心理健康与心理调适试题

　　导语：心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。下面为大家带来了心理健康与心理调适试题，欢迎大家参考阅读！

　　心理健康与心理调适一

　　单选题

　　1、个体内心的想法、观念与认知属于低效利用时间的（深层原因）

　　2、常被迫采用多种心理防御机制来应付外界的要求的人格障碍类型是（回避焦虑型）

　　3、安静*稳，反映缓慢；善于克制自己，情绪不易波动和外露的人属于（黏液质）

　　4、当我们从明亮处到黑暗处，会在一段时间里对突然出现的暗光产生不适应感，静待一会儿后，会逐渐地适应的现象，称为（视觉的“暗适应”过程）

　　5、对于压力以下说法中正确的是（压力需要正确的认识和应对）

　　6、人体内有两种调节机构：神经系统调节和（内分泌系统）调节。

　　7、（职业生涯）是贯穿于个人整个生命周期的、与工作相关的经历的组合。

　　8、评价心理健康的统计学标准的理论基础为（正态）分布理论。

　　9、（内职业生涯）是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理和身体素质、经验、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。

　　10、强迫症包含强迫行为和（强迫观念）两个成分。

　　11、（焦虑）情绪的心理体验主要有担忧、害怕、焦灼、不安。

　　12、（挫折）定义为一个人在时间有目的的活动过程中收到阻碍，使其需要得不到满足，引起内心剧烈冲突时的情绪状态。

　　13、专业技术人员可以通过完成（心理测验）的方式来评估自己的各方面的能力，也可以通过分析自己的以往经历来评估能力。

　　14、失败的时间管理既有行为习惯不良的因素，也存在（观念偏差）的因素。

　　多选题

　　1、一般而言，自我效能感高的人（对自己的**感高，能更好地适应新环境）

　　2、专业技术人员应当尝试着从**中找到（有利、积极）的一面。

　　3、在制定职业目标时，要遵循SMART准则，即（可行、具体化、可测量、切实）

　　4、以**于工作缺乏计划性的具体事例的有（行事优先…、文件整理缺乏…、办事拖沓…）

　　5、心理障碍的特点是（需求助与心理医生、损害较大）

　　6、根据希波拉克底的气质类型说，胆汁质的人（精力旺盛、脾气暴躁、容易冲动）

　　7、**带给我们一种新的情境，如果不能正确理解这一情境的意义，我们就无法（选择、修正和**）

　　8、猜疑是指猜忌、多疑，对人际交往的对象难以信任的一种心理现象，主要表现有（无中生有、怀疑一切、与人相处过程中斤斤计较）9、人际关系有很多种分类方法，按表现内容可分为（伦理性人际关系、法律性人际关系）

　　10、对于抑郁质描述正确的选项有（体验深刻…。、行为孤僻…）

　　判断题

　　1、“周末综合症”属于严格的医学上的疾病。（错误）

　　2、过分强烈的情绪反应不属于不良情绪。（错误）

　　3、人际关系是指人与人之间心理上的关系或心理上的距离，它反映了个人或群体寻求满足需要的心态。（正确）

　　4、企事业**中只要关注**战略规划等大方向问题，不需要重视**可能引起的心理不适。（错误）

　　5、在现实生活中，通常我们改变环境、选择环境的范围是有限的，因此更多是通过调节自身来完成适应过程。（正确）

　　6、性格是稳定的，但又具有一定的可塑性。（正确）

　　7、不良状态在正常人群组中不常见。（错误）

　　8、当个体难以作出决断、或者当个体难以判定事物的轻重缓急时，这肯定是个体性格所致。（错误）9、情绪可以分为积极情绪和消极情绪。（正确）

　　10、具有社会适应能力是国际上工人的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。（正确）

　　11、由于时间问题和兴趣问题，很多从事专业技术的人员更愿意与其他人交往。（错误）

　　12、肾上腺功能亢进的人，神经系统兴奋性高，容易形成激动、紧张、烦躁等不良心理特征。（错误）

　　13、在经济型式稳定的情况下，人口规模越大，个人职业选择和发展机会就越多，反之则越少。（错误）

　　心理健康与心理调适二

　　单项选择

　　1、（A）定义为一个人在实现有目的的活动过程中受到阻碍，使其需要得不到满足，引起内心剧烈冲突时的情绪状态。

　　A、挫折B、困扰C、烦恼D、压力

　　2、安静*稳，反应缓慢；善于克制自己，情绪不易波动和外露的人属于（B）。

　　A、胆汁质B、黏液质C、抑郁质D、多血质

　　3、评价心理健康的统计学标准的理论基础（C）。

　　A、F分布B、T分布C、正态分布D、二项分布

　　4、对于压力以下说法正确的是（D）。

　　A、压力是消极的B、压力是积极的.C、要积极逃避压力D、压力需要正确的认识和应对

　　5、人体内有两种调节机构：神经系统调节和（D）调节。

　　A、循环系统B、呼吸系统C、消化系统D、内分泌系统

　　6、（B）是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、经验、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。

　　A、外职业生涯B、内职业生涯C、上职业生涯D、下职业生涯

　　7、当我们从明亮处到黑暗处，会在一段时间里对突然出现的暗光产生不适应感，静待一会儿后，会逐渐的适应的现象称为（B）。

　　A、慢适应B、暗适应C、明适应D、光适应

　　8、常被迫采用多种心理防御机制来应付外界的要求的人格障碍类型是（B）。

　　A、**型人格障碍B、回避（焦虑）型人格障碍C、冲动型人格障碍D、依赖型人格障碍

　　9、（D）贯穿与个人整个生命周期的、与工作相关的经历的组合。

　　A、职业发展B、职业过程C、职业生活D、职业生涯

　　10、失败的时间管理既有行为习惯不良的因素，也存在（C）因素。

　　A、人际关系不好B、能力不足C、观念偏差D、自信心不足

　　11、专业技术人员可以通过完成（C）来评估自己在各方面的能力，也可以通过分析自己的以往的经历来评估能力。

　　A、语言测验B、推理测验C、心理测验D、数学测验

　　12、强迫症包含强迫行为和（D）。

　　A、强迫联想B、自强强迫检查C、强迫回忆D、强迫观念

　　13、个体内心的想法、观念与认知属于低效利用时间的（B）。

　　A、表层原因B、深层原因C、一般原因D、特殊原因

　　14、（C）情绪的心理体验主要有担忧、害怕、焦灼、不安。

　　A、恐惧B、悲伤C、焦虑D、抑郁

　　多项选择

　　15、**带给我们一种新的情境，如果不能正确理解这一情境的意义，我们九无法（ABD）。

　　A、修正B**、C、适应D选择

　　16、心理障碍的特点是（ABCD）。

　　A、损害较大B需求助于心理医生、C、针对性D、不协调性

　　17、根据希波克拉底的气质类型说，胆汁质的人（ACD）。

　　A、容易冲动B、耐受性高C、脾气暴躁D、精力旺盛

　　18、人际关系有很多种分类方法，按表现内容可分为（AB）。

　　A、法律性人际关系B、伦理性人际关系C、短期人际关系D、长期人际关系

　　19、以**于工作缺乏计划性的具体事例有（ACD）。

　　A、文件整理缺乏规范B、缺乏与上级沟通的技巧C、行事优先级错误，导致工作价值不大D、办事拖沓，长期积累导致问题变大

　　20、猜疑是指猜忌、多疑，对人际交往的对象难以信任的一种心理现象，主要表现有（BCD）。

　　A、没有防备心B、无中生有C、与人相处过程中斤斤计较D、怀疑一切

　　21、在制定职业目标时，要遵循SMART准则，即（ABCD）。

　　A、可行B、可测量C、切实D、具体化

　　22、对于抑郁质描述正确的选项有（AC）。

　　A、体验深刻，多愁善感、B、性情*和，喜沉思C、行为孤僻，反应迟缓D、善于交际，开朗健谈、

　　23、专业技术人员应当尝试着从**中找到（BD）的一面。

　　A、不利B、积极C、消极D、有利

　　24、一般而言，自我效能感高的人（AC）

　　A、对自己的**感高B、无法适应新环境C、能更好地适应新环境D、自我**感低

　　判断题

　　25、当个体难以做出决断、或者当个体难以判定事务的轻重缓急时，这肯定是个体性格所致。（错误）

　　26、由于时间问题和兴趣问题，很多从事专业技术的人员更愿意与其他人交往。（错误）

　　27、在经济形式稳定的情况下，人口规模越大。

　　28、不良状态在正常人群组中不常见。（错误）

　　29、在现实生活中，通常我们改变环境、选择环境的范围是有限的，因此更多是通过调节自身来完成适应过程。（正确）

　　30、运动越多，缓解压力的效果越好。（错误）

　　31、过于强烈的情绪反应不属于不良情绪。（错误）

　　32、具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切联系，缺一不可，无法分割。（正确）

　　33、性格是稳定的，但又具有一定的可塑性。（正确）

　　34、人际关系是指人与人之间心理上的关系或心理上的距离它反映了个人或群体满足需要的心理状态。（正确）

　　35、“周末综合症”属于严格的医学上的疾病。（错误）

　　36、肾上腺功能亢进的人，神经系统兴奋性高，容易形成激动、紧张、烦躁等不良心理特征。（错误）

　　37、情绪可以分为积极情绪和消极情绪。（正确）

心理健康与心理调适试题扩展阅读

心理健康与心理调适试题（扩展1）

——教师心理健康的自我调适

教师心理健康的自我调适

　　目前教师队伍的整体心理状况不佳已经不是某一个个别现象，实际上这种状态已经辐射到整个教行业领域。我们都知道，教师的心理健康情况是整个教行业发展的基础。那么导致教师整体心理健康状况不佳？以下是小编整理的教师心理健康的自我调适，希望对大家有所帮助。

　　目标：

　　1、掌握教师职业的特性。

　　2、掌握放松的心理健康调适策略

　　培训内容：

　　1、教师职业生涯的特点。

　　2、教师职业发展的阶段及任务

　　3、学会心理健康自我调适。

　　培训过程：

　　教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，也得到了社会的承认，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞……，荣誉的背后我们教师却背负了沉重的精神负担和压力。

　　教师缘何“心病”不断?我想，造成教师心理问题的原因是多方面的，但主要来源于三个方面：

　　职业特点：教师的工作不仅要向学生传授知识,还要培养学生优良的品质与个性,促进学生身心的健康发展。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天,教师在很多知识上跟不上时代的发展,威信受到了一定的动摇和影响,由此产生一定的心理压力。我们的教育对象大多是90年代以后出生的独生子女,在个性方面存在着许多缺陷,如自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等。同时,他们的自我意识觉醒早,又受到多元文化的冲击和影响,思想困惑多,心理冲突多,教师工作中的难题增多了,已有的方法不能解决新的问题,新的理论和方法又没有系统全面地掌握,因此造成教师的心理压力。

　　教师本人:教师对自身能力、水*认识不足,过高估计自己,自我期望值过高,经常导致活动失败而引发心理压力。另外教师本身的人格缺陷,如**思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力;三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。

　　社会环境:首先,社会对教师的要求和期望过高,最主要地体现在对教师培养人才的质量上。学生、家长、学校及各级**、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。他们要求教师恪守职业道德,只求奉献,不讲享受,认为教师应该安贫乐道,任何事情都比一般人做得好。其次,社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。越来越富的大款与教师长期的贫困形象形成了鲜明的对比,超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。再次,社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对学生的影响,使得教师的成就动机难以实现,因而造成教师的心理压力。(脑体倒挂是指相同工作时间内，脑力劳动的价格低于或等于体力劳动的价格的现象。)

　　案例11实验1：一个南瓜的压力实验

　　揭示：职业生涯的特性：终生性、独特性、发展性、总和性

　　教师职业具有以下特点：教学是一种孤寂的专业工作;教师的工作对象同质性大于异质性;教师与工作对象的年龄差距逐渐增大。

　　案例12实验2：一杯水的重量：

　　揭示：学习身心放松的方法来缓解压力，调节心理状态，保持良好的心理健康状态。

　　教师休闲生活的主要功能

　　增进身心健康发泄负面情绪提高个人价值

　　促进人际关系学习新的知识避免角色呆板

　　扩展社会接触面**家人关系

　　一、让老师愉快工作的方法

　　案例13故事在**旧金山，有一群卖鱼人，他们过着又脏又累的生活，收入很低，处于社会底层;但他们决定过快乐的生活，把工作变成游戏，享受这繁重的劳动。于是他们每天哼着歌，把鱼在空中抛来抛去，互相鼓励，真诚关心每一位顾客，不但让自己快乐，也让别人快乐。他们感动了很多人，附近很多白领在午休的时候来看他们，从他们那里分享快乐。电视台拍摄了他们的短片，引起了巨大反响，很多到旧金山旅游的人专门到鱼市上看他们。

　　这个故事近乎于一个神话。处于社会最底层、工作最辛劳的人找到了快乐，而大批社会地位高、工作清闲的人却迷失了方向，甚至有人走**绝路，这是为什么?卖鱼人把找到快乐的方法总结为四步：

　　一、玩。把工作当成游戏。卖鱼人把枯燥的工作当作游戏，所以他们乐此不疲。孔子说：“学之者不如好之者，好之者不如乐之者。”所以乐学为最高境界。孔子之所以学而不厌，诲人不倦，不就是因为他乐在其中吗?童年时谁不喜欢玩游戏?长大后谁不喜欢旅游?我们在玩中完全放松，放弃功利，找到真我。但是，多数人把工作只当成工作，玩和工作是截然分开的。这个世界上，在工作中找到乐趣的人有几个呢?常常听到老师们抱怨：当教师又苦又累，比鸡起得早，比牛干得累。但是，如果老师们改变心智模式，把工作当成游戏，把学生看成最美丽的风景，我想，笑容会时常挂在你们脸上。有这样一位老师，刚参加工作不久，不顾老同志的劝告，带领全班同学步行几十公里爬木兰山，他“把十年后的我”写成字条，放在瓶中，埋进土里。二十多年过去了，还有学生邀请他去寻找当年埋下的憧憬，他说回想那一天的疯狂，真的很快乐啊!

　　二、让别人快乐。有一首歌唱得好：“你快乐，所以我快乐。”有的人把自己的快乐建立在别人的痛苦上，那是可耻的，也是短暂的，因为你不能**别人的快乐，例如商纣;有的人把自己的快乐建立在别人的快乐上，那是高尚的，也是长久的，因为你可以通过自己的努力让别人快乐，例如居里夫人、爱迪生。卖鱼人真诚关心顾客，顾客甜美的笑容和纯真的友谊就是他们快乐的源泉。你想过得快乐吗?很简单，让你的学生快乐你就会快乐，反之，让你的学生烦恼，你也会烦恼。在课堂上，如果你想方设法让学生脸上绽放出最美丽的笑容，你会不快乐吗?

　　三、投入，人在心在。卖鱼人快乐的根源是他们全身心投入其中。初中时同学在一起议论长大“做什么都可以，就是不当老师。”造化弄人，我做了老师，但我没有感到教书的乐趣。一次同学聚会，我发现很多人的想法和我是一样的。一个同学说：“每次走进教室就烦，出教室就轻松了。”我忽然觉得很可悲：我们每天都要走进课堂，如果进课堂就不快乐，我们为什么还要做这个职业?单纯的人是幸福的，我们这样整天活在矛盾中有什么意思?要么快刀斩乱麻，辞职不干;要么，干一天就要全身心投入，人在心在，并且从中得到快乐。心智模式改变了，很快，我找到了做教师的乐趣。于丹老师、百家讲坛的教授们工作是辛苦的，但是，他们的快乐来自于他们的投入，当他们的眼睛看着下面的.时候，当他手舞足蹈地讲故事的时候，你会说：他是多么投入又多么快乐啊!

　　四、选择你的态度。米卢说过：“态度决定一切”。诚然，卖鱼人选择了积极的态度，收获了快乐;而很多人选择了消极的态度，收获了烦恼。记起这样一则文章：一个女人跟着丈夫到撒哈拉大沙漠，单调的生活让她要发疯了，她写信给父亲，要求回家。父亲回信只有一句话：两个囚犯在牢房里向外望，一个人看到的是窗前的烂泥，另一个人看到的是满天的星星。女人明白了，她选择了看星星，在沙漠过得很愉快。司马迁选择了忍辱负重，收获的是“史家之绝唱，无韵之《离骚》”;陶渊明选择了不为五斗米折腰，收获的是“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适;王昭君选择了和亲匈奴，收获的是两国人民几十年的和*;李白选择了一介书生，收获的是“一生好入名山游”的潇洒身姿。那么，你们选择的是什么呢?

　　是啊!改变你的想法，你就改变了世界。亲爱的同学，我们为什么不快乐?为什么要为琐事烦恼?多少人梦寐以求得到这个机会，多少人在羡慕我们的工作啊!我只是想;我生活十年和生活一年并没多大区别——做着同样的事，见着同样的人。我们为什么不尽情享受身边的美景，他乡的独特风景呢?有条件的还可以享受异国的风情，让我们珍惜现在的每一天，快乐的生活。记住：一、玩，二、让别人快乐，三、投入，四、选择你的态度。

　　二、我们怎样来帮助自己

　　对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自己的烦恼与不快乐，就能让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以下几个方面来帮助自己。

　　对同事——学会相融

　　我们与**的关系是——乐队与指挥，当我们以各自不同的身份演奏一曲欢乐颂时，每个人都是快乐的，那种**之美来源于心。如果你背离了指挥弄出弦外之音，自己也会觉得别扭。你需要看着指挥的方向，一切行动听指挥就好，其实一切很简单，你只需将自己做为**的“同事”，从**的角度和高度出发，以大局为重考虑问题就可以了。

　　我们与同事的关系是——树木与森林，众所周知，教师的劳动除了具有创造性、示范性、长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，同样的学科，同样的教材，同样的学生，不同的教师上出来的课肯定不一样，往往会表现出鲜明的个人风格。同事关系**，身边有一些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就会多几分安全感，工作就会充满快乐。将自己做同事虚心的“学生”，你只需要细心地听他讲话，你会发现，原来我们生活在一堆***中间，每个*凡的我们都很伟大!

　　2、对学生——学会悦纳。

　　所谓“悦”即“喜欢”;“纳”即“接受”“悦纳”就是喜欢和接受。关于悦纳学生我们来看看两个观点。

　　观点一：相信绝大多数学生是可以教好的。

　　世界人口的IQ(智商)分布表明，95%以上的人IQ是正常的。而智商正常是圆满完成学习任务的必要条件。只要有良好的环境和教育，培养良好的非智力因素，激发学生的学习动机，那么我们面前的绝大多数学生是可以成为好学生的，学习困难的学生也是如此。

　　观点二：要用全面的发展的观点看学生。

　　我们说，绝大多数学生是可以教好的，可是在现实中同事们往往有这样的感叹：“我真想把这个学生送给某个人，看看他怎么能把他教会的!”对这个问题怎么看，将直接影响教师的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢?

　　我们承认人与人之间的智力差异是存在的，但是这种差异除了发展水*(智力高低)的差异之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。如：有的早慧，有的大器晚成;有的心灵，有的手巧;有的形象思维能力很强，有的抽象思维能力惊人;有的文化课成绩优秀，有的音体美天赋突出。有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，特长越长，特短越短，反之也一样。例如王燕、张雨晴就有舞蹈的天赋。

　　案例14诗人普希金的故事：

　　因此我们做教师的千万要记住陶行知先生的话：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。”我想把陶老先生的话略做改动：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛顿，讥笑中有爱迪生。”，是不是这样听着更有于利我们教师的心理健康。如果我们都能这样想，这不仅对学生身心健康有利，更利于我们自身。

　　让我们确信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都会开出花。

　　三、对自己——学会保护。

　　最大的杀手是自己——这不是危言耸听。

　　最好的医生是自己——这不是天方夜谭。

　　教师的工作没有什么危险性，那么怎么谈得上杀手、医生和保护呢?让我们从应激反应综合症说起。

　　压力引起应激，应激状态下，人们可能会有一些超常的表现，但这些超常的表现都只是一种短暂的辉煌，不可能持续很长时间。一个母亲会以比消防员还快的速度飞跑过去接住从楼上掉下来的孩子，就是一种超常的应激反应。有研究表明，在各行各业中，最容易患这种应激反应综合症的人群依次为飞行调度员、大中小学教师、企业经理、驾驶人员和**。教师仅次**行调度员，位于第二位!

　　知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。

　　案例15故事：哲学家----弟子故事。

　　如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、透不过气来，不妨来试试下面这些调节情绪的方法：

　　第一个方法：轻装上阵。

　　“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家……只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的!

　　案例16一个旅行者的故事：

　　生活中，我们同这位旅行者一样，也给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的情绪时时困扰心灵的焦虑等等，都让我们举步维艰，而我们自己却不知道。我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的**，更加重了对心灵的束缚。所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于你应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力**出来，享**神的**。

　　第二个方法：简化生活。

　　案例17让我们一起来欣赏这样一篇文章吧!

　　第三个方法：转移注意。

　　当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以**，可以有意识地转移***，改变注意焦点，分散注意事物，把注意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。注意转移的方式很多，可以看看电影，欣赏一下画报，做自己*时感兴趣的事，或者去郊外走一走等等，但对我们来说，有时候正在课堂上，不合理情绪来了，怎么办?不可能这节课我**，我到操场透透气吧?遇到这样的情况，我们可以试试这个方法：“再等一分钟”，有时候再等等，远远比努力往前赶要好得多，因为这样的等等，可以让你在一分钟后变得冷静，本应该发的火不发，本应该生的气不生，学生在你等一分钟后再处理他时，他可就乖多了。所以，必要时给自己点时间，哪怕这一分钟让学生先做一道巩固练习，你先静静地看看窗外，也是一种转移***，冷却后再处理，其实已经不用处理了。

　　第四种方法：合理发泄。

　　采取合理宣泄的方式是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水如果太多就有冲跨堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全，就要通过泄洪道把多余的水**出去一样。合理的宣泄方式通常有以下一些：

　　(1)找人倾诉。

　　这是最常用的也是最合理的一种宣泄的方式，人们经常会有这样的体会，当有了烦恼和委屈时，如果没有人可以倾诉,常会使人感到憋的难受,如果能把心里的别扭向朋友倾诉一番,即使不能得到他们的指点也能使自己感到轻松了许多。**来一些心理咨询的热线电话十分受人欢迎，就是因为它给那些需要倾诉但又找不到合适听众的人们提供了一个很好的倾诉对象。

　　(2)书写日记。

　　如果找不到合适的倾诉对象，又不打热线电话，也可以选择自我倾诉的方式，即通过写日记的方式来向自己倾诉，这种方式对那些性格内向的人来说确是一种十分合适的宣泄方法。

　　(3)自我宣泄。

　　这是指独自一人时可以采用的宣泄方式，包括一些对社会和他人没有危害的行为，如在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物、软一点的垫子进行摔打等，都能起到宣泄的作用。

　　(4)运动调节。

　　通过参加某些体育运动也可以达到**消极情绪的目的，尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目，像拳击、足球等项目，这种调节作用就更明显。

　　四、教师如何熄灭心中愤怒的火焰

　　[心理处方]

　　第一，承认人的差异性。生活中的人往往是形形**的，有优秀者，也有较差者，这是一种客观存在，是不以人的意志为转移的基本事实。对于成长过程中的学生来说，存在一些不良的表现，在一定意义上说也是正常现象，大可不必生气动肝火。当然，这并不是说就不去管他们，只是不用动怒罢了。有了这样的认识，对待不同的学生，你就会以*常心态去看待，你也就不会总是对他们抱有过高的个人期待。戴尔有句名言：“避免动怒的唯一方法是在内心消除这样一种想法：即是，你要跟我一样就好了。”要求别人达到自己心中的标准，一个**对待同龄人都不可能做到这一点，何况是对待不成熟的学生呢?

　　第二，适当示弱。不要总以为自己是老师，在学生面前就有至高无上的权威，或者内心深处总固守着一种信念：我是老师，我就一定能够**你。这两种心态具体表现为强烈的尊严感(不允许学生冒犯我，否则十分丢人)、自能感(即自以为是心理，相信自己有能力让别人完全听从自己)。这两种心理是产生“教师霸权”心理的主要因素。而事实上，教师也是普通人，不可能无所不能，不可能没有缺点和不足，在学生面前暴露出弱点并不是什么丑事，相反还可能让学生产生亲切感和亲近感。经常想想自己也是普通人，就可以淡化“霸权心理”;在与学生对立冲突的时候，退让一步，显示自己一定程度的无奈，这是消除矛盾、减少冲突的良策。同时，这也不会降低你的威信，也可能会激起其他同学的同情与**。

　　第三，要时刻记住。发火是**的表现。愤怒与吼叫不是解决问题的办法，虽然在一定程度表明了你的不满态度，但是也同时反映了你不佳的修养与别无它策的实力。要避免发怒，一要冷静地面对现实，分析事情的来龙去脉，认*相;二要尊重他人，哪怕是对待行为不怎么规范的学生，也应该以尊重为前提;三要考虑后果，愤怒的后果只会是激化矛盾，甚至发展到无法收拾的境地。情绪失控的人，往往会做出越轨的事情来。古语说得好：“事不三思终有悔，人能百忍自无忧。”

　　第四，对于学生中的有些鸡毛蒜皮的小事，有时可以视而不见，冷冻处理。特别是上课的时候，应以绝大多数学生的利益为重，不要受个别同学的小节所左右。因此，作为老师，照样应该学会宽容，无论何时何地，善于宽容总是做人的一种美德。其实宽容与严格要求并不矛盾，宽容别人的人一定是心胸开阔的。

　　五、教师心理健康的调适

　　(一)合理认知

　　1、认识决定心态，心态决定行为。

　　案例18：“卖盐与卖伞-晴天与雨天”一位母亲两个儿子的故事。

　　案例19：两个**观光团到**伊豆半岛旅游的故事。

　　案例20：航空公司与或火山灰揭示;不同的认识就会产生不同的行为，行为决定效益。

　　讨论：案例21：同样是小学三年级的学生，在作文中说他们将来的志愿是当小丑。*的老师批评：“胸无大志!”;外国的老师说：“愿你把欢笑带给全世界!”

　　结论：身为长辈的我们，不但容易要求多于鼓励，更狭窄的界定了成功的定义。

　　讨论:案例22一家主人与一只狗和一只猫的故事：

　　所以有人说，教师“把学生看作天使，他便生活在天堂里;把学生看作**，他便生活在**中。”从某个角度说，教师的岗位是学生提供的，学生既是教师的教育对象，又是教师的****!尤其是那些难教育的学生，甚至还提供了教师提高教育能力的机会。因为有了不爱学习的学生，才锻炼了教师激发学生学习兴趣的能力;因为有了不会学习的学生，才锻炼了教师教授学生学会学习的能力;因为有了各种异质的学生，才锻炼了教师转变学生的能力。

　　(二)、积极适应客观环境

　　积极的适应就是要学会接受，很多人都知道怎么去付出，却不会接受。付出是一种幸福，付出了就不要后悔。学会接受却很艰难，接受一切不*等，接受生活中一切的不如意。

　　生活中有太多的无可奈何，我们不能知道别人的想法，但我们可以努力克服职业倦怠，创造幸福生活，用全新的姿态去接受生活给我们的一切愦赠。

　　比如：把每一个教案当做一首散文诗来写

　　把每一次晨间谈话当做一次讲演来做

　　把每一节课当做一台精彩的节目来演……

　　假如没上过公开课，争取机会上一堂观摩课试试!准备过程中也许会紧张忙碌，但这个过程却能让你经历到一种探索的喜悦。

　　案例23：两个粥铺的故事。

　　结论:学会适应，探讨新的**方案：给别人留于余地，再为自己争取更大的空间，这样才会在不声不响中获胜。

　　(三)、正确调整自己

　　1.积极的自我意象：

　　作为人的潜能是十分巨大的，我们能做的比我们想到的要多得多。所以在自我发展方面有这样一个观点：“你想什么，什么就是你”。

　　案例24：大鱼吃小鱼的故事。

　　结论：无力感和建立了碰壁的条件反射-见到小鱼就躲开，出现消极的自我意象。

　　案例25：跨栏定律：

　　2.增强自信：

　　心理学家班度拉说：“一个人的能力深受自信的影响。能力并不是固定产生，能发挥到何种程度有极大的弹性。能力感强的人跌倒了能很快爬起来，遇事总是着眼于如何处理，而不是一味担忧。”

　　案例26：世界著名指挥家，**的小泽征尔的故事。

　　结论：真才实学是积极的自我意象、自信心源泉。没有真才实学的自信是盲目的自信，是没有自知之明的狂妄自大。

　　3.正面的自我暗示：

　　无条件地、非理性地接受外界或自己的语言或其它刺激，由此而产生特定的知觉、观念、信念、情感和行动的现象叫暗示。人群中约有三分之一的人有较强的暗示和自我暗示作用。

　　案例27：医生和高血压的病人。

　　案例28：**对要执行**的**作实验。

　　结论：其实这是虚拟的，根本就没有给被试抽血。这是消极的暗示的作用。

　　案例29:生活中这样的例子很多，比如某人在闲谈中触及到了另外一个人**区域，说者无意，听者有心，但也没说什么，本应该过去的事，其中旁边一位说他那么说你怎么不说啥呀，你的脾气挺好呀。这就是一种暗示。(俗话说看热闹的不怕事大的)再比如，**在发布很多精神的时候就有暗示，专家解读你就会知道国家又要在哪方面发展了或投入了。

　　我们提倡积极的自我暗示，每天早晨起来对自己连说三遍：我是一个有恒心的人，我是一个有毅力的人!我还有很大潜力没挖掘出来!我一定会成功的!我是幸福的人!试试看，不出一个月你就会有一种全新的感觉。如果你认为自己不行，每天都这样消极的暗示自己，可能你真的就不行了。

　　4.合理比较

　　比上不足则越比越不足，比下有余则越比越有余。人们更多的是比上不足。苦恼之源常来自于比较，摆脱苦恼的灵丹妙药往往也是比较。

　　感到工资不如人家高的时候，与下岗工作比。

　　当学校发的福利津贴你觉得少时，与其他领不到工资的教师比。

　　当别人职称聘上而自己屡战屡败时，与大学毕业找不到工作的年轻人比。

　　当别人无德无才却青云直上，你枉有千里马之才却只让拉磨时，与古今中外才华横溢却惨遭不幸的人比。

　　这一切都不如人家时，还可以这样比：我的妻子(丈夫)比他们的贤惠(体贴)，我的孩子比他们的出息，我的身体比他们的健康，我的家庭比他们的和睦，我比他们有两套或多套房子，我比小商贩有工资，将来有退休金……

　　接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。我听过有的老师跟我这样讲过:我一个小小的教师，有多大的能耐，能挣这么多钱，还住**楼房，可知足了。我的很多同学都在家种地呢。这话说得多好呀。心理很健康。

　　5.恰当、合理地宣泄：

　　生活在现实社会中，我们每天都会遇上一些无聊的不愉快的事情。这就会给你造成很大的精神压力。要是这种压力过剩的话，人就无法保持心理*衡，这就势必影响身心健康，最终甚至导致神经病。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。

　　可以倾诉、发牢骚，找好朋友、知己……

　　找一个自己信得过的人，把心中的不*、不满、不快、烦恼和愤恨统统地向他顾吐出来。我们时常能看到有些人下班回家途中到酒馆去，一边喝着酒，一边发牢骚。这实际上就是一种自我的发泄方法。虽然看上去有损自我形象，但从心理健康的角度分析的话，这是个很有成效的方法。人可以通过发倾诉、牢骚来消除心中的不*与不满。能消除精神疲劳，使人轻松愉快。当你受到委屈泪流不止的时候，就可以大哭一场，哭完后心里舒服多了。这也是一种好的宣泄方法。在**就有摔盘子的宣泄店。

　　案例30：**总统林肯宣泄的故事

　　案例31：一位教师和学生宣泄的例子。

　　结论：请记住，哪怕是一点小小的烦恼也不要放在心里。如果不把它发泄出去，它就会逐渐地越积越多，乃至引起最后的总爆发。

　　6.避免期待性焦虑

　　案例32：高中生焦虑症。在我们的学生心理健康**中，有焦虑症的很多，

　　分析：初步判断是属于期待性焦虑。期待性焦虑所指向的是特定的即将发生的事件，在本案中是指外语考试。来访者每次面临外语考试就会出现紧张、害怕的情绪，并伴有心慌、手发抖、出汗和尿急等等躯体化反应，以及考前的睡眠障碍，都是焦虑典型症状。

　　案例33：婚前期待焦虑症。

　　分析：初步判断此个案属于婚前的期待性焦虑。由于面临人生之中最重要的事件——婚姻，来访者由于之前和男友在个性、经济上的差异对婚后生活产生紧张和害怕，担心两人无法磨合与适应，由此引发焦虑情绪。

　　生活在现时中，生活在**的今日。关闭过去，把已死的过去关闭掉，不要以悔恨去陪葬!把未来也象过去一样关闭起来，忧虑未来就是今天精力的浪费、精神的疲惫。我们要养成生活在**的今天之中的好习惯，把今天过好，只有今天是属于自己的实实在在的一天!”——卡耐基

　　7.自言自语：

　　心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。

　　案例34：一个22岁的女孩幻想症。

　　分析：通过自言自语也是一种心理自我缓解的方式，在日常人际互动中不能很好地应对他人的语言，采用压抑回避的方式，但内心已经很不舒服，于是过后通过这样与自己对话来完成积压的情绪，从意义上来说并非不正常，而是自我调整，但是最好学会正面积极**的沟通，才能让自己内外在更加**协调。我在生活中也有过体验，心里憋闷的时候就自言自语，这样真的能减轻压力。这是真的。但是要特别注意的是：如果经常这样就要做心理调试了。

　　8.适当的运动、娱乐和幽默：

　　压力过大时可以通过运动或娱乐活动减压，看小品、幽默故事、听音乐、唱歌等。幽默语言、幽默故事

　　幽默感是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药，不会造成任何损失，不会伤及任何人。

　　案例一：萧伯纳有一次遇到一位胖得像酒桶似的牧师，他挖苦萧伯纳：“外国人看你这样干瘦，一定认为英国人都在饿肚皮。”萧伯纳谦和地说：“外国人看到你这位英国人，一定可以找到饥饿的根源。”

　　案例35：二锅头的威力

　　9.采用分解法：

　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。化整为零。

　　10.抑怒--训练自己不生气

　　第一，学会说“没关系”。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说“没关系”。

　　第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。学会给自己吃“宽心丸”。

　　第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我**。

　　舌头可以在嘴里打转，一般激情二十分钟后就没事了。保持沉默法。著名散文家朱自清说过：“沉默是最安全的防御战略。”有句老话：“忍一忍，风*浪静;退一步，海阔天空。”请记住这一古训。

　　第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行使的**。

　　第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

　　第六，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。(一句话阿Q精神胜利法)

　　11.其它：

　　⑴拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以**体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。咱们学校没有大树，可以拥抱下电线杆，也能缓解夜里，真的不信你试试。

　　⑵看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

　　⑶运用语言和想象放松。闭上眼睛，通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在*坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与*和。

　　⑷一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

　　⑸嗅嗅香水味。在欧洲和**，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或*伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。

　　⑹吃零食。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和进行吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移，在大脑摄食中枢产生另外一兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。(此法对**志最适合)。

　　⑺穿上称心的衣服。当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。

　　⑻养宠物益身心。一项心理学试验显示，当精神紧张的人观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“**皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧羊犬，从而达到因工作紧张而带来的精神压力。

　　⑼调息放松。调息放松法，也称深呼吸放松法。此法的关键是将胸呼吸(由于紧张，使吸入的新鲜空气最多只到达胸部便被呼出)变成腹式慢呼吸(尽量向内更多地吸入空气，再轻轻地、慢慢地将气呼出)。此法可促使血液循环正常，让紧张心理得以缓解，降低个体对焦虑的易感度。

　　⑽注意转移法：所谓注意转移法就是采取迂回的办法把自己的***、情感和精力转移到其他活动上去，使消极的情绪在蔓延之前就被一些因素干扰，不再恶化，朝着良性方面发展。过于强烈的消极刺激都与当时的情境密切相关，只要善于脱离不利的情境，对于情绪的**就变得相对容易。

　　每个人都有情绪不好的时候，但一般**在：强度弱，时间短，尽快浮出水面。**中仍然可以建设天堂，苦海也是海，可以游一会儿。

　　合理思考、及时调整、正确行动!

　　不能**他人，但可以掌握自己;不能改变他人，但可以改变自己;改变不了环境，但可以改变态度;不能样样顺心，但可以事事尽力;不能改变天气，但可以改变心情;不能改变生命的长度，但可以增加生命的宽度……

　　拥有健康并不意味着拥有一切，失去健康则意味着失去一切!

　　综上所述，教师的职业就是这样一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以教师的心理健康就更为重要了。

　　如果你是绿色的，你周围的人就是健康的!

　　如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的!

　　如果你是努力的，你周围的人就是进步的!

　　如果你是向上的，你周围的人就是可以展望的!

　　最后,愿我呵护的你，每天都健康快乐。

心理健康与心理调适试题（扩展2）

——青少年心理健康及调适方法

青少年心理健康及调适方法

　　青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。下面就是YJBYS小编为大家整理的青少年心理健康及调适方法,希望对大家有帮助!

　　一、青少年心理健康十大标准

　　青少年心理问题的突出表现为：人际关系、情绪稳定性和学习适应等方面的问题。

　　心理健康包含两层含义：一是能够保持内外**。内部**表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我;外部**表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、***行为等。

　　青少年心理健康的标准：对有益于心理健康的事件或活动做出积极反应。

　　我国著名心理学家林崇德认为心理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点：

　　1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。

　　2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和**情绪。

　　3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。

　　4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。

　　5、人际关系**。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、**等不良心理问题。

　　6、保持健全的人格。培养青少年健全、**、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。

　　7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。

　　8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。

　　9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。

　　10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

　　二、青少年常见的心理问题

　　青少年是个体发展的关键时期，生理发展逐渐成熟，自我意识增强，但是由于阅历不深，容易产生各种困惑和矛盾，使青少年易出现心理问题。主要表现在：

　　1、厌学。厌学是指学生对学校生活失去兴趣、对学习持否定态度的内在反应倾向，包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为。主要表现为对学习厌恶反感，甚至感到痛苦，乃至逃学或旷课。厌学往往会导致学生学习效率低下。

　　2、考试焦虑。当自我施加的压力过大，超过一定程度的时候，青少年就会出现典型的焦虑行为反应，如心慌、烦躁、胸闷、不安等。家长和老师首先要接纳青少年的紧张焦虑，主动与青少年沟通，倾听他们的不安和担心，让他们学会**压力。

　　3、学习疲劳。学习疲劳主要包括生理疲劳和心理疲劳，其中生理疲劳是指肌肉和神经系统的疲劳;心理疲劳是指情绪烦躁、***涣散、思维迟钝、反应缓慢等。可通过培养青少年科学用脑的习惯，劳逸结合。

　　4、烦恼。烦恼主要体现在：

　　(1)与家长沟通困难。

　　(2)业余生活枯燥。

　　(3)学习压力大。

　　(4)知己朋友少，社交范围小。

　　(5)没有自我成长环境。

　　(6)家**师的观念、教育方法和学校教程陈旧，赶不上时代步伐。

　　(7)到青春期不让结交异性朋友。

　　(8)有烦恼无处倾诉。

　　5、抑郁情绪。抑郁是以情绪低落为主要特征的情绪。青少年正处于一个自我意识高涨的时期，会更容易也更经常地体验到抑郁情绪。比如，因考试没考好被家长唠叨了，与同学关系没有处理好被误解了。这些事情都可能会触碰到青少年**波动的心灵。

　　6、逆反心理。青少年期正处于逆反期。经常会发现有些青少年跟老师、家长“对着干”。逆反心理的出现往往与青少年**意识和自我意识的增强有关。要从根本上化解青少年的逆反心理就要做好与青少年的沟通。

　　7、网络成瘾。青少年网络成瘾症是青少年过度使用互联网而导致的一种心理疾病，家长和老师的教育理念和教育方式要达成一致，给予青少年全方位的关心和关注，培养青少年良好的兴趣爱好，养成合理**上网时间的习惯，鼓励青少年多参加户外活动等。

　　要改善青少年心理问题突出的现状，需要从各方面努力。第一，需要学校的**和教师的努力。第二，需要家长的帮助和引导;言传身教;为孩子创造**的家庭氛围。第三要优化社会环境，发挥**的宣传教育作用。同时，青少年自身应不断学习与提高。

　　三、青少年心理调适的方法

　　理性认知调节法：从多角度看待事件

　　青少年处于从儿童向**过渡的时期，他们对人和事物的看法缺乏稳定性，但又有着强烈的**需求，容易对人和外界事物产生极端想法，从而产生不良情绪。理性认知调节法认为情绪的发生不是由事件本身引起的，而是由经历事件的人对事件的解释和认识引起的。该方法的目的在于引导青少年从多个角度对引**绪的事件进行解释，从而达到调节情绪的目的。

　　当青少年因某事件出现不良情绪时，要引导青少年改变对事件的看法，从多方面、多角度对事件进行解释，不沉浸于事情的负面效果，不被对事情的看法所困扰。

　　积极的'情绪调控

　　1、自我激励。在面对挫折和失败时，可以使用“我可以……”“我能行……”等语言进行自我激励。

　　2、***转移。把***从消极情绪转移到较感兴趣或有意义的事情上，也可以转换一下环境，外出散步、参观旅游，或者暂时离开产生消极情绪的环境等。

　　3、放松训练。催眠音乐、瑜伽运动都可以让人放松心情，在这个过程中可以回忆曾经经历过的愉快情境。

　　4、积极期望。不论是自我的积极期望，还是他人对自己的积极期望，都能传递正能量，使自己进步得更快、发展得更好。

　　良好的亲子沟通

　　进入青春期后，青少年与家长的沟通变得更加困难。青少年不再像儿童时期那样对家长遵从和依赖，而是更多地表现出分离和**。很多家长有这样的体会，孩子有话想说，但又不想跟家长说，家长想跟孩子交谈，孩子却找借口推辞。因此家长应学会一些沟通技巧。

　　1、相信孩子。以*和的语气给予青少年建议和指导，相信青少年能改正错误和缺点。

　　2、学会倾听。家长要放下家长的架子，倾听孩子的心里话，知道他们想什么，才能有针对性地给予青少年关心和帮助。

　　3、创造机会交谈。与青少年的沟通需要恰当的时机。饭桌上、睡觉前、郊游途中、散步时间等都可以找机会与青少年交流。

　　4、讨论青少年感兴趣的话题。家长与青少年出现沟通困难的一个主要原因是没有共同话题。

　　5、多鼓励和赞美孩子。恰到好处的赞美和欣赏会增强青少年的自信。

　　6、沟通时持亲切、尊重的态度。青少年期自尊感较强，有了对社会和事物的个人理解能力，希望得到别人的尊重。

　　拓展：青少年心理健康知识

　　(一)学习类问题

　　因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：

　　1、学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

　　2、厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。

　　3、考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。

　　(二)人际关系问题

　　人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。

　　1、与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。

　　2、同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与**外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。

　　3、与父母的关系问题。**型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，**式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。

　　(三)青春期心理问题

　　1、青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。

　　2、情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。

　　3、早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未**时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。

　　(四)挫折适应问题

　　中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。

　　心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

　　心理健康水*的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水*、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。

心理健康与心理调适试题（扩展3）

——青少年心理健康测试题

青少年心理健康测试题

　　导语：心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。下面为大家带来了青少年心理健康测试题，欢迎大家参考阅读！

　　青少年心理健康测试题

　　青少年是国家的未来，只有教育好，才有可能更好的为将来国家的建设打好基础。然而现在年轻一代90%会存在心理健康问题。有些人会得抑郁症，有些人会得焦虑症，而有些人严重的话会自我轻生。那么，你的心理到底健不健康呢？下面这道心理测试为你揭晓答案。

　　答题模式

　　下列30项中，如果是“常常”或“几乎是”，就写“A”；如果是“偶尔”或“有点儿”就写“B”；如果是“完全没有”，就写“C”。因为是你自己的事情，所以请你坦率地写记号哦！（自我诊断的方法：A是2分，B是1分，C是0分，请算出合计分。）

　　1、上床后，无论如何也睡不着，即使睡着，也不能熟睡，只是做梦。

　　2、心情焦躁不安，做事没有效率。情绪也在不断的变化，精力不集中，健忘—符合其中一项。

　　3、懒得做任何事，也没有干的精神。虽然很着急，认为这样不行，但却仍然游手好闲，虚度光阴。

　　4、与人见面感到麻烦。

　　5、对诸如口中积着唾液，自己身体有怪味或有口臭等这种事情很在意。

　　6、有种想法浮现在脑海难以忘记，无论如何也难以排除。

　　7、没有道理的失败，严重失败，不道德或粗暴的事情，**——有做了其中的事的感觉。

　　8、担心是否锁着门或着了火，躺在床上后，又起来确认。或刚一出门就返回之类的事情。

　　9、脸红，或与人见面时，害怕给对方有不愉快的印象的倾向。

　　10、一紧张就出汗或血一下子涌上脑，身体莫名其妙的开始颤动。

　　11、高处，宽敞场所，上锁的狭窄房间，电梯，隧道，地道，拥护的人群———害怕其中的一项的倾向。

　　12、害怕特定的动物，交通工具（电车，公共汽车等），尖物及白色墙壁等稍微奇怪的东西的倾向。

　　13、感受到被谁**，被窥探或被人暗地里说坏话。

　　14、有别人想加害自己，企图陷害自己的感受。

　　15、不触摸什么或不做卜算之类的东西，就不能外出，不能从事工作，不能**阶，走路不隔一基石迈步，就不舒服。以及此类的.东西。

　　16、伏案工作或学习时，数纸的页数，铅笔的支数，对其他事情也是如此，不计算就不行。

　　17、从早晨到上班，或从回家到就寝，有不按程序办事就不行的倾向。

　　18、一天必须洗几遍手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁物体极端在意。

　　19、在鸦雀无声的集合或重要会议中，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕种冲动的倾向。

　　20、站在经常有人**的著名场所，悬崖边，大厦顶，路边，有摇摇晃晃跳下去的感受。

　　21、面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐，泻肚，胃疼，头痛，心脏病发作，发疼及发热的症状。

　　22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所袭扰，无论如何抵抗还是睡着了。

　　23、恰如报社**不能整理文章，广播员广播出现错误一样，认为自己的学习和朋友方面出现棘手的征象。

　　24、对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。

　　25、突然，感受到心脏停止跳动，呼吸困难，要晕倒或类似的事情。

　　26、灾难临头或受到不幸等畏惧虚构的事情的倾向。

　　27、非常担心是否患癌症，脑中风，心脏病，种种传染病及其他疾病的倾向。

　　28、悲观的看待事情，无精打采，情绪忧郁，心情不好。

　　29、认为自己不行，或给周围添麻烦，虽然想活着，但又无可奈何。

　　30、除以上例举的症状外，被断定自己一定是神经症的时候。

　　大体评价如下：

　　0－5分，请放心，你的心理非常健康，神经强韧。能顺利的适应现实。

　　6－13分。如果你还在城市，并从事脑力劳动或费神的工作，大致还属于健康的范围，但是你必须改正“心理疾病与自已完全无关”的想法，你也有患心理疾病的可能性。

　　14－25分，你在精神方面有些疲劳，应该减少工作量。或通过休假或休闲的方式改变情绪。应该采取适当的心理治疗方法。

　　26—30分，是警告，有可能患了神经症性心理疾病。所以建议你去看心理医生。

心理健康与心理调适试题（扩展4）

——高考心理健康主题班会

高考心理健康主题班会

　　高考心理健康主题班会

　　上学的时候，许多人都参加过一些经典主题的主题班会吧？主题班会对于促进学生的成长和树立人生观都起着非常重要的作用。你都参加过什么类型的主题班会？以下是小编为大家收集的高考心理健康主题班会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　一、教学目的：

　　1、针对高三学生中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍，开展心理健康教育，使学生认识到这是正常心理反应。

　　2、通过活动，使学生学习心理的自主调节，保持正常的心态迎接高考，树立自信，营造一个宽松**、乐观向上的班级氛围。

　　二、教学活动导入：

　　据**报道：

　　20xx年4月14号，江阴市中初中部有一名学生跳楼。

　　20xx年10月7日 ，常州一名16岁的高一学生，因情感问题而**。

　　据某教育科学研究所对500名学生心理健康状况及其影响因素的**研究发现，有49。6%的中学生存在不同程度的不良心理反应，有10。8%的中学生存在着各种明显的心理方面问题。某市抽取了1500多名中学生进行**，有3—6%的学生存在比较严重的心理困扰。

　　同学们，你们已进入了高三快一年了，目前正在为高考而努力拼搏。你们也已经完全到了青春期的年龄，应该说，这个阶段你们的想法更多了，学习负担更重了，还有来自各方面的压力，以及生活中的许多不如意等等，这些都影响了你们心理的健康发展，阻碍了学习，影响了生活，甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石。

　　三、现场**

　　同学们，你们*常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等？当然，不同的人，他的心理感受是不相同的。同学们，想一想：在*时的学习生活中，你有没有过不良的心理反应？比如说，焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。大家现在分组讨论交流，看看我们有哪些不良的心理反应？既可以自我检查，也可以谈自己的观察感受等。

　　（学生讨论交流后）

　　现在我们来进行一项**，作一个统计，看看有哪些不良的心理反应？请大家踊跃发言。学生边发言边板书。

　　小结：感谢同学们的积极发言，从大家刚才的发言中，我们可以看出，现在的中学生，尤其是步入青春期的中学生，都有或有过不同程度的不良心理反应，这些不良心理反应，有的来自学习，有的来自生活情感，有的来自个性心理，不管是什么方面的，其实都是很正常的。

　　四、不良心理的调节和对策

　　你们说，这些不良的心理反应能不能够克服和调节呢？（学生齐答：能够。） 那么，同学们再讨论交流一下：针对这些不良的心理反应，我们应该采取什么态度？有什么办法应对？

　　学生回答后，可行的给予肯定，然后总结。

　　在*常的生活学习中我们要学会心理自我调控，这是预防和消除心理障碍的根本所在。

　　1、积极主动地学习和掌握心理健康知识。（板书）

　　2、*时要认真学习和掌握心理健康知识，多听听有关心理健康讲座，多阅读一些有关的心理学书籍，不断提高心理素质，这样就会预防和减少心理障碍和心理疾病。

　　五、观看课件（从从容容考试去）

　　总结：本次活动达到了预期的目的，效果很好。学生听了这堂课后，受益匪浅，有很多精彩的地方值得思考，学习和借鉴，通过这堂课让全班学生懂得了高三生活的意义，也能正确对待高考路上的各种困难，懂得了人生的责任和义务。通过主题班会也来澄清了一些是非、提高了认识、开展了教育，对促进学生的成长和树立人生观都起着作用。

　　心理健康主题班会（通用16篇）

　　上学的时候，许多人都参加过一些经典主题的主题班会吧？主题班会对于促进学生的成长和树立人生观都起着非常重要的作用。你都参加过什么类型的主题班会？以下是小编为大家收集的心理健康主题班会（通用16篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　主题：

　　克服浮躁 踏实学习

　　主题背景：

　　高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。

　　此外，由于各方面因素的影响，高中生在生活当中往往流行攀比之风，不能静下心来学习，作风飘浮，眼高手低。而浮躁心态是十分有害的。顺境时，它使人心高气傲，忘乎所以;逆境时，它让人心灰意冷，随波逐流。它能使人失掉最宝贵的求实精神和科学态度，失掉最需要的实干精神和创新精神。

　　班会目的：

　　1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。

　　2、使同学们克服浮躁、保持*和的心态、踏实学习。

　　班会过程：

　　一、导入课题

　　提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么?

　　(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)

　　(学生发言后教师总结如下)：

　　老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要，

　　资料共享*台

　　《高中心理健康主题班会教案》(https://www.unjs)。我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康。

　　联系学习，我们更应该有个怎样健康的心理呢?

　　二、班长主持

　　1、**如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们**发表看法。

　　2、班长小结

　　三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段。

　　《诫子书》片段(略)

　　四、全班同学积极参与讨论。

　　注意事项：(1)两个值周班**想办法**同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的'亲身体会。方法和形式可以多种多样，或推荐同学，或指定每组两个同学等等。

　　(2)做好各方面的文字记录(尤其是同学们的发言)，简要写出此次班会的总结(成功经验、失败教训等等)，形成文字材料。

　　五、班**对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。

　　班会总结：这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态*和，积极进取，找到了克服浮躁的方法：

　　(1)明确目标，加强学习，勤于思考。

　　(2)保持一颗*常心和正确的进取心。

　　人贵有自知之明，非宁静无以致远。克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够正确认识自己。要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中保持紧迫感，增强进取心，努力搞好学习。

　　一、活动主题：

　　大学生心理健康教育

　　二、活动背景：

　　当我们踏进大学校园，成为大学生的那一刻起，我们就已经不再是父母眼中的小孩子。我们不仅要学会照顾自己，更应该学会照顾室友、朋友、同学等等。然而向来在避风港中长大的我们，很不适应这种急剧的变化，有的人只会生活在自己狭窄的空间里，很少与别人交流；有的人适应不了新的学习模式，变得焦虑、迷茫、消沉，生活失去了目标；有的人向往恋爱，盲目的追随，失去了自我造成以上这些现象的原因是因为同学们不能清楚的认识自我，在新的环境中不能够营造熟悉的氛围，从而觉得自己孤独、彷徨。针对这种现象，同学们应该尽快认识身边的人，扩大人际交往圈。

　　三、活动目的：

　　为迎接“5.25”全国大学生心理健康日的到来，同时在全校范围内普及心理健康知识，号召更多同学关注心理健康问题，让同学们有更多机会了解自己，认识自己，正视自己的问题，帮助同学们排除心理困扰，减轻心理压力，增强大学生的心理素质，积极营造有利于大学生身心健康**发展的校园氛围。

　　四、活动时间：

　　5月25日

　　五、主办单位：

　　建筑学1，2班团支部

　　六、具体内容：

　　这次活动主要分为两部分，第一部分是前期的活动宣传，第二部分则是班会具体内容活动。

　　七、活动地点：

　　9#508教室

　　八、活动对象：

　　辅导员、建筑学1，2班班全体学生

　　1、活动宣传：把全班同学分成四组，每个小组各**出一期以“大学生心理健康”为题的手抄报，介绍心理健康知识，进行学生心理问题的探讨。

　　2、班会活动：

　　（1）主持人做开场白，介绍本次活动的背景、目的。

　　（2）把前期各小组的“大学生心理健康”手抄报拿出给全班同学欣赏，由同学们来共同讨论学习，并评价出的作品，给予该小组成员奖励。

　　（3）请同学（3—5人即可）发言，谈谈对于大学、班级的想法和认识。并谈谈自己在*时生活中的遇到的问题，自己是怎么解决的，同时有哪些是自己解决不好的，说出来大家一起讨。

　　一、活动背景

　　为响应学校号召，提高我校同学的心理素质和适应社会生活的能力，培养良好的个性心理品质，促进心理素质、思想道德素质、科学文化素质和身体素质的协调发展，增加同学们对大学生心理健康教育的了解，为此在校各班举行一次主题班会。

　　二、活动目的

　　为了丰富同学们的课余生活，培养我校同学对心理学的兴趣和学习热情，广泛宣传心理健康知识，提高广大同学的心理健康水*及对心理咨询的科学认识。引导我校同学关注心灵世界，以健康、积极的心态面对学习和生活中遇到的种种困难与挑战，促进我校德育工作的整体构建，携手共创**的校园环境。

　　三、活动主题：

　　让快乐由心出发，让健康从心开始

　　四、活动时间：

　　20xx年5月25日

　　五、活动对象：

　　xx级、xx级的大专班级

　　六、活动地点：

　　各个班级教室

　　七、承办单位：

　　xxx学院心理健康教育中心

　　八、活动内容

　　(一)前期准备工作

　　1、下载一段心理访谈视屏。

　　2、收集话题讨论要讨论的问题。

　　3、调差问卷的制作及打印。

　　4、收集1至2个趣味小游戏。

　　5、下载几首励志音乐。

　　6、邀请**培老师、王风老师，陈豪老师。

　　7、各班选出要朗诵和演唱的同学(自愿或私底下指定)。

　　8、班会时间的通知。

　　9、本次班会主持人由各班班**担任。

　　10、借相机并通知校广播站在期间负责拍照。

　　11、班会**稿的拟定。

　　(二)活动流程

　　1、主持人宣布班会开始，介绍到场嘉宾，并介绍主题班会的`大致流程。

　　2、由主持人向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来(见附件)。

　　3、观看一段心理健康访谈视频。

　　4、请一位或多位同学朗诵一首关于珍爱生命或是青春励志方面的文章(朗诵的同学自己准备稿子)。

　　5、请一位或多位同学演唱一首关于青春励志或是珍爱生命方面的歌曲(歌曲由演唱的同学自己准备)。

　　6、把全班同学随机分为四个小组(按座位划分为四块，即四个组)，开展话题讨论(见附件)。

　　7、请各组****发表本组的讨论结果(在此期间班长等发放**问卷)。

　　8、填写**问卷(xxx-90大学生心理健康测量表)并上交(8分钟，在此期间播放励志音乐)。

　　9、趣味小游戏，游戏规则见附件。

　　10、班长**讲一些有关心理健康方面的知识(稿子由各班班长自行准备)。

　　11、随机选3名同学**自己对心理健康的认识。

　　12、班**对此次班会进行总结。

　　13、并宣布本次班会结束。

　　(三)后期工作

　　1、各班打扫教室卫生。

　　2、**稿撰写及上交。

　　3、活动相片的上交。

　　4、整理好**问卷、话题讨论结果、会议记录等纸质材料并留底。

　　一、活动背景

　　据**，在我国，存在一定心理困惑及轻度的大学生比例高达25％——30％，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“5.25”大学生心理健康日来临之即，学校心理健康教育中心特**开展心理主题班会活动，让心理健康教育走进班级。

　　二、活动目的

　　1、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区，了解彼此；

　　2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

　　三、活动宗旨

　　“不管我们是否熟悉，当我们坐在一个教室，我们就是一家人。”

　　四、活动主题

　　“打开心扉，畅游爱的海洋”

　　五、活动形式

　　主题班会；全班互动、交流。

　　六、活动时间

　　20xx年4月（具体待定）

　　七、活动地点

　　具体待定

　　八、活动策划负责人：

　　机电101班全体班委

　　九、赞助单位：

　　大学生精英论坛

　　十、活动过程

　　1、向同学们介绍一下525大学生心理健康日的由来。

　　2、介绍大学生心理健康的重要性、学校心理健康教育的服务机构以及服务的内容。

　　3、同学们讨论主题话题

　　同学们，今天我们要用一节课的时间来聊一个话题，这个话题就是——友情。可以说，朋友在我们的生活中最不可缺少的。***先生的散文中提到这样一句话：“已过中年，人在很大程度上是为了朋友们活着。朋友无论在何时，都是我们远行万里的鼓励者和送别者。”那么，在同学们拳头大小的心中朋友又占据了怎样的位置呢？今天我们就来讨论一下友情这个话题。

　　话题一：什么是友情什么是朋友

　　如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉；

　　如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳。

　　话题二：友情是广博的，不在乎距离

　　4、对一些典型案例的思考

　　**某大学XX级***奚某因涉嫌盗窃同学宝来汽车被海淀***到**，这是**来**市最大一起大学生盗窃案。

　　21岁的**嫌疑人奚某是**某大学XX级学生，*时与一同学不和，且一向看不惯其*素处处炫耀自己有钱、目中无人的做派。XX年11月11日，奚某利用学校上课收作业的时机，趁同学不备将其上衣兜内的车钥匙偷走，随后将其放在校内停车场的白色宝来1.8t型轿车偷走，该车价值***246733元，同时偷走车内现金***10000元，美元2100元（价值***17408元），奚某于第二天**获归案。

　　据了解，**来大学生特别是女大学生校园盗窃增多，但是该案盗窃数额特别巨大，居**来大学生**之首。

　　5、**每位同学都讲讲自己的优点，让大家了解彼此。

　　6、班会满意度**

　　7、请班**总结发言

　　十一、活动意义：

　　通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水*，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立**的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。

　　心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！

　　一、活动背景及活动意义

　　根据**，我国存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%~30%，而长期以来，心理健康教育主要从咨询、讲座、宣传展等方式来帮助大学生。这些方式已不能满足广大学生的要求。因此为增强大学生对心理健康知识的了解，引导大学生探索生命的积极意义，思考人生，以积极进取的态度面对学习与生活。我们班级积极响应学校从及院系的号召开展这次《关注心理》主题班会。

　　二、活动主题：

　　关注心理健康，创建**班级

　　三、活动目的：

　　提高大学生对心理健康问题重要性的认识，同时提高学生们的心理保健意识，以及如何保持一个良好的心理状况，使我们同学都能有一个良好的心理状况，使我们同学都能有一颗积极健康的心态去过好大学四年的每一天。

　　四、活动时间：

　　9月28号（星期三）

　　五、活动地点：

　　文通楼305

　　六、参与人员：

　　制药111班全体同学及班**和学长、学姐

　　七、活动过程：

　　主持人致开场白并介绍大学生心理健康节的由来（伴奏轻音乐）。

　　由心理委员根据**统计，提出同学目前存在的心理问题（以小见大）。

　　做个小游戏“悄悄听我跟你说”，消除陌生气氛，拉近同学距离（背景音乐：班得瑞轻音乐）。

　　在轻松、愉悦的状态下，由同学讨论，派出**，发表一下自己对解决此类问题的看法。

　　主持人给予分析。

　　到场的老师或学长学姐发言总结。

　　最后留五分钟让同学写一下此次班会的感悟，或想对自己说的话。（由班长、团支书、心理委员负责收纸条，其他班委员负责**维持秩序。期间伴奏轻音乐）

　　八、人员安排：

　　主持人：包娟，甘子腾。

　　宣传：张扬，陈青青。

　　策划书：李蒙。

　　会场布置及摄影：李洋，吕正峰，刘笑等。

　　九、经费运用

　　矿泉水，信纸，多**等。

　　十、应急措施：

　　由班委组成小队，负责**、维持秩序及处理突发事件。

　　十一、附件：

　　省略

　　十二、活动总结

　　心理问题采集由心理委员、班长和团支书在班会前采用各种方式收集同学的心理问题并统计，做好相应的准备。

　　召开班委会议，制定详细计划、协调、配合完成本次活动，充分地调动同学的积极性，以更多的同学可以在本次活动中受益。

　　提前联系准备邀请的老师、学长，定好班级，开会前半小时所有班委必须到场，检查会场的多**等设施。

　　班委提前准备好本次活动所需的测评、游戏及班会所需的一些东西。

　　会议中做到处理好一切突发事件，做好应急措施。

　　会议结束后，班委要与同学保持联系，积极主动地了解同学们的心理问题，真正做到“关注心理健康，创建**班级”！

　　一、活动主题：

　　“爱我，爱他，共建班级之家”。

　　三、活动目的：

　　通过心理主题班会，提高大学生的心理健康知识水*，增强心理保健意识，提高心理耐挫力，解答困扰同学们学习和生活的心理问题，增强班级凝聚力，推进班级心理之家建设。

　　四、活动时间：

　　20xx年10月29日

　　五、活动地点：

　　待定

　　六、活动对象：

　　检测一二班以及新能源全体学生。

　　八、活动流程：

　　1、活动之前策划书由检测一班写。

　　2、活动开展之前检测二班申请教室。

　　3、布置教室由新能源进行。

　　4、检测二班周康做ppt讲ppt。

　　5、在活动过程中会开展一些小游戏，每个班的班委分别带动各班的同学进行活动。

　　6、小游戏环节：

　　（1）抛气球：准备一个气球，从班级的第一个人开始传递，一分钟后，传到谁，谁就**接受惩罚，由主持人准备好一些惩罚的措施，由受惩罚的人抽取一个惩罚方法进行惩罚。

　　（2）收集梦想：请每个人在便利贴上写上未来的梦想，或者自己以后想要改进的缺点和不足，然后贴在黑板上。

　　7、活动中所需要的一些小奖品由检测一班朱文君购买。

　　8、活动结束各班班委清理掉黑板以及墙上的气球。

　　9、活动结束后由检测二班周康交照片写总结。

　　一、活动背景

　　在大学里，我们的生活要度过三年，在不断学习生活中，大学生经常会出现一些问题，虽然不是很突出，比例也不高，但是也足以引起我们的重视了。为响应院团委心理健康教育中心**开展心理健康教育的主题班会活动的通知，营造良好的校园心理健康氛围，进一步普及心理健康知识，发挥班级在心理健康教育活动中的主体作用，增强班级凝聚力。

　　二、活动目的

　　1、增强同学的集体荣誉感，曾强班级凝聚力，构建**班级；

　　2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来看待人生，善待生命的每一天。

　　三、活动宗旨

　　“加强心理健康教育，珍爱生命；增强班级凝聚力，构建**班级。”

　　四、活动主题

　　“团结友爱、珍爱生命”。

　　五、活动形式

　　召开大学生心理健康教育主题班会。

　　六、活动时间与活动地点

　　20XX年5月25号、经贸C304教室。

　　一、活动背景

　　当代大学生是个充满热情，奔放的群体。不可否认大学生作为即将进入社会的准社会人，有着其特殊的群体特点，但是大学生并不是完美的，在人际交往，情感问题，团队协作等等方面好不够成熟!提高大学生的心理道德素质非常有必要，具有迫切性!

　　二、活动目的

　　通过举办人人协作游戏，以提高大学生人际交往，人际合作方面的认知，加强大学生之间的交流与合作，从而从而认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，建立正确的生活态度与人生观，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。为即将进入工作的准职业人创造条件!

　　三、活动主题

　　我爱我，我们是一个整体

　　四、活动时间

　　5月25日

　　五、活动对象

　　南京航空航天大学金城学院全体大一新生(以班级为单位进行活动)

　　六、活动地点

　　大操场(如果天气原因，改为大学生活动中心)

　　七、活动主办单位

　　信息工程系学生会心理健康部活动协办单位信息工程系学生会各部门

　　八、活动安排事项

　　1.部门内部人员安排：

　　金俊和吴多智负责准备有关道具和器材；潘婷和吴琼负责通知各班级活动的相关事项；金俊为主负责人；

　　2.策划组：

　　***负责出海报；生活部负责拍照片；秘书部负责写**稿。

　　活动具体安排：

　　1.5月25号上午13点—14点：各负责人进行场地布置和活动前的准备；

　　2.14点—16点：活动正式开始，各班负责人签到，**好各班级参赛人员；

　　3.16—17点：宣布成绩，颁发奖品，活动结束，整理会场；

　　4.5月26号，由吴琼和潘婷在宿舍楼下张贴成绩；

　　九、活动内容

　　1.活动名称：呼啦圈

　　2.活动道具：2个大呼啦圈(尽可能用直径的呼啦圈)；1个秒表

　　3.活动步骤：把队员们分成若干个由12～16个人组成的小组。让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员松开拉在一起的手，把呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。现在，让各个小组沿某一方向传递呼啦圈。为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去。呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。用秒表计时。

　　十、活动注意事项

　　1.整个学生会全体成员互帮互助；

　　2.活动需要电脑，音响，海报若干，拖线板若干；

　　3.金俊和吴多智为此次活动的小组长，负责处理活动中出现的棘手问题；

　　4.确保活动**者的积极性，活动进行时要以一种热情的态度对待每个同学。

　　闲暇之余，不免会思考，幸福是什么？小时候，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。寻找幸福，会让我们的生活充满积极的阳光，洒满身边的每一个角落。

　　为了进一步推进学校心理健康教育工作，增强同学们的幸福感，努力促进同学们身心**发展，州温五十一中心理健康教育中心结合教研处开展此次心理健康教育宣传月活动。现将有关事项通知如下：

　　一、活动时间：

　　5月7日——21日

　　二、活动主题：

　　寻找幸福

　　三、活动安排：

　　1、专题讲座

　　活动时间：5月7日下午四节课

　　活动地点：五楼会议室

　　主讲人：z

　　主讲内容：《寻找幸福》

　　活动对象：高一高二每班7人

　　2、手抄报评比

　　活动主题：寻找幸福

　　活动要求：学校会**分发纸张，手抄报需结合主题，内容新颖，色彩协调，教育意义强。

　　截止时间：5月14日

　　上交地点：校团委办公室

　　3、现场心理咨询

　　届时将有州温中学、新疆部、五一十中心理老师及心理实***一同为同学针对情感、学业、人际关系等开展现场心理问题解答，并开设趣味心理测试。

　　时间：5月15日中午12:30——13:50（暂停）

　　地点：校园广场

　　器具：6张桌子、12张椅子、纸笔若干，供学生使用。

　　4、心理测验

　　学校已购买了心理健康测评软件，即将对全校同学予以开放，具体内容会再以书面形式告知同学。

　　时间：5月2日——5月21日

　　5、团体辅导

　　团体辅导越来越受到社会的追捧以及喜爱，对于激发个人的潜力以及团队合作有非常好的实际效果，我们将安排专职心理老师为同学们进行培训，使同学在培训中提高团队协作能力、增强幸福感。

　　主题：寻找幸福

　　报名方式：每班1人。

　　报名地点：团委办公室

　　活动时间：5月16日中午12：30—13：50

　　四、活动要求

　　1、请有关单位和个人，根据**部署，做好相关宣传、**工作，使州温市第五十一中学第三届心理健康教育宣传月活动顺利、圆满开展。

　　2、相关活动照片、报道，由承办方及时送交至心理健康教育中心，（E-mail：zz）

　　活动目的：

　　据有关**显示，在校大学生特别是大一新生针对适应性问题、自身发展问题、职业规划等发面普遍存在迷惑与不解，甚至在某种程度上出现了心理问题，导致影响学习和生活。为此，湖南科技大学举办此次“大学生心理健康教育”系列活动，以期对在校大学生尤其大一新生有所启迪和帮助。

　　活动时间：

　　本周日（即11月14日）

　　活动方式：

　　图书展览、阅读后谈感想、心理互学

　　活动地点：

　　北校露天电影院

　　主办单位：

　　校团委

　　承办单位：

　　大学生心理协会

　　活动对象：

　　全校有兴趣参加的同学

　　前期准备：

　　1、参加图书遴选、整理与分类由学校青年志愿者协助图书馆流通部对相关书籍进行遴选、分类与整理成书目，以方便大家阅览与查找书籍；

　　2、图书导引：由学校青年志愿者分会协助图书馆流通部**相关工作，对参展图书进行编附简介、索书号、馆藏册数等友情提示；

　　3、在图书馆入口区张贴海报，进行指引；在参展去设置四个四角立体书架，并在书架上帖附友情提示及参展书目；在社会科学书库玻璃门上粘贴较醒目的参展书目，以方便大家查找阅览；

　　4、宣传工作：在每个宿舍楼宣传板粘贴“大学生心理健康教育“图书展览与心理互学的通知；

　　在南校美食广场和北校新公寓食堂前拉横幅一条，**“大学生心理健康教育“活动，在美食广场前张贴”大学心理健康教育“活动宣传海报。

　　5、为了更好为同学们讲解，特邀学校心理健康老师、10级各助班以及08，09级优秀学长；

　　6、布置会场，设置会场音响设备。

　　活动要求：

　　在活动期间，能够有秩序地进行图书参观与心理互相学习，在谈阅读后的感想时，要做好充分准备。积极向到场的嘉宾说出自己的心理问题

　　活动内容：

　　主要针对学校各个专业同学的特殊情况，尤其是大一新生所面临的适应性问题、自身发展问题、职业规划问题，展开讨论与互动，以帮助同学找到自信，自立、自强、理性、乐观地面对生活，成为有理想有追求的人，并能确实处理好现实与理想、专业与爱好的关系，关注未来发展方向规划，提高现行的素质提高的迫确性。

　　活动流程：

　　1，工作人员**嘉宾和同学们有序入场就做，主持人致开场词，并介绍活动主题及到场嘉宾；

　　2，有请到场老师**发表重要讲话；

　　3，助班及各优秀学长带领各小组积极展开讨论并与老师互动，同时工作人员分发心理健康书籍，各小组总结提出当代大学生普遍存在的心理问题，并作初步解答；

　　4，主持人宣布讨论结束，各小组派**将本组的问题向老师反映，由老师做更深层次解答；

　　5，**问答，各同学可就心理健康问题向老师学长等**并作解答，

　　6，**讨论，各同学积极讨论，总结此次活动对自己的益处，也可谈活动心得；

　　7，主持人宣布讨论结束，各小组派一至两位**总结陈述此次活动对自己的益处及心得；

　　8，主持人邀请心理健康老师****发表讲话并就此次活动提出总结。

　　9，主持人宣布此次活动圆满结束，工作人员**有序退场。

　　工作人员：

　　心理协会各部门干事、学校青年志愿者、图书馆工作人员

　　后期工作：

　　活动结束后，进行总结工作，并密切关注同学们的心理健康。做好活动效果展示。其中，优秀的活动心得要粘贴在宣传栏进行展览。

　　经济预算：

　　1、横幅4条：4*40=160元

　　2、宣传通知：2*50元=100元

　　3、参展书目：50*元=10元

　　4、邀请函：30*2元=60元

　　5、宣传海报绘制工具：颜料、画笔、刷子、纸张等共计150元

　　6、会场布置50元

　　7、嘉宾用水30元

　　活动背景：

　　大学生是祖国未来经济发展的生力军，但在洋溢着青春笑容的大学生背后却隐藏着一个个心理阴影黑手，大学生的心理状况令人担忧，心理问题层出不穷，成为阻碍大学生前进的一道无形的墙，只有解决心理问题大学生才能更好的展翅翱翔。

　　活动目的：

　　为了更好的解决大学生的心理问题，我系决定举办心理健康教育讲座，届时我们将邀请系心理咨询老师帮助同学解决心理问题。让有心理疾病的大学生在老师和同学的关怀与指导下，走出心理阴影，恢复真正的笑容，创造一片属于我们大学生自己的蔚蓝天空。

　　主办方：

　　机电工程系学工办

　　承办方：

　　机电工程系团总支

　　活动主题：

　　快乐给力，青春飞扬

　　活动地点：

　　公交楼A205

　　活动时间：

　　20xx年12月

　　参与对象：

　　全体大一学生

　　前期准备工作：（海报，场地申请）

　　（1）***：通过海报对本次心理健康教育讲座进行宣传。并向各班发出通知希望各班同学参加讲座。

　　（2）**部：提前做好准备，准备人员和物品。在活动期间随时拍照摄像，并将此次活动投稿于校报等处增强此次活动的知名度。

　　（3）**部：准备好讲座所需的各类物品如矿泉水，纸笔等。活动前与学校申请场地，保证活动场地无误，并确定活动主持人的人选。

　　（4）安全部：引导学生进入二楼报告厅，并维持讲座现场秩序及负责现场的其他事情和突发事件。

　　活动流程：

　　（1）主持人宣布此次活动正式开始，并介绍到场的各位嘉宾及老师。

　　（2）主持人宣布由机电工程系*委*讲话。

　　（3）主持人宣布由机电工程系辅导员马瑛东讲话。

　　（4）主持人宣布讲座结束，开始****环节。

　　（5）由主持人请求在坐老师留下自己的联系方式，以便同学们更好的解决心理问题。

　　突**况及解决方案：

　　（1）若前期宣传工作不足，我们会通知各班级协助，帮助我们进行宣传。

　　（2）如果机电工程系*委*何*因临时有事不能到达，可以由其他老师代其发表讲话。

　　（3）参与学生过多，我们可以在报告厅后面放一些椅子，保证每位学生都有座位，如果人数实在过多，报告厅已经坐满，我们可以提前在综合楼申请一间比较大的教室，保证座椅充足。

　　（4）对于学生半途离场的现象，我们先会与各班级负责人通知不得随意半途离场，其次对于一些确实有事的同学，可在现场人员的引导下离场，不要引起太大的注意。

　　资金预算：

　　海报：10元*5张=50元

　　横幅：60元*1幅=60元

　　给老师的礼物：50元

　　矿泉水：1元*12个=12元

　　总计：172元

　　一、活动内容：

　　调整心态，把握成功

　　二、活动目的：

　　1.初三年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三年级紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。

　　2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。

　　3.让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。

　　三、过程与方法：

　　在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。

　　四、课前准备：

　　收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。

　　五、活动**：

　　“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。

　　六、活动过程：

　　(一)学生齐背班级**。

　　(二)打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。)

　　时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到上峰中学追求知识，已经是第三年了。我们同学感受到初三年级的学习和以前有什么不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好?

　　听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗?大家知道吗?这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三年级的学习。老师把你们的心理归纳了一下。

　　1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

　　2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

　　3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不**、不协调的人际关系中主要表现：

　　(1)曲解老师、心理不*衡

　　(2)不主动理解人，却渴望理解**

　　(3)不能悦纳父母，家庭关系紧张

　　(三)讲故事，明道理。

　　大家先看一个故事，看看这个故事，告诉你一个什么道理?(略)人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的.心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。大家说一下，积极的心态有哪些?

　　让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。

　　1.积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等

　　2.林肯的失败、成功史：(坚定的信念，积极的心态，让林肯成功。让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功

　　(四)自我调节。

　　我们是初三年级的学生，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。大家说一下，你这些不良的思想，用哪些办法解决?归纳方法：

　　1.坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己。

　　2.自我调整，写心理日记宣泄。

　　3.自我积极的暗示。

　　4.找老师说心理话，或找知心朋友说心事。

　　5.听音乐。

　　6.运动等。

心理健康与心理调适试题（扩展5）

——青少年心理健康问题有哪些

青少年心理健康问题有哪些

　　青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。以下小编为大家提供了青少年心理健康问题有哪些，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　1、抑郁

　　青少年心理问题中最常见也严重的要数青少年抑郁症，因为由其导致的**可给家庭带来不可估量的伤害和损失。

　　如果学生在一段时间内：

　　体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷；

　　对*时感兴趣的事情变得乏味；

　　思考能力下降、脑子变钝了、***难集中、记忆减退;

　　学习失去了动力、人变“懒”了甚至厌学；

　　对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓；

　　以及失眠、全身乏力、食欲不振等；

　　甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。

　　应及早求教于专科医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步的发展。

　　2、学习压力

　　对于不少青少年而言，唯一的任务就是读书。

　　中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜。

　　这其中不乏重点学校成绩优秀的学生，他们的思想压力常来源于他们对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状，过分注重结果，而体会不到学习的兴趣，整个社会、整个学校都在比较的氛围中，要学生真正做到放弃比较，接纳自己的确不易。

　　考试焦虑、厌学及学习过程中的***、记忆力问题等，是青少年及家长前来咨询的常见问题。

　　这些情况在期末、期中、升中、高考、周围环境发生重大变化（如父母关系发生突变等）时更为集中和突出。

　　有些青少年承受不了这些心理压力，有时会表现出异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力，有极个别甚至消极厌世。

　　3、人际交往的压力

　　随着年龄的增长，**意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望**的愿望日益变得强烈，社会交往、发展亲密的伙伴关系是青少年一种精神需要。

　　因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。

　　一方面，他们要求**，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系；

　　另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。

　　尤其是那些性格内向，心理承受能力较弱，而自尊心又极强的青少年，很容易在集体中感到压抑感和孤独感，被这种心理阴影笼罩而不能自拔。

　　家长、教师或心理工作者应帮助青少年改变一些不恰当的认知和态度，引导青少年客观分析自己的现状，学会接纳自己，允许自己有缺点，有失败，有可能丢面子，完善的人不存在，不要过分苟求自己，也不要对外界寄托过多过高的期望，在行动和实践中增强信心培养技巧。

　　4、沾染不良习惯和不良嗜好

　　青少年期虽然心身发展较快，但此时他们思想尚未成熟，对社会的认识能力、辨别是非能力不强，自我**能力差，同时青少年好奇心及模仿性强。

　　使他们很容易受同伴或不良社会风气的影响，易养成不良习惯和沾染不良嗜好。

　　现在有不少青少年沉迷于电子游戏、电脑游戏或上网而不能自拔，严重危害了青少年的身心健康，部分青少年因交损友甚至走向吸毒、偷窃等违法**之路。

　　另外，具有行为问题（如***行为、家庭内暴力、出走、**等）的青少年，通常遭到过太多的批评、指责，他们对成年人几乎都充满敌意和不信任，往往较难纠正。

　　如何正确引导青少年是家庭、学校和社会的共同责任。

　　拓展：

　　青少年心理问题的成因

　　我国青少年心理问题发生率目前已达45%左右，表现为以学习障碍、情绪障碍、行为障碍等为主的不良心理状况，严重影响着他们身心健康发展。青少年心理咨询往往结合生理、心理、社会三大因素来分析，主要以激发学习兴趣、消除厌学逃学和学习障碍、协调同学关系和亲子关系、中高考心理减压、学生职业规划、青春期性心理教育、不良品行纠正与健全等为主。

　　青少年心理问题成因

　　最大的因素来自家庭。

　　有心理问题的孩子多来自家庭关系不和、亲子关系紧张及家庭教育失当的家庭，生活在这种家庭中的孩子心理相对较**，承受能力较差。让他们感到心理压力的生活事件，排在前五位的是：家庭经济困难、家庭成员**、家庭成员患急重病、父母关系紧张和邻里关系不好。

　　其次是学习。

　　围绕着学习产生的问题占青少年心理问题的主要部分，一是恐惧，二是厌学。目前虽然都在谈减负，但学生的课业任务仍旧繁重，竞争依然激烈，父母的`期望值始终过高，使得学生精神压力越来越大。对中小学生来说，学习成绩的好坏直接影响到今后的升学和前途，激烈的竞争给他们心理上造成巨大的压力。而盲目追求升学率，使得他们的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。

　　第三是社交。

　　青少年对友谊的珍视和渴求，以及情感丰富的心理特点，使得他们在人际交往中特别注重感情的交流。社交方面让他们感到心理压力的生活事件排在前几位的有：被人误会、受人议论、当众丢面子与好友发生纠纷等。

　　第四是社会环境。

　　伴随**开放成长的当代青少年，还面对**社会为他们设定的价值取向：学习不好→考不上大学→找不到好工作→赚不到大钱→无法享受生活→枉为人生。另外，急功近利的社会急躁情绪的感染，影视作品追求享乐、崇尚暴力的不当宣传等社会风气更是严重影响了他们的身心发展。

　　第五是学校、社会心理咨询工作欠缺。

　　心理课程的教育在一个人人格的形成过程中起着举足轻重的作用。正值青春期的青少年身心发展趋于成熟，但尚未形成完全健康的人格。由于学校师资缺乏，一些学校没有专门从事心理咨询的教师，学生的许多心理问题被混同于一般的品行问题施以不科学的教导。加之社会心理咨询的不健全，社会**度不够，导致学生出现心理问题后不知道该向哪里倾诉。

　　给家长学校的几点忠告

　　1.家庭教育是第一位的。

　　50%的青少年精神障碍问题来自家庭，一项**显示，有70%的家长在家庭教育上不合格。因此建议家长，不要违背教育规律，盲目攀比，“拔苗助长”，不要让孩子背负太多的压力，要让孩子在**的亲子关系中健康成长。

　　2.学校和社会要承担起自己应尽的责任。

　　在青少年心理健康教育问题上，学校和社会有着义不容辞的责任，应该为他们提供必要的接受心理健康教育的机会，并为他们提供必要的心理健康援助。中小学应当按照国家有关规定配备专门的心理健康教师为学生提供心理健康教育和心理咨询服务，并建立学生心理健康档案，发现问题，适时干预。

　　3.青少年也要了解一些必要的心理卫生知识，出现问题要知道如何解决。

　　80%以上的人在自己的成长过程中都会出现一定的心理问题，心理健康出了问题就和感冒发烧一样，只不过是你的心理患了一次感冒。所以，既不能不重视，置之不理；也不能盲目夸大、讳疾忌医。出了问题就要及时主动地向学校或者社会上的有关心理咨询服务机构寻求帮助。

心理健康与心理调适试题（扩展6）

——有趣的心理健康测试

有趣的心理健康测试

　　心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。接下来由小编为大家整理出有趣的心理健康测试，仅供参考，希望能够帮助到大家！

　　心理健康测试：测试你的心理年龄是多少

　　1、当上司的批评只有一半正确时：

　　■你会向他解释你的错误，并指出正确的一半

　　●你会低垂双眼，默默接受他的批评，等待事情过去

　　◆你任凭他批评你，以至于他确信他对你的批评是完全正确的

　　▲你立即写辞职报告

　　2、周围的人经常会羡慕你的：

　　■能言善辩

　　●耐心

　　◆果断

　　▲机灵

　　3、朋友聚会，由你来决定去哪一家餐馆，你选择：

　　■有驻场乐队的餐厅

　　●气氛安静的钢琴吧

　　◆有卡拉OK的餐厅

　　▲可以跳舞的餐厅

　　4、你的父母告诉你，他们将宣布一个重大的**：

　　■你睁大眼睛，表现得迫不及待

　　●你怀疑他们是故意表现出会有一个重大的**

　　◆你对他们将要宣布的**开始发问

　　▲你让父母知道，他们这个样子像没长大的孩子

　　5、你的配偶过来批评你：

　　■你要求他解释得更清楚一些：他的批评针对的是你的什么方面

　　●你非常恼火地离开房间

　　◆你也向他逐条列出他身上的问题

　　▲你对自己说，他这是闹着玩，并没有什么大事

　　6、你会经常用以下那个口头禅来断句：

　　■听我给你解释......

　　●我特别喜欢......

　　◆我理解......

　　▲我看......

　　7、在你的性生活中，你对以下哪个方面特别**：

　　■一些甜言蜜语

　　●一些特别的情境

　　◆一些调情的抚摸

　　▲双方的情投意合

　　8、晚上你姐姐将她的小儿子托付你照顾：

　　■你一直陪他玩，直到睡觉

　　●你给他讲了个故事，然后给他唱摇篮曲

　　◆你和他一起看动画片

　　▲借此机会你教他学说俚语

　　9、你的朋友安排你和一个你崇拜的名人见面：

　　■你会准备一两个问题希望向他**

　　●掐自己好几下，希望这不是梦

　　◆给几个朋友打电话，分享这个好消息

　　▲你觉得这事可能会泡汤

　　10、你的朋友刚刚被老婆抛弃：

　　■你告诉他不能任由事态发展

　　●你对他说，让时间去解决问题

　　◆你向他询问到底发生了什么

　　▲你试图缓解气氛，分散你朋友的***

　　心理年龄测试结果：

　　■最多：你处于35～40岁，理性的年龄

　　你已经成为自己命运之舟的船长。突出自己评判与分析的精神，你做出的推理通常夹杂感情成分以及对冲突反思的成分。

　　你偏爱给事务下定义，自己的计划一般会坚持到底。你在自己的周围营造起一个稳定环境，可以随时对你的愿望与需求做出回应。

　　另外，人际关系中，你看重真实性与可靠性，尝试扩展并加强人脉网络。你十分看重一个温暖安全的家庭，并从中吸取养分。以上这些都显示，你拥有实现自己愿望的能力。

　　但是请关注生命的脆弱及变化带来的益处。因为，“过于成年化”会使你陷入单调与自主性的枯竭中，忘却不由自主、惊奇和其他的小疯狂。尝试着经常在自己的功劳簿上休息一下，不要再做其他远景的规划。那太累了。

　　●最多：你处于6～8岁，纯真的年龄

　　看来，那把通往童年花园的钥匙，你一直保留着没有把它丢掉。你经常被逗得大笑不止，眼泪都要笑出来。你十分需要生活在一种可以感染你的情感中。你试图寻找一个充满创造性和游戏感觉的世界，并充分表现你的存在。

　　由于不和你沟通的“大人的世界”给你束缚感，你会因此逃避。而童年世界给你提供了一片**和纯真的天地，使你可以延续心中的梦想，你可能会努力去尝试多种经历。

　　但如果这些可能性不是根植于稳定的、建设性的基础上，你的愿望就会像蝴蝶一样飞来飞去，无法实现。

　　此外，你身上特有的自主性及创造性的奔放性格，会转变为冲动或者自私的任性。因此，你要珍惜自己的梦想，为自己创造一片稳定富饶的土壤，使它们得以茁壮成长。

　　◆最多：你处于16～18岁，叛逆的年龄

　　你还有一颗青春期的心，并且充满活力。你喜欢成为被众人包围的焦点，避免所有的争吵，在社会中拥有一席之地。你很喜欢在自己的地盘上张贴比较独特大胆的图画，以此彰显你不顺从的个性。为此，你会利用自己独特的个性进行抗争。面对挑衅者，你很希望挑战对方与自己的极限。你的一举一动都可以显现出你的个性是多么与众不同。不过需要注意的是，不要过分。

　　对**的寻觅在使你**的同时，也会将你带到社会的边缘。这种情况下，叛逆和不羁成了主要方面，并妨碍你以积极的态度融入社会，也就是进入你自己的生活。请尝试坦率的交流，增强你的经历，加强个人自主性，但也不要忘记尊重其他人的个性。

心理健康与心理调适试题（扩展7）

——525心理健康日主题

525心理健康日主题

　　2000年，由**师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经****批准，确定5月25日为“**大学生心理健康日”。以下是小编为大家整理的525心理健康日主题相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　　历年主题

　　2000年首届大学生心理健康日围绕主题，提出了自己的**：“我爱我，给心理一片晴空!”

　　2001年第二届活动的主题确定为改善人际沟通能力，**是：“我爱我，创造一个良好的人际空间。”

　　2002年的第三届活动主题围绕“自我”方面展开，**是：“我爱我，了解我自己。”

　　2003年的第四届活动针对“非典”，以危机干预为主题，**是：“我爱我，危机、理性、成长。”

　　2004年的活动主题为大学生的社会化、和人际关系问题，**是：“我爱我，走出心灵孤岛。”这一年的5.25是一个值得纪念的日子，*和教育部将这一天定为“全国大学生心理健康节。

　　2005年第六届525心理健康节围绕大学生生涯规划的问题，主题是：“我爱我，放飞理想、规划人生。”

　　2006年的主题是：“我爱我，快乐自在我心，健康、自信的心理。”让我们尽情体验快乐的感觉。

　　2007年的主题是“人际交往与师生互助”，**为：我爱我，用心交往，构建**。

　　2008年的主题是：“**心灵 绿色奥运。”

　　2009年第十届大学生心理健康节主题是：“直面压力，放飞理想。”

　　2010年的主题是：“**心灵，健康成才 。”

　　2011年的主题是：“共建幸福校园，共享快乐生活。”

　　2012年的主题是：“寻找我·拥抱我。”

　　2013年的主题是：“*梦·校园情·快乐心。”

　　关于525心理健康日

　　“5.25”是“我爱我的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。2004年*学校部、全国**共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

　　把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是**青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的`活力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以，“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

心理健康与心理调适试题（扩展8）

——心理健康是什么

心理健康是什么

　　现代生活的质量不断的提高，人们对健康的要去越来越高，注重日常生的的饮食、保健、锻炼等等都特别的关注，除了日上生活上的保健以为外，心理的健康也是十分重要的，好的心情能使人获得快乐，经常保持乐观的心态，就是精神健康的前提，因此我们在注重生活保健的同时，对心理的保健也是至关重要的，下面就给大家分享一些在在生活可以促进心里健康的六个步骤。

　　一、什么是心理健康

　　从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

　　个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉**自己，正确对待外界影响，使心理保持*衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

　　心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

　　心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

　　①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

　　②适度地****，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

　　③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

　　④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

　　⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

　　⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

　　⑦能保持人格的完整与**，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中***。 ⑧有切合实际的生活目标。

　　⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

　　⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人**的意见，有判断是非的标准。

　　二、促进心理健康的六要素

　　1.经常参加社交活动

　　经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会**或者志愿工作。

　　2.爱操心不是坏事

　　如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。

　　3.别把宠物当成最好的朋友

　　养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。

　　4.选择自己感兴趣的活动

　　尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。

　　5.防止过度乐观

　　过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。

　　6.“好压力”有益健康

　　如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。

　　三、三大因素影响老人心理健康

　　研究发现，人类65%~90%的疾病都与心理上的压抑感有关。85%的老年人存在着不同程度的心理问题，而老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应。这种反应因人而异，表现复杂多变，严重干扰和损害着老年人的神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，加速着衰老和老年性疾病的发生和发展。影响老年人心理健康的因素大致有三个方面。

　　1.衰老和疾病：人到60 岁以后，身体会发生一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体的不适和痛苦。尤其是高龄老人，甚至会出现因担心“**将至”而胡乱求医用药的情况。若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。

　　2.精神创伤：老人退休后，会面临各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康状态每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水*和疾病的疗效有重要影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤中不能自拔，久而久之必将有损健康。

　　3.环境变化：最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响。老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

　　俗话说，老小老小，越老越小。老人真像这句话所说，变得像小孩一样任性、固执、暴怒和健忘。那么，怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢?

　　第一，心胸豁达，知足常乐。在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都性格开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实，对现状很满足。

　　第二，面对现实，走出误区。老年人应端正心态，接受现实，不论遇到什么困难，一定要对生活抱有积极态度，自己关心自己，宽慰自己，设法保持心理*衡。

　　第三，培养多种兴趣爱好。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好(如练书法、听音乐、观戏剧、绘画、养花、集邮等)。人老了，空闲时间多了，老年人可借此多学一些东西，做到与众同乐，喜当“顽童”。

　　第四，结交知音(包括青少年朋友、异性朋友)，经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友**泄郁闷，互相安慰，交流怀古。这样有助于心情舒畅，对保持心理*衡有重要作用。

　　四、古人怎样保持心理健康

　　1.修身养性

　　历代中医养生家都强调“养生莫若养性”。一般而言，性格开朗，活泼乐观，心理健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也较容易治愈，容易康复。加强性格修养，培养乐观的情绪，要表现在对生活要充满信心和希望，大度处世，宽以待人，合理安排自己的工作和学习，培养广泛兴趣和爱好。如阅读、绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、集邮、垂钓、旅游等，均能陶冶人的情操，从而起到颐养性情，调神健身的作用。每个人可以根据自己的喜好选择其中几种，在生活中实践之。

　　2.养德润身

　　古代养生家把道德修养作为养生的一项重要内容，强调“养性莫若养德”。儒家孔子早就提出“德润身”，“仁者寿”的理论。孟子也倡导：“爱人者，人恒爱之;敬人者，人恒敬之。”道家、医家等，也都把养性养德列为养生首务，并一直影响着后世历代养生家。特别提倡参与社会活动，多做公益活动，对社会发展做出自己的新的贡献，展现新的道德风貌。多做好事和善事会使自己存在的价值得到社会的公认而朋友遍天下，从而取得精神和心理上的满足，这正是古人说的“仁者寿”的道理。

　　3.调摄情绪

　　古人云：“不如人意常八九，如人之意一二分。”在日常生活中学习和掌握一些调摄情绪的方法是非常必要的。古代中医养生家非常重视不良情绪的调摄，而且方法多种多样，最为常用有节制法、疏泄法、转移法等。并且，不良情绪的调摄也要辨证施法，因人而宜，灵活机动，当退则退，当进则进。有时退一步，风*浪静;当进则进，有时进一步，海阔天空。

　　心理健康是什么及有什么误区

　　一、心理健康是什么

　　个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉**自己，正确对待外界影响，从而使心理保持*衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

　　心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。

　　心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水*。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

　　心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲感情天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。

　　二、女性必须警惕心理健康四个误区

　　(1)身体健康就是心理健康国际卫生**早在1981年就指出，健康不仅指身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力。所以，仅仅身体健康不等于健康，也不等于，合理健康，它们是相互**又相互依赖的。只有两者都具备，一个人才能算作真正的健康。

　　(2)心理不变态就筑心理健康

　　心理不健康有许多种形式，心理变态只是其极端形式而已。根据状态，人的心理可用三区来表示：白、灰和黑。人处于心理白就是心理健康，处于黑则是心理变态，而处于灰则介于上述两者之间，它们之间是可以相互转换的，灰色心理调节得当就会回复为白色心理，不当则会发展为黑色心理。所以仅仅心理不变态的女性不一定心理健康。

　　(3)有心理问题就是有精神病

　　许多女性对“心理问题”十分**又不屑一顾，认为有心理问题的人是十分可笑和可耻的，认为有心理问题就是有精神病，这是一种很伤害人的误解。女性经常会有心理困惑，调解不当就会形成心理问惬，长久得不到解决就会发展为心理疾病。几乎每个女性都会有一般的心理问题，但不会都发展为精神病。

　　(4)一次心理咨询就可以解决问题

　　对心理咨询的不了解导致了人们过高的期望值，认为通过一次半次的心理咨询就可以解决所有心理问题。其实，心理问题和身体疾病一样，“冰冻三尺，非一日之寒”，不可期望很快就能痊愈。而且，不同于身体疾病，心理问题的治疗需要患者和心理医生双方互动交流，这自然也不是一次就可以完成的。当然，也不是所有心理问题都需要多次咨询和治疗，简单的问题一次足矣。

　　人类健康既包括身体健康也包括心理健康，只有二者都健康才是一个完全健康的人。很多女性存在不同程度的心理健康问题，但是大部分是轻度的`心理健康问题。轻度心理健康问题可以自行恢复正常，如果进行心理调适，恢复得会更快，不必太担忧。但既然存在问题，就应该引起我们高度的重视。

　　三、青少年吸烟的心理误区

　　具有模仿心理的，通常是一种崇拜，只要想办法让他知道，这种模仿的错误，他就自行改正；

　　猎奇心理，很简单，满足好奇心，这时候你越是拦阻反而效果会下降，只有极力满足他，当他感觉没那么有意思，乏味了，厌倦了，你想让他去他都懒得回头。

　　攀比心理，这说明，有些吸烟的人的一些做派给了他很酷的感觉，比如叼着烟翘起二郎腿的电影明星演绎的老大。这种人通常真实的比较怕事，所以，对症之药，只要他做出那种戏演动作，就对其进行惩罚。他就怕了

　　逆反心理，这应该是比较难以治愈的一类病症。解决的不该是他吸烟的问题，而是他的性格，把叛逆改正过来，塑造新的性格才能根本解决问题。

　　解脱心理：这种更是高级病症，不可能通过某些**进行治疗，唯一办法就是让他自己改变认知，从ABC 理论来说，就是B的纠正，从各个角度来进行纠偏，让他意识到错误，同时找到新的解决方法，毕竟因为有了压力才找到吸烟解决，所以不找到新的代替途径，无法根治。

　　四、怎样才算心理健康

　　1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

　　2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。 如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

　　3、生活目标切合实际。 由于社会生产发展水*与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

　　4、与外界环境保持接触。 因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

　　5、保持个性的完整和**。 个性中的能力兴趣性格与气质等各种心理特征必须**而**，方能得到最大的施展。

　　6、具有一定的学习能力。 现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

　　7、保持良好的人际关系。 人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

　　8、能适度地表达和**自己的情绪。 人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须**，以求得心理上的*衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

　　9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

　　10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。 当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、**的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

　　教师心理健康的标准是什么

　　1、能积极地悦纳自我

　　即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

　　2、具有稳定而积极的教育心境

　　教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

　　3、能适应和改造教育环境

　　能适应当前发展、**与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

　　4、能自我**各种情绪与情感

　　繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。

　　5、有良好的教育认知水*

　　能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。

　　6、**的教育人际关系

　　有健全的人格，在交往中能与他人**相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。

　　7、热爱教师职业，积极地爱学生

　　能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

　　现代教师心理压力调节方法

　　1、众人面前理智法

心理健康与心理调适试题（扩展9）

——心理健康教育感悟

心理健康教育感悟

　　无论是在学校还是在社会中，我们时常会在一些事情上受到启发，这时就可以通过写文章的方式把自己的感悟都记录下来。那么问题来了，你会写感悟的文章吗？以下是小编收集整理的心理健康教育感悟（精选9篇），欢迎阅读与收藏。

　　所谓健康，有很多人认为只要有强健的体魄就可以了。其实不然，在当今日益复杂的社会中，我认为不仅要身体健康，还要心理健康，二者缺一不可。所以今天下午的讲座，对于我们这些还很年轻的教师来说，是非常重要的。

　　师生关系、家长关系和同伴关系的不协调是导致当今中小学心理不健康的主要原因，其中师生关系是最主要的因素。而当前的应试教育导致了师生关系的异化，要克服这些我们应该做的措施就是调适好师生关系，按照人际关系中的互动的规律去做。其中，人类的心理适应最主要的是人际关系的适应，而人类的心理最主要的是人际关系的失调。

　　我们可以从以下这几方面去入手：首先是人际互动的心理规律是人偏好正性刺激，就是说无论什么样的人，都喜欢听好听的话，即使心理明白是假的、虚的，还是喜欢听。所以我们教师就要抓住这一特点在教学中做出相应的措施，比如赏识、赞赏。我们常说“好孩子是夸出来的”，就是因为赞赏可以改善机体气氛，有利于搞好儿童教育，提高教师的**艺术，可以促进人的心理健康，但前提这些赞赏必须是真诚的、是被在意的，在教育教学的过程中才会起到事半功倍的效果。

　　其次就是自我性，通常情况下人都是在利益相关的时候为自己考虑的多一些，不过这也是人的一种正常的心理现象，还有就是在某种情况下会出现嫉妒之心，这是很不好的心理不健康的表现，所以我们教师在*时的教育过程中，及时地观察了解学生，尽量避免这种现象的发生，否则有的后果会很严重。还有一种就是就是羡慕之心，这是产生在一种美好基础之上的。

　　还有就是心理归属感。无论是什么样的人都很惧怕孤独、希望能够远离孤独，尤其是差生，作为老师我们应该及时地关心他们，让他们感受到班集体的温暖，自己也是这个班集体中不可缺少的，从它的闪光点出发，逐步建立他们的自信心。使他们不觉得孤独。我们每个人都一样都希望自己的情感被共享、被分担，同时也希望自己在不幸或遇到困难的时候能有人相信。

　　之所以我们经常听到现在有很多学生跳楼的、离家出走的、误入歧途的这些悲剧发生。我也在想如果我们这些教育者能够及时地去从心理健康教育的角度去多关心他们、去教育他们，也许就会减少这些悲剧的发生了。

　　通过今天上午李教授的讲解后，让我明白，学生出现逆反、任性等问题，是由于多种原因造成的，并非故意和老师作对。而且，出现问题的孩子正是需要我们的包容和帮助，我们老师不应该嫌弃他们，就像医生不能嫌弃病人一样，要真诚地帮助他们。当我们把问题学生当成一个个研究对象“对症下药”时，就会觉得有乐趣在其中了。我真得很庆幸能够有这么好的机会去学习，给我今后的教育教学工作带来了很大的帮助，所以在最后几天的学习中，我一定会好好珍惜的!

　　其实，对于几乎每一个年轻人来说，似乎都觉得自己最了解自己。当然了，我也不例外。随着这个学期对心理健康课学习的深入，我发现以往的看法存在着很多的偏颇，在走上坡路时，总是把自己估计得过高，似乎一切所求的东西都唾手可得，往往把运气和机遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以为是；在不得志时，又往往把自己估计得过低，把所遇到的困难和不利条件统统看作自己的**，以至于做什么事总是很极端。

　　经过一个学期对心理健康课的学习之后，我逐渐发现想要了解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实**者，更重要的是要学会如何调整自己的心态，学会自我心理调试，做到心理健康：

　　1、保持浓厚的学习兴趣和求知。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

　　2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和**情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

　　3、保持**的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

　　4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

　　在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，不仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。但是现在我发现所学习的心理学的知识在我脑中结成了一张大网，活生生的经历时时接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。我学会了忍耐，学会了宽容。我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，可以看到心理健康课对我大的影响。在这个过程中，我也在不断地成长着。我很感谢我们的老师以及我们的同学，是他们让我懂得了许多许多。

　　虽然这个学期心理学的课程结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。让我明白了，原来成为大一新生所有的焦虑，暂时对陌生的学校环境及周边环境感到迷惘，不只是我有，而是每一个新生都会出现的情绪反应。我学到了人生的首要课题：保持心身健康，心理健康的影响因素，心理保健的方法；学会如何适应大学生活，如何规划我的大学生活，了解到大学生不一样的学习方法，并逐渐适应自觉学习，自我学习的方式，了解到大学生情感与健康种种问题及调节方法；学习了大学生的自我意识的培养后，有意识地塑造健全的自我意识，更科学地了解自己，更充分地认识真实的自己；学习了个性健康后，知道了更多有关大学生的个性：气质，性格，能力，大学生能力的培养是很重要的，能力与活动紧密联系，能力又会影响活动的效果，而培养大学生的个人能力，又要做到建立和优化合理的知识结构，积极参与实践活动，注重非智力因素的培养；发现原来有很多阅人的方法，各种各样的个性，当然也加深了对同学的认知，更融洽了同学间的关系；也熟悉人际关系与交往的方法与艺术，对自己以后的人际交往有一定的帮助。对于很多大学生都会关心的问题：大学生恋爱。对恋爱方面的知识，虽然不是陌生的，但是老师给我们剖析地更彻底，的确大学生恋爱现状让很多人忧心，由于刚上大学，又对恋爱的向往，大都为了寻求精神寄托、寻找学习动力、追求浪漫，也有盲目攀比、满足虚荣心的、满足好奇心的。

　　总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。

　　这次参加了学校教师心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。

　　心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少地具有心理不健康症状。例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒，一生中的大部分时间是在孤独中生活，是一个躁狂症患者，曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人,最后不能忍受贫困和疾病的折磨，****；苏联诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多变，易激动，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力,由于他的恋人急着要去上班，没有听从他的意愿留下来陪他谈话而****；**作家海明威晚年患有躁郁症，由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是****的。这样的例子还有很多很多，这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。

　　教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

　　教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更*和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

　　一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当"无所不能"的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

　　带着一份憧憬，带着一份喜悦，带着一份期待与责任，我有幸参加了远程教育的心理健康的培训，不仅有理论的学习，充实我们的大脑，同时还深入教育教学第一线参观学习和调研，使我在思想理念和工作能力等方面都有了较大程度的`提升，真是感受颇深，受益匪浅。

　　感受一：认识心理健康重要，促发展。

　　通过本次的学习，我认识到了教师心理健康的重要性。我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种**与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

　　感受二：提高自身素质，助成长

　　通过培训，自身有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。

　　总之，在这次的培训的锻炼中，我增长了知识，扩大了视野，在业务水*上有了一定的提高，在以后的工作中，我将在原有的基础上，更进一步努力，将所见、所学根据实际运用到自己的教学工作，为学校工作尽己所能!

　　在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分**。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

　　种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

　　那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。

　　如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

　　以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

　　1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

　　2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和**情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

　　3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

　　优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。

　　今天的培训内容是团体心理辅导，从没参加过团体心理辅导培训的我感到漠然，不知团体心理辅导是啥东西?然而通过今天的团体心理辅导课，使我豁然开朗，收益菲浅，学到了不少知识。

　　本次培训，我在培训的课程与对象、课程学习四种观念、团队辅导的动力要求与教学原则等方面有了较全面的认识。在培训中，我们通过找另一半、小组展示、内外圈交流等活动及游戏，去积极的参与并认真体验感知，并在规则中互相认真的倾听对方的事情，对其产生共鸣，感受对方的心声，了解其情况，认真完成培训的目标任务，去提升相关的能力。

　　虽然只有短暂的一天时间，体验的活动也不多，但我们每一个人都在这些体验中收获颇丰。尤其是像我们一样战斗在第一线的班**来说，面对有各种各样问题的学生，任务艰巨。此次培训，我认为在班**实际的教育教学过程中应该关注两点：

　　一、不断提升自我，做一个心理健康的教师

　　教师自身的心理健康直接会影响到身边的人，尤其是在处理学生问题上就不能正确理解学生的行为，更无法有策略地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则伤害学生心灵。因此，作为教师必须是心理健康的人，必须具备以下条件：

　　1、除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师应该提高自身的心理素质，了解心理健康教育的专业知识和学生的一般心理特征，才能在课堂中创造一种**与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。

　　2、老师虽然学过一些教育心理学，但面对层出不穷的学生问题却是处理乏力。只有不断学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的*衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

　　3、教师还应具有积极的情绪状态和较强的感染力，要以对教育事业的满腔热忱对工作的高度责任感、对学生的一片爱心、对所任学科的深厚感情，去感染影响学生。要积极创设一个团结互助、好学上进的集体风气，使每一个同学在良好的集体环境里成长。

　　二、时刻关注并积极维护学生的心理健康

　　学生的心理是否健康直接关系着孩子的学习、生活、成长与成才，作为教师我们有责任关注并维护学生的心理健康。

　　1、从培养正确的学习动机、激发学习兴趣、养成良好的学**惯、排除不良的情绪等方面，进行学习心理辅导。*时要注意细心观察学生，要能够*等地与学生沟通、交流，多鼓励学生表达自己的思想，理解、认同不同意见的分歧，创造一个谅解和宽容的气氛。

　　2、尊重每一位学生，爱护每一位学生，保护学生的自尊心、自信心。学生的不良心理的成因，既包括学校因素，如单调枯燥的学习生活，也包括家庭、社会因素。我们可以创设健康的教育环境、开展心理健康教育活动，多与学生交流学习、生活，与家长沟通思想，相互配合。

　　3、加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。通过班队会课，定期地让学生把自己生活中的烦恼说出来，在老师的指导下让大家一起分析、探讨、解决问题。这样可以使一部分学生的心理上焦虑和压力及时地得到一定的宣泄和疏导，也使得他们可以轻松愉快的心情投入到学习和生活中去。

　　当然，短暂的学习时间，肤浅的认识，还不足以全面提升自身的教育能力，我还会一如既往地学习心理健康教育相关的知识技能与策略。

　　在学**学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

　　这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。

　　这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。

　　而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。

　　目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。

　　人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个**高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。

　　健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。

　　心理健康是指这样一种状态，即人**部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

　　心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水*、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的**发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

　　心理健康可以使大学生克服依赖心理增强**性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强**性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

　　心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

　　心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于**思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

　　我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己**自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

心理健康与心理调适试题（扩展10）

——心理健康标语

心理健康标语

　　在日常的学习、工作、生活中，大家都经常接触到标语吧，标语具有文字简练、意义鲜明的特点。其实很多朋友都不太清楚什么样的标语才是好的标语，下面是小编精心整理的心理健康标语，希望能够帮助到大家。

　　1．树立心理健康意识。

　　2．构建**校园，让心灵洒满阳光！

　　3．健康心灵是人生进步成功的阶梯

　　4．呵护心灵，感恩生命！呵护生命，尊重自我，由“心”开始！

　　5．关注心灵点燃激情增强自信

　　6．关注自我，让我们从“心”开始

　　7．开发心灵，启迪智慧，成就未来的钥匙。

　　8．从心出发，智引最适合你的人生之路。

　　9．带你走进人生的下一站，成功的彼岸。

　　10．人生学会选择，选择心智，打开你的人生之窗。

　　11．放飞梦想，撒下希望，做自己心灵的巨人。

　　12．倡导**心态，崇尚健康心理！

　　13．这是一本你蓬勃的青春，送给你的礼物。

　　14．点亮心灯，照我远行；扬帆起锚，伴我远航。

　　15．解开万千缠丝，直达心灵深处，给桀骜不驯的心一片晴空。

　　16．关注心理健康，构筑阳光心桥

　　17．倡导“富强**文明**”引领青少年践行价值目标

　　18．真爱自我，关爱他人，明天会更好

　　19．透视心灵，关注成长，挖掘潜能，完善自我

　　20．放飞心灵之翼，塑造理想自我

　　21．养成良好的习惯，走向成功的人生。

　　22．交给你开启内在动力的金钥匙。

　　23．倡导“***等公正法治”引领青少年践行价值取向

　　24．挂上你迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾！

　　25．由成长的心灵做舵手，成熟的心智做航标。

　　26．实现心理健康，获得幸福绿光！

　　27．接近那一点心距，成就那一份健康！

　　28．倾诉一分钟的烦恼，享受一小时的快乐！

　　29．爱心恒心自信心，心心相映;亲情友情师生情，轻轻关怀！

　　30．快乐吸收好，心灵更美好！

　　31．不要把自己定位为失败者，否则你永远是失败者！

　　32．一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理

　　33．探索心灵奥秘，展现个性自我。

　　34．青春之路，有心智的陪伴，路长情更长。

　　35．心智语音天天相伴，点滴成长时时可见。

　　36．成长为巨人的秘密，让你生活天天是阳光。

　　37．品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情！

　　38．关注孩子心理教育，让孩子快乐成长。

　　39．让智慧的心灵在青春的路上茁壮成。

　　40．让“心智”导航，助推你心灵的飞翔。

　　41．帮助孩子走出心理困境，你身边的心理健康专家。

　　42．走出心灵的雨季。

　　43．沟通心灵，让咨询抚*心灵的褶皱。

　　44．我愿意帮助你，因为你有困难会难过，你难过我也难过！

　　45．**心灵垃圾，还心灵一方净土。

　　46．普及知识，调适心情，健康人生。

　　47．倡导**心态，成就健康心理！

　　48．倡导“爱国敬业诚信友善”引领青少年践行价值准则

　　49．打开心灵的门窗，让阳光进来。

　　50．为你推开心灵之窗，让心灵撒满阳光。

　　51．与心灵相约，与健康同行！

　　52．交出你心，说出你情，解你之忧！

　　53．心灵的指引师，让你的青春唯美蜕变。

　　54．用心做出智慧的选择，心智开启人生方向标。

　　55．用我的声音剖白内心引导发展实现自我价值。

　　56．我们永远是你健康自信的坚强后盾。

　　57．让心智陪着你成长，路途不会偏离方向。

　　58．智慧是心灵的港湾，让心智为你的人生领航。

　　59．认识自己的心，运用智慧实现自己最高的人生价值。

　　60．播下一粒智慧的种子，为你打造枝繁叶茂的人生。

　　61．培养健康心理，走向成功人生。

　　62．为您的心灵打开一扇窗户，为我们的沟通搭起一座桥！

　　63．水一点一滴都是情，我们一举一动都有意。

　　64．让我们张开翅膀飞进“心理”。

　　65．当心灵衍生出智慧，梦想扬帆起航，这是给心灵的一堂课。

　　66．带来步履沉重的忧愁！带走心情轻松的快乐！

　　67．敞开冰山的底层—心理让阳光照耀进来。

　　68．揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。

　　69．阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中！

　　70．通往理想的心桥，少年生活的智慧。

　　71．让无数青少年发现自我与成长的见证。

　　72．探索心灵的智慧，打开成功之门。

　　73．心智心理教育，用心扶持未来栋梁。

　　74．心灵的智慧，你不可不知的成功法宝。

　　75．心智，为青少年的健康成长而努力。

　　76．用心聆听，用智引领，共筑美好未来。

　　77．敞开心中一片天，放飞心理健康梦！

　　78．开心笑一笑，幸福来报到！

　　79．普及心理健康基本知识。

　　80．阅纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我。

　　81．孩子，我无法规划你的未来，但能给你个美好的开始。

　　82．孩子，我们正在倾听你最真实的内在。

　　83．为你擦干挫折疼痛的泪水，与你共听心灵成长的声音。

　　84．心灵荡涤，打开智慧之窗，找寻成功之钥。

　　85．心里梦想的种子，需要青春一辈子的呵护，方能茁壮成长。

　　86．认识心理异常现象。

　　87．心灵约定与你您牵手，敞开心怀，拥抱快乐。

　　88．美好人生数少年，一切皆由心智出。

　　89．走进心灵的后花园。

　　90．心同文笔理合曲，智知少年映日寻。

　　91．迈向人生，走向成功，离不开心智开启和启发。

　　92．给你一份心理启迪，勇敢面对人生。

　　93．打开心灵的窗户，沐浴明媚的阳光；敞开心扉，缔造美丽人生！

　　94．笑容是我们的标志，青春是我们的力量。

　　95．从这里开始您的心路旅程，让您更强大。

　　96．开启青少年的心智，快乐地走向成功的彼岸。

　　97．健康的心理，为你天上飞翔的翅膀。

　　98．选择心智，让我们向成功扬帆起航。

　　99．擦亮心灵的窗户，让你的孩子看到更远的人生画图。

　　100．在您的心灵里撒下一粒智慧的种子，去收获那枝繁叶茂的人生。

　　101．爱心恒心自信心，心心相映；亲情友情师生情，轻轻关怀！

　　102．扬起心中的巨帆，风浪亦往，成功彼岸的光芒愈亮。

　　1、放飞一片心灵，拥抱一份健康。

　　2、展露笑容，拥抱幸福。

　　3、世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是心灵。

　　4、耕耘**心田，收获健康之年。

　　5、身体健康在于运动，心理健康在于倾诉。

　　6、给心加油。

　　7、打开心灵之窗，放射心灵之光。

　　8、为心护航，让快乐不打烊。

　　9、敞开心灵窗户，*坦人生道路。

　　10、心灵展翅，健康飞翔。

　　11、心灵相约，健康同行。

　　12、心理健康人人好，身体健康比天高。

　　13、心理健康，身体健康，家庭才会幸福安康。

　　14、心的天空，让我们帮你点亮。

　　15、敞开心扉，迎接幸福。

　　16、心情深呼吸，让秘密晒太阳。

　　17、敞开心中一片天，放飞心理健康梦。

　　18、乐观是健康的前提，健康是幸福的资本。

　　19、打开心灵的窗户，放飞心理健康梦想。

　　20、与心灵相约，与快乐相伴。

　　一、青春须早为，岂能长少年。

　　二、青春的魅力在于让沙粒变成变成珍珠，石头化成金。

　　三、心有多远，你就能走多远，做一个温暖的人，浅浅笑，轻轻爱。

　　四、青春辉煌耀学堂，斗志昂扬战考场。

　　五、栉风沐雨接传承，桃李晖光写芳华。

　　六、爱心恒心自信心，心心相映；亲情友情同学情，情情关怀。

　　七、愿你绽放青春，望你结成硕果。

　　八、青春你我匆匆过，携梦怀情夸坎坷。

　　九、旭日东升吾辈风华正茂，志存高远天下舍我其谁。

　　十、心若向阳，无谓悲伤；打开心门，迎接阳光。

　　十一、人生如逆旅，我亦是行人，纵使历万难，心性永不变。

　　十二、纵有千古，横有八荒，前途似海，****。

　　十三、从容是真，宽释是福，有敬无畏，以乐忘忧。

　　十四、星光不问赶路人，时光不负有心人。

　　十五、说一千道一万，两横一竖就是干。

　　十六、世界很小，请带着梦想一起奔跑，世界很大，请带着坚持努力成长。

　　十七、不羡春风不恋明月，不负青春不忘初心。

　　十八、奋斗点缀青春工笔画，梦想绘就人生大写意。

　　十九、少年自张扬，何不勇攀高峰破巨浪？青春本潇洒，无畏揽月摘星闯天涯。

　　二十、大学不累青春有罪，大学不苦以后吃土。

　　二十一、纠结无法改变的过去，不如微笑珍惜未来，因为生活，没有如果。

　　二十二、奔走远方，莫忘曾是书生，也愿你经历千帆，归来仍是少年。

　　***、敢做国之栋梁，彰显青春飞扬。

　　***、不论高低胖瘦贫富美丑，愿你坚强勇敢快乐**。

　　二十五、雄心出胆略，恒心出意志，信心出勇气，决心出力量。

　　二十六、青春永向前，致我青春梦。

　　二十七、心与心的交流，让生命更加*等。

　　二十八、常忧愁，疾病锁心头；多欢笑，生活添奇妙。

　　1、倾听心灵深处的声音，放飞愉快的心情。

　　2、探索心之密码，打开成功之门。

　　3、给心灵沐浴，缔造美好人生。

　　4、敞开心中的一扇窗，放飞心中的一个梦！

　　5、挥去心中的雾霾，让温暖的阳光洒入心窗。

　　6、心若明，人则康。

　　7、把握心海罗盘，洗刷昨日阴霾，沐浴璀璨阳光。

　　8、敞开你的心门，让阳光撒满你的内心！

　　9、打开心灵的窗，让阳光温暖你我！

　　10、播下快乐的种子，收获健康的成长。

　　11、让我们纯洁的心灵，飞往更广阔的蓝天吧！

　　12、解开心结，与心灵对话。

　　13、用健康的心灵去面对挫折，拥抱光明！

　　no、1与心灵相约，与健康同行。

　　no、2聆听心灵声音，放飞快乐心情。

　　no、3为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光。

　　no、4挂上迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾。

　　no、5爱心恒心自信心，心心相映；亲情友情同事情，情情关怀。

　　no、6阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中。

　　no、7品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情。

　　no、8让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。

　　no、9实现心理健康，获得幸福绿光。

　　no、10给心灵沐浴，美丽人生从“心”开始。

　　no、11清静心看世界，欢喜心过生活。

　　no、12悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我、做快乐健康的人。

　　no、13健康的心灵，为你添上飞翔的翅膀。

　　no、14打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美丽人生。

　　no、15接近那一点心距，成就那一份健康。

　　no、16敞开心中一片天，放飞心理健康梦。

　　no、17倡导**心态，成就健康心理。

　　no、18快乐每一天、自信每一天、充实每一天。

　　no、19放飞心灵，快乐自我。

　　no、20打开心锁，解开心结。

　　no、21透彻的心灵让我们更快乐。

　　no、22心灵约定与你您牵手，敞开心怀，拥抱快乐。

　　no、23普及知识，调适心情，健康人生。

　　no、24揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。

　　no、25心与心的交流，让生命更加*等。

　　no、26与压力“和解”，和乐观“牵手”。

　　no、27让每个生命在心理教育中熠熠生辉。

　　no、28构建**校园，让心灵充满阳光。

　　no、29认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命。

　　no、30健康的心灵是幸福的源泉。

　　no、31微笑的曲线可以抚*所有的困难。

　　no、32悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生

　　no、33接近那一点心距，成就那一份健康。

　　no、34关注心灵，点燃激情，增强自信。

　　no、35心的天空，让我们帮你点亮。

　　1、聆听心灵之声，放飞快乐心灵。

　　2、不要害怕阴影，那是因为近处有阳光。

　　3、定心，可为江左夷吾，乱心，自此庸碌无为。

　　4、**心灵垃圾，开拓心灵净土。

　　5、敞开心扉，你将收获快乐；净化心灵，你将获得幸福。

　　6、当阳光洒满人心的每个角落，心灵之花便开了。

　　7、挂上迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾。

　　8、阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中。

　　9、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。

　　10、倾心而后心和，修心而后身*。

　　11、愁云惨淡万事凝，微微一笑且倾心。

　　12、放松美好快乐心情，开启心理独特视角。

　　13、倾听心灵的声音，走出青春的雨季。

　　14、天时不如地利，地利不如人和，多多与人交往吧！

　　15、清静心看世界，欢喜心过生活。

　　16、青春不拒绝阳光！

　　17、敞开心中一片天，放飞心理健康梦。

　　18、风可以吹倒被掏空的大树，吹不倒被阳光雨露照料的小花。

　　19、给心灵一片净土，还自己一缕阳光。

　　20、心若向阳，****。

　　21、走进繁华的人世，守护纯真的初心。

　　22、把你的愁揉进温柔，让你的泪遇见彩虹。

　　23、心灵的鸡汤冷却之时，醇浓之香消散无踪；心理的甘霖蒸发之后，人生便只剩干涸寡淡。

　　24、交出你心，说出你情，解你之忧！

　　25、如果鼠标点击必得经过试误，何不试试敲击键盘，直击你的心底深处！

　　心理健康标语

　　1、打开心灵的窗户，让阳光进入;敞开心扉，缔造美丽人生。

　　2、塑造阳光心态，体验美丽人生。

　　3、心灵是一扇窗，窗外的风景由你的心定

　　4、透视心灵，关注成长;触抚生命，助人自助;挖掘潜能，完善自我。

　　5、退一步海阔天空，让三分心*气和。

　　6、悲观者横向比天下，乐观者纵向攀人生

　　7、改变自己，从心开始。

　　8、把掌声送给每一次努力的自己

　　9、悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我。

　　10、揭开心结，为心灵找到休憩的乐土

　　11、笑一笑，十年少;忧一忧，白了头

　　12、背向阳光我们只能看到阴影，面相阳光我们却能迎接光明

　　13、世界上没有比微笑更美的表情。

　　14、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调味。

　　15、尺有所短、寸有所长，把握生命全过程，展示心中一片天。

　　16、让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑

　　17、微笑的曲线可以抚*所有的困难

　　18、每一个成功者都有一个开始，勇于开始，才能找到成功的路。

　　19、青春不拒绝阳光

　　20、为您的心灵打开一扇窗户，为我们的沟通搭起一座桥!

　　21、没有得到想要的，或许是要给你更好的。

　　22、品心扉苦涩泉涌，酿百花甜蜜浓情

　　23、十个想法不如一个行动。

　　24、让心理露出八颗牙齿的微笑

　　25、一切从心开始!

　　26、打开心灵之窗，洒满希望之光

　　27、微笑可以缩短心灵之间的距离

　　28、学会笑，是一种心灵的坦然

　　29、给心灵沐浴，美丽人生从心开始。

　　30、把自己定位为失败者，你就会永远是失败者!

　　31、阳光雨露，遍洒心田;心理健康，你我同行

　　32、给心灵沐浴，美丽从心开始

　　33、烦恼留给昨天，快乐享受今天

　　34、一个人要对昨天感到快乐，而对明天具有信心

　　35、与心灵相约，与健康同行!

　　36、别抱怨生活中的阴影，因为它是光明带来的。

　　37、世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是心灵

　　38、微笑可以缩短心灵之间的距离。

　　39、你笑，世界都在对你笑

　　40、为心灵打扮，为健康美容

　　41、品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情

　　42、为心护航，让快乐不打烊

　　43、世界上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝什么方向走。

　　44、心灵没有完美，只有更美。

　　45、认识生命、欣赏生命、热爱生命!

　　46、不求最好，但要更好;不在乎昨天，更看好明天。

　　47、构建**校园，让心灵充满阳光!

　　48、清净心看世界，欢喜心过生活

　　49、为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光。

　　50、认识自己的心理，解开内心的困惑，演绎快乐的人生!

　　一、用“善”成就美满人生，用“心”构筑**世界。

　　二、让你向前的不是腿而是心。

　　三、给自己的内心打开一扇可以迎接光明的窗户。

　　四、健康心灵，活力青春。大学四年，友好共处。

　　五、独自痛苦时，微笑是你最好的心灵鸡汤。

　　六、与心灵相约，与健康同行。

　　七、微笑如花，阳光如你！

　　八、愿我们都能成为彼此的太阳，温柔以待。

　　九、如果时光可以重来，我一定好好学习！

　　十、眉头紧皱，不如嘴角上扬。

　　十一、让你的心灵沐浴在阳光之下，打开你的心房去感受那满园花香。

　　十二、温暖，微笑，且听风吟，宁静致远，不忘初心。

　　十三、无论走到哪里，什么天气，请记得带上自己的阳光。

　　十四、你简单世界就简单，你复杂就复所以以简单的方式生活吧！

　　十五、走近你我，从心接触。

　　十六、经过举办征集活动，现将部分精彩标语作品予以展示，以供鉴赏：

　　十七、打开心窗，沐浴阳光。

　　十八、天上的太阳，照亮全身，心里是太阳，温暖一生。

　　十九、脚踏实地，仰望星空。

　　二十、回首释然，微微一笑很倾城。

　　二十一、岁月轻浅，心系美好。

　　二十二、扬起你迷人的微笑，抹去昨日的阴霾。

　　***、简简单单不忘感恩，纷纷扰扰不失本心。

　　***、成为我们自己独特的向日葵。

　　二十五、阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中。

　　二十六、拾起颓废的心，要相信困难终究只是个过客。

　　二十七、阳光温暖心里，心里充满阳光。

　　二十八、阳光心语，么么哒。

　　二十九、敞开心怀，给自己一缕阳光，送别人一片天空，包容让世界更美好。

　　三十、倾诉心中烦恼，享受心灵快乐，体验精彩人生。

　　三十一、与心相拥，与爱相依。

　　三十二、愿我们都能不被岁月辜负，成为那个难得的自己

　　三十三、阳光不锈，我心青春。

　　三十四、时光静好，岁月长流。

　　***、打开心锁，解开心结，为心灵找到休憩的乐土。

　　1、让阵阵秋雨，洗涤心灵污垢。

　　2、与心灵相约，与健康同行！

　　3、用“心”呵护心的健康！

　　4、交出你心，说出你情，解你之忧！

　　5、不要把本人定位为失败者，否则你永远是失败者！

　　6、不一样的心情，不一样的风采。

　　7、不求最好，但要更好；不在乎昨天，更看好来日。

　　8、实现心理健康，取得幸福绿光！

　　9、濒临那一点心距，成绩那一份健康！

　　10、十个主意不如一个举动。

　　11、一个人要对昨天感到快乐，而对明天具有信心。

　　12、倾诉一分钟的懊恼，享受一小时的快乐！

　　13、快乐每一天、自信每一天、充实每一天。

　　14、放飞心灵，快乐自我。

　　15、不求最好，但要更好；

　　16、倡导跟谐心态，造诣健康心理！

　　17、悦纳自我、确定自我、观赏自我、发展自我，做一个健康快乐的人。

　　18、微笑能够缩短心灵之间的间隔。

　　19、心理没有完美，只有更美。

　　20、挂上你迷人的微笑，浸礼昨天的阴郁！

　　21、披肝沥胆，从心做起。

　　22、让心理露出八颗牙齿的微笑。

　　23、心理健康教育，教导健康心理。

　　24、提倡协调心态，崇尚健康心理。

　　25、打开心锁，解开心结。

　　26、带来步履繁重的发愁！带走心境轻松的快乐！

　　27、让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。

　　28、为你的心灵翻开一扇窗户，为咱们的沟通搭起一座桥！

　　29、微笑可以缩短心灵之间的距离。

　　30、一个人要对昨天觉得快乐，而对明天存在信念。

　　31、不在乎昨天，更看好明天。

　　32、从前的苦楚就是快活。

　　33、一切都是临时的，所有都会消失，让失去的变得可恶。

　　34、打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美美人生。

　　35、爱心恒心自信心，心心相映；亲情友谊师生情，微微关心！

　　36、尺有所短、寸有所长，掌握生命全进程，展现心中一片天。

　　37、健康的一半是心理健康。透视心灵，关注成长；触抚性命，助人自助；发掘潜能，完美自我；心理健康关注你我他。

　　38、快乐接收好，心灵更美妙！

　　39、阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中！

　　40、品心扉苦涩涌泉，酿百花甜美浓情！

　　1、好膳食，助*衡；要健康，多运动。

　　2、心情深呼吸，让秘密晒太阳。

　　3、积极的心态可以促使我们表现出坚定、诚实、乐观、自信、热情、宽容等优秀的人格品质，而这些品质正是我们生活能够幸福、工作取得成就的积极心理因素。相反，事事怀疑自己，缺乏自信，心胸狭窄，斤斤计较，一点小事也会不开心，则会逐渐使人变得自卑、颓废、忧郁、懒惰、意志消沉、希望泯灭，最终走向*庸。

　　4、没有一种本质或状态是或被认为是适合一切人的，同样，所有人也不都追求相同的快乐。

　　5、健康的女人最美丽，健康的男人最得意。

　　6、人生忧乐，存乎一心。情绪影响行动，把握住自己的情绪，就能找到幸福的感觉。

　　7、揭开心结，为心灵找到休憩的、乐土。

　　8、应当耐心听取他人的意见，认真考虑指责你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的错误；如果他理亏，就当没听见；若他是一个你敬重的.人，可以通过讨论提出他不正确的地方。

　　9、活得自在，过得舒服，知足常乐，健康永存。

　　10、人不能也不会没有欲望，但人却不能只有欲望。在欲望面前不懂得适可而止，就会一失足成千古恨。

　　1、健康的一半是心理健康!

　　2、我爱我，给心灵一片晴空!

　　3、悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我，做一个快乐健康的人

　　4、敞开心扉，你会拥有美丽人生：

　　5、打开心灵的门窗，让阳光进来!

　　6、健康的心理，为你添上飞翔的翅膀!

　　7、用"新"呵护的健康!

　　8、"心"会跟你一起走，说好不分手!

　　9、心理健康，爱你等于爱自己!

　　10、关注自我，让我们从"心"做起!

　　1、热烈祝贺大学生心理健康日！

　　2、构建**校园，让心灵充满阳光！

　　3、认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命！

　　4、悦纳自我、尊重他人、感恩生活、理解社会！

　　5、健康的心理，为你添上飞翔的翅膀！

　　6、我爱我，给心灵一片晴空！

　　7、健康的心理，为你添上飞翔的翅膀！

　　8、用“心”呵护心的健康！

　　9、“心”会跟你一起走，说好不分手！

　　10、关注自我，让我们从“心”做起！

　　11、心理健康关注你我他！

　　12、架起心桥，共赴成功！

　　13、健康的人需要健康的心！

　　14、心心相融，欣欣向荣！

　　15、超越*凡，欣喜生活！

　　16、困扰之源，不在问题的本质，而在面对问题的态度！

　　17、放飞心理之翼，塑造理想自我！

　　18、敞开心扉，让阳关洒遍心房！

　　19、了解自我，正视自我，欣赏自我，完善自我！

　　20、沟通你我由心开始！

　　21、构筑心灵天空，你我携手共进！

　　22、心若在，梦就在，心理健康许你一个未来！

　　23、关注心理健康，生命因此而精彩！

　　24、呵护自我，尊重生命，由“心”开始！

　　25、与心灵相约，心理健康伴你同行！

　　1．健康的一半是心理健康！

　　2．我爱我，给心灵一片晴空！

　　3．悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我，做一个快乐健康的人

　　4．敞开心扉，你会拥有美丽人生。

　　5．打开心灵的门窗，让阳光进来！

　　6．健康的心理，为你添上飞翔的翅膀！

　　7．用"新"呵护的健康！

　　8．"心"会跟你一起走，说好不分手！

　　9．心理健康，爱你等于爱自己！

　　10．关注自我，让我们从"心"做起！

　　1、放飞心灵，快乐自我。

　　2、别让自己成为最熟悉的陌生人。

　　3、播种健康新苗，收获丰硕人生。

　　4、不一样的心情，不一样的风采。

　　5、敞开心扉，放飞梦想。

　　6、倡导**心态，崇尚健康心理。

　　7、诚心诚意，从心做起。

　　8、烦恼留给昨天，快乐享受今天。

　　9、构建**校园，让心灵充满阳光。

　　10、打开心灵的门窗，让阳光驻进来。

　　11、打开心锁，解开心结。

　　12、放飞心灵之翼，塑造理想自我。

　　13、放慢脚步，倾听来自心底的声音。

　　14、改变自己，从心开始。

　　15、关注心理健康，铸就美好人生。

　　16、关注心灵健康，放飞绿色心情。

　　17、过去的痛苦就是快乐。

　　18、呵护心灵，美丽人生。

　　19、呵护心灵种子的成长。

　　20、后悔过去，不如奋斗将来。

　　21、激扬青春，你我共享。

　　22、健康，从“心”开始。

　　23、健康心理，快乐人生，**社会。

　　24、健康心灵，青春护照。

　　25、交出你心，说出你情，解你之忧。

　　26、交给你开启内在动力的金钥匙。

　　27、开心笑一笑，幸福来报到。

　　28、快乐吸收好，心灵更美好。

　　29、快乐源于自信，美丽源于心灵。

　　30、困难遇到坚强的心自当不战而退。

　　31、绿化我们的精神后花园。

　　32、普及知识，调适心情，健康人生。

　　33、七色花儿开，心灵放光彩。

　　34、让秋风拂去心灵的忧伤。

　　35、让我们拥抱阳光，一起成长。

　　36、让我们张开翅膀飞进“心理”。

　　37、让心理露出八颗牙齿的微笑。

　　38、让阵阵秋雨，洗涤心灵污垢。

　　39、十个想法不如一个行动。

　　40、实现心理健康，获得幸福绿光。

　　41、探索心灵奥秘，展现个性自我。

　　42、透彻的心灵让我们更快乐。

　　43、完美心灵，你我共创。

　　44、微笑可以缩短心灵之间的距离。

　　45、微笑展露唇角，欢乐自在我心。

　　46、为每个生命找到属于自己的舞台。

　　47、我爱我，给心灵一片晴空。

　　48、我心健康，我心飞翔

　　49、心的天空，让我们帮你点亮。

　　50、心理健康，与梦想一起起航。

　　51、心理健康教育，教育健康心理。

　　52、心理没有完美，只有更美。

　　53、心灵的成长，一生的财富。

　　54、心灵阳光花园，人生康庄大路。

　　55、心灵拥抱自然，阳光普照心田。

　　56、心是明媚的，天空就是清朗的。

　　57、心态支配行动，行动改变命运。

　　58、心心相融，欣欣向荣。

　　59、心与心的交流，让生命更加*等。

　　60、以**自我，创造**社会。

　　61、用“心”呵护心的健康。

　　62、用“心”构筑**世界。

　　63、与你牵手走过，**心理疑惑。

　　64、与心灵相约，与健康同行。

　　65、走进神秘的心理后花园。

　　1、种下一粒种子，收获一片森林。

　　2、以心为名，智在必得。

　　3、疏导心里，睿智人生。

　　4、爱由心生，赢在心智。

　　5、心智起发有声，成长引领用心。

　　6、心心相连，智慧共享。

　　7、百味人生，心灵鸡汤。

　　8、开启心灵的枷锁，许青春一世承诺。

　　9、你心灵的导师，你智慧的朋友。

　　10、成才之路，人生向导。

　　11、人生初始的导航，伴你共成长。

　　12、用心品读，智源于此。

　　13、心灵的鸡汤，人生的导航。

　　14、照亮前途，不在迷惘。

　　15、完美青春，给自己一次重生。

　　16、放飞心灵，点亮智慧人生。

　　17、我们今天的奉献，你们明天的精彩。

　　18、倾听心声，成就人生。

　　19、用心发现，智在必得。

　　20、种下一缕阳光，破开成长的迷茫。

　　21、给青春的大地洒上的光芒。

　　22、成长人生，心智可以相伴一生。

　　23、心在云端舞蹈，智慧诠释人生。

　　24、打开我心，成就我梦。

　　25、迷惘的青春过期不候。

　　26、关注您孩子的心智成长。

　　27、心的希望，智的畅想。

　　28、心心相印，智（志）能成功。

　　29、心灵之窗，智者远航。

　　30、开启心智，关爱成长。

　　31、倾听心智，让梦想不再遥远。

　　32、心之所向，智取人生。

　　33、为青少年铺就一条条成功之路。

　　34、欲飘的感觉，希望在飞翔。

　　35、聆听心灵最深处的声音。

　　36、打开心智，聆听青春，播种希望。

　　37、为教育和成功构思。

　　38、用来启迪未来的心智。

　　39、听进去的是智慧，做出来的是成就。

　　40、寻最初的心境，塑智慧的人生。

　　41、行动从心智开始。

　　42、美好青春，我与你相伴。

　　43、惟有我们才能启发青少年的心灵智慧。

　　44、让青少年在学习中的故事有一个完美的结局。

　　45、价值与时间同步增长的艺术杰作。

　　46、学会找到真正的自我。

　　47、心灵教育，智慧人生。

　　48、希望的人生，我们和你一路同行。

　　49、感悟心灵，智慧人生。

　　50、与心智相融，享成长乐趣。

　　51、开启孩子快乐成长美一天。

　　52、聆听每一刻的精彩。

　　53、心智相伴，精彩一生。

　　54、成长动力，源于心智。

　　55、用心智聆听，为人生喝彩。

　　１、倾心服务，复印微笑。

　　２、全新人生，心的启航。

　　３、健康幸福，从心开始。

　　４、放飞心灵，解读心声。

　　５、用心为健**活加油。

　　６、健康素质，阳光心灵。

　　７、对话心灵，快乐生活。

　　８、幸福知音，良师益友。

　　９、心灵有约，大爱无言。

　　１０、春风话语，温润心灵。

　　１１、温润心灵，影印美好。

　　１２、身心健康，幸福领航。

　　１３、贴心服务，温馨呵护。

　　１４、心心相印，分分真诚。

　　１５、心系华夏，服务大众。

　　１６、化解阴霾，普洒阳光。

　　１７、情系华夏，心心相印。

　　１８、知音的摇篮，心灵的桥梁。

　　１９、心灵的导师，健康的益友。

　　２０、倾听心声，指引心灵。

　　２１、心系华夏，印证健康。

　　２２、心理辅导，与您心心相印。

　　２３、心系神州芸芸，印证华夏朗朗。

　　２４、诚信誉华夏，暖心进万家。

　　２５、心灵的朋友，生活的知音。

　　２６、用心净化华夏子孙的灵魂。

　　２７、万众一心，健康你我。

　　２８、专业心理辅导，服务心理健康。

　　２９、服务身心健康，**幸福领航。

　　３０、温润华夏心，荣镌*印。

　　３１、情理交融，心灵沟通。

　　３２、倾听心声，快乐心情。

　　３３、舒畅心情，快意人生。

　　３４、敲开心灵的大门，留下你温暖的印记。

　　３５、打造美丽的心灵，享受激情的人生。

　　３６、用你的力量，传递爱的阳光。

　　３７、最真诚的倾听，最恳切的告诫。

　　３８、领航心理服务，**幸福生活。

　　３９、领航心理专业，服务身心健康。

　　４０、呵护心灵，优化生活。

　　４１、心灵期待，健康未来。

　　４２、寓情寓理，给每个人快乐的心境。

　　４３、用科学用真情，祛除病人心中的隐痛。

　　４４、给你心灵**，给你美好印象。

　　４５、心心相印，给你一个明朗的天空。

　　４６、世界的微笑，由华夏心印开始。

　　４７、沟通才华出众；惠行春风夏雨。

　　４８、将我的爱与你的爱一同印在一起。

　　４９、专注心理健康，塑造健全人格。

　　５０、走进内心世界，让阳光温暖心扉。

　　５１、与心灵相约，一同寻找生活的真谛。

　　５２、温暖华夏心，幸福神州人。

　　５３、与您心心相印，走出灰暗阴霾。

　　５４、本是华夏同根生，心有灵犀一点通。

　　５５、让我帮你打开心灵之窗，让阳光照耀你的心扉。