老人最怕腰受寒1

　　1、不要搬运力不能及的重物

　　搬运重物时注意先下蹲，再抬举重物，切勿直接弯腰搬运；要借助肩、膝关节的力量，防止扭伤腰部。从地板上捡东西时，无论物品轻重，都应蹲下再捡，站立时也要靠两膝支撑起来。

　　2、盘腿坐时，臀下应加坐垫

　　因为席地而坐，会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发，在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的.生理弯曲发生改变。

　　3、睡觉选择睡硬板床或棕板床

　　不要长期卧软床，因为这样会使脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛。

　　4、腰部持续疼痛需查病因

　　腰部持续疼痛不能自行缓解时，一定要查明原因，排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围，卧床休息以缓解疼痛，但注意不要经常佩带，并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。

　　冬季老人护腰要注意的三个问题

　　由于老年人骨骼中的矿物质含量减退，负重甚至站立时就会感到腰痛，因此要注意多摄取高钙食品，多吃蔬菜，多晒太阳。

　　老年人由于身体机体减退，易发生腰部扭伤、骨折，此时一定要及时看医生，一定时间的卧床休息，对预防后期腰痛是非常有必要的。

　　老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的，如太极拳、扭秧歌等简便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉，有一定的保健作用。

　　老人护腰的食疗方

　　1、穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量（五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，有滋养强壮作用。

　　2、 杜仲20克，威灵仙55克。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子（猪肾脏) 1--2个，破开，洗去血液，再放入药粉；摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每日1剂（孕妇忌用)。主治肾虚型腰椎间盘突出症，有补肾壮骨强腰之作用。

　　3、茴香煨猪腰：茴香15克，猪腰1个。将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。功效：温肾祛寒。主治腰痛。

　　4、丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。

老人最怕腰受寒扩展阅读

老人最怕腰受寒（扩展1）

——受寒胃痛怎么办3篇

受寒胃痛怎么办1

　　胃疼的转归预后

　　胃痛可衍生变证，如胃热炽盛，迫血妄行；或瘀血阻滞，血不循经；或脾气虚弱，不能统血，均可致便血、呕血。大量出血，可致气随血脱，危及生命。

　　若脾胃运化失职，湿浊内生，郁而化热，火热内结，导致腑气不通，可见腹痛剧烈，拒按，大汗淋漓，四肢厥逆的厥脱危证；或日久成瘀，气机壅塞，胃失和降，胃气上逆，致呕吐反胃。若胃痛日久，由气分深入血分，久痛入络致瘀，瘀结胃脘，可形成噎膈。

　　胃疼的预防调护

　　本病在预防上要重视精神与饮食的调摄。患者要注意有规律的生活与饮食习惯，忌暴饮暴食、饥饱不匀；胃痛持续不已者，应在一定时期内进流质或半流质饮食，少食多餐，以清淡、易消化的食物为宜；忌粗糙多纤维饮食，尽量避免食用浓茶、咖啡、烟酒和辛辣等，进食宜细嚼慢咽，慎用水杨酸、肾上腺皮质激素等西药。同时保持乐观的`情绪，避免过度劳累与紧张，也是预防本病复发的关键。

老人最怕腰受寒（扩展2）

——我国南方地区受寒潮影响还没结束

我国南方地区受寒潮影响还没结束1

　　据**气象台网站消息，**气象台12月27日6时继续发布低温蓝色预警和海上大风黄色预警，我国南方地区持续低温天气；12月28至30日，青藏高原有一次较强降雪过程，青海南部、*大部等地部分地区有小到中雪，其中*南部有大到暴雪，局地大暴雪。

　　我国南方地区持续低温天气

　　受寒潮残余**影响，我国南方大部气温回升缓慢，持续阴天寡照。预计27日至28日，贵州、湖南、广西、广东西北部以及重庆东南部、江苏东南部、上海、浙江东部等地的日*均气温较历史同期偏低5℃左右，其中贵州中东部、湖南西部、广西北部等地的部分地区偏低可达7℃。华南沿海地区偏北风有4～6级，阵风7～8级。**气象台12月27日06时继续发布低温蓝色预警和海上大风黄色预警。

　　图1 *均气温距*图(12月27日08时-28日20时)

　　图2 全国最低气温预报图(12月27日08时-28日20时)

　　*南部有较强降雪

　　受南支槽影响，12月28至30日，青藏高原有一次较强降雪过程，青海南部、*大部等地部分地区有小到中雪，其中*南部有大到暴雪，局地大暴雪。

　　未来三天具体预报

　　12月27日08时至28日08时，*东部和南部、贵州东部、重庆东南部、湖北西南部、湖南西北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪。云南东部和南部、湖南南部、华南大部等地部分地区有小雨。华南沿海地区有4～6级风(见图3)。

　　12月28日08时至29日08时，***东北部、***北部、*东南部和西部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，*南部等地部分地区有大到暴雪，局地大暴雪(20～28毫米)。江南中南部、贵州中南部、云南西南部、广西中东部、广东北部、海南岛、**岛东部等地部分地区有小雨。华南沿海地区有4～6级风(见图4)。

　　图4 全国降水量预报图(12月28日08时-29日08时)

　　12月29日08时至30日08时，吉林东部、*大部、青海南部等地部分地区有小到中雪，其中，*南部等地部分地区有大到暴雪，局地大暴雪(20～22毫米)。*东南部、广西南部、海南岛、**岛等地部分地区有小雨。***东南部部分地区、华南沿海有4～5级风

老人最怕腰受寒（扩展3）

——我最怕停电作文

我最怕停电作文1

　　停电了，屋内一片黑暗，伸手不见五指。此时，我一个人在家，屋内静得连一根针丢到地上的声音都听得清清楚楚。

　　我一点一点向前移，手在往前摸着，看是否有挡路的东西。走了一段之后，大概要到客厅了，我转一个弯，又转了一个弯。“啪”的一声，我撞到了一个很大的东西，一按软软的`还有弹性，再一摸好大，在我脑子里立刻出现一个字：鬼！我不由打了个寒战，只感到一阵“阴风”吹来，回头一看，有个很白很大的东西，一下近一下远，好像马上就要抓住我似的，还伴有一阵阵寒风。

　　我脑子里又出现了两个字：幽灵！“啊�；�；”我一步一步向后退，手习惯性地向上抓，抓到了一个长方形的东西。用手拍拍，这一拍把我可吓死了，里面传出了“当”的声音，一下子高一下子低。我又快速地走，感到有什么在跟着我似的，我跑，边跑边对自己说：世界上没有鬼。啪，我又摔到了一个又大又软的东西上面，我这回努力使自己*静下来，一下子爬起来，大叫一声：“你是谁！跑到我家来干什么！”下面传来吱吱呀呀的声音，我吓死了，正要跑，只听“吱”的一声，灯亮了！我正要看我抓到是什么的时候，吱呀，又响起了那个怪声音，我回头一看，原来我站在床上面，才知道那个又大又软的是沙发，那个可以发出怪叫的是收音机，那个一下远一下近的“幽灵”是窗帘。唉，吓死我了。

　　我再也不怕停电了，我知道这个世上根本没有鬼。想起那次停电的经历，还真可笑。

老人最怕腰受寒（扩展4）

——双子女最怕哪个星座男3篇

双子女最怕哪个星座男1

　　双子女最怕什么星座的男生——处女座

　　双子女一天到晚喜欢沾花惹草没个清净，从来不愿意安稳的待在某个地方。但是如果跟处女座的男生在一起的话，就会被约束得惨惨的。因为处女座男生心思非常的细腻，他们在生活中对恋人的一点一滴都关注非常密切。

　　处女座男生是非常要强，非常啰嗦的人，跟双子女在一起，她们常经常会为了一件事情争论不休，两个人在一起谁都不让谁，他们就像欢喜冤家一样，每天都在不同的格调中度过。

　　而双子女虽然每天跟处女座各种吵，但是她们内心里面还是怕处女座的，很多时候都是为了自己的权益，硬着头皮，跟处女座吵到底。

　　双子女看见处女座男生，就像老鼠见了猫，分分钟就趴下了。因为双子女是长不大的孩子，每天都嘻嘻哈哈地，神经大条的她们很容易在细节上出错。而处女座男生性格严谨细腻，严重看不惯双子女的邋遢。

　　双子女随性**，爱潇洒，喜欢和朋友一起玩，一些小细节并不在乎，和处女座男生这种要求较高，抠细节，挑剔不已，追求完美的人在一起。分分钟就被处女座男生搞定了。所以说能降服，能对付双子女的，处女座一定排第一。

　　双子女害怕的星座男——双鱼男

　　双鱼男是比较浪漫的星座男，不同于双子女渴望快乐和真实生活的性格。所以他们在理财方面也存在着巨大的差异，双子女希望能在稳定的金钱来源上获得安全感，但双鱼男只靠浪漫生存，是属于一个梦幻呓语，寅吃卯粮的穷酸型男人。

　　双子男害怕的星座女——摩羯女

　　不要以为双子男天不怕地不怕，什么人都能撩。看到摩羯女的时候双子男都要退避三舍近而远之，没什么原因，就是因为摩羯女实在是太闷葫芦了，跟她在一起双子男怕是会死。

　　双子男害怕的星座女——天蝎女

　　痴情一片的女人对双子男来说是很恐怖的呢！双子男感情方面是比较多变的，而且是花心的咯！异性缘好，身边的女人多，自然是不用对哪个女人特别上心，可是遇到了很专情的女人，对自己的老底儿都查了遍的'天蝎女。

　　双子男唯恐避之不及呢！生怕把自己的情人等等关系的女人都查出来，为此双子男一定会把自己的情史都藏的好好的，不留一点蛛丝马迹。可是就怕女人还搞神秘不让自己知道嘛！

双子女最怕哪个星座男2

　　1、摩羯座

　　双子座最害怕的就是遇到一丝不苟的摩羯座。摩羯做事踏踏实实，脚踏实地，可能有时候比金牛座还要刻板顽固，但是其实比金牛座更加严肃认真，所以双子座那些很有看点的创意和做法，一到了摩羯座的严肃法眼里面，瞬间变得漏洞百出。

　　终其一生，双子座都在逃避着摩羯座的攻讦，可是逃避不是办法，双子座应该改改自己毛手毛脚的毛病，对待事情严谨一些也就不会给摩羯座可趁之机了。

　　2、天蝎座

　　痴情一片的人对双子来说是很恐怖的呢！双子座在感情方面是比较多变的，而且是花心的！异性缘好，身边的异性多，自然是不用对哪个人特别上心，可是遇到了很专情的人，对自己的老底儿都查了遍的天蝎，双子唯恐避之不及呢！

　　生怕把自己的情人，炮（友）等等关系的人都查出来，为此双子一定会把自己的情史都藏的好好的，不留一点蛛丝马迹。所以说天蝎的占有欲让双子十分的害怕。

　　3、处女座

　　双子女随性**，爱潇洒，喜欢和朋友一起玩，一些小细节并不在乎，和处女座这种要求较高，抠细节，挑剔不已，追求完美的人拍拖，分分钟会要了双子的小命；所以为了双子座的精神状况着想，见到处女座的人都是要绕道走的。

老人最怕腰受寒（扩展5）

——小蛮腰的历史典故

小蛮腰的历史典故1

　　现今常使用“小蛮腰”来形容腰围纤细的女生，但有史料指出，其实这是一个千古误解。“楚王好细腰，宫中多**。”历史上，楚灵王喜爱纤细的腰，所以朝中大臣每天都节制自己只吃一顿饭，上朝前还要抑制呼吸收腰，然后再把腰带束紧，搞到最后得扶着墙壁才能***。

　　根据《广州大洋网》报导，史料中记载，关于“小蛮腰”的典故有二，一说是唐代大诗人白居易的家姬小蛮，她的腰就像杨柳一般，所以之后泛指女人的细腰。另一说是“楚王好细腰”，当时楚国所处地理位置，被中原**视为荆蛮之地，因此称细腰是“楚腰”或“蛮腰”。

　　“第二说的可信度较高。”报导指出，历史上，楚灵王所好的细腰，并非女人的腰，而是“士人”之腰，就是大男人们的`腰。因为楚灵王个人的爱好，朝中大臣每天都只吃一顿饭**腰围，上朝前还要把腰带束得很紧。到了第二年，******的脸色都变得黑黄。

　　报导还说，《战国策》和《兼爱》篇里都明言“楚灵王好士细腰”。但在春秋战国时期，“士”是介于卿大夫和庶民之间男性群体的专用称呼，女人是没有资格被称作士的。所以有人猜测，楚灵王可能有***倾向，或者是双性恋。

老人最怕腰受寒（扩展6）

——广东人最怕的绕口令

广东人最怕的绕口令1

　　1、初入江湖：化肥会挥发

　　2、小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑

　　3、名动一方：黑化肥发灰会挥发;灰化肥挥发会发黑

　　4、天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞;灰化肥挥发发黑会飞花

　　5、一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞;灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花

　　6、超凡入圣：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞;灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花化为灰

　　7、天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞;灰化灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰

老人最怕腰受寒（扩展7）

——怎么样能瘦腰

怎么样能瘦腰1

　　Step1：两腿伸直，席地而坐。身体前倾，两只手尽量握住脚踝。如果实在够不到，亦可握住小腿根部。

　　Step2：保持Step1的姿势，依靠骨盆的运动使身体向前移动。注意，移动的着力点和运动部位是骨盆，而不是臀部。只有这样，才能够令骨盆关节充分打开。

　　Step3：采取仰卧的姿势，两腿膝盖弯曲，两手抱住左脚膝盖。此时，左肩、左膝、左脚应在一条直线上。骨盆向上抬，腰部和背部则完全贴合于地面。

　　Step4：右手按住左膝并尽量向右侧倾倒。此时应注意上身保持水*，肩部和背部不能离开地面。同样的动作左右各重复三次。

　　Step5：采取仰卧的姿势，两脚脚底贴合，两手置于身体两侧。通过骨盆的转动，膝盖外侧轮流交替碰触地面。左右各10次。

　　Step6：同样保持仰卧的姿势，两腿并拢。膝盖向外弯曲，小腿紧贴大腿的同时，尽量使脚跟也贴合大腿。

　　Step7：在Step6的基础上，两腿膝盖左右交替碰触地面。注意上下运动时，膝盖应尽量与脊柱保持在同一纵轴上。如此循环，左右各10次。

　　Step8：仰卧的同时，膝盖弯曲，双手抱膝，脚背绷直。注意此时背部及头部都应贴合地面，不能离地。

　　Step9：借助双手固定的同时，膝盖逐渐伸直，脚背转为90度直角。然后，双手*放于身体两侧。

　　Step10：上身略微抬起，用手从内侧将两腿向外“掰”。此时注意保持脚背的角度，依然要呈90度。保持这个姿势10秒钟，并反复“掰”5次。

老人最怕腰受寒（扩展8）

——瘦腰的最快方法是什么

瘦腰的最快方法是什么1

　　运动方面

　　1、饭后站立半个小时

　　饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。

　　2、做瑜伽

　　瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，在拥有美好的体型时也会让你同时拥有*坦的小腹。

　　饮食方面

　　1、睡前5小时不能吃东西

　　睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，从而就造成了肥胖，尤其是腰腹部的`发胖。所以，想要减肚子的MM要禁止在睡前5小时吃东西哦！

　　2、合理地安排三餐

　　早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，是快速瘦腰的最好选择哦！至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　3、全麦食品让你快速瘦腰腹

　　全麦的力量很大，研究发现，吃全麦比吃普通麦的还多减了一倍之多。所以，吃全麦除了带来健康身体和体重的减轻之外，肚围也会第一个开始缩小哦！而全麦食品也是帮助你快速收腹的理想美食呢！

老人最怕腰受寒（扩展9）

——运动瘦腰方法有哪些

运动瘦腰方法有哪些1

　　腰部是一个非常容易造成 人体脂肪沉积的地区，非常是这些吃饱饭后马上就坐的小伙伴们，她们的腰可能会比常还粗。实际上，腰部也是一个我们非常少健身运动的地区，因此 这些要想瘦腰腹的小伙伴们*常更要留意腰部健身运动。针对瘦腰的运动方式，网编这儿有几种方式感觉还不错，下边就详细介绍给大伙儿。

　　快速瘦腰一：“桌椅健身运动”

　　好像坐着桌椅上那般，两手做扶护栏的姿态，后靠着在靠背上，留意实际上沒有桌椅，仅仅自身想像着坐着桌椅上。以后人体渐渐地下蹲，觉得小屁屁确实坐着桌椅上一样。在做这一姿势时腰部要用劲，脚的部位没动，让大腿根部来承担人体的净重。

　　快速瘦腰二：“自行车运动”

　　人体*躺在木地板上，两手放在脑后，左脚膝关节弯折并尽可能向胸部挨近，左手肘向左脚膝关节挨近，右边肩榜随着伸出。以后换另一侧反复开展这一姿势。

　　快速瘦腰三：交叠腿健身运动

　　人体*躺在木地板上，两腿交叉式，两手抱头，以后交叉式的两腿渐渐地伸出，尽可能往上抬，使两腿与路面呈斜角，头部也随着渐渐地伸出。当抬上最高处时间断吸气一次，以后反复开展这一姿势。

　　快速瘦腰四：健身球健身运动

　　让自身躺在健身球上，使下背部触碰健身球，双手交叉放于胸部，还可以抱头。腰部用劲伸出上半身，使人体离去健身球，留意保持稳定。以后再*躺着，反复开展这一姿势，像在健身球上做仰卧起坐一样，针对瘦腰腹很有实际效果。

　　快速瘦腰五：胳膊曲屈健身运动

　　人体*躺在木地板上，两手朝头上方位挺直，两手重合，膝关节弯折，以后上半身和肩榜用劲往上抬，颈部尽可能不必伸展，胳膊持续保持挺直。

　　要是小伙伴们能自小编以上详细介绍给大伙儿的健身运动瘦腰方法中挑选合乎自身的健身运动，并能坚持不懈做，网编坚信大伙儿迅速就可以取得成功瘦腰腹。可能在一开始做这种动的情况下感觉较为艰难，可是大伙儿要是娴熟了姿势规定，你也就能非常容易地进行这种姿势。