职场补氧充电的七个方法

　　职场充电的核心是充电，是指在职场中通过学习增加知识技能。以下是小编收集整理的职场补氧充电的七个方法，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　1、正视工作倦怠。

　　在形成任何一种有效的应对策略之前，首先要对职场缺氧有明显的认识和接受的态度。人们应认识到自己在压力之下所做出的反应并不是个人能力差的表现，而是人人都可能会体验到的正常心理现象。

　　2、不要过于责备自己。

　　有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了刺激与干劲，压力是毒药还是良药都在我们自己的一念之间，不妨将自己的思想做一个大转变，化消极回避为积极进取，相信压力反而是胜利成功的特效药。调整与工作有关的信念，成为工作的主人。

　　3、必须从了解自己开始。

　　花点时间静下来思考，自己性格适合于从事哪类工作？这份工作可以发挥所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位置？自己对工作有哪些期望？想从工作中获得些什么？工作本身能不能提供自己所需要的？尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的重心放到积极方面上来。

　　4、锻炼和放松。

　　最好是户外的体育锻炼，约上几个伙伴，建立起互相监督约束机制，缺勤迟到者要交纳一定数额的“罚款”，锻炼频度每周一到几次不等。还有因地制宜的持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐等也十分有效。此外，还可以做深呼吸、肌肉放松等。

　　5、及时寻求心理医生的帮助。

　　当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前处于压力下的情境，把你心理的症结点说出，不要闷在心中。需要某些实际的帮助时，不妨求助于领导和同事。

　　6、优势比较法。

　　去想些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次，寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势，强化优势感，从而扩张承受力。认识事物相互转化的辩证法——挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发潜力，正确运用挫折的刺激，挖掘自身潜力。

　　7、目标法。

　　挫折毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力开始达到新目标的行动。

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　　有选择的职场充电

　　1、“充电”是一种趋势

　　“之所以强迫自己牺牲休息时间，为的就是从这些证件的获取中得到一份安全感。”在某房产公司上班的小李，是一个不折不扣的“考证达人”。她告诉记者，除了在大学期间通过培训获得的秘书资格证和驾驶执照外，参加工作以后的小李依然坚持着，将“充电”进行到底。最近，小李打算在重拾英语的基础上，再报班学习一门外语。在她看来，不断地给自己“充电”是一种积极的自我追求。

　　2、安于现状甘做“闲人”

　　尽管有很多年轻人意识到了利用业余时间充电的重要性，但“有想法没做法”的`职场人还是大有人在。

　　大学毕业生小王，在农二师某团场连队机关做文员已经有三个年头了。一开始小王对团场的生活还有诸多的不满，但是几年的工作生活下来，小王已经完全习惯了当前的工作，而且每年客观的工资收入也让她很满意。虽然周围同学们近些年都在想办法进行各种培训，而小王一开始也有过要学点东西的想法，但最后还是给自己找了借口，没有付诸行动。

　　3、要有选择性地充电

　　“在有限的时间里，抓紧学习一些有用的知识，对自己工作也是一种帮助。”在移动公司上班的徐女士，虽然已经是孩子的母亲，而且平时手头也有很多的事务性工作要做，但是为了加强和客户的交流，她考虑再三后，准备学些营销方面的知识。“我觉得还是要有针对性地学习，不能盲目跟风，自身价值的提高并不是我要考多少证件，更重要的是为了提高生活的品质。”建设街道凌达社区的工作人员柳亚鑫告诉记者。

　　充电不可以悠闲吗？我以为，充电本来就要以悠闲的心态去对待。

　　我是一个随性的人。大学毕业后，说实话，除了正儿八经地参加过一次口译培训，就再也没有参加过什么系统的教育或培训了。走出社会，从事的工作跟所学的专业毫不搭界。跟口译就更不搭界——那时根本没机会接触到什么老外，连会说英文的老中都见得少。去学的目的很简单，好玩儿。

　　读书时自诩英文学得不错，四六级选在同一天考，上午四级下午六级。全过。四级成绩在学院里数一数二。觉得不够过瘾，一日逛毕业生旧书摊时，听闻一师兄去了P&G，而P&G的笔试英语，就是以TOEIC托业考试为蓝本的。于是在同级人都在埋头苦干六级的时候，我成天就挟着随身听把托业的听力磁带颠过来倒过去的听，当时这考试刚进入中国，所在的城市没有考点，还屁颠屁颠地搭火车到北京去考。最后成绩出来，还行。这下子又膨胀了，想挑战GRE的一万单词。额滴神啊，当时头脑为何如此简单哩，真以为英文好了就能进500强吗？还是想凭籍一次又一次的考试证明自己？总之，又一次专程跑到北京交了近两千大洋的考试费，而只留给自己三个月不到的复习时间。惨败的结果是可想而知的，我太把自己当回事了。后来因为浪费了这足够我小半年生活费的考试费纠结的呀……都无颜面见江东父老了。

　　学口译是工作了小一年后，因为完全用不到英文，感觉一肚子墨水都浪费了。可是去真正的外企面试，又觉得不是很有信心。琢磨着有什么既高端又实用的英语培训呢，找着找着就看到了口译。这个培训给省外事服务中心垄断了，原本希望找个像新东方那种亦学亦乐的机构来学习的期望破灭。去了之后，感觉倒也还行，不过令我惊讶的是，同期十几个学生中，除了一两个是真正工作需要过来学的之外，其它都是类似我这种“学来备着”的类型。国人参与培训热情之高涨，可见一斑。

　　然后……然后……我的这些个证书，除了四级证以外，统统没有在我找工作的时候发挥直接作用。间接作用是有的，起码学得多了，可以瞎掰几句后来去了真正的外企，才发现原来我的英文，要么当总秘，要么就要当到经理级以上后才能派上用场。

　　于是我开始对培训、充电抱着审慎的态度。特别是负责企业培训后，渐渐发觉现在的培训市场，可谓是鱼龙混杂、真假难辨。知名的机构、知名的讲师，不一定能出知名的效果。可是，看过很多招聘广告，也参与过不少招聘，只有那些HR体系不完善的公司，才会提到有该证者优先，其余的，特别是人们心目的“好”公司，根本提都不带提的。更何况，我的老板，我老板的老板，都没去考过这个劳什子的证，我严重怀疑花钱花时间去考它的必要性。考试用书倒是从头到尾认真读过一遍，感觉跟大学课本有异曲同工之妙，作为重温HR体系的概念，有一点作用。

　　此后的一次又一次实践中，我越来越察觉，原来充电这事儿，真是时时处处都可以进行的。真可谓生活处处是排插，想充什么就充什么，想怎么充就怎么充，

　　职场如何充电？——生活处处是排插

　　充电，多么正儿八经一词儿啊。听见它，仿佛意味着在俺们受了_年义务教育、_年高等教育和_年____教育后，终于颤巍巍踏上社会小试牛刀没两年，刀子舞起来还不利落的时候，却听见有人多半是你领导直白或婉转地暗示：“什么？工作了这么久没充过电？你想被时代抛弃吗！？”

　　不少人闻之心中大惊。十几二十年的储备那么快就OUT啦？于是乎诚惶诚恐，四处寻觅培训或继续教育机构之花名册，一眼望去，密密麻麻，错综复杂，一些培训吆喝得仿佛你可以不吃不睡，但不能不参加此课程，否则你前进的脚步就会比别人慢上十年；另一些则连名称都吊诡无比，看后让你自惭形秽，愤而报读。

　　于是乎，8小时工作时间+N小时加班时间+_小时充电时间+5~8小时吃饭睡觉洗漱等一切全包时间=职场充电人的一天。这年头什么都讲求速成，这样的安排是多么符合高效的精神啊。

　　这样一轮又一轮，攻坚战不停地打下去，运气好的话，你的薪水职位也跟着水涨船高了；忽忽过了几年，原本倍儿棒的身体却开始频频报警。吃嘛嘛也不香了，某天终于躺在病床上，还要抓紧时间抱起一本书感叹：“从来没有这么悠闲地充电过……”