一、军训的意义和目的。

为加强管理，提高职工个人的综合素质、自我约束能力、工作贯彻力和执行力，提升职工工作效率和我单位整体形象，营造积极向上的精神风貌和工作态度。进一步强化职工的作风意识、行为习惯，掌握军事队列基本动作的要领，确立严格的组织纪律观念，坚毅勇敢的意志品格，做一名思想合格、严格遵守劳动纪律的现代化职工。2023年9月3日至2023年9月9日股份公司应急救援中心将派出6名业务骨干组织金属镁300名可脱产职工干部为期7天的军事训练，为做好本次军训工作，特制订本方案。

二、军训时间、地点及内容。

（一））军训时间：

2109年9月3日—2023年9月9日，共7天。每天上午08：30—11：30下午14：30—17：30

（二）军训地点：

盐湖广场

（三）军训内容及要领：

1、军姿

2、立正、稍息、跨立

3、停止间转法（向左转、向右转、向后转）

4、三大步伐（齐步、跑步、正步）

5、蹲下与起立

6、分列式方队

1.军姿。军姿动作要领概括起来为“三挺三收一睁一顶”所谓'三挺’指挺颈、挺胸、挺腿； “三收”指收下颌、收腹、收臀； “一睁”眼要睁大，并直视前向方； “一顶”就是头要向上顶”

2.立正、稍息、跨立。a、立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。b、稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。c、跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。

3.停止间转法。动作要领 ：向右------转 向左------转 ：听到“向右------转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势，向左转照此法动作。

4.三大步伐（起步、跑步、正步）。a、齐步是军人进行的常用步法，要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—112步。b、跑步主要用于快速行进，要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。c、正步主要用于分列式和其它礼节性场合。要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟111—116步。

5.蹲下与起立。蹲下，右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。起立，全身协力迅速起立，成立正姿势。

6.分列式方队。组成方队以齐步换正步的形式接受领导检阅。

三、军训方法。

上午下午各三节课，每节课45分钟，课中休息15分钟。训练中教官以讲解示范、分解练习、流水作业、等组织练习。休息期间可以组织一些小活动活跃训练氛围。

四、军训要求。

1、认真贯彻企业思想方针，要求服从命令，听从指挥，做到令行禁止，不准顶撞教官及以上领导。

2、训练期间要军容整洁，不能蓬头垢面，衣着脏污，不准吃东西，打闹嬉戏，通讯设备调为静音。

3、操课时严格遵守操场纪律，按照规定的位置列队，姿态端正，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致。出入列应当打报告并经允许后方可出列或入列。

4、参训员工提高时间观念，了解作息时间自觉遵守，不得无故迟到或早退；训练期间原则上不准请假，需请假必须经过教官、部门领导和人力资源部负责人同意，未经请假或请假未经准许擅自不参加正常训练的，一律按旷工论处，并按相关规定给予纪律处分。

5、军训期间路途中、训练中注意安全，要讲文明、讲礼貌，要团结互助，保持训练场整洁。

股份公司应急救援中心

2023年8月31日