室外拍照怎么摆姿势好看

　　在人像摄影中，姿势很重要。恰当的姿势可以凸显优点，掩盖不足。下面是小编为大家整理室外人物摄影姿势的相关资料，供大家参考!

　　室外人物好看的摆姿

　　不要挡脸

　　在摆姿势的时候，引导模特把脸露出来。你可以让她通过调整发型来“塑脸”，也可以通过俯拍制造流行的“瓜子脸”，不过用胳膊挡住脸，明显是拍摄留下的瑕疵，要尽量避免。

　　怎么还挡脸啊

　　露出香肩也是很常见的拍摄姿势，此时肩膀太高也会挡住下巴，你需要让模特稍微降低肩膀的高度，例图中比较极端，但是稍微在肩膀和脸之间为脖子留下空间，是比较稳妥的做法，在拍摄大特写的时候，你也许会用到密不透风的构图，此时可以尝试把脸和肩膀贴起来的姿势。

　　假戏别真做

　　很多照片中，为了表现妩媚，需要用手抚脸，同时来一个小眼神儿(这个看摄影师你的魅力了)。这个动作中，很多女孩会很实诚，真的把手按在脸上。这样会改变脸型，制造不必要的阴影，所以这时候只要轻轻搭上就好，假装做出这个动作。

　　露出手指

　　这个姿势适合各种发型的女生，无论是柔顺的长发还是帅气的短发，都能达到不错的效果，不过拍摄的时候最好露出一些手指，不要只让观者看到两支手腕，这个细节很少有人注意，但是对比图片你会发现，露出手指的照片更像是艺术照，而右图则像是在做仰卧起坐。

　　把握肩膀高低错落

　　要摆出模特的范儿，那就要有“架子”。把一侧的肩膀架起来，让被摄者的身体呈现出曲线，这样才是摆姿摄影，右边那个姿势明显是要和你吵上一架的姿势吧。

　　心灵窗户要开全

　　很多女孩子喜欢戴着眼镜、墨镜来拍照，这时候如果镜片挡住一半的眼睛，你的照片就失败了90%，所以要么挡住眼睛，要么就让眼睛完全露出来，拍摄侧脸人像的时候，记住也要完整露出一只眼睛，才能让照片显得有神采。

　　手必须自然

　　拍摄的时候，确实很多别扭的姿势能拍出很好的效果，比如挺胸提臀。但是，手必须要自然，不要让大家觉得你骨折了!

　　重申，别把手指藏起来

　　露出手，手指折进去也会看着很别扭，此时要让手指放松地搭在某处，不要向后折，也许被摄者觉得挺舒服，但是给观者的感觉就是，你该打石膏然后休息了。

　　不要有怪怪的东西露出来……

　　在拍摄长头发的女生时，千万注意头发末端有没有从腋下露出来，不然就会造成这种……嗯……让人不适的效果。除此之外，衣服的边角是否露出来，裤子后面的`腰带头有没有入镜，都是摄影师需要考虑的问题。不要让那些怪怪的东西露出来。

　　笑不笑都要露齿

　　除非是故意为之，在一般情况下，无论是拍摄酷酷的照片，还是甜美的微笑照，微露牙齿都显得更加放松、自然，抿着嘴唇只能让拍摄对象的脸显得紧绷绷，所以拍摄时要引导你的拍摄对象放松脸上的肌肉，露出牙齿哦。

　　室外人物摄影姿势大全

　　抱脚而坐

　　感觉亲切可爱的姿势，拍摄时可尝试多个不同角度方向。

　　伸展式坐姿

　　主要来展示模特的身形，使用剪影手法也会很不错。

　　露背站姿

　　性感而高贵的姿势，重点表现情绪及浪漫感觉，留意不必背部全露，有时只露肩膀也会有效果。

　　回眸

　　只是角度不同，人像作品也会变得很不同。

　　以手抚脸

　　一般人像摄影来说，不会特意拍摄手部，但你可以请模特以手抚脸摸头，变成有趣的创作。注意别坦*手掌，应展示双手侧面。

　　对角线

　　不要害怕倾斜，让你的模特在照片画出对角线吧。

　　亲切坐姿

　　重点是两膝并拢，拍摄时稍微采用高角度。

　　侧卧

　　一种感觉较亲近而随意的姿势，尝试从更低角度，例如贴近地面来拍摄。

　　俯卧

　　以手肘支地，舒适地躺在地上，一的般都会拍摄于草地、花园等。

　　基本站姿

　　变化很多，包括调整上身方向、手部位置、头部方向及目光。

　　靠墙站

　　以背部挨着墙来拍摄，感觉舒服自在，也可用手或脚支撑。

　　S形站姿

　　这姿势对身形要求很高，但原理很简单，就是保持身体S形，同时双手放松，而重点放在一只脚上。

　　性感站姿三

　　同样对身形有要求，可要求模特缓慢地移动双手，或扭转身体，以找出最佳姿势。

　　随意站姿

　　较随意而弹性的姿势，可要求模特转向不同方向、改变双手位置及头部角度。

　　优雅站姿

　　较优雅的姿势，模特上身稍微转向侧面，双手插尾袋。

　　性感站姿

　　稍微向前倾，以强调上半身的曲线。

　　性感站姿二

　　双手举高过头，强调身形曲线，尤其是腰部，对模特的身形有较高要求。

　　基本仰卧

　　很简单，但拍出来会很有感觉的姿势，拍摄时同样需要较低角度，也要尝试慢慢围绕着模特移动，并调整她的头部角度，以拍出更好的作品。

　　仰卧二

　　也是简单但抢眼的姿势，拍摄时尝试比较不同的手脚位置，另外要注意对焦模特的双眼。

　　俯卧二

　　身体更贴近地面，要选择例如草地和沙滩的地方使用，同样要对焦于模特的双眼。

　　侧坐

　　感觉很专业及有个性的坐姿。

室外拍照怎么摆姿势好看扩展阅读

室外拍照怎么摆姿势好看（扩展1）

——外景拍照姿势图片

外景拍照姿势图片

　　在生活中，大家都经常拍照吧，怎么拍照才好看呢？下面是小编帮大家整理的外景拍照姿势图片作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　一、一白遮百丑

　　很多女生抱怨，男朋友给自己拍出来的照片太黑。你想象一下，就算是一个大美女，如果**严重不足，黑的五官都看不清，能好看吗？相反，长相普普通通，但是拍出来的照片干干净净，再怎么样，也不会难看到哪里去。

　　如何拍得白，这里涉及到一个拍照时的光线和相机**问题。一般旅行摄影，大多是在户外，顺光拍摄时，一般用相机的自动挡就能得到很好的人物**，而且背景也不会过曝，看看下面这张图即使毫无构图可言，但是至少人拍的很亮。

　　

　　拍得白就好看

　　很多人对拍照有一个误区，就是觉得一定要大晴天才能拍出好照片，必须看到大太阳。其实我认为最好的拍照天气，就是阳光较弱的上午或者下午三四点后，或者阴天，这种天气下拍照**很好**。为什么有时候人拍的非常的黑，要么过曝的人脸都没了？就是因为顶着中午的大太阳，或者来个大逆光，因为背景超亮，一经相机自动**压暗后，就直接成非洲妹子了。

　　下午三四点光线较弱的时候，随便自动挡拍拍。如下图：

　　

　　但是旅行拍照，咱说拍就拍，说走就走，好景稍纵即逝，哪会专门找个时间段来拍照？这个时候你要学会找有遮挡物的地方拍摄，比如靠近较高的建筑，或者带有遮挡但光线依然较好处拍摄。

　　下面这张图，拍摄时间大概下午两三点，光线较强，由于上方有天棚，所以避免直射光线，而且环境光较亮。拍出一张**充足的到此一游照，是你只需要自动档即可。

　　

　　懂得寻找周边能遮挡光线而又有趣的东西

　　

　　或者像这样的，靠着路边的建筑，不让光线直射到人

　　上面讲的都是利用客观条件，在完全用自动挡拍摄的条件下，而得到的一张美白照片。

　　当然情况总是在不断变化的，有些时候你没办法找到满足上面的'任何一种条件，那你需要调节相机的**了。

　　关于**，现在不都数码时代了吗？拍完你不会看看吗？你拍一张看一下，人黑了，给**调调，再多拍几张，总能有张**正常的能看的吧，什么？不会？只会自动档？那你出游前应该仔细研究下照相机说明书，有一个光圈优先模式（不懂的自己去百度），直接固定一个光圈，然后相机就会自动调个快门时间了，不细讲了，基础知识，可自行科普。

　　给妹子拍照，遵循我上面讲的拍摄时间，和在强光下拍摄的技巧的条件下，尽量**以人脸为主，什么？人脸太亮背景都过曝了？是女朋友的脸重要还是景物重要？你给景拍的再美，人那么黑，人能高兴吗？你可以拍完人后再给景物单独照张，女朋友也不会管你。

　　如下图，人黑啊，就调大**啊，景太亮了啊，直接不用管。

　　

　　增加一档**人物就亮了

　　**这东西，还得多加练习，久而久之你就会有经验了，这些都是入门技巧，就不细讲了。

　　二、拍吃货

　　我们在旅行的过程中，少不了一样东西，那就是吃。很多吃货妹子在吃好吃的时候，都想让男朋友记录下幸福的一瞬间。

　　吃东西一般都在室内，光线都是灯光，不像室外光线那么均匀和明亮。那最常规的，就是只需要调节**，参考上一条，如下图。这是最常规的情况，ISO啊，快门啊光圈，你调调啊，差不多就能这样了，记得一定要多拍几张啊。还是那句话，总能选出一两张能看的，那她不就没什么可说你了吗。

　　

　　拍拍喝

　　

　　拍拍吃

　　

　　靠近窗户可以给脸上补光

　　最好找一个靠近窗户的位置，不仅可以边吃边看窗外的风景，还能利用窗外的自然光来补个光。如上面这张图。

　　三、拍逛街

　　女朋友大包小包买了很多战利品，总想记录一下，回去好发个博客啊微博啊啥的，又该你出手了，商场里拍摄跟在饭店里拍差不多，可参照拍吃货。

　　

　　试个帽子可以拍拍

　　

　　走个地铁过道都可以拍拍

　　

　　室外可以拍拍到此一游，简单自然不炫耀。

　　逛街的时候可能会发现很多美丽或者具有特色的地方，都可以拍下来。

　　四、拍夜景

　　出门旅行，经常会有很美的夜景，一般人觉得拍拍景就行了，晚上怎么拍人呐。但要是能拍出来，就很特别很有纪念意义对不对。但开个闪光灯拍出来又太楞，这时候怎么办？所以晚上拍照一定要尽量找有灯光的地方。如下图，商场外面的灯光都很亮。

　　

　　如下图，上**滩很多人都去过吧，晚上路灯车灯各种灯，光线还算勉强，直接调高点ISO拍拍。

　　

　　有些地方实在没啥灯光，但是你又必须要拍，怎么办？比如在**的太*山顶，去了不拍张纪念不就白去了？那边有专门给你拍照的人，拿个闪光灯，咔嚓一下，就二十块钱，我就不找效果图了，就跟你自己拿闪光灯拍的一样。这个时候你如果有一枚定焦大光圈镜头，那就好办了（一般入门级的50mm F/1。8定焦头就几百块钱），啥叫定焦？不详解，不懂搜索，总之能在这种情况下拍出自然而不用打闪光灯的美图，如下图。

　　

　　大光圈拍摄

　　有人说，不要在网上羡慕别人的生活，其实只是她的相机比你好。其实不是相机好，是拍照的人，不会拍莱卡哈苏都白瞎。相反遵循一定的拍摄技巧和规律，你就是一个拿入门级单反的人，也能拍出让人难忘的照片。

室外拍照怎么摆姿势好看（扩展2）

——教你拍照时如何摆姿势

教你拍照时如何摆姿势

　　导语：拍照是每个爱美女生的必备神器，在镜头里，每个女生都有自己独特的一面，散发出的也是迷人的笑容，但很多人拍照时总是不自觉的拿起剪刀手亦或是神秘的微笑，今天就给大家带来教你在拍照的时候如何摆出更好看的姿势。

　　教你拍照时如何摆姿势 篇1

　　第一：运动照

　　终于明白为什么有那么多人办了健身卡只是去拍照的了，运动中的姑娘最迷人，虽然很累，但是也能完美的刺激男性荷尔蒙。女性展现阳光的一面，挥洒汗水可以让人更加澎湃，也能增加 166% 的点赞概率。

　　

　　第二：黑白调调

　　摄影从最开始就是黑白的，而黑白色调也能更好的体现你的品(bi)位(ge)，一张漂亮的黑白自拍照可以增加 106% 的点赞概率。

　　

　　第三：露齿笑

　　露齿笑是自信的表现，一个灿烂的微笑能让你备受关注，也能增加 76% 的点赞几率。

　　

　　第四：夜晚出去玩的照片

　　根据数据统计，闺蜜们的夜晚趴的照片，可以增加 74% 的点赞几率。

　　

　　第五：避开镜头，凝视远方

　　不要刻意去看镜头，表现感不好的话一定会觉得很尴尬，这时候你只需要将视线转向一边，做凝视(zhuang)远方(bi)状，将会增加 74% 的点赞几率。

　　

　　第六：一个人的独照

　　根据统计，一个人独照的氛围可以增加 69% 的点赞回应的几率。

　　

　　教你拍照时如何摆姿势 篇2

　　1、最简单的姿势：把你的手放在我的胸口，你永远在我的心中!

　　2、近距离的互动，展现两人的好感情

　　3、男生从背后抱住或是搂住女生，两人望向同一个地方

　　4、这也是一种非常浪漫的姿势，两人背对镜头，侧过头来晒恩爱

　　5、展现开朗与喜悦的姿势，女生跳到男生的身上，两腿用不同角度勾起

　　6、俏皮的姿势，让男孩亲不到女孩

　　7、展现情人之间最真诚的爱情

　　8、爱心特写，一段爱情是由两人一起组成的!

　　9、两人互相抱着对方，产生近距离接触

　　10、坐着接吻，也是一种浪漫的姿势

　　教你拍照时如何摆姿势 篇3

　　1. 改变角度马上瘦身

　　正面对着相机拍照，通常会把人拍胖。这时可以稍一侧身 45 度角面向镜头，再把重心放到后脚上，并且把后面的手臂收在背后，定律是“能曲则曲”。

　　2. 突出下巴、头部向前

　　人像摄影师 Peter Hurley 强调人像面部摄影中的重点就在于下巴。拍摄时将头前倾，下巴微探。突出下巴的线条，会让人像的轮廓更漂亮。

　　3. 变瘦三定律

　　第一︰不要站在瘦人的旁边，尤其在穿相同衣服的情况下。

　　第二︰不要成为最接近镜头的人

　　第三︰使用任何道具，遮掩身体突出的部份，例如肚腩。

　　4. 以手来定义腰

　　人像摄影师 Sue Bryce 建议︰不要只是把手搭在腰的两侧，要握住你的腰。看图你就明白了。

　　5. 瘦人，加强自己的存在感

　　人像摄影书目的作者 Bill Hurter 表示，瘦人拍照要正面面向镜头，可以让自己看起来不那么瘦，但头部最好微转到7/8的程度，稍微凸显出一侧面部，但要确保两侧耳朵都能被拍到。

　　另外，浅色服饰和浅色背景效果最佳。至于衣着方面，男士可穿浅色衣服但避免穿背心，女士则可穿宽松一点的裙子或衬衣。

　　6. 拍照前要放松

　　拍照的时候不要紧张或者抗拒，照片会把这种负面情绪反映出来。建议有这种情绪的朋友们在摄影师倒数时闭上眼、深呼吸，拍照时再睁开眼、微笑，这样会看起来很放松，笑容也更好看。

　　7. 矮小的人

　　如果不想显得自己矮小，别站在能体现身高的参照物旁边。你可以坐下来，或者避免拍摄全身照，这样观众通常不会再留意高度。就算拍全身照，也可要求摄影师从低角度拍摄，并让自己占据整个画面。

　　衣着也有影响，腿部表现的越多，也就显得越长，比如短款上衣就能比常规或者长款上衣更显腿长。另外，穿显瘦的服装通常会让人看起来更高，例如小脚裤。最后就是团体照时记得站在前排，离镜头近些。

　　8. 高大的人

　　原理与矮小的人相同，如果你不想强调身高，坐下来或非全身照是个方法，如果拍全身照就从腰的水*来拍;除非你很想突出自己的身高，否则团体照时就站后一点。

　　当然，如果你想凸显你的个头，也可找较矮小的人来做衬托。

　　9. 用色彩和动作抗衰老

　　沉闷的照片

　　当人年纪渐大，总想掩盖脸上的皱纹，但事实上皱纹反而会为你的面孔增加个性。拍照时让衣着与背景形成对比，另外避免太强烈的`光线，而要用柔光拍照。拍照时可以先拍彩色照片，然后处理成黑白照片，二者之中选择效果好的。

　　有生命力的照片

　　另外拍照时，应尝试加入一种“生活中”的元素，不一定真的在活动，但拍摄正在弹琴、煮饭、做运动等，都让人更有生命力，这个在拍摄老人时更为重要，毕竟年老并不**沉闷、无趣、静止;而且这种手法，会让被摄者更有自信。

　　10. 无论如何，你必须要喜欢自己，充满自信的人，怎么拍都是漂亮的。

　　对于不自信的朋友，下面三步是你你需要走的。

　　一、正确认识自我

　　世界上没有第二个你，美也好、丑也好，都是那么独特，这个还不够你牛逼的吗?

　　二、要悦纳自我

　　每天都陪着自己的最温暖的人儿，不是姐妹，不是爸妈，是我们这个可爱的躯体。它形影不离地跟你混，不值得开心吗?

　　三、要客观地对待自我

　　谁没有优缺点?西施露出脚丫子都是女汉纸，学点技巧拍照就啥事都搞定了有么有?一个人能不能被喜欢重要的还是气质，照片也酱子，不然男的娶花瓶就够了嘛!

　　教你拍照时如何摆姿势 篇4

　　双手抱胸———生人勿近的防御型

　　这种人往往事业未或刚起步，对于未来***有信心，但并没有万事皆在掌握之中的确定感。这种姿势暗示自我保护、鼓励和**，并没有攻击性。

　　背直挺或微往内收———小心翼翼的退缩型

　　这类人或对自己不自信，或是唯恐被周围的人看不起，集体活动时总坐靠后靠边的位置，除非被点名才往众人眼光焦点处靠近。这种人内心很关注别人的看法，但因性格内向，喜欢独处，往往与他人沟通不畅。

　　双脚稳稳站立———指点江山的尊长型

　　这种人通常处于事业兴盛时期，人生颇有阅历，对自己信心满满也很有把握或**感，为其拍照的人可能是其**或学生或尊重他（她）的人。

　　肢体舒展，笑容自然———笑对人生的**型

　　这种人此时可能是对现状非常满意，或许是否极泰来，对人生起伏已能一笑置之。

　　常用的拍照姿势：

　　1、伸出手遮阳光

　　2、靠墙上，从侧面拍，一般冲着镜头伸出一只胳膊，看与不看镜头，镜头就在那儿。

　　3、捂住一只眼睛。

　　4、手放在最旁。这是一个极具**的姿势。

　　拍照技巧介绍：

　　1、相机抖动法则 （Camera Shake Rule）当你手持相机拍摄时，快门的速度不能小于镜头焦距的倒数。如果快门速度越慢，那么拍摄抖动时就越可能降低锐度。如果用50mm焦距的话，快门就要达到1/60秒以上为宜，只有当环境实在昏暗时，用闪光灯、脚架或者把相机放在硬物上防止抖动。

　　2、数码冲印尺寸法则 （Largest Digital Print Rule） 如果你想把你的作品打印成大尺寸的照片时，照片的尺寸不能大于数码图片的长宽像素各除以200，如果你对作品要求很高，那么至少得除以250。

　　3、对眼睛对焦，如果你使用大光圈镜头，就务必要保证焦点在眼睛上。浅景深下脸部的其他区域会有略微的脱焦。想加强这种效果的话你需要靠近模特拍摄，最好是拍摄特写。

　　4、注意背景，让背景有光或者处于阴影，总之要保持简单，模特才是画面的主体。在室外拍摄时，最好选择开放性的背景，而不是一片灌木丛或一堵墙。

　　你会拍照吗？你的拍照姿势体现的心理秘密想必你也了解了许多了吧，希望以后你的照片都能美美的。

室外拍照怎么摆姿势好看（扩展3）

——好看的女生拍照姿势大全

好看的女生拍照姿势大全

　　女生拍照好不好看，除了自身颜值、服装外，还有就是拍照姿势了，有很多女生其实蛮好看，但是拍起照片来就是好像找不到感觉，怎么拍都不好看。下面是小编收集整理的好看的女生拍照姿势大全，欢迎参考，希望对你有帮助。

　　好看的女生拍照姿势1

　　1、伸出手遮阳光的照片。有些斑驳的阳光，看起来很美。

　　2、捂住一只眼睛。

　　3、拿物品遮挡。拿杯子、拿花束、拿本子，可以遮全脸。

　　4、靠墙上，从侧面拍。一般冲着镜头伸出一只胳膊，看与不看镜头，镜头就在那儿。

　　5、甩头发，让头发飞扬。

　　6、飘落东西。无论是树叶，还是花朵。

　　7、用力跳起来，尽情的跳，其他的都不用在意。

　　8、趴着，不论爬在书桌上还是咖啡厅。

　　9仰望天空，扬起手，看起来很幸福的样子。

　　10、手拿物品。拿花、拿杯子、拿玩具，这么好看拿什么。

　　11、戴耳机。看起来就沉浸在自己的世界。

　　12、永远大头，永远半身。

　　13、站在空旷的地方。迎着风，挥舞着手。

　　14、找一特破楼栋子当背景。作忧郁的样子。

　　15、手拿单反或者用单反照相。

　　16、手笔画桃心或者v字。

　　17、吹泡泡，站在泡泡里。

　　18、流浪感觉，拖着行李箱独自一人，看起来很孤独。

　　19、窗户其实是最自然的画框，惬意的午后、随意的摆姿，便能出来一张意境十足、景美人也美的照片。

　　20、老屋的门，教堂的门，甚至*常家院子的大门，都可以是一个很好的背景，来衬托你洒脱不羁的气质。

　　21、在大街上，不难发现很多奇奇怪怪很有特色的墙壁，靠上去并呈上自己搞怪或者精致的小表情，出来的照片绝对美美哒！

　　好看的女生拍照姿势2

　　一般的站姿经过模特的演绎也变得颇有味道。

　　两腿分开，以左腿为支撑全身重量的承重腿，右腿向外外稍靠前位置劈开。

　　上身微微转向身后，右肩有个向上送肩的动作。

　　身着短裙的侧身照片，弯曲小腿的站姿为画面增加了一分活泼的感觉。

　　整体的姿势是要呈现出一种走路的样子，迈向前面的腿是支撑腿，后腿脚尖地。

　　上身微微倾向支撑腿一侧，同侧的胳膊肘适当内收。

　　另一胳膊呈打开状，脸部朝向同一方向，画面整体的视觉效果*衡而自然。

　　这是一个相当有感觉的站姿，以一条腿为支撑腿，另外一只弯曲至支撑腿后。

　　支撑腿一侧很自然有个向上的送跨动作，上身驱**分向支撑腿一侧有弯曲，同时这一侧的肩膀微微向后下沉。

　　弯曲腿一侧的胳膊摆到胸前，另外一胳膊肘微微内收向驱**分靠拢。

　　头部也向支撑腿一侧倾斜。

　　支撑腿位于身前，脚尖朝里。

　　两一条位于身后，微微完全（注意两条腿不能分得太开，脚部差不多应在一条直线上）。

　　很自然支撑腿有个向上送胯的动作，躯**分依然向承重腿方向弯曲，一手叉腰，一手扶起头发。

　　放在靠后的'左腿，双腿交叉的姿势配合一手拎包一手叉腰也能营造出不错的效果。

　　斜45度的侧面全身照片，支撑腿靠前，另外一条腿交叉放在身后（膝盖向前靠）。

　　自然地支撑腿的跨部有个向上送的动作，叉腰和背包姿势则较为常规。

　　尽管模特穿的是非常款东的休闲装，腿部的姿势同样不能懈怠，胳膊的姿势也值得借鉴。

　　腿部仍以一条为支撑腿（相应的胯部也会有提升的效果），另外一条仍旧采用向外滑开的姿势。

　　上半身除了老生长谈的肩膀不能呈现水*状态外，胳膊的摆姿很重要。

　　叉腰动作切忌双手对称，另外一只胳膊看似随意地摆在身前让画面显得张弛有度。

　　腿部的另外一项常规摆姿是弯曲非支撑腿，让脚面藏在支撑腿之后。

　　上身的曲线塑造以躯**向支撑腿方向的弯曲为主，同时肩膀也会自然向同一方向倾斜。

　　胳膊一前以后的摆放提升了画面的层次感。

　　上身的小开衫是用来摆放手部的绝好载体，为了避免画面的对称，另外一只胳膊的大部分同样需要隐藏在身后。

　　所谓“头疼”的摆姿是形容手扶头的POSE形象的比喻方法，身体的逆时针旋转为画面增添了情调，胳膊扶头的动作一定要避免肘部直接面对镜头。

　　胳膊的姿势仍是一前一后，不同的是前臂多了拉扯衣角的装饰性动作，后手则拎着书包带。

　　腿部的弯曲一定要做，脚面也尽量靠近不要留有缝隙。

　　由于书包的位置接近脚面吸引了人们的视线，所以模特双手的对称摆放不会引起大家的注意。

室外拍照怎么摆姿势好看（扩展4）

——站成一棵树的姿势

喜欢你而又不敢太轻狂，

　　作祟的究竟是自尊还是自卑？

　　不去理会，不去理会——

　　站成一棵树的姿势，

　　目送你离开，

　　目送你离开，

　　在风中，在雨中。

　　

　　爱上你而又不敢太张扬，

　　作祟的究竟是自尊还是自卑？

　　不去理会，不去理会——

　　站成一棵树的姿势，

　　目送你离开，

　　目送你离开，

　　在风中，在雨中。

　　

　　在风中，在雨中，

　　目送你离开。

　　所有的枝和叶，

　　在风中微微颤抖，

　　在雨中暗自泪流。

　　那是一棵铁树，

　　突然学会了简单的思念。

　　

　　所有的枝和叶，

　　在风中微微颤抖，

　　在雨中暗自泪流。

　　我代替了那棵树，

　　目送你离开，

　　在风中，在雨中。

　　终于——

　　我也、

　　站成了一棵树的姿势。

　　

　　作者: 孤星赶月

室外拍照怎么摆姿势好看（扩展5）

——手机拍照技巧和poss姿势

手机拍照技巧和poss姿势

　　大多数智能手机的相机应用都有着丰富的功能，有的能够擦除移动物体，有的可以添加各种特效。此外还有针对不同场景所提供的拍摄模式，比如夜间或者是运动。掌握这些模式的使用能让拍摄变得更加简单轻松。下面是小编收集整理的手机拍照技巧和poss姿势，欢迎阅读。

　　手机拍照技巧

　　1、稳住手机

　　由于智能手机相对都非常轻巧，拍照时很容易出现晃动，而这也就会让照片变得模糊。所以在拍照时一定要拿稳手机，没有光学防抖功能的话更是如此。此外，按快门的时候一定要轻。

　　2、不要使用数码变焦

　　由于数码变焦会降低图像质量——变焦程度越大，图像质量越差——拍照时应尽量避免使用。正确的做法是应该拍照之后再进行裁减，只需利用手机内置的图像编辑软件便可。当然，你也可以在拍照时走进一些来避免使用变焦。

　　3、使用相机最佳的分辨率和高宽比进入相机的设置菜单，以确定你使用的是最高的可用分辨率。

　　另外不要使用16:9的高宽比，除非你的手机采用的.是16:9的感光元件。比如说，MOTO X、Droid Ultra和HTC One所采用的就是原生的16:9感光元件，这也就是为什么它们默认能够拍出“宽屏”的图片。至于其他大多数的手机，选择“经典”的4:3高宽比就好了。

　　4、清理你的镜头手机的镜头很容易就会沾染到污渍，所以你应该经常进行擦拭，用一块软布就行了、

　　5、通过点击调整正确地对焦和**

　　如果你感觉照片的**不准或者有些失焦，可以通过在屏幕上点击拍摄对象来进行调整。许多手机的相机应用都**通过点击屏幕上的物体来调整对焦和**。

　　6、遵循三分法则在构图的时候，三分法则是一个简单的技巧。

　　你可以通过目测或者相机自带的网格线将画面进行横竖三等分，然后将拍摄物体放在竖线或者是横竖线相交的地方，最后保持地*线和水*线的*行。

　　7、掌握拍照模式的使用

　　大多数智能手机的相机应用都有着丰富的功能，有的能够擦除移动物体，有的可以添加各种特效。此外还有针对不同场景所提供的拍摄模式，比如夜间或者是运动。掌握这些模式的使用能让拍摄变得更加简单轻松。

　　8、尝试第三方相机应用

　　无论是Android、iOS还是Windows Phone*台，开发者们都提供了许多第三方的相机应用，其中不乏一些非常优秀的**。除了手机的原生相机应用之外，你也可以尝试使用这些第三方应用，说不定它们能给你带来惊喜。

　　9、拍摄多张照片

　　无论是用手机还是相机拍照，一次多拍几张都是更加保险的选择，因为如果有什么意外发生——比如有谁眨眼了，或者拍糊了——你还能有备选的图片可用。

　　10、编辑照片

　　但别太过在正确使用时，照片滤镜能把一张傻不拉唧的图片变得充满艺术感。但你也不应该滥用——把每一张照片都变成LOMO风格也会让人审美疲劳。除了滤镜之外，对比度和亮度的调节，以及对于画面的裁减都是非常有效的编辑**。

　　poss姿势

室外拍照怎么摆姿势好看（扩展6）

——投球的正确姿势是什么

投球的正确姿势是什么

　　投球时打篮球中最重要的步骤，也是得分的重要步骤之一。那么，投球的正确姿势是什么呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　投球的正确姿势

　　1、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。

　　2、右手持球于肩部前上方，左手扶球。

　　3、投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。

　　4、两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

　　5、瞄准篮筐或篮筐上部的.方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

　　6、手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

　　勾手投球的方法

　　1、动作发明

　　勾手是一种自篮球运动兴起时就有的一种手法，只是根据各人的情况不同，没有形成一个固定的姿势，后来乔治麦肯根据自己的投篮特点形成了一种以勾手出手的固定形式，后被“天勾”贾巴尔发扬广大。

　　2、动作方法

　　以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

　　投球的好处

　　1、增强心脏功能

　　经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，*滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。

　　2、**体重、改变体形打篮球怎么变速和变向

　　身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%—25%，那么，他的**危险率会增加到30%。

　　3、有效预防心血管病

　　打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力篮球运动的六大好处篮球运动的六大好处。这一切都是治疗心血管疾病的良方。

室外拍照怎么摆姿势好看（扩展7）

——闺蜜拍照姿势大全

闺蜜拍照姿势大全

　　导语：和闺蜜来一场说走就走的旅行，穿五颜六色的闺蜜装走在马路上，走到哪拍到哪就是我们旅行的目的，下面是小编带来的闺蜜拍照姿势大全，希望对你有帮助。

　　一、拍摄技巧篇

　　不想露脸就拍背影，颜值高就拍近景

　　①小面积取景突出表情：当背景杂乱或是只有小片景色时，缩小背景，突出人物。或大笑或嘟嘴，想拍出什么效果，就看你们的表情发挥啦。

　　②把人融入风景里更显意境：去到某个公园或景色美的地方时，多框点景色进去，重点突出场景氛围，这时候来个全身照大广角照，把人融进风景里，比近照更有feel哦。

　　③姿势放松随意：随意点，歪歪斜斜，或者一前一后的站姿，都能拍出好看的照片。

　　④玩背影：玩背影的'好处就是，不管你化没化妆，妆花没花，都可以拍出美美的照片。不看镜头，一竖排开，绝对可以拍出妹纸最爱的文艺范儿。

　　车上也可以拍，一般在车上拍表情不容易掌握好，那就拍个背影好了。

　　④俯拍，从上往下拍：这种角度最能显出你和闺蜜之间的感情。但是俯拍应用头枕着手，或是侧躺，否则很容易出现双下巴哦。

　　⑤各种搞怪动作：合照不搞怪的闺蜜不是好闺蜜。既然是和闺蜜出来，那就别兜着了，放开天性，各种动作摆起来。

　　二、借助道具篇

　　身边的一切东西，都可以用来凹造型

　　拍旅行照可不像拍证件照，太正儿八经就不美啦。我们在生活，在玩耍，随手抓个东西拿来用起来~

　　①看地图：手中的地图，除了用来问路之外，也是凹造型利器。闺蜜问路时来一张抓拍，表情自然毫无做作。

　　②小店门口：在欧洲、日韩、**等地，装修有情调的小店随处可见。站在橱窗旁，或坐在椅子上，都能拍出又美又随意的皂片。

　　③水果：东南亚的城市到处都是水果，去水果摊，拍完顺便买点回去吃，好玩又好吃！

　　④单车：小单车是文艺小清新照的最佳摆拍神器，不管是骑着，还是搭着，或者推着，都能摆出好看的Pose，如果再来个回眸一笑简直美cry。

　　⑤身边一切能用到的东西：不管是门票、帽子、墨镜，还是手里的手机，旁边的车，身边能用到东西都可以用来造型，千万别客气！

　　三、海岛必备篇

　　即将开启海边模式，这组动作马上能用

　　①各种HAPPY：姐姐妹妹跑跳闹都成，越自然的抓拍越美。

　　②跳跳更健康：跳起是好看，但请注意姿势，**不好自己的姿势的人就不用拖后腿了。

　　③趴着躺着：趴着躺着咋个都行，露不露脸不重要，姿势美就好。

　　④借助海边各种道具：海边不是有N多的娱乐设施吗？沙滩椅、游艇，排球……都用起来，不但能凹造型，还能更显海岛风情。

　　⑤晒比基尼：半遮住半露，全部遮住就没意思了，就是要隐隐约约的才勾引人。

　　如果觉得正面太露不好意思，那就来背影吧！

　　在海边来几个瑜伽动作，让自己气质up up！

　　⑥逆光美照：如果刚好赶上日落，那就来一组气质逆光照吧。这时候表情不重要，重要的是pose！

　　四、城市公路篇

　　街景利用好，也能拍出异国风情

　　欧洲、**、**、韩国、泰国等街道有鲜明风格的地方，随便一站，都是当地特色，出个国还是要来点不一样的街景。

　　①走路：走过去走过来，前面拍，后面拍，都有看头，也是最自然的，街拍必备。PS：从后面拍更显腿长哦。

　　②蹦跶：别觉得大街上跳来跳去丢脸，只要不影响交通不碍着别人的路，玩起来吧。

　　③装可爱：全靠演技，怎么卡哇伊怎么来。

　　④装酷：借用街上各种道具，怎么潇洒怎么来~

　　⑤压马路：各种马路公路，宽阔的最好。想要活泼点就跳起来，更有feel点就躺着，或坐着，分分钟就能出大片的赶脚。PS：拍马路要小心小心再小心哦！

　　五、公路自驾篇

　　自驾兜风，也能拍出酷酷照片

　　①兜风模式：真兜风或者假装正在兜风，怎么摆都可以，重点要来点风，头发飘飘才有赶脚。

　　②静止状态：其实我们只是停下来拍几张照……

　　③车内自嗨：和姐们聊聊天、玩些小游戏，把你们最自然的一面展现出来！

　　④把车当做背景道具：走下车来，换着花样玩车。

　　六、吃货闺蜜摆拍篇

　　美人+美食，绝对的养眼

　　吃东西前拍照已经过时了！正在流行的是在吃的过程中拍，既有美食又有美人，都值得拍下来！但是切记：被拍时嘴巴要保持干净，动作要优雅，不要真吃，装作要吃的样子！

　　①手捧饮料：最重要的不是饮料，而是你们的笑容！和闺蜜在一起，把最开心的先容拿出来。不想笑就干脆别拍脸了，手捧饮料也很美哦~

　　②餐厅里：颜值高什么角度拍出来都好看。

　　③大街上：你可以在街上吃，可以在游乐园吃，甚至你不吃拿着玩儿，都没人怪你！

　　④野炊：最好在一片草地上，会衬托画面很美哦~

室外拍照怎么摆姿势好看（扩展8）

——摄影师的正确拍照姿势是怎样的

摄影师的正确拍照姿势是怎样的

　　导语：我们看一个摄影师是否专业，首先定义的一个标准就是摄影师的拍照姿势，那么摄影师的正确拍照姿势是怎样的呢?下面我们一起去看看吧。

　　摄影师的正确拍照姿势是怎样的

　　摄影师的正确拍照姿势——基本持机手法

　　对数码单反相机来说，人体并不是最稳定的支撑，因此你需要学会一些基本的动作来提高拍照时的稳定性。保持稳当又放松地站姿，双脚分开，肘部夹紧身体。用两只手一起端稳相机，其中一只手成环形托住镜头，帮助变焦和对焦。在按下快门之前呼气能让你放松下来。尽量不要在肘部离开体侧、不能保持双手持机或身体扭曲的状态下拍照，这些情况会影响照片的清晰度。

　　摄影师的正确拍照姿势——卧姿

　　卧姿很适合拍摄风景或者是微距照片。更紧凑的身体姿态有助于减少相机的抖动。记住要让两个肘关节尽量收缩，并将它们支撑在水*的地面上。身体稍稍转动，你就会失去稳定性，因为你没有从地面得到任何支撑。最后，一定要记得在趴下之前看清地面到底是什么状况。

　　摄影师的正确拍照姿势——立姿

　　腿能够很好地支撑起身体的重量，这种姿势在拍摄婚礼或者**摄影时最常用到。关键是要保持稳定和放松——记住你不是在玩空手道!如果你向前弯腰站立，身体自然就会摇摆不定，最后拍出的照片也会是模糊的，而且这还可能引起脊椎疾病。

　　摄影师的正确拍照姿势——半跪姿

　　半跪姿会让你降低拍摄高度，但它能为相机提供更好的支撑——记着要把肘部架在膝盖上。同样，在按下快门之前有意识地做几次深呼吸，并让你的肩膀保持松弛的状态。双腿同时弯曲的半蹲姿势最要不得，这会让你的身体紧张，相机也会抖动得非常厉害。

　　21种情侣拍照姿势

　　1、从最简单最自然的姿势开始，让他们脸对脸（看着镜头），女孩把手臂放在男孩的胸前，垂直于他们拍摄。

　　2、让他们靠得非常近，近距离拍摄非常亲密的模样，不要害怕人像充满了整个画面，也不要担心身体或者头部某一部分会被cut到。

　　3、让男孩非常轻松的从后面抱着女孩，让他们看着相机或者目视着对方，或者你可以捕捉他们亲吻对方时的充满爱意的感觉哦！

　　4、充满乐趣和爱的姿势，让她从后面搂着他的脖子。请注意，胳膊一定要注意自然哦，小心显得很累的样子。

　　5、和前面的那张稍稍做些变化，她从后面环着他，记得不一定要看着镜头哦，为了得到更好的效果，可以让他们聊天啊，对视，或者笑等等都可以。

　　6、营造一个非常romantic的环境，最好是室外的非常空旷的场地当背景，仅仅从背后拍摄。请记住你必须离他们足够远，能够拍摄到他们亲密的眼神，否则你的照片可能为显得空洞。

　　7、站在高处拍摄，会得到不一样的效果哦！

　　8、又一个romantic的姿势，同样最好在空旷的外景，可以选一个明亮的背景以显示轮廓，比如说，夕阳。

　　9、非常轻松的全身照，营造一个宁静的氛围。

　　10、有趣的姿势，只适合身强力壮的年轻人，老年人小心闪腰，如果年**有能力尝试，那效果一定比年轻人来得惊艳。可以尝试不同的构图，全身照，半身照，近照等等。

　　11、表达好久不见时的心情。这个姿势可以用在人群中哦，比如有名的景点，火车站，或者地铁。

　　12、带点小欢乐的姿势，重点在腿的位置，腿得摆成不同的角度，而且男生必须一直举着女生，其实有点高难度呢！

　　13、从远处手牵着手走向镜头，请用连拍模式！但是由于腿部的移动，很容易让你的照片看起来非常奇怪，所以，记得先调整好快门数值哦！

　　14、另一个边走边拍的姿势，两个人互相抱着，同样请注意快门和构图哦！

　　15、永远不要忘记从背后简单的拍摄也会非常好看，非常有意境。

　　16、两人亲密的趴在地上，用胳膊撑起身体，男生也可以很温柔的抱着女生哦。你可以跟着他们趴在地上拍摄。

　　17、另一个趴在地上的姿势，这一次最好让两人有些交流哦！

　　18、这个姿势是个对于两个人完全不对称的位子的一个非常好的例子。

　　19、两人对着躺下，从上面拍摄也非常有意思哦！

　　20、一个亲密的姿势，不过得有张躺着非常舒服又好看的沙发哦！

　　21、有时拍摄夫妻也意味着还要和一个新生命的合影，如果碰到这样的摄影，简单的调整姿势，并且营造出他们一起感受与宝宝的互动就可以了哦！

　　*面模特拍照姿势技巧

　　1. 改变角度马上瘦身

　　正面对着相机拍照，通常会把人拍胖。这时可以稍一侧身 45 度角面向镜头，再把重心放到后脚上，并且把后面的手臂收在背后，定律是“能曲则曲”。

　　2. 突出下巴、头部向前

　　人像摄影师 Peter Hurley 强调人像面部摄影中的重点就在于下巴。拍摄时将头前倾，下巴微探。突出下巴的线条，会让人像的轮廓更漂亮。

　　3. 变瘦三定律

　　第一︰不要站在瘦人的旁边，尤其在穿相同衣服的'情况下。

　　第二︰不要成为最接近镜头的人

　　第三︰使用任何道具，遮掩身体突出的部份，例如肚腩。

　　4. 以手来定义腰

　　人像摄影师 Sue Bryce 建议︰不要只是把手搭在腰的两侧，要握住你的腰。看图你就明白了。

　　5. 瘦人，加强自己的存在感

　　人像摄影书目的作者 Bill Hurter 表示，瘦人拍照要正面面向镜头，可以让自己看起来不那么瘦，但头部最好微转到7/8的程度，稍微凸显出一侧面部，但要确保两侧耳朵都能被拍到。

　　另外，浅色服饰和浅色背景效果最佳。至于衣着方面，男士可穿浅色衣服但避免穿背心，女士则可穿宽松一点的裙子或衬衣。

　　6. 拍照前要放松

　　拍照的时候不要紧张或者抗拒，照片会把这种负面情绪反映出来。建议有这种情绪的朋友们在摄影师倒数时闭上眼、深呼吸，拍照时再睁开眼、微笑，这样会看起来很放松，笑容也更好看。

　　7. 矮小的人

　　如果不想显得自己矮小，别站在能体现身高的参照物旁边。你可以坐下来，或者避免拍摄全身照，这样观众通常不会再留意高度。就算拍全身照，也可要求摄影师从低角度拍摄，并让自己占据整个画面。

　　衣着也有影响，腿部表现的越多，也就显得越长，比如短款上衣就能比常规或者长款上衣更显腿长。另外，穿显瘦的服装通常会让人看起来更高，例如小脚裤。最后就是团体照时记得站在前排，离镜头近些。

　　8. 高大的人

　　原理与矮小的人相同，如果你不想强调身高，坐下来或非全身照是个方法，如果拍全身照就从腰的水*来拍;除非你很想突出自己的身高，否则团体照时就站后一点。

　　当然，如果你想凸显你的个头，也可找较矮小的人来做衬托。

　　9. 用色彩和动作抗衰老

　　沉闷的照片

　　当人年纪渐大，总想掩盖脸上的皱纹，但事实上皱纹反而会为你的面孔增加个性。拍照时让衣着与背景形成对比，另外避免太强烈的光线，而要用柔光拍照。拍照时可以先拍彩色照片，然后处理成黑白照片，二者之中选择效果好的。

　　有生命力的照片

　　另外拍照时，应尝试加入一种“生活中”的元素，不一定真的在活动，但拍摄正在弹琴、煮饭、做运动等，都让人更有生命力，这个在拍摄老人时更为重要，毕竟年老并不**沉闷、无趣、静止;而且这种手法，会让被摄者更有自信。

　　10. 无论如何，你必须要喜欢自己，充满自信的人，怎么拍都是漂亮的。

　　对于不自信的朋友，下面三步是你你需要走的。

　　一、正确认识自我

　　世界上没有第二个你，美也好、丑也好，都是那么独特，这个还不够你牛逼的吗?

　　二、要悦纳自我

　　每天都陪着自己的最温暖的人儿，不是姐妹，不是爸妈，是我们这个可爱的躯体。它形影不离地跟你混，不值得开心吗?

　　三、要客观地对待自我

　　谁没有优缺点?西施露出脚丫子都是女汉纸，学点技巧拍照就啥事都搞定了有么有?一个人能不能被喜欢重要的还是气质，照片也酱子，不然男的娶花瓶就够了嘛!

　　拍照摆姿势技巧

　　一、头部动作

　　不同的头部角度是有可能会使被摄者体现出不同的美感或画面意境。头部位置分为仰、俯、侧、斜供给四种，仰头**高傲，俯头**天真，侧头**清纯，斜头**可爱，其中犹以斜头难度最高。

　　二、如何拍摄人物坐姿

　　坐姿以与相机成45度斜向坐姿为基准，分成斜侧向坐姿、背向坐姿与侧背向坐姿三种。而以上下身躯干所形成的角度来区分，则可分为直角坐姿、钝角坐姿与锐角坐姿，若以两腿交叉摆放的样式来细分，则又可分为大腿上交式与小腿下交式两种。在拍摄坐姿人像时应注意以下几个方面：

　　1.坐姿人像适合表现静态的表情。

　　2.对关节处的处理是关键部位。一般情况下。很少采用正面坐姿拍照，因为这样一来膝盖冲向镜头，大腿就会显得粗短笨拙。

　　3.不要坐得太实，应虚虚地坐，脊背不能靠在椅背上，注意用脊梁骨去支撑上半身。

　　4.坐姿不易显身形，一般不选择宽松肥大的服装，最好穿紧身一点的服装。

　　5.摆坐姿造型时，首先要从镜头中寻找最恰当的身体比例。只有比例正常了，视觉感受才会舒适。身体裸露部位，如臂弯、腰腹、大腿等处，切不要显露因转动挤压而造成皮肉扭曲的线条。

　　三、如何拍好人物站姿

　　照片通常可以反映一个人的气质，站立、坐、行、言谈举止都反映在小小的相片中，通常特别注重外在美的人，对照片中美的把握更具体，以下细节，大家照相时可以对号入座，稍稍注意一下细节，拍出的照片可能更好看。

　　拍站姿的注意：

　　1、一条腿站直，另一条腿**交叉或稍稍抬起，站直的一条腿不要弯曲，抬起的一只腿保持身体*恒。

　　2、头部、胸部、臀部一般不在一条直线上。让身体主线形成曲线或S线。

　　3、头部、胸部、臀部形成的体块的*面一般不应在一个*面内。如：胸部体块正向时，面部要侧面，又如：胸部侧向时臀部转正向正面。

　　4、一般摆站姿都要求从脚下摆起。

　　人物侧身站立，身体微微倾斜更加突出曲线之美，迷离的眼神配合着酒吧的氛围，凸显出文艺感，不把人物放在画面**，使用三分构图法，让画面更加耐看，不显得中庸和死板。模特眼神游离，使得画面更加耐人寻味。而模特双手轻微拿起道具的动作，张开手指，让手指的曲线也更加修长。

　　用大广角低角度拍摄，风吹起长裙和长发，蓝天白云下，背影也那么动人而且回味。模特一手签着长裙，一手伸起手，双**叉踮起，姿势优美，且和自然融为一体。

　　很自然清新的照片，模特轻松活泼的吐舌头，道具挡住眼睛，调皮动人跃然而出。

　　四、如何拍好人物躺姿

　　模特躺着是能够很好的展现出身体的线条和曲线，躺姿包括正面躺、侧面躺以及依靠着趟等各种动作。

　　躺姿应该特别注意手脚的摆放，以丰富的画面和线条变化，更好的表现出模特的美感。在摆pose中，四肢应该只是轻轻的触碰，千万不要直挺挺的pose，会让人感觉懒散没有精神。

　　侧躺中，手部是个关键，优雅而且自然。让人像充满整个画面，对角线式的构图，侧躺的模特传递出一种唯美和安静，闭着眼睛，带动整个画面的灵动感，让人不忍心这番宁静。

　　五、为拍照做减法拍摄局部

　　在人像摄影中用减法来表现画面中主角的情绪。可能是一个动作也可能是肢体的一部分，你不能否认这些未露脸的作品没有灵魂，相反的，简单的背景，充满整个画面的部分人体更人一种强烈的情绪，开心，愤怒，或是抑郁。

　　1、挖掘最具美感的局部

　　拍摄人像局部也同样需要掌握主体，只有这样才能表达照片的主题意思。而寻找人物有特征的局部就非常重要了，用镜头观察人物局部特征一定要仔细，因为每个人都有属于自己的独特一面。

室外拍照怎么摆姿势好看（扩展9）

——竞走的正确姿势是什么

竞走的正确姿势是什么

　　竞走这项运动*时人们进行的很少，实际上，这是奥运会的比赛项目，也是一个非常好的运动，那么，你知道竞走的正确姿势吗?下面就跟随小编一起来看看吧!

　　竞走的正确姿势：

　　1、竞走的正确姿势之头部的姿势

　　抬头挺胸，眼睛看着前方，不要含胸驼背，容易出现腰背痛的现象。

　　2、竞走的正确姿势之肩部的姿势

　　双肩与臀部在同一条线上，躯干正直。两肩与躯干配合两腿动作沿着身体纵轴稍有转动，以维持身体*衡，加强后蹬的效果。

　　3、竞走的正确姿势之手臂的姿势

　　竞走中，摆臂时两臂屈肘成90度左右。两手半握拳在体侧有力的前后摆动，摆动时一般不超过身体中线，高度不要超过下颌。向后摆动时肘部稍向外偏，上臂约与肩*。

　　4、竞走的正确姿势之腿部的姿势

　　腿部是竞走中最重要的部位，有单脚支撑和双脚支撑两个阶段。单脚支撑又有前蹬和后蹬两个阶段。 前蹬:当身体处于垂直部位时，支撑腿完全伸直，全脚着地，摆动腿还在摆动着，其膝关节比支撑腿的膝关节略低，大小腿间的角度略大于直角，骨盆的横轴稍有倾斜。 后蹬:当身体重心前移超过垂面时，即开始后蹬。

　　5、竞走的正确姿势之脚步

　　脚步着地技术及步形脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚指发力蹬离地面结束。要求每走出一步都要用脚指认真的发力蹬离地面。这***两种意义;第一增加运动的能量消耗，一是提高脚踝和脚指的力量。这一点对提高老年人的行为能力(防止摔倒)是有非常的重要意义。行走时身体重心变化也是一个重要因素，严格老年人行走时不能双脚走在一条直线上时，说明人的体经系统出了问题(小脑或大脑出现疾患或是萎缩)。

　　6、竞走的正确姿势之呼吸方法

　　呼吸方法，一般采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般是两步一呼两步一吸。

　　怎么竞走锻炼修长双腿

　　竞走步速:

　　节拍走得越快，对热量的消耗也就越大，但这并不意味着要加大步幅。相反，最佳的竞走方式应该是提高步速，减小步幅。

　　双臂和呼吸要配合到位:

　　竞走时要主动摆动双臂使下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高;前行的时候，利用手杖触地的反弹力推动身体向前。配合缓而深的呼吸，大步快速前进。运动后表现为大汗淋漓，体表温度升高，迅速进入到减脂状态。

　　必须始终有一只脚落在地面上。

　　从前脚落地一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在脚跟接触到地面时，任何时间两脚都不得同时离开地面。身体沿着直线前后作扭转动作，身体要保持倾或直立姿势，两臂弯曲成90度，配合两脚摆动，就像企鹅一样摇摆，看起来很特别的样子。

　　竞走的好处

　　竞走能长时间**:竞走是中、低强度的有氧活动，冲击力、迸发力不是很强。还能瘦弱腿、大腿、收紧臀部，*上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。更能加速胃肠道的蠕动，预防便秘，加速盆腔的血液轮回预防某些妇科病的发作。

　　有益于身体机能活力重现:练习竞走能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性增强体质，促进健康，提高血液循环系统和呼吸系统的机能，培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质。竞走的速度取决于步频和步长。普通走每分钟约为一百到一百二十步，而竞走可达一百八十到二百步，优秀的竞走运动员每分钟超过二百步。普通走的步长一般是七十到八十厘米，竞走的步长可达九十到一百一十厘米，身材高大的运动员的`一步是一百二十厘米左右。

　　训练肌肉:普通走，每步一般需要0.50-0.55秒，而竞走每步只需要0.27-0.32秒，甚至还要少一些。因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。

　　竞走的练习法

　　1.步长

　　正确的髋部动作能增大步长，同时也能形成沿着一条直线的正确的放脚。转髋动作不足或受骨盆柔韧性的限制，将导致脚落在一条直线的两侧。

　　运动员不能靠用脚伸出超越身体之前太远而试图达到增加步长的目的，因为这将引起跨大步。运动员应显现出髋部带动腿和脚，增大髋部的速度直接增大腿的速度。

　　2.姿势

　　判断好的竞走姿势的原则是简单。在整个迈步过程中，身体应始终正直和放松，后背始终*直，迈步时骨盆没有向前或向后倾斜。

　　3.留心观察：

　　●腰部向前弯曲

　　这种姿势使后背紧张并限制了髋部的运动。可能是由于肌肉力量减弱或躯干肌肉力量失调造成的。

　　●凹背

　　这种姿势限制了髋部的运动，并使身体后移。另外，它也可能缩短步幅，并导致非法迈步。原因可能是由于肌肉力量减弱或是由于后背或腹部的肌肉紧张造成的

　　●低头

　　通常由于缺乏***或颈部肌肉力量减弱引起的。这将导致颈部和肩部紧张并痉挛。

　　●整个身体过分向前或向后倾斜

　　这些都是潜在的、有害的错误动作，并减小了力学效果。为了保持正确的身体姿势，运动员的头部应处于一种自然的位臵，并看前下方的路面。

　　4.髋部运动

　　髋部运动是人体向前运动的原始动力。通过向前转髋(横轴*面*行与地面)，后腿被推离地面。髋部动作就像一部发动机，使膝关节和脚加速向前运动。在之后的摆动动作阶段，膝关节赶上向前运动的髋的位臵。当接触地面时，脚后跟稍微超过膝关节。

　　●髋部过分下沉

　　现代的竞走技术重视没有髋关节过分上下运动的转髋技术。

　　●髋部过分侧向运动

　　如果髋部从左向右运动，人体的重心将随之运动，这将降低向前运动的速度，并浪费能量。

　　竞走的健身优势

　　竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且锻炼效果可以高出30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。

　　竞走是最好的走路运动

　　20世纪70年代风靡世界的跑步运动，对呼吸系统和心血管系统的锻炼很有益处。现在不少国家的动向又趋于竞走。因跑步时连续不断的震动，对肾、骨盆及脊柱都有影响。

室外拍照怎么摆姿势好看（扩展10）

——投篮的正确姿势和手势

投篮的正确姿势和手势

　　篮球是一项受男生喜爱的球类运动，打篮球的好处不仅可以促进骨骼对钙的吸收，还可以强健身体，**压力等。在篮球运动中，主要是靠投篮来获得分数的，那么篮球的投篮姿势怎样才是正确的呢?篮球的投篮姿势与技巧是相辅相成的，有好的姿势就要掌握一定的投篮技巧，相反你有了投篮技巧就得靠好的姿势去完成投篮的过程。

　　投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

　　移动过程中接球跳投、运球急停跳投或者行进间投篮时，跨步接球与起跳动作要连贯并且迅速制动，让身体的重心移到支撑面的中心点上，以便保证垂直的起跳。

　　身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体*衡。**身体*衡是保证出球方向准确的基本条件。

　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，**球的出手方向原地投篮。

　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体*衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

　　1.双手胸前投篮

　　这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。

　　动作方法

　　双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

　　动作关键

　　投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

　　2.双手头上投篮

　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

　　动作方法

　　双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

　　动作关键

　　手腕外翻，双手用力。

　　1.原地投篮练习

　　(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

　　(2)不对球篮的投篮练习，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

　　(3)正面定点投篮练习，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

　　(4)不同角度的投篮练习，投篮手法正确，体会投篮。

　　投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的`动作将球投进对方球篮的方法。

　　投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分**。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。

　　随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水*的提高，促使投篮技术不断发展，出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

　　按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

　　1.单手持球方法

　　以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水*，前臂与上臂大约成90°。

　　右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

　　2.双手持球方法

　　以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

　　瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种。

　　1.直接命中的瞄准点

　　通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场**何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

　　2.碰板投篮的瞄准点

　　是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。

　　碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高;反之，则越近越低。