跆拳道各个等级的考试内容

　　跆拳道段位制度是由晋段、注册、考试、审批、管理、监督和惩罚组成的制度。划分段位的依据是申请者的年龄、训练年限、技术水平，各个国家按照世界跆拳道联盟的.有关考试标准经过考核向本协会的成员授与段位。那么跆拳道各个等级的考试内容有哪些呢?下面和小编一起看看吧!

　　方法/步骤

　　1、 黄 带

　　1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)

　　2 品 式 太极一章

　　3 步 伐

　　A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

　　B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

　　4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)

　　5 腿 法

　　A原地正踢 (左右各5次、配合发声)

　　B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)

　　C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)

　　6 体 能

　　A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)

　　B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)

　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

　　7 考 试 叠道服(两人一组)

　　8 整理道服，行礼，退场

　　黄 绿 带

　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

　　2 品 式 太极二章

　　3 基 本 功 三次上段攻防技术

　　4 拳 法 直拳击靶左右各3次

　　5 腿 法

　　A后腿横踢

　　B原地侧踢(左右各3次)

　　C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)

　　D 横踢脚靶(左右各3次)

　　6 体 能

　　A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)

　　B两头起(男15个,女10个,儿童8个)

　　C背肌(男15个,女10个,儿童8个)

　　D快速左右提膝腿(男20个，女18个)

　　7 整理道服，行礼，退场

　　绿 带

　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

　　2 品 式 太极三章

　　3 基 本 功

　　A三次中段攻防技术

　　B柔韧：两腿交换竖叉

　　4 腿 法

　　A高位横踢(左右各2次)

　　B后踢(左右各2次)

　　C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)

　　D后腿横踢接后踢(左右各2次)

　　E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)

　　5 体 能

　　A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)

　　B两头起(男20个,女12个,儿童10个)

　　C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)

　　6 整理道服，行礼，退场

　　绿 蓝 带

　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

　　2 品 式 太极四章

　　3 基 本 功

　　A高位格档接侧步直拳

　　B柔韧：横叉

　　4 腿 法

　　A下劈腿(左右各2次)

　　B跳劈(左右各2次)脚靶

　　C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶

　　D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶

　　E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则)

　　(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢)

　　5 体 能

　　A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)

　　B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)

　　C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)

　　6 整理道服，行礼，退场

　　蓝 带

　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

　　2 品 式 太极五章

　　3 基 本 功

　　A中段手刀外展格档对拆

　　B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟)

　　4 腿 法

　　A后摆腿(左右各2次)

　　B前摆腿(左右各2次) 左情况请使用

　　C后摆腿击脚靶(左右各2次) 两个脚靶

　　D前摆腿击脚靶(左右各2次)

　　E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)

　　F推踢接前摆腿(左右各2次)

　　5 体 能

　　A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)

　　B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)

　　C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)

　　6 2分钟实战 (禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分)要求学员严

　　格执行场上口令)

　　7 整理道服，行礼，退场

　　蓝 红 带

　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

　　2 品 式 太极六章

　　3 基 本 功

　　A手刀内格接撞肘对拆

　　B双手侧翻(共2个)

　　4 腿 法

　　A旋风腿(左右各2次)

　　B双飞腿(左右各2次)

　　C腾空侧踢(左右各2次)

　　5 体 能

　　A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)

　　B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)

　　6 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度)

　　A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)

　　B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)

　　C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)

　　7 2分钟实战 得分制，2分以上及格

　　8 整理道服，行礼，退场

　　红 带

　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

　　2 品 式 太极七章

　　3 基 本 功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)

　　4 腿 法

　　A腾空后踢(左右各2次)

　　B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用

　　C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶

　　D 双飞接后摆踢(左右各2次)

　　E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)

　　F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)

　　5 体 能

　　A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)

　　B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)

　　C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)

　　6 裁判员规则 实战裁判(抽题回答问题)

　　7 实 战 实战(两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则

　　8 整理道服，行礼，退场、

　　红 黑 带

　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

　　2 品 式 太极一至七章(任意抽查其一)，太极八章

　　3 自 卫 术 任意选择两个动作

　　4 腿 法

　　A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次)

　　C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)

　　D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)

　　5 体 能

　　A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)

　　B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)

　　6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问

　　7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具

　　8 整理道服，行礼，退场