健**活小常识问答题1

　　用保温瓶存放牛奶、豆浆的作法科学吗? A . 不科学 B . 科学

　　答案：A

　　【正解】牛奶、豆浆是高蛋白液体，煮沸后放在保温瓶里温度下降缓慢。牛奶在40摄氏度以上的环境中容易变质。保温瓶不是无菌的，牛奶、豆浆沾染了细菌，又长时间存放在保温瓶里，就成了细菌培养剂.会变质。食用后容易使人患病

　　人会感染“疯牛病”吗? A . 不会 B . 会

　　答案：B

　　【正解】不仅牛会得上疯牛病，绵羊、鹿、人都可能患病，而且一旦患上疯牛病，就会以极快的速度传播，这种危险是致命的，无法治愈的。疯牛病会经过一段长时间潜伏期，进入人的大脑，造**精神**、痴呆。1995年发现第一例疯牛病患者，是一个女性。

　　吃完饭马上食用水果是否有利于消化? A . 不是 B . 是

　　答案：A

　　【正解】饭后马上吃水果，胃很容易形成胀气，所以吃水果最好在饭后2～3小时，或在饭前1小时。

　　热天运动后大量饮水好不好? A . 不好 B . 好

　　答案：A

　　【正解】运动后，心脏需休息以消除疲劳，此时大量饮水会加重心脏负担。运动后仅多饮水而不补充盐分，反而会因排汗多而损失更多的盐分。所以，运动后应饮用些加适量盐的凉开水，切记不要大量饮水。

　　只有肥胖的人才会得高血压吗? A . 不是 B . 是

　　答案：A

　　【正解】身体肥胖容易患高血脂、高血压，但不能说身体瘦就不会得。由于遗传、代谢和环境因素的作用，较瘦的人同样会因脂质代谢异常引起血脂升高，血压升高等问题，特别是日常摄盐量高、劳累、精神紧张的人，和饮食不规律，有吸烟、过度饮酒等一些不良生活习惯的人，更可能引起高血压，高血压与人的胖瘦并无必然的关系。

　　香蕉有降血压的作用吗? A . 没有 B . 有

　　答案：B

　　【正解】香蕉味甘，性寒，有润肺滑肠和降血压等作用。用法：***或果柄30～60克，煎汤服用可降血压。

　　夜间磨牙一定是肚里有虫，对吗? A . 不对 B . 对

　　答案：A

　　【正解】夜间磨牙有多种原因，精神紧张、过分疲劳、长期饮食不当、口腔疾病等都可引起。

　　白酒与汽水同饮有害吗? A . 没有 B . 有

　　答案：B

　　【正解】白酒与汽水同饮会很快使酒精挥发，并产生大量二氧化碳，对胃、肠、肝、肾有重复损害，同时对心脑血管也有破坏作用。

　　使用不锈钢饮具对健康有害吗? A . 没有 B . 有

　　答案：A

　　【正解】不锈钢的主要成分是镍铬合金，而镍铬是人体不可缺少的微量元素。所以，不锈钢饮具对健康没有害处。

　　入们日常喝的塑料袋袋装牛奶在水中加热后饮用，对人体有害吗? A . 没有 B . 有

　　答案：A

　　【正解】包装鲜牛奶的塑料袋是用聚乙烯塑料薄膜加工而成的，加工过程中不加任何添加剂，这种原料本身对人体无毒害。一般蒸煮整袋牛奶的温度也不会使其分解出其他成分，也不会变质，不会影响到人体安全。

　　人们常说香烟中含有尼古丁，吸烟有害健康，尼古丁其实是一种有毒物质，原名叫烟碱，那么“尼古丁”原本是：

　　A . 一个叫“尼古丁”的地方 B . 一个叫“尼古丁”的人 C . 一所叫“尼古丁”的医院

　　长期开灯睡觉： A . 有利于身体健康 B . 对身体健康没有影响 C . 有害于身体健康

　　答案：C

　　【正解】如果晚间开着灯睡觉，人体有规律的生理节奏会发生紊乱。如果长期开灯睡觉，还会导致人体对钙的吸收能力减退。 答案：B

　　【正解】“尼古丁”是一个法国人，他发现了烟碱，为了纪念他，人们就把烟碱称为“尼古丁”了。

　　下面哪一种是更有效、更*衡的补钙方法? A . 吃钙片 B . 喝牛奶 C . 喝骨头汤

　　答案：B

　　【正解】比较有效、*衡便捷的补钙方法就是喝牛奶。每100克牛奶通常含有110～130毫克的钙，每日饮250～300毫克的钙，加上膳食中其他钙的来源，可基本达到成年人钙的摄入量。

　　遇到一位****发作的病人，人们首先应该： A . 立刻给病人做人工呼吸 B . 迅速背病人到附近医院 C . 让病人先躺下休息

　　答案：C

　　【正解】对突发****的病人应先让其躺下休息，尽量减少其心脏的负担。不管是背病人去医院还是做人工呼吸都会增加病人的心脏负担，可能会导致病人病情恶化。

　　助消化的药物应在什么时候服用?

　　A . 和饭一起服用 B . 饭前服用 C . 饭后服用

　　答案：B

　　【正解】饭前十分钟服用助消化类药，以促进消化液的分泌

　　冲泡蜂蜜最好用：

　　A . 凉开水 B . 温开水 C . 沸水

　　答案：B

　　【正解】冲服蜂蜜以不超过60度为好。

　　当大气含氧量低于多少时，人就会有生命危险? A . 6% B . 10% C . 12%

　　答案：A

　　【正解】当大气含氧量少于6%时，人的缺氧表现是心音低钝，脉搏微弱，血压下降，抽搐，瞳孔散大，继而**。

　　公民每次献血应**在多少毫升范围内? A . 200～400毫升 B . 300～500毫升 C . 400～500毫升

　　答案：A

　　【正解】血站对献血者每次采集血液量一般为200毫升，最高不得超过400毫升。

　　经验表明，对人体来说，高于多少伏的电压是不安全电压?

　　A . 16伏 B . 26伏 C . 36伏

　　答案：C

　　【正解】对人体来说，不高于36伏的电压才是安全的，这个范围的电压叫做安全电压。

　　头部爱出汗，患软骨病及不爱在户外活动的孩子。一般是缺乏： A . 维生素A B . 生素C C . 维生素D

　　答案：C

　　【正解】维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水*，从而维持牙齿和骨骼的正常生长和发育。儿童缺乏维生素D，易发生佝偻病、严重的蛀牙、软骨病。“第七营养素”指的是：

　　A . 纤维素 B . 维生素 C . 蛋白质

　　温度超过多少摄氏度时，一次性发泡餐盒的有害物质将渗入食品中?

　　A . 45℃ B . 65℃ C . 80℃ D . 90℃

　　答案：A

　　【正解】食物中含有人体所需要的六大营养素。此外，答案：B

　　食物中还含有一类物质，虽然它们既不能被体内的消化酶所分解，也不能被机体吸收利用，但却是维护身体健康所必需的，营养学上把这类物质叫做膳食纤维。鉴于膳食纤维与人体健康的密切联系，有的学者把它排列在六大营养素之后，称为第七营养素。

　　人体最坚硬的**是：

　　A . 骨骼 B . 指甲 C . 牙釉质

　　答案：C

　　【正解】釉质是在牙冠表层的半透明的白色硬**，十分坚硬，洛氏硬度仅次于金刚石。

　　补牙和拔牙的最好时段是： A . 上午 B . 下午 C . 晚上

　　答案：B

　　【正解】人的痛楚在上午最**，易感到疼痛不适。特别是高血压者更应如此，因为下午血压比上午低。

　　男人和女人比，哪个患色盲多?

　　A . 女人多 B . 男人多 C . 男女一样多

　　答案：B

　　【正解】色盲是伴性的显性遗传，男人发生概率高于女人。

　　钙是人体所需要的重要元素，一天中哪个时候是最好的补钙时间?

　　A . 上午 B . 下午 C . 晚上

　　答案：C

　　【正解】医学专家研究证明，缺钙者夜间最需要钙，而目最容易吸收。

　　以下三个人体部位中，最早衰老的部位是： A . 骨骼 B . 头发 C . 面部

　　答案：A

　　【正解】医学表明，人在20岁左右时，就开始出现骨骼衰老。

　　【正解】**消协的专家指出，一次性发泡塑料餐具有许多害处，其中一项是，当温度达到65℃以上，有害物质将渗入食品中。

　　色盲患者最普遍的不能分辨的颜色是 A . 蓝一绿 B . 红一绿 C . 红一黄 D . 红一蓝

　　答案：B

　　【正解】色盲患者最普通的一种类型是不能够区分红色、绿色，大约30人中就有1人。

　　通常情况下，我们*时睡眠采取的四种姿势中哪种是有利于健康的?

　　A . 左侧睡 B . 右侧睡 C . 俯睡 D . 仰睡

　　答案：B

　　【正解】俯睡时头和脖子不可能埋在枕头里，势必歪向一边。仰睡时手放在胸前，呼吸不畅又容易做**。左侧睡容易**心脏，所以右侧睡最益于健康，又能让食物移向十二指肠。

　　长期食用碾磨多次的精白米，容易得下列哪种维生素缺乏症?

　　A . 维生素A B . 维生素

　　C . 维生素C D . 维生素E

　　答案：B

　　【正解】维生素

　　主要存在于种子的外皮和胚芽中，

　　如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。

　　有关传染病的特点，下列哪项是错误的? A . 有季节性 B . 有特异的病原体 C . 有一定的潜伏期 D . 发病人数多

　　答案：D

　　【正解】传染病的特点是有病原体，有传染性和流行性，感染后常有免疫性。有些传染病还有季节性或地方性。

健**活小常识问答题3篇扩展阅读

健**活小常识问答题3篇（扩展1）

——生活常识趣味问答题3篇

生活常识趣味问答题1

　　为什么鲸鱼会喷水

　　鲸鱼是哺乳类动物的一种，可是它的鼻子没有鼻壳，鼻孔长在头顶上。在水中生活的它用肺呼吸，能一次过储存很多空气，不用经常到水面换气。

　　但当它往水面换气时，它便会用鼻呼吸，而呼吸时连带海水喷出体外所发出的巨声浪便是由压力所造成的。

　　银河系有多大

　　许许多多的恒心合在一齐，组成一个巨大的星系，其中太阳系所在的星系叫银河系。

　　银河系像一只大铁饼，宽约8万光年，中心厚约1.2万光年，恒星的总数在1000颗以上。

　　为什么白天看不见星星

　　因为白天部分阳光被大气中的气体和尘埃散射，把天空照得十分明亮，再加上太阳辐射的光线十分强烈，使我们看不出星星来了。

　　太阳系有那些天体

　　太阳系中有八大行星。

　　它们依次是：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星。

　　另外，太阳系里还有许多小行星、彗星和流星，已正式编号的小行星有2958颗。最著名的彗星是哈雷彗星。

　　蓝天有多高

　　“蓝天”其实是地球的大气层。大气层包围着地球的空气，根据空气密度的不一样分为5层，总共有2000-3000公里厚。

　　但绝大部分空气都集中在从地面到15公里高以下的地方，越往高处空气越稀薄。大气层有多厚，蓝天就应当有多高。

　　打雷是怎样回事

　　答：这是阴电和阳电碰到一齐发生的自然现象。

　　下雨时，天上的云有的带阳电，有的带阴电，两种云碰到一齐时，就会放电，发出很亮很亮的闪电，同时又放出很大的热量，使周围的空气很快受热，膨胀，并且发出很大的声音，这就是雷声。

　　飞机为什么能飞上天

　　答：飞机有两个机翼，像小鸟的翅膀一样，它还有推进器。机翼能产生升力，把飞机托起在空中;推进器能产生本事，把飞机推向前进。所以，飞机就能像鸟儿一样飞上天了。

　　为什么灌满水的瓶子不易破

　　有两个相同的玻璃瓶，一个空着，一个灌满了水，同时从相同的高度落到地面上，哪个瓶子容易破

　　一般说重的瓶子容易破。可是，当瓶子灌满水后，瓶子里的水还有另外一个作用，能减少瓶子的形变，反而使瓶子不容易破了。玻璃瓶破裂，大多是由于形变引起的。

　　空瓶子落地，地对瓶子产生一个压力，瓶子从外向里形变，最终破裂。瓶子装满水，由于水是不可压缩的，从而减少了形变，使得瓶子不易破裂。

　　瓶子里装满水，再拧紧瓶盖，就更不容易摔破了。

生活常识趣味问答题2

　　1、什么样的水是安全饮用水

　　答：水是构**体的重要组成部分，是七大营养素(矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维)之一，对人体健康起着重要的作用。科学、合理、安全的饮用水，才能保障生命的健**存。

　　从饮水与健康的角度来讲，良好的饮用水应当贴合以下几点要求：一是干净，不含致病菌、重金属和有害化学物质;二是包含适量的矿物质和微量元素;三是包含新鲜适量的溶解氧;四是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。

　　目前，我国居民的饮用水主要有：自来水、纯净水、人造矿化水、矿泉水和天然水。

　　自来水是直接取自天然水源(地表水，地下水)，经过一系列处理工艺净化消毒后再输入到各用户，是目前**最普遍的生活饮用水。

　　纯净水一般以城市自来水为水源，把有害物质过滤的同时，也去除了钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物元素，不宜多喝。

　　饮用矿物质水是经过人工添加矿物质来改善水的矿物质含量。这样的水虽然补充了纯净水中部分矿物元素的不足，可是添加的矿物质能否被人体吸收、利用，还需要进一步研究。

　　矿泉水是指从地下深处自然涌出或人工开采所得到的未受污染的天然地下水。矿泉水包含必须的矿物盐、微量元素和二氧化碳气体，容易被人体吸收。适量饮用矿泉水对身体健康有益。

　　2、我们应当喝什么水

　　答：白开水是最贴合人体需要的饮用水。烧开水的最佳时间是水烧开后再用小火维持沸腾3至5分钟。研究显示，加氯消毒的水，随着温度的升高，所生成的卤代烃等致癌物质的含量也不断升高。烧到90摄氏度和刚烧开的水，潜在的危险最大。沸腾后再加热3到5分钟，这些有害物质可迅速挥发。可是，水烧的时间太长也不利，因为烧的时间越长，水分蒸发越多，水中的亚硝酸盐含量可能越高，会危及人体健康。

　　喝白开水的水温以25到30摄氏度为宜，不宜过高或过低。水温太低会引起肠胃不适，过高可致口腔、咽部、食管及胃的黏膜烫伤而引起充血和炎症等，长期发炎可能成为癌变的诱因。

　　生水和蒸锅水不宜饮用。生水是指未经洁制、消毒的水，如河水、溪水、井水、库水等，可能包含致病微生物，直接饮用后会发生肠道疾病。如急性胃肠炎、伤寒、痢疾、寄生虫病等。蒸锅水是指蒸饭和蒸馒头的剩锅水。因加热时间长，其中重金属和亚硝酸盐会浓缩，含量增高，对人体会造成危害。

　　合理选择饮料。饮料的主要功能是补充人体所需的水分，同时带给消费者愉悦的味觉感受。可是很多饮料产品都包含糖和蛋白质，又添加了香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。所以用饮料代替饮用水，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。同时，多数饮料都包含必须量的糖，很多饮用异常是含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成体内能量过剩。有些人尤其是儿童青少年，每一天喝很多含糖的饮料代替喝水，是一种不健康的习惯，应当改正。

生活常识趣味问答题3

　　(一)、放学或双休日，选择活动场所活动时，应注意的问题有那些

　　1、应到没有车辆通行的场地如公园、广场等地方去玩。

　　2、不要到正在施工的建筑工地上玩耍。

　　3、不要在离河太近的地方玩，以防掉进河里。

　　4、不要到小河塘里去游泳。

　　5、不要在马路上玩耍，既危险，又会妨碍交通。

　　(二)、外出活动应注意的安全事项有那些

　　1、和家人上街时，不要一个人乱跑。

　　2、团体外出时，如果有事，必须要跟领队教师请假、打招呼。

　　3、集合时，看看你前后左右的人有没有到。

　　4、上街时，要跟紧大人，不要东张西望。

　　5、如果发现自我掉队了，不要惊慌。能够站在原地，等家长或教师来找你;也可到当地的管理处，请工作人员在广播里播放“寻人启示”;切不可跟陌生人走，当心碰上**。

　　(三)、在日常生活中如何避免烫伤

　　1、接开水时要先把杯口对准龙头的出水口，再开龙头接水，最好是在带龙头的开水壶里接开水。如果杯口对不准的话，开水会溅出来烫伤人。

　　2、不要太勉强地使用装满开水的开水瓶。可请大人帮忙倒水。

　　3、开水装大半杯就能够了，装得太满的话，走动时水会泼洒出来。

　　4、端着很烫的杯子走路时，杯下可放一只杯托。端着杯托，就不怕烫了。

　　5、喝热水前，先试一试冷热，就不会被烫到了。

　　(四)、使用电器时应异常注意那些安全

　　1、插插头时，手拿住插头后部的塑料座，不要去碰前端的金属簧片。

　　2、当手上有水时，不要去碰电源开关和电器的金属壳，因为水是导电的。

　　3、电器的电线不能用力拖拉。

　　4、发现电线破损，不要去碰露出的金属导线。

　　5、千万不能用金属物、铅笔芯等东西往插座的孔里捅。

　　(五)如何预防煤气中毒

　　1、使用煤气时，要开窗，坚持室内通风透气。让一氧化碳等有害气体及时排出室外。

　　2、如果煤气泄露，应立即关掉煤气总阀门，千万不要开灯或点火。

　　3、如果有人煤气中毒，应迅速通知大人来进行抢救。

健**活小常识问答题3篇（扩展2）

——春天健**活小常识

春天健**活小常识1

　　一年之计在于春，****，天气转暖，由于环境污染严重，空气中混杂着各种致病的细菌、病毒等，再加上早晚温差较大，所以在这个季节是最容易诱发流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等传染病。如果我们*时注意好，是可以有效的预防和减少疾病发生的。

　　1、个人卫生习惯 勤洗手：对自己，对家人都好，杜绝病从

　　口入;勤换洗：被褥里暗藏了大量的细菌，需要定期换洗消毒;勤换内衣内裤和外套衣服，保持干净;勤洗澡：外出回家要脱换衣鞋，室内地面要勤擦洗。

　　2、低碳环保 尽量不用一次性饭盒，筷子和公共碗筷。集体吃饭时，可以选择公筷，以免传播病菌或者被感染。

　　3、保证充足睡眠 **保证每晚至少睡眠8小时，我们才能有效抵御病毒的侵袭。

　　4、合理饮食 合理安排餐饮，定时定量，荤素搭配，可做到多样化，还可以适当的增加多一些维生素C含量多的食品、水果，比如猕猴桃，***，草莓，等新鲜水果的摄入。水果要**。

　　5、保暖 老话说春捂秋冻，白天跟夜里的温差较大，夜里注意关好门窗，白天开窗通风。要特别注意对肚子的保暖。

　　6、运动 学习工作以外应该进行一些户外运动，有氧运动例如：跑步，快步走，跳绳，游泳，骑脚踏车等等......能增加细胞的活跃性，从而增强抵抗力。建议老人：适当地进行体力劳动，舒缓筋骨，比如可以在花园里种种菜，养养花，都是不错的选择。

健**活小常识问答题3篇（扩展3）

——生活小常识问答题及答案

生活小常识问答题及答案1

　　1. 感冒忌用下列哪一种食物 (A)

　　A.海鱼 B.豆浆 C.青菜 D.生姜

　　2、洗有颜色的衣服时，先用 C 浸泡10分钟，然后再洗，不容易掉色。

　　A.漂白水 B.50%的盐水 C. 5%的盐水 D. 醋

　　3、柠檬汁有哪些营养含量 (A)

　　A、维生素A和维生素C B、维生素B1和维生素C C、维生素C D、维生素B6

　　4.酒中含有酒精，饮酒过多或经常饮酒，会造成酒精中毒，使身体受损，那么，饮酒对人体的哪些器官最为有害?(C)

　　A.眼睛 B.皮肤 C.心脏 D.肺

　　5、苹果中含有增强记忆力的微量元素是 (B)

　　A.铁 B.锌 C.钙 D.碘

　　6、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致 (B)

　　A.锡中毒 B.铅中毒 C.铬中毒 D.碘中毒

　　7、方便面里必然有哪种食品添加剂 (B)

　　A.防腐剂 B.合成抗氧化剂 C.食用色素 D. 漂白剂

　　8、关于合理饮食有利于健康的下列说法正确的是 (C)

　　A.没有水就没有生命 B.饮用水越纯净越好

　　C.养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等碱性食物 D. 调味剂和营养剂加得越多越好

　　9、低盐饮食有利于预防什么疾病? ( C )

　　A、乙型肝炎 B、糖尿病 C、高血压 D、贫血

　　10、 碘缺乏会导致儿童、青少年 ________________ 。( D )

　　A、甲亢 B、无力 C、心理疾病 D、生长发育和智力受影响

　　11、夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，为预防中暑应多喝_________。 ( C )

　　A、糖水 B、糖醋水 C、盐开水 D、白开水

　　12、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失?( D )

　　A 、烧菜前用碘盐爆锅 C 、烧菜加水后

　　B 、烧菜加水前 D 、菜将出锅时

　　13.某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗补救措施是(B )

　　A.多吃蔬菜 B.多喝豆汁 C.多吃馒头 D.多喝水

　　14.下列不属于营养物质的是(B )

　　A.食物中的葡萄糖 B.肝糖元分解形成的葡萄糖

　　C.饮水中的碘 D.食物中的胡萝卜素

　　15.下列属于营养的是( D)

　　A.食物中的蛋白质 B.食物中的维生素A

　　C.饮水中的 D.饮水中的被吸收

　　16.下列关于营养物质的叙述中，正确的是(D )

　　A.营养物质摄入过多时，一定使人发胖

　　B.营养物质摄入过多时，一定排出

　　C.营养物质摄入过多时，氧化分解加强，**能量多

　　D.在人体内可以利用必需氨基酸合成非必需氨基酸

　　17理发吹风前，在头上喷一点 B ，洗烫的发式样能长久保持。

　　A.盐 B.醋 C.洒精 D.酱油

　　18.成年人中的骨质软化病、夜盲症、脚气病、坏血病都属于营养缺乏症，缺少的营养物质依次是(B )

　　①维生素A ②维生素C ③锌盐 ④维生素B1 ⑤碘盐 ⑥维生素K ⑦钙盐 ⑧铁盐

　　A.⑦⑤③② B.⑦①④② C.⑧*② D.⑥③④①

　　19.在人的一生中，脑发育的最关键时期是(A )

　　A.胎儿期和婴儿期 B.婴儿期和儿童期

　　C.儿童期和青春期 D.青春期和婴儿期

　　20.有关维生素的叙述不正确的是(B )

　　A.是维持机体新陈代谢必不可少的物质

　　B.是构建机体**和调节机体生理功能必不可少的物质

　　C.是某些特殊生理功能所不可缺少的物质

　　D.绝大多数维生素不能在人体内合成

　　21.自然界中，有“智慧元素”之称的是 (B)

　　A.铁 B.碘 C.钙 D.锌

　　21、食品的保质期是指它的： ( C )

　　a.生产日期 b.最终食用期 c.最佳食用期 d.出厂日期

　　22、下列说法中不正确的是： ( C )

　　a.长期多食鸡蛋会导致胆固醇偏高 b.空腹不宜饮茶

　　c.死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的

　　d.关节炎患者不宜吃海鲜时喝啤酒

　　23、绿色食品、有机食品、无公害农产品标准对产品的要求由高到低依次排列为：( B) a.绿色食品、有机食品、无公害食品

　　b.有机食品、绿色食品、无公害食品

　　c.绿色食品、无公害食品、有机食品

　　d.无公害食品、有机食品、绿色食品

　　24、以下哪种食品可以食用? ( C ) a.发霉的茶叶 b.发芽的土豆 c.变绿的豆芽 d.变红的汤圆

　　25、豆浆又叫“植物奶”，被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一。但是喝豆浆也有注意事项，以下正确的食用方法是： ( C )

　　a.喝没有煮沸的豆浆 b.豆浆中冲入鸡蛋

　　c.喝豆浆时搭配其他食物 d.用保温瓶长时间储存豆浆

　　26、亚硝酸盐属剧毒类化学物质，又叫工业用盐，如酸菜中就含一定量的亚硝酸盐，吃酸菜时最好吃一些( )，可减少亚硝酸盐的危害。 ( C )

　　a.绿色食品 b.新鲜蔬菜

　　c.富含维生素c的水果 d.各种杂粮

　　27、郊游时，看见野生蘑菇，您应该怎么做? ( D )

　　a.采下来带回家食用 b.凭经验判断无毒的就可带回家食用

　　c.咨询围人后感觉安全再食用 d.野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用

　　28、出现食物中毒症状或者误食化学品时，最先采取的急救措施是( A )

　　a.催吐 b.吃止泻药物 c.进行人工呼吸 d.向卫生防疫部门报告

　　29、铜器与( )不宜长久接触，否则会产生铜绿。用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。 ( D )

　　a.酱油 b.花椒面 c.味精 d.醋

　　30、如将电线插头脱离插座，以下哪一项是安全的做法?(C)

　　a.用工具猛力撬出 b.用力拉引电线，使插头脱离插 座 c.小心地用手把插头从插座***

　　31下列说法不正确的是 D

　　A.猪油、花生油等油脂属于酯类 B.珂罗酊用于封瓶口

　　A. 肥皂的主要成份是高级脂肪酸钠 D.火棉的成份实际就是纤维素

　　32.下列哪个试剂可用于除去圆珠笔痕迹 A 。

　　A.丙酮 B酒精 C盐水 D醋

　　33.下列食品中，最易霉变产生****的是 C

　　A.苹果 B.土豆 C.花生 D.猪肉

　　34、现代体育运动会“火炬”火炬中常用的火炬燃料是 C

　　A.汽油 B.柴油 C.丁烷和煤油 D.重油和酒精

　　35、能够做电视机荧光材料的物质是 C

　　A.BaS B.CuS C.ZnS D.CaS

　　36、以下哪个选项中的糖按比例混合后甜度最高 B

　　A蔗糖、葡萄糖 B果糖、葡萄糖 C果糖、蔗糖 D果糖、乳糖

　　37、埋木桩前，将埋入地下的一段表面用火微微烧焦，是因为碳在常温下 D

　　A.具有吸附**.具有氧化性C.具有还原性D.化学性质不活泼

　　38、煮鸡蛋时不宜用以下哪种容器 A

　　A.银制容器 B不锈钢制容器 C陶制容器 D铝制容器

　　39、下列元素中的 D 污染大气或饮水时，可引起人的牙齿骨质疏松。

　　A.碘 B.硫 C.汞 D.氟

　　40、牛奶可跟以下哪种物质一起食用 A

　　A面包 B苹果 C鸡蛋 D巧克力

健**活小常识问答题3篇（扩展4）

——学生健**活小常识3篇

学生健**活小常识1

　　1、*心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己*心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

　　2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

　　3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!

　　4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

　　5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

　　提高记忆力注意事项

　　1、掌握规律。着名德国心理学家经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢。第一天的遗忘速度最快、达66.3%，以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为78.1%，以后就基本上不再遗忘了。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过扛马上进行复习，才能增加记忆力。同时，只记有意义的事物不容易遗忘，所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义。这也可帮助提高记忆力。总之掌握规律是提高记忆力的重要一环。

　　2、联想记忆法。即在学习一种新内容时，运用联想，假借意义对记忆有很大的帮助。这里讲个故事。一个旅行团到了某个城市宾馆住宿，第二天外出游览后回到住所，大家忘了门牌号，正在着急，其中一位说是2449号，因为在住宿时，他听到了门牌号数，心里动了一下，2449恰好与86的`*方根一样，只少了一个小数点。由于他留心了一下，在用到时根据这个线索回忆起来。这就是运用联想帮助了记忆。一般说来，联想记忆有以下几点：①接近联想。如由重力场联想到电场、磁场。②相似联想，如由钢笔联想到铅笔、原子笔;③对比联想，如由战争联想到和*，由严寒联想到酷热。④关系联想，因果关系联想等。

　　3、发扬苦战攻关的精神。现在不少同学抱怨自己的记忆力不好，其实并非记忆力真的不好，而是不肯下功夫去记忆。因此提高记忆力的另一个关键是充分发挥自己的非智力因素即苦战攻关和意志坚强的精神，多读多背多记是提高记忆力的根本途径。

学生健**活小常识2

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的.食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

学生健**活小常识3

　　1、注意营养*衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食

　　2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

　　3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

　　4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。

　　5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率

　　6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。

　　8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。

　　9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。

　　10、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的`碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量**，不可过多。。

　　11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。

　　12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。

健**活小常识问答题3篇（扩展5）

——安全知识问答题3篇

安全知识问答题1

　　一、是非题(抢答题，回答正确还是错误，错请说明原因)

　　1.安全生产管理，坚持“安全第一、预防为主、综合治理”的方针。()

　　答案：(√)

　　2.生产经营单位的主要负责人对本单位的安全生产工作负**责任。()

　　答案：(×)(全面负责)

　　3.危险物品的生产、经营、储存单位应当设置安全生产管理机构或者配备兼职安全生产管理人员。()

　　答案：(×)(专职)

　　4.特种作业人员经过培训，如考核不合格，可在两个月内进行补考，补考仍不及格，可在一个月内再进行补考。()

　　答案：(×)(应重新进行培训，培训后重新考核)

　　5.生产经营单位应当在有较大危险因素的生产经营场所和有关设施、设备上，设置明显的安全警示标志。()答案：(√)

　　6.生产、经营、储存、使用危险物品的车间、仓库不得与员工宿舍在同一座建筑物内，并应当与员工宿舍保持安全距离。()

　　答案：(√)

　　7.发生危险化学品事故，有关地方*消防部门应当做好指挥、**工作。()

　　答案：(×)(人民*)

　　8.特大安全事故发生后，对**组提出的**报告，省、**区、直辖市人民*应当自**之日起30日内，对有关责任人员作出处理决定。()

　　答案：(√)

　　9.生产经营单位可以以货币形式或其他物品代替应提供的劳动防护用品。()

　　答案：(×)(不允许)

　　10.从业人员发现直接危及人身安全的紧急情况时，可以边作业边报告本单位负责人。()

　　答案：(×)(有权停止作业或者在采取可能的应急措施后撤离作业场所)

　　11.生产经营单位不得以任何形式与从业人员订立协议，**或者减轻其对从业人员因生产安全事故伤亡**应承担的责任。()

　　答案：(√)

　　12.因生产安全事故受到损害的从业人员，向本单位提出赔偿要求，可以在**享有工伤社会保险或者依照有关民事法律获得赔偿两者之间任选一种。()

　　答案：(×)(工伤社会保险和民事赔偿不能相互取代，从业人员可以享受双重的保障)

　　13.生产经营单位发生生产安全事故造**员伤亡、他人财产损失的，应当**承担赔偿责任;拒不承担或者其负责人逃匿的，由*部门****执行。()

　　答案：(×)(应由人民**)

　　14.生产经营单位与从业人员订立的劳动合同，应当载明有关保障从业人员劳动安全，防止职业危害的事项。()

　　答案：(√)

　　15.生产经营单位为了保护本单位的技术秘密，因此从业人员在作业场所作业只要按照操作规程操作就可以了，其他没必要了解。()

　　答案：(×)(从业人员有权了解其作业场所和工作岗位存在的危险因素，防范措施和事故应急措施)

　　16.根据《安全生产法》规定从业人员在作业过程中，应当服从管理，所以对违章指挥仍要服从。()

　　答案：(×)(从业人员应当服从的是正当、合理的管理，对违章指挥，从业人员有权拒绝。)

　　17.燃烧必须具备的三个条件是可燃物、助燃物、氧气。()

　　答案：(×)(氧气是助燃物，第三个条件应为火种)

　　18.电气设备发生火灾不准用水扑救。

　　()

　　答案：(√)

　　19.国家标准规定的安全色有红、蓝、黄、绿四种颜色。()

　　答案：(√)

　　20.职业健康检查应当由县级以上人民*卫生行政部门批准的医疗卫生机构承担。()

　　答案：(×)(省级以上)

安全知识问答题2

　　一、问答题：

　　1、发生火灾时，应拨打什么电话号码报警？（119）

　　2、发生火灾时，小朋友可以参加火灾抢险活动吗？（不能）

　　3、着火时，你要离开有烟雾的房间，应该怎么做？（用湿毛巾捂住口、鼻，尽量低身弯腰离开房间）

　　4、什么东西不能玩？（火柴、电源插座鞭炮、煤气灶烟花、打火机）

　　5、当消防车在执行任务时，道路上的其他车辆和行人应该怎么办？（其他车辆和行人应该让道和让行，保证消防车的顺利通过）

　　6、辨认消防安全标志：（紧急出口、火警电话、禁止烟火、注意安全、禁止触摸、火情警报设施。）

　　7、11．9是什么日子？（11．9是消防宣传安全日。）

　　8、打火警电话时，要注意什么？

　　答：报警时要讲清楚着火地点，说明什么东西着火了，火势怎样；讲清楚报警人姓名、电话号码和住址。

　　9、如果发现有火灾，但附近又没有电话或消防队，该怎么办？

　　答：可以用打锣敲钟、吹哨、喊话等方式向四周报警，动员大家来灭火。

　　10、当大楼内失火时,要如何逃走?

　　答：当大楼内失火时,不要慌张、乱跑，要设法快速离开火灾现场，千万不能从窗户往下跳，如果楼层不高，家人可以用结实的绳子从窗口降到安全的地方。

　　11、如果自己身上的衣服着火了,应该采取怎样的措施?

　　答:如果身上的衣服着火了,不要盲目地乱跑,也不能用手拍打。应该扑到在地上来回滚动，火就会压火；也可以跳入身旁的水中，也可以用力撕脱衣服。

　　12、燃放鞭炮时，应注意什么？

　　答：燃放烟花爆竹时，要在大人的陪同下，远离燃放处。

　　13、为什么大人不在的时候，小朋友不能够使用燃气，燃气有什么危害？

　　答：燃气的主要成分是一氧化碳，会吸入身体引起中毒，燃气泄漏还会导致爆炸和火灾。

　　二、选择题

　　1、油锅着火了，可以用水来灭火吗？（B）A、可以B、不可以

　　2、消防车是什么颜色的？（A）A、红**、绿色C、黄色

　　3、电器起火时，要先＿B＿。A打家里电话报警B切断电源C用***灭火

　　4．放烟花爆竹应该在哪里放？CA人多的地方B堆放着易燃物处C空旷处

　　5、．衣服着火时，需＿A＿＿。

　　A扑在地上打滚B用手拍身上的火

　　6、.点蚊香要在＿C＿的地方点。

　　A窗口B桌子上√C空地上

　　7、．*时要注意＿A＿＿的意识。

　　A、自我保护B、中毒C、眼睛D、身体

　　8、．火灾发生时应马上＿A＿＿。

　　A沿防火通道朝楼下跑B乘电梯逃走C跳下窗

　　9、在相对封闭的房间里发生火灾时（A）。

　　A不能随便开启门窗B只能开窗C只能开门

　　10、当打开房间闻到煤气气味时，要迅速（C）。

　　A开灯寻找漏气部位B点火查看C打开门窗通风

　　11、、被困在火场时，下列求救方法错误的是（C）。

　　A在窗口、阳台或屋顶处向外大声呼叫B、白天可挥动鲜艳布条发出求救信号，晚上可挥动手电筒C、大声哭泣

　　12、发生火灾时，正确的安全疏散主要有三个方向，向下可以跑到地面，向上可以爬到屋顶，还可以（B）。

　　A躲到角落里B向外逃到阳台C钻到阁楼、大橱等处避难

　　13、收看电视时，不正确的做法是（AC）。

　　A雷雨天气利用室外天线收看电视B把电视机放在干燥通风的地方C可以长时间收看电视

　　14、扑救烟灰缸里的杂物、废纸篓里的废纸片等初起小火时，正确的做法是（BC）

　　A用手拍灭B用水或***扑灭C用湿毛巾覆盖

　　15、、当你在公共场所时，符合安全管理规定的行为是（B）。

　　A在影剧院、商场内燃放烟花、爆竹B寻找座位时不使用明火照明，用手电筒C随便按动公共场所电器设备的开关

安全知识问答题3

　　单项选择题

　　1、新的《*******食品安全法》从（D）起施行。

　　A.2015年1月1日

　　B.2015年5月1日

　　C.2015年6月1日

　　D.2015年10月1日

　　2、国家建立食品安全风险监测**，对食源性疾病、（B）以及食品中的有害因素进行检测

　　A.食品添加剂

　　B.食品污染

　　C.食品有害物质残留

　　D.农药残留

　　3、国家对食品生产经营实行许可**。从事餐饮服务，应当**取得（C）。

　　A.食品卫生许可

　　B.食品生产许可

　　C.食品经营许可

　　D.无需取得许可

　　4、从事食品批发业务的经营企业应当建立食品销售记录**，记录和凭证保存期限应当符合记录和凭证保存期限不得少于产品保质期满后（）个月；没有明确保质期的，保存期限不得少于（）年。（A）

　　A.六、二

　　B.二、六

　　C.十二、三

　　D.三、十二

　　5、食品生产经营人员（B）应当进行健康检查，取得健康证明后方可参加工作。

　　A.每半年

　　B.每年

　　C.每两年

　　D.每三年

　　6、食品安全标准的性质是：(C)

　　A.鼓励性标准

　　B.引导性标准

　　C.**性标准

　　D.自愿性标准

　　7、加热食品应使中心温度达到（B）以上才能保证杀灭食品中的微生物或防止微生物的'生长繁殖。

　　A．60度

　　B．70度

　　C．80度

　　D．100度

　　8、食用农产品批发市场应当配备检验设备和检验人员或者委托符合本法规定的（B），对进入该批发市场销售的食用农产品进行抽样检验

　　A.实验室

　　B.食品检验机构

　　C.第三方检测机构

　　9、食用农产品销售者应当建立食用农产品进货查验记录**，如实记录食用农产品的名称、数量、进货日期以及供货者名称、地址、联系方式等内容，并保存相关凭证。记录和凭证保存期限不得少于（C）个月。

　　A.一

　　B.三

　　C.六

　　D.十二

　　10、下面关于食品安全的表述，正确的是：(B)

　　A.经过高温灭菌过程，食品中不含有任何致病微生物

　　B.食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害

　　C.原料天然，食品中不含有任何人工合成物质

　　D.虽然过了保质期，但外观、口感正常

　　11、下列食品中，哪些属禁止生产经营的：(D)

　　A.营养成分不符合食品安全标准的专供婴幼儿和其他特定人群的主辅食品

　　B.超过保质期的食品

　　C.无标签的预包装食品

　　D.以上都对

　　12、食品检验报告应当加盖(C)，并有检验人的签名或者盖章。

　　A.公司公章

　　B.食品检验机构行政章

　　C.食品检验机构公章

　　D.**机关行政章

　　13、对依照本法规定实施的检验结论有异议的，食品生产经营者可以自收到检验结论（B）之日起内向实施抽样检验的食品药品**管理部门或者其上一级食品药品**管理部门提出复检申请，

　　A.五个工作日

　　B.七个工作日

　　C.十五个工作日

　　D.三十个工作日

　　14、违反本法规定，食品检验机构、食品检验人员出具虚假检验报告的，由授予其资质的主管部门或者机构撤销该食品检验机构的检验资质，没收所收取的检验费用，并处检验费用罚款。（A）

　　A．五倍以上十倍以下

　　B．三倍以上五倍以下

　　C．五倍以上

　　D.十倍以上

　　15、因食品安全违法行为受到刑事处罚或者因出具虚假检验报告导致发生重大食品安全事故受到开除处分的食品检验机构人员，（A）不得从事食品检验工作。

　　A.三年

　　B.五年

　　C.十年

　　D.终身

　　16、县级以上地方人民*应当履行食品安全法规定的职责，(C)，为食品安全**管理工作提供保障;建立健全食品安全**管理部门的协调配合机制，整合、完善食品安全信息网络，实现食品安全信息共享和食品检验等技术资源的共享。A、整合执法队伍B、建立健全以食品药品安全**管理部门为主的工作机制

　　C、加强食品安全**管理能力建设D、成立**食品检验机构

　　17、食品生产经营者应当依照(C)从事生产经营活动，建立健全食品安全管理**，采取有效管理措施保证食品安全。

　　A、企业食品安全管理**B、食品生产经营者要求

　　C、法律、法规和食品安全标准D、食品安全地方*负总责要求

　　18、食品安全**管理部门应当依照(C)公布食品安全信息，为公众咨询、投诉、举报提供方便;任何**和个人有权向****了解食品安全信息。

　　A：申请人要求B：各级*要求C、食品安全法及其实施条例的规定

　　19、食品安全风险监测工作人员采集样品、收集相关数据，可以进入相关食用农产品种植、养殖、食品生产、食品流通或者(A)。

　　A、餐饮服务场所B、私人住宅C、家庭餐桌

　　20、食品生产许可、食品经营许可的有效期为(D)。

　　A、2年B、3年C、4年D、5年

　　21、食品生产经营企业应当按规定**职工参加食品安全知识培训，学习食品安全法律、法规、规章、标准和其他食品安全知识，并建立(C)。

　　A、学籍管理**B、固定培训机构C、培训档案

　　22、从事接触直接入口食品工作的人员患有痢疾、伤寒、(A)病毒性肝炎、戊型病毒性肝炎等消化道传染病以及患有活动性肺结核、化脓性或者渗出性皮肤病等有碍食品安全的疾病的，食品生产经营者应当将其调整到其他不影响食品安全的工作岗位。

　　A、甲型B、乙型C、丙型D、丁型

　　23、对因标签、标识或者说明书不符合食品安全标准而被召回的食品，食品生产者在采取补救措施且能保证食品安全的情况下(A);销售时应当向消费者明示补救措施。

　　A、可以继续销售B、不得继续销售C、食品生产经营者自行决定

　　24、申请人依照食品安全法第八十八条第一款规定向实施抽样检验的食品药品**管理部门或者其上一级食品药品**管理部门提出复检申请，，复检机构出具的复检结论为(B)。

　　A、需说明结论B、最终检验结论C、供执法机构参考结论D、自行选择结论

　　25、申请人依照食品安全法第八十八条规定进行的抽样检验结论有异议申请复检，复检结论表明食品合格的，复检费用由(C)承担;复检结论表明不合格的，复检费用由食品生产经营者承担。

　　A、食品生产经营者B、检验机构C、抽样检验的部门

　　26、发生食品安全事故的单位对导致或者可能导致食品安全事故的食品及原料、工具、设备等，应当立即采取封存等**措施，并自事故发生之时起(B)向所在地县级人民*卫生行政部门报告。

　　A、24小时内B、2小时内C、12小时内

　　27、食品生产经营人员应当(B)进行健康检查，取得健康证明后方可参加工作。

　　A、每半年B、每年C、每二年D、每三年

　　28、食品检验实行(D)负责制。

　　A、食品检验机构B、检验人C、质量**部门D、食品检验机构与检验人

　　29、(A)有权举报食品生产经营中的违法行为，有权向****了解食品安全信息，对食品安全**管理工作提出意见和建议。

　　A、任何**或个**、只有食品生产经营者C、仅消费者D、只有食品企业从业人员

　　30、食品安全监管部门对有不良信用记录的食品生产经营者应当(A)。

　　A、增加**检查频次B、减少检查频次C、吊销许可证D、吊销营业执照

　　31、被吊销许可证的食品生产经营者及其法定**人、直接负责的主管人员和其他直接责任人员自处罚决定作出之日起(C)内不得申请食品生产经营许可，或者从事食品生产经营管理工作、担任食品生产经营企业食品安全管理人员。

　　A、二年B、三年C、五年D、十年

　　32、食品安全标准是(B)的标准。

　　A、自愿**、**性C、科学性D、**性

　　33、生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款(C)或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。

　　A、三倍B、五倍C、十倍D、十五倍

　　34、负责食品安全风险评估、食品安全标准制订、食品安全信息公布的部门是(C)。

　　A、技术**部门B、食品***员会C、卫生行政部门D、食品科研机构

　　35、食品安全法规定，(A)对当地食品安全负责，****、协调本地区的食品安全**管理工作。

　　A、县级以上地方人民*B、地方各级食品药品**管理部门C、地方各级卫生行政部门D、各级技术**部门

健**活小常识问答题3篇（扩展6）

——健**活百科小常识3篇

健**活百科小常识1

　　1.巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2.巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3.将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水**，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

　　4.和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。

　　5.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　　6.夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

　　7.烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水较好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤。

　　8.炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　　9.如何使用砂锅1:新买来的砂锅一次使用时，较好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。

　　10.巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜;自制香肠用肉桂，味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。

　　11.和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子。

　　12.香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜较好在食用前加入，以保留其香气。

　　13.当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。

　　14.如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

　　15.如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。

　　16.烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。

　　17.米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

　　18.洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。

　　19.煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

　　20.许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

健**活百科小常识2

　　1、减肥饮食注意事项有哪些

　　1.1、从减肥食谱上来看,我们女人应该远离高脂全脂类的乳制品,油炸食品也是。碳酸饮料也是肥胖的根源。不然**就不会有那么多胖子,因为他们爱吃快餐,正是油炸食品和碳酸饮料。

　　1.2、健康减肥饮食要多吃新鲜蔬果和豆制品,这些高纤维高蛋白的食物,总是瘦身人士的第一选择。

　　1.3、进食速度要慢,吃饭咀嚼的次数多,容易产生饱腹感,而且感觉自己吃了很多。

　　2、减肥吃什么

　　2.1、皮蛋瘦肉粥,皮蛋很香哦。不过一个月最好不要吃超过两次,皮蛋含铅,不可以多吃。

　　皮蛋2个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许,切丝。煮之前把米泡半小时,这样煮出来的米容易开花,也比较稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以后,放下瘦肉和皮蛋,5分钟后再放下切好的姜葱,加煮10分钟。

　　2.2、芡实瘦肉粥。将芡实米煮熟脱壳,取其仁与大米或糯米一起煮,煮大概半小时以后,加入腌制过的瘦肉,这粥可以益耳聪目明,对于补脑也有一定的作用,很适合冬天喝。

　　3、减肥喝什么

　　3.1、减肥喝荷叶茶

　　古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。

　　其次是一天分6次喝,有便秘(提醒:有必要做一些晨饮运动)迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

　　3.2、减肥喝吉姆奈玛茶

　　有效抑制糖分吸收。印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。

　　肥胖有何原因

　　肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少,社会心理因素,遗传因素、及脂肪**特征等。继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。

　　继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因,又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等,分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。医源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些药物引起的,一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。能够引起医源性肥胖的药物包括糖皮质激素(可的松、氢化可的松和*)、酚噻嗪、三环类抗抑郁药、胰岛素等。

　　怎样预防肥胖

　　1、充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

　　2、要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　3、经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

　　4、良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就容易造成脂肪堆积。

健**活百科小常识3

　　常吃紫色食物能延缓衰老

　　“每每照镜子的时候看着一道道的皱纹爬上自己的脸庞，心中顿时会异常的惆怅，为什么自己会老的这么快呢?”爱美是女人的天性，哪个女人不想拥有娇滴滴的肌肤?又有哪个女人想要活的像老太婆般?可能自己也用过很多护肤方法，但效果**。其实你有没有注意到，我们日常生活中有很多紫色食物，因为其含有最特别的一种物质花青素，可以起到延缓衰老之功效哦!

　　蓝莓

　　蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。

　　常吃紫色食物能延缓衰老

　　紫甘蓝

　　除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的`女性可大量食用哦。

　　紫色胡萝卜

　　除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。

　　桑葚

　　除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品哦。

　　紫葡萄

　　紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。

　　紫色洋葱

　　洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。

　　茄子

　　除了花青素，茄子中还含有维生素E，能延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。

健**活小常识问答题3篇（扩展7）

——秋季健**活小常识 (菁选3篇)

秋季健**活小常识1

　　一般来说，秋季养生可以分为，初秋、中秋、晚秋三个阶段。

　　初秋之时，欲食之味宜减锌增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木凋零，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物生气。

　　中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。其次，应多吃含维生素和蛋白质较多的食物，现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥，提高抗秋燥、抗病能力。

　　晚秋季节，****发病率明显增高。此时日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。切记进食过饱，其晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液。日间多喝 淡茶，坚持每天喝二、三杯茶水，对心脏有保健作用。

　　秋季健康饮食七项

　　进入秋季，由热转寒，阳消阴长。进入了“养收”阶段。遵循“少辛多酸”的原则，减辛以*肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。所以秋季的饮食应该注意以下方面：

　　一、多饮水，维持体内水代谢*衡，防止皮肤干裂、邪火上侵。

　　二、多吃蔬菜、水果，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效。

　　三、多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

　　四、宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气，防止腹泻。另外，秋天每餐进食宜简不宜繁，这是由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致胃病。

　　五、燥是秋季的主气，肺易被秋燥所伤，进补时还应当注意润补，即养阴、生津、润肺，采取*补、润补相结合的方法，以达养阴润肺的目的。补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。另外，秋季早晨食粥加入梨、萝卜、芝麻等食药俱佳的食物，则能收到良好的益肺润燥效用。

　　六、由于秋季气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“贴秋膘”，所以，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

　　七、秋季可多食芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳、乳品等柔润食物。

　　秋季6大养生蔬菜

　　秋季容易出现口干唇躁等“秋躁”症候，应选择一些滋养润躁的食物，燕窝、银耳最好，白木耳也可以。养生金汤富含碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等矿物质，选用具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益功效的食材，对治疗“秋躁”非常有效。按照中医“春夏滋阴，冬秋养阴。四季调理，各有所重”的理论，秋日里我们还应着重于养阴护阳。

　　一般来说，秋季养生食物有以下几种：

　　豆芽菜——所含的叶绿素可以防止直肠癌，中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒的作用。

　　胡萝卜——味甘*，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良

　　菠 菜——是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量**高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于***。菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。

　　菜 花——含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可以为成年人提供一天所需75%以上的维生素A。

　　莴 笋——其中的钾含量是钠的27倍，有利于维持水*衡，对高血压和心脏病患者有很大的好处。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可以止咳。

　　芹 菜——能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰功能。芹菜可与香干、**等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。

秋季健**活小常识2

　　1、秋天怎么保养皮肤之注意皮肤清洁

　　由于秋天昼夜温差较大,忽冷忽热的天气会导致皮肤的抵抗能力下降,从而导致皮肤容易遭受到外界细菌的感染。首先应该从皮肤清洁开始,选择清洁能力较好、弱酸性的洗面奶对脸部皮肤进行清洁,这样能够有效**脸上的污垢还不会导致洗面奶因清洁能力太强带走皮肤中的水分,导致皮肤干燥、色素沉淀、皮肤过敏等。

　　2、秋天怎么保养皮肤之红茶保养皮肤

　　秋天怎么保养皮肤?可以多喝红茶,这是因为红茶中含有丰富的微量元素锰。锰元素可以保证皮肤皮脂代谢正常进行,从而避免皮肤干燥的现象,红茶还能促进维生素B6在肝脏内的积蓄,增强人体对抗皮炎的功能,防止皮肤在秋天过敏。

　　3、秋天怎么保养皮肤之注重防晒

　　秋意渐浓,天气的凉爽往往让妹子忽略阳光中的紫外线。其实秋天阳光中的紫外线还是非常强烈的,如果不注重防晒皮肤会出现晒黑、皮肤提前衰老的情况。所以出门一定要记得涂抹防晒霜。

　　4、秋天怎么保养皮肤之睡前面膜呵护

　　秋季干燥的空气,致使肌肤水分大量流失,显得更加干燥、水油不*衡,从而导致面色灰暗,毒素排出不顺畅,针对这种情况,在睡前可以敷上一片保湿面膜,能够在短时间内为为肌肤补水,让肌肤享受滋润,一周做2-3次即可,效果就很不错哦,夜间是皮肤修复的最好时机,而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也很好。

　　5、秋天怎么保养皮肤之室内使用加湿器

　　秋天皮肤保养最好在室内使用加湿器,这是因为秋天空气干燥,干燥的空气会带走皮肤中的水分,皮肤长时间缺水会导致皮肤最终形成皮肤干燥的现象。长期在室内的妹子,可以在桌上使用加湿器,湿润干燥的.空气,其实也是秋天皮肤怎么保养的一种方法。

　　6、秋天怎么保养皮肤之饮食调理

　　干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在秋天这样干燥的季节,要格外注意保养,补充水份,多喝水,多吃脂肪类食物。

　　秋天不同肤质的皮肤保养

　　1、干性肌肤

　　如果你总是感到皮肤像小了一号的衣服,绷得紧紧地,那么你的皮肤就是干性的。进入秋季,干性肌肤迎来了最**的日子。与其它肤质相比,干性肌肤更需要加倍小心呵护。过度使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤更加干燥。阳光的热度,以及空调的效应对这类型的皮肤影响也非常大。因此防干措施是势在必行。

　　2、皮肤龟裂脱皮

　　空气湿度低,皮肤更显得干燥、绷紧,表皮层出现龟裂、脱皮甚至痕痒,皮肤弹性减少而且变得暗哑。

　　3、保湿救急法

　　先来个5分钟高水分补湿面膜,或用蜜糖、杏仁油加适量面粉敷面,再涂上滋润性强的润肤乳或凡士林,都可以令干燥皮肤迅速补充水分。当然,干性肌肤的保养妙丹到也可帮你解燃眉之急!

　　4、**性肌肤

　　当天气突然转变时,如遇到高温或极冷的气温,又或是短时间遇到过大的温差,肌肤会容易突然变得通红或有过敏反应。遇到强风或日晒后,皮肤容易灼红受伤。

　　秋天护肤的几个误区

　　1、保湿喷雾随身带着,没事就喷喷补补水

　　保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺的水分,但喷雾水分和皮肤进行交换的过程很短,很快就会挥发带走肌肤内部的水分,从而使皮肤更加干燥。所以喷完之后最好用面巾纸或者化妆棉轻轻吸去,然后再用保湿产品敷在肌肤上,这样就可以把水分牢牢锁住。

　　2、天天都敷面膜

　　勤敷面膜可以,但天天敷这就不对了。你可以根据自己的皮肤状况来选择经常敷,但不要天天敷,大概一周两三次就好了,敷太多容易细菌滋生的。

　　3、脸上多皮屑,我是不是该多去去角质啦

　　你脸上起皮不是因为角质,很有可能是肌肤缺水引起**的前兆,这个时候你就不要想着去角质啦,你越去越锁不住水,抓紧补水保湿才是王道!

　　4、秋冬不需要换洗面奶

　　洁面产品还是建议换一下啦,毕竟秋冬环境比较干燥,脸上不会像夏天那样出很多的油,洗面奶就可以选择清洁力度没有那么强的产品,氨基酸洁面也可以放心用起来了,*价产品中也有很多好用的洁面哦。

秋季健**活小常识3

金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。

另外，我们北方雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。

为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒同学们在日常生活饮食上应采取相应措施，预防各种疾病的发生。

感冒

秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，特别是当环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。

★贴心提示

遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物;

多增加户外活动，积极锻炼，增强体质;

保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所;

要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素;

经常使用冷水洗脸。如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。

消化系统疾病

秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。此外，秋季病菌繁殖快，食物易**，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等肠道疾病的多发季节。痢疾的早期表现有发烧、头痛、头晕、恶心、呕吐等全身中毒症状。局部症状有阵发性腹痛、腹泻，出现粘液、粘液血、全脓血，便次增多，合下坠感。伤寒则表现发烧时间较长，可有腹胀、全身乏力、脉搏缓慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾肿大等症状。

★贴心提示

夜间午间睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。注意食品卫生，不在学院餐厅以外摊点就餐，不购买无卫生许可证的盒饭、小菜及冷饮，不吃过夜及**变质的食物，不生吃海(水)产品，生吃瓜果要**后食用，确保入口食品的卫生安全。注意个人卫生，应经常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意饭前要用流动水**双手。

健**活小常识问答题3篇（扩展8）

——心理健**活小常识 (菁选2篇)

心理健**活小常识1

　　1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

　　2、对自己的生活负责。

　　3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

　　4、学会自我**，克服**，活在现实当中。

　　5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

　　6、对自己要时常鼓励增强自信心。

　　一、什么是心理健康：

　　人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们*常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机;能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持**，并能促使人体内、外环境*衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

　　二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：

　　1、有基本的自我安全感;

　　2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力;

　　3、生活理想切合实际;

　　4、不脱离周围现实环境;

　　5、能保持人格的完整与**;

　　6、善于从经验中学习;

　　7、能保持良好的人际关系;

　　8、能适度地宣泄情绪和**情绪;

　　9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。 珍爱生命，活在当下

　　三、摆脱忧郁情绪的方法：

　　1、 不要为自己寻找借口

　　2、 再给自己一点爱

　　3、 分散你的***

　　4、 改变你的行为

　　5、 走出忧郁，创建“三人空间”

　　6、 了解自己的极限

　　7、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

心理健**活小常识2

　　1、自卑的人如何培养自信呢

　　1.1、学会微笑

　　大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。

　　1.2、用乐观态度面对失败

　　在自我补偿的过程中,还须正确面对失败。征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。

　　1.3、昂首挺胸,快步行走

　　通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。

　　1.4、练习当众发言

　　面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。

　　2、怎样克服自卑的情绪

　　2.1、正确对待失败

　　在漫漫的人生征途上,****是不可能的,而挫折和失败倒是必然会发生的,对此持*常之心,就不会在感情上产生很大的波动了。英国着名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时,把它概括为两个字,那就是“失败”。

　　2.2、客观地进行自我分析

　　不仅要看到自己的短处,也要如实地看待自己的长处。这有助于克服自卑心理。

　　2.3、善于表现自己

　　在人际交往中,受到别人的冷落和嘲讽时,不要气馁,要冷静地分析失败的原因,采取积极的态度去对待。用自信和勇气去承受厄运的'挑战。

　　3、怎样预防自卑心理

　　3.1、童年教育

　　自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的,要着重培养其实际能力,因材施教,并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力,应帮助孩子培养起良好的心理品格。

　　3.2、化不利为有利

　　自卑感既会使人羞怯退缩,也能使人奋发进取。某种意义上,自卑感是走向成功的踏板。发现它,承认它的存在,并设法弥补它,从而达到人生的目标。

　　3.3、行为矫正法

　　要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划,并坚持不懈地执行。如争取在*上发言,主动接触陌生人;可以预先拟就话题,演练对话,提高语言技巧及社交**。

　　3.4、集体心理治疗

　　对于自卑感的克服,一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等,都是用得上的。

　　自卑心理是什么原因

　　1、自我认识不足

　　每个人总是以他人为镜来认识自己,如果他人对自己的评价过低,特别是较有权威的人的评价,就会影响对自己的认识,从而过低评价自己,产生自卑心理。

　　2、家庭经济因素

　　部分学生由于出身贫寒,生活困难,与别的同学相比,觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年,由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。

　　3、成长经历有关

　　人的一生不能说漫长也不能说太短,但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个,其中童年经历的影响尤深。

　　4、个人性格特点

　　气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强,对事物带来的消极后果有放大趋向,而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。

　　自卑的人有什么表现

　　1、想太多

　　一个人自卑的人干一件事,会想太多,比如自卑的人搭讪美女时,会想一系列的问题,她男朋友会不会在旁边,她会不会拒绝他,会不会讨厌他,不应该想的问题一直在想。

　　2、害怕失败

　　自卑让人没有行动力,会纠结很多事情,一开始会想很多,导致想太多的原因是害怕失败,如果不害怕失败不想太多不会发生的事情,人以为在思考,纠结一些问题,实际上是害怕,不敢行动,产生不必要的思考。

　　3、自我期望比较高

　　所谓的完美**,有些人不能接**的这一事实,只要不去做,就永远不会证明自己**,这是很多自卑的人的心态,自卑的人做事情不会全力以赴的。

　　4、懦弱

　　所谓的懦弱,不愿意承担后果,面对事情的结果,有些人事情可以做,后面的结果,责任不愿意承担。

　　真正的懦弱做了一件事不把他做完,永远害怕那个结果,越往下做,甚至到最后导致终极结果,会出现约拿情结,到最后要成功那一刻不愿意做,导致的原因是害怕失败。

健**活小常识问答题3篇（扩展9）

——日常生活知识竞赛问答题

日常生活知识竞赛问答题1

　　1.同伴右手前臂被尖锐的东西划伤了，流了很多血，如何处理?

　　①按压止血法

　　②加压包扎止血法

　　③屈肢止血法

　　④绞棒止血法

　　1、加垫屈肢止血法：不幸前臂创伤大出血可在肘窝处放纱布垫、棉花团、毛巾或衣服等物，屈曲关节，用三角巾或绷带或头巾(现场或户外可用衣服做成三角巾、头巾布条)将屈曲的肢体紧紧缠绑起来。达到止血的目的。

　　注意：有骨折和怀疑骨折或关节损伤的肢体不能用加垫屈肢止血以免引起骨折端错位和剧痛。使用时要经常注意肢体远端的血液循环如血液循环完全被阻断要每隔一小时左右慢慢松开一次，(在放松是采用指压止血法止血)观察3-5分钟防止肢体环死。

　　2、止血带止血法：

　　(1)橡皮止血带止血法：橡皮止血带是一种特制的橡皮管，在现场可使用橡皮条、自行车内胎等替代。使用时要把止血带放在肢体适当的部位，如上肢要放在上臂中上1/3处;先在上止血带的部位垫一层软布，如毛巾、口罩等以保护皮肤。救助者用左手拇指、食指和中指

　　持止血带的头端，右手将橡皮管拉紧绕肢体一圈后压住头端，再绕肢体一圈后将右手持的尾端放人左手食指中指之间，由食指中指夹持尾端从两圈止血带下拉出一半，使之成为一个活结。如果需要松止血带时，只要将尾端拉出即可。

　　(2)布条绞紧止血法：布性止血带是用绷带或布条制成的止血带。现场急救时可用毛巾、衣物撕成布条代替绷带。将布带缠绕肢体一圈后打结，圈内插入一小木棍绞紧，边绞边看出血情况，动脉出血刚刚止住即为松紧适度。然后将小木棍用布条固定。

　　2.假设有一人前臂骨折，你是如何处理?(具体操作方法)

　　1.不要盲目搬动患者，更不能对受伤部位进行拉拽、按摩。

　　2.检查受伤部位，及时就地取材选用树枝、木板、木棍等，对受伤部位进行固定，防止伤情加重。

　　3.没有用于固定的物品时，对受伤的上肢可以用手帕、布条等悬吊并固定在其胸前

　　4.开放性骨折(即骨折处皮肢或粘膜破裂，骨头外露)，要注意保持伤处清洁，防止感染。

　　5.做完应急处理后，立即送往医院救治，要注意运送途中不可碰撞受伤部位。避免人为加重伤情。

　　3.在进行野外生存时，一旦被蛇咬伤如何紧急处理?

　　野外治疗毒蛇咬伤一般按以下几个步骤进行：

　　1、早期结扎。被蛇咬后，应立即用柔软的绳子或乳胶管(建议随身携带)，在伤口上方超过一个关节结扎，结扎的动作要迅速，最好在咬伤后2—5分钟完成，“一般来说只要在一两个小时内能赶到医院的，可以在绑扎好伤口后不再做其它处理。”

　　2、冲洗伤口。结扎后，可用清水、冷开水、冷开水加食盐或肥皂水冲洗伤口，若用双氧水、1：500高锰酸钾液冲洗更好。

　　3、刀刺排毒。在经过冲洗处理后，应用干净的利器(建议在野外急救箱内备几片手术刀片)挑破伤口，同时在伤口周围的皮肤上，挑破如米粒大小数处。或以牙痕为中心作“?觹”型切开。用刀时不宜刺得太深，以免伤及血管。有条件的可以将伤口浸于冷盐水中，从上而下地向伤口挤压20分钟左右，使毒液排出。也可以用口直接吸毒，但必须注意安全，边吸边吐，每次都用清水漱口，医生特别提醒说：“若口内有溃疡或龋齿，则不能用口吸毒，因为毒液通过口腔黏膜损伤处会很快进入血液循环。”

　　4.如何获取饮用水?

　　获取饮用水的途径通常有两条：一条是挖掘地下水，另一种是净化地面水。我们只介绍一下从地表水获取饮用水的方法。通常雨水可以直接饮用。下雨时，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐头盒、杯子、钢盔等容器收接雨水。当没有可靠的饮用水又无检验设备时，可以根据水的色、味、温度、水迹，概略鉴别水质的好

　　野外生存技巧之找水、收集水

　　1.饮用凹地积水处的水时，必须做到先消毒、沉淀后煮沸饮用。

　　2.收集雨水：在地上挖个洞，铺上一层塑料，四周用粘土围住，可以有效地收集雨水。

　　3.跟踪动物、鸟类、昆虫、或人类踪迹可以找到水源。

　　5.如何野外生火?

　　首先是要寻找到易燃的引火物：如枯草、干树叶、桦树皮、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等等。

　　其次是捡拾干柴：干柴要选择干燥、未腐朽的树干或枝条。要尽可能选择松树、栎树、柞树、桦树、槐树、山樱桃、山杏之类的硬木，燃烧时间长，火势大，木炭多。不要捡拾贴近地面的木柴，贴近地面的木柴湿度大，不易燃烧，且烟多熏人。

　　接下来是要清理出一块避风、*坦、远离枯草和干柴的空地。将引火物放置中间，上面轻轻放上细松枝、细干柴等，再架起较大较长的木柴，然后点燃引火物。火堆的设置要因地制宜，可设计成锥形、星形、“并”字形、并排形、屋顶形、牧场形等等。也可利用石块支起干柴或在岩石壁下面，把干柴斜靠在岩壁上，在下面放置引人物后点燃即可。一般情况下，在避风处挖一个直径1米左右，深约30厘米的坑。如果地面坚硬无法挖坑也可找些石块垒成一个圆圈，圆圈的大小根据火堆的大小而定。然后将引人物放在圆圈中间，上面架些干柴后，点燃引人物引燃干柴即成篝火。如果引火物将要燃尽时干柴还未燃起，则应从干柴的缝隙中继续添入引火物，直到把干柴燃烧起来为止，而不要重新架柴点火。

　　最后，点篝火最好选在近水处，或在篝火旁预备些泥上、沙石、青苔等用于及时灭火。

　　6.请写出五种常见的传染病?如何预防和**传染病?

　　霍乱 传染性非典型肺炎,艾滋病,病毒性肝炎，脊髓灰质炎，人感染高致病性禽流感，麻疹，狂犬病，流行性乙型脑炎，肺结核，伤寒，流行性脑脊髓膜炎，百日咳，白喉，猩红热，淋病，梅毒，血吸虫病，疟疾，流行性感冒、流行性腮腺炎、风疹、急性出血性结膜炎、麻风病、黑热病、丝虫病、包虫病。

　　预防：**传染源、保护易感人群、切断传播途径。

　　7.高血压患者应该注意哪些问题?

　　高血压改良生活方式、纠正危险因素

　　1)、限制钠盐

　　2)、减轻体重——体重减少5Kg就能降低血压。

　　3)、增加体力活动—— 建议*者每天或每周3~4次有氧运动，可使收缩压降低4~6mmHg.

　　4)、戒烟

　　5)、节制饮酒

　　6)、复合饮食改变

　　7)、心理因素和环境压力：要有一个舒心的心理。

　　8.长期饮酒对人体的影响：

　　1)、长期过量饮酒可引起肝硬化、高血压、慢性胃炎、神经衰弱等。

　　2)、少量饮酒可促进唾液和胃液分泌，增加食欲。机体对酒精的**性因人而易，酒精在肝脏解毒。空腹吸收更快，易发生醉酒。

　　酒精中毒救护措施：

　　(1)、轻度中毒——卧床休息，头偏一侧，注意保暖。

　　(2)、浸冷水(用两条毛巾)

　　(3)、敷花露水，在热毛巾上滴几点再敷在醉酒者的脸上对醒酒止呕有奇效。

　　(4)、喝绿豆汤或淡盐水，以稀释血中的酒精浓度。另外，梨、西瓜、荸荠生吃有较好的解酒作用。用咖啡和浓茶解酒都不合适。

　　9.无偿献血是指为了拯救他人生命，志愿将自己的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不向采血单位和献血者单位领取任何报酬的行为。无偿献血是终身的荣誉，无偿献血者会得到社会的尊重和爱戴。无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，是我国血液事业发展的总方向。献血是爱心奉献的体现，使病员**病痛甚至抢救他们的生命，其价值是无法用金钱来衡量的，如今越来越多的大学生朋友积极加入到了义务献血的行列中来，但义务献血前后等还有一些需要我们注意的：

　　献血前的注意事项：

　　1)献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠。

　　2)在献血前应当吃些清淡的食物，不要吃油腻食物，不要空腹献血。

　　3)献血前还应把手臂特别是肘部洗干净。

　　献血前为什么不能大量饮水?

　　因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量，从而影响病人治疗。

　　献血之后怎么保养身体?

　　1)增加对一些富含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的食物，如：奶类、动物肝脏、海带、牛肉。(附：总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液)。

　　2)献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。

　　3)一个健康人每次输血不超过400ML是不会影响健康的。

　　10.哪些病人不要自己“打的”去医院而是急拨120?

　　1、突发心脑血管病的病人

　　2、新发的骨折病人

　　3、新发大面积烧伤病人

　　4、脊柱创伤

　　5、正在大呕血、咯血病人

　　6、传染病人

　　7、大规模发病的中毒病人

　　11.做B超检查前要做的注意事项

　　1、心脏超声：应休息片刻后脱鞋*卧于检查床上，解开上衣钮扣，暴露胸部，让医生检查;

　　2、消化系超声：探测易受消化道气体干扰的深部器官时，需空腹检查或作严格的肠道准备

　　3、妇科检查或男性前列腺及膀胱检查：检查前需禁尿，可在检查前2小时饮开水1000毫升左右，检查前2-4小时不要小便。

　　4、孕期检查：怀孕期间应注意不要滥查B超，可能致胎儿畸形.

　　12.胃镜检查前的注意事项

　　1)一天禁止吸烟。(以免检查时因咳嗽影响插管;禁烟还可减少胃酸分泌，便于医生观察。)

　　2)查前患者至少要空腹6小时以上。(如当日上午检查，前一日晚餐后要禁食，当日免早餐;如当日下午检查，早餐可吃清淡半流质食物，中午禁食。重症及体质虚弱禁食后体力难以**者，检查前应静脉注射高渗葡萄糖液)。

　　3)要时医生在检查前20-30分钟要给患者用镇静剂、解痉剂和祛泡剂(为了消除患者的紧张情绪，减少胃液分泌及胃蠕动，驱除胃内的泡沫，使图像更清晰，对此，患者应有所了解，并给予配合)。

　　4)了使胃镜能顺利地通过咽部，做胃镜检查前一般要用咽部麻醉的药，麻醉采取局部麻醉，只限于咽喉及食管上端。在用上述药前，向医生讲明你的药物过敏史，即过去对什么药物过敏。

　　5)人与医生要合作，检查前病人先去小便排空膀胱

　　6）进入检查室后，松开领口及裤带，取下假牙及眼镜，取左侧卧位，或根据需要改用其他**。入镜后，不能用牙齿咬镜，以防咬破镜身的塑管。身体及头部不能转动，以防损坏镜子并伤害内脏。如有不适情况，病人忍耐一段时间，实在不能忍受，可用手势向施术者(医生或护士)示意，以便采取必要措施)

　　13.女性较好的护肤习惯：

　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

　　14.中医养生要点：祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。

　　祖国医学认为，春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。

　　在春季里，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。

　　夏季：祖国医学认为，夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节，应晚睡早起。苦味属心，辛味属肺，所以夏天应吃些辣味食物。虽然天气炎热，但不要贪凉，睡觉时腹部应盖上被子，以免受凉腹泻。

　　秋天应早睡早起，这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。

　　冬季：冬季要早睡，起床不妨稍迟，应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。腹部及足部应注意保暖，室内温度不宜过高，否则出门时易着凉

　　15.健康饮食减肥篇

　　1)、多吃减肥蔬菜 韭菜、豆芽、黄瓜、白萝卜，多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，因其含热量少

　　2)、不能以不吃饭来减肥(可“饥饿减肥法”不但不能使人消瘦，相反地会导致过分肥胖，正确的饮食方法就可以起到减肥的作用)同时还要注意以下两点：一是少吃零食特别是甜食;二是注意运动(春季最适宜的运动减肥法游泳、跳绳减肥

　　女生：可采取的方法户外的：羽毛球，乒乓球，游泳，跑步，爬山

　　室内：呼啦圈，跳绳，瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑，高抬腿，跳舞、骑自行车、减脂骑车法：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果)

　　3)、一日三餐要合理分配,早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少(一般早餐热量分配以占全日总热量的20-30%为宜。午餐热量分配以占全天总热量的35-40%为宜。要求晚餐热量占全日总热量的30-35%是合理的)

　　16.中暑急救常识:

　　应立即离开高温环境，将病人移至阴凉通风处安静休息，补充清凉含盐饮料;如病人中暑倒地，还应按压“人中穴”;体温升高者予物理降温，冷水擦浴，按摩四肢皮肤、头部、腋窝、腹股沟放置冰袋;重者要及时送到医院进行救治，不能耽误。

　　17.家庭备药准备

　　解热镇痛药：如阿司匹林、去痛片、消炎痛、布洛芬等。

　　治感冒类药：如扑尔敏、新康泰克、速效伤风胶囊、强力银翘片、白加黑感冒片、小儿感冒灵等。

　　止咳化痰药：如必嗽*、咳必清、蛇胆川贝液、复方甘草片等。

　　抗菌药物：如氟哌酸、环丙沙星、乙酰螺旋霉素等。

　　胃肠解痉药：如普鲁本辛654-2等。

　　助消化药：如多酶片、山楂丸等。

　　通便药：如果导片、大黄苏打片、甘油栓、开塞露等。

　　止泻药：如易蒙停、止泻宁等。

　　抗过敏药：如塞庚啶、扑尔敏、苯海拉明等。

　　外用消炎消毒药：酒精、碘酒、红药水、高锰酸钾等。氯霉素眼药水应常备，游泳后滴上几滴。

　　外用止痛药：如风湿膏、红花油等。

　　其他基本的医疗用品：体温表、小剪刀、创可贴、镊子、风油精、清凉油、消毒棉签、纱布、胶布等。

　　另外，家庭备药除个别需要长期服用的品种外，备量不宜过多，一般够三五日剂量即可，以免备量过多造成失效浪费。家庭小药箱每个家庭必备，但不能因为有自备药可用就助长自己错用和滥用药物。要注意掌握基本的用药常识。用家庭自备药，自己给自己看病，药物选择不好会出现一些极端的情况。

　　18.有毒的蛇，头部多为三角形，有毒腺，能分泌毒液。

　　1)、结扎

　　被咬伤后，立即令患者消除恐惧心理，保持安静。停止伤肢的活动，将伤肢置于最低位置，及时(争取在2-3分钟内)用橡皮带或草绳、布条、藤类等在伤口上方(近心端)约10厘米或距离伤口上一个关节的相应部位进行结扎。结扎后每30分钟松解1次，每次松2-3分钟，以免影响血液循环造成**坏死。一般在服用有效蛇药3小时后，或注射结晶胰蛋白酶或抗蛇毒血清后，即可将结扎**。如被咬伤时间超过12小时者，也可以不结扎。

　　2).冲洗

　　结扎后可用自来水、河水、井水、肥皂水，最好能用1/5000高锰酸钾溶液或双氧水冲洗伤口周围的皮肤。目的是将粘附在伤口周围的毒液破坏及冲洗掉，从而达到减轻蛇毒中毒的目的。

　　3)、快速诊断

　　被毒蛇咬伤的伤口，局部常见到两个明显的毒牙痕，如被连续咬两口，可见到4个牙痕，有时也可见到1-3个毒牙痕。在毒牙痕的近旁有时可见2个小牙痕，也可能出现1-3个小牙痕。并有局部及全身中毒表现。 系非毒蛇咬伤，伤口有四行或二行锯齿状浅表而细小的牙痕;局部仅出现轻微的疼痛或有少许出血，但很快会自然消失，无全身中毒症状。

　　4)、切开、冲洗、挤压排毒

　　局部消毒后，将可能断留在伤口内的毒牙**，然后利用利器(如小刀等)沿牙痕作“一”字形纵切口或十字形切开，长约1-1.5厘米，其深度以达到皮肤下为止，要避开静脉。亦可配合用拔火罐等负压方法吸毒(可用蛇毒排空器)，再用1/5000高锰酸钾溶液或5%依地酸钠、双氧水等，边冲洗边从伤肢的近心端向伤口方向及周围反复轻柔挤压，促使毒液从伤口排出体外。冲洗及挤压排毒须持续20-30分钟，冲洗后，伤口处要用七层消毒纱布覆盖，进行湿润，并将伤肢继续置于低位，有利于毒液继续流出。

　　周围实在没有水，可用人尿代替，但不可用酒精或酒冲洗伤口。

　　5)、烧灼伤口，破坏蛇毒

　　切开、冲洗后，每次用火柴6-8枚，放于伤口处，反复烧灼2-3次。当蛇毒遇到高热，即发生凝固而遭到破坏，使其失去毒性作用。在野外被毒蛇咬伤或急救条件较困难的情况下，也可单独用火烧伤口进行急救。

　　6)、局部冰敷(用冰块、冷泉水或井水泡浸伤肢，从而可减慢蛇毒的吸收)。

　　7)、局部注射结晶胰蛋白酶或高锰酸钾液

　　注意：饮酒有助毒素扩散，被毒蛇咬后不宜喝酒。

　　19.口腔保健的意义：

　　口腔健康应包括牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。口腔与胃、肺等脏器相通，是维持生命的重要器官。口腔和牙齿的任务是食物加工的第一道工序，通过牙齿咀嚼和口腔分泌适量的唾液，帮助食物消化吸收。此外，人类的语言、颜面美观与牙齿也有极密切的关系。口腔是人体的“开放门户”之一，不但通过口腔摄取营养物质，而且各种各样的细菌、病毒、寄生虫卵也可通过口腔进入人体，“病从口入”是尽人皆知的道理。认识到口腔保健的意义，做好口腔卫生保健，积极预防口腔疾病，自觉地维护口腔健康，不仅可以预防口腔和牙齿的疾病，而且可以有效地防治多种全身性疾病。口腔健康是人的健康与生命质量的重要组成部分，是延长人的健康寿命不可或缺的重要支柱，也是社会经济、文化发展以及社会文明的一种标志。因此，口腔健康将会在促进全身健康，提高生命质量，延长健康寿命，促进人类发展方面起到重要作用。

　　20.青少年口腔如何保健我有自我保健措施：

　　1)、及时**牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周**都有害。我们可以通过刷牙(顺牙缝方向竖刷，上下旋转刷牙、上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，先里后外，牙齿的各个面均要刷，力量适度。每次刷3分钟)进行**，以保持口腔卫生。

　　2)、给牙齿充足的营养。牙齿的`发育离不开各种营养食物。因此，不论是**还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

　　3)、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

　　牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响

　　21.食物中毒急救急救措施

　　1)、如病人想吐应让其吐出

　　2)、在呕吐时， 不要让病人喝水或吃食物

　　3)、留取呕吐物和大便样本，给医生检查

　　4)、如腹痛剧烈者可取仰睡姿势，双膝弯曲

　　5)、腹部盖毯子保暖，有助于血液循环

　　6)、进食后在短时间内即出现症状，通常提示是重症中毒，需要及时

　　7)、鱼刺卡喉、扎伤急救法急救措施：

　　a、用电筒看清后可用长镊子夹b、较小的鱼刺可用食醋含

　　注意事项:大鱼刺难以取出者应去医院,勿用大饭团或馒头吞咽,以防卡得越来越深

　　22.眼内异物急救措施：

　　1)、当灰尘进入眼内时可能性翻起眼睑，用湿棉签将异物度出。

　　2)、当灰尘进入眼内时，嘱患者轻闭眼，灰尘随眼泪流出。

　　3)、如是生石灰进入眼内禁用水冲和用手去揉，正确的方法是用棉签或干净的手绢将生石灰拨出。然后再用清水反复冲洗伤眼至少15分钟.冲洗后再去医院作进一步的治疗.

　　4)、硫酸或烧碱等不慎进入眼内，应即刻就近用大量的清水冲洗伤眼，以避免失明。

　　5)、有时异物取出后，眼睛仍然感到磨痛不适，总感有异物，一般是角膜有损伤。

　　23.12月1日为世界艾滋病日

　　1).艾滋病(*)是一种危害大、病死率高的严重传染病，是可以预防的。目前尚无有效疫苗和治愈药物，但已有较好的治疗方法，可以延长生命，改善生活质量。

　　*艾滋病病毒感染者及病人的血液、**分泌物、乳汁、伤口渗出液中含有大量艾滋病病毒，具有很强的传染性。

　　*艾滋病病毒感染者经过*均7-10年的潜伏期，发展成为艾滋病病人，他们在发病前外表上与常人无异，可以没有任何症状地生活和工作多年，但能将病毒传染给他人。

　　2).艾滋病通过性接触、血液和母婴三种途径传播，与艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接触不会被感染。

　　*共用注射器静脉吸毒是**液传播艾滋病的重要危险行为。

　　*输入被艾滋病病毒污染的血液或血液制品，使用未经严格消毒的手术、注射、针灸、拔牙、美容等进入人体的器械，都能传播艾滋病。

　　*在日常生活和工作中，与艾滋病病毒感染者或病人握手，拥抱，礼节性接吻，共同进餐，共用劳动工具、办公用品、钱币等不会感染艾滋病。

　　*艾滋病不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或浴池等公共设施传播。

　　*咳嗽和打喷嚏不传播艾滋病。

　　*蚊虫叮咬不会感染艾滋病。

　　3).洁身自爱、遵守性道德是预防经性接触感染艾滋病的根本措施。

　　4).正确使用质量合格的安**，及早治疗并治愈性病可**减少感染和传播艾滋病、性病的危险。

　　5).共用注射器静脉吸毒是感染和传播艾滋病的高危险行为，要拒绝有毒的物品，珍爱生命。

　　6).避免不必要的注射、输血和使用血液制品;必要时，使用经过艾滋病病毒抗体检测合格的血液或血液制品，并使用一次性注射器或经过严格消毒的器具。

　　7).对感染艾滋病病毒的孕产妇及时采取抗病毒药物干预、减少产时损伤性操作、避免母乳喂养等预防措施，可**降低胎、婴儿感染的可能性。

　　8).艾滋病自愿咨询检测是及早发现感染者和病人的重要防治措施。

　　9).关心、帮助、不歧视艾滋病病毒感染者和病人，鼓励他们参与艾滋病防治工作，是**艾滋病传播的重要措施。

　　10).艾滋病威胁着每一个人和每一个家庭，影响着社会的发展和稳定，预防艾滋病是全社会的责任

　　24.禽流感病毒通过什么途径传播给人类?

　　1禽流感病毒可通过消化道和呼吸道进入人体传染给人

　　2人类感染禽流感病毒的途径主要是接触感染。直接接触带有相当数量病毒的物品，如家禽的粪便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，也可经过眼结膜和破损皮肤引起感染。

　　3禽肉煮熟煮透后，病毒可被杀死，如果未经煮熟煮透食用，病毒就可能进入人体。所以如果食用未经检疫或来自疫情暴发区的家禽，则不排除染病风险。

　　4买活鸡回家时，如果是健康活鸡基本是安全的，但如果是病鸡就有危险。

　　少量染病的家禽能幸存下来，但它们至少在10天之内还会排泄含病毒的粪便。另外，鸡的翅膀有可能藏有禽流感病毒，所以，鸡翅膀扑打时可能会造成病毒**。

　　25.带状疱疹的表现

　　常突然发生，表现为成群的密集性小水疱，沿一侧周围神经作带状分布，常伴有神经痛，愈后极少复发。

　　26.狂犬症的临床表现

　　1、潜伏期(*均1～2个月)

　　伤口深而大，距离头部近者，年龄小又没有衣服保护者，潜伏期就短。

　　2、前驱期(持续数小时～2天)

　　病人出现头痛、发热、烦躁、恶心、伤口愈合处麻木、痒、痛，皮肤有蚁行感。

　　3、兴奋期(恐水期)

　　由于怕水怕声音，此期病人神志清楚，高度兴奋，全身抽搐，非常痛苦。

　　4、麻痹期

　　此期病人出现昏迷，瘫痪、瞳孔开始散大，呼吸心跳停止。从发病到**最多不超过10天。

　　27.肝炎的预防自我调养与保健。

　　1.注意饮食卫生及个人卫生，注意保护水源、保护环境。

　　2.隔离患者，切断病毒传播途径，保护易感人群，防止消化道传染。

　　3.使用一次性注射器，严格使用各种血液制品防止血液传染。

　　4.自珍自爱，避免不洁性生活，防止通过性传播病毒。

　　5.对高危人群和特点对象注射疫苗炎的预防自我调养与保健

　　28.怎样预防肺结核病?

　　肺结核病是一种由结核杆菌侵入人体肺部所致的慢性呼吸道传染病。它通过病人咳嗽，喷嚏，吐痰等形成飞沫，喷射到空气中，以及痰液污染了东西而传播。当健康人吸入带有病菌的飞沫或尘埃后，结核菌就经呼吸道到达肺部。青少年时期是肺结核好发时期，由于内分泌作用加强，生长发育加快，如果不注意营养，休息和体育锻炼，将使身体体质下降，抵抗力降低，在病原体的作用下就容易发病。

　　本病在发病初期，病人可无症状，往往被忽视，常常当病人发现有咯血，发热等症状去诊治时，才被发现。因此，必须做好早期发现，加强防止工作。

　　l大力进行防疫卫生宣传，普及防疫卫生知识，让儿童，青少年懂得随地吐痰的危害性。

　　l注意合理的生活**和营养，加强体育锻炼，增强体质，经常积极参加各种体育活动，提高身体对疾病的防御能力。

　　l婴儿，儿童，青少年要按时接种卡介苗。

　　l早期发现，要定期对教师，学生，职工进行X线健康检查，以早期发现和**传染源。对结核菌素试验强阳性反应者，应进行预防性服抗痨药，每年做X线检查一次。

　　l病人用具，食具要和健康人分开，已查出痰液中有结核菌的痰，应严格消毒处理后倒去。托幼机构的工作人员以及中小学教师，发现有活动性肺结核者，应调离保育或教学工作，必须隔离治疗痊愈后，才能允许担任保育和教学工作。

　　29.游泳活动对儿童少年机体发育的影响

　　游泳是一种很好的全身性运动，尤其对于儿童少年，可以从幼儿开始就进行游泳训练。游泳对儿童神经系统的调节能力有良好影响，它对体温调节功能得到提高，对环境的适应能力增强，参加游泳训练的小学生，其上呼吸道感染率明显低于一般儿童。游泳对呼吸系统，心血管系统的发育有促进作用，锻炼着的呼吸频率，肺活量，心率等均优于对照组学生。由于水温低于体温，游泳活动耗热量增加，机体对营养的需要增加，促进了食欲，提高了笑话功能。由于心肺及消化系统功能增强，代谢水*高，同化过程加强，促进了整个身体的生长和发育。

　　30.什么是疾病

　　疾病(disease)是机体在一定的条件下，受病因损害作用后，因机体自稳调节紊乱而发生的异常生命活动。

　　31.什么是亚健康状态

　　亚健康(sub-health)状态是指介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态，此时机体处于非病、非健康并有可能趋向疾病的状态。世界卫生**将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

　　32.列举一些不良的生活习惯且可以引发疾病的(最少10例)

　　如：起床先叠被、不吃早餐、饭后松裤带 、饭后即洗澡、饱食、饭前吃甜食、吃太咸的食物 、留胡子、跷二郎腿、强忍小便、伏案午睡及俯睡、上厕所时看书报、.边吃东西边玩电脑、吃夜宵、长时间戴耳机听音乐等等。

　　33.如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?

　　世界卫生**为此对健康定了十条标准：

　　1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。

　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小。

　　3、善于休息，睡眠良好。

　　4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

　　5、能抵制一般性感冒和传染病。

　　6、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。

　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。

　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9、头发有光泽，无头屑。

　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　34、如何健康有效祛痘?

　　1保证充足睡眠时间，每天保证足够的水果蔬菜。

　　2可以适当使用一些祛痘的产品，可以在有脓的地方敷一点维生素A。

　　3不要用手挤痘痘。

　　4痘痘的生长时间不同，那么去油脂的情况也会有所不同。青春期的油脂分泌旺盛，即使使用强效的去油脂产品，由于年轻肌肤能力强，仍然可以很快恢复到正常情况。可是一旦25岁以上使用了过于强效的去油脂产品，就很有可能使本来已经感染的痘痘感染化脓，让脸留下很多痘印。所以务必记住祛痘核心——25岁以上的肌肤不能使用过于强效的洁肤产品

　　5每天八杯水，痘痘的生成除了外界的毛孔阻塞外，很大原因都是自身内分泌失调的缘故，所以每天8杯水是保证体内毒素能够快速排出体外、促进新陈代谢的首要条件。而喝水足够的话，不仅可以及时把体内毒素排出体外，还可以给肌肤补充水分。但是喝水也不能太多，小心给肾带来太大压力。

　　6少吃辛辣、油炸、高热量的食物，辛辣、油炸、高热量的食物会使得体内内分泌更加不正常，更加恶化痘痘的状况。这些食品都会影响自身的健康，有些还会导致致癌。不管是为了消退痘痘，还是为了自己的健康着想，还是要远离辛辣、油炸、高热量的食物。

　　35、怎样预防结核病的传播?

　　预防结核病传染必须对传染源、传染途径、易感人群三管齐下：

　　①**和消灭传染源，尤其是开放性肺结核(痰菌阳性)病人，利用合理短程化疗方案治疗并彻底治愈肺结核病人

　　②切断传染途径，结核菌侵入人体主要通过呼吸道和消化道，我们只要注意卫生、注意通风和消毒，不随地吐痰、勤洗手等就可

　　③提高人体的抵抗力，出生24小时以上的婴儿接种卡介苗，**培养健**活方式，均衡饮食、多做运动，增强体质。

　　36.禽流感有何症状?

　　人类患上人感染高致病性禽流感后，起病很急，早期表现类似普通型流感。主要表现为发热，体温大多在39℃以上，持续1～7天，一般为3～4天，可伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适，部分患者可有恶心、腹痛、腹泻、稀水样便等消化道症状。除了上述表现之外，人感染高致病性禽流感重症患者还可出现肺炎、呼吸窘迫等表现，甚至可导致**。

　　37.春季饮食注意事项

　　(1)营养*衡 (2)养肝 (3)养阳(4)少酸多甜 (5)清淡

　　(6)多喝水 (7)多食蔬菜

　　38.妇女经期有六忌

　　忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳