三篇经典的小短文

　　潜意识操控术

　　这个时代最大的跃进，是发现人类透过改变内心的态度，就可以改变生命外在的行为。《潜意识操控术》本书教你如何去改变自己的内心。

　　《潜意识操控术》内容简介：简单催眠 自我暗示，改变“现状”没这么难!潜意识的力量超乎我们想象，但我们能向潜意识许愿、指派工作吗?它是怎么运作的?“催眠”是什么?为什么有人可以利用催眠加入自我建议，让自己的潜意识发展力量?亚马逊书店读者一致推荐“真正能照着做的潜意识开发书”，从“彻底放松”到“简单催眠”，阅读本书不只是让你更了解潜意识，更可以实地操作，让你可以在家长期练习使用潜意识的心智。根据统计，一般人只用到了10%的潜意识力量，想开发这个你我过去可能都听闻过有巨大力量，但却难以探索甚至体验的自我领域，本书就是你“找到另一个更厉害的自己”的敲门砖。

　　改变信念，可以改变你的人生。你的潜意识会应允你任何愿望。他可以帮你达成目标、甩开恶习。

　　《潜意识操控术》搜集了目前关于潜意识有强大力量的许多证据，同时每个章节均附上潜意识引导者的引导用话，读者可以按着这些部分练习进入与潜意识对话。

　　事实上，潜意识并不是什么神秘的领域，它可以在我们许多日常生活中的角落被发现，同时我们也可以由这些跦丝马迹中寻找到使用我们这种强大内在心智的方法。

　　潜意识的力量是巨大的，只要你掌握了正确方法，就可以控制潜意识的方向。

　　独处是人生馈赠的礼物

　　我们害怕身边没有伙伴，没有朋友，没有家人。我们害怕独自到一个陌生的地方旅行，害怕找不到人来帮助自己。我们害怕没有人来帮助我们生活，因为害怕没人帮助的生活就会失败。

　　害怕独自一人，这很正常。我们都会有这种感觉，它深入骨髓，即使我们绝望地尝试去避免这种恐惧。

　　这就是我们痛苦的根源所在：为避免陷入孤身一人的恐惧，我们开始无止境地参与社交，其中也包括了在社交网络和邮件上。为了避免被孤立，我们结束了对自己不利的关系，转而依赖和附庸其他人。为了安放我们的情绪，我们通过吃垃圾食品和血拼来让自己得到缓解。

　　但”治疗“孤独恐慌”的“秘方”就在这里：我们有权孤独。静静地享受孤独是饶有趣味的.。

　　我们惯常地以为形单影只的生活就充满了灰暗，失落与恐惧，但它也意味着自由，它恰恰是一个成长的机会——一个让你认识自己的机会。

　　这是我从痛苦的经历学到的。多年来我都很害怕独自一人，但其间学习到“自我情感满足”却是我做过的最好的事情之一。

　　静静地坐上几分钟，现在，审视内心。你是谁?你能做什么?你在想什么?

　　当你近距离地观察自己的时候，你能接受你自己吗?

　　当你学到新的东西或者当你沉思自己的生活时，你能看到自己的闪光点吗?

　　这样想的话，也没有什么好害怕的，反而是要庆祝的事情。因为，孤独是一种美。

　　在生活中独来独往

　　独自环游世界难道不是件很可怕的事吗?在你还没准备好的时候独自迎接生活的挑战难道不是件很可怕的事吗?

　　对，都很可怕，但这也是为什么我们要学着去独自经历的原因。

　　在陌生的城市不知道怎么找到自己的路?那就从你住的地方开始，迷路后重新找到你的路——学会用谷歌地图，然后尝试找明显的地标。现在，看看临近的城市。用你新学的技能去旅行一次。学会问路。学会在迷路后找到自己的方向。

　　不知道怎么花钱以及经营生活?那就从一块钱开始吧!现在就着手学习经营生活的技能，学会自我满足。这可比依赖别人生活强多了!如果你能自我满足了，那么与人相处就是一种积极的举动，而不是懦弱的表现。

　　不懂得怎么保护自己?尝试避免坏事的发生吧!对你的周围提高警惕吧!学会怎样保护自己，最起码要知道怎么“求救”吧?这样的话，对于自己一个人去陌生环境旅行，你会更自信。

　　在生活中独自旅行是一个艰苦的学习过程，但你会在行走的过程中变得更坚强。就像一个找不到回家的路的孩子一样——第一次寻路的尝试会让人很害怕，但尝试后他就更能保证自己的安全，并且让自己变得更好。

　　相处和孤独

　　学会独来独往以后就意味着你不能融入圈子了吗?完全没有这回事!但是如果你不能独处，那你和他人的相处也会出现裂痕的。

　　为什么呢?因为你要变得独立。你需要别人来帮你付款，帮你经营生活，需要别人来保护你，为你”服务“，来满足你自己的情感需要;你需要别人来关注你，认同你，安慰你，关爱你。现在呢，这些事情确实很好，但需要别人来做这些事情意味着你离不开他们，意味着你很消极无力。这些都不是能让你产生吸引力的品质。谁愿意跟一个依赖又消极的人相处?!

　　让自己更具吸引力的品质是——自信，自我满足感以及富有能力。

　　所以，学着点吧——让自己能够独自一人。学着满足自己所有的情感需求。学会让自己一个人也能过得很好，你就是你，不需要任何人来”填补你“。

　　万一你已经在和他人相处了呢?我是这样对待自己的——我还是可以保持独自一人的状态。这种关系已经让你变得依赖和软弱。那么，请控制好你自己的需要。这是一个很缓慢的过程，但你确实可以做到!

　　一旦你让依赖和软弱慢下来”侵入“自己，你就好多了。这个时候，你们是两个完整的个体，你们在一起是为了彼此都变得更好。

　　独处的快乐

　　独处可怕!趣味更加!

　　庆祝你独自一人的时光吧!尝试了解自己吧!做一些”不依赖“的事情——读一本好书，练练字，听听歌，独自跳舞，随手画画或者学习一项新技能。去徒步旅行吧，不要急着掏出手机自拍晒照片!

　　学会独处，学会和自己开心地生活吧!

　　你能做到!

　　灵性成长：练习延长觉知的时间

　　延长觉知的时间假如在你面前摆了一只有秒针的手表，然后你将视线专注在秒针上，你会惊讶地发现：你无法持续保持记住观照，甚至连一分钟都无法坚持。也许十五秒钟、二十秒钟，最多三十秒钟你一定会忘记，你会迷失在其它的想法中，然后又忽然想起你正试着要记住。即使只是一分钟的时间，要在那一分钟里维持不断的觉察都很难，所以你必须知道这不是儿戏。

　　在你开始试着要去记住生活中许多的小事情时，你必须知道你一定会经历一再的遗忘，念头会跑去毫不相干的另一件事，当你再度想起的时候，不要有罪恶感，罪恶感是一种陷阱。

　　要是你开始觉得有罪恶感，你就无法回来你正在练习的觉察。没有必要内疚，忘记是正常的;也不要懊悔，这种状况发生在每一个求道者的身上，是自然的。将它视为自然的状态，接受它，不然你将会掉人懊悔的陷阱中，带着罪恶感的话，你会连几秒钟的时间都无法记住，你会一直遗忘。

　　实际上，马哈维亚曾说，如果一个人能连续不断保持觉知达四十八分钟，那就够了，这个人将会成道，没有人能阻止他成道。他是历史上第一位研究出这件事的人。只要四十八分钟，但就算是四十八秒钟都很不容易!因为有那么多的干扰……

　　不必愧疚，没有后悔，当你发现自己已经忘记觉知时，只要回来。只要回来，然后重新再开始，不要为了已经洒掉的牛奶哭泣，那么做是愚蠢的。

　　这件事会需要很多时间，不过，你慢慢地会注意到你愈来愈警觉。也许你可以做到一分钟，也许是两分钟，能持续维持觉知两分钟是一件令人欣喜的事，但是别停在那里，以为自己做了一件了不起的事，不然那会变成你的障碍，人们常常会迷失在这些模式里，只不过是一点点的收获，他们就以为自己已经到家了。

　　慢慢地持续下工夫，要有耐心，不必急，你有无尽的永恒供你使用，不要图快，缺乏耐心对你没有帮助。觉知不是象季节性的花，可以六个星期后开花，然后就凋谢了。觉知就像是黎巴嫩西洋杉，要花上几百年的时间成长，树龄可达数千年之久，可以长到一百五十尺、两百尺高，看上去高耸直入云霄。

　　觉知的成长是缓慢的，但是它会成长，只要你有耐心。

　　当觉知成长的时候，你会开始感觉到许多从前不曾感觉过的东西。例如你会觉察到你的身体携带着不少压力，以前你都不知道那些压力的存在，因为那是非常细微的。现在你能觉察到了，能感觉出那些隐约的压力，所以当你的身体有任何紧张时，就去放松那个部分。假如你全身上下都是放松的话，你的觉察力将会加深得更快，因为压力是觉知的障碍。

　　随着你的觉察又更深入一些时，你将会惊讶地发现，原来你并不只在睡觉时作梦，连你没有睡觉的时候，都还有一道梦的暗流在底下，就在你清醒的表面下进行着。闭上眼睛，你将会看到某些梦象云一般漂流过。

　　只有当你有一点觉知的时候，你才能看得出你的清醒并不是真实的。你的梦在那里飘动着，人们叫它做白日梦，当他们坐在椅子上闭目休息的时候，白日梦马上就会出现，他们开始在想自己变成一国元首，或他们在做什么丰功伟业……任何事情。你并不是一国元首，但由于梦对你是有意义的，所以尽管实际上你不是，那个梦还是会继续下去。觉知会使你意识到在你清醒时出现的种种白日梦，不过它们会开始渐渐消散，正如你将光明带进黑暗中，黑暗就会不见一样。