、搔抓、洗烫，加重糜烂、渗出。皮肤破损容易继发感染，周围淋巴结肿大，并伴有全身的症状，如：发热，胃口差，大便干结，小便赤黄。发病时常会有阵发性剧烈的瘙痒，遇暖更严重。并且该病容易复发。

　　发病部位

　　先发于面部，常开始于两颊，多以对称分布，渐侵至整个头面部，如额部、眉间、头皮等地方。严重者可扩散颈部、肩胛部、甚至四肢、全身。

　　发病时间

　　多在出生1-3个月，1-2岁减轻及痊愈。奶癣是皮肤疾病的一种，它威胁着我们的健康，患有奶癣不能盲目乱治，坚持治疗奶癣，需对症下药。

　　中医认为，风邪、湿邪、热邪、血虚、虫*等为致病的主要原因，以疏风祛湿、清热解毒、养血润燥、活血化瘀为原则，以达到驱邪扶正止痒治愈之功效。

　　中医称为“湿毒疮”或“湿气疮”。所谓“毒”，是指一些热毒，令身体产生排斥及**反应，而这些热毒可能是由食物、药物或日常用品(如油漆、化工胶、樟脑丸等)引致。至于“湿”，是指身体机能受湿阻以致呆滞。由于人体有七成是水份，若水的运行停滞不顺，身体便会处于“湿”的状态，症状是四肢沉重、水肿、脾胃不和、大便稀薄。

　　小儿化湿膏针对婴儿肌理的独有特征，以各式中草药调理患儿娇嫩表皮，排毒消肿，止痒护肤，去痂生肌，不留疤痕。小儿化湿膏在快速祛除小儿湿疹给患儿带来的表皮症状时，以天然药力渗入表皮深处，*缓过敏反应造成的各式皮下**紊乱，同时强化患儿体质，改善内循环与免疫系统，有效避免小儿湿疹的复发。

　　由于目前很多的奶癣患者对疾病了解很少，也就导致了奶癣病情在很多时候，容易恶性循环，针对奶癣，关键在于及时有效的治疗奶癣，这样才能避免奶癣病情给自身带来危害。那么，在奶癣治疗的同时需要注意事项，也就要专家针对你的奶癣病情做详细分析。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于奶癣怎么办也是有了一个比较全面的了解了吧，现代很多宝宝都会出现奶癣的情况，我们要注意宝宝的卫生情况，尽量减少宝宝奶癣的情况发生。

脸上有白癣怎么办（扩展4）

——白色衣服被染色怎么办

白色衣服被染色怎么办

　　白色衣服被染色是常见的事情，那么白色衣服被染色该怎么办呢？下面是小编帮大家整理的关于白色衣服被染色怎么办的内容，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　一、用84消毒液或漂白剂来漂白

　　对于纯白色的衣物可以用84消毒液、漂白剂来进行漂白。将衣服用84消毒液兑水直接浸泡一会，然后再漂洗干净即可；漂白剂按产品说明用量兑水，然后浸泡衣物，漂洗时要多洗几次，减少残留。这种方法只针对于全白的衣物，其它有颜色的衣服禁用哦。另外因为漂白剂会伤衣物和皮肤，所以建议不要经常使用。

　　二、用白醋、柠檬水浸泡法

　　在清水中加入白醋或柠檬汁，然后将白色衣物浸泡到水中，再加以揉搓洗涤，效果不错。

　　三、蓝墨水漂洗法

　　在清水中滴入几滴蓝墨水（不要太多），然后搅匀，再把**的白色衣服放到水中提拉几次，晾晒即可。

　　四、淘米水清洗法

　　白色衣服浸泡到淘米水中，然后再用洗涤剂清洗即可。经常用淘米水浸泡清洗白色衣服，则不容易发黄。

　　五、晾晒法

　　白色衣服发黄了，可以先把衣服在清水里浸湿，然后用洗衣粉或肥皂揉搓，漂洗后再用洗衣粉、肥皂揉搓一次，直接放入塑料袋中系好口，在太阳下晒一小时以上，最后取出漂净。

　　1、肥皂碱水混合液清洗法。将被染的衣物放在盆中，先用清水泡泡，捞出。然后再把衣物放进刚煮开的肥皂水和碱水混合溶液中，浸泡十分钟。最后只要用水轻轻一揉搓，染上的颜色就被搓掉了。这样衣物也就恢复原来的颜色了。

　　2、84消毒液清洗法。84消毒液具有脱色性，因此可以用来处理染色的衣物，不过也正是因为有这个特性，该方法只适合于染色的白色衣物，或颜色非常浅的'彩色衣物。其具体操作方式是：将染色的衣物放进盆里，倒上一些刚烧开的水和一些84消毒液（消毒液的多少应根据衣物染色的面积以及深度决定），浸泡15分钟后，用手轻搓衣物的染色处。

　　3、双氧水溶液清洗法。把衣物放进盛有凉水的盆里，然后往盆里滴加双氧水，直到双氧水与水的比例接近1：10。浸泡约5分钟。用手揉搓染色衣物即可。注意：不可用双氧水直接涂擦衣物的染色处，往水里滴加双氧水时，尽量避免直接滴在衣物上。

　　4、高锰酸钾与醋酸溶液清洗法。配置一些低浓度的高锰酸钾溶液，将染色的衣物放入其中浸泡，约15分钟后将呈现暗***衣物捞起，用清水涮一下。接着，配置少许低浓度的醋酸溶液，浸泡已经浸过高锰酸钾的衣物，等其由暗红色变回原色时（包括染色处）捞起，再用清水洗一遍即可。这个方法的去色效果非常不错，而且不会损害衣物原有的颜色。

　　5、洗衣粉和洗洁精清洗法。将强力洗衣粉和洗洁精以1：1的比例溶入温水中，浸泡染色的衣物，至少半小时后，用手搓洗。如果还洗不干净，可再加入少量洗衣粉浸泡并搓洗，注意：该方法是利用衣物本身颜色的褪色来减少与染**块之间的色差。

　　6、食盐涂擦法。将衣物的染色处打湿，用大盐粒或食用盐涂擦湿处，然后用手反复轻搓，直到染**块消失，再用清水清洗一下即可。

脸上有白癣怎么办（扩展5）

——孕妇晚上失眠要怎么办

孕妇晚上失眠要怎么办

　　受孕后由于增大的**会**到膀胱，所以尿频、尿急，经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况，导致睡眠质量直线下降了，这个时候该怎么办呢？下面是小编为大家收集整理的是孕妇晚上失眠怎相关内容，仅供参考。

　　孕妇失眠解决方法

　　1、睡前洗个热水澡

　　准妈妈睡前洗个热水澡，有助于促进肌肉的放松，促进身体的血液循环，从而提高睡眠质量。准妈妈在睡前的半个小时洗个热水澡，水温不要太高也不要太低，洗澡后，再用热水泡个脚，然后再进入睡眠状态，准保你可以睡得香香的！

　　2、睡前喝杯热牛奶

　　准妈妈孕期的饮食要非常营养健康，既要满足自身的营养需求，又要满足胎宝宝的发育需求，所以，每天一杯牛奶是必须的。不妨在睡前喝上一杯热牛奶吧，不仅可以帮助准妈妈增加营养，更能够帮助促进睡眠，牛奶有着非常好的助眠、安神的作用，适合睡前饮用。

　　3、养成规律的睡眠作息

　　怀孕后，准妈妈们应调整自己的日常作息，合理安排时间，按时入睡，早睡早起，让身体形成良好的生物钟。可以安排在每晚十点之前上床睡觉，到点就睡，养成良好的习惯，这样每天一到时间你就想睡觉了，并且能够让你睡个好觉。孕期的准妈妈们，良好的睡眠习惯可预防失眠，让胎宝宝也能够顺应妈咪的作息时间，等宝宝出生后，你会惊奇地发现他/她也会像妈咪一样按时睡觉、早睡早起。

　　4、晚餐别吃太饱

　　准妈妈在整个孕期都需要保证均衡营养的饮食，而很多准妈妈真是胃口大口，尤其是到了孕中晚期的时候，变得更能吃了，可是，你如果想要让自己的睡眠质量好一点、摆脱失眠的困扰，晚餐就需要特别注意，不能够吃得太饱，同时，也不要吃一些甜食、咖啡之类的，这些都会令你兴奋和激动，从而加重失眠。

　　5、晚饭后可以散散步

　　准妈妈们在晚餐之后的半个小时的时间里，可以在丈夫的陪同下，出去散散步，这不仅可以让你有个更好的睡眠质量，同时，还能够帮助你日后顺利分娩。每晚睡前散步半小时，缓解失眠、促进顺产。

　　6、保持愉快而放松的好心情

　　我们都知道，准妈妈孕期的心情很重要，愉快乐观的好心情是最好的胎教，能够让腹中的宝宝有一个良好的生长环境，同时，也对准妈**睡眠起到积极的作用。容易失眠的准妈妈们，更应保持愉快放松的好心情，帮助你安稳入眠。

　　孕妇失眠的原因

　　一、母体变化：孕妇在精神及心理上都比较**，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变所导致。

　　二、孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。

　　三、饮食习惯的改变：另外，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

　　四、尿频影响睡眠：怀孕妇女常有尿频的体验，许多人也****。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有尿频的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇为尿频所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈**.睡眠质量，造成失眠的问题。

　　孕妇失眠的危害

　　即使是健康状况良好的人在遭遇失眠时往往都会难以承受，更不要说是孕妇晚上失眠了，失眠可能造成孕妇情绪不稳，失眠情况若长期得不到及时解决，会逐渐影响孕妇的身体抵抗力，导致身体素质下降。

　　孕妇在孕早期时如果情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张，可能会使大脑皮层与内脏之间的*衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，对胎儿健康造成威胁。

　　所以，孕妇晚上失眠情况不可忽视，应及早处理。

　　如何预防孕妇失眠

　　1、**睡眠时间：六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格**在所需范围内，加深睡眠。

　　2、选择舒适的床上用品：舒适的床上用品可帮助快速入睡，并防止睡眠时损伤颈背，尽量选择软硬适中的床垫和柔软轻巧的床上用品。

　　3、在固定的时间入睡：应尽量保持定时睡眠的习惯，保持生物钟的同步性。

　　4、适当运动：运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，每周至少三天，每次20—30分钟的散步也是一种适当的运动。

　　5、睡前保持情绪安稳：在入睡前不要看恐怖片或易导致情绪波动激烈的视频或书籍，保持安稳情绪有助入睡。

　　孕妇失眠吃什么

　　1、牛奶：

　　牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还能够使人产生疲倦的感觉。1杯牛奶当中的色氨酸含量足够起到安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。

　　2、鲜藕：

　　藕中含有大量的碳水化合物以及丰富的钙、磷，铁等多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚性的失眠。食用时可以取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量的蜂蜜，有安神功效。

　　3、莲子：

　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。**来，生物学家经过了试验证实，孕妇晚上失眠吃什么好，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。此外食用莲子后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5—羟色胺的供给量，故能助人入睡。糖水煮莲子会有良好的助眠作用，不过对糖尿病人不宜。

　　4、核桃：

　　又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。孕妇晚上失眠吃什么好，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气*喘。

　　5、大枣：

　　大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、孕妇晚上失眠吃什么好，有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

　　6、百合：

　　百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，孕妇晚上失眠吃什么好，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。

　　7、桑椹：

　　桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：孕妇晚上失眠吃什么好，桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，*时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

　　8、葵花子：

　　葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。孕妇晚上失眠吃什么好，晚餐后吃一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

　　促进睡眠的食疗方

　　1、百合糖水汤

　　食材：百合100g，清水500ml。

　　做法：百合和清水置入**，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。

　　功效：可治心烦不安，失眠多梦。

　　2、甘麦大枣汤

　　食材：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。

　　做法：先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。

　　功效：养心安神。

　　3、远志枣仁粥

　　食材：远志15克，酸枣仁10克，粳米75克。

　　做法：粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入**的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。

脸上有白癣怎么办（扩展6）

——脸上长小疙瘩怎么办

脸上长小疙瘩怎么办

　　现在人很多时候脸上都会冒出一些小疙瘩，虽然不痛也不痒但是也影响脸部美观。这种小疙瘩到底是什么东西?脸上长小疙瘩怎么办?今天就来跟着小编详细的了解下脸上长疙瘩怎么办，赶紧来了解下。

　　脸上小疙瘩多为粉刺

　　其实脸上冒的不痛不痒的小疙瘩多为粉刺，主要是因为人体内分泌失调，造成皮脂腺分泌旺盛，油脂过多而没有及时清洁，造成毛孔堵塞形成的。除此以外，摄入过多的辛辣食物、垃圾食品等也会导致脸上长小疙瘩。

　　脸上长小疙瘩怎么办

　　1、发现脸上长小疙瘩后，需要立即调整生活饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪性食物，一定要禁烟酒、辛辣食物，避免对皮肤造成更大的刺激。

　　2、要注意皮肤清洁，但不是增加洗脸次数，因为大量的洗脸洗去油脂的同时也会使脸部的水分加速流失。一般人在早上、中午和晚睡前各清洁面部一次即可，并且建议在洗脸后应进行一些保湿措施。

　　3、一定注意不要用手或其他器械挤压脸上的小疙瘩，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。不专业的手法，未消毒的皮肤与手指、器械很容易在挤压小疙瘩时伤及真皮层留下凹洞导致脸上坑坑洼洼不*整。

　　如一周后小疙瘩仍未消失，则需到正规的医院进行治疗

　　脸上长小疙瘩如果自行治疗一周后并无明显改善，则需要到正规医院进行检查治疗。如：果酸换肤治疗即可消灭粉刺填*脸部凹洞改善肤质，让肌肤恢复水嫩白皙。

　　果酸换肤祛除粉刺主要是利用果酸的.微剥脱作用，促使封闭性粉刺过厚的角质层剥离，同时果酸能有效的减弱角质层细胞间的粘连性，使角质层更致密、更光滑，从而防止毛囊口堵塞，激活表皮更新，加快皮肤新陈代谢。

　　同时果酸的滋润和保湿皮肤功能，充当了很好的保湿剂功效，使皮肤各层细胞含有更充足的水分同时刺激真皮细胞更新，有效的消除粉刺和粉刺所形成的疤痕。

　　另外，需要注意的是普通人脸上长的小疙瘩多为白头粉刺，色泽不明显，用以上方法治疗即可;如果脸上长*疙瘩，更大可能是出现了皮肤过敏症状。

　　如季节转换或化妆品过敏等，也有可能是神经性皮炎，最好是到医院皮肤科进行进行后再做进一步治疗处理。

　　一、换季性皮肤**

　　有些人每到季节转换就会出现比较严重的皮肤过敏问题：发干、瘙痒、脱皮、起红斑等。皮肤**与干性皮肤有关，也和环境、气候、年龄、食物、化妆品有关。易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取，多吃水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。

　　出现过敏症状后，要立即停用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。在此期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，同时注意防晒。

　　二、化妆品过敏

　　化妆品中的某些成分会引发皮肤过敏，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。若由于化妆品使用不当引起皮肤过敏，不能随意使用治疗一般皮肤病的药膏，否则，会引起皮肤粗糙，起色斑，加重皮肤疾病。

　　三、神经性皮炎

　　神经性皮炎是**常见的瘙痒性皮肤病，发病原因一般认为与精神因素有关，如情绪激动、工作过度紧张、忧愁焦虑等，剧烈瘙痒为本病特点，多在搔抓后皮肤变厚，但界限清楚，无鳞屑。早期呈淡红色，以后局部有色素沉着，好发于颈周、肘后、臀部及小腿侧。

　　四、桃花癣是一种皮肤过敏反应

　　脸上会冒出一些淡红色、圆形小红斑，痒痒的，还有点脱皮，由于常发生在****的季节，故称之为“桃花癣”。

　　这种皮肤病在春季起病，夏秋后消退，主要症状是脸上有一片片发白或淡***圆形或卵圆形斑片，表面有细小鳞屑附着，有时会出现瘙痒。

　　多见于面部，亦可见于上臂、颈和肩部等处。好发于过敏体质的人，还与风吹日晒过多、消化不良、维生素不足、皮肤干燥、使用劣质化妆品等因素有关。不能乱用去癣药，否则会加重病情。

　　通过上面的介绍，我想大家对脸上长小红疙瘩的原因明白了吧。那么脸上小红疙瘩该怎么办呢?

　　美白护理

　　1、用保湿性护肤品来缓解皮肤干涩感。

　　2、避免风吹日晒，停用劣质护肤品。

　　3、禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜。

　　4、在痘痘涂上少许茶油精。

　　5、春季是易发病季节，要注意保持脸部皮肤的清洁卫生，外出回家后要立即洗脸，把皮肤上的灰尘和杂质清洗干净。

　　6、精华液夜，是护肤品中之极品，成分精致、功效强大、效果显著，始终保持着它拥有的高贵和神秘。精华素含有微量元素、胶原蛋白、血清，它的作用有防衰老、抗皱、保湿、美白、去斑等等。

　　7、早晚洗脸时，用盐轻轻按摩脸部,再用水冲净，不仅可去除青春痘亦可消除绉纹。

　　8、治疗痘子到超市买决明子，在每天晚餐后泡来喝隔日痘子消失，小腹**，体重也减轻喽!

　　9、准备牙膏3~4公分，蛋白2小匙，香精油2滴(香精油不能是纯的)。先将全部的材料加在一起搅拌，然后涂抹在痘痘上。

　　脸上长小疙瘩后，需注意调整生活习惯，多吃蔬菜水果，少熬夜，清洁皮肤要，如一周后小疙瘩仍未消失，则需到正规的整形美容医院进行治疗。

　　特效药物+纳米清痘+秘制面膜,快速消除小疙瘩郑荃教授总结近30年临床经验研发出祛痘技术，整合特效药物、纳米清痘疗法和秘制面膜，一般情况下，3天，小疙瘩就可自动消退。

　　结语：如果发现脸上长疙瘩的话，最好及时去进行治疗，因为脸上有疙瘩是很影响颜值的，所以这一点一定要注意，我们千万不能忽视了这些问题，上文中为大家介绍的一些相关内容，大家看了之后应该会有一个了解，我们在*时的生活中也不要忽视了这些问题，好好对待自己的身体。

脸上有白癣怎么办（扩展7）

——上火了怎么办

上火了怎么办

　　夏季，天气炎热，体内水分蒸发的快，如果再不及时的补充水分，就会出现上火的现象。那么，上火了怎么办呢？一下是小编收集整理的关于上火了怎么办的内容，希望大家喜欢。

　　生活规律多吃蔬菜水果

　　专家认为，上火的话，第一我们要有科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭，这不要因为美食就暴饮暴食。同时，参加各类活动的时候也要有节制，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。

　　其次，多吃“清火”食物

　　新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素 b 、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

　　在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

　　当然，调整自己的情绪也非常重要

　　情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的，所以我们每天都要保持舒畅的心情，这样才有助于调节体内的“火气”。

　　另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

　　上火食疗方

　　喝莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　特点：清香可口，如加点青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、红枣、山楂糕、糖桂花等等，可调成什锦莲心汤；加糖汁菠萝，则可制成菠萝莲心汤。冷饮热饮皆可。此汤营养丰富，香甜可口。饮后能理气、解暑、去火、清凉。对年老体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病患者更为适宜。

　　莲子功效：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。

　　吃猪肝可去肺火

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克（用纱布包好），共肝喝汤。

　　猪肝功效：甘苦，温。补肝，养血，明目。治血虚萎黄，夜盲，目赤，浮肿，脚气。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

　　吃哪些食物能降火和排湿

　　1、莴苣

　　莴苣是人们餐桌上比较常见的一道美食，但是很少有人知道常吃莴苣所具备的好处有哪些。处于炎热的夏季，人们的食欲会不佳，没有胃口吃饭，那么不如吃点莴苣来激起你的食欲。

　　在莴苣中有一种乳白色的液体，这种物质进入肠道中能有效的促进胃部中消化酶的分泌，从而能参与到食物的消化事项中。另外还能促进肠胃进行蠕动，进而**加快了食物养分被人体吸收的速度，同时也是减少肠胃负担的有效方法。并且，在莴苣中还含有大量的植物纤维素，这种物质也是促进肠胃蠕动，润肠通便的重要成分，所以能将肠道中的毒素及时排出，起到祛除湿热之气的效果。所以说对于食欲不振、便秘、易上火的人群多吃点莴苣是正确的食疗调节方法。

　　但是，莴苣虽好，也不可多食。因为莴苣性寒，因此对于本身就属于寒性体质的人群吃多莴苣恰巧助长了体内的寒气症状，不利于养生。

　　2、豌豆

　　豌豆是一种富含高营养的豆类食物，同时在夏季多吃点豌豆还能起到不错的降火排湿等养生功效。炎热的夏季，人们很容易感到疲劳，胃口不佳，没有食欲吃饭，再加上很少运动，所以大量的食物便会在肠胃道上产生堆积，而肠毒积累过多也是诱发内热上火的重要原因。

　　而在豌豆中含有丰富的粗纤维，这种物质被人体摄取之后能有效的促进大肠进行蠕动，从而有效起到促进积存宿便分解的作用，这对于缓解便秘以及保护肠道健康发挥极其重要的作用。另外，在豌豆中还含有丰富的优质蛋白质，能有效提高机体的抗病能力以及修复能力。所以说，多吃点豌豆既能为人体生长提供所需的物质，还能有效清肠毒、降内火。且从中医的角度来说，豌豆还具有祛湿健脾的功效，能很好的为积存在体内的湿气进行消除，避免了湿气对人体造成的危害。

　　3、冬瓜

　　冬瓜是餐桌上比较常见的一道美食，常吃能起到极好的'养生功效，而且很适合夏天食用。

　　而在夏季，天气闷热，人们的内火也相对旺盛，其中便秘、口苦、口腔溃疡等都是由于内热而引起的上火现象。而冬瓜能清心火、利湿消肿、解暑化热，所以吃点冬瓜能起到极好的除湿降火的功效。

　　同时，在冬瓜中还含有粗纤维，其中在100克的冬瓜中就含有大约90毫克，可见含量是十分丰富的。粗纤维在肠胃中能促进蠕动的速度，更好的帮助食物进行消化，并且还可以过滤毒素，促进其排出体外，帮助人们**肠毒。

　　且冬瓜排湿利尿的作用很强大，对于一些湿气较重的人适量多吃一些能起到不错的养生保健功效，其中用其煮汤效果更佳，但是需要少加食盐，以淡食最佳。

　　饮食调理上火和湿气的方法

　　1、规律的作息习惯

　　在夏季养成规律的作息习惯也是防止内火产生以及祛除湿气的好方法。夜间是身体内各个脏器进行修复的重要时段，而夏季的晚上湿气相对较大，所以此时进入到睡眠阶段能更好的促进脏腑器官的修复，此外也是避免湿邪之气进入身体的重要方法。

　　另外，夏季开空调的时候，可以放一盆清水或者加湿器，利于祛除干燥之气，保持正常的空气湿度。

　　2、良好的饮食习惯

　　病从口入的这个说法是有一定依据的，很多疾病的产生都和饮食有很大的关联。

　　所以，为了避免上火以及湿气产生，在饮食中需要少吃一些辛辣、寒性的食物，而需要适量多吃一些清火、祛湿的食物，在为人体进行养分补充的同时，还能轻松起到祛湿以及清火的效果。

脸上有白癣怎么办（扩展8）

——晚上睡不着觉怎么办

晚上睡不着觉怎么办

　　漫漫长夜，睡不着真的是很痛苦。那么，晚上睡不着觉应该怎么办?下面给大家推荐几个调理晚上失眠的方法，赶紧来看看吧。

　　1、热水泡脚：脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。

　　若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。

　　对老人来说，更有祛病健身的功效。

　　2、温水洗脸：睡前洗脸比早晨重要。

　　因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　3、五指梳头：头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。

　　睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　4、静心散步15分钟：睡前*心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，入睡后皮肤能得到保养。

　　5、开窗通气：保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，保持室温在18°C-20°C，有助于睡得香甜。

　　注意睡时别用被蒙头。

　　6、睡前好心情：睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠质量，保持好心情的方法因人而异，可以听听最喜欢的歌曲、回忆以前的开心往事等，最重要的'就是不去想任何烦心事

　　7、喝杯加蜜牛奶：古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。

　　”就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。

　　据**医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。

　　蜂蜜则有助于整夜保持血糖*衡，从而避免早醒。

　　几个快速入睡的方法

　　01

　　自我联想法：想象出一幅美丽的场景

　　要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

　　02

　　食物助眠法：热牛奶、百合、小米等

　　睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。

　　03

　　自我保护法：抱个抱枕

　　还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。

　　如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

　　04

　　书本电影助眠法：选择自己认为枯燥的书或电影

　　躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。

　　或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

　　05

　　运动助眠法：睡前几小时适量运动

　　对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

脸上有白癣怎么办（扩展9）

——脚崴了怎么办

脚崴了怎么办

　　脚踝扭伤用什么药?在日常生活中，因走路不慎脚踝被扭伤是经常发生的，幸运的是，大部分情况下脚踝扭伤可以简单地在家用几种有用的工具进行治疗。下面是小编为大家整理的脚崴了怎么办，希望对你们有帮助。

　　1、脚踝扭伤用什么药

　　扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点云南白药喷洒伤处，会感到舒服点。

　　24小时后，内服些跌打丸、活血止痛散等。

　　2、脚踝扭伤怎么办

　　2.1、分清伤势的轻重。

　　如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

　　2.2、扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，**伤势发展。

　　抬高患肢。

　　冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。

　　夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

　　2.3、扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

　　热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。

　　每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

　　2.4、扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

　　3、处理脚踝扭伤的方法

　　3.1、处理损伤:R.I.C.E.方法

　　让脚踝得以休息。

　　暂停一切会导致疼痛的活动，也不要跛行。

　　用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。

　　打包脚踝关节。

　　将脚踝抬起，高于心脏。

　　抬高有助于排出受伤部位的体液。

　　3.2、从扭伤中恢复

　　服用OTC止痛药。

　　比如对乙氨基酚，布洛芬或者萘普生。

　　进行运动，增强灵活性。

　　你可以尝试下列运动来帮助脚踝韧带的复原。

　　轻柔地伸展韧带。

　　脚踝扭伤之后，小腿肌肉常常会变得紧张。

　　所以要伸展这些肌肉来使腿部恢复正常运动范围。

　　如果不伸展肌肉的话，可能会导致更严重的损伤。

　　增强脚踝。

　　当你站立时，不感到疼痛或者没有注意到肿胀增大时，那么你可以开始做一些增强性运动量。

　　锻炼来改善*衡性。

　　脚踝扭伤常常会影响*衡性，所以你需要集中改善你的*衡能力，这样才能预防再次扭伤。

　　在进行康复性训练之前，请确保自己脚踝扭伤已经基本恢复，即已经可以正常行走，不大幅弯曲不会疼痛，方可进行力量性训练。

　　脚踝力量训练的根本目的'在于提升脚踝关节稳定性，防止脚踝再次扭伤乃至习惯性扭伤，并且提升脚踝爆发力量。

　　脚踝康复性训练的原则:长期性，难度递增性。

　　练习的难度逐渐增加，大致分为:

　　1、小范围运动——灵活性练习

　　2、*衡——感知练习

　　3、加强力量练习

　　4、加强持久练习

　　5、灵活性——增强练习

　　1、临床上多见的是内翻扭伤。

　　一般来说外踝低于内踝，而且踝关节外侧的韧带少于内侧的韧带，故着地不稳时，脚踝更容易向内侧翻转造成损伤。

　　在踝关节外侧，维持关节稳定的主要是两根韧带:跟腓韧带和距腓前韧带，当关节内翻致外踝扭伤时就是伤及这两根韧带。

　　由于相比于跟腓韧带来说，距腓前韧带更加单薄，因此两者之中，距腓前韧带又更加容易损伤。

　　一般来说，跟腓韧带损伤时多伴有距腓前韧带的损伤，而距腓前韧带的损伤，有时候不一定有跟腓韧带的损伤。

　　2、踝关节扭伤时，韧带的损伤可以是部份纤维的撕裂，也可以是全部韧带纤维的断裂。

　　有很多人在初次扭伤时也许只是部份纤维的撕裂，但往往本人不予重视，反复扭伤，最后整个韧带彻底断裂了。