保龄球的规则-保龄球的好处

　　保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的特殊运动。那么，保龄球的的技巧和打保龄球的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了保龄球的技巧与好处，希望能为大家提供帮助!

　　保龄球的起源

　　保龄球的起源也许可以追溯到公元前5200年的古埃及，人们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。在13世纪的德国教会里，流行着一种“九柱球”的游戏，来检验教徒对宗教的信仰程度。直到宗教革命之后，马丁路德统一了九瓶制，成为现代保龄球运动的真正起源。如今，保龄球已经成为现代社会中的一项时尚运动，流行于欧、美、大洋洲和亚洲一些国家。 保龄球，英文名是bowling，又称地滚球，它是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。

　　保龄球最早开始于公元3至4世纪的德国。最初，天主教徒在教堂走廊里安放木柱，用石头滚地击之。他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾;击不中就应该更加虔诚地信仰“天主”。直到14世纪初，才逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。后来，荷兰人和德国人的后裔移居美国，便把保龄球传到了美国。

　　在16世纪时，是9个瓶的游戏，数年后，演变成10个木瓶，瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。1895年，美国保龄球总会正式成立。

　　1951年，国际保龄球联合会成立，1954年，第一次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。1988年的奥运会，保龄球列为表演项目。

　　比赛分个人赛和多人赛。赛前，以抽签决定道次和投球顺序。比赛时，在球道终端放置10个木瓶成三角形，参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶;每人均连续投击两球为1轮，10轮为一局;击倒一个木瓶得1分，以此类推，得分多者为胜。

　　规则规定，运动员投球时必须站在犯规线后面，不得超越或触及犯规线，违者判该次投球得分无效。投球动作规定用下手前送方式，采用其他方式为违例。

　　保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的'限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的特殊运动。

　　保龄球的规则

　　保龄球的计分不难，每一局总共有十格，每一格里面有两球，共有十支球瓶，我们要尽量在两球之内把球瓶全部击倒，如果第一球就把全部的球瓶都击倒了，也就是“STRIKE”，画面出现“X”，就算完成一格了，所得分数就是10分再加下一格两球的倒瓶数，但是如果第一球没有全倒时，就要再打一球了，如果剩下的球瓶全都击倒，也就是“SPARE”，画面出现“/”，也算完成一格，所得分数为10分再加下一格第一球的倒瓶数，但是如果第二球也没有把球瓶全部击倒的话，那分数就是第一球加第二球倒的瓶数，再接着打下一格。依此类推直到第十格。但是第十格有三球，第十格时如果第一球或第二球将球瓶全部击倒时，可再加打第三球，如此就完成一局了，不难吧!

　　保龄球的技法

　　1、球的选用：

　　保龄球的重量基本上从6磅到16磅，11个级。

　　2、简便的选球标准：

　　6～7磅 小学生

　　8～9磅 中学生

　　10～12磅 女青年

　　13～14磅 男青年

　　15～16磅 中、高级球员

　　3、以体重1/10为依据的选球标准：

　　40～49KG 10磅

　　50～54KG 11磅

　　55～59KG 12磅

　　60～64KG 13磅

　　65～69KG 14磅

　　70～74KG 15磅

　　75KG以上 16磅

　　4、保龄球技法最常用有：直线球，飞碟球，弧线球

　　保龄球的好处

　　1、满足在现代文明社会里人性潜在的破坏欲，缓解、消除工作和生活中的压力。

　　2、不分年龄、性别，男女老少均能参与，无论个人体质好坏，都可得到好的成绩。

　　3、不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。

　　4、弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。

　　5、不受天气、时令影响的运动。

　　6、长久不衰，文明的社交场所。

　　据计算，参加保龄球运动的运动量与以下几种常见运动的运动量的比较。

　　3局保龄球=骑车20分钟

　　3局保龄球=跑步15分钟

　　3局保龄球=网球20分钟