拔河比赛技巧有什么

拔河比赛技巧有什么

  在生活、工作和学习中,大家都玩过拔河,肯定对各类拔河比赛技巧都很熟悉吧,拔河是我国的传统运动项目,而掌握拔河比赛的技巧是获得胜利的关键。那么拔河比赛技巧有什么呢?下面就让小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

  拔河比赛技巧有什么  技巧一:选择合适的队员

  挑选队员是拔河比赛中比较重要的一环,一般来说选择队员时,最好是挑那些身体强壮,有耐力,爆发性强的,所以队员的身高可以差别不大,也可以有高有矮。

  技巧二:正确排列队形

  拔河比赛中队形的排列十分重要,因为在选择队员的时候会有高有矮,而排列队形的时候就必须是按照个头从高往低的'排列,因为我们在拔河的时候,大家都是往后往下发力的,所以这个队形的重心一定是越往后越靠下的,所以由高到矮的排列可以顺着力的方向,可以把力量发挥到最大化。人每一位选手前后必须保持一米(队员间隔一臂)的安全距离,不要太紧,影响相互发力,也不要太远,这样队形会摇摆。

  技巧三:实力强的站最后

  拔河队伍最后的人需要将绳子拉紧、拉稳,防止队形左右摇摆,摇摆是拔河的大忌,所以最后的人员很重要,必须要是一个实力很强的。

  技巧四:站好准备姿势

  拔河前,要站好准备姿势,握绳时双手手心要向上,绳子从腋下过,脚尖必须在膝盖之前,且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

  拔河比赛注意事项  准备姿势

  1、握绳:双手手心要向上 ;

  2、拉绳:绳要从腋下过 ;

  3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直

  站姿

  不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。

  排序

  不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的。

  握绳

  比赛前绳子拉到最直,一定要! 否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定。

  注意:右撇子右手在后,左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。

  重心

  拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。

  比赛安全注意事项

  1.选手应事先做好暖身和伸展运动,可喝些开水。

  2.选手使力的过程,不要长久闭气,全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。

  3.主裁判在比赛前,详细检查绳索。比赛中,特别注意中心点至第一位选手处,绳子是否有异状变化。

  4.裁判注意在比赛过程,是否有足够安全空间,决不可让外来因素影响比赛进行,它容易造成危险事故。

  5.选手们不可突然故意放水(松手) 或摇晃绳索让对方跌倒之后,再拉过绳子,这是严重违反运动精神,主裁判可判决出局。

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