日常护肤的正确顺序

　　导读：日常护肤的正确顺序是什么？相信很多人对具体的护肤顺序还是模棱两可，为了让自己花了血本买来的护肤品发挥最佳功效，不妨来学一下日常护肤的正确顺序。

　　日常护肤的正确顺序

　　1、日常护肤的正确顺序第一步：洁面乳或洗面奶

　　清洁永远是护肤的首要步骤，清洁脸部污垢，若清洁的不彻底，皮肤容易变得干涩、粗糙、粗大。正确的洁面步骤：用温水打湿打湿面部，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫；特别是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按摩；然后用清水冲洗干净；立刻用毛巾吸干脸上的水分，最后在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。

　　2、日常护肤的正确顺序第二步：爽肤水（化妆水）

　　起到清洁和收缩毛孔的重要作用，化妆水不能替代润肤乳，化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以化妆水要在清洁后使用。

　　3、日常护肤的正确顺序第三步：精华液

　　使用精华液，而且是在乳液和面霜之前使用精华液。

　　4、日常护肤的正确顺序第四步：乳液或面霜（保湿霜）

　　使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。

　　5、日常护肤的'正确顺序第五步：隔离防晒

　　防晒霜的主要功效是预防紫外线，隔离霜除防御紫外线的伤害，还可以抵御外界的污染以及电脑辐射等。

　　以上分享的日常护肤步骤了主要是针对白天，晚上在洁面之前还有卸妆步骤，洁面之后还可以根据需要敷个面膜，再依次进行其他护肤步骤。

　　如何用日常食物自制护肤品

　　1、洗米水是洁面神器

　　可能很多朋友都知道洗米水真的可以护肤，这是因为洗米水里具有水溶性营养成分，其中更含有维生素B3，有很好的美白功效。洗完米后留下第二次的洗米水，最好放一夜再用。使用时将洗米水取出加1.5倍的温水洗脸即可。

　　2、牛奶+鱼胶粉可去黑头

　　如今，有很多女性朋友的日常工作压力大，睡眠不足，导致皮肤粗糙、毛孔粗大，再加上空气污染，以至于黑头横行，这个时候可取牛奶和鱼胶粉各一汤匙，混合后加热，涂上鼻头10分钟，等彻底干后再撕下。

　　3、蜂蜜+白砂糖是润唇膏

　　蜂蜜具有很好的滋润效果，而在蜂蜜里加上白砂糖可把嘴部的死皮带走，让嘴唇变得柔软亮泽。用筷子把2~3汤匙的白砂糖与蜂蜜混合，可放入冰箱2~3小时冷冻后效果更加好。

　　哪些食物美肤效果好

　　1、西兰花

　　西兰花是增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的**基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

　　2、草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%—10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，可以起到调理体内油脂*衡的作用。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、*滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　3、燕麦

　　燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。

日常护肤的正确顺序扩展阅读

日常护肤的正确顺序（扩展1）

——兰芝护肤品的正确使用顺序

兰芝护肤品的正确使用顺序

　　兰芝一直是大部分女性青睐的护肤品牌，但要想护肤品发挥最好的功效，我们就应该了解掌握它的正确使用顺序，那么接下来就由jy135小编为大家讲解一下兰芝护肤品的正确使用顺序，正在使用兰芝护肤品的网友们可以一起去了解一下。

　　化妆水——精华液——凝胶——乳液——乳霜——防晒霜，这才是正确顺序。　　

　　为什么先使用化妆水而不是精华液？

　　不少人错误地认为在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收，其实，精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品，补充肌肤所需要的养分，同时还有保湿、抗皱、紧肤等专项功效。而爽肤水能够帮助皮肤形成皮脂膜，从而去除老旧角质，更好地吸收精华素的营养。

　　精华素应该在清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水后使用。柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤。

　　为什么精华素不是放在最后使用？

　　精华素的营养程度虽然很高，但它缺乏日霜中滋润、舒缓、防护等丰富的构成，也缺乏晚霜中修复、重建等强大的功效，因此，在使用单纯提供营养的精华素之后，必须使用日霜或晚霜对肌肤加以全面的滋润，才能达到完美的护肤效果。

　　当使用一种以上精华素时，你认为先涂抹哪个都是可以的？

　　通常我们的皮肤使用一种精华素就够了，因为精华素的营养成分较高，用得过多反而给肌肤增加负担，适得其反，同时使用两种精华素已是极限。两种不同的精华素到底是谁先谁后呢？一是根据精华素的质地来决定，先用质地较薄的，后用较浓稠的；二是根据精华素到达肌肤的深度来决定。精华素有效成分作用于皮肤的深度依次为保湿、美白、抗皱，所以同时使用两种就以此顺序。

　　为什么不能在日霜后直接上粉底？

　　这是完全错误的，日常护理的最后一步不是日霜，而是在日霜后再使用专门的防晒隔离霜，这一点很重要。

　　防晒隔离霜是日常护肤的结束，彩妆的.开始。通常顺序为：日霜、防晒、隔离霜、粉底。选择隔离霜时，必须确认是亲水性的（即隔离霜的成分中，水的含量比油多），这样才能将外界刺激物隔离并让化妆持久。

　　当使用一种以上眼霜时，你认为先涂抹哪个都是可以的？

　　眼部区域是一个十分特殊的部分，这里的肌肤很薄而脆弱，护理不当最终现实的结果是不可逆转的。首先要明确除了眼霜、眼部精华等专用于眼部的产品，其他的面部化妆水、精华素、面霜，都不能用于眼部，无论它的质地多么清爽滋润，特别是那些功效性很强的产品，如控油、美白等就更不能用了。

　　当同时使用两种以上眼部产品时，顺序也是先眼部精华后眼霜；用两种以上眼霜时可以根据质地和功效来判断，比较两种眼霜的质地，同理为越水润的越先用；从功效上分，保湿眼霜先用，其次是美白眼霜，最后为抗皱眼霜。因为抗皱眼霜的分子较大，质地通常较油，而保湿眼霜分子较小，先使用抗皱眼霜，大分子的油质抗皱眼霜容易阻碍小分子的保湿眼霜进入眼部娇嫩肌肤，从而影响保湿效果。

　　一直将含SPF值的日霜代替防晒隔离霜使用可行吗？

　　这里不建议使用保湿、抗老同含有防晒功能一体的防晒日霜，而要单独使用防晒霜。因为一款产品的功效和所担负的职责是不同的，多效合一虽然方便省事，但一定会损失某方面的功效。而目前的防晒产品多将防晒与隔离同时做到了，这样的防晒品是帮助皮肤抵抗紫外线的侵害，隔绝脏空气、灰尘甚至对抗电脑辐射，并且具备一定的抗紫外线功能，它的使用宗旨就是为皮肤提供一个清洁温和的环境，形成一个抵御外界侵袭的防备“**”，所以千万不能省略。

日常护肤的正确顺序（扩展2）

——眼霜的正确使用顺序

眼霜的正确使用顺序

　　眼霜的正确使用顺序，眼霜作为必备的护肤品之一，不仅能够有效缓解眼周肌肤问题，同时还能滋养眼部周围肌肤，但是也有不少人不太了解眼霜的正确使用顺序是什么，接下来为大家详细讲解眼霜的正确使用顺序。

　　1、基础护肤

　　先用卸妆水和化妆棉将脸部的彩妆卸干净，再用洗面奶来清洗脸部，然后紧接着用爽肤水给肌肤补充水分，以上基础护肤的工作完成之后才可以使用眼霜。

　　2、涂抹眼霜

　　用无名指取绿豆大小的眼霜，再以另一只无名指把眼霜推匀，轻轻按压在眼部周围，最后按照内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的次序轻轻打圈按摩五至六次，着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。

　　3、注意事项

　　因为眼部的肌肤比较薄，用得太多不但不能吸收，相反会造成负担而加速衰老，所以每次只去绿豆大小的眼霜不宜过多。而且眼霜应该早晚都用，不要用面霜覆盖住眼霜。另外，18岁以后妹纸们就可以养成使用眼霜的习惯了。

　　眼霜用量

　　眼霜的使用方法其实也有一定的讲究，虽然今天说的是眼霜的.使用顺序，这个也顺带说一下。眼霜的使用量不能太少，也不宜太多，太少没作用，太多吸收不了，也会给皮肤造成负担，加速眼部皮肤衰老。那到底用多少合适呢？眼霜一般就是一粒米大小是一只眼睛的量，如果眼霜质地比较浓稠，需要先用指腹的温度，乳化之后再涂到眼周。

　　眼部肌肤是人体最薄的肌肤，同时又是活动最频繁的部位，而且还是化妆中拉扯皮肤次数最多的地方，特别容易长出皱纹，并且一旦长出就很难消除。谁也不愿意自身美丽的眼睛早早生出恼人的鱼尾，学会照管眼睛就从用眼霜开始吧。

　　多大年纪开始使用眼霜

　　眼霜对于大部分人来说都是必需的。在一些特殊情况下，应及早应用眼霜：其一为极干性皮肤者，极干性皮肤在少女中为数不少，眼霜。据了解，18-24岁时中性皮肤占大多半，但中性皮肤容易在某些时候呈现偏干或偏油状态。其二为季节成分，很多地方越来越干燥。尤其如今的全球暖冬现象，使很长时间空气湿度越来越小，而暖气、空调器的长时间应用，使面部缺水，眼部皮肤首当其冲。其三是用眼过度者，现代职业女性多半离不开文字和电脑，再加上手机等电子产品主宰休闲时光，眼部肌肉的极度疲劳，导致眼周皮肤皱纹过早出现。

　　对于日常眼霜怎么用，你知道多少

　　Step1 、先取适量眼霜在无名指，根据眼霜的质地来**分量。轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上，注意每个点的位置眼霜的分量要尽量*均，眼角等重点位置更不可遗漏。

　　Step2、 用无名指按照箭头所示方向，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒，因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。

　　Step3 、用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，*滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。***度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。

　　Step4、 对眼部进行适当的放松。用指腹轻轻按压眉心，感受到眼部周围的彻底放松。每个人的涂抹顺序可能有所不同，但一般情况下建议大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。

日常护肤的正确顺序（扩展3）

——贴对联的正确顺序

贴对联的正确顺序

　　过年贴对联是我国传统文化习俗之一。那么对联是贴的呢？下面是小编收集整理的贴对联的正确顺序，欢迎阅读参考！

　　贴对联的正确顺序

　　对联分上下联，还有横批。在张贴时是有讲究的，不能贴反，否则会弄出笑话。

　　(一)张贴时先看横批，如果横批是从左到右念。那么左边就是上联。如果是从右到左念，则右边是上联。传统的来讲，是右为上联，左为下联。

　　(二)接下来要区分对联的上下联，可根据内容来区分，关键还有一个窍门，就是看左右联的最后一个字，如果是仄声的，就是上联，而是*声的就是下联，当然还需再结合联**容来定，一般对联是要求仄起*收！

　　(三)这样我们确定了上下联，再确定了张贴方位。进行张贴时先把横批贴在门顶，下来贴左右联对。当然心中有数的话，不管先贴哪个都不会错！只是要注意比例对称就好了。

　　说说对联的顺序和贴法

　　对联是**传统文化百花园中的一朵璀璨夺目的`奇葩。贴对联也是*人民的传统风俗。过年贴对联，祝寿贴对联，开张庆典也要贴对联；办喜事贴对联，办丧事也要贴对联。对联一贴一挂，确实能渲染一种气氛，同时它又可以陶冶情操，提**化品位。正因为如此，这一习俗才流传千年而方兴未艾。

　　然而我们也应看到，目前对联的的贴法不**，横批的顺序也混乱。这常常让人上下联读反，横批读倒，降低了对联的作用，有时还让人啼笑皆非。

　　造成这种现象，首先是书写工具和文字习惯发生了变化导致的。

　　古人用毛笔写字，以竖写为习，又以从右往左为方便，久而久之习惯成自然，书写顺序就为从右往左了，即使是横写，也是如此。我们到名胜古迹看到的楹联都是这样的。例如杭州岳王庙岳王殿的横批就是“山河我还”，要从左往右读就不成句了。

　　硬笔出现以后，笔端不会流墨，怎么写都不会玷污纸张，于是人们发现横写的时候从左往右更适合人的意识，因而就改从右往左为从左往右，但竖写还保留着从右往左的习惯。这就使对联的横批和正联不相协调，写法也混乱。

　　笔者认为，既然横写的习惯已成定律，对联的横批是横写，就要从左往右写。例如上面说到岳王殿的横批今天再写就应写成“还我山河”了。至于写竖格的信纸和信封，还应保留从右往左的习惯。而对联正联是竖写，当然是右联为上，左联为下了。

　　还应看到，对联贴倒，也是对联知识不普及的结果。

　　对联也叫对子、对仗。它是从律诗的对仗句演化而来的，所以是讲究韵律和*仄的。古人写律诗一般押*声韵，所以对联也以*声收（就是下联最后一个字为*声）。当然仄声收的那一联就是上联了。由于许多人不懂格律，导致上下联收尾字或都是*声，或都是仄声，这实际上是上下联不分。

　　至于*仄，古今是有变化的。古代有五声，现代为四声（通常称为新四声）。今人写对子给今人看，所以就要以现代汉语规定的新四声为准。一声和二声为*声，三声四声为仄声。

　　对子的*仄不仅体现在收尾字，也体现在句中的音节上，凡在音节处，上下联是要*仄相对的。例如“冬去山明水秀，春来鸟语花香”这幅对子，每句都有三个音节，在音节处*仄正好相对（也叫相反）。

　　对联写好了还要贴好。贴对联的时候，仄声收尾的联固然是上联了。比如“天增岁月人增寿，春满乾坤福满门”这幅对子，一看最后一个字就知道那个是上联了，把它贴到右面就对了。对联贴好了，读起来朗朗上口，内容清晰，才能发挥应有的作用。

　　无规矩无以成方圆。写对子贴对联也应有个**规定。这个规定应该由*门**制定，在中小学教材中体现，这样普及起来就比较容易了。

日常护肤的正确顺序（扩展4）

——倒酒的顺序礼仪

倒酒的顺序礼仪

　　倒酒的时候不能拿对方的杯子，喝茶比较随意了，那么倒酒还有哪些礼仪常识呢？以下是小编为大家搜集整理提供到的倒酒的顺序礼仪，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！

　　倒酒礼仪常识

　　红酒的倒酒方式：

　　试完酒后，如果接受，便可让侍应生倒酒，每次倒入的分量应为1/3杯——**很多侍应生都会倒得过多。倒酒时酒标wine label应面向顾客。以免瓶口的红酒滴下来弄花酒标，损害酒的欣赏价值。同样道理，每次向下倒酒后，不要直线向上拿起瓶，应一边轻微旋转酒瓶，一边提起酒瓶，这样，酒便不会沿着酒瓶滴下，因为已经均匀分布在酒瓶口的四周。倒酒时，通常正确的方式为酒杯的13或12满。为了留下旋转葡萄酒以及闻葡萄酒的空间，不要将酒杯斟满。对于显得比较严肃的红葡萄酒来说，杯子的1/3处是最佳的斟酒位置；（这符合为葡萄酒通气的概念。）白葡萄酒可以斟至酒杯的一半处；而葡萄汽酒则可斟至酒杯的3/4处。

　　白酒、啤酒倒酒的礼仪：

　　一、商标面向自己，手握在酒瓶三分之一处

　　二、*的方式倒酒要倒三分之二，除非客人有特殊要求，西餐是要倒二分之一

　　三、要依逆时钟方向进行，从坐在左侧的客人开始，最后才是自己。

　　1、如果是家人亲戚，先从辈份高的到最后自己

　　2、你和同事和客户、老板，现主后宾，注意女士要先哦！

　　3、喝啤酒，倒酒时要‘杯壁下流’！八分和九分满！喝红酒要倒六分满，喝白酒最好八分。

　　倒酒注意事项

　　不论宴会在家还是在餐厅，务必把酒瓶拿出来给客人看看。款待客人的时候，红酒的温度应相当于室温。

　　款客的红酒温度应相当于室温。如果你的红酒太冰，可建议客人用手暖酒。白葡萄酒要先冰镇，摆在冰箱至少两小时，或放人装着冰块和冰水的冰酒器20分钟。记住，白酒品质愈好，降温所需时间也愈短。如果忘记预冰，请把酒瓶放进冰室15分钟。

　　许多人偏好整晚只喝自己喜爱的某种酒，所以一个用心的主人会同时准备红酒和白酒。虽然隔热器放在桌上不好看，但在盛夏夜晚用来保持白酒冰度却相当实用。请把两种酒瓶分放在桌子两端。记住绝对不要让客人用同一个杯子喝两种酒，这是基本礼貌。

　　如果你提供的只是普通酒类，请事先把酒倒在有塞子的玻璃瓶内，玻璃瓶不用放在垫子或银盘上。许多品酒师都觉得，加重酒精浓度的葡萄酒，应先倒进有塞子的玻璃瓶，再端出款客。

　　除非技巧炉火纯青，否则倒酒时请在瓶颈垫上一条毛巾防滑，而且瓶口尽量朝上，免得酒洒出来。

　　有时你需要一个装酒瓶的篮子，酒瓶以近水*的斜面放置，这样瓶中沉淀物就不会和酒混在一起。

　　酒桌上给别人倒酒的礼仪

　　酒桌上给别人倒酒的'哪些讲究？如果朋友在一起喝酒，就无所谓了。

　　如果是比较正规或严肃的场合，还是有讲究的，先看给别人倒酒的基本礼仪：

　　1、倒酒是有讲究的，一般在一桌吃饭的被给长辈倒酒，其在你左边用右手倒酒，反之则用左手；朋友在起则按从左到右的顺序倒酒，左边的用右手，右边的用左手倒酒，这是非常重要的！

　　2、酒不可倒的太满，基本上七——八分杯为宜，便于端起不致洒散酒！

　　3、最不不拿对方杯子，这仅出于卫生考虑；如上长辈也可拿起对方杯子倒酒，要轻拿轻放。

　　给别人倒酒的细节

　　给别人倒酒时，出于礼貌应该是走到他身边去倒，而不是在你的对面拿着他的杯子去倒。

　　倒酒时，杯子可以端起来，也可以不端起来，按礼仪上说为了不撒酒，不端杯子，但倒酒时候必须事先征求客人的意见，一般红酒是杯子的3分之1，并且倒完后酒标朝客人，白酒一般到7、8层儿即可。注意倒酒时要让酒标朝向客人，为了避免倒完酒时酒瓶口的酒滴到别处，在酒瓶口抬起来时，要把酒瓶旋转一个角度，让瓶口上的酒滴沿瓶口自然流淌。

　　给长辈或者晚辈倒酒都需要***到身边去倒，白酒倒满，但是不要满出，敬酒时假如你是晚辈酒杯要在长辈的酒杯5/1处碰杯，你是长辈你的酒杯就要高过晚辈。酒满敬人，茶满欺人（在*）。

　　如果是宾馆服务员倒白酒，有两种，一种是在工作台上把酒倒好，再用大盘托着一杯一杯的放到客人面前，另一种是将空酒杯先放到客人面前的桌上，用酒壶将酒倒上。

　　服务员倒酒，可取直立姿势，左手自然下垂或背到后边，右手持酒瓶后部，从客人的侧面，将酒瓶口伸向客人的酒杯，将酒倒到合适的满度或按客人的要求倒到合适的位置，将酒瓶旋转一个角度，退回酒瓶，即可。

日常护肤的正确顺序（扩展5）

——夏季护肤小常识大全

夏季护肤小常识大全

　　夏季护肤小常识有哪些？炎热的夏季一触即发，高温天气一天天接近，在这个时间段我们应该怎么样保养皮肤呢，让皮肤光泽细腻，妆容清清爽爽。下面就来看看夏季护肤小常识，人手必备的小手册哦。

　　一。 细腻地清洗面部

　　脸面的清洁是女子魅力的根本。夏季气温太高，空气的湿度相对减低，再加上出汗的原因，皮肤会失去大量水分；汗水还会使灰尘沾附在皮肤上，堵塞毛孔，那么应该如何做好清洁工作呢？

　　每天早晨起床、午睡后以及晚上临睡前，都必须对皮肤进行彻底地清理，就是再忙的职业女性也不可忽略这一点噢。皮肤不清洁，再好的打扮也会大打折扣的。

　　洗脸的正确方法

　　首先选择适合自己皮肤性质的清洁霜、洗面奶之类的洁面产品，洗去面孔上的化妆油脂或灰尘污物，然后用凉水（最好是凉开水）撩湿整个面部再用质地精细的磨砂洁面膏，轻擦皮肤表面，这样可以减轻擦面时对皮肤的刺激。再用按摩膏搽抹面部，重点对眼部、额头、鼻翼和鼻翼之下的***带，进行轻轻地按摩，增强面部皮肤的弹性和活力。最后用爽肤水或者收缩水轻擦面庞（油性皮肤的最好使用含酒精的紧肤水，干性皮肝的则宜用含极少或完全不含酒精的收缩水），这样有助于**皮肤表面的残余油脂。

　　二。 时刻躲避阳光

　　（1）要养成搽抹防晒霜或乳剂的习惯，不光是对面部皮肤，尽可能对裸露在外的皮肤都均匀地搽抹一些防晒露，以保护皮肤遭受烈日的`毒晒。

　　（2）要善于配戴遮阳饰物，比如戴太阳帽、打遮阳伞；以自行车代步的女子要使用遮阳披肩等，把裸露在外的双臂、脖颈部位遮盖起来，尤其白色披肩对所有光都有反射作用。经常从事野外工作的人可以选择一些便于操作又有利遮阳的草帽、斗笠之类。

　　三。 细润地护理眼部

　　眼部护理也是夏季如何保养皮肤的重点之一。眼睛四周的皮肤特别细嫩，过分接触阳光，会产生皱纹，要是必须在阳光下长时间逗留，就应戴太阳镜来保护。坚持每周至少两次以上用冰块或用青瓜片敷眼，这样可以让眼部皮肤得到精心地呵护。为了让眼睛更为动人，每周最好能用纯净水浸洗眼睛2～3次。

　　四。 细致地梳妆

　　炎热的夏季，要使化妆保持持久，早晨上妆应特别注意。要选用水质的粉底，因为它比油质的粉底清爽，而且可以减少与汗液混合后出现的混浊感觉。接下去是扑上透明的干粉，这使人看上去不会油光光的。酷热时脸色比较红润，所以不宜过多过厚地涂胭脂。要避免眼部走样，可先在眼盖处涂上遮瑕膏，再扑上造影粉，最后再擦眼影粉，这样眼部的妆可保持长久。睫毛液也宜选用防水性的才不会被溶化。闪光的口红不宜在夏天使用，这只会增添油腻感，应选用粉红、桃红或玫瑰红等色素较清雅活泼、充满热情的色调。口红的品性宜选用防晒润唇膏，涂抹口红前最好先涂上润唇膏，隔离唇与口红的直接接触。

　　五。 细心地选用护肤品

　　面部清洁结束后，最好是趁着爽肤水未完全干透前，搽抹一些润肤、保湿护肤品，如润肤露、奶液等，这样可以保留爽肤水内所含的水分，对滋润皮肤很有好处。早晚使用还可以轻轻按摩面部5～10分钟，既可促进皮肤对润肤露（霜）的吸收，也能防止面部皮肤衰老。还可用西瓜皮、黄瓜皮等轻轻按摩面部，然后再清洗面部，这样可以增加肌肉弹性，防止肌肉松弛下垂。

　　应该养成随身携带爽肤水的习惯，出门时带上一些浸透爽肤水的棉花球，汗流满面时可用它来代替纸巾或手帕搽汗水，还可以起到洁肤、润肤的作用。户外运动、室内健身时，最好卸下化妆品，因为化妆品里的油脂及香料在汗水的作用下，很容易吸附空气中的灰尘、污物阻塞毛孔，导致面部皮肤暗疮病变发生。上面说的润肤霜或面膜之类最好是选用含水分较多的。

　　一定坚持多饮水以维持身体的水分*衡，并适当饮点淡盐水，补充体内盐分的丧失，用以增加皮肤的柔润性。

日常护肤的正确顺序（扩展6）

——国学常识之五行的排行顺序

国学常识之五行的排行顺序

　　导语：五行即是金木水火土，那么五行之间的顺序是如何时排列的呢?一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。下面为大家带来了国学常识之五行的排行顺序，欢迎大家参考阅读！

　　《尚书洪范》中的五行功用，据说《尚书洪范》是周武王向殷朝货族箕子请教**大法时箕子的答辞。所谓洪范，即洪范九畴，乃治理天下的一系列重大章法**。

　　五行顺序，五行的排列顺序

　　五行的最早记载是木火土金水，但水是第一位的，这是人类早年对宇宙万物本质的第一次认识。无论是**还是东方，都说水是第一位，古希腊第一个哲学命题就是水为万物之本源。我们这里，五行一曰水，水也是第一位的。后来在1993年湖北荆门各地挖出了一批竹简，这批竹简里就有一篇题目叫《太乙生水》，水第一位，火第二位，木第三，金第四，土第五。在人体当中体液占了71%,地球上水占了70%。可见水有多么重要，万事万物离开水肯定都不行。但是水是第一，火为什么是第二?木为什么是第三?金为什么是第四?土为什么是第五?这个中间是相生关系还是相克关系?或是其它关系?水跟火是相克，水可以克火，但火跟木就不是相克，木和金也不是，金和土也不是。这是什么意思呢?我们可以养看《洪范篇》中的解释。

　　《洪范》说，五行第一句就是“一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。”第二句“水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑。”这是从功能上来说的。我们知道这个功能之后，就清楚前面说的一、二、三、四、五的次序是什么?这个次序真正的道理又是什么?从功能上来看，不是就这个东西而论这个东西。好多人觉得五行木、火、土、金、水好像是五个东西，最早是讲五种基本物质的。我们知道，古印度认为宇宙万事万物是由四个元素构成的，我们*人认为是由五个元素构成的。古印度说的是四大皆空，即水、火、土、气，气又可以叫风，宇宙就是由这四个元素构成。我们是从功能上来划分的，所以五行最早说的是五种基本元素，到后来进化为五种基本功能，就是五种相。可以用这个五行来解释一切事物，因为它原来就是讲五种功能的类型。

　　“水曰润下”，水是润下的功能，是往低处奔流，能够滋润万物，能够助人。

　　“火曰炎上”，“炎上”往上冒。这里有两个意思，一个是炎，一个是上，炎就是火热，上就是向上。“炎上”就是热情、热烈、外向，高昂、喜欢往上走，不喜欢往下行。五行是有方位的，在方位上火是最上面，水是最下面。而在五个方位里，用东、南、西、北来说，上面是南方，下面是北方。如果观相的时候，入境以后如果坐在最高位，喜欢呆在最上面，要是潜意识当中是这样，说明你这个人的行为举止、性格也是这样，那往上的可能就是火。如果说不愿意往上，就愿意往下，居下、柔弱、滋润万物、与世无争的，那可能就是水。所以功能的划分非常有意思，也特别好。当然《黄帝内经》上说人的脏器有心脏、肾脏，心属火，肾属水，因为心具有炎上的功能，是火热的，它像一根棒一样，可以把血打到全身，有着很强的力量。所以它居最高位，是**、是君主，统领一切，正所谓心主神明。

　　“木曰曲直”，曲就是垮曲，直就是笔直。这个木的功能既可以弯曲，也可以笔直。准确地说，木的功能是可以把曲的东西变直，比如说，这个人从外形来看是直的、髙的、瘦的，这种人往往就是属木。木有一种生发功能，因为树木生发而正直。木所在的方位居于东方，因为奋天先到东方，畚天到了树木就生发了，所以木是在东边。从时间上看，它又是春天。

　　“金曰从革”，跟木相对的是金。从这里可以看出，舫面的次序实际上是从功能定位的，上下定位那就是火跟水，左右定位是木跟金。金曰从革，从是随从，革是**。意思是说，顺应天道进行革新，进行**。所以金有—个功能就是**、革新。金属的东西是锋利的，坚硬而难以改变，但是它可以让别的东西改变，因为它太锋利了，可以去惩罚别人。所以在方位当中，它是在西边，就是太阳落下的方位。在一年当中它是秋天，秋天树木落叶，表明季节已经更换改变了。也就是说，它是从夏天而来，夏天属阳，春天也属阳，到了秋天、冬天是属阴。所以秋天属金，是一种**、变革的时期。

　　这是一左一右，也就是一东一西，其位罝就明确了。最后一个是土，当然在中间。“土爰稼穑”，前面都说“曰”，这里就说“爰”，爰就是曰，是故意用另外一种说法，越故意说就说明这个东西越東要，所以土最为重要，土居中位，调节四行。土的功能是稼穑，稼就是种庄稼，穑就是收庄稼。也就是说土既以种庄稼，乂可以收庄稼。它居于中位，可以润泽叫方，起了一个润滑的作用。这就是中医所讲的脾，脾就是土，脾土就起了润滑的作用。润就是运动、运输，可以把东西输送给别人，同时又可以回收过来，它有双向作用，一个是送，一个是收。只要是居中，有调控作用的，有双叫性格的，就可能属于土，是中性。土不占四方，但统领四方;土不占四时，但统领四时。所以**是最重要的。

　　接若，《尚书洪范》又作了更多的解释，说“润下作咸”是从味道来说的。润下的味道能够变成咸的味道。润下在五行中属水，水为咸。“润下”也就是说，水是咸味的。“炎上作苦”，“炎上”就是火，火是苦味。其实苦的味道还有一种功能就是可以去火。比如说这个人上火了，最好吃一点带苦的东西。食物里面吃苦瓜，去火非常好，功能非常强。火跟苦是相对应的。“曲直作酸”，“曲直”是木，木曰曲直，所以木属酸，酸的东西也属木。“从革作辛”，“从革”就是金，金的东西***一种味道叫做辛味，辛就是辣，辛辣。所以“辣”字就是辛字旁，辣的东西是属金的。“稼穑作甘”，“稼穑”就是土，甘就是甜，甜味是属土。

　　这个解释是对五行的一种推延、一种运用，是运用在味道上。先秦诸子百家里面，《孙子兵法》也讲五行，《孙子兵法》有一句名言叫“味不过五”，味道不过这五种，酸、苦、甘、辛、咸。“五味之变，不可胜尝也”。这五种味道调和以后，是怎么尝都尝不尽的，谁能把天下的味道都尝尽?那是不可能的。虽然这么简单，就五种，但是一调和起来就无穷无尽。《孙子兵法》说，“声不过五种”，哆、睞、咪、嗦、啦五种，也就是宫、商、角、徴、羽，但“五声之变，不可胜听也”，“胜”就是完了的意思。所以它的意思就是说，五种声音的组合永远也听不完，这里就运用了五行说。五行的理论，在汉代以后更加深入人心。

　　我国古代哲学理论，属于古人对物质的属性及其相互关系的认识范畴。

　　医学中的五行学说则是古代的朴素唯物，自发辨证的思想方法与医学实验的相结合。

　　“五指木、火、土、金、水五类事物，“行是运动。

　　这个学说是以五行的属性，联系人体的脏腑器官，并通过五脏为中心，运用“相生，“相克，“相乘，“相悔的理论来说明一些生理现象和病理变化，用以总结临床经验。基本内容：以五行的属性分别脏腑器官的特征。

　　如肝、筋、目属木;心、脉、舌属火;脾、肉、口属土;肺、皮毛、鼻属金;肾、骨、耳属水等。以生克的关系说明脏腑器官相互资生和制约的生理现象，如肝能制约脾(木克土)，但脾能资生肺(土生金)，而肺又能制约肝(金剋木)等等，以此来说明脏腑间有着彼此维系，彼此协调生理活动的关系。以乘侮关系阐述病理变化及治疗方法。

　　如肝病犯脾，是木乘土，治疗应採取抑木扶土法;治疗肺气虚弱，採用健脾补肺，叫培土生金法。由此可见，五行学说贯串于医学的各个方面，并包含着古人的一些宝贵临床经验，也是*医学的基础理论。

　　它强调事物间相互依存，又相互制约的观点。对古代医学的发展起了一定作用。

　　但是，这个学说以五行通套一切事物，如果完全按照生剋乘侮解释事物的变化发展，就会失之笼统。

　　故后世在医学实验过程中也逐渐有所摆脱。今天，在实践中要取其有益的临床经验，抛弃其不合理之一面。

　　一、五行的基本概念

　　(一)五行的概念

　　五行，指的是金、木、水、火、土这五种基本的物质形态及其运动发展的变化。

　　古代哲学家认为，金、木、水、火、土是构成世间万物的基本元素，世界上所有事情的表象都是这五种物质运动变化发展的结果。古人把宇宙中所有的事物和现象都归纳到五行的范畴之中，用五行的相生、相克、相乘、相侮运作关系，来解释说明其运动生成变化发展的规律，这一规律被称为“五行学说。

　　(二)五行的特性

　　五行的特性是古人在长期的生活实践劳动中通过对金、木、水、火、土这五种物质的运作规律进行观察，并进行抽象的概括属性。

　　以金来说，金具有变革的特性，后引申为凡具有收敛、整洁性质或作用的事物和现象，都归纳在金的范畴。同样的的特性，木具有曲直、积极向上、向外舒展的特性，后来引申为具有生长、升发、疏通一切的性质或作用和现象，都归纳在木的范畴;水是具有滋润一切、向下流动的特性，引申为凡是具有寒凉、滋润一切、向下性质或醉哦用的事物和现象都被归纳在水的范畴;火是具有温热、上升、向上发展的特性，后引申为凡是具有温热、升腾性质或作用的事物和现象都被归纳在火的范畴;土是具有生长万物的特性，引申为凡是具有生长、承载一切性质或作用的事物和现象都归纳在土的范畴。

　　(三)事物、现象的五行归纳

　　*古人依据五行学说运动发展的规律，运用取象比类法和推演法，将自然界所有事物和现象，以及人体生理、病理的现象，归纳在五行学说中，形成了五大体系。

　　以自然界来说，在万物生长方面，有五化特性，即生、长、化、收、藏;而在方位方面有五方特性，即东、南、中、西、北。以人体来说，在五脏方面，有肝、心、脾、肺、肾这五个特性;而在情志方面人有怒、喜、思、悲、恐这五种特性。

　　对于民间的各种传说，红眼病看一眼就会传染吗?经研究表明，许多专家据此介绍，这种说法其实是缺乏科学依据的。

　　民间对红眼病有很多的理解，因为红眼病传染很强，有不少人甚至认为红眼病只要看一眼就会传染。

　　那么，事实真的.是这样的吗?红眼病看一眼就会传染吗?专家介绍，这种说法其实是缺乏科学依据的。

　　在民间人们所说的“红眼病，其实就是指是传染性结膜炎，其又叫暴发火眼，是一种急性传染性眼炎。

　　根据不同的致病原因，可分为细菌性结膜炎和病毒性结膜炎两类，其临床症状相似，但流行程度和危害性以病毒性结膜炎为重。

　　红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、怕光、流泪。

　　早晨起床时眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。

　　对那些严重的患者来说，会伴有头痛、发热、疲劳、耳前淋巴结肿大等全身症状。

　　红眼病是“急性传染性结膜炎的俗称，又叫“火眼或“红眼，是人们对具有眼睛发红、结膜充血(或出血)、分泌物增多的急性流行性细菌性或病毒性结膜炎的统称。

　　红眼病全年均可发生，以春夏季节多见。

　　人们对各种红眼病普遍易感，得过红眼病的患者也会再次染上红眼玻通常的人患上红眼病，如不及时隔离、治疗和预防，在一两天内全家会被感染，甚至在短时间内造成幼儿园、学校的流行。

　　研究认为，只有通过直接或间接接触才会患玻为预防红眼病，

　　专家介绍说，红眼病其实是一种角膜炎症，分为细菌性结膜炎和病毒性结膜炎两类。

　　我们可以看出，红眼病能够传染主要是因为细菌或病毒的的感染所致的，如果红眼病要出现传染，也必须让别人接触到这些细菌或者真菌才行。

　　二、五行学说的基本内容

　　1、五行相生

　　生，指的是助长、促进。相生，是指金、木、水、火、土之间存在着某一行对另外一行的促进作用。五行相生的规律为：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，生我者为母，我生者为子，以水生木来说，水为木之母，木为水之子。

　　2、五行相克

　　克，指的是克制、制约。相克，是指金、木、水、火、土之间存在着某一行对另外一行的制约作用。五行相克的规律为：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。五行中任何一行都具有“我克其他，“其他克我两方面对对对关系。“我克其他是我所胜，“其他克我是我所不胜。因此，五行的相克关系，又叫“所胜和“所不胜的关系。

　　五行相生相克维系着五行之间的动态*衡，这是自然界正常现象，人体内五行的相生相克，也属于正常的生理活动。

　　三、五行学说在中医学中的应用

　　(一)说明了五脏的生理功能及其相互关系

　　1、说明五脏的生理功能

　　五行学说将人体的五脏(肝、心、脾、肺、肾)分别归属于五行之中，以五行的属性来概括说明五脏的生理功能。我们耳熟能详的几句话，肺属金;肝属木;肾属水;心属火;脾属土，就是根据五脏运转不同，从而对应不同的身体器官。

日常护肤的正确顺序（扩展7）

——日常化妆的正确步骤方法

日常化妆的正确步骤方法

　　日常化妆已经成为一种普遍现象，化一个美美服帖的妆不仅让人赏心悦目，更是对他人的一种尊重！那么该如何化一个日常妆呢？以下是小编整理的日常化妆的正确步骤方法，希望能够帮助到大家。

　　日常化妆的正确步骤方法

　　妆前护肤：

　　步骤一：清洁脸部

　　用温水，洗面奶洗脸，取适量洗面奶在手心揉搓起泡，将泡泡在脸上以打圈的方式按摩脸部洗脸。

　　步骤二：化妆水敷脸

　　为了保持皮肤的.湿润度，可以多加这一步骤，就是脸部湿敷，可以临时给脸部补充水分哦，也是为了更容易上妆做准备的。

　　脸部湿敷方法：化妆水湿敷步骤

　　步骤三：水乳

　　洗完脸之后，最好立马开始下面的水乳工作，皮肤太干的妹子，也可以在乳之前或者之后涂上霜和其他的护肤品，具体看你的酸浓度和乳的谁小，轻质的东西先涂抹，重的后涂抹原则。

　　步骤四：按摩脸部促进吸收

　　涂完基础的护肤之后开始对脸部进行按摩。按摩是为了使脸部更好的吸收完护肤品精华，同时这样的按摩方式也能使脸部起到瘦脸的作用。

　　按摩脸部步骤：

　　step1：使用四根手指，一起用力，从上向下，推压脸部侧面淋巴。重复3次。

　　step2：从太阳穴到眼部下方，再到眉头。重复3次。

　　step3：按压鼻翼5次，按摩颧骨，向下推压。

　　step4：来回按压下颌与鼻子下方之间的区域。重复3次。

　　step5：使用拇指根部对颧骨上下进行推压，重复3次。

　　step6：左右托腮，右手握拳对脸颊肌肉进行提拉和推压。左右各重复3次。

　　step7：手掌面对自己，用食指和中指夹住嘴唇，向两侧提拉。

　　step8：用手掌包裹鼻子和嘴巴，向上向下推压。

　　step9：最后涂抹化妆水，擦拭污垢，留下滋润的脸蛋。

　　接下来就完成了，你可以进行化妆的步骤了，这样护理过后的肌肤更容易上妆哦。

　　日常淡妆化妆步骤

　　化妆的正确步骤：工具/原料

　　基础化妆工具刷

　　底妆类产品：妆前、隔离、粉底、散粉、粉饼、修容等

　　眼部彩妆：眼线、睫毛膏、眼影、眉粉、眉笔、假睫毛等

　　颊部彩妆：腮红

　　唇部彩妆：唇膏、唇彩、唇蜜、唇线笔等

　　化妆的正确步骤方法

　　妆前保养，好的肤质会令化妆的效果加倍。所以妆前保养也是不容忽视的，在化妆之前我们都会清洁皮肤，然后开始使用一些保湿产品，最好是能够做一个面膜。

　　取适量粉底液，轻拍均匀涂抹于面部。

　　取散粉或者粉饼，蘸取适量，在粉扑上揉匀，轻轻按压均匀于面部即可，不要忘记鼻翼和眼皮的部分哦。

　　根据妆面的需要来化眼影，作为日常的来说一般都会用大地色系的。

　　眼影结束之后我们来化眼线，日常的眼线不需要太夸张，顺着睫毛根部细细的在眼睛上化一条贴着睫毛根部的线条就可以。

　　将睫毛夹一下然后刷睫毛膏。日常妆容来说我们不需要黏贴假睫毛，如果需要黏睫毛的化，在夹完睫毛之后就可以黏贴了。黏完之后再用睫毛膏刷一下。

　　选择适合颜色的腮红，刷在脸颊从颧骨斜向太阳穴方向。

　　最后在唇部刷上唇蜜，一般现在的年轻人都会比较喜欢用唇彩唇蜜，也有在唇膏上面再上一层唇蜜的，完成。

日常护肤的正确顺序（扩展8）

——初秋美白护肤小常识

初秋美白护肤小常识

　　在初秋时节，由于经过炎热的夏季之后，皮肤也有了一些变化，以下是小编为大家整理的初秋美白护肤小常识，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　初秋美白护肤小常识

　　1、保湿面膜，强度补水。

　　真空包装得快速面膜，帮你省去纸面膜加化妆水得步骤麻烦，它是以保湿精髓液浸泡面膜片，所以在比起化妆水来说，更加有效，补水首选。

　　2、敷乳液

　　在秋天的时候，室内的温度干燥，在你的脸蛋出现紧绷的时候，就可以把保湿乳液多涂上一层，这样就可以把水分深深地锁住。

　　3、保湿精华

　　因为保湿精华得分子体积是比乳液小的，所以就可以渗透渗到皮肤角质层下，帮助润泽滋润干燥的细胞。那么就可以先涂上精华液，然后再抹上乳液，帮助延长水分被蒸发的时间。

　　4、化妆水+纸面膜

　　当然是不必天天用面膜敷脸的，这是一个比较简朴得方法是：就用你*时用的化妆水倒在纸面膜上，或者是浸泡在矿泉水里，往脸上一贴，放松一两分钟，可不要忽视矿泉水的作用哦吗，也是极好的呢。

　　5、蒸气

　　最近蒸汽美容，虽然没有那么火了，但是护肤的作用还是不错的哦，买一个蒸汽美容仪，或者是蒸汽熨衣又可以蒸脸的仪器，在敷面膜的时候，一周用两次左右，会**的增加的面膜的功效哦。蒸汽时间五到十分钟，然后做后续保养。

　　6、喝水

　　从外补水是护肤方法，但是喝水，就是从内而外的护肤方法了，所以这个是最原始简单的方法。还可以帮助加速新陈代谢得速度，让你的保持润泽感和弹性。在早上起床的时候，更要先喝一大杯的白水哦，整一天的时间，也要多多的喝水，让你皮肤水汪汪哦。

　　拓展：美白护肤小常识推荐

　　一、多摄取具抗氧化功效食物

　　护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。经常选择服用一些全金葡萄籽软胶囊从内调理，对皮肤是很有帮助的。

　　二、减少过氧化物形成

　　过氧化物是造成**基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　三、随时注意保湿。这一点在美容护肤中很重要

　　每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。可选用李医生深层保湿舒缓面膜。

　　四、适度去除角质

　　视自己的`肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

　　五、做好肌肤防晒

　　在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。玉兰油水养防晒美白霜可达到防晒和美白双重功效，是一个不错的选择。

　　六、保证充足的睡眠

　　俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，即可以获得良好改善。）

日常护肤的正确顺序（扩展9）

——春天护肤小常识

春天护肤小常识

　　我们知道，到了春天的时候天气会非常干燥，所以我们的皮肤也容易出现缺水的现象，春季是一个****的季节，人们的皮肤也让会出现各种各样的问题，护理皮肤就非常的重要，小编为大家准备了春季美白护肤小常识、女性美容护肤小常识和南方春季护肤常识等等的内容，可以和小编一起去看一看。

　　女性美容护肤小常识

　　好食物换来肌肤

　　维生素C和抗氧化物多摄取，脂肪和碳水化物少摄取，改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。

　　鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也能**体内的**基，日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的，每天坚持吃400-500G果蔬，每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。

　　有氧运动

　　沉女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。

　　慢跑、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。

　　优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门

　　风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复，因此良好的.睡眠对于皮肤来说是非常重要的。

　　如果连续熬夜3天，你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。

　　每天保持7-8小时的睡眠，可让身体和皮肤恢复活力，此外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，易生成皱纹，因此爷面睡或是右侧卧睡都是最佳的睡眠姿势。

　　防晒防色斑

　　90%的皮肤问题都源于紫外线的照射。

　　春季天气慢慢暖和起来，阳光也会变的肆无忌弹，因此需要重视防晒工作。

　　色斑多数是由于黑色素沉淀造成的，而紫外线会加速色斑的生长速度，要明白长斑比较容易，但是去斑却很难，如果皮肤受到了损就很难恢复了，所以预防就比较重要了，坚持每天使用光谱防晒霜和隔离霜，让皮肤受损机率**降低。

　　远离咖啡和酒精

　　*和酒精会造成身体失水，皮肤变的干燥，北方春季本身就干燥，如果身体此时再出现缺水状态，那么皮肤易因干燥而生长细纹。

　　过多的*沉淀也易造成色素沉淀，使皮肤看上去暗沉、无光泽，如果你还在迷恋咖啡的浓香，一定要**每天饮用的量，不要超过2杯。

　　清洁与保湿一样重要

　　大风会夹杂着各种污染物，而它们都会在不经意间侵袭你的皮肤，因此皮肤清洁是万万不可荒废的。

　　春季适合使用一些具有保湿效果的清洁乳，根据自己肤质选择一款适合自己的清洁用品，可以适合的当少油和祛痘产品的使用，清洁皮肤后，着重保湿修复的工作，必要时还可涂抹2次护肤晚霜。

　　总结：以上为大家介绍了关于春季护肤的小常识，相信可以给大家带来帮助，经过上述的讲解，现在大家对春季护肤常识有了一定的了解，这样有助于大家护理自己的皮肤。

日常护肤的正确顺序（扩展10）

——每日护肤短语 坚持每天护肤的句子

1、自信的女生，不一样于自负的女生。自负的女生，或者容貌出众，或者才华杰出，或者家财万贯，或者权倾一时。而自信的女生，可能一无所有。然而，这两者的区别却又如此明显。自负的女生总是目空一切，高高凌驾于众人之上，仗着自我的优势，不肯轻易向“凡间俗物”略微点头，令一种望而生畏。而自信的女生，正因自信而多了*和，多了宽容，多了礼貌，因而，众人眼中的她，犹如圣母玛利亚般，易于交谈易于接近，更愿意亲近。

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2、矜持，就是女生要把自我当做美女一样看待的些微骄傲，一种若有所思的慢一拍，一种留意翼翼的自我珍重，一种不轻易流露的保留。

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3、女人们，只有面对问题时不冲动，才能让爱情不被动！

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4、女生最想当的动物，排行第一的是马——我对这结果持有异议——就应是猪，好吃懒做，儿女成群，还不用料理家务。

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5、女人过了25岁皮肤走下坡路，女人们都对自己好点吧，当你又白又美的时候哪里还会抱怨这个抱怨那个。

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6、女生谨记；必须要吃好喝好玩好睡好，一旦把咱累死了，就有别的女生不劳而获，她会花咱的攒下的钱，住咱省吃俭用买下的房子，睡咱的老公，泡咱的男兄弟姐妹，还打咱的娃！那太吃亏了！

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7、女人的白是一种贵气，是一种财富。

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8、女人30岁以后更需要智慧，不仅要保养脸蛋保养身材，更要保养内心。

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9、男人只要有钱、有权，50岁还要找一个18岁的女人，而女人今天如果不懂得爱自己，就算你再有能力、再有钱，也不可能50岁还找一个18岁的男人。

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10、有一些保养，有一些气质，有一点内涵，有一点智慧，有一片爱心，有博大的胸怀和女性本能的慈爱心。这样的女人永远不老，永远美丽！

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11、有的女人，背后看了想**，正面看了想自卫。

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12、世界上没有丑女人，只有懒女人。

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13、有的女人会说：无论你再怎么保养，也不可能回到20岁，这话是对的，因为我们想返老还童，保养也不可能让我们永远20岁。但保养不仅是为是年轻，保养是一种心态，是一种积极、优雅的生活态度，是一种精致的生活，是一种快乐自己的心态。

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14、每天清洁皮肤最关键，如果你化妆的话睡觉前一定要清洁干净，化妆品要使用一个牌系列的，这样可以有效地减少化学物质对肌肤的伤害。

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15、女生嘛，能让你听见撒尿声的能当你面提出类似问题的，都没拿你当外人。

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16、岁之前不漂亮可以怪父母，20岁之后不漂亮要怪自己。

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17、有人说女生如水，有水的坚韧，有水的清灵，有水的温柔，有水的宁静。

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18、如果女人一张面膜20元一个月用10张是200元，一年是2400元花1个月工资保养一年，而你老公就算一天1包烟20元，一月600元，一年下来就是7200元还觉得敷面膜奢侈吗？

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19、都说年青的女郎不美也可爱，因此过了中年的女生，千万不可去学小女孩的万种风情，切不可再把生活想像成彩色的肥皂泡，也千万不好去追风潮赶时髦。你筑了爱巢，有了职业，你的浪漫已经褪色，你的幻想开始萎缩。这并不是影响你扩展自我浪漫和幻想的空间。

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20、一双没有生命的皮鞋都要擦鞋油，更何况一张有生命的脸。