乒乓球单打详细规则1

　　一、单打规则

　　1、发球

　　（1）发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

　　（2）发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

　　（3）当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

　　（4）从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。

　　（5）在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。

　　2、重发球

　　不予判分的回合出现下列情况，应判重发球：

　　（1）如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴**。

　　（2）如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

　　（3）由于发生了运动员无法**的干扰，如灯光熄灭等原因，而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。

　　（4）裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。

　　3、击球

　　对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

　　4、失分

　　（1）未能合法发球；

　　（2）未能合法还击；

　　（3）击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；

　　（4）**；

　　（5）连击；

　　（6）用不符合规则条款的拍面击球；

　　（7）运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；

　　（8）运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；

　　（9）不执拍手触及比赛台面；

　　（10）双打运动员击球次序错误；

　　（11）执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

　　5、一局比赛

　　在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10*后，先多得2分的一方为胜方。一场比赛 单打的淘汰赛采用七局四胜制，团体赛中的一场单打或双打采用五局三胜制。

　　6、轮换发球法

　　（1）如果一局比赛进行到15分钟仍未结束（双方都已获得至少9分除外）。或者在此之前的任何时间，应双方运动员要求，应实行轮换发球法。

　　（2）当时间到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即宣布暂停比赛，由被暂停回合的发球员发球继续比赛。当时间到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

　　（3）出现上述情况时，计数员应在接发球方每一次击球后报出击球数，在使用轮换发球法时，计数员报数应用英语或用双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。

　　（4）此后，每个运动员都轮发一分球直至该局结束，如果接发球方进行了十三次合法还击，则判发球方失一分。

　　6、间歇

　　（1）在局与局之间，有不超过1分钟的休息。

　　（2）在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。

　　（3）每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。

　　二、技巧

　　1、身体姿势

　　两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地)，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈。

　　直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然*举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。

　　2、站位

　　不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。

　　扩展资料：

　　打乒乓球的好处：

　　1、缓解眼睛疲劳

　　参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。

　　2、改善视力

　　在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,**促进了眼球**血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。

　　3、锻炼大脑

　　在很多运动中,乒乓球的速度比较快,所以需要运动员在较短的时间内判断乒乓球的走向以及来球路线对乒乓球的变化,做出一个准确的判断,这样可以锻炼运动员的思维和灵敏性。

　　5、促进消化

　　运动时可以消耗人体的体力的。同时也可以增大食欲,促进肠胃蠕动,帮助消化系统。

乒乓球单打详细规则2

　　一、单打乒乓球赛规则

　　1、本次比赛实行淘汰赛、11分制，初赛、半决赛与决赛采用3局2胜制；

　　2、比赛中首轮都采取抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛；

　　3、第一轮比赛的胜者，重新进行抽签分组，从字母号码中抽取。胜者晋级下一轮比赛，轮空组别直接晋级；

　　4、比赛开始前双方抽签决定发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变；

　　5、在一局比赛中，每人只发2分（个）球就应立即交换发球权，以此类推直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的`运动员为胜方；但双方比分达10*后，先多得2分者为胜者。在10*后实行轮换发球法后，每人不再发2个球后交换发球权，而是每人只发1个球，即行交换发球权，先多得2分者为胜方。决胜局中任何一方先得5分时，即应与对方交换场地；

　　6、发球时，乒乓球出手即有效；

　　7、发球时不得遮挡，并将球用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转抛起；

　　8、发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分；

　　9、发球时，当球从抛起的`最高点下降时，发球员方可击球；

　　10、发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双放不得分，重新发球；

　　11、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角为好球，此球有效；

　　12、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；

　　13、比赛过程中，乒乓球触网架为死球，对方得一分；

　　14、比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；

　　15、每局比赛结束之后，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟休息时间。

　　16、下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权；

　　17、比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；

　　18、比赛中对方接球之前以身体各部位接触球台使球移动，对方得一分，此次对抗结束；

　　二、乒乓球比赛裁判

　　1、如果裁判员怀疑发球员某个发动作的正确性，并且他都不能确信该发球动作不合法，异常比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；

　　2、在同一场比赛中，如果发球员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而失判一分；

　　3、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被失判一分；

　　4、参赛选手因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明；

　　三、不予判分的回合出现下列情况，应判重发球

　　1、如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员没企图击球；

　　2、由于发生了运动员无法**的干扰，而使运动员未能合法接球和还击或未能遵守规则；

　　3、裁判员宣布的暂停比赛。

　　4、在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

乒乓球单打详细规则3篇扩展阅读

乒乓球单打详细规则3篇（扩展1）

——乒乓球单打比赛规则3篇

乒乓球单打比赛规则1

　　一、单打乒乓球赛规则

　　1、本次比赛实行淘汰赛、11分制，初赛、半决赛与决赛采用3局2胜制；

　　2、比赛中首轮都采取抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛；

　　3、第一轮比赛的胜者，重新进行抽签分组，从字母号码中抽取。胜者晋级下一轮比赛，轮空组别直接晋级；

　　4、比赛开始前双方抽签决定发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变；

　　5、在一局比赛中，每人只发2分（个）球就应立即交换发球权，以此类推直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的运动员为胜方；但双方比分达10*后，先多得2分者为胜者。在10*后实行轮换发球法后，每人不再发2个球后交换发球权，而是每人只发1个球，即行交换发球权，先多得2分者为胜方。决胜局中任何一方先得5分时，即应与对方交换场地；

　　6、发球时，乒乓球出手即有效；

　　7、发球时不得遮挡，并将球用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转抛起；

　　8、发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分；

　　9、发球时，当球从抛起的`最高点下降时，发球员方可击球；

　　10、发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双放不得分，重新发球；

　　11、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角为好球，此球有效；

　　12、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；

　　13、比赛过程中，乒乓球触网架为死球，对方得一分；

　　14、比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；

　　15、每局比赛结束之后，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟休息时间。

　　16、下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权；

　　17、比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；

　　18、比赛中对方接球之前以身体各部位接触球台使球移动，对方得一分，此次对抗结束；

　　二、乒乓球比赛裁判

　　1、如果裁判员怀疑发球员某个发动作的正确性，并且他都不能确信该发球动作不合法，异常比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；

　　2、在同一场比赛中，如果发球员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而失判一分；

　　3、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被失判一分；

　　4、参赛选手因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明；

　　三、不予判分的回合出现下列情况，应判重发球

　　1、如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员没企图击球；

　　2、由于发生了运动员无法**的干扰，而使运动员未能合法接球和还击或未能遵守规则；

　　3、裁判员宣布的暂停比赛。例如：①由于要纠正发球、接发球次序或防位错误；②由于要实行轮换发球法；③由于警告或处罚运动员；④由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响（例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹）

　　4、在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

乒乓球单打详细规则3篇（扩展2）

——乒乓球单打比赛的规则3篇

乒乓球单打比赛的规则1

　　1、比赛开始前双方抽签决定发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变；

　　2、在一局比赛中，每人只发2分（个）球就应立即交换发球权，以此类推直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的运动员为胜方；但双方比分达10*后，先多得2分者为胜者。在10*后实行轮换发球法后，每人不再发2个球后交换发球权，而是每人只发1个球，即行交换发球权，先多得2分者为胜方。决胜局中任何一方先得5分时，即应与对方交换场地；

　　3、发球时，乒乓球出手即有效；

　　4、发球时不得遮挡，并将球用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转抛起；

　　5、发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分；

　　6、发球时，当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球；

　　7、发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，重新发球；

　　8、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角为好球，此球有效；

　　9、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；

　　10、比赛过程中，乒乓球触网架为死球，对方得一分；

　　11、比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；

　　12、下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权；

　　13、比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分；

　　14、比赛中对方接球之前以身体各部位接触球台使球移动，对方得一分。

乒乓球单打比赛的规则2

　　乒乓球单打比赛规则

　　1、练球。一场比赛开始前，运动员有权在比赛开始的球台上练球2分钟。

　　2、选择方位和发球权。

　　每场比赛开始前，由双方运动员用抽签的方法选择方位和发球、接发球。中签者有选择方位和发球、接发球权，也可要求对方先作选择。如中签者选择先发球或先接发球，对方则选择方位；如中签者选择方位，对方则选择先发球或接发球。

　　3、合法发球。

　　（1）、发球时，球应放在不持拍手掌上，手掌应静止、张开、伸*、四指并拢，拇指自然张开。

　　（2）、发球员只能手向上抛球，不得使球旋转。发球时不得遮挡；并要求将球从手掌向上直抛，至少抛到离不持拍手手掌上16厘米。

　　（3）、发球时，乒乓球出手即有效。

　　（4）、球停留在静止的不持拍手掌上的最后一刻，直到发球时击球，不持拍手和球以及整个球拍，应始终高于球台水*面。

　　（5）、当球从抛起的最高点降落时，发球员才能击球，并使球首先触及发球员台区，然后直接越过或绕过球网，触及接球员台区。

　　4、每局比赛结束之后休息时间为一分钟；

　　5、下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权；

　　6、一局比赛中，先得11分的单打或双打运动员为胜方，但打到10*以后，先得2分者为胜方。

　　7、参赛双方放弃的，双方不得进入复赛，双方之一放弃的，放弃方不进入复赛。

　　8、每天举行2场比赛，七局四胜制，胜出者直接进入复赛，复赛完后进入决赛。

　　乒乓球双打比赛规则：

　　从发球开始，双打的规则有如下一些：

　　1、关于乒乓球台，双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线*行，并应视为右半区的一部分。

　　2、在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

　　3、在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

　　4、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

　　5、双打时，运动员击球次序错误将失分。

乒乓球单打比赛的规则3

　　得分和交手流程

　　1、赛前双方互相交换球拍进行检视

　　乒乓球比赛前，为了检查对方的胶皮是否有**之处，同时也为了了解对方的胶皮类型，双方可以检视对方的器材。

　　2、单局十一分赛制 发球两分交替一次

　　乒乓球比赛中，发球权每两分更替一次，单局得分采取11分制，先获得11分的选手赢得一局胜利。

　　3、10*之后 先领先两分即取胜

　　比赛中打到10*之后，双方一分一分交替发球，能够率先把分差拉至两分者即获胜。

　　4、五局三胜or七局四胜

　　乒乓球比赛一般分为五局三胜制或者七局四胜制，七局四胜制往往是个人单项赛事的**，五局三胜制在团体赛中出现较多。

　　5、发球

　　发球者发出的球需先在己方的台面上弹跳一次之后越过或绕过球网装置接触对方球台。

　　6、合法还击

　　比赛中，当对手发球或还击后，本方运动员必须击球，使球越过或绕过球网装置后，再触及对方台区。凡属上述情况，均为合法还击。

　　7、决胜局五分易边

　　在一场比赛中，当双方选手打到决胜局，决胜局开始时，双方的场地根据比赛开始的次序进行，任何一方获得五分时，比赛都要中止，双方易边之后再继续比赛。

　　暂停和休息时间

　　1、每六分可擦汗一次

　　乒乓球的比赛结构相当紧凑，一般来说每一局中双方得分叠加每到6分的整数倍，双方运动员可以有一次暂停擦汗的机会，但时间不宜过长。

　　2、每场比赛一次暂停

　　每名参赛选手在比赛中都会遇到不同的困难，规则规定正常状态下每场比赛中，参赛一方有一次暂停的机会，暂停时间为1分钟，多用来调整战术。

　　3、局间休息约为1分钟

　　在比赛中，局与局之间运动员可以有短暂的局间暂停时间，局间的休息时间一般为1分钟，选手可以通过这一分钟来补充水分。

　　合法发球

　　(1)发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸*。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水*面之上。

　　(2)发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米;

　　——伦敦奥运会的女单决赛时，丁宁的下蹲砍式发球就被判罚过，裁判的理由似乎是抛球高度不够。好在丁宁痛定思过，里约奥运会没有再出现这样的情况。

　　(3)当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。

　　(4)从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水*面之上。

　　(5)击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分;

　　(图来自：此心无尤)

　　解释一下这句话：也就是端线的右边，即端线以外发球，才是合法的。换句话说，击球点向的地面投影不能落在球台上

　　(6)运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球;

　　(7)如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分;

　　(8)在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分;

　　(9)无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告;

　　范例：2012伦敦奥运会是，丁宁在1/8决赛对阵***选手姜华珺的比赛中，其下蹲式发球被裁判多次警告，甚至被直接罚分;在1/4决赛对阵**选手福原爱的比赛中，丁宁也被裁判判罚发球违例;到了与新加坡选手冯天薇的半决赛中，丁宁也被直接判失两分，都是因为发球违例。再加上决赛的再次被罚，丁宁连续4场比赛遭遇被罚。

　　(10)运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明;

　　重发球

　　回合出现下列情况应判重发球:

　　(1)如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴**。(即所谓的“擦网”)

　　(2)如果接发球员或同伴未准备好时，球已发出;而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

　　(3)由于发生了运动员无法**的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。

　　(4)裁判员或副裁判员暂停比赛。

　　球拍

　　(1)球拍的大小，形状和重量不限，但底板应*整、坚硬。

　　(2)底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。

　　(3)用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。

　　(4)“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每*方厘米不少于10颗，不多于50颗的*均密度分布整个表面。

　　(5)“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

　　(6)覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

　　(7)底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

　　(8)球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

　　(9)由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的`差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

　　(10)比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

乒乓球单打详细规则3篇（扩展3）

——乒乓球比赛规则单打双打3篇

乒乓球比赛规则单打双打1

　　乒乓球单打比赛规则

　　1、赛制：本次比赛实行淘汰赛，初赛一局决胜，半决赛与决赛3盘2胜。

　　2、分组抽签规则： 比赛中首轮都采取抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛。 第一轮比赛的胜者，重新进行抽签分组，从数字号码中抽取。胜者晋级下一轮比赛，轮空组别直接晋级。

　　3、在一局比赛中，每人只发5分(个)球就应立即交换发球权，以此类推直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的运动员为胜方；但双方比分达10*后，先多得2分者为胜者。在10*后实行轮换发球法后，每人不再发5个球后交换发球权，而是每人只发1个球。即行交换发球权，先多得2分者为胜方。 当一局比赛结束后或决胜局中当一方先得5分时，即应与对方交换方位

　　4、在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员；

　　5、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员； 一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。

　　乒乓球双打规则如下：

　　由比赛双方各出2名运动员，按规则规定的顺序轮流击球的比赛项目。其竞赛方法和比赛规则与单打基本相同，但双打在发球、接发球及击球的顺序上有特殊的规定。乒乓球台面的**,划有一条3毫米宽的白线,称为中线，把台面均等地分为左、右 2个半区。双打比赛时，右半区为发球区。

　　发球时，球必须先落到本方的发球区或中线上，然后落到对方的发球区或中线上，否则判为发球方失分。双打第1局发球的一方，应先确定第1发球员，而接发球的一方，可任意确定第1接球员，然后按规定的次序，轮流交换发球和接发球。此后各局先发球的一方，可以任意确定第1发球员，而接发球的`一方，则必须由前1局与之相对应的发球员来接发球。决胜局交换方位时，发球次序不变，但接发球一方应交换接球员的次序，这些规定是根据比赛双方机会均等的原则作出的。

乒乓球比赛规则单打双打2

　　发球、接发球和方位的选择

　　1、选择发球、接发球和场地的**应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

　　2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的**。

　　3、在每获得二分之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。

　　4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。发球、接发球次序和方位的错误处理

　　1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。

　　2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

　　3、当发球者发出的球触碰到网，叫“擦网”裁判应令发球者重新发球，若连续擦网两次则是犯规，计分者给予扣分。

乒乓球单打详细规则3篇（扩展4）

——乒乓球团体赛比赛规则5篇

乒乓球团体赛比赛规则1

　　比赛介绍

　　一种由若干场个人比赛组成的集体竞赛项目，它分为男子团体赛和女子团体赛两种。乒乓球男、女团体赛被人们认为是反映一个单位、一个地区或一个国家乒乓球运动水*的主要标志。

　　男子团体赛通常采用世界乒乓球男子团体锦标赛（斯韦思林杯）的比赛方法。五场三胜制(五场单打)。一个队由3名运动员组成，比赛前有双方队长抽取主队（ABC）和客队（XYZ）

　　比赛顺序是：第一场. A（主力） X（次主力）、第二场 B（次主力） Y（主力）、第三场 C (三号) Z（三号）第四场 A Y第五场 B X

　　女子团体赛通常采用世界乒乓球女子团体锦标赛（考比伦杯）的比赛办法，各单位可报 4名选手参加比赛，每次比赛双方可以从中挑选 2名选手参加单打，再从 4名选手中任选 2名选手配对参加排在第 3场的双打。比赛采用5场3胜制（每场比赛亦采用3局2胜制），以先赢得 3场者为胜方。比赛前，双方用抽签的方法选定主、客队。主队2名单打选手定为A、B；客队2名单打选手定为X、Y。5场比赛的次序为：①A对X②B对Y③双打④A对Y ⑤B对X。

　　男、女团体赛的比赛方法有时也互相通用，如男子团体赛采用世界乒乓球女子团体锦标赛的比赛方法，或女子团体赛采用世界乒乓球男子团体锦标赛的比赛方法。

　　比赛规则

　　此次比赛为团体比赛；

　　（1）采用五场三胜制。一、二、四、五场为单打，第三场为双打。单场采用三局两胜制。

　　（2）一个队由三名运动员组成，每名运动员出场2次。

　　（3）比赛顺序：第一场AVSX、第二场BVSY、第三场A+CVSX+Z、第四场B VS Z、第五场C VS Y。

　　1、第一场第二场同时进行，第三场单独进行，第四场第五场同时进行

　　2、比赛用球为40mm正规乒乓球，比赛执行*乒协最新审定的《乒乓球竞赛规则》。

　　团体赛

　　（一）男子团体赛

　　从一个队中挑选出的三名比赛队员和一个队长（可由参赛队员兼任，亦可由其他人员专任）组成。比赛之前，双方队长应抽签决定A、B、C和X、Y、Z的选择，并向裁判提交每个运动员分配到一个字母的队伍名单。

　　现行的比赛顺序：第一场A--X；第二场B--Y；第三场 C--Z 第四场 A--Y 第五场 B--X。每场比赛为三局两胜制。当一个队已经赢得三场个人比赛时，该次比赛应结 束。

　　（二）女子团体赛

　　根据第43届世乒赛期间召开的国际乒联*通过的决议精神，**际乒联批 准，女子团体比赛方法采用男子比赛中实行的团体比赛方法，即原来女子团体赛中的 第三场双打改为单打。现行女子团体赛的比赛顺序是：第一场 A--X；第二场 B--Y； 第三场 C--Z；第四场 A--Y 第五场 B--X。

　　乒乓球比赛的方法

　　乒乓球比赛的常用方法主要有单循环赛和淘汰赛两种，如把这两种方法结合运用 则叫混合制。比赛方法的选用要依据比赛的目的、场地、参加队数（人数）等条件而定。

　　一、单循环赛

　　参加比赛的队或运动员之间轮流比赛一次，称为单循环赛。这种方法能使参加比 赛的各队或运动员之间都有比赛的机会，并能比较准确地决出参赛队或运动员的名 次。但单循环赛的场数多，比赛时间长，需用的场地、器材多，因此参加单循环赛的 队数或人数不宜过多，否则，应采用分组循环的办法来进行。

　　(一)单循环赛

　　计算名次的方法： 国际竞赛规程中规定：胜一场得2分，输一场得1分，未出场比赛或未完成比赛的 场次为0分，小组名次根据所获得的场次分段决定，如果小组内有两个或更多的队得分 相同，他们有关的名次应按他们相应之间比赛的成绩决定，首先计算他们之间获得的 场次分数，再根据需要计算个人比赛场次（团体赛时）、局和分的胜负比率，直至算 出名次为止。

　　(二)分组循环赛

　　单循环赛虽能比较正确地排定所有参赛队（或人）的名次，但是在参加队（或 人）数较多的情况下，因比赛次数多而给比赛的**和管理带来困难，所以很难采 用。在这种情况下，可采用分组循环赛。分组循环赛最常用的编排方法为“蛇形排列 方法”，即按照各队实力强弱排列他们的顺序号（通常是按照上届比赛的名次排 列）。顺序号越小，实力越强，反之，实力越弱。分组时要求各组实力*均，即每个 组的顺序号相加都等。 有的球类项目则在“蛇形排列”的基础上，将种子队与非种子队按分批抽签的方 法来进行分组，即1-4号队（种子队）固定在1-4组或用抽签的方法进入1-4组；然后5- 8号、9-12号、13-16号分别抽签进入1-4组。但分组循环后，还应增加第二阶段的比赛 来排出全部名次。

　　常用的方法有两种：

　　1、 各组同名次比赛 如第一阶段分为四组进行小组循环，第二阶段比赛各小组的第一 名为一个组进行单循环赛，决出1-4名；各小组的第二名为一个组，决出第5-8名；依 此类推。

　　2、 交叉比赛 第一阶段分成二个组进行循环赛，第二阶段由每个组进的前二名进行交 叉比赛，决出冠、亚军及其它名次。 采用此法，由各组的3、4名交叉决出第5-8名；各组5、6名交叉决出第9-12名；依此类 推。

　　二、单淘汰赛

　　参加比赛的队（或人）按照编排秩序进行比赛，胜进入下一轮比赛，负者被淘 汰，直到决出冠军，称为单淘汰赛。单淘汰赛的场次相对少，有利于在较短的时间内 安排较多的选手进行比赛。但这种方法合理性差，不完整性和机遇性强，须采取一些 措施来克服这些缺陷，才能在实际应用中发挥它的作用。

　　（一）号码位置数的选择 号码位置数应选择2的乘方数。比赛常用的号码位置数是8，16, 32, 64，128，256。

　　（二）轮空 如果参加比赛的人数不等于号码位置数，小于号码位置数即第一轮比赛的人数少 于号码位置数时，没有运动员的位置称为“轮空”位置。

　　（三）抢号 参加比赛的人数稍大于2的乘方数时，选择参加人数最接近的、较小的2的*方数 作为号码位置数，其中一小部分参赛者进行“抢号”。抢号就是在同一号码位置上， 先进行一场比赛，胜者进入该号，抢号的位置和轮空位置一样，“抢号”也算一轮。

　　（四）种子（即强手或优秀选手）

　　1、 设立“种子”的作用 采用设立“种子”选手的方法是为了克服单淘汰赛的不合理 性。抽签时把“种子”均匀地分布在各个“区”内，使他们最后相遇，力求保证比赛 名次确定的合理性。

　　2、 种子的数目 “种子”的数目主要是根据参加比赛的队数或人数多少来确定的，一 般为参赛人数的1/6--1/2，即*均6--12名选手设一名种子；同时，“种子”数量应是 2的乘方，如2、4、8、16等。

　　3、 “种子”的位置 “种子”的位置根据规定应作如下编排：第一号种子安排在上半 区的顶部；第二号种子应安排在下半区的底部；第三、四号种子应分别插入上半区的 底部和下半区的顶部；第五至八号种子应分别进入单数四分之一区的底部和双数四分 之一区的顶部；如有更多的种子（9-16）依此类推（种子位置号码可查种子位置 表）。事实上，淘汰赛的“种子”都均匀地分布在各个“区”的。

乒乓球团体赛比赛规则2

　　比赛规则：

　　发球、和方位的选择

　　乒乓球发球

　　1、选择发球、和场地的**应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先，或选择先在某一方。

　　2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的**。

　　3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。

　　4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。

　　发球、接发球次序和方位的错误处理

　　1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。

　　2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

　　3、当发球者发出的球触碰到网，叫“擦网”裁判应令发球者重新发球。直到没有擦网，或者其他发球失误

　　合法还击

　　对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置（包含触及球网装置）后，再触及对方台区。凡属上述情况，均为合法还击。

　　重发球

　　不予判分的回合出现下列情况，应判重发球：

　　1、如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴**。

　　2、如果发球员或同伴未准备球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

　　3、由于发生了运动员的干扰，如灯光熄灭等原因，而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。(运动员与同伴相撞或者被挡板绊倒而未能合法回击，则不能判重发球。)

　　4、裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。例如：

　　①由于要纠正发球、接发球次序或方位错误；

　　②由于要实行轮换发球法；

　　③由于警告或处罚运动员；

　　④由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响(例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹)。

　　判一分

　　回合中出现重发球以外的下列情况，应判失一分：

　　1、未能合法发球；

　　2、未能合法还击；

　　3、**；

　　4、连续两次击球(如执拍手的拇指和球拍连续击球)；

　　5、除发球外，球触及本方台区后再次触及本方比赛台面；

　　6、用不符合规定的拍面击球；

　　7、双打中，除发球或接发球外运动员未能按正确的次序击球；

　　8、裁判员判罚分；

　　9、其他已列举的违例现象。

　　一局比赛

　　在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；比分出现10*后，先多得2分的—方为胜方。

　　一场比赛

　　1、一场比赛应采用七局四胜制或五局三胜制。

　　2、一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

　　轮换发球法

　　1、如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都已获得至少9分除外)；或者在此之前的任何时间，应双方运动员要求，应实行轮换发球法。计时员应在每一局比赛的第一个球进入比赛状态时开表；在比赛暂停时停表，恢复比赛时重新开表。比赛暂停包括：球飞出赛区至重新回到赛区、擦汗、决胜局交换方位及更换损坏的比赛器材。一局比赛进行到15分钟尚未结束，计时员应报“时间到”。

　　乒乓球的爱好者们

　　2、当时间到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即宣布暂停比赛，由被暂停回合的发球员发球继续比赛。当时间到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

　　3、出现上述情况时，计数员应在接发球方每一次击球后报出击球数，在使用轮换发球法时，计数员报数应用英语或用双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。

　　4、此后，每个运动员都轮发一分球直至该局结束，如果接发球方进行了十三次合法还击，则判发球方失一分。

　　5、轮换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续进行，直至该场比赛结束。

乒乓球团体赛比赛规则3

　　第一局：

　　双打比赛开球后，每个人发两个球。

　　如此循环，对角是接发球者。总之8个球轮一圈。

　　第二局：（就轮到C，D队先发球）

　　开局时自己队内要先确定是C还是D先发球，确定后， 第一个接球的人就是上一局那个针对性地发球给C或D的人（这是比赛规则合理的地方，这样就避免了发球。接发球相克时一败涂地的现象）例如D发球就是A接发球。

　　第三局：（轮到A,B队先发球）就是B发球给D

　　第四局：（就轮到C，D队先发球）

　　如果第二局是D发球，第四局就是C发球给B。

　　第五局：（轮到A,B队先发球）

　　开始从第一局循环：就又是A发球D接发，发球顺序：A--D 。

　　第六局：（就轮到C，D队先发球）

　　就是第二局第一个发球的人发球，即D发球就是A接发球。

　　后面的也是如此类推。

　　总之，在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，接球的人应是前一局发球给他的运动员。

　　一：回合出现下列情况应判重发球

　　1.如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴**。

　　2.如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

　　3.由于发生了运动员无法**的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。

　　4.裁判员或副裁判员暂停比赛。

　　5.在双打时，运动员错发，错接。

　　二：可以在下列情况下暂停比赛

　　1.由于要纠正发球、接发球次序或方位错误；

　　2.由于要实行轮换发球法；

　　3.由于警告或处罚运动员；

　　4.由于比赛。环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。

　　羽毛球双打是不限制击球人的，而乒乓球双打必须是一人一拍，不能连击的。因此打完后给队友让位，自己的跑动是非常关键。由于双打发球只能发在对角线区域，所以对选手发球准确性也有所提升。

乒乓球团体赛比赛规则4

　　(一)乒乓球团体比赛规则常用形式

　　乒乓球团体比赛规则形式，是采用世界锦标赛乒乓球团体比赛规则的比赛方法中的5场3胜制(5场单打)，一个队由3名运动员组成，分出主客队，主队3名运动员代号分别为A、B、C;客队3名运动员代号分别为x、Y、z。比赛顺序是：

　　1.A—X

　　2.B—Y

　　3.C—Z

　　4.A—Y

　　5.B—X

　　也有采用一个队由2、3或4名运动员组成的5场3胜制，其乒乓球团体比赛规则顺序是：

　　1.A—X

　　2.B—Y

　　3.双打

　　4.A—Y

　　5.R—X

　　(二)单项乒乓球团体比赛规则常用形式

　　乒乓球比赛单项比赛常采用单淘汰赛、单循环赛或两者分阶段结合使用的混合赛制。

　　团体赛中每场比赛一般采用5局3胜制，单项比赛有采用7局4胜制，或5局3胜制。

　　每局比赛使用11分制。不论团体赛或单项比赛，在一局比赛中，均以先得11分方为胜方，打到1 0*以后，先多得2分者为胜方。

　　乒乓球团体比赛规则包括程序性规则，一般规则和得分等部分。

　　(1)时制

　　在乒乓球团体比赛规则中，有局、场之分，每一种都有自己的时间规定。

　　①一局竞赛在一局竞赛中，先得11分的一方为胜方，10*后，先多得2分的一方为胜方;

　　②一场竞赛每场竞赛由单数局组成。一场竞赛应连续进行，但在局与局之间，任何运动员都有权要求不超过2分钟的休息时间。

　　(2)得1分

　　在乒乓球团体比赛规则中，除被判重发球的回合，下列情况运动员得1分：

　　①发球对方运动员未能合法发球;

　　②还击对方运动员未能合法还击;

　　③触及运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西;

　　④越过 对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区;

　　⑤**对方**;

　　⑥连击对方连击;

　　⑦击球对方用不符合相关条款的拍面击球;

　　⑧移动对方运动员或他穿戴的任何东西使球台移动;

　　⑨装置对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置;

　　⑩台面对方运动员不执拍，手触及竞赛台面;

　　⑩次序双打时，对方运动员击球次序错误;

　　⑩轮换执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

　　乒乓球团体比赛规则

　　(3)间歇

　　乒乓球竞赛中关于间歇的规则有：

　　①要求 除了一方选手提出要求外，竞赛应该继续进行;

　　②时间在局与局之间，不超过J分钟的间歇时间;

　　③擦汗每局竞赛中，每得6分后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。

　　(4)暂停

　　(5)发球、接发球次序和方位的错误

　　关于发球、接发球次序和方位错误的规则有：

　　①次序裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停竞赛，并按该场竞赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，再继续竞赛;

　　②方位裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停竞赛，并按该场竞赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续竞赛;

　　③得分在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

　　(6)发球、接发球和交换位置的顺序

　　关于发球、接发球和交换位置的顺序的规则，主要如下几条：

　　①抽签选择发球、接发球和这一方、那一方的**应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方;

　　②选择当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的**;

　　③轮换在获得2分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局竞赛结束，或者直至双方比分都达到，0分或者实行轮换发球法，这时，发球和接发球次序仍然不变，但每人只轮发，分球;

　　④确定 在双打的第一局竞赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局竞赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员;

　　⑤成为在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员;

　　⑥次序第一局中首先发球的一方，在该场下第一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序;

　　⑦方位第一局中，在某一方位竞赛的一方，在该场下第一局应换到另一方位。在乒乓球团体比赛规则中，决赛局，一方先得5分时，双方应交换方位。

　　(7)轮换发球法

　　①在乒乓球团体比赛规则中，暂停如果第一局竞赛进行到15分钟仍未结束，双方都已获得至少J9分时除外，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。当限到时，球仍处于竞赛状态，裁判员应立即暂停竞赛。由被暂停回合的发球员发球，继续竞赛。当时限到时，球未处于竞赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续竞赛;

　　②轮发此后，每个运动员都轮发1分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失1分;

　　③实行 在乒乓球团体比赛规则中，轮换发球法一经实行，或第一局竞赛进行了10分钟，该场竞赛剩余的各局都必须实行轮换发球法。

乒乓球团体赛比赛规则5

　　乒乓球双打比赛规则(发球、换发球、决胜局换位)

　　乒乓球双打分为男子双打、女子双打和男女混双。由于乒乓球运动的活动范围较小使得乒乓双打不像羽毛球或是网球那么流行，在日常的练习时球友们也较少研究。所以在遇到双打比赛时其规则并不像羽毛球那样耳熟能详。 双打规则基本与单打相同，只不过在击球、换发球、发球等地方有所区别。

　　1.发球

　　发球一方总是在己方球台的右半区发球至对方的右半区，也就是发球时球总是落在球台的右半区位置，中线视为右半区的一部分。

　　2.换发球

　　换发球是双打中较为复杂的规则，下面以马琳/张继科VS马龙/王浩为例给大家讲解换发球的规则，若马琳先发球，马龙接发球，当发完两个球后，马龙变为发球方，张继科变为接发球方，发完两球后，张继科变为发球方，王浩变为接发球方，然后王浩变为发球方，马琳变为接发球方，然后马琳又重新获得发球权，依次类推循环。使用简单的语句就是，发球方发完两球后，接发球方变为发球方，然后刚才发球方的队友变为接发球方，依次类推循环。

　　3.局间发球方变换

　　局间发球采用间隔发球方式，例如*vs韩国，第一、三、五、七局为*先发球，则二、四、六局为韩国发球。每一局的发球者可以任意指定，不受上局影响。当确认好第一发球者后，对方接发球者为上一局发给该局发球者的那个人接发球。例如第一局*的马龙/王浩vs韩国的朱世赫/柳承敏，若上一局的接发球顺序为马龙?柳承敏?王浩?朱世赫。若下一局韩国队发球人员确定为朱世赫，则接发球为王浩。

　　4.决胜局换位

　　在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。如遇到比分是5∶1或5∶3时，交换方位后，原发球员变成接发球员，原接发球员变成发球员，如遇比分是5：2或5：4时，交换方位后，此前的一位运动员继续发球而由先前接发球员的同伴接发球。

乒乓球单打详细规则3篇（扩展5）

——乒乓球团队**3篇

乒乓球团队**1

　　1、稳定市场，重在回访精心打理，休养生息

　　2、长期经营，积累客户充分准备，伺机而行

　　3、销售部座右铭

　　4、做事先做人

　　5、为人守厚道

　　6、凡事必用心

　　7、心善语言诚

　　8、天助事业成

　　9、练好基本功

　　10、团队共作战

　　11、人人出业绩

　　12、不绷紧质量的弦，弹不了市场的调。

　　13、把握真人性、洞悉真人心、成就真人生。

　　14、做事先做人，销售先销己，挣钱先夺心。

　　15、心态要祥和，销售传**，服务献爱心。

　　16、吃得苦中苦，受得气中气，方为人上人。

　　17、争气不生气，行动先心动，助人实助己。

　　18、成功靠朋友，成长靠对手，成就靠团队。

　　19、抱怨事件速处理，客户满意又欢喜。

乒乓球团队**2

　　1、不吃饭、不睡觉，打起精神赚钞票。

　　2、产品的品牌就是品质的象征。

　　3、春光乍现，拜访争先，客户服务，情义无限。

　　4、从业有缘，借福感恩，坚定信念，行销一生。

　　5、服务客户，播种金钱，增加信任，稳定续收。

　　6、服务只有起点，满意没有终点

　　7、敢于竞争、善于竞争、赢得竞争

　　8、工作高效、服务真诚、无私奉献、优质服务。

　　9、红五月里拜访忙，业绩过半心不慌。

　　10、讲团结，发扬团队精神;重科技，以科技促发展;强管理，向管理要效益。

　　11、客户想到的我们要做到，客户没有想到的我们也要做到。

　　12、励精图治，蓬勃向上，夯实企业文化底蕴，创文明新业绩，建一流企业精神。

　　13、旅游是奖励，大家来争取，你能我也能，万元抢先机。

　　14、目标明确，坚定不移，天道酬勤，永续经营。

　　15、拼命冲到底，再努一把力，努力再努力，人人创佳绩。

　　16、全员实动，本周破零加大拜访，业绩攀新。

　　17、热情服务、转变观念、增强知识、迎接挑战。

　　18、市场竞争不同情弱者，不创新突破只有出局。

　　19、提高企业市场竞争力，提高企业品牌效应，提高员工待遇

　　20、提高售后服务质量，提升客户满意程度。

乒乓球单打详细规则3篇（扩展6）

——乒乓球比赛的作文乒乓球比赛3篇

乒乓球比赛的作文乒乓球比赛1

　　比赛往往都是激烈的，不是为了输赢，而是为了开心。

　　一个风和日丽的上午，我们学校举行了乒乓球比赛。每个班都派了一个**，而我们班派的**就是我。

　　比赛前，对手用自信的目光看着我，仿佛在说：“你是不可能战胜我的。”我用更自信的目光看着他，仿佛在说：“那我们走着瞧。”

　　比赛开始了，我们用石头剪刀布的方法决定谁开发球，结果我赢了。一开始，我用上旋发球，没想到，他却巧妙地打了回来，我使用的是反抽，球再一次打到了他的桌上，他开始惊慌失措，结果没接到球。第二球我发的是下旋，正中了他的.死角。此时，我已感到胜券在握。可到他发球的时候，他开始专心了起来，一个中波打过来，因为自己太骄傲了，所以不小心失了一球，真是太大意了。接着，他又发了一个旋球，我接到了，但由于用力过猛，没有打中他的桌，又失了一球。决战的时候到了，我发出了终极旋球，他接到了，球飞到高空，并击中了我的桌。我也不甘示弱，把球打了过去，他又将球打了回来。看来不用必杀是不行了，我找准了时机，如同猎豹找到了猎物般发出了扣杀。他没有接到我强有力的球，我大获全胜，开心极了！

　　这次他虽然输了，但他并没有放弃，约我下次再战。比赛无关输赢，我十分欣赏他洒脱的心态！

乒乓球单打详细规则3篇（扩展7）

——乒乓球的基本比赛规则3篇

乒乓球的基本比赛规则1

　　得分和交手流程

　　1、赛前双方互相交换球拍进行检视

　　乒乓球比赛前，为了检查对方的胶皮是否有**之处，同时也为了了解对方的胶皮类型，双方可以检视对方的器材。

　　2、单局十一分赛制发球两分交替一次

　　乒乓球比赛中，发球权每两分更替一次，单局得分采取11分制，先获得11分的选手赢得一局胜利。

　　3、10*之后先领先两分即取胜

　　比赛中打到10*之后，双方一分一分交替发球，能够率先把分差拉至两分者即获胜。

　　4、五局三胜or七局四胜

　　乒乓球比赛一般分为五局三胜制或者七局四胜制，七局四胜制往往是个人单项赛事的**，五局三胜制在团体赛中出现较多。

　　5、发球

　　发球者发出的球需先在己方的台面上弹跳一次之后越过或绕过球网装置接触对方球台。

　　6、合法还击

　　比赛中，当对手发球或还击后，本方运动员必须击球，使球越过或绕过球网装置后，再触及对方台区。凡属上述情况，均为合法还击。

　　7、决胜局五分易边

　　在一场比赛中，当双方选手打到决胜局，决胜局开始时，双方的场地根据比赛开始的次序进行，任何一方获得五分时，比赛都要中止，双方易边之后再继续比赛。

　　暂停和休息时间

　　1、每六分可擦汗一次

　　乒乓球的比赛结构相当紧凑，一般来说每一局中双方得分叠加每到6分的整数倍，双方运动员可以有一次暂停擦汗的机会，但时间不宜过长。

　　2、每场比赛一次暂停

　　每名参赛选手在比赛中都会遇到不同的困难，规则规定正常状态下每场比赛中，参赛一方有一次暂停的机会，暂停时间为1分钟，多用来调整战术。

　　3、局间休息约为1分钟

　　在比赛中，局与局之间运动员可以有短暂的局间暂停时间，局间的休息时间一般为1分钟，选手可以通过这一分钟来补充水分。

　　合法发球

　　（1）发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸*。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水*面之上。

　　（2）发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米；伦敦奥运会的女单决赛时，丁宁的下蹲砍式发球就被判罚过，裁判的理由似乎是抛球高度不够。好在丁宁痛定思过，里约奥运会没有再出现这样的情况。

　　（3）当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。

　　（4）从抛球前球静止的.最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水*面之上。

　　（5）击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线最远的部分；

　　（6）运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球；

　　（7）如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；

　　（8）在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分；

　　（9）无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告；

　　（10）运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

　　重发球

　　回合出现下列情况应判重发球：

　　（1）如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴**。（即所谓的“擦网”）

　　（2）如果接发球员或同伴未准备好时，球已发出；而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

　　（3）由于发生了运动员无法**的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。

　　（4）裁判员或副裁判员暂停比赛。

　　球拍

　　（1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应*整、坚硬。

　　（2）底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。

　　（3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。

　　（4）“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每*方厘米不少于10颗，不多于50颗的*均密度分布整个表面。

　　（5）“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

　　（6）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

　　（7）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

　　（8）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

　　（9）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

　　（10）比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

乒乓球单打详细规则3篇（扩展8）

——乒乓球比赛规则单打几局几胜3篇

乒乓球比赛规则单打几局几胜1

　　7局4胜。

　　双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制。单打的淘汰赛采用七局四胜制。

　　只要谁先赢了四局比赛就可以结束了，比如4:0,4:1，每局采取十一分制，谁先拿到十一分，就拿下该局。

　　如出现10:10之后，一方必须领先两分，该局才结束。如12:10,13:11。

　　在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。当10*后，先多得2分的一方为胜方。

　　乒乓球的比赛规则：

　　1、击 球

　　对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

　　2、失 分

　　（1）未能合法发球；

　　（2）未能合法还击；

　　（3）击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；

　　（4）**；

　　（5）连击；

　　（6）用不符合规则条款的拍面击球；

　　（7）运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；

　　（8）运动员或运动员穿戴的.任何物件触及球网装置；

　　（9）不执拍手触及比赛台面；

　　（10）双打运动员击球次序错误；

　　（11）执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

乒乓球比赛规则单打几局几胜2

　　单打7局4胜制。

　　乒乓球起源自1890年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名；起源于英国，昌盛于*，为*全**动项目，成为*国球；在***以“乒乓球”作为它的**名称，**及澳门等地区亦同，而**和**则称为桌球，意指球桌上的球类运动，是一种世界流行的球类体育项目。

　　比赛区域：包括可容纳4张或8张球台的标准尺寸的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子显示器、运动员、教练员座席、竞赛**区域、摄影**区域 、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。

　　地面应为木制或**际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板；地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识；地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色；不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

乒乓球单打详细规则3篇（扩展9）

——乒乓球比赛规则简单介绍3篇

乒乓球比赛规则简单介绍1

　　乒乓球最简单比赛规则：乒乓球比赛简介

　　乒乓球是球类运动之一。乒乓球场地中间隔有横网的长274cm、宽152 cm、高76 cm的球台上进行。球直径40、00mm，重量2、40-2、53g，白或黄色，用赛璐璐或塑料制成，打时有“乒乓”声，故名。

　　在乒乓球比赛过程当中，双方的乒乓球比赛运动员各站在球台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。乒乓球须在台上反弹后才能还击过网。乒乓球以落在对方台面上为有效。

　　乒乓球比赛以11分为一局，局制一般采用三局二胜或五局三胜制。

　　比赛分团体、单打、双打等数种，团体赛有分为男子团体赛、女子团体赛、混合团体赛;单打比赛可以细分为男子单打赛、女子单打比赛;同样，双打比赛也可以细分为男子双打、女子双打以及混合双打赛。

　　乒乓球最简单比赛规则：乒乓球比赛规则介绍

　　1、发球

　　(1)乒乓球比赛发球开始时，乒乓球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

　　(2)乒乓球比赛发球时，发球员须用手将乒乓球几乎垂直地向上抛起，不得使乒乓球旋转，并使乒乓球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，乒乓球下降到被击出前不能碰到任何物体。

　　(3)当乒乓球从抛起的最高点下降时，发球员方可击乒乓球，使乒乓球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，乒乓球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

　　(4)从发球开始，到乒乓球被击出，乒乓球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。

　　(5)在运动员发球时，乒乓球与乒乓球拍接触的一瞬间，乒乓球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。

　　2、击球对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使乒乓球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

　　3、失分

　　(1)不合法发乒乓球;

　　(2)不合法还击;

　　(3)击乒乓球后，该乒乓球没有触及对方台区而越过对方端线;

　　(4)**;

　　(5)连击;

　　(6)用不符合规则条款的拍面击乒乓球

　　(7)运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动;

　　(8)运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置;

　　(9)不执拍手触及比赛台面;

　　(10)双打运动员击球次序错误;

　　(11)执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

　　4、换位

　　(1)在获得2分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10*，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。

　　(2)在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

　　(3)在1局比赛中首先发球的1方，在该场比赛的、下1局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当1方先得5分后，接发球1方必须交换接发球次序。

　　(4)1局中，在某1方位比赛的1方，在该场比赛的下1局应换到另1方位。在决胜局中，1方先得5分时，双方应交换方位。

　　5、间歇

　　(1)在局与局之间，有不超过1分钟的休息。

　　(2)在1场比赛中，双方各有1次不超过1分钟的暂停。

　　(3)每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。

乒乓球比赛规则简单介绍2

　　国际乒乓球单打比赛规则

　　一、赛制

　　本次比赛实行淘汰赛，初赛一局决胜负（每局11球)，半决赛和决赛实行3盘2胜制。

　　二、分组抽签规则

　　比赛中首轮都采用抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛。

　　首轮结束后，第一轮比赛的.胜利者，重新进行抽签分组，从数字号码中抽出，胜利者顺利晋级下一轮，轮空者则直接晋级。

　　三、选择发球权和方位

　　比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变。

　　四、发球制

　　发球为5球换法制，每一局比赛，每人只发5个球，发完就立即交换球权，以此类推直到比赛结束。每局比赛先得11分的参赛者为胜方，但双方比分达10*后，先多得2分为胜者。在10*后，双方实行轮换发球法，每人每次只发1个球。

　　五、判罚细致

　　1、发球时，乒乓球出手即有效。

　　2、发球时不得遮挡，并将球抛起。

　　3、发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分。

　　4、发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球。

　　5、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效。

　　6、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效。

　　7、比赛过程中，乒乓球触球架，为死球，对方得一分。

　　8、比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网)，为死球，对方得一分。

　　9、比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束。

　　10、比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束。

　　乒乓球运动的特点和锻炼价值

　　一、乒乓球运动的特点

　　（一)乒乓球运动大的特点就是器材设备十分简单，随时随地都可以进行乒乓球练习，非常方便，室内外均可进行活动，运动量可大可小，不受年龄、性别和身体条件的限制，很容易被大众所接受。

　　（二)乒乓球速度快、变化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技术，学会灵活运用，要求练习者在瞬间对来球有较强的反映能力和应变力。它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

　　（三)很多人都以为乒乓球运动是担任运动，其实不然，乒乓球也是团队运动，乒乓球项目设有单项、双打、团体项目。团体项目通过团体来实现，所以乒乓球项目可以培养**思考、单独作战及集体**精神。

　　二、乒乓球运动的锻炼价值

　　（一)可以增强身体素质

　　长期参加乒乓球运动可以增强身体素质，随着水*的提高，活动范围的增大，运动量也就相应增加，这就相应地提高了力量素质、速度素质和身体灵敏性、协调性，从而达到使肌肉发达、身体健壮、关节更加稳固的效果。

　　（二)可以调节和改善神经系统灵活性

　　由于乒乓球在空中飞行速度比较快，正手攻球只需0、15秒就可到达对方台面。在这短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断，及时采取对策，调整击球为至于拍面角度，进行合理还击。经常从事乒乓球运动，可**提高神经系统的反应速度。

　　（三)可以改善心血管系统和呼吸系统的功能

　　经常参加乒乓球运动，可以使心血管系统的结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多。心搏徐缓和血压降低，提高心脏工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水*。

　　（四)可以提高心理素质

　　乒乓球运动是竞技项目，对抗激烈，比分更改速度快，运动员情绪状态非常复杂。经常经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，同时在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。

　　（五)可以促进交流，增进友谊

　　通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的。

乒乓球单打详细规则3篇（扩展10）

——乒乓球比赛规则变化过程3篇

乒乓球比赛规则变化过程1

　　国际乒乓球比赛规则的不断变化，推动了乒乓球技术的变革和发展。在2001年和2003年47届团体，单项世乒赛上，国际乒联对比赛规则做出了重大**：比赛用球的直径由38mm增加到40mm，每局分数由21分该为11分，以及无遮挡发球等，并决定此规则从2001年9月1日开始实施。虽然规则的修改较为简单，但对乒乓球运动的发展却产生巨大的影响。

　　实践证明，用40mm球比赛避免了击球速度过快，旋转过强，来往球少的间题，从而**提高了乒乓球的观赏价值；而11分赛制的**使比赛双方胜负的偶然性加大，打破了传统的比赛格局。虽然目前对11分制褒贬不一，但**已成定局。为了继续保持我国在该运动项目的世界领先地位，我们必须与时俱进，对新规则，新赛制，新特点进行深人的研究，为此，我们走访了资深乒乓球教练员和有关专家，并对专业乒乓球运动员进行访间，座谈，同时通过查阅有关资料，以图寻找并把握11分制和大球及无遮挡发球在技术，战术，心理等方面的内在规律，客观地提出相应的措施与对策，使我国的乒乓球运动尽快适应这一新的变化。

　　1、乒乓球新规则的演变过程

　　运动竞赛规则的修改有两个目的，一是为了改进和提高技术，二是可以打破*衡，从总体上促进该运动项目的发展。历史地回顾世乒赛走过的路不难发现这一规律。

　　第36， 37届世乒赛，*队在两届的14项比赛中获得13项冠军；参加团体赛的18名运动员中，使用长胶，生胶和两面不同性能球拍的运动员有6人。欧洲运动员对*和朝鲜等国运动员这种打法和球拍很不适应，提出了要求改变规则的呼声。因此，在第37届世乒赛期间召开的第37届国际乒*会上对1981-1983年国际乒联手册中的乒乓球规则进行了修改：球拍：从1984年1月起，不管球拍两面的覆盖物性能是否相同，球拍的两面均必须是两种明显不同的颜色；发球：限制运动员背对手或使对手看不见其发球动作；在发球时不允许运动员跺脚。并在第38届国际乒*会上再次明确：球拍两面不管是否覆盖物，必须是一面红色，一面是黑色。

　　第39届*对运动员发球进一步做了严格规定：球离手后向上垂直抛起的高低不能低于16cmo1998年5月国际乒联在南非召开的理事会上，以19票对18票通过了限制使用长胶。继而，1998年8月中旬，*乒协收到了国际乒联发来的"球拍覆盖物批准表"，国际乒联器材委员会在此表中对"长胶"下了正式定义：颗粒粒高与直径之比大于0。9。颗粒粒高和直径之比大于1。 1，如不做改进，只能使用到1999年的7月1日；物理指标在允许误差范围内，如不做改进只能使用到200〕年10月1日。

　　**来国际乒联对乒乓球规则又进行三大**：比赛用球的直径从原来的38mm改为40mm；每届比赛的分数从21分改为11分，每轮次只能发球2次；发球时禁止用身体遮挡，造成对手看不见球。

　　2、规则**对世界乒坛格局产生的影响

　　根据国际乒联每年公布的最***排名，可以清楚地看出从1981年一2003年来规则的**对*运动员在世界排名上产生的影响，见下表和图示的比例分配。

　　1981年——2003年世界排序前10名的男运动员分布情况

　　年份81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 00 01 02 03

　　*6 6 6 5 6 6 6 5 4 3 2 1 2 2 4 5 4 3 4 5 5 5 4

　　欧洲3 3 3 4 3 3 4 5 5 6 6 6 7 6 5 4 5 6 5 4 3 4 4

　　其他1 1 1 1 1 1 1 1 2 3 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2 1

　　在1981年——*的9年中，世界排名前10名选手中，*选手有50人次，占***的55%，并且排名都靠前。例如在1982——1986年公布的排名中，前3名男选手都是*运动员，说明这是*选手成绩最好，打法最多，阵容最整齐的时期。

　　1990年——1994年是*男队的低谷期，5年中排名前10名选手只有10人，占***的20%。其主要原因是：一批优秀选手如郭跃华，蔡振华，江嘉良等退役，使*男队整队实力受到影响；*队的直拍快攻打法没有创新，技术落后，且青少年后备力量中没有比较优秀的选手顶上来；新规则实施后，*队的总体实力受到影响，与其它国家实力相对拉近了。如使用"倒拍"的*著名选手蔡振华1981年排名世界第7名，1982年——1983年排名世界第2名，1984年升到世界排名第1名；而从1985年新规则实施后，我国选手的排名有所下降，而欧洲选手因使用普通胶皮却没有受到影响，成绩反而上升了。如瓦尔德内尔在1986年排名世界第10名，从1987年——1998年的12年中，先后5次排名世界第1名，4次世界排名第2名，3次世界排名前5名。

　　从1995年开始，*男队的成绩开始逐步提高。这期间主要是*乒协的**加强了对乒乓球训练的管理，狠抓了基本功，注重了对乒乓球技，战术打法的继承和创新，并大量培养和使用青年选手，所以在较短的时间里取得了较好的成绩，并涌现出一批优秀青年选手，如：孔令辉，刘国梁，王励勤，马琳等。但形势也不容乐观，看**来男子前10名的所属，世界男子格局依然是欧足继续**，欧洲男子实力依然雄厚，不容忽视，特别是球变大，1l分制的偶然性及发球的限制等，使我们的国手们应尽快适应新的规则。

　　3、规则**对乒乓球技术产生的影响

　　为了抑制*人在乒乓球项目上的绝对优势，国际乒联在欧洲人的倡导下实行了新规则。在47届世乒赛单项比赛中，以瑞典名将瓦尔德内尔为**的上个世纪的"遗老"们早早被淘汰出局；由波尔，萨姆索诺夫，庄智渊驾驶的"三驾马车"被掀翻在八强之外；而近乎"失传"的削球技术重新充当了"杀手"身份；旨在抑制*人的新规则却使欧洲人频频翻船……。在本届世乒赛上，比欧洲人更快适应新规则的*队，仍然是实施新规则后第一次世界大赛的绝对赢家。**人希望以新规则的紧箍咒束缚住*人，*队却以东方人的智慧一一找到了化解之法。由此我们应辩证地认识规则的修改，其影响也是**两方面的。

　　（1）比赛改用大球使比赛更具有对抗性

　　比赛用球的直径由原来的38mm增加到40mm。由于比赛用球增加了2mm，球的旋转速度明显下降，这对我国选手尤为不利，特别在发球上。发球的旋转变化莫测历来是*选手的优势，是制胜的重要法宝之一。如今随着球的变大，旋转力的下降，加上无遮挡发球规定，发球制人的时代一去不复返。大球的使用对我国的选手影响很大。当然，比赛用球的改变使比赛更具有对抗性，同时也提高了竞赛的观赏性。使用大球，使运动员击球的速度相对减慢，使比赛的来回球增多，一般情况下，难以一拍置对方于死地，比赛更加激烈，精彩，以前那种几板攻球打死对手的局面明显减少了，这无疑提高了比赛的观赏性。比赛的对抗性增强，队员要练就扎实的基本功，灵活多变的打法，灵敏反应及快速的脚步移动和持续搏杀的能力，才能掌握比赛的主动权。

　　（2）比赛实施11分制使比赛结果的偶然性增大

　　现今的'乒乓球比赛给人的突出感觉是比赛冷门不断，比赛胜负难以预测，许多比赛的结果具有较大的偶然性。这既反映了各国球员水*不断提高，相互实力更加接近，也体现了新规则所产生的影响。本届比赛最大的特点是：11分制使以往21分制那种鲜明的局面划分和战术组合不再明显，胜负结局往往在瞬间发生转变。强弱之间差距不再明显，决战时刻屡屡出现，许多名将纷纷被这种迅速逆转的局面拉下马，而更多的新人则借助新规则一战成名。尽管11分制相比21分制不能充分体现乒乓球的技战术内涵，但缩小选手之间的差距，使比赛更具悬念，更加精彩，却在另一方面增强了比赛的魅力，赋予了乒乓球运动新的机遇。

　　21分制的比赛中，由于比分相对较多，一局换发球有5次发球的机会，在比赛中一般是前10分运动员之间往往会处于适应，摸底的过程；11分制则由于比赛减少了10分，相互之间已没有更多的机会相互摸底，这要求运动员要尽快进人比赛状态，**对方，打好开局。而且两球一转换的发球规则，**削弱了以发球强攻型选手的发球威力和抢攻得分能力。我国运动员在发球强攻战术上创造了多种技术，在世界大赛中屡见成效。21分制时期，前2个发球是摸清对手底细的试探性发球，后3个发球则使用绝招。而11分制只有2球的机会，这无疑打破了队员固有的发球强攻模式，削弱了发球的攻击力和破坏力。这对我国以强攻型选手和发球抢攻能力较强的运动员是一个制约。

　　11分制的实施对比赛的技术风格产生了影响，容易使运动员产生求稳的思想，尽盆减少自己的失误，但这种打法进攻力差，得分机会也很少。希腊的格林卡，这位老将是11分制的受益者，改11分制后，他这种打法凶狠，特长明显的运动员一下就占了上风。由于大球的使用，那些攻球力大，冲击猛的选手占了较大的优势；而发球规则的修改又使那些以发球抢攻技术型的运动员威力**减低。相对而言，稳扎稳打，各种技术全面的运动员优势更加明显。针对11分制，无论那一类型运动员，都有必要重新整合自身的优势，力求比赛稳中凶，凶中有稳，敢打敢拼，要求原来"技术型"和"实力型"打法的技术风格必须有机的结合。

　　11分制的比赛*均局点相对更多，同时，也使胜负的偶然性增大。局点的增加，使比赛更加激烈，更具观赏性；局点的增加，使运动员在比赛中如何处理关键球的次数也相应增加，这无疑对运动员的技，战术及心理素质，提出了更高的要求。对胜负的偶然性增大，*队的教练余承刚就这问题归结为两个原因：一是从21分到11分足足减少了10分，比分的减少，这必然影响到结果；二是发球由连续5个发球该为2个发球，高手落后时缓冲的余地小了。过去在关健时刻轮到自己发球时，高水*选手可以把5个发球加以战术组合，通过变化多端的发球变换战术，扩大优势或者追上对方。现在两个发球几乎就没法组合。

　　（3）新发球规则产生新变革

　　所谓新发球规则，也就是当球与球拍接触时，发球员或他的双打同伴身体的任何部位和衣服，都不能在球网以及两侧网柱顶端与球进行连线所形成的虚拟三角形之内或上方，一"上方"的高度，以不会挡住接发球员的线为限。新发球规则的实施，使得乒乓球技战术发生了大变革开有针对性的策略。

　　为适应这一情况我们应从两方面：一是重建发球抢攻体系。建立新的发球套路应尽量不破坏原有的发球体系。以马林为例，由于新发球规则的限制，马林的低抛转不转发球就不能发了，只能改用高抛发球，以高抛转不转发球为主，由于发球质量下降，马林的发球抢攻就要以抢拉上旋球为主，抢冲底线长球和半出台球为辅。二是培养快速，凶狠主动接发球的意识。由于发球质量下降，接发球减少了摆短的使用，而是利用速度将对手逼向中台，从而自己能在中近台形成主动发力相持局面，其中庄志渊正手暴挑，吴尚垠的反手快撕，波尔上手一板高吊的质量和相持中节奏，路线的**尤为突出。相反，我国运动员在主动接发球意识上不够凶狠，果断，第一板上手不愿发力，总想稳几板，后面再打实力球。结果一招先失，全盘被动，从而导致兵败釜山。所以无遮挡发球规则采用，使乒乓球的接发球战术发生了一定的变化，进而影响原有打法，也让乒乓球越来越吸引大家目光。

　　4、新规则对科学安排比赛和训练所产生的影响

　　80年代以来的几次规则变化对世界和*乒坛的技术发展已经产生重大的影响，而国际乒联在近期彻底对竟赛规则进行**后，*乒乓球队为适应新规则，在赛前做了大量的细致工作。据*乒羽中心副**兼总教练蔡振华表示，重新针对新规则进行针对性训练的是可以取得好成绩的。主要从以下几方面人手：

　　自身规律的改变。从理论上讲，国际乒联从80年**始对规则进行修改以来，*队面对困难都能迎刃而解，并在大赛中取得好成绩。而在本届世界乒赛所采取的无遮挡发球和11分制及其他方面的改变后，实际上意味着自身规律的改变，我们只有围绕着新规则寻找新规律，对我国优秀运动员就必须重新设计战略战术。总的来说，从7001年9月1日开始*队就一直在尝试用新的训练方法去适应新的规则。

　　训练内容的改变。原来的训练体系和现在的规则存在一定的冲突，也就是说训练的无效劳动更多，而实际效果减少，因此，我们进行了训练内容和训练**的一些新的尝试和**。例如在训练时间上有两个区别，一是每个训练内容计划的时间由原来的15m1n改成了5m1n或7m1n；也是因为无遮挡发球，原来是5个发球一个轮次，现在两个发球一个轮次，原来5个发球可以组成多种战术的套路，现在要形成更多的套路，而且发球和接发球从主动到被动的转换频率也高，所以计划要进行调整，这是训练内容的改变。

　　符合科学性更具实效性的体能强化训练。11分制和无遮挡发球要求运动员精力的投人，即每一板球质量的要求更高，除了旋转，击球，力量和弧线这四大要素以外其他方面必须要到位，包括落点和命中率等等，这就要求运动员的精力要特别集中，对运动员的消耗就要大一些。因此我国选手在训练节奏和体能训练上进行了较大的调整。先是把以往的一天两练改为一天三练，尽管训练时间并没有延长，但训练的强度却**的增强，确保了运动量，而整个训练的改变也是根据"从难，从严，从实战出发"，体现了训练与实战相结合的原则。

　　5、结论与建议

　　针对新规则，我们应继续秉持以往的方针积极应对，加强思想认识，认真剖析现行规则的特点，掌握其内在规律，根据不同运动员的具体情况，采取有效的**和措施，尽快适应新的变化，变不利为有利，变被动为主动，保持我国世界乒坛的优势地位。为此，应从基本技术，心理训练，观念认识以下几方面人手。

　　(1)苦练基本攻，继续发扬我国运动员"快，准，狠，变，转，的技术风格。苦练绝活，技术上力求做到人无我有，人有我精。继续发挥发球的优势，苦练旋，转，巧的基本攻。运动员在*时训练中要在旋，转，巧的基础上，强化稳定性和成功率，力求最大限度地减少自身失误。大球的使用，击球速度减慢，相持球相对增加，这就要求运动员要加强相持能力训练，并进一步得到提高，在比赛中具备充足的后劲，主动上手敢打敢拼，做到心不虚，手不软。

　　(2)加强比赛的心理训练，适应新规则转化快，节奏快的要求。要对关键场次和局点球进行严格的，有针对性的训练，使运动员习惯于紧张而激烈的比赛；*时训练要勤于制造干扰气氛，增加运动员的心理压力，提高运动员的心理承受能力，以适应快速紧张的比赛节奏。针对11分制在技战术上的特点，心理训练比21分制时代更为重要，培养运动员良好的心理素质，是科学训练中的重要的组成部分，心理训练是一种辅助**，运动员赛场上的镇定与自信，主要来自对于自己高技术水*的信心。所以心理训练的作用在于使运动员敢于拼搏，去争取好成绩。

　　(3)转变观念，更新方法，适应乒乓球新规则。规则的改变将引导世界乒乓球运动向新的方向发展，教练员应研究新形势带来的新变化和新要求，转变观念，更新方法，只有主动顺应世界乒乓球运动发展潮流，才能使我国乒乓球运动在新的世纪继续保持世界领先地位。

乒乓球比赛规则变化过程2

　　乒乓球比赛规则:十一分制的五种变化和规律

　　1．数字的变化：由21分记分制，改为11分记分制，每局减少了10分。由5分轮换发球法，改为两分轮换发球法，双方每次少发三个球。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。在局与局之间，在21分记分制时，有2分钟的休息时间，现变为不超过1分钟休息时间。每局比赛中，每得6分后，或决胜局交换方位时，允许有短暂的擦汗时间。

　　2．发球的变化：原来发五个球，可以根据对方的技术情况，发五种不同的球，或某五种球的某种排列组合，现在，每次发2个球，只能发两种不同的球，或某２种球的某种排列组合。那么发球变化少了很多，那么得分就会发生变化，因而发球战术就要做相应的调整。

　　3．节奏的变化：由于每局只有11分，每局很快就见分晓，节奏加快。由于比赛的局数增多（由打满5局见分晓，变为打满7局见分晓），那么关键球出现的概率增大，乒乓球比赛变得更加激烈，更加刺激。

　　4．时间的变化：21分记分制时，在5局3胜时，如打满5局，至少要得105分，才能获胜。相应地，在11分记分制时，要用7局4胜，如打满7局，得77分，就可能获胜。比21分记分制，每场要少28分，时间缩短了近1/4。

　　5．战术的变化：在一局开始时，如输了球，比分拉开距离，由于每局只有11分，可能就没有追赶时间，容易造成紧张的心理。因此，在11分记分制时，在战术上要有变化。根据对方情况，合理进行技术的应用和组合，并且在开局时就抓紧，使用最拿手的发球，或绝招发球，及时进入状态。