瑜伽心得体会1

　　瑜伽是我大学生活最后选修的一门体育科目。起初，我只是觉得，它相比其他体育科目而言，运动量没有那么大，而且可以顺便把我肚子上的小赘肉消失。然而，事实并非我想象的那么简单。

　　瑜伽，虽然看起来很*静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的。在经过老师一学期的悉心讲解，我对于瑜伽有了新的体会和领悟。首先，我想谈谈对瑜伽新的认识。瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，教人很容易就喜欢上它，亲近它。同时，瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。在美妙的音乐、优雅的环境中，放下自己的身份、地位、年龄，还原为真正的自我。而我又是属于那种很浮躁的性格，瑜伽对于*缓我的心情起了很大的作用！

　　瑜伽还需要我们应注意的事项：

　　一、饮食的**。

　　在瑜伽的第一节课，老师就严重强调我们的饮食问题。她要求我们，在上瑜伽课或练瑜伽的这天，中餐只能七八分饱（是说肠胃有余地）。食物不过量，肠胃便于消化和吸收。练习完后，不能立即饮食，需半个小时之后才能进食，而且不能吃得过饱。吃得过多使人的腹部过分的紧张，长此以往会造成胃下垂和大腹病；肌体和大脑活动受到阻碍，也导致了过肥症。晚上最好不要吃其他的东西，十点之前入睡。严格**食量和吃素对瑜伽锻炼的人来讲，非常有益。这样同样可以是他们保持精力旺盛、身体健康。

　　二、呼吸的调节。

　　瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。所以，每次我们做瑜伽动作之前或之后，老师都要求我们深呼吸二次。而在做动作的过程中，必须保持呼吸的*稳。瑜伽呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法，有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉络的潜在力量，更好地清理洁净身体，让生命之气提供给人体足够的健康养分。老师经常说，瑜伽动作要与呼吸有节奏、自然地结合起来，才能提高肺通气量，使肺活量增大。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

　　在学习瑜伽的过程中，我明白，它的功效不是一朝一夕就可以看见的，它需要我们每天的坚持。其实很简单，每天找一小段时间，让自己*静下来，抛开任何杂念，将自己身心完全放松，开始自己的瑜伽之旅。即使有些动作，你无法达到那个标准，只要做到自己力所能及的程度就足矣。每次都尽力做到自己的极限，可能下次就能有所进步！日出而作，日落而息，我们的努力，一定能够得到回报。最重要的是慢慢来，一步一步走，今天比昨天好就行。

　　总之，在今后的日子里，我将继续坚持练习瑜伽。希望它能给我带来心灵的宁静，塑造完美的身形。

瑜伽心得体会2

　　我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的，学子瑜伽心得体会。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。

　　一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在*时的练习中积累了一些心得体会。

　　首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了！”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。

　　其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。

　　第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

　　第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教*衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

　　第五，关注自己的呼吸。刚开始我在瑜伽练习中对呼吸总是**得不好，老是跟不上老师的节拍，每每这时就会烦躁起来，呼吸变得很混乱，更不要说集中精神了。后来老师教了我们冥想法，我才知道不能受老师节拍的影响，因为每个人的呼吸时间长短不一，要专注自己的呼吸，保持它自然的状态，使自己感觉舒畅心静就可以。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了冥想法之后，我的心境*和了很多，也很少再出现烦躁的情绪了。

　　以上是我关于瑜伽的几点主要心得体会，以后我还会把它们贯彻到我日常的瑜伽练习中去，以不负老师的教导。在这里也有很多相对张老师说的话，但一时又很难用言语来表达，只知道张老师是我见过的笑容最温暖最慈爱也最有活力的老师，她身上有艺术家的特质，也有一种脱尘的味道，她更像一位天使而不仅仅是一位瑜伽老师。她的教学方法也与众不同，她在教学过程中从来不会批评任何学生，她总是让每个学生都感觉良好，信心满满。我们都由衷地喜欢她！希望老师日后能够扩大招生，让更多的同学体会到瑜伽的各种意境，修身养性。

瑜伽心得体会3

　　瑜伽是一种艺术，一种陶冶身心，悠然娴静的艺术。瑜伽更是一种美，一种集大成之美。当初选报瑜伽，除了欣赏它的宁静与怡然，更多的原因是对美的向往。通过一个学期的学习，对瑜伽也有了自己的认识。

　　瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。真是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了**。它自然舒适的环境，宁静祥和的音乐，那种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉，让我对瑜伽的神奇魅力惊叹不已。

　　瑜伽以三脉七轮作为原理基础，以对三脉七轮的训练来调节身体，进而影响情绪。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对人体生理的理解。在*医学史上，有华佗创“五禽戏”一说，这或许是**文明的相通之处吧。而更高层次的调息法与冥想，既与禅学有共同点，而似乎与*的“天人合一”思想也有相同之处。以道家学派为理论基础的太极拳，讲究的正是人与自然、宇宙的交融。

　　瑜伽课上学到了很多的瑜伽动作，其中，犁式是一开始最难做到的。慢慢的，随着瑜伽呼吸的运用，也变的容易了很多，做犁式的时候，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。

　　我想，瑜伽最神奇的地方在于它的冥想。冥想，是一种**思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种*和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和*和是我们每个人都应该追求的东西。

　　若讲到这学期最美好的经历，就是在体育课上进行练习。用心去感受大自然的美，让身心与大自然交融，这可能是真正修习时所要求的吧。我想这学期的学习，虽然是入门和打基础的作用，但我将从这一点出发，以后尽量创造条件更深层次低学习。而且瑜伽练习对空间、设备的要求不高，因而非常有利于经常练习。同时也感谢老师的认真与耐心，将我们带入瑜伽的个神奇的世界。

瑜伽心得体会4

　　经过两个多月的瑜伽学习，我深深地了解了“瑜伽”，它不仅让我知道了生命的美好在于健康的身体和快乐的心灵。

　　从来没有真正的接触过瑜伽(指理论)，过去的日子每天只知道上班，下班，接孩子，送孩子。单调枯燥的生活每天重复不止，总觉得身体里有一种能量被压抑着，没有机会**出来，所以使自己的性格变得多愁善感，给人感觉很浮躁，做任何事都很冲动，变得很喜欢哭，动不动就流眼泪，抑郁症，失眠每天困扰着我，25岁，一个女人最有魅力的年龄，被我搞得乱七八糟，我是否该去寻找另外一种生活?我经常这样问自己。

　　经过两个多月的学习，瑜伽已经渐渐的融入了我的生活，使我感受到瑜伽给我带来的快乐，瑜伽使我的态度变得*和，消除我长期处于一种浮燥紧张的心态，做事也不像以前那样冲动了，性格也变得活泼一点，我感谢瑜伽带给我这么多的益处，使我从心理上感受到今后的每一步路都会走得很踏实，用*和的心态去应会各种事情，同时要感谢的是金珠瑜伽导师培训基地给我创造了一个这么好的机会，让我能够更专业更深入的了解瑜伽，学习瑜伽。

　　美丽的广州，美丽的金珠，美丽的学校，美丽的知识渊博的老师带给我太多的感受。

　　总以为一个人离家很远会不适应，但老师们的无微不至让我回到了青春无限的校园生活，女生们宿舍，欢声笑语间让我们彼此靠得更亲，贴得更近，虽然是独身前往，但独自上路未必孤独成行，在这陌生的城市里却不曾感到寂寞。老师的穿针引线让每个人都能在这里找到了身心的归属。以前就有接触过艾扬格，这次的进修感觉又长见了不少，感觉对瑜伽的理解又深入了一层，很想回去后把这样的“山式理念”带入到每一节课堂中，解决每一位会员练习后的腰疼、膝盖疼、脚背疼等等疼痛。艾扬格的课程要求是很精准的，本以为多年的练习和授课自认为是挺专业的老师了，但通过两天的艾扬格课程，感觉自己还是要不断的学习和充电!李晓钟 师讲的非常详细，对于我们的练习也很严格，在他的口令下，我半点也不敢放松自己，虽然习练瑜伽10年了，但还从没在三角式和战士一士等等一些体式上觉得有难度，这两天体会到了大腿肌肉的酸疼以及腿部肌肉旋转的力量，还练习了后弯体式用到的胸腔力量和腰部的放松，这些都是在我们会员课中非常实用的，明天的课程还要继续，收获也一定多多哪!

瑜伽心得体会5

　　不知不觉，大三的最后一次选修课又将结束了，也就意味着我们学习瑜珈也有一段时日了。在这短暂却富有意义的课程中,我学到了不少东西。

　　原本以为瑜伽一定是要那种身体很柔软的人才学得来的,但因为兴趣还是选择了瑜伽这门课。接触之后,才发现其实瑜伽是一项非常好的运动，适合绝大多数的人,当然也包括我们这种没有跳舞天赋的女生.课前也特意百度搜索了瑜伽的相关信息,得知它起源于印度，是古代印度哲学弥曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

　　现在来讲讲通过三次室外课练习和一次室内观看视频的学习感受吧。我觉得刚开始练的时候，可以不要太注重动作的强度，先注意动作的规范，老师也说了尽量做到自己的能力范围内就好，不要太勉强自己，毕竟我们以前没有舞蹈基础，所以慢慢的循序渐进，只要在自己的身体承受范围内，有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作。只要你持之以恒的练习，总有一天,你能做到，当然也不放弃那些你认为太简单的动作，我觉得呼吸和动作的配合是很重要很重要的。 学习的成果就是从一点点、一点点慢慢积累起来的。所以我们不要急于学习很多而忘记了学习质量，相比之下，学习的质量远远重于学习的量，相信自己可以的。

　　瑜伽的每个动作都是有他的蕴意所在的。我有特意的记住几个减腹部、肚子赘肉的。老师说肥胖是一种病，因此，我很担心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和认真的学习了那几个动作，准备回家的时候好好教我爸爸，让他也学习瑜伽，希望他的啤酒肚可以减小点。为此，每天清晨我起床，都会花上一点时间巩固。

　　每次临近下课的时候，老师都会说段：“??身体很轻很轻??”，一开始有点蒙，不知道这段的意义何在，后来得知老师运用了瑜伽的冥想，这让我收获更大了，它的作用在于让我们获得内心的*和和安宁。

　　为了使自己的内心更*和、安静，身体更加柔软、健康，一定要好好巩固老师教的知识，此外，在此基础上，也可以上网找些新动作，适时适量添加练习。瑜伽，可以使人变得健康、柔美！我会好好珍惜在老师那所学到的知识的。

瑜伽心得体会6

　　一个学期快过去了，虽然夏老师给我们的授课时间有限，但是在她的悉心教导下我们都学到了很多东西，也让我们对瑜伽有了更全面的了解认识。夏老师上课生动活泼，记忆尤深的是老师教我们的敲腿减肥放松法，坚持下来好多同学都说有效果呢。自己每天也都有根据老师的指导做瑜伽练习，所以积累了一些小小的心得体会，在这里跟大家总结分享。

　　首先，说一下我自身的情况，一开始做的时候，可能是我的韧带天生比较紧，自己*时又没有怎么锻炼，所以在做瑜伽动作的时候很不标准而且特别吃力，尤其是弯腰的时候，尝试手触地，或者是更标准的做前胸贴大腿那个动作，就感觉膝盖处的韧带很痛，像是已经被拉到极限了，但是反观自己的动作，跟老师要达到的标准相比，还差了好远好远。在老师的教导下，自己也没有气馁，配合呼吸，每天每次都下去一点点，再下去一点点，现在的情况跟以前相比真的是进步已经很大了，自己感觉很开心，虽然跟标准动作相比还差了一些。因为现在的我明白，其实瑜伽并不是非要达到那个很高的标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是尽力做到自己的极限，每次都进步一点点，这样就足够了，这就是我体会的瑜伽。

　　老师说练瑜伽最基本也是最重要的就是呼吸。自己在练习的过程中也是深有体会。在刚开始学瑜伽时，我不怎么注重呼吸，做一些有难度吃力的动作时总是憋着气，用力往下做到标准，尤其是增强脊椎延伸式和交换腿伸展式，我的头根本没法接触小腿，胸部也贴不到大腿，身体不能“折叠”，总是特别疼，特别吃力。但在后来经过老师的反复强调后，我每次练习的时候都不憋气了，配合呼吸每次让动作进步一点点，到现在，我做的幅度大了许多，越来越接近标准，并且能在极限处停留很久。

　　本人觉得除了呼吸外，瑜伽最重要的还有放松这一程序。每当做完一个动作，都会觉得肌肉酸疼，这时老师会提醒让我们放松刚刚锻炼到的部位，然后酸痛感就会减弱。前面刚开始的时候不怎么理解，觉得无所谓，结果前两次上完瑜伽课后的几天里都是腰酸背痛的，感觉挺累的。后来听了老师的指导，放松一下身体，不但这种酸痛感消失了，练习完瑜伽之后的几天反而觉得神清气爽，感觉超好。 还有就是大家公认的也是最难做好的一条——要想练好瑜伽，就必须得坚持不懈。每天或隔天练习一次，这样才不会觉得生疏，韧带的拉伸是一个循序渐进的过程，就好似学习语言，几天不碰就生疏了。现在我每天都坚持练瑜伽，它就成了我生活的一部分，它带给我健康，教会了我在繁忙的一天后放松身心。

瑜伽心得体会7

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为"世界的瑰宝"。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是**法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。

　　在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，*冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然的法则再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。

　　动感瑜伽主要强调动感二字。不同于传统的瑜伽，动感瑜伽在练习的时候往往有给人以较强冲击力的音乐。而练习能使我们的**能力得到明显的提升。动感瑜伽主要分为五个基础元素力量、*衡、柔韧、心肺和核心。这五部分能调理生理，达到*衡；消除紧张，*静内心；修心养性，厚德载物。恰恰于*古代伟人们的提出的思想相交合达使天人合一的境界。生命离不开运动，生命离不开呼吸，瑜伽的灵魂便是呼吸法，通过学习动态瑜伽，让我关注起自己的呼吸，体会自己的呼吸体会自己的生命。

　　每一次当我*在宽敞的室内，聆听着的瑜伽音乐，调整着自己的身体与心灵，感觉到一股从没有过的快乐，安宁情绪逐渐蔓延**，流过我的手臂，流过我的身躯，浸入我的大脑，感到自己从过去的混沌中**出来，心情特别的放松，每一次练完瑜伽，每一次上完瑜伽课程，都感觉自己刚经历了一次美好的体验。到了现在*时在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的*静；瑜伽课也让自己的睡眠质量更加高。同时让我的心智更为成熟。瑜伽是一个放松身心，陶冶灵性的体育活动。在做瑜伽课时，我们要跟随老师的指导观察自己的身体，留意自己身体的感受，感受自己的一呼一吸；跟随耳边轻柔的音乐，想象自己正置身于一个没有杂质的世界，感受音乐的美妙。当我们试着这样去做时，我们会发现我们的身心已经远离了存在种种纠纷的世界，身心都会得到很好的放松。瑜伽是一项关于自己的身体的体育活动。

　　很多体育活动都会要求我们达到一定的标准，瑜伽课也会有一定的要求，但是，瑜伽的基本要求是呼吸与动作的良好配合，同时尽量把动作作到自己的极限，不必去看他人做得如何，也不必强求自己的动作大道老师的水准。让瑜伽成为一种习惯。瑜伽动作在生活中的任何时候都可以做，生活、学习甚至工作时，做一做简单的瑜伽动作能让我们的身体得到很好的放松和休息，时常做一做瑜伽冥想术，能让我们的大脑得到很好的休息。

　　通过对瑜伽理性的了解和亲身体验，更增加了我修炼瑜伽的决定和信心。现在虽然我的动作还不到位，定力还不够完善，一呼一吸还是那么急促，没有到达**舒缓的境界，但是我会用心去感受去接纳，让心灵放松，让心灵安静，让心灵净化。练完瑜伽再看周围的一切万物皆生动可爱。瑜伽是一个融会它教会我们如何面对我们的生命如何呵护我们的身体，它可以让我们的身体和心灵受到节制并且无限制地延伸并给我们带来内心真正的快乐。从最初的'喜爱到如今真正的陶醉其中，瑜伽像是一位亲切的朋友，伴我成长和进步。我要把学习瑜伽的快乐带给我的亲人朋友我想要周围的人同我一起一呼一吸，安神定心。亦动亦静，悠然自得。

瑜伽心得体会8

　　寒假的一天，我跟表妹也是新人来到了汇金影院观影《功夫瑜伽》。如此脍炙人口的片名夺得了观众们的赞扬。

　　我们高高兴兴地检了票，坐到了自己该坐的位置上，戴**3d眼镜，刹那间，一条**活灵活现地在观众眼睛中萦绕着。这就表示，好戏上演了。

　　我紧紧地攥着拳头，片头的土象战士们在沙场上殊死拼搏的情景令我久久不肯忘怀，不仅3d效果很有真实感，剧情还十分合情合理。又夺得了一阵观众的喝彩。

　　在电影中，成龙在汽车上漂移的经济又让人恐喜有加。“喜”是指成龙漂移的十分到位，再次博得了观众的吸引与赞赏。至于“恐”是说车中竟然有一只狮子（跟成龙的英文名一样，也叫杰克），漂移时，狮子的嘴随着成龙不断地张成**的o型。然而慢动作和古怪的配音也使得大家喜笑连连。剧情跌宕起伏，观众们笑得人仰马翻。

　　剧中还多次提到一帮印度**打劫遗传的财物，成龙一行人不断地百般截拦，但最终还是以失败告终。

　　电影中也有多次提到，只要把功夫的魅力瑜伽的力量相结合可以获得神秘的力量，我渗出了一阵细汗。到底是什么力量如此强大？

　　我沉浸在自己的思维中，不断地幻想着。要不是因为突如其来的总是打断了我的思维，影片还能看完呢！

　　我们虽然没有观完这场电影，但还是可以幻想后来的情景呢。

瑜伽心得体会9

　　这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心最深处的力量。

　　当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，*衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一。“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常著名的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者们广为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中*的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐独具特色的万象之美！

　　回到了家里，很多人都会觉得无聊，我又怕在家久了缺乏锻炼会让我在学校的努力付之东流，所以现在每天都有练瑜伽。姐妹们有体会的拿出来共同分享啊。

　　上午吃完早饭休息会儿然后就开始打开电脑，点击我的收藏夹，张惠兰瑜伽。练了几天，效果不可能这么快出来，但是确实还是有的。第一天练完印象最深刻，全身都湿了，结果第二天起来半边屁股疼，大腿也疼，估计是动作不标准的。后来再练，明显觉得没有这么吃力，但是很多动作还是做不下来。我看视屏里的张惠兰老师这么厉害，我不知要练多久才会达到像她这么高的境界。但是小练怡情怡身，确实有的。

　　不过说到效果还是晚上比较白天明显，晚上9点准时开始，一个小时已足够。夏天其实并不需要忌口，只要出够多的汗就可以了。每天晚上练完瑜伽再洗个澡，身体各方面都会很舒服的。

　　我想我们每个人都被反复告诫健康的要素是：节食，锻炼。然而，瞧瞧周围很多人，听到做不到，更有人说到做不到。如果前者容易做到些，后者更困难。大多数人的理由是没时间、太忙。是的，在今天的我们，在工作、学习、家庭多重压力下，自己的空间被压得很小。真的是不是每天一小时都抽不出来？就不见得了。关键是我们把锻炼放在什么位置。如果我们要在已成定势的生活里挤进这一小时，困难是很大的。也有人有三分钟热度，坚持不下去，原因是太急功近利。

　　但是你有时间吃饭吗？你有时间睡觉吗？你会说当然有，因为那是你生活中不能缺少的一部分。那么为什么锻炼不能成为你生活中不能缺少的一部分呢？

　　当初，眼看身体状态已过巅峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正当我考虑如何在繁忙地教学和艰难地研究中安排自己的锻炼计划时，发现有附近有一家健身俱乐部正在计划中。当时那家俱乐部还在图纸上。要成为会员会有特别优惠。我考虑参加俱乐部对我来说是一个比较合适的选择。就一下花了几千元买了一张终身卡，相当于三年的年卡。朋友们说我疯了，第一，不知那俱乐部能撑多长时间，第二，也不知你自己能坚持多长时间。我说，第一个原因我无法**也就不去考虑了，至于第二个原因，我是在和我懒惰赌一把。看看我能不能坚持下来，让这几千元花到刀口上。如果我能坚持三年，我就能让锻炼成为习惯。

　　俱乐部里有游泳池、各种健身器材和瑜伽班。我一向喜欢游泳，但游泳池夏天太挤，很难达到预定锻炼强度。于是我加入了瑜伽班。

　　开始的日子，异常艰难。每天下班后，已精疲力竭，咬着牙赶着自己去瑜伽班，而且还不能吃饭。开始看着别人做的那些动作，我常怀疑自己走错了地方，不会是七老八十学摔打吧。上课时痛苦地做着各种各样古里古怪的动作，就全当是广播体操。在教练动作做到位并再坚持一下的请求下，我时不时瞄一眼时钟，盘算着下课时间怎么还不到。每天做下来，大汗淋漓，回来浑身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不显见，半年下来，天天称体重，居然一两未减。只好自我解嘲：大概是肥肉变瘦肉了。唯一支撑我坚持下去的动力就是我必须战胜我的懒惰，我不能输。

　　终于，在教练的帮助下，在练友的鼓励下，我慢慢开始体会到瑜伽内涵，尝到了锻炼的好处了。瑜伽注重静力，协调和*衡，讲究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的较高境界还没有体会到，不敢妄言，但一定与心灵有关。每天做的修炼实际上是身心两方面的锻炼。对身体的锻炼是初级的。而对心的锻炼是高级的。对心的锻炼是让心灵放空，从烦躁，焦虑，患得患失中跳出来，使之收放自如，淡定从容。为达到这个目的，瑜伽采取一些辅助措施，如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高级的锻炼需要初级锻炼的辅助。初级的瑜伽就是修炼奇怪的体式**，拉伸身体，以起到集中思维，疏通经络的作用，同时使身体得到锻炼。瑜伽有句话：做到自己的极限。这是挑战自己，也是犒赏自己。这种境界在别的领域也可以融汇贯通。

　　两年下来，锻炼已成功地成为我的习惯。虽然不敢说已修练到了高境界，但我会练下去。现在我不需要“坚持”了。因为它已成为我生活的一部分。一小时的课也不需要看表了，因为喜欢修炼的时间过的飞快。很多匪夷所思的动作我居然也做到了。同时，我也享受着瑜伽带给我的好处。体重减去了十几斤。身体也轻盈多了。饮食越来越好清少素淡。精力更加饱满旺盛。心态也越来越*和。实际上，每天花去的一小时在别处得到了更大的补偿。

瑜伽心得体会10

　　经过快一年的瑜伽课程学习，不仅有效地让我锻炼了身体，提高了身体素质，更学到了非常宝贵的知识，陶冶了自己的情操，让我更加的懂得了生活。以下是我自己总结出的关于瑜伽学习的经验和注意事项。

　　第一点，初学者经常会肩颈紧张。

　　不论在做伸展、转腰、*衡或是前弯的动作，大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打**。因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有帮助，不会做得更好，反而适得其反；更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可能会觉得脖子比之前还要更硬。

　　第二点，请注意脚的重心。

　　您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点？是否鞋跟的外侧磨得较多，内侧还好？若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己*时站立、走路的重量是否*均？瑜伽和普拉提的区别之一是：瑜伽站立时一定十指朝前，同时使用大腿内侧和外侧的肌肉。也就是说，重心是落在身体内侧的。还有，在做站立前弯、肩立等动作时，请尽量让臀部与脚板呈一直线，不要让重心移到体外，造成膝盖过度使用而受伤。

　　第三点，脊椎要维持自然直立的，且是向上延伸。

　　做任何动作时，请用心注意一下脊椎有没有外推造成臀部外翘，或是脊椎拱起像猫背一般？就像之前说过的，做瑜伽的目的之一是希望透过动作来矫正*时没有注意的结构问题，透过不断自我检视和自我对话，提醒自己保持脊椎的正常位置，千万不要贪急，想做更多一点，反而把我们身体最重要的线条破坏了喔～

　　第四点，请记得呼吸。

　　初学者的紧张除了反映在耸肩上，还有就是偶而会忘了呼吸。有人或许会觉得惊讶，呼吸是人的本能，怎么可能“忘记”换气呢？会的。当人在紧张时，偶尔会不自觉得的憋气。请随时提醒自己要呼吸，在做困难度较高的动作时更要告诉自己要换气。不然憋气憋得面红耳赤，动作做不好，更有缺氧的可能呢！

　　最后一点就是收腹夹臀。

　　在我的记忆中，好象没有哪一个动作是松着腹部与臀部做的。换言之，瑜伽所有的**法都是收腹夹臀的。收腹夹臀的好处很多，首先，可以训练我们的腹肌和臀肌，使这些肌肉更结实，该*的*，该翘的翘。更重要的是，收腹夹臀可以保护我们的下背部，当我们在做一些动作（例如：后仰）时不易受伤。还有，像做树式等*衡动作时，在地面的下脚踩稳，收腹夹臀才能保持重心*衡不会左摇右晃。有的动作感觉不明显，但有的就能明确感觉到有没有收腹差别很大，在做下犬式、前弯或是扭转等动作时，如果挺着个肚皮，是很难有深度按摩腹腔的效果的。所以在做这些动作时，请想象“吐气时把肚脐塞到脊椎”的画面喔。以上就是我的所学所感。不管您的老师有没有时时耳提面命，您都要一再自我对话，把“开胸松肩、两脚重心*衡、背脊自然挺直、换气、收腹夹臀”这些口诀牢记在心，都可套用在任何**法来做。不要急，一次进度一点，过了三个月就能发现“轻舟已过万重山”。

　　我相信，只要坚持不懈的锻炼下去，瑜伽给我带来的好处将是越发明显并且有益的。我爱瑜伽，更爱生活。

瑜伽心得体会10篇扩展阅读

瑜伽心得体会10篇（扩展1）

——学习瑜伽心得体会10篇

学习瑜伽心得体会1

　　有些同学由于身体柔韧度不太好刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦，我自己本身身体的柔韧度还可以所以一开始上瑜伽课就觉得很舒服，把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。首先自从练习瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。

　　瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的.境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态，在调节呼吸的过程中我也学会了用腹部呼吸，这样可以很有效的减轻*时因为学习的各方面的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀称。再练习了瑜伽之后我觉得自己不太匀称的身体变得越来越好了。

　　学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的同时他也需要通过自己的努力来激发出来。在拉伸的极限的时候虽然身体会痛但是心里感受到的却是快乐是运动带来的快乐。练习瑜伽的标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一天天提升起来，就是做到最好了。

　　我觉得瑜伽是很自然但也很美丽的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽。

　　很吸引我的还有瑜伽的音乐，听起来很轻柔很轻松。时而鸟声啾啾，时而松涛阵阵，时而小溪潺潺。伸展身体，充分唤醒体内每一个细胞。彻底的和大自然融合在一起，让身心得到充足的放松和享受。

　　练习瑜伽可以提升一个人的气质，在练习瑜伽的过程中我不仅可以瘦体塑性而且在那种清幽的音乐里我就像找到了最原始的美！来自大自然深处的，可以使我暂且忘记现实生活的快节奏浮躁，同时也忘了烦恼。

　　练习瑜伽可以改变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以安静的内心与大自然进行交流时身心得到了最大程度的放松。有很多人练习瑜伽都抱着很功利的心态去做，我觉得这个急不得，我喜欢练习瑜伽是因为练习瑜伽的时候它带给我很多快乐，我享受的是练习瑜伽的过程并没有很在意他可以为我带来什么功效，我认为练习瑜伽需要一颗很安静的心，不能急。只有这样才能真正的投入到其中。

　　总之，在学习了一学期的瑜伽之后我学到了很多也在无形中为我带来了很多我越来越喜欢这项运动了，并且有一直坚持下去的想法！

学习瑜伽心得体会2

　　上个星期看到健身房里有瑜伽的课程就蠢蠢欲动想去学，苦于没买到瑜伽垫于是作罢。

　　11号那天的周六跑了几个mall，终于把想买的运动装备都备齐了。

　　昨天早上十点十五分刚好就有一节瑜伽课，于是调好闹钟，把星期天睡懒觉的奢侈抛之脑后，九点半起来梳洗，然后奔向健身房，不过还是迟到了十分钟，哎，得批评一下自己的磨噌。

　　迟了十分钟，瑜伽房里却已经人满为患了，连放瑜伽垫的地方都差点没有了。最后好不容易找了一个稍稍空一点的地方把瑜伽垫放好，开始练。

　　整整五十分钟下来，老师叫做的动作基本能按照要求做下来。自己本身身体的柔韧性不错，这我还是有点自信的，哈哈。于是有点洋洋得意地觉得瑜伽也不难嘛～整节课下来，也流了些汗，但是不觉得太累。

　　做完瑜伽下来，我又去游泳池游了大概二十分钟才洗澡回家。

　　就在我在健身房洗完澡的时候，我就觉得佷累很累。我以为是因为太热的水让我失去了动力。

　　回家吃完饭一点钟，我躺在沙发上就不想动了。

　　本来星期六的时候跟Joyce约好了今天下午要一起去她朋友家开party的，但是，此刻躺在沙发上的我，实在是没有了半点动力了。没办法，只好打电话给Joyce告诉她我实在太累了，下午估计不能跟她一起去party。她说让我先睡一会，如果睡醒了感觉良好的话还是可以去找她。我答应了，然后倒头就睡。一睡就睡到了天黑肚子饿了才睁开眼睛。下午五点五十分，天已经黑下来了。

　　晚上吃完饭以后我九点不到就睡着了，一直睡到今天八点钟仍然不愿意爬起来去上班。但是我已经迟到了，一定要爬起来了。此时才发现，我的肩膀和手都不听使唤了!!!酸痛得严重!!还有腰!!感觉那些部位都不属于自己了。。。

　　啊。。。第一次瑜伽课的体会真难忘。。。写这个日志的时候，感觉双手不是自己的。。。今天感觉浑身都没力，说话也有气无力的。。。。5555555

　　不过，我还是会坚持的!!!嗯嗯，坚持就是胜利哈!

学习瑜伽心得体会3

　　瑜伽在此之前对自己而言是多么的神秘，似乎都只有在电视上、电影里看过，每当看到那些人帮自己身体的各部分扭曲得不成形的时候都会觉得很可怕但又很神奇，对此有很大的好奇心，到底他们是如何做到的，再来就是瑜伽对自身各方面有很多好处也是众所周知的，因此大二上半学期的体育公选课上毫不犹豫的选择了瑜伽这门课。

　　第一节课老师对我们进行了理论教育，让我们了解了瑜伽到底是一项什么样的运动，还介绍了瑜伽的一些规则，包括瑜伽的饮食、瑜伽的衣着等等。

　　练习瑜伽，很多人最担心的是自己身体基础不是很好，韧带不够柔软，身体过于僵硬，不过，在这个问题上，似乎我还是占了一点点优势的，由于小时候有练过几年的各种舞蹈，身体柔韧性还有一点，对我来说，每一次瑜伽课都是一个挑战，我想要挑战每一个动作，挑战自己身体的极限，我也想像电视上那些可怕的人一样做到人类的极限。

　　记得刚开始的时候，很痛，身体伸展的感觉是那样的强烈，一个声音在耳边响起“放松”，放松你的身体，放松你的心灵，感悟痛楚的时候，就会慢慢的品味着宁静，身心的改变是那样的真实和真切。老师说不要太注重动作的强度，慢慢的循序渐进，但要注意动作的规范，不要勉强自己，只要在自己的身体承受范围内。有感觉的去练习。不要羡慕那些高难度的动作，只要你持之以恒的练习，总有一天，你能做到。也不放弃那些你认为太简单的动作。，呼吸和动作的配合是很重要的。慢慢的我的身体在逐渐变得更柔软，痛楚在逐渐淡去，心灵在逐渐的*静。这时我总是想到：每个人都是单独的个体，每个人都毫无顾忌，没有一定的要你做到什么样的动作才是所谓的标准。不用言语，不用攀比，也无需担心别人误解嘲笑或者嫌弃。不为什么，老师让我第一次真正认识瑜伽，这个在同学们眼里是用来修身减肥的“健身运动”。其实，并非一定要好好身材的'才可以练习瑜伽的，也并不是练习它就一定是为了减肥修身。我们每一节课都似乎是一次分享，分享一份浮华之下的宁静，分享一种什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老师在每一节课都会教我们几个动作，要求我们来回的练习，并教导我们，要学会让自己放松，要坚持善待自己，在每节课下课前都让我们从脚趾到头皮全身放松，那真是一个很美的享受过程，心无旁骛，毫无杂念。只是放松放松，**瑜伽课，最喜欢的是放着音乐来练习瑜伽。我感觉我的心可以很*静。*时，心情也很轻松，但没有练瑜伽的时候的那种感觉。偶尔会为上课、作业、吃饭等生活中的琐事烦恼，会想很多东西，会思考。但练瑜伽的时候，听着音乐，闭着眼睛，我感觉周围都很静，周围都静的好像没有人，我练着我的动作，我感受自己的动作，感受着自己的呼吸。每一个动作都缓慢，都有着节奏，呼吸的节奏，音乐的节奏，这都让我觉得很放松。

　　**瑜伽课，还有一个体会，就是呼吸。我们*常的呼吸通常不被关注的，呼吸的时候我们都在做这样那样的事情，因此我们的呼吸通常都很浅，而瑜伽认为生活中的一切都是维系在我们的呼吸上，呼吸也尤为重要，瑜伽的学习，让我们关心起我们的呼吸，体会我们的呼吸，从而挖掘我们自身能力的潜力。每次我上着瑜伽课，在深呼吸的时候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。*时自己在宿舍的时候，也尝试着加深呼吸。有人说：“生命在于运动，生命离不开呼吸。”我想慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，**压力，还可以让自己清醒点。我想深呼吸可以改善一下自己的脾气，至少在自己很生气的时候可以深呼吸，*静心情。

　　以前让我运动，我会觉得很痛苦，我也坚持不下去。现在学了瑜伽，偶尔在家的时候，也会自己做一下动作。客厅很大，这让我觉得整个地板都是我的。偶尔躺在床上的时候，也会练瑜伽。偶尔站着没事做的时候，也会练瑜伽。而且，宿舍有舍友一起练瑜伽，那样我就不会偷懒了。瑜伽给我宁静，宁静才能致远，*心才能静气，静气才能干事，干事才能成功。希望自己可以坚持练下去，无论将来环境如何。

　　谢谢老师，带我进入瑜伽的世界，让我在这里可以获得一种内心的宁静。让我可以暂时逃离这纷扰的世界，在疲惫的路上得以喘息。每一次的练习我都会不由自主想起那些美好的画面，每一次上完课回去，我都会睡得特别踏实安稳。

　　以后，我会坚持练习的。因为我喜欢那份宁静。

学习瑜伽心得体会4

　　瑜伽课的老师是**我们一年大学体育的老师，她一直对我们很好，当时选课就怕遇不到向她一样好的老师，并且我对瑜伽这项体育运动也充满了好奇，所以我选择了瑜伽。

　　在我选了这门课之后，我对瑜伽课有一种期待，但也有一种的.担心，担心我的柔韧性太差，不适合练瑜伽。终于开课了，第一节课让我之前的担心都没了，老师并没有要求我们做到某个标准动作，根据自己的情况，尽力就好，但感觉全身酸疼，非常疲惫，但是有一点点的后悔，可是老师告诉我们，只要坚持，就能达到我们想要的效果。

　　在在瑜伽课上，老师还会经常带我们进行瑜伽呼吸法的练习。瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活潜在力量，更好地清理洁净身体，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。瑜伽呼吸法能促进血液循环，促使体内疲劳物质尽快分解，并且通过横隔膜的大幅度上下运动，**脏进行按摩，加快体内积存废物的排出，从内到外地净化体内环境。每次进行瑜伽呼吸法的练习后，我都能感到内心的宁静和身体的舒畅。伴着音乐的每次深呼吸，都让我感到身体的净化和身心的放松。

　　学习了瑜伽后，*时在宿舍或学习累了的时候一会自己做些动作和调整下呼吸，让自己获得一种内心的宁静，每次身体的舒展都能给我带来全身心的放松和舒适。经常练习后，自己的睡眠质量也明显提高。

　　一年的时间即将过去了，虽然我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在*时的练习中积累了一些心得体会。

　　首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。在老师不厌其烦的指导下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

　　其次，心静很重要。我是个急性子的人，对很多事都没遇耐心，包括练习瑜伽也是一样，刚开始时总认为自己没有练习瑜伽的天赋，不管做什么动作都觉得太难，可是时间长了，我之前的心里就完全变了，现在不但有耐心去做好每个动作，而且能过静下心来，在学习生活中也是一样，遇到烦心事时不会再那么冲动，学习时，也很少会因为外面的环境而受到影响。

　　在瑜伽的练习中我收获了很多，这一切都要感谢我们的老师给我们提供了这样一个机会!

学习瑜伽心得体会5

　　这学期的体育课我十分幸运的选**瑜伽课。以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材。于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。

　　刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽基础的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到**几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。

　　瑜伽课是健康的。在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的**，而且这些**都与我们的健康和生活紧密的联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展;也可以去除消极的情绪，使心神达到镇静与*和;还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力;可以使身体及心灵得到*衡;还可以使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。比如说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常识都是我们可以终身受用的，

　　瑜伽课是快乐的。每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是高兴!

　　课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种**。并且为了保证我们的安全， 老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的**有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽达到它的功效就行了。这一点在其他任何体育项目中都会是一种奢求。也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我们。但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很痛苦的!

　　但这种累又与一般的累是不完全相同的。轻松的瑜伽**让我们认真地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间**人世间的种种压力和烦恼。因此可以说这种累未必不是一种**了全身压力和烦恼之后的异样的轻松!

　　伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力顿时几乎都可以在这个时候得到**，这未尝不是一种发泄的好方式!我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽**之后，身上很多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些疼痛。这是一种心里暗示的方法，通过我们内心对疼痛的审视，通过一呼一吸去放松，去消除疼痛感。这种方法对于我们修养身心也有很大帮助的。

　　经由瑜伽的练习我们在不知不觉中学会了冷静的对待疼痛，沉着冷静的对待事情，让我们注重思考，注重我们**心的'审视!

学习瑜伽心得体会6

　　大学的体育课是**选择的，有很多课程：瑜伽、太极拳、女子防身术、武术、篮球、排球等多种多样的课程。那为什么选择瑜伽呢？初衷是因为听说练瑜伽可以瘦身，又抱有一点侥幸心理，觉得瑜伽可能学起来会比较轻松。当时选课的时候也问了很多身边的同学、朋友们，大家好像对瑜伽都很有兴趣，所以也随波逐流的报了瑜伽班。虽然初衷并不纯正，但我真的对于神秘有神奇的瑜伽充满了期待。

　　第一堂课，老师只是自我介绍，然后让我们一起熟悉熟悉。老师的声音很温和，语速也适中，让人听起来就很舒服，而且老师的皮肤也很好的，原来练习瑜伽对自己的身心和身体真的是有帮助的，这让我对瑜伽课充满了热情。

　　可是事情似乎不是我想的那么简单，当真正的瑜伽课开始时我就觉得没那么轻松了。单是盘腿*就已经不行了，才几分钟，腿都麻木的动不了，不过老师说：“没关系，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，以后就不会这样了！”练习瑜伽动作时，经常抖个不停，有时候还会摔倒在地上，看到别的同学完成的很好，而自己却做不到，就越做越懊恼。但老师总是很温和的说：“一下子没做到位没关系，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了！”

　　在老师的引导下，我也慢慢慢的练习瑜伽的动作，享受着练习瑜伽的过程。时间慢慢地过去了，我发现自己过去做不到的动作，也没那么难了，自己的柔韧性也好了很多。原来进步确确实实是在一点一滴中完成的。每周都会接触新的动作，就有了新的收获和体会，我慢慢的喜欢**这种自我挑战的学习过程。

　　说来学习瑜伽已经一个学期了，一个学期快过去了，虽然老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在*时的练习中积累了一些心得体会。虽然自己体重还是没有什么大的变化，但是通过瑜伽的练习让我变得更加专注了，也让自己的性子没有以前那么急躁了。每个人对学习瑜伽的体会可能都是不一样的，我觉得学习瑜伽并不是要刻意去模仿什么高难度的动作，而是要专注于自己的身体用心去完成每一个动作，量力而为，再慢慢的进步；在自己的一呼一吸之间，与自己的身体交流，抛去所有的杂念，放松自己的身心，让自己完全沉浸在瑜伽的世界里。

学习瑜伽心得体会7

　　第一点，初学者经常会肩颈紧张。

　　不论在做伸展、转腰、*衡或是前弯的动作，大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打**。因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有帮助，不会做得更好，反而适得其反；更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可能会觉得脖子比之前还要更硬。

　　第二点，请注意脚的重心。

　　您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点？是否鞋跟的外侧磨得较多，内侧还好？若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己*时站立、走路的重量是否*均？瑜伽和普拉提的区别之一是：瑜伽站立时一定十指朝前，同时使用大腿内侧和外侧的肌肉。也就是说，重心是落在身体内侧的。还有，在做站立前弯、肩立等动作时，请尽量让臀部与脚板呈一直线，不要让重心移到体外，造成膝盖过度使用而受伤。

　　第三点，脊椎要维持自然直立的，且是向上延伸。

　　做任何动作时，请用心注意一下脊椎有没有外推造成臀部外翘，或是脊椎拱起像猫背一般？就像之前说过的，做瑜伽的目的之一是希望透过动作来矫正*时没有注意的结构问题，透过不断自我检视和自我对话，提醒自己保持脊椎的正常位置，千万不要贪急，想做更多一点，反而把我们身体最重要的线条破坏了喔！

　　第四点，请记得呼吸。

　　初学者的紧张除了反映在耸肩上，还有就是偶而会忘了呼吸。有人或许会觉得惊讶，呼吸是人的本能，怎么可能“忘记”换气呢？会的。当人在紧张时，偶尔会不自觉得的憋气。请随时提醒自己要呼吸，在做困难度较高的动作时更要告诉自己要换气。不然憋气憋得面红耳赤，动作做不好，更有缺氧的可能呢！

　　最后一点就是收腹夹臀。

　　在我的记忆中，好象没有哪一个动作是松着腹部与臀部做的。换言之，瑜伽所有的**法都是收腹夹臀的。收腹夹臀的好处很多，首先，可以训练我们的腹肌和臀肌，使这些肌肉更结实，该*的*，该翘的翘。更重要的是，收腹夹臀可以保护我们的下背部，当我们在做一些动作(例如：后仰)时不易受伤。还有，像做树式等*衡动作时，在地面的下脚踩稳，收腹夹臀才能保持重心*衡不会左摇右晃。有的动作感觉不明显，但有的就能明确感觉到有没有收腹差别很大，在做下犬式、前弯或是扭转等动作时，如果挺着个肚皮，是很难有深度按摩腹腔的效果的。所以在做这些动作时，请想象“吐气时把肚脐塞到脊椎”的画面喔~ 以上这些都是老生常谈，希望初学者不论在何处学瑜伽，不管您的老师有没有时时耳提面命，您都要一再自我对话，把“开胸松肩、两脚重心*衡、背脊自然挺直、换气、收腹夹臀”这些口诀牢记在心，都可套用在任何**法来做。不要急，一次进度一点，过了三个月就能发现“轻舟已过万重山”。

学习瑜伽心得体会8

　　昨天正好看到公司oa网上面的**，公司为了丰富员工业余生活有开始举办瑜伽课程练习了，以前就有搞过这个活动，但是由于去年本人比较忙，所以没有时间去参加。但是现在就好了，该忙的事情差不多都忙完了，可以轻松一下了。正好有这个机会，我要去见识一下。

　　听人家说练习瑜伽有很多很多好处，就是自己没有亲身经历过，因为怕疼!呵呵!

　　6点学员们准是都到达了舞蹈教室，老师也早早的准备好了，第一次看到瑜伽老师，身材好好哦，很是羡慕和嫉妒哦!一定都是练习瑜伽练习出来的。我想：……我们首先复习了以前课程学习过的姿势，因为包括我在内有几个新来的同学，所以要把以前动作温习回顾一下，这下我可是手忙脚乱了，跟不上老师的节奏，什么吸气，呼气，脚，手都不听自己使唤了，觉得我难哦，以上来就搞个**姿势给我们新来的学员，真是受不了，只能咬牙忍耐跟随老师口令，眼镜不停看旁边的学员动作如何伸展的，一步步学习。

　　**动作完成后，老师交了我们几个新动作，高难度真是，看着前面老师坐的很是轻松，自己上阵时候到了，可是我的腿怎么也挝不下去，疼……!老师这时候给我了几句话，“每个人的身体年龄和自己本身的年龄都是不符的”证明我现在本身年龄已经25岁，但是身体年龄不知道有多老，我自己估计了一下，也有5，60岁了吧，听的我好害怕啊!我还这么年轻……呜呜!

　　课程结束的时候练习的彻底放松，这个好舒服，做起来好简单，跟睡觉差不多，但是重点就是不要睡着了，那可是不行的，所有功效都没有了，如果那样子的话。跟随着轻松的音乐，慢慢的慢慢的……

　　结果课程结束时候还有有个同学睡觉了，很久才起来，哈哈!

　　一个多小时的课程下来，我的感受就是关节疼，尤其是要坚持一个动作保持5个呼吸的时候更累，不过虽然累但是全身好像放松了许多，自己感觉有些微妙的变化。说不上来，不知道怎么说?呵呵!只有大家学了之后自己体会咯!

　　所以我在之前也发了几个帖子，说明了做瑜伽的功效，好处，希望爱好瑜伽的朋友们多看看我的帖子，多多学习一下，都来做瑜伽锻炼。

学习瑜伽心得体会9

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化，被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势，观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是**法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，教给人们治愈法，让世世代代的人从中获益。

　　在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，*冥想。经过长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟到了不少大自然法则，再从生物的生存法则验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的`医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，这就是瑜伽。

　　一个学期的瑜伽学习是短暂紧张的，但同时也是丰富快乐的，因为努力，才得收获，它让我们流下了汗水，也让我们收获了精华。在一学期的瑜伽学习中，老师用心的讲解、分析和演示，不仅让我们迅速掌握了理论知识，牢牢记住了动作要领，能在较短的时间里完成许多难度较大的**动作，还让同学们不断增强了领悟能力和自信心，让大家真正认识了瑜伽，理解了瑜伽的真谛。

　　瑜伽练习注重呼吸，节奏慢，求自然，求安全。呼吸让人们更关注自己身体的变化，更细心地体会人与自然的**状态，尽可能地进入天人合一的境界。瑜伽练习每次都是以*的方式开始，通过深长的呼吸，调整人们的生活节奏，让人们从紧张、刻板、发条式的生活方式中慢慢脱离出来。瑜伽讲求按照自己能够忍受的最大限度去完成各种动作，并不刻意追求一个最完美的姿势，它允许人们从最简瑜伽单的动作开始，随着能力的提高逐渐完成更难的动作，并在这一过程中始终能够**自己的身体和意识力，这便是瑜伽“求自然，求安全”的体现。其中，我最享受的是每节课前的腹式呼吸的环节，这段时间，伴着空灵自然的音乐，我除了用腹式呼吸法调整自己的状态，还在这个过程中*静自我身心，缓解压力，放松自己。在轻音乐弥漫的瑜伽教室里，没有任何杂音，我所感觉到的只是身边流动的气息，或是窗外明媚的阳光，抑或淅淅沥沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的纯净。

　　通过每次的瑜伽练习，让我从身体到内心都有所改变，慢慢学会**自己的思维和情绪，心灵逐渐变得宁静而*和，这更让我感受到瑜伽的魅力之所在。瑜伽，就是这样，灌注给我们清新、健康和力量。在这纷忙、碌繁的社会中，它是一片净土，是一片安宁的田园，能够让人放慢脚步，重新认识并且善待自己，它让我知道选择与坚持并重，让我懂得要用一颗**不惊的心去与人处事。

学习瑜伽心得体会10

　　经过一学期的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目，使我的心态变得*和，也有利于自己的健康。

　　老师对我们进行了理论的教育，让我对瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽”这个词来自印度梵语，其含义为“一致”“结合”或“**”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、感情和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神****的运动形式。

　　老师还介绍关于瑜伽的饮食。可以在练习前1小时左右，可进食少量的流质食物或饮料，练习时，可以喝一点清水帮助排出体内毒素。

　　瑜伽的好处在于调理生理，达到*衡;消除紧张，*静内心;修心养性，厚德载物。瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若**分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过**法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。

　　冥想，是一种**思想的过程，同时身心得到休息，当我专注于冥想时，就感觉自己保持一种*和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。

　　瑜伽的**法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。

　　有人说“生命在于运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，**压力，还可以让自己清醒点。一呼一吸之间生命就这样交替进行着，在均衡而悠长的呼吸中沉淀了自己的杂念也获得心灵上的愉悦。

　　现在学了瑜伽，*时在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的宁静;瑜伽课也让自己的睡眠质量更加高，我相信，我会坚持练习，我喜欢那份宁静。

　　最后，我希望老师在以后的课上可以多放一点音乐。有利于我们更好的进入状态和放松身心，多增加些放松活动，使身体各个部位都参与运动。

瑜伽心得体会10篇（扩展2）

——学习瑜伽心得体会10篇

学习瑜伽心得体会1

　　练习瑜伽可以使您自信、清晰和慈悲，这些重要的品质是每个人都想拥有的。

　　一、自信

　　一个瑜伽教师的力量并非来自自己，并非来自身体的技法和力量、外表、口才或证书，而是来自他(她)和所转达的瑜伽知识传统和源泉之间的紧密亲密关系。要是一个教师能成为古老瑜伽智慧的代言人，他天然就能获得足够的自信。当我们说到传统和知识时是指对瑜伽完备全面的理解。

　　《瑜伽经》的作者帕檀伽里把瑜伽比喻成有八片花瓣的莲花：1)持戒、2)精进、3)**、4)调息、5)制感、6)专注、7)冥想、8)神定。虽然目前**练习几乎成了瑜伽练习的代名词，但我们应该始终记住**练习只是那八片花瓣中的一片而已，其目的是让我们理解其他花瓣进而看清整朵莲花的全部面貌和意义之所在。要是我们没有理解其他花瓣，实在我们也没有很好地理解**这片花瓣，因为那只是一个局部，而局部只有在一个群体中才能获得它真实的意义。例如，要是你从来不知道汽车是什么和贵干用的，也就没有办法向你很好地诠释车胎是什么和贵干用的。因此，只有这种“全面的理解”才会给一个瑜伽教师带来真正的自信和教学时安然*静的心态，即使你没有办法在课堂上转达所有你了解知识，但那种知识仍然会因为你的“临在”而漫溢在课堂上而被学生们直接感受到。无论你是什么气势派头的教师，无论你在什么样的情况中，也无论你擅长教什么和面对怎样的学生，要是你认定瑜伽的目的首先是体验心灵的净化和安然*静，你就会有足够的耐心和健康的心态。你知道你不需要刻意地取悦所有人，你会天然地吸引那些有同样追求的'学生，因为纯洁和安然*静恰正是这个世界上最缺乏和珍贵的东西。

　　一个瑜伽教师的自信会在以下三个方面获得**，要是他(她)懂得如何“献身”于这三者并学会“凝神谛听”的艺术的话。

　　1)你的老师(guru)。你始终谦卑地向你自己的老师学习，无论是一个还是多个;

　　2)前辈的瑜伽圣哲们和大师们的教导(sadhu)。了解他们在瑜伽中的领悟、修为和心态;3)经典(sastra)。这意味着你去阅读和理解所有瑜伽练习或教学背后的哲学和核心内容。

　　你的老师**着你并帮助你解决实际的问题;瑜伽前辈们鼓动勉励并向你提供灵感;经典是你的信息库、内心的资源和这条道路上永远的伴侣。

　　二、清晰

　　1)你很明确你在教什么和要到达什么效验。

　　在课堂上教得清楚而透辟的简单的内容，要远远好过繁多但不明确透辟的内容。不要在一堂课上给自己和学生提出太多太苛刻的要求而使身心都无所适从或疲惫不堪，在上课前你必须很清楚你今天这堂课的大旨、核心和要针对的问题是什么，但同时又要保留调解的余地。你要可以或许紧紧地抓住那些动人的刹时和“此在”的觉悟。你备课的结果是应该培养出一种明确的、渴望分享的豪情，但同时不要太执着于细节，因为很有可能会由于天气，对象和时间等等外在因素你不能完全执行你备课的内容。你的主题可以来自你上一次课所教内容的延续、变化、重复或深入——也就是你大致的一个教学内容的提纲，或来自于你最近在阅读或练习中获得的最新的领会，(养成在课前阅读的习惯)要是你始终在不断学习和阅读，始终保持着你在瑜伽中最宝贵的追求和热忱，你的教学将会始终布满活力、喜悦和新鲜感。作为一个好的教师你并不需要么所不知，无所不能，但要是你教的每个细小内容都是你心之所感所悟，你就能教得真切而清晰，你就能打动你的学生。

　　2)你可以或许用简洁明确的方法准确地转达瑜伽的内容。

　　你必须经历一个把自己转变为转达工具的过程，也就是专业的瑜伽教师培训和在教学中长期的锤炼。没有任何人能从一个好的瑜伽学生马上酿成一个好的瑜伽教师。这是一个从接管者到给于者的完全不同的角色转换。教师是一个特殊的行业，需要特殊的训练，连一个普通的幼师都需要经历四年的培训，凭什么你认为在一个月的教师培训以后你就应该是一个教师了呢。当然，要是你天生具有表达的天赋和当教师的倾向，这个过程就能顺利地完成。瑜伽教师培训真正起效用的是给你打下一个扎实的基础和让你看清瑜伽这条道路的蓝图。再好的培训者也只能展览给你他的东西，但只有你自己的修为才能真正帮助你自己发现你自己的能力之所在。

　　你得学会在教学时运用以下三种表达技法：

　　1、你的身体——肢体语言;

　　2、你的口头语言;

　　3、你的精神——你的精微的能量语言(指你的临在本身带给别人的感受)。

　　这三种语言的清晰度和效验反映的是你自己内涵的力度、沉静、*衡、纯粹、透辟和完美。它很大程度上来自于你自己的修为。除非你先成为一个好的瑜伽士，你没有办法成为一个好的瑜伽教师。

　　三、慈悲

　　要是作为瑜伽教师你的目的是服务你的学生，要是你的快乐是用你的知识和技法去帮助别人，你就在靠近慈悲，而真正的慈悲就是智慧本身。智慧就是付诸于实际糊口中的哲学。这意味着根据学生能接管的程度而响应地教授正确的瑜伽原则。瑜伽教师工作的核心就是除去痛苦(身体的和心灵的)和分享灵性的喜悦。因此应该警惕你的教学没有给学生带来“更多的痛苦”。瑜伽教学既不是教师的个人表演，也不是他(她)和学生的共同练习，而是教师通过引导、协助学生获得自身潜能的认识和对喜悦本质的体验的过程。瑜伽教学的核心是“心的转变和净化”。在这个世界上最大的痛苦是对自我的愚笨，因此最大的慈悲就是帮助别人认识真正自我的本质、价值和潜能，从而摆脱因愚笨(avidya)而产生的种种痛苦和挣扎。只要一个教师的教学仍不以这为前提，就不多是慈悲的。对一个真正的瑜伽士来讲，他(她)已看清痛苦的根源是内心的愚笨，而非命运和他人的过失。

　　愚笨是可以通过净化摆脱的，《瑜伽经》列出了这些造成痛苦的愚笨的体现：

　　1)asmita，假我。指我们糊口在一个很是狭隘的、错误的对自我的概念之中而限定了对其他更高生命境界的体验和快乐。

　　2)raga，对享乐的沉沦、执着和贪婪。

　　3)dvesa，因痛苦的影象而酿成的回避和排异。

　　4)abhinivesa，不安全感，不确定感，对**的惧怕。

　　真正的瑜伽练习会带来身体和生命力的净化，净化会带来觉知力、觉知力会带来精神的活力和精微感，精微感会带来自我认识的深度，深度会带来沉着、弃绝和呈献，呈献会带来爱、谦卑和服务，服务会带来恩赐和祝福，而恩赐会带来灵魂的喜悦和完美——那种超越时间的灵性生命，挣脱了假我和束厄局促——智慧而永恒的存在。

学习瑜伽心得体会2

　　瑜伽在此之前对自己而言是多么的神秘，似乎都只有在电视上、电影里看过，每当看到那些人帮自己身体的各部分扭曲得不成形的时候都会觉得很可怕但又很神奇，对此有很大的好奇心，到底他们是如何做到的，再来就是瑜伽对自身各方面有很多好处也是众所周知的，因此大二上半学期的体育公选课上毫不犹豫的选择了瑜伽这门课。

　　第一节课老师对我们进行了理论教育，让我们了解了瑜伽到底是一项什么样的运动，还介绍了瑜伽的一些规则，包括瑜伽的饮食、瑜伽的衣着等等。

　　练习瑜伽，很多人最担心的是自己身体基础不是很好，韧带不够柔软，身体过于僵硬，不过，在这个问题上，似乎我还是占了一点点优势的，由于小时候有练过几年的各种舞蹈，身体柔韧性还有一点，对我来说，每一次瑜伽课都是一个挑战，我想要挑战每一个动作，挑战自己身体的极限，我也想像电视上那些可怕的人一样做到人类的极限。

　　记得刚开始的时候，很痛，身体伸展的感觉是那样的强烈，一个声音在耳边响起“放松”，放松你的身体，放松你的心灵，感悟痛楚的时候，就会慢慢的品味着宁静，身心的改变是那样的真实和真切。老师说不要太注重动作的强度，慢慢的循序渐进，但要注意动作的规范，不要勉强自己，只要在自己的身体承受范围内。有感觉的去练习。不要羡慕那些高难度的动作，只要你持之以恒的`练习，总有一天，你能做到。也不放弃那些你认为太简单的动作。，呼吸和动作的配合是很重要的。慢慢的我的身体在逐渐变得更柔软，痛楚在逐渐淡去，心灵在逐渐的*静。这时我总是想到：每个人都是单独的个体，每个人都毫无顾忌，没有一定的要你做到什么样的动作才是所谓的标准。不用言语，不用攀比，也无需担心别人误解嘲笑或者嫌弃。不为什么，老师让我第一次真正认识瑜伽，这个在同学们眼里是用来修身减肥的“健身运动”。其实，并非一定要好好身材的才可以练习瑜伽的，也并不是练习它就一定是为了减肥修身。我们每一节课都似乎是一次分享，分享一份浮华之下的宁静，分享一种什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老师在每一节课都会教我们几个动作，要求我们来回的练习，并教导我们，要学会让自己放松，要坚持善待自己，在每节课下课前都让我们从脚趾到头皮全身放松，那真是一个很美的享受过程，心无旁骛，毫无杂念。只是放松放松，**瑜伽课，最喜欢的是放着音乐来练习瑜伽。我感觉我的心可以很*静。*时，心情也很轻松，但没有练瑜伽的时候的那种感觉。偶尔会为上课、作业、吃饭等生活中的琐事烦恼，会想很多东西，会思考。但练瑜伽的时候，听着音乐，闭着眼睛，我感觉周围都很静，周围都静的好像没有人，我练着我的动作，我感受自己的动作，感受着自己的呼吸。每一个动作都缓慢，都有着节奏，呼吸的节奏，音乐的节奏，这都让我觉得很放松。

　　**瑜伽课，还有一个体会，就是呼吸。我们*常的呼吸通常不被关注的，呼吸的时候我们都在做这样那样的事情，因此我们的呼吸通常都很浅，而瑜伽认为生活中的一切都是维系在我们的呼吸上，呼吸也尤为重要，瑜伽的学习，让我们关心起我们的呼吸，体会我们的呼吸，从而挖掘我们自身能力的潜力。每次我上着瑜伽课，在深呼吸的时候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。*时自己在宿舍的时候，也尝试着加深呼吸。有人说：“生命在于运动，生命离不开呼吸。”我想慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，**压力，还可以让自己清醒点。我想深呼吸可以改善一下自己的脾气，至少在自己很生气的时候可以深呼吸，*静心情。

　　以前让我运动，我会觉得很痛苦，我也坚持不下去。现在学了瑜伽，偶尔在家的时候，也会自己做一下动作。客厅很大，这让我觉得整个地板都是我的。偶尔躺在床上的时候，也会练瑜伽。偶尔站着没事做的时候，也会练瑜伽。而且，宿舍有舍友一起练瑜伽，那样我就不会偷懒了。瑜伽给我宁静，宁静才能致远，*心才能静气，静气才能干事，干事才能成功。希望自己可以坚持练下去，无论将来环境如何。

　　谢谢老师，带我进入瑜伽的世界，让我在这里可以获得一种内心的宁静。让我可以暂时逃离这纷扰的世界，在疲惫的路上得以喘息。每一次的练习我都会不由自主想起那些美好的画面，每一次上完课回去，我都会睡得特别踏实安稳。

　　以后，我会坚持练习的。因为我喜欢那份宁静。

学习瑜伽心得体会3

　　有些同学由于身体柔韧度不太好刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦，我自己本身身体的柔韧度还可以所以一开始上瑜伽课就觉得很舒服，把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。首先自从练习瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。

　　瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态，在调节呼吸的过程中我也学会了用腹部呼吸，这样可以很有效的减轻*时因为学习的各方面的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀称。再练习了瑜伽之后我觉得自己不太匀称的身体变得越来越好了。

　　学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的同时他也需要通过自己的努力来激发出来。在拉伸的极限的时候虽然身体会痛但是心里感受到的却是快乐是运动带来的快乐。练习瑜伽的标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一天天提升起来，就是做到最好了。

　　我觉得瑜伽是很自然但也很美丽的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽。

　　很吸引我的还有瑜伽的音乐，听起来很轻柔很轻松。时而鸟声啾啾，时而松涛阵阵，时而小溪潺潺。伸展身体，充分唤醒体内每一个细胞。彻底的和大自然融合在一起，让身心得到充足的放松和享受。

　　练习瑜伽可以提升一个人的气质，在练习瑜伽的过程中我不仅可以瘦体塑性而且在那种清幽的音乐里我就像找到了最原始的美!来自大自然深处的，可以使我暂且忘记现实生活的快节奏浮躁，同时也忘了烦恼。

　　练习瑜伽可以改变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以安静的内心与大自然进行交流时身心得到了最大程度的放松。有很多人练习瑜伽都抱着很功利的心态去做，我觉得这个急不得，我喜欢练习瑜伽是因为练习瑜伽的时候它带给我很多快乐，我享受的是练习瑜伽的过程并没有很在意他可以为我带来什么功效，我认为练习瑜伽需要一颗很安静的心，不能急。只有这样才能真正的投入到其中。

　　总之，在学习了一学期的瑜伽之后我学到了很多也在无形中为我带来了很多我越来越喜欢这项运动了，并且有一直坚持下去的想法!

学习瑜伽心得体会4

　　这学期的体育课我十分幸运的选**瑜伽课。以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材。于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。

　　刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽基础的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到**几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。

　　瑜伽课是健康的。在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的**，而且这些**都与我们的健康和生活紧密的联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展;也可以去除消极的情绪，使心神达到镇静与*和;还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力;可以使身体及心灵得到*衡;还可以使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。比如说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常识都是我们可以终身受用的，

　　瑜伽课是快乐的。每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是高兴!

　　课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种**。并且为了保证我们的安全， 老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的**有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽达到它的功效就行了。这一点在其他任何体育项目中都会是一种奢求。也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我们。但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很痛苦的!

　　但这种累又与一般的累是不完全相同的。轻松的瑜伽**让我们认真地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间**人世间的种种压力和烦恼。因此可以说这种累未必不是一种**了全身压力和烦恼之后的异样的轻松!

　　伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力顿时几乎都可以在这个时候得到**，这未尝不是一种发泄的好方式!我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽**之后，身上很多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些疼痛。这是一种心里暗示的方法，通过我们内心对疼痛的审视，通过一呼一吸去放松，去消除疼痛感。这种方法对于我们修养身心也有很大帮助的。

　　经由瑜伽的练习我们在不知不觉中学会了冷静的对待疼痛，沉着冷静的对待事情，让我们注重思考，注重我们**心的'审视!

学习瑜伽心得体会5

　　练习瑜伽可以使您自信、清晰和慈悲，这些重要的品质是每个人都想拥有的。

　　一、自信

　　一个瑜伽教师的力量并非来自自己，并非来自身体的技法和力量、外表、口才或证书，而是来自他(她)和所转达的瑜伽知识传统和源泉之间的紧密亲密关系。要是一个教师能成为古老瑜伽智慧的代言人，他天然就能获得足够的自信。当我们说到传统和知识时是指对瑜伽完备全面的理解。

　　《瑜伽经》的作者帕檀伽里把瑜伽比喻成有八片花瓣的莲花：1)持戒、2)精进、3)**、4)调息、5)制感、6)专注、7)冥想、8)神定。虽然目前**练习几乎成了瑜伽练习的代名词，但我们应该始终记住**练习只是那八片花瓣中的一片而已，其目的是让我们理解其他花瓣进而看清整朵莲花的全部面貌和意义之所在。要是我们没有理解其他花瓣，实在我们也没有很好地理解**这片花瓣，因为那只是一个局部，而局部只有在一个群体中才能获得它真实的意义。例如，要是你从来不知道汽车是什么和贵干用的，也就没有办法向你很好地诠释车胎是什么和贵干用的。因此，只有这种“全面的理解”才会给一个瑜伽教师带来真正的自信和教学时安然*静的心态，即使你没有办法在课堂上转达所有你了解知识，但那种知识仍然会因为你的“临在”而漫溢在课堂上而被学生们直接感受到。无论你是什么气势派头的教师，无论你在什么样的情况中，也无论你擅长教什么和面对怎样的学生，要是你认定瑜伽的目的首先是体验心灵的净化和安然*静，你就会有足够的耐心和健康的心态。你知道你不需要刻意地取悦所有人，你会天然地吸引那些有同样追求的学生，因为纯洁和安然*静恰正是这个世界上最缺乏和珍贵的东西。

　　一个瑜伽教师的自信会在以下三个方面获得**，要是他(她)懂得如何“献身”于这三者并学会“凝神谛听”的艺术的话。

　　1)你的老师(guru)。你始终谦卑地向你自己的老师学习，无论是一个还是多个；

　　2)前辈的瑜伽圣哲们和大师们的教导(sadhu)。了解他们在瑜伽中的领悟、修为和心态；3)经典(sastra)。这意味着你去阅读和理解所有瑜伽练习或教学背后的哲学和核心内容。

　　你的老师**着你并帮助你解决实际的问题；瑜伽前辈们鼓动勉励并向你提供灵感；经典是你的信息库、内心的资源和这条道路上永远的伴侣。

　　二、清晰

　　1)你很明确你在教什么和要到达什么效验。

　　在课堂上教得清楚而透辟的简单的内容，要远远好过繁多但不明确透辟的内容。不要在一堂课上给自己和学生提出太多太苛刻的要求而使身心都无所适从或疲惫不堪，在上课前你必须很清楚你今天这堂课的大旨、核心和要针对的问题是什么，但同时又要保留调解的余地。你要可以或许紧紧地抓住那些动人的刹时和“此在”的觉悟。你备课的结果是应该培养出一种明确的、渴望分享的豪情，但同时不要太执着于细节，因为很有可能会由于天气，对象和时间等等外在因素你不能完全执行你备课的内容。你的主题可以来自你上一次课所教内容的延续、变化、重复或深入——也就是你大致的一个教学内容的提纲，或来自于你最近在阅读或练习中获得的最新的领会，(养成在课前阅读的习惯)要是你始终在不断学习和阅读，始终保持着你在瑜伽中最宝贵的追求和热忱，你的教学将会始终布满活力、喜悦和新鲜感。作为一个好的教师你并不需要么所不知，无所不能，但要是你教的每个细小内容都是你心之所感所悟，你就能教得真切而清晰，你就能打动你的学生。

　　2)你可以或许用简洁明确的方法准确地转达瑜伽的内容。

　　你必须经历一个把自己转变为转达工具的过程，也就是专业的瑜伽教师培训和在教学中长期的锤炼。没有任何人能从一个好的瑜伽学生马上酿成一个好的瑜伽教师。这是一个从接管者到给于者的完全不同的角色转换。教师是一个特殊的行业，需要特殊的训练，连一个普通的幼师都需要经历四年的培训，凭什么你认为在一个月的教师培训以后你就应该是一个教师了呢。当然，要是你天生具有表达的天赋和当教师的倾向，这个过程就能顺利地完成。瑜伽教师培训真正起效用的是给你打下一个扎实的基础和让你看清瑜伽这条道路的蓝图。再好的培训者也只能展览给你他的东西，但只有你自己的修为才能真正帮助你自己发现你自己的能力之所在。

　　你得学会在教学时运用以下三种表达技法：

　　1、你的身体——肢体语言；

　　2、你的口头语言；

　　3、你的精神——你的精微的能量语言(指你的临在本身带给别人的感受)。

　　这三种语言的清晰度和效验反映的是你自己内涵的力度、沉静、*衡、纯粹、透辟和完美。它很大程度上来自于你自己的修为。除非你先成为一个好的瑜伽士，你没有办法成为一个好的瑜伽教师。

　　三、慈悲

　　要是作为瑜伽教师你的目的是服务你的学生，要是你的快乐是用你的知识和技法去帮助别人，你就在靠近慈悲，而真正的慈悲就是智慧本身。智慧就是付诸于实际糊口中的哲学。这意味着根据学生能接管的程度而响应地教授正确的瑜伽原则。瑜伽教师工作的核心就是除去痛苦(身体的和心灵的)和分享灵性的喜悦。因此应该警惕你的教学没有给学生带来“更多的痛苦”。瑜伽教学既不是教师的个人表演，也不是他(她)和学生的共同练习，而是教师通过引导、协助学生获得自身潜能的认识和对喜悦本质的体验的过程。瑜伽教学的核心是“心的转变和净化”。在这个世界上最大的痛苦是对自我的愚笨，因此最大的慈悲就是帮助别人认识真正自我的本质、价值和潜能，从而摆脱因愚笨(avidya)而产生的种种痛苦和挣扎。只要一个教师的教学仍不以这为前提，就不多是慈悲的。对一个真正的瑜伽士来讲，他(她)已看清痛苦的根源是内心的愚笨，而非命运和他人的过失。

　　愚笨是可以通过净化摆脱的，《瑜伽经》列出了这些造成痛苦的愚笨的体现：

　　1)asmita，假我。指我们糊口在一个很是狭隘的、错误的对自我的概念之中而限定了对其他更高生命境界的体验和快乐。

　　2)raga，对享乐的沉沦、执着和贪婪。

　　3)dvesa，因痛苦的影象而酿成的回避和排异。

　　4)abhinivesa，不安全感，不确定感，对**的惧怕。

　　真正的瑜伽练习会带来身体和生命力的净化，净化会带来觉知力、觉知力会带来精神的活力和精微感，精微感会带来自我认识的深度，深度会带来沉着、弃绝和呈献，呈献会带来爱、谦卑和服务，服务会带来恩赐和祝福，而恩赐会带来灵魂的喜悦和完美——那种超越时间的灵性生命，挣脱了假我和束厄局促——智慧而永恒的存在。

学习瑜伽心得体会6

　　时常会有朋友问起：你每天什么时间练功?都练习些什么?练习多长时间?

　　我把我的练功流程和感受拿来与大家分享。大道至简，瑜伽练习无需高难和技巧，只要心如止水，静气凝神的去保持和感受，身心由内而外产生的轻盈通透舒畅和松静的感觉，便从身体的每一个细胞和细枝末节处悠然流淌，冲破身心最深处的禁锢，像天空的飞鸟在没有藩篱的天空下**的遨游。

　　习惯早上练习，只是习惯使然，早上是生命四季的春天，**着生机和活力，带着一天的希望唤醒沉睡的身体，欣 欣然睁开眼的那一刻，就被一种生命的活力所包围

　　带着好心情，伴着轻柔舒缓的音乐，开始坐在垫子上舒展四肢，我听到身体拔节的声音，像雨后的竹子。舒活完四肢，我以金刚跪坐的姿势保持,开始做调息的练习，闭着眼睛先做深呼吸和完全式呼吸的调整，如果偶有鼻道不通畅，会加入捂住耳朵内悬息的保持，或在洗漱的过程中加入涅涕功和圣光调息法。(北方冬季气候干燥，尤其是室内，一早鼻道是干燥的)。接下来的时间我会安静的完成十轮的内压+内悬息的练习，内压暖热五脏，内悬让头脑醒觉，做完之后，全身通透暖热，像干涸的小苗经过春雨的洗礼之后，清新洁净而饱满。有时候我会单独做内悬息的练习，深吸一口气，气入丹田，之后悬吸保持，感觉气息通道完全被打开，沉睡的能量被瞬间唤醒，我观想着生命之气从海底轮处慢慢向上升起，一一把七轮打开，观想和体会身体犹如一朵睡莲一样轻柔的打开，头部清醒而敏锐。

　　十轮调息过后，全身更加的暖热和轻松。带着幸福与喜悦，面向东方，开始拜日式的练习，观想内心的阳光和头顶的阳光交相辉映，**共生。身体完全没有僵硬和生涩，呼吸像柔和的缎带，伴着身体的韵律自如的往来。中间在顶峰斜板式等体式中融入内悬息的练习，真正做到让呼吸去带动身体。一张一弛，动静相生，不知不觉中40分钟就悄悄过去了。身心融合一体，这既是所谓的身心合一。如果非要去形容那种感觉，只有两个字：美妙!

　　闭眼树式是我最近一个多月才加进练习中的，这种有挑战的五官一心的功法会让人着迷，从这个体式的练习中你会悟出很多。先让自己空掉吧，忘记物质躯体的存在，只感受均匀的呼吸和清醒的意识，身体和整个宇宙的相融一体，个体在一点点消失......

　　头倒立会放在体式结束之前，练习熟练了，你会感觉倒置的感觉和站立一样稳固*衡，换个角度看世界吧，克服恐惧和自我挑战是一个质的飞跃过程。暖热的气血从头部顺着脊柱和后背缓缓上行，双脚有两股暖流像火山一样源源不断地散发热量，呵呵，夸张了点。我闭着眼睛细细体会着泰老的诗：枝是天空的根，根是大地的枝。

学习瑜伽心得体会7

　　这么多年来，瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏**生命的旅途，就会用自己的耳朵，眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形**的信息。沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的.理解，如果一个人要得到心灵的*静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的xx，贪婪虚荣不加以**，他是可以无限膨胀的，那样你永远得不到满足，想要的东西越多，人得到的痛苦就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪婪和xx，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的*静与愉悦，其实很多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。

　　我喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽课或是自己练习，都会带给我不同的感觉，我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理，将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变得****，阳光灿烂，一片光明。

　　我们在专注练**定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然，**的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一个心理状态，我们体会到了xx与心理状态的**。当我们正在注意一个心理状态和xx时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体许多不同的姿势，我们将知道每一体式的觉悟的不同。当我们意识到有改变的身体的态势，相信有一个可以改变的“自我”，这种健康的，积极的生活意识观就会生起。

　　因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练习时，是在用心注视的是什么形态的体式变化和心理状态，这样，我们能智慧思惟任何形态的存在，我们将渐渐地能够融合一个心理状态与xx的**，连接，达到我们需要健康的本源。我被所有的人对瑜伽的热爱和执著所深深感染，感动着大家的执著，瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西，我想经过这么多年的锻炼，我会一直追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。

学习瑜伽心得体会8

　　瑜伽课的老师是**我们一年大学体育的老师，她一直对我们很好，当时选课就怕遇不到向她一样好的老师，并且我对瑜伽这项体育运动也充满了好奇，所以我选择了瑜伽。

　　在我选了这门课之后，我对瑜伽课有一种期待，但也有一种的担心，担心我的柔韧性太差，不适合练瑜伽。终于开课了，第一节课让我之前的担心都没了，老师并没有要求我们做到某个标准动作，根据自己的情况，尽力就好，但感觉全身酸疼，非常疲惫，但是有一点点的后悔，可是老师告诉我们，只要坚持，就能达到我们想要的效果。

　　在在瑜伽课上，老师还会经常带我们进行瑜伽呼吸法的练习。瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活潜在力量，更好地清理洁净身体，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。瑜伽呼吸法能促进血液循环，促使体内疲劳物质尽快分解，并且通过横隔膜的大幅度上下运动，**脏进行按摩，加快体内积存废物的排出，从内到外地净化体内环境。每次进行瑜伽呼吸法的练习后，我都能感到内心的宁静和身体的舒畅。伴着音乐的每次深呼吸，都让我感到身体的净化和身心的放松。

　　学习了瑜伽后，*时在宿舍或学习累了的时候一会自己做些动作和调整下呼吸，让自己获得一种内心的宁静，每次身体的舒展都能给我带来全身心的放松和舒适。经常练习后，自己的睡眠质量也明显提高。

　　一年的时间即将过去了，虽然我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在*时的练习中积累了一些心得体会。

　　首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。在老师不厌其烦的指导下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

　　其次，心静很重要。我是个急性子的人，对很多事都没遇耐心，包括练习瑜伽也是一样，刚开始时总认为自己没有练习瑜伽的天赋，不管做什么动作都觉得太难，可是时间长了，我之前的心里就完全变了，现在不但有耐心去做好每个动作，而且能过静下心来，在学习生活中也是一样，遇到烦心事时不会再那么冲动，学习时，也很少会因为外面的环境而受到影响。

　　在瑜伽的练习中我收获了很多，这一切都要感谢我们的老师给我们提供了这样一个机会！

学习瑜伽心得体会9

　　初次接触到瑜伽是在20___年的一个健身房，那时有心想锻炼身体，于是去健身房办了卡，出于好奇开始了我人生的第一次的瑜伽体验课，那时只觉得上课的老师特别有气质，身材也特别的好，忍不住心理有个念头，就是我也想像她那样美丽且气质非凡。

　　课程中认真的看老师的引导，非常认真的做每一个动作，目光都集中在老师身上，课程结尾，老师让我们都躺下来闭上眼睛放松，随着老师引导放松身体的各个部位，那时的我并不知道什么是"摊尸式",更不知道大放松是要干嘛，只觉得当时老师仿佛有种神奇的力量，让当下的我完全的沉浸下来，心变得特别宁静，那时由于工作压力常常失眠的我晚上回家居然睡得特别香。就这样为了治疗失眠坚持每天去上瑜伽课。一段时间过去了，我并没有想过瑜伽会给我身体带来这么大的变化，从身体到内在都*静了好多，让原来只想去健身房跑跑步的我，居然爱**瑜伽，也爱上每节课结束的大放松。

　　后来因为工作原因中间也停了好几年没有再去练过瑜伽，但每当跟朋友聊天说起瑜伽，我依然对瑜伽充满了热情。直到20___年送妹妹来亚协学习，开学典礼那天我陪她来学校，在教室里老师让我也**自我介绍，我当时说了些对瑜伽的想法，我说我也想做一名瑜伽老师。直到今年在我心里沉寂了几年的想法终于得以付出行动，终于放下所有事物，决心来亚协学习瑜伽，这才开始了我真正的瑜伽之旅。

　　刚到学校的时候会觉得老师都好严厉，突然改变生活方式有点不习惯，感觉也跟自己上瑜伽课的感觉也完全不一样，虽然感觉自己是准备好了才来的，但难免还是跟不上节奏，幸好班级上的学习氛围非常浓厚，不然都害怕自己坚持不来了。最开始接触的第一个体式就是"山式",心里还好奇不就是一个站姿嘛，在那站立不就好，在第一天站下来便腰酸背痛的，于是跟老师说了，雪儿老师说你都塌腰翘臀的不腰疼才怪。那时才知道老师讲的细节原来都那么重要，在后来更多的体式实践中更加知道做好山式的重要性，后来也开始黄艳伟老师的口令与矫正，老师暖心的笑容和耐心的教导，让我被老师**都会脸红的我也学会慢慢开口讲口令，细心的学习每一个体式的矫正。

　　时间飞快一下子就到了二级，节奏变快，体式也难了好多，开始会觉得利红老师非常严肃、严厉，后来才明白老师的良苦用心是想让我们更好的融入课堂，更专注于学习，老师重复强调每个重点、每个体式要领，让我们做的时候能更加好的找到进入的方式。现在我觉得自己越来越爱瑜伽了。也感谢在亚协的每一位老师，感谢你们严厉且细心的教导，让我对瑜伽有了更好的认识，从心里得到更好的改善。

　　瑜伽精神不仅作用于体式，更作用生活!让我们成为更好的自己，再次感恩各位老师及亚协的每一位工作人员。你们辛苦了!

学习瑜伽心得体会10

　　有些同学由于身体柔韧度不太好刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦，我自己本身身体的柔韧度还可以所以一开始上瑜伽课就觉得很舒服，把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。首先自从练习瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。

　　瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态，在调节呼吸的过程中我也学会了用腹部呼吸，这样可以很有效的减轻*时因为学习的各方面的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀称。再练习了瑜伽之后我觉得自己不太匀称的身体变得越来越好了。

　　学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的同时他也需要通过自己的努力来激发出来。在拉伸的极限的时候虽然身体会痛但是心里感受到的却是快乐是运动带来的快乐。练习瑜伽的标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一天天提升起来，就是做到最好了。

　　我觉得瑜伽是很自然但也很美丽的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽。

　　很吸引我的还有瑜伽的音乐，听起来很轻柔很轻松。时而鸟声啾啾，时而松涛阵阵，时而小溪潺潺。伸展身体，充分唤醒体内每一个细胞。彻底的和大自然融合在一起，让身心得到充足的放松和享受。

　　练习瑜伽可以提升一个人的气质，在练习瑜伽的过程中我不仅可以瘦体塑性而且在那种清幽的音乐里我就像找到了最原始的美!来自大自然深处的，可以使我暂且忘记现实生活的快节奏浮躁，同时也忘了烦恼。

　　练习瑜伽可以改变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以安静的内心与大自然进行交流时身心得到了最大程度的放松。有很多人练习瑜伽都抱着很功利的心态去做，我觉得这个急不得，我喜欢练习瑜伽是因为练习瑜伽的时候它带给我很多快乐，我享受的'是练习瑜伽的过程并没有很在意他可以为我带来什么功效，我认为练习瑜伽需要一颗很安静的心，不能急。只有这样才能真正的投入到其中。

　　总之，在学习了一学期的瑜伽之后我学到了很多也在无形中为我带来了很多我越来越喜欢这项运动了，并且有一直坚持下去的想法!

瑜伽心得体会10篇（扩展3）

——瑜伽课心得体会10篇

瑜伽课心得体会1

　　这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课，我从中收获了很多很多。本是带着珍惜和享受的心态，在老师的引导下，我不仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸，更在精神和灵魂上得到了纯净的洗礼。

　　首先，我想谈谈*时上瑜伽课的感受。瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的'放松了。在繁忙紧张的大三课业里，能有“一片净土”让我这样放松，是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了**。

　　另外，我也体会到了瑜伽呼吸对身体有很大的益处。在1800米长跑考试中，尤其到了第三圈，按照以往的经验，我肯定会张大嘴呼吸，但是这次考试，我觉得呼吸变得非常顺畅，而且跑完之后，不仅成绩比以往要好，身体反应也很小。

　　接下来，我想谈谈对瑜伽的理解。

　　这学期，拜日式这套动作是学的最扎实的。每次进行拜日式的动作，我能感受到，古人对太阳的那种敬仰和感激，感谢太阳给了我们生命和阳光。而瑜伽的**法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。还有关于*衡的练习，也让我收获很多。而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，**压力，还可以让自己清醒点。在瑜伽学习中，我还学习到了腹式呼吸的方法，这种呼吸方式让我的呼吸更加深远流畅。一呼一吸之间我好像把所有的消极全都排出体外，留下的都是新鲜和生机，就这样，在均衡而悠长的呼吸中，杂念沉淀了下来，我也获得心灵上的愉悦。

　　老师经常说，冥想才是瑜伽的最高境界。冥想，是一种**思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种*和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和*和是我们每个人都应该追求的东西。

　　现在学了瑜伽，*时在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的宁静。我相信我会坚持练下去，并在这种练习中，不断升华自己。

　　最后，真的很感谢王老师这一学期以来精彩的瑜伽课程，把我们带入到了这样神奇的瑜伽世界。

瑜伽课心得体会2

　　一直对瑜伽这项运动充满好奇，这学期借着体育课的机会，才真正领略了这项运动的魅力。我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目，能让我感到全身舒畅，心绪*静，既能达到修身养性的目的，也有利于身体健康。

　　瑜伽起源于印度，在古老的印度，高僧们为了追求心神合一的最高境界，隐居于原始森林，长时间的*、冥想，观察大自然。渐渐地，高僧们通过观察动植物体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，并进行健康的维护和调理。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，就是瑜珈。我们在课上经常会做到的猫式，就是在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。通过这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以**多余脂肪，美化腰部曲线。除了猫式，虎式、骆驼式、树式等等都是来自对大自然的观察。

　　在瑜伽课上，老师还会经常带我们进行瑜伽呼吸法的练习。瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活潜在力量，更好地清理洁净身体，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。瑜伽呼吸法能促进血液循环，促使体内疲劳物质尽快分解，并且通过横隔膜的大幅度上下运动，**脏进行按摩，加快体内积存废物的排出，从内到外地净化体内环境。每次进行瑜伽呼吸法的练习后，我都能感到内心的宁静和身体的舒畅。伴着音乐的每次深呼吸，都让我感到身体的净化和身心的放松。

　　学习了瑜伽后，*时在宿舍或学习累了的时候一会自己做些动作和调整下呼吸，让自己获得一种内心的宁静，每次身体的舒展都能给我带来全身心的放松和舒适。经常练习后，自己的睡眠质量也明显提高。

　　通过这学期的学习，更坚定了我继续学习瑜伽的决心，我会更用心得去感受，去体验，去放松，真正体会瑜伽的美。

瑜伽课心得体会3

　　这学期的体育课我十分幸运的选**瑜伽课。以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材。于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。

　　刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽基础的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到**几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。

　　瑜伽课是健康的。在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的**，而且这些**都与我们的健康和生活紧密的联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展；也可以去除消极的情绪，使心神达到镇静与*和；还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力；可以使身体及心灵得到*衡；还可以使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。比如说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常识都是我们可以终身受用的，

　　瑜伽课是快乐的。每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是高兴！

　　课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种**。并且为了保证我们的安全，老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的**有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽达到它的功效就行了。这一点在其他任何体育项目中都会是一种奢求。也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我们。但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很痛苦的！

　　但这种累又与一般的累是不完全相同的。轻松的瑜伽**让我们认真地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间**人世间的种种压力和烦恼。因此可以说这种累未必不是一种**了全身压力和烦恼之后的异样的轻松！

　　伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力顿时几乎都可以在这个时候得到**，这未尝不是一种发泄的好方式！我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽**之后，身上很多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些疼痛。这是一种心里暗示的方法，通过我们内心对疼痛的审视，通过一呼一吸去放松，去消除疼痛感。这种方法对于我们修养身心也有很大帮助的。

　　经由瑜伽的练习我们在不知不觉中学会了冷静的对待疼痛，沉着冷静的对待事情，让我们注重思考，注重我们**心的审视！

瑜伽课心得体会4

　　我们从一些事情上得到感悟后，好好地写一份心得体会，这样可以记录我们的思想活动。那么心得体会怎么写才能感染读者呢？以下是小编精心整理的瑜伽课心得体会（通用20篇），欢迎阅读与收藏。

瑜伽课心得体会5

　　这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课，我从中收获了很多很多。本是带着珍惜和享受的心态，在老师的引导下，我不仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸，更在精神和灵魂上得到了纯净的洗礼。

　　首先，我想谈谈*时上瑜伽课的感受。瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。在繁忙紧张的大三课业里，能有“一片净土”让我这样放松，是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了**。

　　另外，我也体会到了瑜伽呼吸对身体有很大的益处。在1800米长跑考试中，尤其到了第三圈，按照以往的经验，我肯定会张大嘴呼吸，但是这次考试，我觉得呼吸变得非常顺畅，而且跑完之后，不仅成绩比以往要好，身体反应也很小。

　　接下来，我想谈谈对瑜伽的理解。

　　这学期，拜日式这套动作是学的最扎实的。每次进行拜日式的动作，我能感受到，古人对太阳的那种敬仰和感激，感谢太阳给了我们生命和阳光。而瑜伽的**法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。还有关于*衡的练习，也让我收获很多。而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，**压力，还可以让自己清醒点。在瑜伽学习中，我还学习到了腹式呼吸的方法，这种呼吸方式让我的呼吸更加深远流畅。一呼一吸之间我好像把所有的消极全都排出体外，留下的都是新鲜和生机，就这样，在均衡而悠长的呼吸中，杂念沉淀了下来，我也获得心灵上的愉悦。

　　老师经常说，冥想才是瑜伽的最高境界。冥想，是一种**思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种*和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和*和是我们每个人都应该追求的东西。

　　现在学了瑜伽，*时在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的宁静。我相信我会坚持练下去，并在这种练习中，不断升华自己。

　　最后，真的很感谢王老师这一学期以来精彩的瑜伽课程，把我们带入到了这样神奇的瑜伽世界。

瑜伽课心得体会6

　　一直对瑜伽这项运动充满好奇，这学期借着体育课的机会，才真正领略了这项运动的魅力。我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目，能让我感到全身舒畅，心绪*静，既能达到修身养性的目的，也有利于身体健康。

　　瑜伽起源于印度，在古老的印度，高僧们为了追求心神合一的最高境界，隐居于原始森林，长时间的*、冥想，观察大自然。渐渐地，高僧们通过观察动植物体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，并进行健康的维护和调理。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，就是瑜珈。我们在课上经常会做到的猫式，就是在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。通过这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以**多余脂肪，美化腰部曲线。除了猫式，虎式、骆驼式、树式等等都是来自对大自然的观察。

　　在瑜伽课上，老师还会经常带我们进行瑜伽呼吸法的练习。瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活潜在力量，更好地清理洁净身体，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。瑜伽呼吸法能促进血液循环，促使体内疲劳物质尽快分解，并且通过横隔膜的大幅度上下运动，**脏进行按摩，加快体内积存废物的排出，从内到外地净化体内环境。每次进行瑜伽呼吸法的练习后，我都能感到内心的宁静和身体的舒畅。伴着音乐的每次深呼吸，都让我感到身体的净化和身心的放松。

　　学习了瑜伽后，*时在宿舍或学习累了的时候一会自己做些动作和调整下呼吸，让自己获得一种内心的宁静，每次身体的舒展都能给我带来全身心的放松和舒适。经常练习后，自己的睡眠质量也明显提高。

　　通过这学期的学习，更坚定了我继续学习瑜伽的决心，我会更用心得去感受，去体验，去放松，真正体会瑜伽的美。

瑜伽课心得体会7

　　在没上瑜伽课之前，我对瑜伽是一无所知的，知道**瑜伽课后我才渐渐的认识到瑜伽的魅力。我之前我一直认为瑜伽比较适合女性，但是上完瑜伽课后我认识到瑜伽是不分性别的。在第一节课中老师先给我们**一节理论课，让我们对瑜伽有了全新的认识，我了解到瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神****的运动方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种*和心性与健身的运动。但是这只是理论上的，在我的内心还是觉得其实咯啊是说的有点言过其实，我不相信瑜伽拥有那么大的力量。

　　在上完几节的瑜伽课后，通过老师对瑜伽的大概介绍，以及老师的动作让我真正的领略了瑜伽内在的魅力，瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，教人很容易就喜欢上它，亲近它。同时，瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。瑜伽，虽然看起来很*静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的，而且每个动作之中都蕴含着深刻的哲理，只有实践了你才知道每个其中真正的魅力。就比如一个拍腋窝的动作，它可以把我们身上的火气降下去。再比如那个蹲坐于自己脚踝的动作，可以治疗我们的风湿，让身体里的湿气散发出来。还有那让我记得最清晰的拜日式，它的作用是能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质，预防各种神经系统、内分泌系统疾病。

瑜伽课心得体会8

　　进入大学的第一堂体育课，就是选择适合自己的项目：游泳、乒乓球、武术、瑜伽......为什么选瑜伽呢？初衷是为了拯救我胖乎乎的身材，又很狡猾得感觉瑜伽会比较轻松。当时两个瑜伽班一共50个名额，被大家热抢，可能也是和我一样的心思吧。经过了一番抢夺之后，我终于进入了瑜伽班。对于神秘又神奇的瑜伽，我充满了期待。

　　第一堂课，在兴奋和快乐中度过，得知老师的年龄之后，大家更是大吃一惊，看来瑜伽对身材和皮肤的保养真的有奇效啊！于是更加热情高涨了。幻想着自己也能像电视上看的一样做出优美的瑜伽动作，身材也能一点点变得好起来。

　　可是事情似乎不是我想的那么简单，当动作慢慢复杂起来之后，我就感觉没那么轻松了。经常在做动作的时候抖个不停，有时候还很丢脸的摔倒在地，看别的女孩儿柔软的弯腰扭臀，总觉得自己僵硬而毫无美感，越做越懊恼。因为脚关节曾经得过骨质增生，金刚坐的动作经常没办法保持住，脚踝疼得要命。慢慢地我对瑜伽的感情从一开始的期待和好奇变成了一点恐惧。

　　但是老师总是很温柔得让我们慢慢做，能做到什么程度做到什么程度，一点一点进步。我看着大家都认真得学习，也不甘示弱，更加努力得完成动作，争取体会瑜伽的本质，享受练习瑜伽的过程。

　　一个月、两个月、三个月过去了，我发现过去自己做不到的动作，竟然没有那么难了。自己的柔韧性也好了很多。原来进步确实实在一点一滴中完成的。每个星期都接触新的动作，就有新的收获和体会，我慢慢爱**这种学习和进步的过程。

　　说来学习瑜伽已经有将近一年了，虽然我的体重还是没有多大的变化，但是我觉得自己的身体内部是有着很明显得改变的，在一呼一吸之间，我仿佛可以和自己的五脏六腑交流一般，我已经忘记了当时减肥的初衷，我想我的收获要远大于此。

　　我知道我可能再练十年瑜伽也不可能瞬间劈叉或者把脚绕到脖子上，然而至少我知道我“只”用了一年就达成了小腿和额头的亲密接触这一“伟大”目标这对于我来说已经是飞跃。瑜伽，只和自己相比就够了。

　　都说瑜伽是心灵的体操，我觉得一点不假，不像健美操或者韵律操，总是让人一身大汗。瑜伽是在温柔的音乐中放松自己的身心，让身体和大自然融为一体，让灵魂去旅行的一项运动。出一身薄汗，在一呼一吸之间，我们的身心都得到了净化。

　　每个人对瑜伽的体会和认识可能都是不一样的，但是我粗浅的认为，瑜伽的本质不是高难的动作、不是软骨术、不是神奇的不死之身，而是在做瑜伽的时候，和自己的身体、心灵去对话，和大自然去对话，让自己身体内部达到一个*衡，也让自己与大自然得到一个**的境界。虽然我还不能真正在练习瑜伽的时候体会到其中真谛，但是我相信如果我坚持不懈的话，一定可以得到自己的收获。想象自己坐在碧绿的草丛之上，在小鸟鸣叫，泉水叮咚之中，让身心都得到放松，让灵魂飘向远方......

　　我觉得瑜伽给我带来的最大的收获并非身体上的改变，而是教会了我一种*和、自然的处事态度，让我在嘈杂纷扰的当今社会，不迷失自我。以后的日子，不管还有没有瑜伽课，我都会坚持这项运动，让它成为我生活的一部分。我希望每个人都可以认识瑜伽，学习瑜伽，也相信每个人都会和我一样，有着自己与众不同的认识和收获。

瑜伽课心得体会9

　　当得知自己顺利地选上瑜伽课的时候，说实话，我是非常高兴的。和宿舍几个女生一起选课，却只有自己被选上，在开心的同时也答应了她们将自己所学的瑜伽大家共享，整个宿舍一起修身塑体。只是当自己第一次踏进瑜伽课堂时，才发现原来，瑜伽跟我原先想象的大有不同。

　　我以为的瑜伽就如电视上所演的一样，只需做几个曼妙的动作，然后静心冥想就可以达到不错的效果。然而，当听老师说瑜伽是古代很多修行者的必修苦练，当自己尝试着跟着老师的讲解做动作的时候，才发现瑜伽真的不如自己想象的那般轻松。一个动作，完整流畅的做下来，真的很费劲。而往往上完两节课自己也快流汗成“水人”了，可是在这其中却也有一种酣畅淋漓的快感。当静下心来做瑜伽的时候，总会觉得自己很*静，很简单，真的就如杨老师所说的一样，“只听得见自己的呼吸声”。当然，在练习瑜伽中，既有修身*心的简单快乐，有经过苦练终能达成动作的欣慰，也有辛勤练习的汗水。呵呵，晚上睡不着的时候就会翻身起来做瑜伽中的“卧式动作”，然后来几个复式呼吸，然后就可以很快的入眠了。而且，貌似在练习腹式呼吸的过程中，自己的肺活量有些许增大，这也是瑜伽额外带给我的收益了吧。

　　**一学期瑜伽，很感谢杨茜老师，总是很耐心、很认真地教我们动作，更是很耐心、很温柔地指正我们的不足。我在做“犁式”的时候总是做不好，老师还是很耐心的一遍遍教我，手把手的让我做好这个动作。

　　至于对瑜伽教学的看法，我希望：

　　1、学校有条件的话可以创设更好的瑜伽授课环境，在瑜伽室里真的好闷热啊，空气也不是很畅通;

　　2、上课时，老师可以让表现优秀的同学现场教学，示范动作，这样可以更好的'让同学交流切磋，共同进步;

　　3、老师上课时可以多讲一些瑜伽的小典故、小故事或者经文，这些都挺有趣的，也可以扩大同学们的知识面;

　　4、再有，就是希望以后能多点到户外练习瑜伽，在大自然中享受瑜伽美妙的机会是要好好珍惜的。当然，要尽量避开雨后众多虫子出没的时段。

　　总的来说，这一学期选修瑜伽，强身健体，也不浪费老师的一番苦心教学。

　　这学期选瑜伽，我觉得很值得，没有选错！

瑜伽课心得体会10

　　早就听说过瑜伽了，记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在**电视台播出的教学片.只是当时很小不知道是什么运动.

　　我练瑜伽到现在，一直都是自己在家里摸索着练习的，可能动作不规范，不标准.可我还是从中获得了很大的益处.

　　刚开起练的时候，不要太注重动作的强度，慢慢的循序渐进，但要注意动作的规范，不要勉强自己，只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作，只要你持之以恒的练习，总有一天，你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作.，呼吸和动作的配合是很重要的.

　　一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想，就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......

　　以前我有点臃肿，看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了，气色也很健康了.也比较柔软.

　　瑜伽姿势给我的是健康的，柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了，它让我获得了内心的*和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势，静*在阳台上开始我的瑜伽冥想，我的冥想没有音响，没有CD.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静，让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑，紧张，愤怒，恐惧，失意，嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股*和，安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....

　　慢慢，你就能感觉自己是世上幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵，能和自己的心在对话.你心灵会告诉你，你真正需要的是什么.

　　我感觉到我的内心一天比一天*和，一天比一**静.我感觉到我比以前更柔软，更健康.

　　瑜伽，能让我们做一个柔美的女人.我对瑜伽的初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的，瑜伽心得体会1000字。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试，心得体会，瑜伽心得体会1000字。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。

　　一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在*时的练习中积累了一些心得体会。

　　首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。

　　其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的慢慢上翘了，很开心。

　　第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

　　第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教*衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

瑜伽心得体会10篇（扩展4）

——员工心得体会10篇

员工心得体会1

　　为了适应电力企业**和电力企业不断发展的需要，使电力行业的新生力量在上岗前对湖南电力的历史及发展、湖南电力系统概况、管理模式及公司的企业文化、经营理念形成一个整体的认识，湖南省电力公司**了20xx届新进高校毕业生培训班。根据省公司的安排和指示，20xx年7月31日，来自湖南省电力公司系统各电业局、电厂和中心机构的384名新员工来到了位于星沙泉塘的湖南省电力公司中心培训部，开始了我们的新员工培训之旅。

　　一、军训

　　原以为军训是十分可怕的——怕训练的残酷，怕教官那逼人的眼神，怕在大家前展示自己，更怕训练时浑身的酸疼，但你真正经历过，才发现自己已渐渐喜欢**它。在军训中感悟最深的莫过于站**了，军训开幕大会上，身着军训迷彩服的我们倾刻间大汗淋漓，没有多久就开始有人左右摇晃，甚至不少学员都晕倒了。这是考验我们意志的开始，在教官的严格要求和督促下，我们慢慢地战胜了自己，从开始的十分钟，二十分钟，三十，四十，最后我们终于达到目标：60分钟，一个也没有倒下，真正做到了站如松。

　　六天多的军训里，最能锻炼我们的就是服从命令与吃苦耐劳，教官们对我们的严格训练，老师们对我们的谆谆教导，让我们深刻认识到这两点的重要性。服从命令是**的天职，训练中我们必须做到令必行、禁必止，严格按照口令要求执行各种队列会操命令，即使是汗雨如滴、蚊虫叮咬，我们都不能有任何的小动作，电力行业是一个高危行业，高压高空操作中必须严格按照安全规程和操作票、工作票的要求一步一个动作，一个口令一个动作，任何一个小动作都可能造成电网或人身伤亡的重大事故。听从命令和服从指挥在电力行业尤其重要。另外一点就是要求吃苦耐劳，军事训练中体力训练的强度比较大，从太阳初升到炎炎烈日再到夕阳西下，甚至晚上我们都有各中操练，不少同学在站**的时候倒下了，还有人中暑了，每天训练下来都是全身酸痛，但是我们还是坚持下来了，而且越做越好。

　　在短短的几天里，我们共同用心去感受这令人肃然起敬的“绿色军营”，然后交织成一张心网。一个人在军训中所感悟的一切，将在他一生的思想中闪烁出异样的灼目的光彩。电力公司作为一个国有大型企业，国有企业的通病就是效率低下，而效率的'提高，必须以提高员工的执行力为基础，而执行力就是服从命令听从指挥，这又需要我们能够克服困难，敢于承担并完成难以完成的任务，这就需要我们在以后的工作中也能够继续坚持这种服从指挥、吃苦耐劳的军事化作风。

　　二、素质拓展

　　素质拓展培训是我们这次培训中的一个亮点，也是培训的一个重要项目。素质拓展自始至终都贯彻着两个字：团队，拓展训练中的各个项目无不渗透着团队的精髓。一滴水只有放入大海才不干涸，而一个个体只有溶入团队才能取得成功，一个“人”只能是自己，而更多的“人”聚集到一起，为了共同的目标而努力，这就是力量，是永不后退，这便是团队。素质拓展的任何一个项目，众志成城、胜利墙、电网、背摔，…，没有团队的团结与协作，我们几乎不可能完成。在过电网与胜利墙的前十分钟策划阶段，每个队员都积极参与其中，群策群力，为更好地完成训练项目贡献了力量。通过这两个项目使我们清楚地认识到团队的力量，个人无法完成的事情可以通过团队协作很好地完成。团队共同的目标和队友的鼓励可以激励个人发掘潜能，在攀岩过程中如果没有团队的整体目标、没有队友的鼓励，**个人能力去完成这样的项目是不可想象的，在此过程中所有队友都有一个信念，那就是拼尽最后一丝力气为团队取得更好的成绩而努力。同样，团队还赋予我们自我**的能力，在携手并进项目中团队所需要的是两个人默契的配合，而不是个人*衡能力的展现，只有自我**、步调一致才能取得佳绩。

　　当然我们收获不止这些，自信、信任、毅力、心态，…。自信使我们在空中单杆和断桥中跃出勇敢的一跳；信任使我们在背摔中

　　做出了完美的一摔；毅力**我们在攀岩的墙壁上坚持不懈的往上爬，直到用用光了最后一丝力气；良好的心态伴我们轻松的走过了云中漫步；信任和协作让我们走过钢丝爬**天梯…。

　　我作为运行人员参加了此次培训，培训内容涉及的知识面很多也很全面，包括企事业文化和企业精神教育、表计的使用、操作票的填写、倒闸操作、设备巡视。对于新分人员，这些内容对我有很大的帮助。

　　这次的培训学习，是我认识到自己*时对工作中很多的地方还是一知半解的，在授课老师的讲解及培训下，我学到了很多*时学不到、弄不懂的东西，使我在有限的时间内学到了无限的知识，更深一层的提高了自己的业务知识水*，充实了我们的头脑，并充分调动了我们学习的积极性，为能够更好的工作打下了扎实的基础。

　　同时我们要加强同事之间的沟通，努力提高团队精神。在培训学习中，我深深地体会到人与人之间的.沟通、同事之间的相互学习和团队精神是我们工作取胜的关键。无论自己从事哪个行业，哪个岗位，都离不开同事之间的配合，因为一滴水只有在大海中才能生存。既然需要配合，那么就必须沟通，只有我们相互沟通、相互配合、团结一致，才能提高工作效率，进步更快。

　　本次培训主要集中在110kv阳光变电站，充分利用全站一次设备未带电运行的有力条件，本着学习为主，采取集中讲解，分组演练的方法，进行培训。

　　通过这次学习，我深深的感觉到自己和别人之间的差距，业务技术水*不过硬。因此在今后的学习当中要扎扎实实的学，做到学之用之增强自己的业务技术水*，不断的给自己充电，多请教师傅，提高自己的专业技能水*，确保设备安全可靠运行。总之，这次培训不仅体现了公司**对员工的关心，也体现了公司各项工作的不断改进与完善。通过这次培训，让自己认识到自身的许多不足之处，在领悟的过程中心灵也受到很大的冲击，我想通过这次培训后，在今后的工作当中，会与其他同事更好地协作，不断创新，不断向前发展，努力为公司及中心的发展贡献自己的力量！

员工心得体会2

　　来到金玉普惠公司已经一年了，在金玉普惠公司严格的淘汰**下，我现在也可以说是“老员工了”，但在销售部我还是一名新人。

　　在销售部的日子我学习到了很多也得到了很多，在工作上：做事情学会了多想想多问问的习惯，在劳动中锻炼了自己的耐心和恒心同时，也知道了父母挣钱是多么的难，更是知道了工人们挣的钱是无数汗水换回来的！还有就是金玉普惠公司发展是多么的不容易，同时也改掉了自己粗心大意马马虎虎的坏习惯。生活上：从以前的沉默寡言变得活泼开朗了高兴，更多的是在人际关系上得到了锻炼，在这里的同事之间就像是一个大家庭一样，在工作中是自己的上级是自己的同事，在生活上就成了自己的叔叔阿姨，自己的兄弟姐妹。在上班的时候上级**会教导新职员怎么才能做好工作怎样去做一件事情，和做工作的方法，在生活上也会得到关心照顾。

　　这些对于刚刚走入社会的我们是非常重要的，因为我们的羽翼还没真正强壮结实。

　　当得到消息要**销售的时候心情是很激动的，因为销售在公司地位是很高的，也就是说公司相信我能做好这分工作，在这里我所接触的是直接面对客户，这和我以前做的工作是有根本的区别，如果说我以前的工作干一件事可以多花一些时间去准备，那么在销售的时候我必须在几十分钟或几分钟之内去把对手打到，用最高的效益做到最好，销售的职员不多但工作都非常具体明确，作为新鲜血液的我在销售能做的并不多，因为我的经验我的阅历还没有真正的算的上一个合格的销售员。所以大家对我的期望值很高，都在细心的教导培养我，我也会努力学习因为我知道在其他公司是不回有人来“教”你的。

　　一切都是从零开始，一点一滴的学习，从以往的认识中改变自己，在采购的过程中，1，我知道了怎样与人交流，怎么去和客户交流。2，学到了怎么正确的对待不同部门的态度方法。3，学到了许多销售内勤的工作，懂得了怎样才是正确的待人接物，同样也学习到了如何处事，在工作期间，我也成功了签了许多单子，这些极大的丰富了自己的知识。

　　在今后的工作中我会努力的提高自己的业务水*，积极参加公司**的活动 我深知作为金玉普惠中的一名销售员的责任，也深感一个销售员的光荣，成绩属于过去，未来才属于自己，作为一个青年，我知道我的工作才刚刚开始，我惟有勇于进取，不断创新，才能取得更大的成绩。

员工心得体会3

　　短暂的一周培训结束了，然而留给我们的启发及思考却刚刚开始。借此机会来谈谈我的培训心得并提出一些建议。

　　培训第一天，7月8日早上，一群充满朝气活力的新员工相聚在院办公楼13楼第一会议室，至此拉开了培训的序幕。从大家的自我介绍中，我们相互了解了对方，并从中看出了大家的_、团结以及为院发展做贡献的决心；从吴院长的讲话中，我更加深刻的认识了院发展历程以及光辉业绩，从中看出武汉院蓬勃的生命力及美好的前景，从吴院长的希望和要求中，我们明白自己身上的责任及发展的方向，这也必将激励我们在以后的工作中更加努力，为院作出更大的贡献。从余**的对院发展战略规划的演讲中，我们明白了院的发展战略及方向；从钟**的讲解中，我了解到员工职业发展路径以及福利待遇、职称评定等与自己息息相关的事情。

　　培训第二天，无论是于**的讲解还是曹**的讲解都是从设计方面来阐述的，从中我们明白了设计工程及各专业之间协调的重要_，加深了对设计工程及设计理念的理解，更重要的是让我们明白了质量是一个企业生存的根本，无形中向我们敲响警钟：在以后的设计中谨慎、细心、把质量放在第一位。

　　培训第三天，全天内容为揭老师讲授的项目管理，从中不但使我们学习到一些简单的项目管理知识，也让我们知道项目管理人才培养的迫切_和重要_。使我们明白要成为一个复合型的人才，只懂得设计是远远不够的，还要在工作中培养自己项目管理的能力。所以通过这样聘请社会上一些知名的人士来讲授意义重大。

　　培训第四天，从周总的讲解中，我们更加明确了学生与职业人士的不同，明确了如何从“学生时代”尽快走上工作岗位，适应工作岗位，最重要的是他提出树立目标的重要_，有了目标才有了努力的方向，工作的_，这些都将牢记于心。另外张**的讲解使我们明白了院信息化发展的过程和方向，这些都使我们更快地适应院工作环境。

　　培训第五天，从财务部的王**的讲解中，我们了解了财务管理的基本知识及如何报销差旅费等问题；从*群工作部徐**的讲解中，我们明白*群工作的重要_及与自己息息相关的结婚、生子等问题。从中建三局有关人员关于消防安全的讲解中，我们明白如何在突发_灾难中的自救与救别人，这些讲解都很重要且必要。更值得一提的是优秀员工刘红英工程师与大家的交流及所提的建议，让我们明白了想成为一名优秀的员工必须努力工作，态度踏实，树立一个目标，坚持不懈为之奋斗。总之，此次培训必要且意义重大。

员工心得体会4

　　在这短短五天时间里，在这次丰富多彩的培训课程中，本人受益良多。不仅渐渐了解公司内部环境和文化、发展历程和外部环境，而且认识到新员工应该具有的职业素质和能力;通过老员工交流会，我深刻感到职业规划和终身学习的必要;在拓展训练中，我感受到团队的凝聚力和战斗力。以下是几点收获和感想：

　　1、尽快实现个人角色转变、找准工作定位、融入企业文化;

　　从学校到社会是一个大的转变，在这个过程中我们难免会有不适，但是这不能成为我们逃避的借口。正如张总所说当我们进入公司，就是一名公司职员，我们就应该改变作为一名学生**散漫，熟悉公司的各项规章**、加强纪律性，以此来严格要求自己，来找准自己在公司中的定位、尽快融入公司这个大家庭。

　　2、努力学习岗位技能，坚持财务原则，学习职业判断;

　　要做好本质工作，就必须掌握岗位所需职业素质，掌握科学的思维方式和工作方法。财务部**将自己几十年在*医药财务部的切身体会分享给大家;对于新入职财务部员工来说，学*总所说的坚持工作原则和学习职业判断尤为必要，这些能力需要长时间锻炼培养。

　　3、深刻理解公司文化责任、诚信、协同、效率

　　张*在新员工欢迎仪式后给大家**一堂生动活泼的企业文化课，向新员工传达企业精神文化，使我们增强事业感、使命感和责任感，坚定与公司共同成长的职业信念。

　　在外出拓展训练中，我们不仅增强心里素质、责任意识和团队意识，还学会了什么是责任、诚信、协同、效率。在游戏极速60秒中，我们的组员深刻体会到协同合作和讲究效率的重要性，在穿越生死线和信任背摔中，每个人都意识到信任和责任的含义。

　　4、正确规划职业生涯，培养良好工作习惯，自我学习和成长;

　　在老员工成长经验分享会上，我切身感受到职业规划和良好工作习惯的重要性。永正公司沙总将自己几十年的自身体会分享给我们，他所说的职业发展规划和终身学习给我很深刻的印象;刘总从实际工作的角度，将自己日常工作中使用的办公工具和方法教给大家，例如表格、四象限、批处理、2分钟法则等，这些对新员工来说是非常好的启发和引导。

　　虽然只有短暂的五天，但是这次培训课程给我个人的影响是巨大而深远的。在这几天里，我重新认识了*医药，我找到了我一直寻找的答案。对未来，我感到更加明晰和自信，不再局限于眼前，正如张总所说态度决定成败，志向赢得未来。对于工作，我认识到自身的不足，在以后的工作中，端正工作心态、学会用科学高效的方法来处理日常工作，做个有心人，处处留心，不断完善自我。

　　最后，感谢公司**和前辈们对新员工的谆谆教诲，感谢人力资源部**了这次丰富多彩、活泼生动的培训活动。

员工心得体会5

　　当前的工作于我而言还有些不是很能接受，大概是因为我从来没有做过这样繁杂的工作吧。往日里的工作都是有目标的，一天里只要把目标完成就行，但是现在的工作不是这样，事情很多，要去做的工作也很杂，所以短时间内我还是比较生疏的，不能有很好的状态，因而一个月的工作，有大部分的工作做的都不是很好。入职一个月，虽然工作有那么点艰难，但是我觉得接触了这样一种工作，也是一种难得的挑战。我是个很怕麻烦的人，偏偏现在的工作就是那种很麻烦的，所以前期的我不能适应，但是慢慢的去接触下来，对我也是一个比较好的锻炼。

　　虽然一个月过去了，我还是有很多方面不太熟悉，很多事情都还不能做的很好，但是也有那么一些小进步，我觉得这就已经很好了。只要有进步，我觉得我对之后工作就会有更多的动力，我也会有期待。我明白等真正的熟悉工作和环境后，我的工作上的挑战会更多，但是我也有一点勇气去面对了。过去的一个月份，我与大家也渐渐相熟，做事也从不会到会，不懂的也经过同事的帮助，都一点点的懂了。不过我也清楚自身还是有很多是需要去改的，有许多东西要去学，但是不着急，当前已经开始稳定了，我对工作也开始有点喜欢了，不像刚来时那样，这样就很好了。

　　未来的时间里，我想我会奋力往前划的，勤奋学习，努力去做好自己负责的所有事情。尽管前面的工作做的可能不太好，但是对于工作我也没有那么排斥了。我特别的感谢企业的同事，是他们耐心教学让我努力去克服对工作的恐惧。前面一个月我对自己的工作也发现了一些问题，在之后的工作里我会一点点的解决的，努力把自己变得完善和优秀，为企业真正的效力，跟大家团结一致做出贡献。我期待未来的发展，会努力不断的改正自己的毛病，把职责做好，努力完成**给我的工作。

员工心得体会6

　　下面，就是在学习之后对自己提出的几点要求，希望籍此可以重新塑造一个全新的自己，成为一名优秀的员工。

　　一、与企业同呼吸、共命运，坚守职业操守。

　　既然我们选择了工作，就没有理由不把它做好。一个人一生中除去休息的时间以及不具备劳动能力的时间，剩下的大部分时间都是在劳动中度过的，可以说，工作等于一个人一生的价值。如果一个员工不能站在理想的高度上去看待自己的工作，不能满腔热情的去工作，那么他成功的机会就非常渺茫。

　　二、坚决服从安排，不折不扣地完成工作任务。

　　企业是一个严密的**，不是一个**的组合体。它是一个有**、有纪律、有**、有目标的合成体。在这个***，个人不能也不允许**散漫，不服从管理。服从是天职，也是企业对员工的一项基本要求，也要告诉自己丢掉不满情绪，因为企业不只有你一个人，它是一个大集体。

　　三、高标准、严要求，努力提高自身能力。

　　在实际的工作中，对待自己，对待工作，一定要高标准、严要求，不要满足于已经掌握的，这个世界是大变、多变、快变的，要努力寻求更好、更快、更富成效的专业技能和技巧，提高自身竞争力，唯有如此，才有可能创造出更好的成绩，才有可能从胜利走向另一个胜利。

　　四、努力培养团队精神，善于更要乐于与他人合作。

　　不能与同事友好合作，没有团队意识的人，即使有很好的能力，也难以把自己的优势在工作中淋漓尽致的发挥出来，一个人能力再强，总有能力不能达到之处，团结才有力量，团队成员之间相互取长补短，精诚合作，会把事情做的更好，甚至收到意想不到的效果。

　　五、自信乐观，积极向上。

　　人最大的敌人不是别人，而是自己，凡事都不会是****，一马*川的，总会有这样那样的困难**我们前行的脚步，不要被设想的困难吓倒，要相信自己，鼓励自己，要有战胜困难的决心和勇气。

　　找到自己的个性并肯定它，按照自己对自己的期望去塑造自己，加以不懈的努力和奋斗，相信自己一定会成为一名优秀的员工。

员工心得体会7

　　近日，在电教室观看了*石化集团公司展评的高技能人才风采片光盘，通过学习，我对《员工守则》有了更加全面的了解。下面我就说一说我学习《员工守则》的一点体会和认识。

　　《员工守则》从道德规范、行为规范到保密知识，从安全生产到优质服务，从工作礼仪到企业文化，对员工的行为进行了详细而人性化的规范。俗话说，没有规矩，不成方圆。有了《员工守则》，我们就有了行为的标准，有了努力的方向，企业的守则有助于企业发展。*石化集团公司下发的《员工守则》和我们每个人息息相关。

　　忠诚是企业要求员工具备的最基本的素质，《员工守则》把忠诚放在首位，要求我们忠诚企业，不论身处何时何地都不做有损企业利益的事，与企业共同进退，不营私，积极为企业的发展献计献策。其次是敬业，“敬业”是《员工守则》精神的集中体现。要我们热爱自己的岗位，在本职岗位工作中做到“严、细、实、恒”全身心地投入到工作中去。正如光盘中提到的金陵石化首席**孙同根，****的本职工作，发扬敬业精神，在*凡岗位中不忘刻苦学习，勇于解决工作中的难题，在企业提高效益的同时，自己也得到飞跃的发展。

　　没有规矩，不成方圆，企业职工只有遵章守纪才能保证企业健康良性发展，遵守社会公德有助于企业**发展，企业**有助于社会**，这样才能共同构建**社会。

　　行为规范是企业员工的行为准绳，企业的每一个员工都要严格遵守，首先要遵守企业的工作纪律和**，保证企业各项工作*稳有序进行;第二要维护正常的生产和工作秩序，不做任何干扰和破坏工作秩序的行为;第三是要做讲文明、讲礼仪的新型员工，树立企业的良好形象;第四要自觉遵守公司的保密要求，避免**使用知识产权和泄密行为;第五致力于维护彼此信任、*等沟通、团结协作、公*竞争的员工关系，协作就是要有团队精神、有配合意识;团结协作、相互包容是团队成员为了团队的利益和目标所应具有的意愿和要求，如光盘中讲的茂名乙烯是第一个国产化的大乙烯，百分之八十多的设备全部用国产设备，因为有些工艺设备缺陷和设计缺陷使装置在试运行阶段出现了各种问题，但**及工人不怕困难，不服输，一起学习，共同探讨研究，从一次次的失败中终于找出了问题的解决方法，改变了**大乙烯依赖进口设备及进口配件的历史，这就是团结的力量。

　　石化建筑行业是高危行业，丝毫的麻痹大意都可能对他人造成伤害。我们石化人要熟知公司HSE管理规定掌握相关知识与技能，了解应对突发事件的知识，并严格按照HSE规定和要求约束自己的行为，追求最大限度的不发生事故，不损害人身健康，不破坏环境。只有这样才能实现安全生产，企业效益才能得到保障，企业发展了我们石化人的生活才会越来越幸福。

　　《员工守则》是企业整体协调运作的保障，也是维护我们员工自身利益的保障，让我们共同践行《员工守则》，为把我们公司建成具有较强国际竞争力的公司贡献自己的一份力量。

员工心得体会8

　　精神，是人的大脑在社会实践活动中产生的观念及思想上的'成果，精神又具有极大的能动性，通过改造世界的社会实践活动，可以转化为物质的东西，意识，是人们对客观世界的先知先觉的能力，精神和意识都是大脑的产物。

　　供电所管理专项整顿活动的核心，就是要强化两种精神，两种意识，即实干精神，复命精神，责任意识，超前意识，在其中我认为责任意识最为关键。一个有责任心的人，表现在对工作的认知上，便能对工作内容、工作**和职责有清晰而深刻的认识，了解自己所从事的工作对实现**目标的重要性；表现在成就感上，他能从工作中寻求自身的价值和满足，完成工作能给自己带来巨大的满足感和优越感；表现在乐于奉献上，他能够在攸关企业和团队整体利益的时刻，为了保障整体目标的实现，不计较甚至**“小我”的利益得失，兢兢业业、任劳任怨地工作；表现在对工作的热情上，他能把工作当成是自己的事业来做，愿意把这里作为发展自己的舞台。一个负责任的企业，应该正确决策，保证利益相关者的合法权益，为国民经济的快速稳定发展发挥自己应有的作用；在遵纪守法方面作出表率，不袒护侵犯**行为，有效保证员工权益，保护职工健康，消除任何形式的**劳动，杜绝在用工与职业方面的差别歧视；在产品经营上，明礼诚信，为用户提供优质产品和服务，不断提升企业形象，带动企业的员工、企业所在周边等共建**社会。

　　一个能够肩负社会责任的企业，必是由许许多多有责任的个体组成，责任心一旦成为一种群体行为，形成气候，其含义就不仅仅是责任二字本身，它会形成一种社会精神，一种理性、积极向上、能够成全一个庞大团队目标的企业精神。一个人的责任意识潜力是先天存在的，表现出的因人而异，因时而异，因事而异，影响工作责任心的重要因素包括工资、主管、执行任务的性质、同事或团队以及目前的工作条件，对工作的责任心更需多种方式去激发，从思想上教育，让他们有一个正确的世界观引导而少走弯路；给他们实实在在的利益，增强他们的“向企力”；给他们一定的发展空间，让他们有向往直前的劲头；给他们企业地位，让他们不感太过低下，而萌生维护企业形象的强烈欲望；给老同志一个好的归宿，让年轻者看到希望，而不至“兔死狐悲”。

　　每个人都要努力做一个有责任心的人，不负自己，不负家庭，不负我们的事业，当我们有一股强烈的责任心时，我们便爆发出无穷的动力，瞄准目标，永往直前，没有苦累，超前、实干、圆满复命便会体现到工作的细微。责任心是一种情怀，一种担当，一种境界和觉悟，它是企业的***，没有了这道墙，什么病毒都可能侵入，再强的企业也会跨掉。

员工心得体会9

　　谁不希望头顶的天空湛蓝如镜，谁不希望脚下的大地绿草如茵，谁不希望身边的湖水清澈明净，谁不希望眼前的阳光灿烂如金，但现在我们却离它越来越远了。

　　绿色，它总是给人们清爽、干净的感觉，而提到“绿色酒店”作为做酒店行业的同仁我们应该更多的去了解它。绿色酒店在国际上可译为“ green hotel”它是指运用环保健康、安全理念、坚持绿色管理、倡导绿色消费、保护生态和合理使用资源的酒店。绿色酒店是通过节能、节电、节水，合理利用自然资源、减缓资源的耗竭，减少废料和污染物的生存和排放，促进酒店产品的生产，消费过程与环境相容，降低整个酒店对环境危害的风险。在当今社会，我们每天都几乎可以听到人们不保护环境，合理利用资源发生的天灾人祸，随着世界环境的日趋**，未来酒店应更注重保护生态环境*衡及节约能源和材料耗费。酒店是一个人员聚集较多的地方，资源消耗很大，每天所产生的垃圾和污水数量更是大的惊人，所以我们应该在酒店提倡绿色消费，消费无污染的物品——天然食品，自觉抵制破坏环境和大量浪费资源的商品，通过树立良好的绿色消费观，减少不必要的浪费，节约成本，增加利润，让客人在酒店体验到一种全新的消费模式。

　　在酒店的客房部，是客人进出频率较高的地方，客房的床单、毛巾我们最好是使用纯天然的棉织品或亚麻织品，肥皂宜选用纯植物油肥皂，客房不再每日更换一次性用品；床单、毛巾的更换也可根据客人的需要而定，尽量的减少抵制易耗品的产生，我们也可以在客房内放入这样的卡片“如果您不需要更换被单，请把您的卡片放在您的枕头上”热而客房中的窗帘、地毯、床靠背、椅子、电脑桌等家具我们每月都应做计划卫生，更好的打扫*时未做的死角，这些部位对病原体和其它的污染物吸附能力较强，严重的影响了客房的卫生质量。在客房内摆放一些每个季节不同的植物、花草，并做定期的养护，这样就能增加客房的舒适感，对于房间的灯我们可选用灯光柔和的绿色照明，根据早上、中午、下午、夜晚自动调节，而我们客房里的设施设备应不会出现漏水、漏电、水管的爆裂、破损、坠落等现象，客房中的门窗具有隔音、防虫等功能；我们的无烟楼层应每天打扫，保持通风，尽量去除烟味，为下一位入住客人提供良好的空间。

　　争创绿色酒店，要靠我们每个人共同努力，在身心**中发挥工作潜力，重视生态环保，这样不仅改变了我们的生态环境，更多的带给了客人回家的温馨感觉，它是我们的目标，我们的动力，为了让家园绿树蓝天，日我们手拉手，肩并肩，加入“绿色酒店的行业中来，从我开始！行动起来，从现在开始，从每时每刻做起，从每件小事做起，让我们共同努力，创造美好的明天。

员工心得体会10

　　3月14日，在排水集团**召开学习《拿3000工资与30000工资的区别》一文后，收获良多，特别是在听了韩*、高总和石总监结合自身工作经历传授给我们的工作经验后感受颇深。

　　首先，执行力是我们常挂嘴边的一个词，不仅要把**交代的问题积极解决，遇到问题积极与**沟通请示，更需要培养自己的自觉习惯，摒弃惰性。观念决定行为，行为形成习惯，而习惯左右着我们的成败。在工作中常有体现执行力差的状况是：面对某项工作，反正也不着急要，我先拖着再说，等到了非做不可甚至是**追要的地步才去做。但一旦习惯成了自然就变成了一种拖拉办事的工作风格。

　　执行力的提升需要我们改变心态，形成习惯，把被动的心态转变为主动的心态，面对任何工作，把执行变为自发自觉的行动。听话要听音，不只是肤浅的去了解表面意思。常回头总结，是推动工作前进的重要环节，总结是提高工作能力的重要途径，总结是积累经验的极好过程。同时，同事之间应该互相尊重信任，互相**配合，多看别人的优点，接纳或提醒别人的不足。各部门之间应各司其职，补位不越位，补台不拆台，分工合作，扬长补短，形成合力。自己的工作自己做，同事的工作帮助做，集体的工作大家做。只有这样，自己的执行力才会提高。

　　其次，工作责任心也是老生常谈的问题，古人有“当官不为民做主，不如回家卖红薯”的说法。现在的人也爱说“在其位、谋其政、做其事、尽其责”，忠于职守、勤勉尽责是一名工作人员起码的职业操守和道德品质。每个人的岗位不尽相同，所负责任有大小之别，但要把工作做得尽善尽美、精益求精，却离不开具备强烈的事业心和责任感。有责任心自觉把岗位职责、分内之事铭记于心，该做什么、怎么去做及早谋划、未雨绸缪；不因事大而难为、不因事小而不为、不因事多而忘为、不因事杂而错为。

　　身为团队中一员，我深刻认识到工作态度及责任心所发挥的强大作用，明白自己对团队的责任和义务，理解工作态度对工作甚至人生的影响力，从而把自己的一切工作与团队荣誉联系起来，把自己的一己之力融合于团队之中，做每一件事情都应该有高度的责任心，服从**的**安排，按要求严格执行并做好各项工作。团队共同发展，需要每个人齐心协力共同去拼搏，全身心去付出。全力以赴做好每一件事情，做人做事能勇于承担责任，紧记那份责任。

　　最后，要始终坚持学习提升自己全面素质。在当今时代，学习不仅是职工个人发展的需要，也是提高职业技能，推动事业发展的需要，多方面、多渠道、多形式的学习，吸取先进经验，转变思想观念，适应新时期的新要求，积极主动的学习新的管理知识、业务知识，提高工作效率。知识不能改变起点，但一定能改变终点，机会总是留给有准备的人，坚持用学习这种形式打破自己的困顿状态，争取形成用知识来指导工作、再从工作中学习知识的良性循环。**沃尔玛公司总裁萨姆·沃尔顿曾说过：“如果你必须将沃尔玛管理体制浓缩成一种思想，那可能就是沟通。因为他是我们成功的真正关键之一。”沟通就是为了达成共识，而实现沟通的前提就是让所有员工一起面对现实，让大家都知道事实的**。这样才能**思想认识，从而解决问题。让自己成为一块永不饱和的海绵，一直在不知疲倦地吸收知识、增添本领，为前进中的自己储备足够的动力与能量。

　　在今后的工作中，我会认真的做好每一天工作，更加严格要求自我，遇到工作方面不懂的问题虚心请教，加强自身学习，不断充实自我，端正态度，改正方法，广泛汲取各种知识，并把所*用到工作中，在工作中检验所学知识，查找不足，提高自我，防止和克服浅尝辄止，一只半解。争取及时弥补自我工作上的不足，为水务集团做出更大贡献。

瑜伽心得体会10篇（扩展5）

——学生心得体会10篇

学生心得体会1

　　孟子说：“天道会为人作出很大的贡献，所以人首先要苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，乏其体魄，为所欲为。因此，他们不能帮助自己。”。俗话说，只有吃了苦，才能做大师。只有通过苦难，我们才能生活在一个新的世界。

　　在这个秋高气爽的日子里，我们迎来了进入初中以来的第一次军训。学生们整齐地站在操场上迎接老师的到来。大家都在窃窃私语，希望能分到一个和蔼可亲、脾气温和的教官。说话间，他来了，听到一声“安静”，所有的学生突然安静下来。他笑着自我介绍，却发现自己是个黑脸，中等身材，这是**应有的态度。虽然我们不熟悉他，但他让我们相信，在他的带领下，我们一定会有**那种不屈不挠的意志和不屈不挠的精神。

　　烈日炎炎，教官的严苛训练下，军训如火如荼。有的学生身体素质差，坚持不了高强度训练，脸色苍白，甚至晕倒在操场上。一些学生不遵守纪律，受到了老师的惩罚。他们有的会口口声声说，下次改正，有的则在背后抱怨、议论导师。当学生没有完成导师布置的任务时，导师的惩罚一个接一个地实施，这让学生们痛哭流涕。学生们正在谈论腿疼和胳膊疼.但这是我们应该忍受的苦难，也是我们应该领悟的精神。

　　军训教会了我们团队精神。如果一个同学犯了错误，集体就会受到惩罚，这就要求我们每个人都不要拖延，培养团队意识。当我们以**的姿态站着，练着体能，汗如雨下的时候，我们不能抱怨。在这个艰难的时代，我们不应该选择安。

　　逸和享受。当教官下达命令时，我们就应该无条件服从，刻不容缓，强调绝对的执行力。

　　*是用**的鲜血染成的，他们为我们保家卫国、守卫边疆。我们要学习**的优秀品格，并吸取纳入到日常的学习生活中，做一名不畏艰苦、积极向上的中学生。

学生心得体会2

　　29年的教学生涯，你用心来浇灌着一棵棵幼苗，点点滴滴，真爱播洒。

　　29年的春秋冬夏，你用生命诠释了什么是教师的伟大。

　　不仅有一种设想，如果当时的情景换做了自己，我会有什么样的选择？

　　很难的一个问题，很不好回答的一个问题。也许，突如其来的变故发生时，一切都容不得我们多想。

　　在那样一个关键的时刻，你选择的是用自己的身躯来保护自己的学生。最后的一句话，那样简单，又让人忘不掉，放不下。

　　生命是珍贵的，没有人会不爱惜自己的生命。可是在危急关头，舍弃自己的生命来保护学生，这样的真爱让人汗颜，这样的精神，震撼着每一个人，也让我们重新去思考教育的真谛。

　　贝尔斯说，真正的教育是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂召唤另一个灵魂。他所指的是老师对学生的教育。而李芳同志，是用生命在唤醒着生命，用真正的伟大教育者的精神带动了我们对教育的深度思考。

　　师者的责任和使命，不仅仅是教书育人，更是用真心去关爱学生。在*时和学生的相处中，用我们的一言一行去带动和感染学生。李芳同志为我们**一堂师德教育课。身为教育者的我们，要在各方面对自己提出严格要求。不仅要认真备课上课，提高我们的课堂效率，更应该像爱自己的孩子一样去关心和爱护每一位学生。

　　不仅想到了这几年在班**工作中曾经出现的某些情况，自己之所以能够比较及时的有效的解决问题，源于*时对学生的关注多，能够较好的把握孩子们的心理动向，也设身处地的站在孩子们的角度去为他们着想。所以，他们能够敞开心扉对老师说出自己的想法，以便老师深入了解他们的想法，帮他们排忧解难。

　　学*芳同志，并非是要求我们每个人都要舍弃自己的生命去为教育作出**。而是通过对李芳同志伟大精神的学习，能够在道德标准上对自己的日常教学工作有一个更高的要求，并形成时时处处想学生之所想，从生活，学习，思想等各方面关爱他们。

　　在以成绩论英雄的浪潮下，尤其是在高中阶段，关注学生各方面的发展显得尤为重要。关爱学生不是一句空话，需要我们教育者真正的用心去完成。把学生的真正内需考虑在教学中，让孩子们在健康快乐的前提下汲取知识，是我们爱护学生的一种方式。

　　学*芳同志，关爱学生，从我做起，从孩子们的各方面发展做起。

学生心得体会3

　　读《只有热爱孩子的人，才能配做一名合格的教师》有感濮阳市油田第六小学?????田红梅?关爱学生是教师必须具备的情感品质，可关爱学生并不是一件容易的事，让学生体会到教师的爱更困难。一个真正关心、爱护学生的老师不仅要有一颗慈母般的心，而且在对学生信任、期望中提出严格要求，热情帮助学生，采取适当方式，对待学生。几十年的教学实践，使我深深认识到，教师自身的素质和修养是及其重要的。在这里我具体谈两点自己的看法和做法。

　　第一：重视与学生的接触 让学生接受我们

　　陶行知先生说过：“不要你的金，不要你的银，只要你的心。”只要教师用心去关心学生、尊重学生、理解学生、信任学生，那么学生所有的嫩芽在得到老师言语行为的呵护滋润后，将会更好地茁壮成长。因此与其说教师自己要转变观念，不如说要让学生接受我们的教育观念。立规矩要趁早，我往往在第一次与班级同学见面的时候，就灌输我的教育教学要求。我要我的学生理解并接受的我的一套做法。一般我告诉学生：在课堂上我是你们的老师，传授知识，教授技艺；下了课我是你们的朋友，你们无论碰到生活还是学**的问题，我都乐于与你们商量交流；有的时候我也会是你们的“学校妈妈”。作学生的老师或是朋友大家都很能理解，然而做一个“在校妈妈”对现在的学生来说，我感到非常管用。他们习惯于有人帮他们安排好方方面面的事情。我们固然要培养他们成为人格健全的人，但是在过程中也不妨利用好这点，从内心真切的关爱学生。抓住生活中的点滴小事，付出我们的热情，为顺利开展教育教学工作做好铺垫。所以，作为一个“学校妈妈”， 我总是设法利用不同的机会关心到每个学生。在

　　学生生病的时候，我会关切地摸摸他的头，问候他送他去卫生室或者帮学生联系到家长让他能安心回家休息；当学生家长出差无法为学生作业签名时，我会告诉全班同学，我要做某某同学的“一天临时妈妈”，他的本子我检查，他的考卷我签名，他今天的问题我负责，等等诸如此类。我试了很多次，每次效果都很好。我发现当我关心到某位同学时，其他同学会投来羡慕的眼光。我的举动不仅赢得学生的“心”而且能够利用这个临时角色堂而皇之的矫正出现他身上的问题。何乐而不为呢？

　　我也非常重视学生或者学生家长主动向我提出的要求。在小学阶段，其实学生或者学生家长主动向老师提出要求的次数屈指可数，特别是学生的更少。所以只要他们提出来我就加倍重视，因为我觉得在这种情况下他们是真的需要我们的帮助。有时我怕自己事情多忘了，就专门记在一个本子上，及时解决。学生虽然年纪小但他们的眼睛是雪亮的，他们能看得到你为他们做的一点一滴，他们也能感受到你对他们的真诚付出。我想作为老师我们在学生身上投入极大的时间和精力，但是有的时候我们在日常生活中稍微的动点脑筋，投其所好，往往就会事半功倍。

　　第二：教师要关爱学生

　　教育是爱的共鸣，是心与心的呼应。作为一名教师，要对每一个学生倾注爱心。教师只有热爱自己的学生，才能教育好学生，才能使教育发挥最大限度的作用。可以说，热爱学生是教师职业道德的根本。因此，教师要对学生关心、爱护、宽容、尊重，要善于发觉学生的优点，充分鼓励他们自尊、自信。如对待差生，教师应该先找出他们差的原因，而不能只看到差生的劣面，忽略了他们身上所存在的闪光点。我们作为一名肩负着培育下一代重任的人民教师，应撒种爱心，用爱

　　让他们重新点燃希望之火。我们班有位学生，因家庭因素，父母关系不和，疏于管教，在学**无热情，缺乏自制力，情感教育方面比较缺乏。我就经常找他谈心，并特别注意发掘他的闪光点，希望给他带**暖。果然，他在各方面都有所转变。

　　但是教师的爱并不是一味地对学生宠爱、溺爱，教师的爱应体现在“严”和“慈”上。常言道：“名师出高徒”，又说“严是爱，宽是害”。对学生不严格要求，严格训练是难以培育出跨世纪的可靠**人和合格的建设者的。当然，严要得法，严要有度。严要在爱的基础上才能进行。如现在有些学生由于家庭的宠爱、溺爱，在家里是“小太阳”、“小**”，从小就养成了事事占先的坏习惯。*时贪玩成习，不爱学习，作业拖欠，而且喜欢惹事生非。为了帮他改掉这些坏习惯，一方面我经常找其谈话，让其及时认识到自己的错误，并与家长联系，做到家校一起抓，坚决帮其改掉缺点。另一方面，在教育的同时，不是一味地批评，而是以表扬为主，坚持正面教育，及时发现其闪光点，及时表扬，增强了他的自信心，使他自觉地努力，从而得到了进步。 总之，一个合格的教师应该有良好的职业道德、健康的心理素质和为祖国教育事业无私奉献的敬业精神，有新时代所推崇的新思想，新观念，有探索精神和创新精神。更要具有爱心，热爱学生是教师取得教育成果的极为重要的前提，对学生爱之愈深，教育效果愈好。教师应该不是一名简单的知识传授者，而是要做能影响他人，指导学生领悟学习过程并教会学生发展健康的精神世界的引路人。

学生心得体会4

　　今天，是在我一生中第一次跟妈妈一起去看电影，电影的名字叫《*妈妈》。

　　故事讲的是耿辉9岁那一年，耳朵突然出了毛病，到医院诊治后，变成聋子，**妈带他到**，走遍了所有的医院，结果医生说无法治了。**妈并没有灰心，一边学教授给的三本医书，一边教耿辉学看别人的口型，猜出别人的话。于是，他又回到学校读书。他学习非常努力，克服常人无法想象的困难。高中毕业后，没能考上大学。妈妈晚上替他去听课，回家再教他。三年后，他考**大学，并成为了深圳**。

　　我一边看故事一边哭，绝得这个故事很感人，回到家后，想着这个故事就想哭，耿辉的妈妈真伟大!

　　我的妈妈也是一样，*时虽然有点凶，可是我知道她是对我好，我要好好去感谢她。

学生心得体会5

　　热爱学生是每一位教师最起码的道德要求，而实际上我们的教师很难做到对所有的学生一视同仁，因为有的学生似乎永远没有出息，无论你怎样批评教育都照样我行我素;有的学生的智商似乎真的偏低，不管你如何苦口婆心的辅导帮助，他们依然是成绩单上的最后几名;有些学生似乎永远是品质**的学生，他们自上小学起便是班里的捣蛋鬼，老师们的'眼中钉。而这些学生也有自己的小天地，有自己独特的生活方式。他们排斥所有的老师，故意制造恶作剧，惹老师生气。面对这些学生，老师们逐渐丧失了所有的耐心和信心，对他们采取各种惩罚**：体罚、变相体罚、心罚。有的老师当着全班同学的面狠狠的讽刺、挖苦他们，一点点的挖掉他们仅存的那点尊严和自信，甚至**全班同学来冷落他，让他没有朋友，没有关爱，没有温暖……

　　耳闻目睹了许多类似的教育事实，让我非常震惊，这些孩子真的不可救药了吗?这些教师是真的爱自己的学生吗?

　　也许，这些教师出发点是好的，他们“恨铁不成钢”，希望在自己的教鞭下每一个学生都成为人才，于是“宁给好心，不给好脸”。岂不知，这样做侮辱了学生的人格，摧残了学生的身心健康，这种爱，是一种无视人格尊严和人格*等的爱，是一种畸形的爱。那么，如何做到真正的爱每一个学生呢?我认为应该做到以下五个方面：

　　首先要让“关爱”成为开启学生心灵大门的钥匙。

　　苏霍姆林斯基说：“每一个孩子都引起我的兴趣，总想知道，他的主要精力倾注在什么方面，他最关心和最感兴趣的是什么，他有哪些快乐与痛苦。”，真正的教育存在于人与人心灵距离最短的时刻，存在于无言的感动之中。相对于教育过程中师生关系的**、*等、真诚、**，教师所有的教育技巧都显得那么苍白和脆弱。宽容和爱，才是开启学生心灵大门的钥匙。

　　爱的表达应该既是无微不至的、真诚的，又是不由自主的。当我们把教育当作一项事业，需要倾注自己的情感与爱心时，把学生的快乐成长当作自己的幸福时，那么我们便会把对学生的关怀当作自己快乐与幸福的源泉，就会把每一颗心灵作为自己思考、研究、倾听和欣赏的对象，去感受他们的喜怒哀乐。学生需要在爱的沐浴中成长，在爱的体验中体会到尊重、信任、理解、关爱、宽容、友善，得到激励与感召，形成积极的人生态度与丰富的情感体验。

　　其次要让“自信”成为学生前进的动力。

　　教育在于激励、唤醒，唤起学生对未来生活的热烈憧憬和期待，教育要将生活于其中的人带入精神充实的境界，心怀美好的理想，看到人生的价值与意义，实现教育从**生命转向激扬生命的飞跃。生命的状态是多种多样的，但惟有在学校、在学生期，才会这样烂漫、纷呈而无畏。面对生命，特别是每天面对一个个充满朝气的、活生生的生命，那是对教师整个生命的激励。

　　一个学生在中学时代遇到一位能给他激励和憧憬的老师，那将是他一生的幸运。即使是批评，也要讲究批评的艺术，要在真诚的批评中给学生一种爬起来的自信和勇气，要为了明天、为了成长与发展去批评。对一时迷茫的学生，要以朋友式的点拨和提醒，帮助他们坚强地走出困境。让他们认识到，有竞争就会有压力，人生活在现世中，要奋斗要拼搏，难免会有不顺心如意之处，应该面对它，但不要夸大这种感受，要培养积极的自我意识，正确认识自己的潜能与价值，对自我的发展充满期待与信心。真正的教师应该具有这样的品格：与学生一起心怀美好的憧憬，品味成功的喜悦，体验生命的成长，和学生一起得到生命成长的一份满足和升华!

　　第三要注意与其它老师、学生家长一起为学生营造全方位的爱的环境

　　追求个体目标，不利于形成各方面协作，共同做好心理疏导工作。心理疏导的任务，必须依靠课内外各种途径的紧密配合，以及学校、家庭、社会的协调一致才能完成。心理疏导工作的特殊性要求建立校内校外结合的心理疏导网络，在学校、家庭、社会多种教育渠道的配合过程中，充分利用社会信息中的积极因素，抵制和克服其消极因素，形成学校环境和社会环境的全局合力。在学校内部，个人负责，对个人奖惩的做法，虽然可以强化教育者的责任意识，但却可能以**合作和其他方面不关心心理疏导工作为代价。如有的学校把心理疏导工作看成既是班**的工作也是任课老师的职责，学生在课堂上不守纪律，任课教师推班**管，似乎授课教师可以不管学生的思想，不负心理疏导工作之责，即只管教书，不管育人。在社会上，人们认为“育人”是学校的事，这种认识不利于唤起全社会的教育意识，不利于“共同育人”观念的树立，会导致“5+2=0”现象的出现。所以我认为班上所有老师要与家长一起为学生营造全方位的爱的环境，要让学生在任何时候都沐浴着爱。

　　第四要关注“留守学生”的心理健康

　　我校留守学生较多，作为一位老师更应关注留守学生的心理健康问题。外出务工父母无暇顾及孩子，孩子感情上得不到交流，得不到正确的引导和帮助，，缺少父母的温暖和教育，这对学生心理产生极大影响。留守学生一般内向、自卑、**，性格比较脆弱。另一部分学生是父母在外打工，经常往家里寄钱，有的甚至给孩子买了手机，加上监护人的娇宠溺爱，导致孩子养成大把花钱、逃学上网、吸烟喝酒、自暴自弃等不良行为，这样的学生往往自私、孤僻、暴躁、蛮横。针对这一特点，我利用课余时间讲节俭的重要性，我校还专门为留守学生建立了一个“留守学生之家”。让他们养成节俭的生活习惯，体会父母的不易，让他们感到父母出去不是不爱他们，而是为了使他们生活更好。并举办丰富多彩的课外活动，丰富学生的课余生活。另外，开展心理质询活动，及时解答他们的疑惑。帮他们少走弯路。鼓励、**留守学生们多参加业余活动，以填补父母不在身边的空虚。由于父母不在身边，留守学生不能在父母身边撒娇，和父母一起享受天伦之乐，所以他们的思想上难免会出现空虚，又由于他们有比别人多出来的大量的时间无所事事，如果不能正确引导，他们很容易养成自闭的性格或是迷上打游戏等不良的嗜好。针对这种情况，我在*时多引导他们多读书等进行有益的业余活动。

　　第五要保护学生的安全，维护学生的权益，促进学生的全面发展

　　教师保护学生的安全是教师群体所应该遵守的职业精神，需要广大教师共同遵守。保护学生是教师义不容辞的责任，能否保护好学生应该是检验教师的一个道德标准。………………

　　想说的话想吐的心声实在太多了，总之，“关爱学生”是我们老师的一项光荣而神圣的责任，也是我们老师教书育人的重要一环。

学生心得体会6

　　“没有爱，就没有教育”，前苏联***马可连柯这句话道出了陶行知教育的真谛。教师，一个简单而又意味深长的字眼，充满了爱、更充满了希望。

　　“疼爱自己的孩子是本能，而热爱别人的孩子是神圣！”因为教师对学生的爱“在性质上是一种只讲付出不记回报的、无私的、广泛的且没有血缘关系的爱，在原则上是一种严慈相济的爱。这种爱是神圣的。这种爱是教师教育学生的感情基础，学生一旦体会到这种感情，就会‘亲其师’，从而‘信其道’，也正是在这个过程中，教育实现了其根本的功能。

　　作为教师，对学生的爱首先要尊重学生，尊重学生的人格和个性。与他们*等相处，用自己的信任与关切激发他们的求知欲与创造欲。在教育过程中，教师是主导，学生是主体，教与学互为关联，互为依存，即所谓“教学相长”，“弟子不必不如师，师不必贤于弟子”。一名好教师会将学生放在*等地位，信任他们，尊重他们，视他们为自己的朋友和共同探求真理的伙伴。要尊重学生，维护学生的自尊心，使学生自尊自爱；要正视差异，采用个别教育的方法，不把特殊问题大众化、复杂化、扩大化。有的教师口诛之余，施以体罚，更是辱人之举。任何一种体罚都是使学生肉体痛苦，它不仅于事无补，反教学生精神倍受刺激，以致他们会摔破罐，撑破船。陶行知最最反对体罚，他准确地说明了体罚的危害：“体罚是权威**的残余，在时代的意义上说它已成为死去的东西，它非但不足以使儿童改善行为，相反地，它是将儿童挤下黑暗的深渊。”罚非爱，害也。只有利用学生自身心灵深处潜藏的能源来驱动他们健康发展的车轮，才能使思想教育工作既取得实效又避免了简单的说教。

　　了解学生是“施爱”的途径。了解他们的爱好与才能，了解他们的个性特点，了解他们的精神世界。对一个好老师而言，只有了解每个学生的特点，才能引导他们成为有个性、有志向、有智慧的完整的人。教育是人学，是对灵魂的引导和塑造。苏霍姆林斯基说得好：不了解学生，不了解他的智力发展，他的思想、兴趣、爱好、才能、禀赋、倾向，就谈不上教育。教师对学生的情况要深入了解，对学生的心理变化要细致观察，只有这样，教师才能更好地接触到学生情感的“点子”上。这种接触点往往是教师传授爱的门路。学生的兴趣、爱好、特长往往是通向他们心灵的“捷径”，老师“投其所好”也是施爱的一种方法，教师要教育学生，必须深入了解学生。要经常深入班级，走访家庭，从大量的“接触点”了解学生的心灵。如学生有什么要求，有什么愿望，教师的爱接触到这些“点子”上就会产生良好的心理效应，就会产生情感上的共鸣。

　　总之，一个优秀的教师，应当用自己满腔的爱去关心、尊重学生，耐心细致地指导学生，沟通和学生的思想感情，使自己成为学生爱戴的人。

学生心得体会7

　　如果说人生是一本书，那么军训的生活就是书中最美最多彩的一页。如果说人生是一场戏，那么军训就是剧中最精彩的一幕。的确，几天的军训是短暂的，但它留给我的美好回忆是永恒的。

　　这次军训是临时决定的，我和雅美嘉的同学老师一起去的。虽然只持续了两天一夜，但却为我的人生做出了很大的贡献。因为这是我第一次参加这种活动。

　　这次我们去了白云区的绥化新军训基地。带着紧张和期待，7月13日，我们来到绥化新军训基地，开始军训生活。军训的感觉就像一个五味瓶，酸、甜、苦、辣、咸。军训的痛苦。“站住！别动！还有十分钟！”教官大声喊道。一大早，我们就开始以**的姿态站立。以**姿态站立需要20分钟。虽然时间不是很长，但是我们很难站20分钟。汗水往下流，很痒，但是擦不掉。我喉咙发干，心中的火在燃烧。我觉得很不舒服，但是我不能喝水。太阳直射在我们身上，非常热。我看着灼热的太阳，它似乎一点也没有离开。相反，对我们来说，它似乎不会放弃，直到我们变干。热量不断从地面上升，脚底又酸又热。这一刻，我有点想玩“退让”。但是我没有做。我一直告诉自己：我必须坚持下去。

　　时间不多了。再忍忍吧。如果我现在放弃，那么我所有的努力都将付诸东流。所以我咬紧牙关坚持住。最后，在教官的严格要求和班**黄老师的鼓励下，我以自己的毅力坚持下来，征服了军训的第一关。军事训练也受到影响。每天早上六点起床，从六点二十训练到十二点。在烈日下，天气非常热。一，二，一，向右看，快速行进，准备跑，广播体操.我们一遍又一遍地练习，我们的腿酸痛，我们的脚起泡。很多人怨声载道，想要放弃，但教官的威严，班**的尽职尽责，训练场的紧张气氛让我意识到：人生能有多少场战斗？苦难并不可怕，关键是面对困难：永不气馁，永不放弃，这才是最重要的。

　　在两天的军训中，我学到了很多，比如感恩，坚持等等。最后，我可以自豪地说：我已经为三年级的生活做好了准备！

学生心得体会8

　　暑期时间比较充裕，恰逢这个时间，**《百家讲坛》推出了十二集《爱上语文》系列节目，让我有幸聆听教育大家王崧舟老师的语文魅力，使我对语文有了一个更全新的认识。

　　每一个爱学习的*人都知道：语文太重要了!无论从学习的角度、生活的环境还是交流表达，语文的重要性无论怎么说都不为过。王老师告诉我们：第一，对广大中小学学生来说，语文是学好其它各门学科的基础，是基础的基础，基础不牢，地动山摇;第二，对任何一个普通人来说，语文是我们日常生活中最重要的交际工具，没有语文，我们可能寸步难行;第三，对我们这个民族来说，语文是三千年**文化最重要的载体，而语文本身又是三千年**文化最重要的结晶。

　　在我们的语文中，最*、最有文化含量的当然是流传千年的经典;在流传千年的经典中，最美丽、最有魅力的当然是*古典诗词。从“诗经”到“唐诗宋词”，一篇篇精美绝伦的诗词佳作滋养着每个*人的心灵，诗词中的****、**礼仪、**文化底蕴更是让世界为之震撼!

　　作为语文教师，我们在带着孩子们学习古诗词的时候，应引导学生了解诗词的写作背景，了解、诗人的人生境遇，结合当时时代的文化背景等等内容。从文字的情境理解，到文字背后的志、情、思的表达的感悟，真正让我们的语文教学不仅仅是语文能力的学习，更是传承语文中的文化美，增强文化自信，爱上我们博大精深的语文!

学生心得体会9

　　今天，我看了一本《小学生拼音报精装版》。我第一眼就看见了一个栏目名叫“小脚丫走天下”。里面收集了很多小故事，讲述的都是小作者旅游时的亲身体验，所见所闻。他们写的都很生动。让我知道很多好玩的地方。第二个栏目名叫“日记五线谱”，里面所有故事都是小作者身边发生的事情。从中我又学习到很多写日记的方法。我还看了一个“小马虎趣话”＋栏目。说的是一个叫“猪月坡”的小猪，它不管做什么事情都很马虎，因为马虎，经常把字写错或读错，闹出很多笑话，真有趣。看完“猪月坡”的故事，我想：以后我要认真，仔细。可不能像它一样马虎。

　　读书，读报真的是很有意思，如果你不相信的话，可以自己试试啊！

学生心得体会10

　　爱是教育的基础！教师对待学生的态度关系学生性格和心理健康的形成。一个学生如果生活在鼓励和认可之中，他就会自信和自强。有学者认为：“疼爱自己的孩子是本能，而热爱别人的孩子是神圣！”因此，教师对学生的爱“在性质上是一种只讲付出不记回报的、无私的、广泛的且没有血缘关系的爱，在原则上是一种严慈相济的爱。这种爱是神圣的。这种爱是教师教育学生的感情基础，学生一旦体会到这种感情，就会‘亲其师’，从而‘信其道’，也正是在这个过程中，教育实现了其根本的功能。因此，师爱就是师魂。”师爱是有原则的、公正的、理智的，不是无原则的、迁就的、偏袒的，师爱是关爱性与严格要求的有机**。然而，热爱学生并不是一件容易的事情，让学生体会到教师的爱则更加困难。师爱必须以教师对学生的理解为基础。教师对学生的理解包括认识性理解和感情性理解。前者是指了解学生的心理状况，心理行为问题的实质以及问题产生的原因;后者是指教师徐展在学生的角度，设身处地的理解他们的忧伤，痛苦和实际需要。师爱还包含着教师对学生的无条件的尊重。特别是有心理行为问题的学生，自卑感较强，缺乏自信，他们更需要教师的体贴信任和鼓励。师爱是一种巨大的教育力量。只要教师充分认识到师爱的作用，切实把握好师爱的分寸，潜心付出，爱严结合，就一定能在教育教学的过程中得到学生应有的回报。

　　有人说：“爱是教育的润滑剂,爱是沟通教师与学生情感的纽带"。通过和学生几年的接触,我充分认识到了爱心在师生关系中所起到的关键作用。谈到班**的教育工作,我不禁想起“循循善诱p潜移默化”这些成语，它给了我很大的启示：我们在工作中,应该用诚挚的情感去热爱、尊重、信任每一个学生，就像春天的阳光去融化冰雪一样，在工作中要运用情感和爱来一步步诱导,教育学生，让学生在不知不觉中受到感化。经常听到家长诉苦，孩子大了，叛逆了，不听家长的话怎么办？对孩子的教育不能一味的严训或说教，要想办法在生活中慢慢渗透教育，人是一种有灵性的动物，只要真心关爱，孩子会受到感化的。当然，对学生有爱,并不等于一味的迁就和放纵他们。所以这个“爱”必须和“严”相结合,只有这样学生才能接受理解你的爱。在我*时的教学教育工作中，当学生做了一些触犯规则性或不道德的措施时，我一定会及时指出其错误，并严厉要求其改正，以后不准再犯。其他一些不是原则性错误，我会尽量耐心开导，不伤害学生的情感。所以有的学生总说对我是又“爱”又“恨”。在课余，我经常多与学生亲近，和他们一起玩，一起开玩笑，一起唱歌，其乐融融……

　　陶行知先生说得好：“捧着一颗心来，不带半根草去。”这里的“心”是对学生的关心、对教育的爱心。充满关爱的心是清泉，滋润着学生的心田是钥匙，能够打开学生心灵的窗户；充满关爱的心更是成功教育的原动力，有了它才能护送学生到达成功的彼岸！

瑜伽心得体会10篇（扩展6）

——家访心得体会10篇

家访心得体会1

　　又是一个九月，又是一个新学期的开始，又一批小苗苗。既是学校的要求，也是为了配合教育局“千校万师家访日”的活动，更是了解新班级的需要，我在8月27日至8月30日这段时间里走访了我班几乎所有孩子的家。虽然每年都有家访活动，但是今年的感觉似乎更不一样。这不仅是因为接手一个全新班级的新鲜感，更多的是我在家访活动中有了一种对建设**家校关系的领悟。

　　家访的目的在于与家长交流情况，交换意见，共同研究教育学生的内容和方法。孩子从呱呱坠地，就降临到了家庭这一特定的'成长环境中。家庭是第一所学校，父母是孩子的第一任教师。家庭对孩子身体的发育，知识的获得，能力的培养，品德的陶冶，个性的形成，都有至关重要的影响。多年的经验，让我认识到，教育引导学生一定要与家长联系，双方只有同心协力，才能事半功倍，达到教育目的。在这次家访过程中，我不仅如此近距离的接触了每一位学生，而且也深深地体会到作为父母对孩子教育的关心和重视，当然也了解到我们现在家庭教育中存在的一些问题，这些都为我思考如何建设一个**良好的班级集体，乃至于促成一种家校通力合作，共同营造有利于孩子成长的氛围提供了原始积累。现在把自己的一些心得体会总结如下：

　　一、现在学生的家庭状况差异非常大，不同的家庭环境对孩子的性格养成影响非常深。

　　虽然这些孩子大多数都是独生子女，家庭条件一般都可以，家庭**和关系也比较健全，但还是有很多让人担心的地方。比如我班的沈萍同学，父母双方都是不识字的。他父母原本有一个儿子，已经上大学了，可是不幸出****，于是他们就又领养了沈萍。家里面还有一个奶奶，父母年纪又都比较大了(四十多岁)，所以都比较宠爱她。这样的环境对她的成长显然是有影响的。还有姚书蕾同学和王孝文、王孝伍两兄弟，家里都分别还有姐姐，年龄相差也不大，父母又都是外来务工人员，造成整个家庭的贫困。同样的，还有一些“留守”家庭的子女。比如顾家豪同学的妈妈在杭州开衣服店，而父亲又常年出差，他长期和爷爷生活造成了性格上的偏差，比较“野”。面对这样的特殊情况，我们老师要做的工作就更多了。

　　二、老师和家长的坦诚沟通，互相信任和协作是做好教育工作的关键。

　　*时我与学生的交谈中，知道有相当一部分家长整天忙于工作，极少照看、督促孩子的学习，关心孩子的生活。而且做起教育工作来也相当的简单、随便甚至粗暴。这使得我们肩上的责任更重了。我们没办法选择家长，我们只能选择不同的教育方式来对待这些更需要我们关心的孩子。当然在与家长聊的过程中，也了解到孩子在家的一些异常表现，(与学校表现截然相反的)得到了这些信息，使我在今后的教育教学工作中更能对症下药。很多家长都反映：老师说的，孩子会听进去的。我们应当更加全面地认识这个问题，好好地与家长沟通孩子在学校的表现，更要取得家长的**，因为仅仅依靠学校的教育是不完整?是不可以的。

　　三、我们要更多地关心那些特殊的孩子。

　　班级里的孩子是各不相同的，总存在一些“弱势群体”，对他们，我们要及时、深入地从家长那获取信息，给予更多的温暖和帮助。我班的楚强同学，先天性患有严重的散光、弱视，长期治疗还没有完全康复，家中母亲又是没有工作，小孩子性格非常内向。了解了情况后，我及时调整了楚强同学的座位，在*时也更多地关注他，希望让他能感受到更多的关爱。

　　良好的家校关系是教育很重要的一环，而家庭和学校的这种联系主要的就是通过家访、家长会这样的形式来实现。我们要重视家访工作，通过这个*台着力去构建真正“**”的教育蓝图。

家访心得体会2

　　走进一个小小的院子，与外面似乎是两个世界，四方的小院，据说住着几十户外来民工，院子里横七竖八挂着竹竿、绳子，上面琳琅满目的都是衣服，我和班**俞老师在衣服丛林中钻进了学生的家。这是一个典型的出租房，房东为了增加收入，在不到100*米的小小院落周围披了很多由石棉瓦盖着的小间，每一小间一户人家，那是一个个类似于临时搭建的建筑简易房，孩子的妈妈很客气的让我们进去坐坐，可我们看来看去不知道该坐在哪里，索性就站着好好观察了一番，这是一个非常低矮的房间，没有窗户，大概有二十*米的样子，里面有两张床，由一个橱给隔开了那张孩子休息的小床，整个房间挤得满满的，里面一个电视机，两张方凳，这是孩子做作业用的，不过这位妇女看来比较会持家，房间摆放还算有条理，倒不显得混乱不堪，，因为这个房间唯一可以透光的就是那扇门，所以整个房间还是充斥着阴暗和霉味，这就是我们具有行知特色的家访对象――外来民工子女的居住环境。

　　看看这些孩子的居住环境，我们的心也跟着纠结起来。孩子家长倒是非常热情和我们谈了起来，看得出来，他们一家人对这样的环境已经****，甚至还感到非常满足了。孩子也懂事，小小年纪就懂得帮父母分担责任，由于要带着妹妹一起上学，于是放弃了骑自行车，每天步行上下学。回家后还能照顾妹妹，帮她看作业，洗头等。与本地的同龄孩子相比，这些孩子更多的是会吃苦耐劳，会自理生活，即使父母在上班，他们照样能买菜、做饭、洗衣，自己的事情自己做，还能帮助父母做很多家务活。更让人感动的事是，在学**，他们也不亚于本地孩子，甚至可以这样说，本地孩子的学**多数是在父母的监管之下，自身学习主观性不强，外地的孩子学**大多数靠自己，父母更多的是生活上照顾他们一点，哪有本地孩子的父母那样有时间、有条件让孩子得到更多更好的教育呢?

　　同样的，我们在家访过程中，也走访了几个本地孩子的家长，他们大多是孩子的爷爷奶奶辈接待的我们，而我们最常听到的话就是：“谢谢老师，孩子的父母上班忙，*时都是由我们照顾她(他)，我们又什么也不懂，你老师就多费点心，不像的话你就好好批评，要打要骂随你，孩子最听的是老师的话”。听起来极其普通的一句话，包含着他们对老师的信任和期盼，但更多的却是渴望而无奈。事实也是如此，我们五(1)班，本地的几个孩 子在班级中确实也是很具特殊性的，吴天伦、邵森军等等都是鼎鼎大名的皮孩子，管理难度大，学习成绩滞后，更要命的是，他们*时精力特别充沛，只有在课堂上才能见到他们的面，课外基本不见人影，而且你要是不盯着他，眨眼的功夫就有学生报告：谁和谁在打架，谁谁跑到四楼去了，可怜的老师必须每天和他们比精力，比眼力，只要一打铃，必须先制止他们的外倾现象，不然你肯定又要使人去找他们了，而这样的学生班级里还有几个，老师只有时刻关注着他们，他们才能相安无事的度过一天，但有时冷不丁还是要有事发生，真可谓是防不胜防啊!这些情况，老师在与家长的交流中，也不能都告状一样的一一告诉家长。因为一次家访等于是一次社会实践，身处在社会之中的家长也是形形**的，对孩子的学习所持有的教育态度也是各不相同的，所以我也时常看人说话，针对不同的人说不同的话。家访前自己就有所准备，看孩子在家中更听谁的，谁说话管用，家访中需要侧重孩子的哪些方面进行交流更要做到心中有数。

　　但是，不管针对什么样的家长，家访首先要做到的是真诚，，需要的是与家长的亲和，家长才会很有诚意的配合老师工作，我在与家长的交流中也是尽量地把孩子的优点扩大，同时也要婉转但实事求是地指出孩子的'不足，使家长感到你这个老师是真正的为自己的孩子好，他们也会积极与你配合。就说今年的教师节我收到了我班男生刘超毅同学的送给我的很特别的礼物――一支护肤水。我问他，这个护肤水是怎么来的?他告诉我是妈妈买了让他送的，我马上给这位家长发了个短信：“谢谢你让你儿子给我的礼物，不过这个礼物我不能收，你留着自己用。另外要反映的是近来这孩子上课走神有点厉害，特别是作业有点马虎，特别是回家作业，可否请你在他作业完成后抽点点时间给以检查下，如果不能检查对错，但请检查作业态度，请与合作，谢谢!”很快，我就收到这位家长的回信：老师，很不好意思，这段时间我有点忙，所以可能有点疏忽了孩子的学习，我会严格督促他的，谢谢老师的提醒!果然，后来一段时期这个孩子的作业质量一下就好很多，每天的作业都看得出来是经过订正的，而且作业也认真了，态度也端正了，这次的单元练习得了满分，家长积极的配合让我的工作一下子轻松了很多。虽然这次我们没有面对面的交流，但我想**妈肯定能感受到我的真诚，其效果也是很好的。

　　总之，每次家访我都感受颇深，碰到难以沟通的家长也有，不过为了孩子，他们也是能理解老师的辛苦的。一句话：我们不能没有办法选择家长，但我们可以选择自己不同的教育方式来对待这些需要关心，需要引导的孩子，让他们养成良好的学**惯、生活习惯，帮助他们解决各种困难，无忧无虑地学习。

家访心得体会3

　　今天，真的是丰富多彩的一天，拿孟老师的话来说，我们圆满了，该经历的，该感受的，我们全都经历了也感受了。今天的家访路，印证了我对这个名字最初的期待。七个小时的山路，我们是一步一个脚印走出来的，即使不是历经了九九八十一难，但说成是山路十八弯一定不为过。从最初对陡坡的恐惧，但后来潇洒走水路，我们真的开始慢慢享受这一次不一样的家访之路。

　　今天，我第一次那么近距离的感受到四川的美丽，重峦叠嶂的雄峰，波涛汹涌的洪浪，以及那美丽背后深藏的灾难。四川是个多雨的地方，雨后的大山被雾霾掩盖，像一个娇羞的女子隐藏在天地之间。但其实我们并不知道，这每一场大雨，对于大山深处的人们来说都可能是一场灾难。尤其是狂风暴雨的夜晚，他们不敢入睡，因为害怕会被突然而来的山洪、泥石流所掩盖，然后永远无法看到明日的阳光。所以每当这个时候，他们总是选择抱着棉被坐在开阔地，静静的等待雨过天晴的到来。

　　走在家访的路上，我近距离的接触到了滑坡的山体、冲垮的桥墩和路基，然后深深感受到生命于自然面前的渺小。也是在今天，走过孩子们曾经无数次走过的山路，我第一次了解到大山深处的他们上学的艰辛。桃子（化名）说这段路是她每个月回家都必须经历一次的山路，即使有时可以做面包车或摩的，但她更愿意选择走路，因为省钱，更因为那是回家的路。坐在桃子家破旧的房檐下，妈妈突然****的说：“孩子，好好学。一家人都在等你带着我们走出大山。”那一刻，我的心突然了震颤了一下。我深深感受到话语的沉重，感受到妈妈殷切的期盼以及深深的无奈。希望明年高考时，桃子能够不辜负妈**期待，为她的人生交出一份令人满意的答卷。

　　一路走来，我们深深感受到“有失必有得”。从最初偶遇一位大叔同行，到之后在村*的帮助下联系到家访的孩子，再到后来受到老乡热情的招待，以及被好心的阿姨送上山、被开车的叔叔送出村子，再坐上同回安昌的司机大哥的顺风车，最后是大哥把无意掉在车上的手机专程送还回来…这一路，我们得到太多人的帮助。因为受到这群可爱人们的感染，在下山的路上，我微笑着面对经过身边的每一个人，热情的与他们打招呼。看到山路上采野菜的老爷爷，我开心的用蹩脚的四川话说了句：“爷爷好，您辛苦了。慢点，注意安全。”然后爷爷也回了我句什么。我看到了爷爷脸上慈祥的笑容，我认真的点了点头，高兴的说了句“爷爷再见”。其实，我并不确定爷爷是否听懂我说什么，也根本没有听懂爷爷说了什么。但那一刻，语言已经变得不再那么重要，只要一个微笑，两颗心的距离就变得好近好近。在回到幸福小学的路上，我们遇到了一群跳锅庄的人儿。这一次，我没有一丝胆怯，热情的加入他们，欢快的跳起来。那一刻，在我眼里，身边的每一个人都变得那么亲切、友好。

　　我不知道这辈子是否还有机会再来北川，再见这群可爱的人们。但我一定会记住他们，以及大山深处的美好。记住自己曾给予他人的每一个真诚的微笑和问候，然后去面对我未来生命中出现的每一个人。我想，这个世界就应该被爱与温暖包围。

家访心得体会4

　　家访，是学校教育的延伸，是学校与家庭共同教育好孩子的一道桥梁。通过家访能及时了解学生在家时的学习和生活的情况

　　以及思想动态。作为教师，要积极地指导家长，同时要和家长多进行交流，家长和教师相互信任，相互合作，达成共识。那么我们的教育会取得更大的成功。下面就谈谈此次家访过程中的几点体会。

　　一、家访能让我们和学生、家长打成一片，感情亲切融洽。

　　这段时间的家访，都是利用休息时间进行的。在疫情期间家长对我的到来都感到十分高兴，也很热情。都认为，老师利用自己的休息时间来家访，是对自己孩子的牵挂和关心。孩子也感到自己不是被老师遗忘了，自己在老师心中是有地位的，不是可有可无的。

　　二、这次家访，使家长和学生感到十分亲切，从内心感谢老师。

　　家访之前，我只是和家长进行了联系。孩子事先是不知道我要去他家家访。所以，咋一见到我，很是意外和紧张。比如我们班的张少博，当看到我的时候，站在门口不知所措，连打招呼都不知道了。在妈**提醒下，才弱弱的说了一声老师好，就躲到屋里不敢出来了。后来才知道，她怕我来“告状”的。当她听到我在妈妈面前没有提她的一些小毛病，而是表扬她学习态度比较认真，学**惯越来越好，成绩有所提高时，才走出房间来和我说话并给我的茶杯续水。在我的'询问下，也能向我说出自己的想法。最后，还和妈妈一起把我送出小区的大门。

　　三、家庭教育缺少时间和方法。

　　在家访中，我还了解到家长（父母）忙于工作、生计，很少照看、督促孩子的学习。这种情况，一方面使我们对孩子的家庭教育感到无奈，一方面也使我们觉得自己肩上的担子更重了。我们没办法选择家长和学生，只能尽我们的努力，对不同的孩子采取不同的教育方式，来关爱他们，帮助他们。很多家长都说：“老师，就您的话我家孩子听得进去。您一句顶我十句都不止！”这样的话，在家访过程中，我几乎是每到一家都能听得到，也很感动——老师的魅力无限。但是感动之余也感到自己的担子更重了，需要付出的更多了。

　　在家访的过程中，我看到了不同的家庭教育方式形成了不同的学生个体。文化程度不一的家长对孩子学习、生活上的指导也不一样。

　　四、父母一方角色缺失。

　　我们班张少博同学是母亲一方常年在外地工作。在日常教学中，我就感到这些孩子既**又内向。孩子们急切需要的感情呵护被繁重的生计所吞没，父母子女处在一种疏远、缺乏情感交流的环境中，家庭沟通几率日益减少。导致孩子生活上缺人照料、行为上缺人管教、学**缺人辅导。

　　总之，家访让我受益非浅，既使家长了解学生在校各方面的表现和学校对学生的要求，又使我了解学生家庭中各方面的情况及学生在家庭中的表现。通过家访，能了解一些隐性的问题，找出学生不良行为形成的根本原因，这样我们可以从根源着手，进一步加强对学生的教育。

家访心得体会5

　　家访，使家长和学生感到十分亲切，从内心深处非常感激教师。接下来是小编为您整理的去家访的心得体会，希望对您有所帮助。

　　20xx年2月25日，我带了些慰问品去11级工程地质1班邹铭的母亲单位做家访。邹铭家位于沈阳市于洪区，该生是个单亲家庭，父亲已去世，由母亲在配货站打工的一点收入维持家庭生活，该生*时生活节俭，学**进，还能很好的团结同学，是班级的班长，也是系学生会的学生**，深得学校师生的好评，基于这种情况，我对该生进行了家访。

　　由于邹铭的母亲工作没法脱身，不方便在家里接待家访，所以我去了邹铭母亲打工的单位进行了家访，单位也就是一个很小很简陋的配货站，只有该生母亲一个人在里工作，我去的时候，该生母亲正忙着，我先在屋里等了一会儿。忙完之后，该生母亲非常热情的接待了我，谈起儿子，她脸上满是欣慰和期望的情绪，欣慰的是，该生要强懂事，是家里的骄傲，各方面表现都很优秀，深得亲友和长辈的喜爱，期望的是，该生能学有所成，以后能找到一份称心的工作。我也说了下该生在学校的优异变现，该生家长很是欣慰，表示，老师还要继续严格要求该生，让她继续好好表现。该生家长对于这次的家访表示非常感谢，感谢学校和老师对于该生的关怀。

　　2月26日上午，我带了些慰问品，又来到了10级地质2班王德鑫家里做家访，该生家位于抚顺市新宾县红透山镇。该生母亲身体多病，只有父亲一人打工维持家里生活，没有固定的收入来源，该生是班级班长，也是系学生会副*，*时表现上进，在管理班级中，付出了很多辛苦和努力，在系学生会工作中，也是任劳任怨，工作负责，深得系老师和**的好评。

　　在王德鑫家里家访的时候，该生父亲在外打工，该生母亲接待了我，她非常热情，对于老师的到来，感觉是一种非常荣耀的事，该生母亲谈到儿子的时候，非常自豪，说孩子从小就很懂事，现在在大学，能有这么多的发展，更是无比的欣慰，非常感谢学校老师和**对孩子的培养和引导。我也把王德鑫在学校的一些具体表现更详细的介绍了一下，该生母亲表示还希望学校**和老师能更严格要求该生，让他更多的充实自己，以后找个好工作，就业方面我也与该生母亲简单做了下介绍。家长对我们辅导员的工作**，是非常关键的，也是我们工作的动力，在王德鑫家里我深刻的感受到这一点。

　　通过这两个家庭的家访，我有一些感受和心得：

　　通过本次家访，我们全面了解了受访学生及其家庭情况，为受访学生以后的教育，有了更有效可行的方法。

　　学校的教育是一种广泛式教育，教师难以深入了解每个学生的个性特点，不能针对学生的特点进行个性化的教育。在学校教育环境中，学生的个性不能完全展现，而在家庭环境中，学生处于一个比较自然的状态，个性能够得到正常的表现。到学生家中进行交流，是一个全面了解学生情况的便捷途径，是一个难得的了解学生的机会，为以后更好的因材施教提供更多的经验。

　　通过家访，我们与学生家长之间建立起沟通渠道，我们能更好的了解到家长的想法，家长也能更深入的了解到孩子在学校的情况。

　　在家访中，我发现，家长对孩子的学习、择业、就业这三方面有着很多疑惑，“孩子在校能否学到一项专业技能?”“毕业后能否找到合适的工作?”这是我们最常听到的问题。面对家长的担忧，我们从每项专业课的课程设置、专业技能和动手能力的培训、历届毕业生就业情况等方面，向家长一一详细解说。通过我们的解说，家长了解到，我们辽宁地质工程职业学院是根据市场经济发展和人才市场需求来调整相应专业设置，我们培养目标是让学生成为适应时代需要的实用技能型人才。疑惑**了，家长也都安心了。

　　寒假期间，对这两个家庭做的家访，我感觉意义重大，明显感觉到家长对于这项工作的**和赞赏，这样更有益于促进辅导员与家长之间的信任和交流，同时，对家访的学生也是一种鼓励，能激励他们以后更努力的学习和不断的完善自我。

家访心得体会6

　　因为家庭教育在班级管理教育中有着不可忽视的重要作用，所以父母对学生教育方法和学校教育活动保持一致性是必要的。这就要求班**要认真和家长沟通，与家长建立良好的合作关系，以取得家长的**和配合，充分发挥家庭教育的重要作用。为更好发挥家庭教育的重要作用，我校在20xx年举行“千名教师访万户，师生情谊传万家”活动，我积极参加了此次家访活动。

　　为让家访工作更有实效，在暑假期间，我从以下三个方面做了具体准备工作：

　　一、在家长会上给各位家长明确家访的目的和时间。学期末有次家长会，首先给家长讲明白家访的目的，其次给家长明确：以学校为中心，把学生家庭住址划分东南西北四个大区，7月8号到15号东区，7月16号到21号西区，7月22号到28号南区，7月29号到8月3号北区。

　　二、等家长电话，制定最佳的家访路线。夏天酷热难耐，很多家长可能工作会很忙，一定要等家长的时间，家长邀请老师家访，说明家长一定是做好了孩子的思想工作，孩子想学习，想得到家**师的帮组，在这个基础上家访，一定会皆大欢喜。当然提前给老师打电话，可以让老师提前对孩子各方面进行梳理，制定最佳的家访路线，让家访工作更省时间，更有针对性。

　　三、制定具有针对性家访。在家访前，结合自己的工作笔记和学生表现记录以及现有成绩现状，分析出学生的优劣势，从思想到学习方法，给家长和学生全面的建议。家校教育力量往一处使，才能更好地力促学生积极上进。

　　在具体家访活动中，家长们表现的都十分积极，都十分希望和老师交流孩子问题，学生们都十分乐意让老师们来家访。我想家长和学生的热情是自己工作的肯定，这些热情让我的家访工作很有幸福感。

　　电话提前打过来或打过去，家长对我们的到来，感到十分热情和兴奋。家访过程具体如下：首先我给家长简要介绍了当前教育的理念与发展，汇报了我们学校在孩子教育方向上的指引。其次给家长汇报班级是如何开展教育教学工作的。最后我一定会说：“我们十三中学班级人数多，我在工作中有做得不到位的地方，敬请你一定要谅解，对于我们学校的发展、班级建设有什么建议的可以尽管提出来。”家长们往往是激动说：“作为家长我很感激学校的老师们，十三中的老师对学生视同己出，我们的孩子放在你们学校，放心!我们家长一定大力**学校的工作。”

　　学生本人表现让我有很多感触。一个内向的孩子说：“我一直以为自己的默默无闻，会被老师遗忘，在老师的心目中可有可无，今天我发现老师是爱我的。我会好好学习，就因为我的老师这样爱我。”一个外向的学生严肃的说：“老师，您这次家访，给了我很大的力量，我更加自信，我还要更加努力，在班上要做个好学生，在家里更要做个懂事的好孩子，你看我以后的表现吧。”还有一个较为调皮的学生见到我的到来，开始非常紧张，站在门口不知所措，害怕我们是来向家长"告状"的，没想到我只字不提他表现不好的地方，而是鼓励他要扬长避短，争取更大的进步。在轻松**的闲聊中，孩子越说越高兴，把自己的志向、想法统统都讲给老师听，家长也因此了解了孩子内心更深刻的东西。

家访心得体会7

　　又是一个九月，又是一个新学期的开始，又一批小苗苗。既是校园的要求，也是为了配合教育局“千校万师家访日”的活动，更是了解新班级的需要，我在8月27日至8月30日这段时间里走访了我班几乎所有孩子的家。虽然每年都有家访活动，但是今年的感觉似乎更不一样。这不仅仅仅是因为接手一个全新班级的新鲜感，更多的是我在家访活动中有了一种对建设**家校关系的领悟。

　　家访的目的.在于与家长交流状况，交换意见，共同研究教育学生的资料和方法。孩子从呱呱坠地，就降临到了家庭这一特定的成长环境中。家庭是第一所校园，父母是孩子的第一任教师。家庭对孩子身体的发育，知识的获得，潜力的培养，品德的陶冶，个性的构成，都有至关重要的影响。多年的经验，让我认识到，教育引导学生务必要与家长联系，双方只有同心协力，才能事半功倍，到达教育目的。在这次家访过程中，我不仅仅仅如此近距离的接触了每一位学生，而且也深深地体会到作为父母对孩子教育的关心和重视，当然也了解到我们此刻家庭教育中存在的一些问题，这些都为我思考如何建设一个**良好的班级群众，乃至于促成一种家校通力合作，共同营造有利于孩子成长的氛围带给了原始积累。此刻把自己的一些心得体会总结如下：

　　一、此刻学生的家庭状况差异十分大，不同的家庭环境对孩子的性格养成影响十分深。

　　虽然这些孩子大多数都是独生子女，家庭条件一般都能够，家庭**和关系也比较健全，但还是有很多让人担心的地方。比如我班的沈萍同学，父母双方都是不识字的。他父母原本有一个儿子，已经上大学了，但是不幸出****，于是他们就又领养了沈萍。家里面还有一个奶奶，父母年纪又都比较大了(四十多岁)，所以都比较宠爱她。这样的环境对她的成长显然是有影响的。还有姚书蕾同学和王孝文、王孝伍两兄弟，家里都分别还有姐姐，年龄相差也不大，父母又都是外来务工人员，造成整个家庭的贫困。同样的，还有一些“留守”家庭的子女。比如顾家豪同学的妈妈在杭州开衣服店，而父亲又常年出差，他长期和爷爷生活造成了性格上的偏差，比较“野”。应对这样的特殊状况，我们老师要做的工作就更多了。

　　二、老师和家长的坦诚沟通，互相信任和协作是做好教育工作的关键。

　　*时我与学生的交谈中，明白有相当一部分家长整天忙于工作，极少照看、督促孩子的学习，关心孩子的生活。而且做起教育工作来也相当的简单、随便甚至粗暴。这使得我们肩上的职责更重了。我们没办法选取家长，我们只能选取不同的教育方式来对待这些更需要我们关心的孩子。当然在与家长聊的过程中，也了解到孩子在家的一些异常表现，(与校园表现截然相反的)得到了这些信息，使我在今后的教育教学工作中更能对症下药。很多家长都反映：老师说的，孩子会听进去的。我们应当更加全面地认识这个问题，好好地与家长沟通孩子在校园的表现，更要取得家长的**，因为仅仅依靠校园的教育是不完整是不能够的。

　　三、我们要更多地关心那些特殊的孩子。

　　班级里的孩子是各不相同的，总存在一些“弱势群体”，对他们，我们要及时、深入地从家长那获取信息，给予更多的温暖和帮忙。我班的楚强同学，先天性患有严重的散光、弱视，长期治疗还没有完全康复，家中母亲又是没有工作，小孩子性格十分内向。了解了状况后，我及时调整了楚强同学的座位，在*时也更多地关注他，期望让他能感受到更多的关爱。

　　良好的家校关系是教育很重要的一环，而家庭和校园的这种联系主要的就是透过家访、家长会这样的形式来实现。我们要重视家访工作，透过这个*台着力去构建真正“**”的教育蓝图。

家访心得体会8

　　家访主要是指班**和教师通过上门走访、电话、路访等**，与学生家长取得联系，共同沟通和探讨学生教育问题的方式。密切师生沟通在素质教育的新形势下，我们学校又地处农村，学生居住地分散，学习环境较差。为了真正了解学生的学习、思想状况、学习实践活动的效果，我们进行家访的工作，加强学校与学生家长的沟通，以更有利于学校的教育教学工作。老师进行家访，会让学生感受到老师的关注和重视。这对学生是一种激励，对家长也是一个触动。教师、家长、学生三者共处一室，促膝谈心，拉近了彼此心理距离。现将我进行家访的相关情况总结如下：

　　一、**思想，明确家访的主要任务

　　1、了解所访学生家庭情况。进行家访前，首先对所访学生家庭情况进行尽可能深入的了解。因为，家庭情况直接影响学生的思想、学习和生活，教师只有对学生家庭的具体情况做全面了解，才有助于提高教育工作的针对性。

　　2、向家长反映学生在校的表现，多报喜，少报忧。向家长介绍学校开展的主要教育活动，在学校与家庭间形成有效沟通。

　　3、与家长共同研究，明确要求，**思想，找出学生内心发展中存在的问题及原因，加深对学生的了解，在未来的教育中有的放矢。

　　4、向家长提出建议，为其实施家庭教育提供帮助指导，必要时还要向家长介绍一些心理学、教育学的基本知识，并共同商量出解决问题的办法。

　　二、通过切实开展工作，家访成果显著

　　1、通过本次家访，全面了解了受访学生及其家庭，为在未来教育工作中促进学生健康全面发展打下坚实的基础。

　　2、通过家访，我们与学生家长之间建立起沟通渠道，第一时间了解家长的想法，**家长对学校教育工作的疑惑和不解。

　　3、以家访为*台，以学生和家长为渠道，我们对学校进行全面宣传，扩大了学校知名度和美誉度。

　　4、通过家访，广泛听取社会对学校教育教学的意见和建议，并及时反馈。

　　三、家访体会

　　1、良好的家庭教育对青少年的健康成长至关重要。文化程度高

　　的家长对自己的子女都有一套行之有效的教育方法，知道如何对孩子进行学习生活上的指导。这些家长的孩子往往从小就已经养成良好的行为习惯，有较强的自觉性。文化程度不高但为处世有原则的家长，他们对孩子学**的指导虽有欠缺，但会以言传身教教给孩子做人的道理。这类孩子通常为人不错，心地善良，只要在学习方法上多加以指导，一般会有较大的进步。还有少数家长，本身文化程度低，对自己的子女又过于溺爱。随着年龄的增长，孩子的脾气也越来越大，这些家庭往往已出现“不会管，管不了”的局面。其父母根本管不了，只是希望通过学校教育来改变孩子。

　　2、学生在校表现与在家的表现通常都有较大的差异。绝大部分学生在学校里各方面表现都良好，但在家里却仿佛变成了另一个人一样。放假后，不学习，不写作业，整天看电视、录像，整宿上网，什么家务都不干。这些学生既不关心家事，更对国事天下事漠不关心，这对学生综合素质与能力的培养非常不利，直接导致其课外知识极度欠缺，动手实践能力相对较差，必将影响其未来的发展。

　　3、家长对学校和老师普遍抱着较高的期望和要求。

　　教育是一个系统工程，需要学校、家庭、社会的共同参与；家访则是这一系统工程中的重要一环，是做好教学和班级管理工作的重要**。通过近段时间的家访，我们得到了许多收获，并决心在今后的工作中继续有目的、有计划、有重点地开展家访工作，为实现学校的跨越式发展贡献自己的一份力量！

家访心得体会9

　　随着我校“万名教师访万家”活动的热烈进行,我和学校的老师们也踏**家访的征途。作为一名教师，深知家访的意义;而作为一名新教师，更清楚家访的必要性。这次活动犹如及时雨一般，既滋润了孩子和家长，又对教师今后的教学工作提供了莫大的帮助。

　　俗话说“沟通是架起友谊的桥梁”。家访即是一种沟通，是孩子、家长、教师三者之间面对面的一次坦诚的交流，是架起孩子和教师、家长和教师、孩子和家长心灵**的桥梁。通过家访，既传达了国家相关的教育方针**,也了解了家长对孩子所给予的厚望以及对国家教育的**和期望，同时，也让孩子明白自己肩负的职责和重任,为孩子以后的成长之路点亮了一盏方向灯。

　　此次活动，让我受益匪浅，现将其总结如下:

　　一、让教师全面的了解孩子,与家长达成共识。

　　古人云“一日为师,终生为父”。在这个快速发展的时代说这样的话似乎已经不合时宜，但可以肯定的是家长和孩子还是非常信任老师的，通过与他们的交谈，我们能看见一个孩子完全不一样的一面，能更全面的了解他，使教师能在以后的工作中能够对症下药，帮助孩子健康的成长。比如班上的一个男生经常不能按时完成作业，这让我非常地头疼。通过访问才知道她的父母都在外地打工，跟着奶奶生活，而奶奶对于他的学习也照顾不到。他是一个需要老师更多关爱的孩子，知道这种情况后我就转变了方针,不再对他的种种行为进行严厉的指责，而是耐心的引导，对他也更加的关心。他的表现也有了很大的转变，作业能够按时完成，学习效率提高了很多。我相信,他将来一定会有所建树。通过交谈，我知道了很多孩子的优缺点，这为我以后的教学工作开启了一扇窗。

　　每个家长都是“望子成龙””望女成凤”的，而教师又何尝不是呢?所有的孩子都是教师的子女，我们和天下父母有着一样的愿望。在家访中，家长说得最多的是把孩子当成自己的亲人看待，我虽还未为人母，却也深深懂得天下父母心。

　　二、向家长传达了国家教育思想，调解了家长和孩子之间的矛盾。

　　身在乡村，有些家长的文化知识并不是很多，思想意识也比较落后。比如说很多家长朋友还奉行“棍棒底下出孝子”的做法，对孩子最好的教育就是暴力。也许在远古的时候这样还可以糊弄孩子，但现在的孩子思想**，武力已无法解决问题。所以在此次访问中，我给家长朋友讲解了说服教育以及有关教育方面的问题，让他们明白了让孩子健康成长的关键点。

　　三、这次家访让我们意识到我们肩上的责任更重了。

　　我们没办法选择家长，我们只能选择不同的教育方式来对待这些更需要我们关心的孩子。很多家长都反映：老师说的，孩子会听进去的。作为学生的老师也特感动于这句话，老师的魅力无极限。当然高兴之余，需要我们付出更多了。让我看到了不同的家庭教育方式形成了完全不同的学生个体和认知表达水*

家访心得体会10

　　今年寒假“千名教师访万户，师生情谊传万家”活动的深入开展如一缕春风吹进千家万户。家访是沟通教师、孩子和家长心灵的桥梁，通过家访可以让孩子和家长都感受到教师对学生的牵挂和关心，寄予的厚望。特别是*时我们关注不够的学生，更是让他们觉得温暖，倍感兴奋、欣慰的感觉：原来自己也并不是一个被“遗忘的角落”，自己在教师的心中也绝不是可有可无的，教师还是注视和关心着自己。家访带给我们的收益有很多很多。现将我的家访工作总结如下：

　　一、通过家访能让老师全面了解孩子，与家长达成共识。

　　学生及家长始终如一的信任老师，在信任的基础上，有些什么消息，老师都可以从家长或学生的口中准确地知道。这样，一方面老师可以时刻提醒家**时教育孩子要注意方式，以免对孩子造成太大影响，另一方面，也能使老师针对家中的要发生大事，有的放矢地做好事前的铺垫和事后的处理工作，避免了孩子过大的感情波动。家访不是向家长告状，也不是让学生难堪，而是要与家长、学生在家庭这个特殊的环境中真心交流和沟通。要对学生的在校的情况作正确的评价，对学生的优点多夸奖，让学生在家长面前感到自豪，增强学习的信心。不能对过失大加评论，更不能在家长面前对学生进行告状式谈话，要善意的提示家长，教会家长用心管理学生。家访工作常“报喜”，可以为后进生的转化创造良好的环境。这样家长就能正确的了解自己子女在学校的真实情况。如果在家访时，当着学生的面指责其过错，会对学生造成伤害，形成逆反心理，对以后的管理带来不便。家访的目的是关心、爱护、转化、教育学生，而不是因教师管教不了才去向家长“告状”，因为这无异于给家长送去一根“棍子”，学生回家不免要受皮肉之苦。这样做不但解决不了任何问题，而且学生还会迁怒于教师，不忘这一“棍”之仇，给下一步的工作制造了障碍。

　　我家访的对象主要是后进生，对于他们是“雪中送炭”给以“温暖”，多给差生家长“报喜”。去年六年级有一个学生，学习成级一直不理想，很差，性格较粗野，不服老师，愿意和学生动拳头。我多次和家长反映这一情况，但“棍棒教育”不但无效，还产生了抗拒心理。针对这种情况，我改变了方法，利用时间去寻找这个后进生的闪光点。他喜欢打篮球，在篮球场上表现不错，其他同学都佩服他。我从他身上找到了积极的有利于转化的方面和因素，找到了教育的突破口，我进行了家访。刚跨进他家门，他父亲预料孩子又***，脸阴沉沉的，让孩子出来。我赶忙解释：“请不要误会，我路过顺便看看。”气氛缓和了。我当着家长的面表扬了学生，家长很吃惊，他说从来没听过孩子的好话。学生也非常感激，脸上有了笑容。时机成熟，和家长一起谈了督促孩子复习功课的方法，并鼓励学生认真迎接近期期末考试。在我的鼓励下，他的数学成绩有了显著提高。几年来，我接触的后进生都有一个共同的特点，那就是“吃软不吃硬”。我通过一次次家访，积极去找他们的“闪光点”，先感化家长，再去沟通教育学生，给学生鼓励、自信、希望和热情。只有这样，他们那柔弱的心灵之花才能在一个时时刻刻充满阳光温暖的环境中盛开，并结出丰硕的果实。

　　二、家访能教给家长正确的教育方法，及时地避免孩子问题的产生。

　　家访目的在于与家长交流情况，交换意见，共同研究教育学生的内容和方法。家庭是第一所学校，父母是孩子的第一任教师。家庭对孩子身体的发育，知识的获得，能力的培养，品德的陶冶，个性的形成，都有至关重要的影响。多年的经验，让我认识到，教育引导学生一定要与家长联系，双方只有同心协力，才能事半功倍，达到教育目的。我班有个学生，最近却出现了成绩滑坡，我多次做工作，也不见效。于是，我就到他家去了解情况：父亲在外打工，母亲在家务农，家庭非常拮据。因为母亲读书比较少，不太懂得教育方法，考试成绩一旦没有考好就对他非打即骂，他的压力好大，对学习没有太多的信心，这个学期成绩一直不够理想，长此恶性循环，成绩明显退步。我耐心做家长的工作，并且委婉地指出她对儿女的教育方法不对。一两次没有考好不要一味的责怪，要对他多加鼓励，帮助他建立学习的信心。长达三个小时的交谈，终于说通了家长。回到学校后我从生活上、精神上关心这个男孩，他深受鼓舞，积极学习，他的母亲也没有象以前那样恶狠狠的打骂了，终于成绩有了显著提高。年终考试考出了理想的成绩。**妈笑了。家访让我走进学生心里，沟通了师生感情，家访为班**工作扬起了风帆。

　　同时教师注重进行家访，教会家长一些方式方法，有理有据地去转变家长的一些观念，对孩子的健康教育能起到事半功倍之效。

　　三、家访还能协调师生关系，从而促进学生更健康的心理发展。

　　老师去家访，和学生的距离拉近了，更利于了解学生的生活、思想。学生在学校如何表现，在家又如何，老师可以根据这些情况对症下药。在家长、学生、教师三方面对面的时候，这种直接的交流更容易使师生间产生信任感，沟通就进入了良性的快车道。现在的学生大多是独生子女，生活条件比较优越，经长时间的接触后发现，有些家长对孩子过于溺爱，在家里什么事都舍不得让孩子做，甚至学生自己的事都由家长一手包办，只要孩子开口没有不答应的。这样的学生在学习、劳动等方面都表现得比较懒惰。通过对学生的家访，使家长的某些观点悄悄的发生了一定的改变，从而使家庭对教师工作的理解化为另一种教育行为，它与学校教育形成一股合力，推动学生综合素质的发展。此外，家访时，我也注意家长的精神状态、身体情况、家庭气氛等条件，随机应变地调动访谈方式和内容。教师亲自上门家访也能让孩子们从心里体验到“荣耀”，尤其是学习差的孩子，他们往往得不到老师和同学的友谊，他们往往存在自卑心理，这样的孩子能把老师迎进家门作客，他们视之为“荣耀”，而因这种“荣耀”能有效地激发起他们潜在的学习兴趣。“兴趣是最好的老师，也就是最好的学习动力”，尤其是小学生，他们的学习动力决大多数首先取决于对老师的喜欢。一旦喜欢老师，则学习的课程对他们就有无限的吸引力，这样，就能形成良性循环，让孩子逐渐自信起来。

　　在这次家访活动中也发现了一些问题，如：1、留守儿童的问题仍然是学习工作重要的一环：有的家中父母外出打工或者做生意，孩子交由爷爷奶奶管教，长辈的宠爱使得学生心理放纵；2、单亲有的孩子家庭的问题：来自单亲家庭，特殊的家庭环境让学生的心理有阴影，这些都对教育工作增添了难度。3、家长“望子成龙”、“望女成凤”心切，对子女有求必应，以至于溺爱和放纵，养成了骄纵的心理，他们在**、态度、行为等方面表现出挑三拣四，爱耍脾气等不良行为。

　　总之，家访也给我**一课。因为一个学生在班上不过是几十分之一，很不起眼；而在家里，却是家长的百分之百，寄托了厚厚的期望。在家访时的交谈中，深深体会到家长的期盼，我们的家长多望子成龙，望女成凤，总希望自己的孩子出瑞拔萃，因此对孩子要求比较严格，自然对老师的要求也随之提高，作为一名教师，深感责任重大，对今后的工作丝毫不敢有懈怠之心。*时真的要多钻研，多学习，不要辜负家长、孩子的希望。尤其是六年级的学生，正是思想与行为习惯波动最大的时期。良好习惯的养成比取得好成绩更为重要。虽然在走访的过程中花了大量的时间和精力，但我至今仍觉得是有意义的事情，甚至看到家长和孩子们的高兴样子，很有幸福的感觉？家访是一门学问，是一门永无止境的艺术。我愿虚心请教，在“三尺门外”，倾心奉献，把家访工作推向一个新阶段。

瑜伽心得体会10篇（扩展7）

——心得体会10篇

心得体会1

　　从上周开始，我参加了学校**的*员先进分子培训会。在会上，学校老师和*委**针对《*》规定的*员标准，并结合我们中医药大学的实际情况以及中医前景对我们进行了分析和讲解，告诉我们如何端正自己的思想，并让我们认清自身的差距。通过这段时间的学习，以及最近对*的研读，现在我想谈谈自己的学习感受。

　　以前我曾一度片面的认为，只要不断的努力学习，积极参加社会各项活动，，关心社会，就能加入**，就能成为一名名副其实的合格的*员。但是经过这次认真学习*知识后，我才知道，我的想法与**的一贯要求是不相符的，离合格*员的要求还有很大距离。我有很大局限性，需要不断学习来完善自我。

　　所以我会更加努力学习知识，充实自己，以图有能力为社会做贡献。

　　通过学习，我认识到*的性质是*工人阶级的先锋队，同时是*人民和**民族的先锋队，是*特色****事业的**核心;***先进生产力的发展要求，***先进文化的前进方向，***最广大人民的根本利益。

　　每一个有志于***和建设的同志，都必须以***列宁**、*思想、*理论和“*”重要思想作为自己的行动指南。

　　*的最高纲领是实现*社会**。了解*的性质和宗旨，这是申请入*的必修课，是端正入*动机的前提条件，是立志为*事业奋斗终身的必须前提，努力做一名合格*员，就从这里开始。

　　给我印象最深的是*提到的四项基本要求中的第三条：全心全意为人民服务，这也是我们*的基本纲领。这一条看似容易做到，其实却是真正的考验我们对*的觉悟。

　　一个*员必须时刻树立为*事业奋斗终生，全心全意为人民服务，随时准备为*和人民的利益**一切的理想信念和正确的世界观、人生观、价值观。

　　*除了无产阶级的利益、**民族和*人民的利益以外，没有自己特殊的利益。

　　*员不惜**自己的一切，是为实现*奋斗终身、全心全意为人民服务的具体表现。因此每个*员在终身为*事业奋斗的过程中，都要在思想上想着人民，在**上**人民，在行动上为了人民，真正做人民的忠实公仆;在日常工作和学习、生活中，要正确处理国家、集体、个人的关系，忘我工作，锐意进取，勇于创新，开创各项工作的新局面;

　　在对敌**中，在战胜自然灾害的**中，在面临困难和危险的时候，要把人民的利益摆在第一位，奋不顾身，挺身而出，甚至**个人的生命;在物质利益面前，要做到吃苦在前，享乐在后，公私分明，克已奉公，把方便让给群众，把困难留给自己，绝不允许谋私，****，为个人捞取好处，损害国家、集体和群众的利益。

　　全心全意为人民服务，就要在一切工作中真心实意地想着群众，虚心向群众学习，认真听取群众意见，接受群众批评和**，处处关心群众疾苦，切实为群众谋利益，甘心情愿地做人民大众的“牛”，供人民驱使。我们必须把以上思想深深地烙印在脑中，才能全心全意而且真心真意的为人民服务。

　　作为新时期的大学生，我们要努力学习科学文化知识，掌握为人民服务的本领，进入社会后能将自己的所学应用到工作中，创造一定的效益，从另一方面来讲，我们也应在学习，生活的过程中，尽自己所能去向需要帮助的同学伸出一支援助之手，做到想同学所想，急同学所急，同时也努力提高为人民服务的自觉性，加强*性修养和*性锻炼。

　　通过这次培训学习，我感觉收益匪浅。通过系统学习，提高了我对*的认识程度，以及对*的**和基本理论的掌握程度。

　　使我更加懂得，我们的*是一个什么样的*，*员应具备什么样的条件，怎样努力才能成为一名合格的*员，也更加坚定了我为*事业奋斗终身的信念。怀着对*无限崇敬和向往的心情，我决心在今后的工作和学习中，要努力做到以下几点：

　　一、以本次学习为起点，进一步提高学习*****理论的自觉性。

　　二、要坚持理论联系实际，学以致用，掌握做好本职工作的知识和本领。

　　三、要加强实践锻炼，以实际行动争取入*。

　　以前大部分同学包括自己，对*的认识很多时候都停留在感性认识上，通过*课学习，自己思想上有了很大的转变。能够对*的认识更为全面、深刻，升华到理性的认识上来，确定为*事业奋斗终身的**信念,争取在**上入*之前，做到思想上先入*。

　　用不了几年，我就将毕业，到那时候，我将全身心投入建设*特色****的伟大事业中去，我相信，只要坚定自己的意志，紧密地团结在**的周围，就能在*的**下，和我们的人民大众一起，创造出无愧于时代的光辉业绩。

心得体会2

　　每次漫步在校园里，都有这样感觉—明亮的教室，宽阔的.运动场，整洁的环境，处处给人一种美的感觉。但是，我觉得这种美只是一种外在的美，是每个人都能感受到的，也是很容易就能做到的。其实，在校园里，还有一种内在的美，不仔细观察，不用心体会，你是很难发现的。

　　这种美就其实，文明礼貌就在*时的点点滴滴之中，就在我们的一言一行之上。 比如：上课专心听讲，积极举手发言是课堂文明中的美；缓步靠右行走，从不大声喧哗是路队文明中的美； 认真完成作业，敢于质疑问难是学习文明中的美；用心聆听发言，遵守会场秩序是*文明中的美；爱惜粮食餐具，不会挑食厌食是就餐文明中的美；排队有序上车，关心帮助弱小是乘车文明中的美； 主动问候客人，举止文雅大方是交住文明中的美。

　　这种文明之美，礼貌之美体现的不仅仅是一个人的精神风貌，还是一个学校的良好形象，甚至是一个国家的整体素质。我们的祖国是一个具有悠久历史的文明古国。我们的民族也是一个令人交口称赞的文明之邦。作为新时代的学生，不学会文明，又怎能在社会上立足呢？

　　同学们，不管学校什么时候来什么客人。我们每个人的言行举止体现着学校的品味，关系着学校的荣誉。树立起学校的美好形象，充分展示出学校的内在美。关键还需要大家的共同努力。就从今天开始，不，就从现在开始。让我们全体行动起来，评一评，比一比，谁才是真正的讲文明、懂礼貌的好学生。一初相信你们一定能行 ！

心得体会3

　　看到过这样两种管理。第一种：一位**发现了地上有一张纸，有碍观瞻，是卫生工作的不到位，然后马上叫来相应的分管负责人，告诉他必须要整治这种现象，并立马处理，那位负责人也马上召来相应的负责人，告诉他那个地方的包干工作没达标，要立刻做好，得令的责任人又叫来打扫这个地方的人，要他现在就去把那里的卫生搞好，那个人叫上三个工友，拿了不少卫生工具一起到了那个地方，看到地上就一张纸，弯腰捡起扔进了垃圾箱，然后收工，然后逐级上报。第二种：一位**发现了地上有一张纸，看到旁边没有打扫的人，就自己捡了起来，扔进了垃圾箱。

　　我的第一印象是这像是一个笑话，真实地反映了我们现实生活中的一些现象，这不是哪个单位的事，而是很多地方、很多单位和部门都普遍存在着的问题。比方说第一种管理就是典型的人浮于事，部门太多，机构太多，官僚太多，臃肿而低效，造成了人力的浪费，说不定还要开很多的会才能解决诸如像捡一张废纸那样的小事呢。而第二种管理则更显得人性化，更体现出高效和**者的躬行，而不像前者一定要摆出个**的架式来。富于意味的是第一种管理方式在**比较盛行，而第二种管理方式***比较常见。

　　从表面上看，第一种管理完全是在进行规范的动作，是**化的体现，是用近似于法制的苛刻和严肃来整顿日常的每一个细节，是军事化的操作，是最严格的自上而下的层级式管理，而第二种却显得像越俎代疱式的工作方式，更像是自我作贱式的管理。实际上呢，人们都喜欢第二种管理模式，因为它体现了高效。当一件事情可以在几秒钟内解决的时候，而我们却要用几小时的时间去反复摩挲它，岂不好笑。

　　不过，现实生活中第一种管理方式却被一再地强化。这不仅是因为符合实际，还因为行之有效。实际的情况是当有人得知自己掉上的纸会有人主动将它捡起来而无人怪罪于自己时，更多的纸就那样掉下来，当然打扫的人不太会这样做，其他的人却往往这样干了。慢慢地，纸的问题也就会成为一个大问题，而**自己也是不可能总是去捡纸的。而相反的是，当有人得知为了一张纸竟然让最高**都知晓自己的失职了，打扫的人自是不敢再有任何马虎，更认真地打扫，同时也绝不会放过与自己作对的丢纸的那个人。自此，扔纸的人也再不敢放肆了。而且，可贵的是自上而下从此人人养成了一种自律的习惯，懂得了按上级要求、意图、指示、想法行事的道理，何乐而不为呢?

　　不同的管理造成了不同的结果，喜欢哪一种的.自然选择哪一种作为自己的方式。不过，我也听说那个弯腰捡起废纸的**还在后来的会议上提到了这件事，那种肃整的秩序倒还是非常可靠。

心得体会4

　　这次实习，除了让我对农行的基础业务有了一定的了解，能够进行基础操作外，感觉在其他方面也收获了不少。作为一个一直生活在简单的大学校园里的人，这次实习无疑成为了我踏入社会的一个*台，为我以后踏入社会打下了基础。

　　首先，我觉得学校和事业单位的一个很大的区别就是，进入社会后一定要有很强的责任感。在工作中，一定要有强烈的责任感，对自己的岗位负责，对自己处理的业务负责。当天该做的工作没有完成，工作人员必须加班；如果一个错误不小心发生了，它必须被改正。

　　其次，我觉得工作之余，大家一定要坚持自己的职业道德，努力提高自己的职业素质。俗话说，要做好一份工作，必须了解一份工作的规章**。关于这一点，我有实习单位同事的深刻理解。比如有些企业需要身份证件。客户虽然可能是认识的人，但也会要求对方出示证件。对方有一些抱怨的时候，总是耐心的解释为什么一定要这样做。现在银行和服务业差不多，所以工作人员的工作态度特别重要，我亲身经历过。

　　最后，我认为在实际工作之后，**不是最重要的，重要的是个人的专业能力和交际能力。任何工作做久了都会做，实际工作中实践能力更重要。

　　所以我意识到，如果我们把大学里学到的知识和更多的实践结合起来，用实践检验真理，让一个本科生有很强的处理基础实践和系统专业知识的能力，这才是我们实习的真正目的。

　　很感谢实习单位给我这么好的实习机会，让我学到了很多，成长了很多，收获了很多。

心得体会5

　　《呐喊》收入了鲁迅先生1918—1920——年所作的15部小说。后来作者抽出去一部历史小说《不周山》（后更名为《补天》），遂成现在的14部。这些小说反映了****前后*社会被**者的痛苦生活和悲惨命运。

　　在《呐喊》自序中，作者回顾了自己的人生经历，其中了反应了作者思想发展的过程和从事文艺活动的目的和态度。同时也说明了这些小说的由来和起名的原由。作者从学洋务、学医、走科学救国之路，到推崇文艺，把文艺做为改变国民精神的武器，表现了他爱国**思想的发展和求索救国救民道路的精神历程。

　　可以说它是*的名著，也是世界的名著，书中收集了许多我们所熟悉、津津乐道的文章，例如有《故乡》，《药》，《孔乙己》等等鲁迅先生的名作。

　　《故乡》中那个见什么人说什么话的“豆腐西施”，还有和剧中主人公从小玩在一起的那西瓜地上银项圈的小英雄闰土见到老爷时欢喜而又凄凉的神情，从而体现了当时人民的麻木，在受到封建****和打击下的情形。

　　而《药》则更能够淋漓尽致地表现这一点。文中凶暴残酷的***康大叔，因为小儿子小栓的痨病而拿出所有家档去买了个人血馒头的华老栓，和那些在茶店里议论纷纷的茶客，但是文中最不幸的就是因为**而被处死，最后用自己的血作了人血馒头而**的人，这一切的一切都说明了当时社会的状况，康大叔的残酷，卑鄙，仗势欺人。华老栓的愚昧，迷信，麻木，茶客们的盲从和人与人之间的势利，夏瑜的英雄气概但是完全脱离群众的**是无法成功的。

　　《孔乙己》这部小说则反映了封建文化和封建教育对读书人的毒害，控诉了科举**的**；小说揭示了封建社会的世态炎凉，人们冷漠麻木、思想昏沉的精神状态，社会对于不幸者的冷酷，从一个侧面反映了封建社会的腐朽和病态。孔乙己的人生是一场悲剧，他出生在一个特殊的年代，有着特殊的经历，他受着科举**的残害，但是，在那时候，这却是人们想要得到荣华富贵的必经之路。孔乙己扭曲的心灵已被封建文化所骨化，他穷困潦倒，被人们作为笑料；满口仁义道德，却为生活所迫也当起“梁上君子”，最终，死是对他最好的解脱，在封建**无处不在，无孔不入的社会，只有死人和疯子幸免于难！对他的不求上进，麻木迂腐大肆批判，同时对他身心所遭受的摧残又略带同情。事与愿违，等待孔乙己是一生的悲惨遭遇，在人们心目中他没有地位，是个可有可无、可笑可怜的多余人。文章通过个性化的语言描写，看出孔乙己自命清高、迂腐不堪、自欺欺人的性格。反映出他受封建教育毒害之深。而通过孔乙己教“我”识字，分茴香豆给孩子们一人一颗，又表现了他心地善良。孔乙己的一生是可悲的而又可怜的。原因在于他没有正确地认识自己。在这种穷困潦倒的状态下，他自我放任，只能退回到心灵深处的自我安慰中去，**心灵深处的压力。当然他将一事无成，最终在贫困中死去。所以，即使他再怎么样自命不凡，也禁不住社会现实的打击，和自己早已注定的命运。

　　《呐喊》一系列的小说都充分展现了当时那一段岁月的冷漠，以及一个旧**的腐朽，一个时代的没落。

心得体会6

　　公司**了观看《优秀员工》视频讲座，xx老师的演讲使我受益匪浅，感触颇多，我很感谢公司给我这次学习的机会，让我更加热爱自己的工作。视频中每句话都给我很大的启迪，很大的反思。想到我在*时工作中做得不够努力，不够优秀，自那么的差，觉得很对不起自己，对不起公司，经过这次视频培训后，总结出一些心得体会：

　　一、调整自己的工作心态

　　积极地对待自己的工作，用心努力工作，快乐工作，决不懈怠工作，决不为工作找借口，无论是在那一个工作的岗位，都要端正自己的工作态度，想取得成功也一定要把自己的位置放端正，虽然想法和事实有距离，就像**老师说的一样，“万事就怕有心人，人生离不开脚踏实地“。还有“工作时应具备健康快乐的心态”，在我们服务业中，如果没有健康快乐的工作心态，就不能为游客带来欢乐，也不能给游客一个好的印象，也不能为公司带来较多的回头客，只会为公司带来负面的影响。自己也感受不到工作给我们带来的欢乐。

　　二、增强自己的自信

　　在工作中我往往就不够自信，好多事情我自己都能做的相当好的，有时候就是自己回答**时，往往是自己不自信的回答，才让**对对有些事情也放心不下。

　　三、增强自己的沟通能力

　　沟通太重要了。xx老师在视频中讲到了著名的演说家叫林语堂，最后林语堂先生说了这样的段话：亲爱的朋友们，哪怕是这个世世界上最美，最真，最纯的爱，人与人之间一定要做不断沟通的工作，哪怕是这个世世界上最美，最真，最纯的爱，如果人和人之间缺少了沟通，也会产生失误，在我的工作中又何尝不是想故事中那样呢，我们如果没有很好的沟通，就会给自己给公司带来很严重的后果。所以沟通很重要。

　　四、学会感恩

　　xx老师说：“人类因感恩而伟大，世界因感恩而美丽，感恩是爱的延续，爱是生命的动力，”人的一生中，从小时候起，就领受了父母的养育之恩，到上学，受老师的教育之恩，工作之后又有**，同事的关怀帮助之恩……面对这么多的恩情，所以我们要懂得感恩，要学会感恩。

　　经过这次培训，以后我不管自己以后会做到什么地步，无论在什么样的岗位，我都会用心做好每一件事的，我会用我的勤奋、努力、创新来把我的人生打造的很好，一步一个脚印的往下走，一点一滴地来报答社会各个成员对我的恩情……

心得体会7

　　xx月xx日，在市教育局冉**的带领下，我们都亭二小的几位教师到柏杨坝镇见天小学去参加“课内比教学，课外访万家”送教活动，与其说是送教，不如说让我们去感受、体验他们的教学及管理经验，回想起来，感受颇多。

　　经过两个多小时的颠簸，我们终于来到了见天小学。走进校门，映入眼帘的是一幢三层教学楼及宿舍楼，放眼望去，丰富的校园文化建设，多彩的班级文化建设，为学校增添了无限风采。走进教师的办公室，桌上的东西摆放整齐，桌面一尘不染，有几台电脑，而且是光纤入户，由此可以看出，上级部门和学校该花了多大的精力，增加了多大的投入啊！说实在的，他们的办公条件并不比我们差，互联网的开通，更是拉近了他们与世界的距离，从老师的话语中，我看出他们对先进教育理念、先进的教育方法的渴求也丝毫不逊色于我们。

　　让我感动的是蔡老师上的《穷人》一课，我在评课的时候用了“到位”一词进行了概括：一是引入到位，蔡老师从“人”字的结构入手，开题新颖，能激发学生的兴趣；二是对基础知识训练到位，蔡老师用小黑板出示的本课较难记忆的字，以顺口溜的形式出现，加深了学生对生字的印象，让他们记得快，记得准；三是读得到位，课中，蔡老师采用了范读、**读、指名读、分组读等形式，体现了读在阅读教学中的地位；四是对学生的激励到位，对表现好的学生，老师适时给予鼓励，让学生始终处于兴奋中，有利于知识的掌握；五是讲解、指导到位，老师对文中的重点词句进行抠词抠句，讲解、引导恰到好处；六是板书出示到位，蔡老师能根据内容出示板书，板书层次清楚、字迹美观，给人以赏心悦目的感觉，也可以看出老师出色的板书、语言功底；七是过渡语设计到位，各环节环环相扣，体现了语言文字的魅力；八是教师博学多才，特别是以小诗的形式出现桑娜和西蒙家的贫穷，既能让学生记得牢，又看出老师备课时花的精力多，教师的点子多，将老师深厚的语文功底体现得淋漓尽致。我想，听了这节课，我该学习的`地方实在是太多了，在今后的教育教学工作中，要像蔡老师那样认真备课、那样敬业。

　　最让我感动的是他们学校的管理。虽然他们学校学生不多，较我们学校而言便于管理，但这只是一个自我开脱的借口。见天小学校园内看不到一点果皮、垃圾、饭菜，可见他们的老师对学生爱护环境、讲究卫生的教育花费了多少精力；他们学校装剩饭剩菜的潲桶****，里面没有什么东西，可见他们对学生爱惜粮食、尊重他人劳动成果的教育是多么成功；他们对学生的养成教育同样值得我们学习，我在上楼梯时，一位六年级的学生从楼上下来时走得很急，看到我上楼去，他马上停下来说：“老师，对不起，差点把您给撞了！”可他离我还有三步梯子的距离，而我们的学生把你撞翻了看能不能有句对不起！我感叹，这是一两天就形成的吗？

　　令我感动地还有一个小男孩。在来的路上，我看见一个四五岁的小男孩，估计是上学前班的，听见车来，他远远地让开，蹲在一堆石头上，在我们的汽车超越他的刹那，我分明读懂了他那请求的目光：“带我走一程吧！”顿时，一种不安之心涌上我的心头，我从车后窗望去，只见他又缓缓地行进在高低不*的路上，我看了看时间九点零四分，从这里到学校，我们的汽车竟然走了17分钟，他要走多久呢？我期待着……十点十八分，这个小家伙终于走进了学校。我想，这小家伙每天花在走路上的时间竟有这么长，姑且不说学多少知识，就是每天坚持走这么长的路，对成年人来说已是苦不堪言，对这样的小孩来说，更是可想而知了，我惊叹于他坚韧的毅力。而我们城里的学生，稍微远一点就是乘公汽、坐的士，学校离家很近也有父母接送，要什么买什么，而且学习不努力……可他却独自一人上学放学，我坚信，经过风吹雨打的磨练，一定会磨砺出小男孩坚忍不拔的性格，小家伙，我祝福你！

　　通过本次活动，让我认识到，对学生的养成教育绝不能只放在口头说教上，绝不是学校几个**就能完成的事，全体老师要形成共识、齐抓共管，要实实在在的去抓落实、去督促。只有这样，才能还我们一个整洁、舒适的环境，还我们一个**、**、让人民满意的校园。

心得体会8

　　两个月的暑假马上就要结束了，紧张而忙碌的生活，带来了收获与充实。无论从做事的方式，做人的道理还是知识的学习。回首这几十天的学习经历，我们随时随刻都在随着中心的发展而在不断的成熟和不断的进步。

　　一：使我的知识水*日益增加，知识结构不断完善

　　高强度的学习任务，充足的学习时间，使我原来零散的知识在不断的**与整合，由纸面的知识落实到实践，知识内容也在大幅度的增加，动手能力在不断的得到锻炼。原来上课所学的知识只是零碎，**的理论，而通过在中心的实践，让我们将这些知识联系了起来，得到了试验与证明，加上老师精心的指导和所分配的任务压力，知识水*又在此基础上继续提高。例如：软件工程课程让我们知道了一些术语，然而它的功能与应用却不能得到了解，通过我们这段时间的学习与实践，让我们认识到这点并且能够得到应用，这是任何的课堂教学所学不到的，也是我们在中心中关于知识的学习中得到的最为重要的收获。

　　二：使我学会了做事，学会了做人

　　在中心这段的学习过程中，得到的不仅仅只是知识的学习与积累，还有的是在这种学习的过程中所学到的做事的方式与能力，软件工程自有其完善的体系与结构，而这种体系正是一种解决问题的方法，对软件工程的学习其实是让我们学会了面对复杂问题的解决能力。软件中心正是给我们提供了这个学习的环境，让我们能够学习将复杂的事情简单化，简单的事情条理化，学会了做事时自己的时间管理，善于计划，善于总结，以高效和标准的方式解决问题。

　　做事先做人，在思想的提高上我更是得到了很大的收获，中心老师的耳睹目染和老师为我们提供的成功人士的先进思想和理念。通过录像的学习让我们得到了解，认识与领会。让我们学习与人交往的原则和方法，学会了交流，学会了自信，学会了调整自己的心态和调动激情。

　　三：培养了我团队中合作的精神

　　中心的强大，不是其中任何的一员的力量，而是靠大家的互补、团结**并为负有共同责任的**目标和标准的奉献。中心集体成果远远超过我们每个成员个人成绩的总和，而要想在这个集体中发挥自己的力量，必须学会和别人合作，和别人交流，而在这个合作与交流的过程中极大的培养了我的团队精神。中心的环境是我们自己搭建的，中心的事务是我们自己规划与处理的，我们大家按照标准，遵守规范，齐心合力将去适应每一步的发展。

　　四：开阔了我的视野，明确了发展方向

　　中心的环境使我的视野也在不断发展，**神州泰岳和北大方正的参观更加开阔了我的眼界，也让我更加明确了自己的发展方向，对明天更加充满了激情。

　　假期的收获远远不止是这些，还有很多很多，这些只是我所得到最直接，最主要勤教育我的几点。这些我所得到的收获离不开为我们创造环境的学校**，离不开辛们的几位老师，更离不开集体中各位同学的帮助与鼓励，虽然临近开学，时间日益紧迫，但我将把握每一分钟，不断地完善和提高自己，为中心的发展贡献自己的微薄的一份力量，也祝愿中心不断地发展壮大，明天会更加美好！

心得体会9

　　20xx年XX月XX日至10月28日，我受县教育局**的委派，有幸赴xx幼儿师范学院培训中心参加贵州省幼儿园园长省级培训班学习。在此期间，我们聆听了由贵阳幼师培训中心给我们安排的关于幼教事业的各类讲座。参观了贵阳市第五幼儿园，中天幼儿园一幼等各知名幼儿园，第一时间听取了各幼儿园园长的管理经验介绍，参加了集体研讨《本土文化和管理特色》，听取了各县市幼儿园园长的经验介绍，课余时间我与来自全省各地的部分园长同行就办园经验、管理方略、幼儿园特色等问题进行了交流。这次培训活动不仅使我开拓了视野，增长了见识，更让我经历了一场深刻的教育思想观念的洗礼，给我注入了新的动力。

　　首先，在培训学习和参观过程中，使我真正了解了什么是教师专业，什么是教师专业发展，我们的教师专业发展存在的几个问题，以及如何去进行教师的专业发展，为我们以后开展教师培养和自身培养方面指明了方向。

　　其次，作为一名年轻的园长，对于当什么样的园长，办什么样的幼儿园正是我所面临的问题，讲座中很明确的给我们提出了现代园长应具备的观点和要求以及现代化的幼儿园应该达到的要求，明确了我们园长的角色和幼儿园的发展方向，在此次学习中，让我们明确幼儿园的管理不容忽视，从师资、设备、环境、孩子、家长等各个方面做了全方位的分析，幼儿园必须朝着精细化方向发展。

　　再次，陈畅老师的讲座，改变了我们的育儿观念，让我们学到了很多科学的育儿方法，学会从幼儿的心理去分析幼儿的行为并采取适当的措施加以引导，以更科学的开展幼儿园的相关教育，他的这一讲座激起了在场园长们的共鸣和强烈的兴趣，使我们收益匪浅。使我们意识到幼儿园的发展与幼儿、教师的密切关系，就如何提高幼儿园的发展效率给我们提供了一些明确的方法。

　　在培训会上，多数专家对幼儿的管理和发展作了明确界定与深刻解读。作为一名管理者，应首先领会幼儿园科学发展的内涵，切实转变教育管理理念，努力营造科学发展的氛围，为幼儿园走上科学发展之路积极创造条件。在教育理念方面，要进一步系统学习《纲要》精神，树立全新的幼儿素质观念，在管理方面，要摈弃传统的**、检查者的观念，切实树立为家长服务、为教师服务的观念，甘心情愿当好家**等的合作伙伴，当好教职工开展幼教工作的**者、合作者与助手，放下架子，深入教职工中，深入家长中，研究问题，解决问题，同心同德促进幼儿教育科学发展。

　　一、敬业、乐业——筑牢幼儿教育科学发展的思想阵地

　　搞好幼教工作的根本在于全体教职工对教育事业有强烈的认同感，能够凝心聚力、教书育人，促进幼儿园保教质量的提高。当前我们推进幼儿教育科学发展，更迫切需要强化教师对幼教事业的认同感、归属感。首先要强化教职工对幼教工作的敬业意识与奉献精神，切实把幼教工作当成一种事业、一门艺术、一门科学，求真奉献。其次，要引导教职工强化对从事幼教工作的幸福感，在充实而繁忙有序的工作中寻找乐趣、体验幸福。全体教职工对幼教工作树立了敬业的精神、乐业的心态，就为实现幼儿教育科学发展提供了思想原动力。

　　二、坚持以人为本，加快教师专业成长的步伐，全面提高教师队伍的整体素质。

　　推进幼儿园科学发展的关键在师资。我们坚持以人为本的原则，加快教师专业成长的步伐，提升师资队伍的整体素质，就能为我园幼儿教育科学发展提供强有力的保障。当前随着办园规模的扩大，青年教师在教师队伍中所占的比例日益提高。通过园本培训、园本教研，帮助青年教师在业务上成长起来，已成为我园师资队伍建设刻不容缓的任务。我们应本着思想上帮助、生活上关心、业务上严格要求的原则，通过传帮带的形式，发挥骨干教师及老教师的示范作用，使所有青年教师在思想业务方面尽快成熟起来，鼓励老师们积极参与教育科学研究，锤炼**教育活动与开展班级管理工作的艺术，不断提升业务素质，沿着校级名师、县级名师、市省级名师的道路奋力攀登，切实打造我园名师团队。

　　三、注重精细化管理，进一步深化幼儿园课程**

　　幼儿园教育科学发展，说到底就是按照幼儿身心发展规律，促进每个孩子在原有基础上健康、**、快乐的成长。为实现这一目标，我们要以进一步深化幼儿园课程**为抓手，强化细节管理，在幼儿一日活动各个环节加大教育、引导力度，让每一个幼儿实现科学发展。如在生活课程中，让幼儿园自主参与，成为生活的主人，培养他们自理生活能力;在学习课程中，通过师幼互动、*互动，引导孩子主动学习，主动发展、探索;在游戏活动中，放手让每一个孩子操作，保证给孩子提供充足的游戏时间和游戏材料。教师置身孩子游戏中，当好**者、引导者，使他们个性得到发展、智慧得到张扬。同时，无论生活课程，还是学习课程、游戏课程，均应在促进孩子智力发展、身体发展的同时，关注孩子的心理发展状况，针对活动中出现的各种各样的心理障碍，进行必要的心理干预，加强沟通交流，促进他们健康成长。

　　一位学者说过：“对培养人的培养，比直接培养人更重要。”这次全省园长省级培训，使我们更加明确了在促进幼儿园科学发展的过程中，对于一个“初出茅庐”的幼儿园管理者，我们需要的是更多这样的精神食粮。我相信，通过这次培训，所以的学员一定交出一份满意的答卷。我们一定能学有所用，在工作中做到理论结合实际，把自己的幼儿园管理水*提升一个档次，我希望，在不久的将来会有一批省级、市级示范性幼儿园“当家人”是我们这期的同学。也希望在实践一段时间以后，能再有机会参加提高班的培训，让自己的各种水*得到质的飞跃。

心得体会10

　　迈入高中的门槛，我应该要学会珍惜这个千载难逢的机会，努力拼搏，闯出属于自己的一片天地。

　　现实中的高中并不是想像中的那么美好。

　　发课本咯，哇噻，天那，哪来的这么多课本，我要晕倒了。

　　老师告诉我们现在高中不比初中了，以前只有语数英三科，现在有九科了，如果你们一味的向从前那样考试时临时报佛脚是不行的。

　　是啊，以前的我们总是在考试的时候才用功的，那时也还有点用，只需看重点对付考试是绰绰有余的。但现在呢还能这样吗？答案已经很明确了：NO。 哎，原来高中这么难，不仅内容多了，而且知识也更难了，我能应付这些吗？难道我该放弃吗？心里好矛盾啊。

　　老师又接着说虽然如此，但只要你们肯勤奋学习，一切都好办。

　　嗯，对，既然我已经作出这个选择，我就不能退缩。而且我要相信只要我肯付出就一定会有收获。种瓜得瓜，种豆得豆，从现在起认真学习圆自己的大学梦。 在人生中，我们也会遇到许许多多的困难，不可能都风*浪静，总有波涛汹涌的时候，只有这样的人生才精采，才有意义。在困难前我们不能低头，要迎难而上，克服困难相信自己最棒！

瑜伽心得体会10篇（扩展8）

——学瑜伽心得体会3篇

学瑜伽心得体会1

　　这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心最深处的力量。

　　当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，*衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一。“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常著名的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者们广为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中*的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐独具特色的万象之美！

　　回到了家里，很多人都会觉得无聊，我又怕在家久了缺乏锻炼会让我在学校的努力付之东流，所以现在每天都有练瑜伽。姐妹们有体会的拿出来共同分享啊。

　　上午吃完早饭休息会儿然后就开始打开电脑，点击我的收藏夹，张惠兰瑜伽。练了几天，效果不可能这么快出来，但是确实还是有的。第一天练完印象最深刻，全身都湿了，结果第二天起来半边屁股疼，大腿也疼，估计是动作不标准的。后来再练，明显觉得没有这么吃力，但是很多动作还是做不下来。我看视屏里的张惠兰老师这么厉害，我不知要练多久才会达到像她这么高的境界。但是小练怡情怡身，确实有的。

　　不过说到效果还是晚上比较白天明显，晚上9点准时开始，一个小时已足够。夏天其实并不需要忌口，只要出够多的汗就可以了。每天晚上练完瑜伽再洗个澡，身体各方面都会很舒服的。

　　我想我们每个人都被反复告诫健康的要素是：节食，锻炼。然而，瞧瞧周围很多人，听到做不到，更有人说到做不到。如果前者容易做到些，后者更困难。大多数人的理由是没时间、太忙。是的，在今天的我们，在工作、学习、家庭多重压力下，自己的空间被压得很小。真的是不是每天一小时都抽不出来？就不见得了。关键是我们把锻炼放在什么位置。如果我们要在已成定势的生活里挤进这一小时，困难是很大的`。也有人有三分钟热度，坚持不下去，原因是太急功近利。

　　但是你有时间吃饭吗？你有时间睡觉吗？你会说当然有，因为那是你生活中不能缺少的一部分。那么为什么锻炼不能成为你生活中不能缺少的一部分呢？

　　当初，眼看身体状态已过巅峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正当我考虑如何在繁忙地教学和艰难地研究中安排自己的锻炼计划时，发现有附近有一家健身俱乐部正在计划中。当时那家俱乐部还在图纸上。要成为会员会有特别优惠。我考虑参加俱乐部对我来说是一个比较合适的选择。就一下花了几千元买了一张终身卡，相当于三年的年卡。朋友们说我疯了，第一，不知那俱乐部能撑多长时间，第二，也不知你自己能坚持多长时间。我说，第一个原因我无法**也就不去考虑了，至于第二个原因，我是在和我懒惰赌一把。看看我能不能坚持下来，让这几千元花到刀口上。如果我能坚持三年，我就能让锻炼成为习惯。

　　俱乐部里有游泳池、各种健身器材和瑜伽班。我一向喜欢游泳，但游泳池夏天太挤，很难达到预定锻炼强度。于是我加入了瑜伽班。

　　开始的日子，异常艰难。每天下班后，已精疲力竭，咬着牙赶着自己去瑜伽班，而且还不能吃饭。开始看着别人做的那些动作，我常怀疑自己走错了地方，不会是七老八十学摔打吧。上课时痛苦地做着各种各样古里古怪的动作，就全当是广播体操。在教练动作做到位并再坚持一下的请求下，我时不时瞄一眼时钟，盘算着下课时间怎么还不到。每天做下来，大汗淋漓，回来浑身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不显见，半年下来，天天称体重，居然一两未减。只好自我解嘲：大概是肥肉变瘦肉了。唯一支撑我坚持下去的动力就是我必须战胜我的懒惰，我不能输。

　　终于，在教练的帮助下，在练友的鼓励下，我慢慢开始体会到瑜伽内涵，尝到了锻炼的好处了。瑜伽注重静力，协调和*衡，讲究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的较高境界还没有体会到，不敢妄言，但一定与心灵有关。每天做的修炼实际上是身心两方面的锻炼。对身体的锻炼是初级的。而对心的锻炼是高级的。对心的锻炼是让心灵放空，从烦躁，焦虑，患得患失中跳出来，使之收放自如，淡定从容。为达到这个目的，瑜伽采取一些辅助措施，如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高级的锻炼需要初级锻炼的辅助。初级的瑜伽就是修炼奇怪的体式**，拉伸身体，以起到集中思维，疏通经络的作用，同时使身体得到锻炼。瑜伽有句话：做到自己的极限。这是挑战自己，也是犒赏自己。这种境界在别的领域也可以融汇贯通。

　　两年下来，锻炼已成功地成为我的习惯。虽然不敢说已修练到了高境界，但我会练下去。现在我不需要“坚持”了。因为它已成为我生活的一部分。一小时的课也不需要看表了，因为喜欢修炼的时间过的飞快。很多匪夷所思的动作我居然也做到了。同时，我也享受着瑜伽带给我的好处。体重减去了十几斤。身体也轻盈多了。饮食越来越好清少素淡。精力更加饱满旺盛。心态也越来越*和。实际上，每天花去的一小时在别处得到了更大的补偿。