净化心灵提升修养

　　人和人的见识不一样，人和人的修养不一样，人和人的城府也就不一样。看到否定自己的表情，或听到不同的声音，人的内心就会产生不悦，就会感到堵心。以下是小编整理的净化心灵提升修养，希望对大家有所帮助。

　　净化心灵提升修养 篇1

　　一、人生和心灵净化 “三层次”(境界)

　　人生很多事情，是无法重来和“彩排”的。也就说，人生只能有第一次，所以应该要好好安排自己的命运和人生，就要对“未知”做个长远计划。我们很少注意现实的“生活环境”，其实环境有大有小。也就是说，一个(小环境)可以被控制，一个(大环境)却不能。小的(环境)可以控制，譬如，你要几点起身、要不要来听讲座等等。但另一大环境，就像天气、法律、别人的思想、国家政策…这些是你不能控制的。

　　所以，你的“人生”首先要分清这两大环境。凡碰到问题，先分清楚事物的“两面性”，你在处理上才比较容易。大环境虽然不能被你控制，但你可以去“适应”。譬如，下雨，你虽然无法控制，但是你却可以拿雨伞或不出门，来配合下雨的这种天气。这就是“巧妙”的人生处世智慧。

　　我们谈到的净化心灵，其实有三个层次。这就是：自然境界、道德境界、精神境界。

　　自然境界：这就是你的喜怒哀乐纯“情欲”性的生活。

　　道德境界：这就是你的内在智慧的修养提升。

　　精神境界：这就是刚才我们所说的“顶峰经验”境界。

　　二、“命运”之说

　　人要提升自己，对自己“不清楚”的东西，要“彻底”去认识。这就关系到我们的“命运”问题。这是很不容易被大家认识的。以下我把个人的想法告诉大家，希望能做到让大家有些认识。在谈命运以前，我们说人生有三要素(地方)可以协助你“转运”。

　　第一，是你所受的教育、知识与技能。这在落后国家更突出，在发达国家，技能更加重要，你有很特别有用的技能，你的命运会更好。

　　第二，是你的“交际”(人和因素)。你交际愈广，就很有可能借助别人改变你的命运。

　　第三，是你的“婚姻”。这点是比较有争论性的。但无可否认的是，结婚能对你产生一股巨大的能量，它能改变你自己的际遇。

　　“命运”，要分开讲。“命”是天生的，不可变的。譬如天生记忆力很好、体弱、生在富有或穷苦的家庭，等等，这就是一个人的“命”。“运”，则是当你过这一生的时候，你所碰到遇到的一切。譬如，你受的教育，你遇到的人，你做的工作，等等。“命运”可以用汽车作为比喻，“命”就是汽车的硬件性能，“运”就是汽车在路上的际遇，如：红灯、崎岖起伏等。“命”是很难改的，但“运”却可以改。只要你遵守一些“法则”(规律)，你就可以“控制”你的运，比如：遇到红灯时要停下来，双黄线不可停车，晚上开车要开亮车灯，等等。这些人生“法则”是什么呢?就是下面我们要谈的人生五个法则。

　　三、人生五个“法则”

　　人生有五个“法则”，这是我融汇各方综合出来的。人人如果都遵守，就可以改变自己的命运。

　　第一个法则：“无常”，意思是说什么事情都在变化，没有永远不变的东西;就象汽车在马路上行驶一样，所看到的景物一直不同，一直在改变。这思想圣经里也有提到。譬如，新加坡的经济六十年代到现在一直在变化，人生也一样，不断在变化。如果你知道世界是“无常”的，那么你对人生的态度也就可以不断去适应和接受。当然，你的思想和别人的思想也一直在改变，所以你必须不断去注意它，去配合、去适应它。

　　第二个法则：“两极哲理”。它是在说事物的连锁反应;这是说，当一件事情发生的时候，另一件事情也必会发生，就好象当你驾汽车上了薛尔斯桥时，你跟着一定会经过加冷河一样的道理。所以做事情，你必须要“三思”，因为当你做了一件事情之后，你也制造了另一件事情。譬如，当你来到了这楼上听讲座，你已经制造了“未来”，就是你一定要下楼。你也可以把它当着“因果”规律来看待。如果你好好去省思，人生有很多东西都是你自己“造成”的，所以你就要好好握现在，做出善心前极，制造好的因素，让它产生善的后极。

　　第三个和第四个法则是“时变质变”和“质变量变”。这是说，世间的一切，会随着时间的变化，在质和量上也会跟着发生变化。譬如新加坡的经济从六十年代走来，有起有落，变化无常。当新加坡的经济变好的时候，人民的生活素质和水平也在提高，收入也普遍增加;现在这个时候，经济不好，人民的生活素质和收入也开始下调，来适应经济下滑的变化。你必须去适应和遵守这个法则，又譬如你在公司里面，你不断随着时间在改变，你的工作性质和工作量也在改变。思想也一样，和家人的相处也一样。

　　第五个法则是行为准则。为了方便我讲解这个行为准则，我以《和平工程》来取代它，这个“行为准则”，就是：“做对人及人类有益的事，不做对人及人类有害的事”。英文说：Do things beneficial to the others and the mankind. Do not do things harmful to the others and the mankind.　如果每个人都遵守着这样一个准则，世界也会变得更和平更安全。有谁没有遵守这个准则呢?有，那些在监狱里的犯人，都违背了这个准则。

　　四、心灵“净化”方法

　　我喜欢研究各种宗教，一路来，心灵净化都是宗教的“专利品”。但如果你把所有的宗教放在一起，把它们不同的“地方”拿出来，你知道它讲的是什么吗?其实，它们剩下的“要点”就是以下四方面：

　　(1)守口德，即说对别人有益的话。很多时候，你的烦恼来源，就是因为你的说话不当。我们常说，“天下本无事，有说就有事，愈说愈多事”。所以说话不当，往往就会引起更多的问题和烦恼。

　　(2)善行或善举，即做对别人有益的事。当你做善事时，你会觉得心里很快乐，所谓助人为快乐之本，这也是一种心灵提升。

　　(3)守口戒，就是不吃、不喝对自己身体“有害”的食物或饮品。这也是心灵“提升”的一个重要方法。就像你常吃肉类，对有些人就会影响他的脾气和情绪，让他感觉紧张、脾气也许会变得坏些，等等。所以，要净化心灵，你就要很注意所吃的东西。

　　(4)进行健康的身心活动。如坐禅、瑜珈、气功、书法、绘画音乐、宗教活、等等。

　　要净化身心的一个好方法，就是“静坐”。“静坐”不一定有宗教色彩，因为很多名人(如李光耀等人)都有“静坐”经验。“静坐”的姿态，就是盘起双腿，两手上下相合，然后闭眼，目视两眉之间的前方。每次坐约15到30分钟，时间愈长愈好。它主要可以让你的思维平静下来，你同时也能听听你身体内的器官声音，来帮你集中精神，不会胡思乱想。静坐有许多的“境界”，像有所谓“七重天”，这些都是人家的经验总结。“静坐”会产生幻觉，“看到”很多奇怪的东西，这是第一境界，就是阿修罗境界。当你过了这一境界，就逐渐地觉得心灵平静和安祥。

　　五、“为什么”

　　人在每一秒的时间的变化过程中，都会产生“情绪”。它会影响你的身体，中医很早就知道喜怒忧思悲恐惊这“七情”的不妥。其实，几千年的宗教教导，大部分也是在教你怎样去处理“情绪”的问题。情绪会经常波动和变化。例如，你心中的“喜欢”会转成“仇恨”等等。今天，我们说的心灵净化，以及静坐，实际就是让你的心灵得到完全放松，如果你这时候仍存有“仇恨”，你要问自己：“为什么”?

　　就是说，“为什么”要“仇恨”一个人，有什么好处?“为什么”对一个人很愤怒，有什么好处?通过不断问自己“为什么”，问有什么好处?通过不断躬身自省，这有助于你“消化”掉这些“情绪”。你的心境会逐渐“平静”下来，从中疏导自己，情绪就会得到放松。

　　六、人生“八结局”

　　我们谈心灵净化，目的在于把握自己的命运，预知“未知”(未来)。你是否知道，你的这一生所做的任何事情，都只有“八种结局”?这是很科学的排列组合，就是当两事物在一起时，会得出“八种”排列组合，即是八种“未来”的定局。认识到这八种“结局”，或许有助于你自我“定位”，首先认识自己，把握到了一个“基点”，然后从这个“基点”出发，把握自己的未来和发展。

　　从图表可看出这“八种”组合如下。这“八种”组合，它是经过科学化、细微化的总结和思考，得出来的排列组合。所有人都无法逃离它。以下是以夫、妻作为两个事物的组合例子：

　　(1代表受益;2代表有害;0代表无益害)。

　　第一种：11(两方都受益。即双赢，如李光耀、李夫人)

　　第二种：10(一方受益，另一方无益害。如克林顿、克林顿夫人)

　　第三种：12(一方受益，另一方受害。如晋江丈夫、晋江妻子)

　　第四种：21(一方受害，另一方得益。如夫如牛马，妻子享福)

　　第五种：22(一方受害，另一方也受害。如陈进兴、陈太太)

　　第六种：01(方无益害，另一方受益。如武大郎、潘金莲)

　　第七种：02(一方无益害，另一方受害。丈夫不顾家，妻如牛马)

　　第八种：00(两方都无益害。不可能是夫妻)

　　(瑞贤对以上不同的夫妻组合有加以解释，这里省略。)

　　上述“八种”组合告诉你什么呢?就是，你和某某人、某某事物的关系和“定位”问题。简单来说，就是“你现在在哪里”?“你处在哪一个位置”?

　　这“八种”结局，最好的就是“双赢”(第一个组合)。又如你与国家的关系、国与国如新加坡与马来西亚的关系、父子关系、等等，你也可以从中得到定位。各个组合都会不断变动，变好或变坏。做生意也一样，从选择地点到市场选择，你要怎样去处理，首先去了解你和你的生意、你和你的地点或市场的定位，从中发觉你的问题，然后做出适当调整。

　　这八种组合，其效用在不同人身上，有不同的作用。胥视你的不同体会、结合你的人生。

　　七、心灵平静“境界”。

　　心灵平静有许多“境界”。我们在这里把它拿出来讲，是要大家认识到心灵自我净化以后，你处在哪一个层次，这或许有助于你自我定位，认清方向。首先，不同宗教关于心灵平静，就有不同的层次和境界。它们是这样的，比如：

　　回教境界：{自然或感性境界｝、{道德或理性境界｝、{精神或灵性境界｝。

　　基督教境界：{众生、教徒｝、{长老、传教、牧师｝、{圣、先知｝。

　　佛教境界：{众生、信徒｝、{小乘、中乘、大乘｝、{佛、佛佗｝。

　　以下是我从佛学书本得来的十种不同的心灵净化层次：

　　第一层次：动物的心(只懂得食与色)

　　第二层次：人伦的心(懂得一般的伦理道德)

　　这两个层次都属于自然境界。

　　第三层次：阿修罗的人(有行善心，但还存忌与好胜心)

　　第四层次：唯蕴无我的心

　　第五层次：拔业因种心(开始想要解脱烦恼寻求清静无为)

　　第六层次：他缘大乘心(把众生当为自己有度众生之心)

　　第七层次：觉心不生心(感觉之心不生出来的心)

　　第八层次：完全合乎自然心(无为而为)

　　以上这几个层次是属于道德境界。

　　第九层次：一切空的心(一切都没有自性，一切空)

　　第十层次：秘密庄严心(菩萨心)

　　以上层次是属于精神境界。

　　净化心灵提升修养 篇2

　　现如今，每个人都有着手机与电脑，整天沉迷与网路，一发不可收拾，没人多少人会主动亲近自然，去也一定要带上他们的“至爱”——充满电，有着用不完流量的手机。因为网络大家在不知不觉中于大自然慢慢隔离。

　　我自然也不例外，天天因为手机与父母抗争。最终决定亲近自然来摆脱手机，净化心灵。当然不是我一个人前去孤军奋战。而是我的“好”姐姐，陪我一起去那一望无际的大草原。

　　去草原当然不能漏了骑马这一项目因为在平常连见马一面都困难，现在有了机会当然要好好珍惜机会，同时我对马也是情有独钟。骑马可是一门技术活，没有胆识可不行。我当时遥望那几匹良骏，让我想起了诗圣杜甫的（房兵曹胡马）。

　　胡马大宛名，锋棱瘦骨成。

　　竹批双耳峻，风入四蹄轻。

　　所向无空阔，真堪托死生。

　　骁腾有如此，万里可横行。

　　可走近一看那马竞比我人都高，心里不免有些害怕，便有了打退堂鼓的念头，可回头看了看姐姐，想到姐姐会用她那三寸不烂之舌夸大其词的嘲讽我，我不经打了个寒颤。心想：我到底骑还是不骑呢？哎！横竖都是死搏一搏吧．我跨出艰难的一步交了钱后，我随着一位叔叔向我看见的那几匹良骏走去，叔叔教我如何上马下马骑马……一系列事后我挑选了一批宛如白龙马的白马并骑了上去，可好景不长，当我骑得正尽兴的时候一个没抓稳，我便从马背上摔了下去把我摔得四脚朝天，腿和手臂都摔得紫了一大片。

　　剧烈的疼痛是我有点不想骑马了，我再次望了姐姐一眼，姐姐竟露出那令我捉摸不透的笑容我咽了咽口水，咬咬牙。我又一次骑了上去，它好像是感觉愧对于我，摔了那一次后再也没摔过了。不一会时间到了，我骑了回去。

　　我直径走向姐姐，只见姐姐正在专心致志摆弄她那流行的手机，边想让她也上去试试，可他死活不肯我也没办法了。第二天就回来了。

　　最终我满载而归，我学会了一项新技能，开阔了视野，增长了才干，锻炼了体魄，磨炼了意志，净化了心灵净化心灵，净化我们的内心，像佛教中所说的.万物皆空一样。

　　净化心灵提升修养 篇3

　　我来自宇宙的某个角落，岁月涤荡着我尘世的铅华。我比鸿毛还轻，但我并不卑微，就像“尺有所短，寸有所长”一样；况且，还有人说“其大无外，其小无内”，正因为我形体极小，我可以在茫茫虚空中，无拘无束，自由自在地旅行。

　　我浮游于云端之上，鸟瞰波澜壮阔的大海，穿行于苍松翠竹之间，蹁跹于奇花异草之内，阅尽如诗的美景，环绕于亭台楼阁之间，饱览了岁月的辉煌。我曾被腰缠万贯的人带进了超级购物商场，看到了琳琅满目、令人赏心悦目，又爱不释手的商品，但我并不迷恋。因为我曾看到金碧辉煌的阿房宫、圆明园免不了要化为灰尘，华丽精美的绫罗绸缎也难逃化为灰尘的湮灭，即使被世人膜拜的金钱，也生带不来，死带不去，我何必又为此苦心积虑呢？“花无百日红，人无再少年”，瑰丽无比的美景，也只不过是过眼云烟，我更不必为此耗费眼球了。

　　曾经与黄莺为伴，我便听到过令人心醉的天籁之音，清风抚摸树林，露珠在枝叶上演奏，溪水在山间载歌载舞，小河迂回地散步，江河在山涧低吟，大海时而沉默，时而窃窃私语，时而激昂澎湃。我有幸落在一户户人家的屋顶上、阳台上，听到了他们其乐融融的欢笑，听到了人们为鸡毛蒜皮小事而喋喋不休的吵闹，也听到了因为生离死别而凄惨万分的号叫；我曾无数次漫步于丛林，游荡于花前月下，听到过情侣之间温柔浪漫的甜言蜜语；也曾无数次混进演奏厅、和剧院，聆听了世人认为最彻骨销魂的音乐。世间的声音赚足了我的耳朵，但我从不迷恋它们，否则我不会听到更多更美妙的声音，声音来了就听，去了就去了，不生一丝分别，不带一毫留恋，你才能气定神凝，听懂宇宙的声音。还因为我不愿意让他们扰乱我轻松愉悦的旅行，况且它们只是因缘和合的假象，即使最美的小提琴乐曲，也只不过是弓与弦，和耳朵的听觉相接触而产生的假象，因触而生，无触便灭。

　　不经意间，我被喜庆的鞭炮声引进了餐厅，美食、美酒的香味弥漫在空中，让人垂涎三尺。觥筹交错、碗盘渐空，桌上一片狼藉。几个瘾君子不小心稍有过量，便丑态百出，立刻“现场直播”，弄的餐厅内恶臭熏天。美食美味转眼间即变为恶臭，看来它们也只不过是食物与酒水和人的嗅觉味觉做的游戏而已。

　　不知不觉中，我被一种奇异的香味迷惑着，忘情地尾随那香气走了许久，后来才知道那是百媚千娇的新娘子身上散发的香水味。好滑腻的感觉呀，原来我被一双娇嫩的手抚摸着，肤若凝脂，还散发着阵阵幽香……迷糊中听说有人要去洗澡，我赶紧离开了，若被冲进地沟里，我就永无天日，并且只能与恶臭的污水做伴了。我是要告诫我的同伴：那触觉虽然美，也可能销魂，但终究如刀尖上的蜜，要付出极大地代价，甚至生命。

　　让思绪上下几千年，纵横几万里地任意驰骋，领略着无尽的逍遥与洒脱。但是，如果因成功的喜悦欣喜若狂，就不能拒绝因失败的懊恼黯然伤神；如果因久别后的重逢感动不已，就不能拒绝生离死别带给人们的无限伤痛。因为喜与悲、美与丑、善与恶、得与失……是意识里的孪生兄弟。

　　我是来自宇宙中的一粒浮尘，大千世界里的芸芸众生也只不过是浮尘的集合体。我时常关闭六根，独享内心的澄澈、明净、安详与逍遥……有人崇敬我，有人羡慕我，有人憧憬我，也有人鄙夷我。但任长空云卷云舒，沧海桑田变迁，宇宙斗转星移，任世事沉沦纷繁，我的躯壳有可能被吹到云天外，愿我的心岿然不动。

　　净化心灵提升修养 篇4

　　如果你不开心，可以尝试寻找自己的兴趣所在；

　　如果你不还是不开心，可以去海边大喊几声，或者找你的知音倾诉；

　　如果你觉得莫名的疲倦，那要注意睡眠与休息，不要想得太多，多增加社会活动量；

　　如果你觉得很烦躁，你就要冷静一下，然后以自然的心态去看待和解决问题，最好不要流于脸色；

　　如果你已经麻木，发现没什么引起你的兴趣时，不妨去公园或者海边，只要是场地够开阔的地方，去走走，散散心，相信大自然是最好的“调情剂”；

　　如果你觉得心中无名怒火正在灼烧自己，那么不妨去做个自己喜欢的运动，待“汗”被风吹干，你的“怒火”换来的将是全身的清凉与痛快；

　　如果你伤心，请别忘了那些遭遇比你惨的人，也不妨看些感人煽情的连续剧或纪实片，让你的伤心“积累”成泪水，你的情绪也就相应地被释放出来了；

　　如果你很开心，那么请别忘了与别人一道分享，因为只有分享了的快乐，才能让快乐“最大化”；

　　如果你觉得自己莫名其妙，总是会情绪失常，做出一些非自我的举动，那么请让你的心灵停歇半刻，可以适当休个假期，让一天自己随心所欲；

　　如果你觉得很容易累，那么最好去医院做个体检，是不是身体哪里出现不适，而你却没察觉到，或者自己注册个心理论坛ID，可以免费咨询；

　　如果你觉得心里很是郁闷，那么不妨约个三五好友去热闹的场所High一下；

　　如果你很想说话，但找了一遍的通讯录，居然发现没有个人可以聊的话，不妨把你想说的话记下，或者投稿，或者网上上传；

　　如果你很想出去玩，但苦于找不着合适的人陪同的话，那么不妨报个当地合适的活动中心，每天的生活不就丰富多彩多了；

　　如果你迷茫彷徨，不知所措之时，就什么也不要做，可以的，是去找相关有经验的人士咨询一下，毕竟“前车之鉴”，后者是有参考价值的；

　　如果你满肚子疑问，现实与你的想象大相径庭之时，不妨静下心来，好好地审视自己，到底怎么样做才是最好的，并且要善于面对接受现实，只有快速地应对外界的变化，在这个竞争激烈的世界，你才能成为强者；

　　如果你有困难、委屈、心情不顺的时候，不要强咽，要懂得求助于他人，要求或请求他人；

　　如果你躺在床上，总是喜欢胡思乱想，控制不了，不妨起来放松自己，就顺着自己的思路延续下去，这兴许是个梦的开端；

　　如果你看到很喜欢的东西想买但又顾及价格之时，请放开你的顾虑，钱以后可以挣，但是喜欢的东西一旦错过，恐怕就难以追回；

　　如果你碰到一些不确定性的东西，请不要轻易地下结论，比如对刚认识的人的评价、对关键时刻的决策，请不要冲动，俗话说，冲动是魔鬼。更不要对没有结果的东西妄下定论，比如一项新型的研究发明，只有通过不断地实践，才能证明其实用程度，进而投放市场使用；

　　如果你是个完美主义者，请善待自己一些吧，因为不可能什么都那么完美，如果一味地追求完美，那是对自己过不去；

　　如果你是意志不坚定、左右摇摆者，面对诱惑，你最好先心里问问“自己要的是什么”，那么其他的东西也就是过眼云烟了，根本就够不上对你的诱惑；

　　如果你是网虫，请“戒网”吧，虽然刚开始会很难，但是慢慢地，你可以逐步增加自己的社会活动量，这样转移注意力，“戒网”就再也不是难事了。你会发现现实社会比网络千姿百态、多姿多彩多了。

　　如果你是个爱撒谎的人，那么请注意“狼与猎人的故事”，三天撒谎，便可上瘾，这样不诚信的人在社会是远远立不足脚的。所以一般情况下，还是要老实做人，真诚待人；

　　如果你是一个看到异性就容易脸红的人，或者涉及到一些敏感话题就容易害羞的人，那么这样的人的心理在这方面大部分也是封闭的，因此，应多接触更多的朋友，这样才能使自己在不同性格的朋友交往中如鱼得水、游刃有余；

　　如果你想成为“万人迷”，不妨先找出自己最可爱的地方或是最有魅力的地方，大力发扬光大，勇于在公众场合展示自己；

　　如果你容易焦虑，这是造成人容易老的原因之一，而方法只有一个就是多经历事情，只有经历多了，人才会变得从容且稳重，而适当时候耍耍赖，则是减轻精神压力的方法之一，还有就是不断地学习，所谓“活到老，学到老”其实不无道理。除了可以掌握更多的知识技能，更多的就是陶冶个人情操，保持你个人内涵的不断丰富，延缓你“内心世界”的衰老。