中考体育考的项目有哪些

中考体育考的项目有哪些

  初三体育测试在中考考试中占有一定的分量,因此考生应当先行了解中考体育项目才能知己知彼,百战百胜。下面是小编为大家整理的中考体育各项考试项目,希望大家喜欢!


  

  中考体育考察项目

  采用“1+1”方式,即1个必考科目加1个选考科目。

  (一)必考科目:200米跑(采用电动计时)。

  (二)选考科目:在市教育局规定的以下6个选考项目中任选一个项目进行测试:1000米跑(男)、800米跑(女)、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮等。

  杭州中考体育首测请假与补考须知

  1.因病请假的考生必须凭医院证明(女生例假凭就读学校医务室开具的证明),由带队教师统一收齐有关证明、准考证,在本场次考试开考前,到考点成绩录入处(游泳项目请假至游泳考点检录处)办理该场次所有考试项目的请假手续(即非游泳项目不得单项请假)。未办理请假手续不参加考试者,视作自动放弃本场次考试。

  2.已办理请假手续的考生,按请假补考《通知单》上的规定时间参加补考。补考考生需先到规定考点的检录处换取IC卡后才能参加考试。在规定时间不参加补考者,视作自动放弃本场次考试。

  3.如遇特殊情况(如集体流感)有较多考生需办理请假手续的,请学校尽早联系市考试院,办理集体请假手续。

  4.体育中考原则上不办理因事请假,若因代表学校参加市(区)级学生活动需要请假者,请学校开具请假证明,并提供相关活动文件(通知),考前一周到市考试院办理相关手续。

  中考体育立定跳远项目方法

  立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以也需要一定的灵活性。要想提高立定跳远成绩,力量是基础,此外还要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发力的能力。

  跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。

  起跳前的小跳步动作和垫一步动作属于错误的起跳技术,是由于孩子们动作概念不清楚造成的。需要和孩子讲清楚在起跳时不要有“投机”思想,以为“小跳一步或垫一步助动”会跳更远,这其实是违规的动作,算一次跳远失败,不计成绩。多练习双脚同时用力向上起跳的动作,也可以跳近距离开始练习立定跳远或小步的连续蛙跳;或双脚夹沙包跳,从而逐步形成正确的双脚落地技术动作。

  1.蹲起跳双脚左右自然开立,脚尖向前,身体向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。要求两腿迅速蹬伸,髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂快速有力向前上方摆动,最后用脚尖迅速蹬离地面并向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再向上跳起。每次练习15~20次,重复3~4组。这是发展腿部肌肉力量和脚踝力量的练习。

  2.单脚交换跳上身保持正直,膝关节伸直,两脚交替向上跳起,主要以踝关节用力起跳,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下。原地进行单脚交换跳时,可规定跳的时间(30秒~1分钟)或跳的次数(30~60次),往前跳跃时,可规定跳的距离(30~50米),重复2~3组。这是发展小腿、脚掌和脚踝力量的练习。

  中考体育必考项目

  中考体育项目和评分标准在全国的各地市不尽相同。

  各地市中考体育的'分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面:一是平日成绩,一般占总分的三分之一左右;二是中考体育成绩,占三分之二左右。

  各地市中考体育的项目基本包括以下三个:

  一是必考项目:耐力跑(男生1000米、女生800米);

  二是选考项目:一般是从以下几个项目中选择一个:50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等;

  三是球类项目:一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

  中考体育考试规则及流程

  1、首先中考生们会在一个场所内进行准备活动,考生们可以在这个时间段内充分的做好热身运动,当然因为每个地区的体育中考考生都是比较多的,那么学生们可以在原地进行高抬腿或者是原地弹跳等体育热身运动,让自己身体调整好最好的状态。

  2、其次是入场检录,中考体育考生会被依次分成各个小组,然后以组别或者是其他的方式进行考试,中考体育考生们一定要记住自己的准考生号并且带好准考证,在考试喊到自己的时候积极的进行检录,如果有疑问一定要想中考体育老师询问清楚,以免触犯规则。

  3、在进行中考体育的时候,老师会检查学生们的准考证,没有进行检录的同学成绩是没有办法录入的;之后就是正式的中考体育考试了。

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