均衡饮食英语作文1

　　As we knowgood health is more important than wealth.Food gives us energyso we must have enough food to keep healthy.

　　we should eat more fruit and vegetables and less meatand we also must have right kinds of food.A cup of milk a day can help make us healthy as well.Different foods help us in different waysif we eat too little or too muchor if we choose the wrong foodwe may become sickso we must have meals three times every day on timetoo.

　　It’s necessary for us to have healthy eating habits.

均衡饮食英语作文3篇扩展阅读

均衡饮食英语作文3篇（扩展1）

——均衡饮食的高二英语作文3篇

均衡饮食的高二英语作文1

　　"Hunger breeds discontentment", "man is iron, rice is a steel, do not eat a meal hungry", what is more important than the meal? But what to eat tomeet the body nutritional requirements? We need a balanced diet. Person of the body to normal operation, it needs to absorb a variety of nutrition elements, vitamin, protein, sugar, minerals, and so on, these are necessary to a healthy body, want to get the nutrition elements, we must eat the food of balanced collocation. In addition, we have put an end to junk food, eat healthy food, to prevent the harmful effects on the body element. with the development of economy and society, we can choose the food more and more, if only to choose according to his be fond of a single food, youll absorb less than some nutrient elements, it will cause great harm to your body. We only eat meat, this is not correct, only eat vegetables, this is not correct, more minutes food collocation is right, can let you have a healthy body. Fruit is also very important for our health, we should eat some fruit every day, to meet the nutritional needs of the body, meat, vegetables and fruits are equally important, the lack of any one of them is not a balanced diet. If we want to keep healthy, we should have a balanced diet. A balanced diet, make your body more healthy.

　　参考译文

　　“民以食为天”，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿”，还有什么比吃饭更重要吗?但是吃什么才符合身体营养的要求呢?我们需要均衡的饮食。人的身体要正常运转，就需要吸收各种营养元素、维生素、蛋白质、糖、矿物质等，这些都是健康身体所必需的，要得到营养元素，就要吃均衡搭配的食物。此外，我们已经杜绝了垃圾食品，吃健康食品，以防止对人体元素的有害影响。随着经济和社会的发展，我们可以选择越来越多的食物，如果只根据自己喜欢的食物来选择，你会吸收比一些营养元素少的东西，它会对你的身体造成很大的伤害。我们只吃肉，这是不对的，只吃蔬菜，这是不对的，多分钟的食物搭配是对的，可以让你有一个健康的身体。水果对我们的健康也很重要，我们应该每天吃一些水果，以满足身体的营养需要，肉类、蔬菜和水果同等重要，缺乏任何一种都不是均衡的饮食。如果我们想保持健康，就应该有均衡的'饮食。均衡的饮食，使你的身体更健康。

均衡饮食英语作文3篇（扩展2）

——均衡饮食的好处3篇

均衡饮食的好处1

　　1、工作起来更有效率。像汽车一样，大脑需要高品质的燃料才能有效运作起来。一项研究发现，吃得不好会让工作效率损失的风险增加66%。健康均衡的饮食能够确保大脑工作时所需的燃料，储备更多的能量和提高工作效率。

　　2、心情更舒畅。人们所吃的食物会对大脑功能产生明显影响。一只香蕉含有10毫克的多巴胺，这种化学物质能提升情绪。富含多酚的黑巧克力能促进血清素的生成，这种神经递质能起到缓解抑郁的作用。

　　3、压力更小。某些食物能够调节人体内的应激激素(皮质醇)含量。一些研究显示，富含维生素C、欧米伽3脂肪酸和镁元素的食物有助于降低皮质醇的含量。当人体处于慢性应激状态下，蛋白质就会被分解。食用富含蛋白质的食物(包括鱼肉和乳制品)能够对蛋白质含量进行补充，牵制皮质醇的分泌量。

　　4、**体重。一些简单而又健康的替代性选择(如用水代替汽水，用胡萝卜代替炸薯片，用色拉油代替普通油)不仅能减轻体重，还能节省开支。**一项**显示，普通家庭每年在软饮料上的花费约为850美元，它完全可以用廉价的饮用水来代替。

　　5、吃得会更少。饮食的质量远比数量更重要。新鲜食物所含的低营养物质更少，从而避免身体过快地消耗营养物。

　　6、味道会更好。尽管味道是一种主观性评价，但经过精心制备的健康饮食品尝起来会更美味。在随机双盲测试中，试验参与者会认为有机咖啡

　　的味道要好于普通咖啡，即使这两杯咖啡是完全相同的。它完全是大脑的一种主观意识。

　　7、皮肤更年轻。健康饮食能改善皮肤的老化状况。果蔬中含有的大量抗氧化剂，能对皮肤起到保护作用。新鲜浆果中含有的抗氧化剂和鲑鱼中含有的欧米伽3脂肪酸能促进胶原蛋白的生成，延缓皮肤的老化进程。

　　8、活得更健康。不健康的饮食(尤其长期如此)会成为人们患上多种慢性疾病(如癌症、糖尿病、肥胖症和心脏病)的一个风险因素。如果你没有摄取到人体所需的足够蛋白质、维生素和矿物质，肌肉重量就会减轻，而脂肪存储量会增加。有些学者估计，至少有30%的癌症病例与饮食不佳存在关联。一项针对6000多名女性的研究发现，那些食用了最多量卷心菜、花椰菜和甘蓝的人在绝经后患上乳腺a的风险较低。

　　9、寿命更长。饮食健康能避免患上多种疾病，从而延长预期寿命。一项研究表明：如果七十多岁的女性将富含果蔬的饮食与勤锻炼结合起来，能显著延长寿命。另一些研究发现，素食**者和吃肉较少的人会活得更长，食用坚果能降低早亡的风险。无论如何，饮食健康都会对寿命产生重要影响。

　　10、花钱更少。饮食健康会让人少生病，与之伴随的医疗费用也会减少，有充足的金钱购买更健康的食品，吃得也会更少，形成一种良性循环。

均衡饮食的好处2

　　健康的饮食能让身体处于健康状态少生病，自古以来就有一句话叫“病从口入”，这句话说的非常有道理，绝大多数的疾病都和不良的饮食习惯有关，比如摄入的盐过多，得高血压的概率就会增加，吃了糖太多人就会得糖尿病，油脂吃得太多，就会得高血脂。而这些疾病还会引发很多其他的疾病，比如心脑血管疾病等，但如果*时在饮食上多加注意，多吃些健康的饮食，就会降低得这些病的风险。

　　健康的饮食还能让人体的衰老速度减缓，人的衰老是一个自然规律，每个人都无法逃脱，但是速度有快有慢，如果在*常不注意保养，饮食上不多加注意，吃很多垃圾食品，那人衰老的速度就快，但相反如果*时多吃些健康的饮食，少油少盐，口味清淡一些，多吃蔬菜水果和粗粮，人衰老的速度就会减慢。

均衡饮食英语作文3篇（扩展3）

——大班教案健康均衡饮食3篇

大班教案健康均衡饮食1

　　活动名称：健康宝塔

　　活动目标：

　　1、了解合理的饮食营养结构。

　　2、为自己设计营养菜谱。

　　活动准备：合理膳食示意图

　　活动过程：

　　1、你最喜欢吃什么?(幼儿**发言)

　　2、你觉得哪些东西应该多吃，哪些应该少吃?怎样最合适?

　　3、每天吃的东西就像宝塔一样，最底层的要多吃，最上面一层要尽量少吃。(观看示意图)

　　4、吃的最多的应该是什么?(米饭、馒头、面包等)

　　这些是粗粮做的食物，吃了就会有力气。

　　5、排在第二的是什么?(蔬菜、水果)

　　6、接下来又是什么?(牛奶、鸡蛋、鱼肉不能吃太多)

　　7、吃的最少的是什么?(油炸食品、碳酸饮料等)

　　8、小结：看了营养宝塔，我们知道了哪些应该多吃，应该有一个合理的膳食搭配。

　　9、延伸活动：

　　在区角活动里为自己设计一份食谱。

　　效果记录：

　　现在很多孩子挑食现象比较严重，包括很多的.家长也不知道该如何来安排孩子每天的膳食，往往觉得鱼肉要多吃、而对于粗粮、蔬菜则不以为然。在活动中，我采用了色彩鲜艳、逼真的示意图，便于孩子理解，起到了很好的效果。我把活动延伸到*时的区角中，让每一个都有机会来尝试合理的配菜。

　　活动开展以后，许多小朋友的家长纷纷反映孩子回家后零食买的少了，吃菜挑食现象有了明显的好转，还嚷着要自己来配菜，这是我感到欣慰的，也是活动想要达到的目的。

均衡饮食英语作文3篇（扩展4）

——义务教育均衡工作计划3篇

义务教育均衡工作计划1

　　做好评估。一是实行工作例会**。区推进义务教育均衡发展工作**小组和办公室定期召开会议，完善**。听取汇报，研究问题，布置任务，每年召开例会不少于2次；二是健全工作演讲**。各中小学要定期向区推进义务教育均衡发展工作**小组和办公室上报阶段性工作总结及本校规范化建设推进情况。根据《市义务教育均衡发展督导评估量化规范》区*教育督导部门将定期对义务教育均衡发展实施过程和阶段目标进行督导评估。

　　认真落实教育部《关于进一步推进义务教育均衡发展的若干意见》和省人民****《关于深入推进义务教育均衡发展的意见》精神，为全面贯彻*和国家的教育方针。现结合我区实际，提出如下实施意见：

　　一、义务教育均衡发展的指导思想和主要目标

　　（一）指导思想。以全国、全省教育工作会议精神和《国家中长期教育**和发展规划纲要》为指导。合理配置义务教育资源；以实现教育公*为目标，全面提高义务教育教学质量；以规范中小学办学行为为抓手，切实减轻学生过重的课业负担，全面实施素质教育，促进学生全面发展。

　　（二）主要目标。全力创建全国区域教育优质均衡发展特色示范区。实现义务教育公共资源基本均衡配置。推进教育公*，提高教育质量，逐步实现城乡之间、校际之间义务教育一体化共同发展。

　　二、合理配置教育资源。

　　确保“五个优先”即教育发展优先规划、教育投入优先布置、教育用地优先保证、教育用人优先补充、教师待遇优先落实。确保教育优先发展。全区各级要认真贯彻落实《义务教育法》始终把教育摆在优先发展的战略地位。

　　扩大保证范围，继续加大教育投入。逐年提高义务教育财政保证规范。切实落实教育经费“三个增长”即义务教育财政拨款的增长比例高于财政经常性收入的增长比例，校学生人数的义务教育费用逐步增长，教职工工资和学生人均公用经费逐步增长。

　　因地制宜配置教育资源，科学优化学校布局。贯彻落实《市市区义务教育阶段学校规划建设的规定》制定区教育发展和**“xx”规划和教育设施布点规划。统筹考虑区内经济社会发展状况。科学优化中小学布局，满足区域内适龄儿童少年入学和义务教育用地总量的需求。

　　通过分步实施“一扩三建四提高”即扩展学生生活服务设施建设面，4加快学校规范化建设。依照《省义务教育阶段学校办学基本规范》要求。学生寄宿、卫生等条件基本得到保证；建设运动场地、实验室、教育信息基础设施；提高图书资料配置水*、音体美器材装备水*、教师配备水*和管理水*。XX—XX年，区财政每年布置3000万元专项资金用于学校规范化建设，XX年，义务教育阶段学校全部完成规范化建设任务。

　　完善配套**，加大偏远学校扶持力度。探索对口帮扶机制。实现不同学校间的资源共享，资金投入、教师配备、评优评先、学校建设和自主发展等方面向偏远学校倾斜。

　　“xx”期间，加快教育信息化建设。加快多**教室、校园网等教育信息基础设施建设。实现全区中小学校校通、班班通，生机比达8∶1推进数字化校园建设，采取多种方式接入互联网，实现优质资源共享。

　　完善优质学校教师到单薄学校支教常态机制，健全定期交流**。进一步落实《关于市义务教育阶段学校教师交流工作的指导意见》建立健全校长、骨干教师定期交流机制。注重支教实效，鼓励中小学学科带头人、骨干教师进行异校交流。

　　切实保证学生在义务教育阶段的合法权益，完善贫困学生资助体系。进一步完善家庭经济困难学生的资助体系。逐步提高义务教育阶段家庭经济困难学生寄宿生活补助规范。

　　享受“同城待遇”各级各类学校广泛开展民族团结教育，保证特殊群体权益。区教育体育局及各中小学对符合条件的进城务工农民随迁子女要做到零障碍”入学。****特殊教育，办好特教班、辅读班，推动各类教育均衡**发展。

　　加大行政执法力度，治理整顿无证办学机构。建立综合执法队伍。对辖区内无证办学情况进行全面排查，依照“谁主管、谁负责”原则，通过“规范一批、整改一批、取缔一批”方式，积极稳妥地推进无证办学机构专项整治工作，确保到XX年消除义务教育阶段无证办学现象，**保证学校和广大师生的合法权益。

　　三、全面提高教育质量。

　　德育为先。坚持以学生为主体，育人为本。把促进学生健**长作为学校一切工作的动身点和落脚点，尊重教育规律和学生身心发展规律，做到因材施教。加强中小学团队建设，进一步创新德育形式，丰富德育内容，增强德育工作的针对性和实效性，把德育渗透于教育教学的各个环节。把立德树人作为教育的根本任务，加强社会责任感教育、时代精神教育和公民意识教育，提升学生的人文素养、科技素养，培养高素质的现代公民。

　　拓宽“绿色通道”加大优秀教师引进力度，实施***培养工程。认真落实《关于***培养工程的实施意见》实施名师和***培养工程。加强“名师工作室”管理，发挥“名师基金”作用，加强名师队伍建设。通过各类岗位培训、专题培训、骨干教师培训和校本培训，选拔培养骨干教师、特级教师和学科带头人，激励优秀人才终身从教。

　　推进义务教育学校增值评价，全面提高教育教学质量。树立以提高质量为核心的教育发展观。建立以提高教育质量为导向的管理**和工作机制，建立健全义务教育阶段教学质量监测体系和教学指导体系。严格执行三级课程计划，强化“减负增效”从有效作业入手，严格**作业量，减轻学生过重的课业负担，丰富学生第二课堂，建议学生社团活动，积极开展中小学生文化艺术节、科技创新节和读书节等活动。

　　力争在3年内，突出特色办学引领。坚持“特色办学、品质立校”加大特色学校创建力度。区级及以上特色初中达到80％以上，特色小学达到70％以上，特色学校就读的学生达到80％以上。坚持因地制宜，分类指导的原则，全面提升学校文化在全市、全省乃至全国的影响力，鼓励各中小学发展形式多样、内涵丰富的学校文化，打造“特色校园”

　　规范办学行为。继续深化义务教育管理体制和学校管理体制**，加强学校管理。转变中心学校管理职能，成立教育教学协作片区，探索并健全名校集团化办学机制。完善义务教育阶段学校“就近、划片、免试”入学的方法，将“择校生”比例**在省市规定的比例以下，消除“大班额”现象，逐步推进小班化教学，严格执行义务教育阶段中小学生每天在校教育教学活动时间的规定，坚决杜绝各类**补课现象。

　　四、加强****。

　　加强统筹。成立区推进义务教育均衡发展工作**小组，成立**。由区*区长担任组长，区*分管副区长担任副组长，区教体局、财政局、发统局、人社局、住建局、国土分局、规划分局、房管分局、*分局等部门负责人为成员，**小组下设办公室在区教体局。区教体局负责全区义务教育均衡发展的统筹、**、指导和整体推进工作；区推进义务教育均衡发展工作**小组成员单位，要根据工作职责，为义务教育均衡发展提供相应的****。

　　营造氛围。加强义务教育的宣传力度，广泛宣传。营造推进义务教育均衡发展的浓厚氛围。认真总结经验，树立工作典型，增强服务意识，**保证学校及广大师生的合法权益，为推进义务教育均衡发展发明良好的内部环境。

义务教育均衡工作计划2

　　xxxx年x月，教育部印发了《县域义务教育优质均衡发展督导评估办法》在全国范围内启动县域义务教育优质均衡发展评估认定工作。xx城区积极创建义务教育优质均衡发展区，全面完成县域义务教育优质均衡发展任务，力争顺利通过义务教育优质均衡发展区国家认定。为保证创建工作顺利开展，结合xx城实际，制定如下方案。

　　一、指导思想

　　以*新时代*特色****思想为指引，全面贯彻*的*和十九届二中、三中、四***精神，深入落实*的教育方针和全国、省市区教育大会精神，巩固义务教育基本均衡发展成果，进一步落实教育优先发展的战略地位，提高*对义务教育的保障能力，切实缩小校际、城乡差距，扩大优质教育资源供给，加快推进教育现代化、建设现代化教育强区、办好人民满意的教育，助力生态开放活力精致的现代化高品质城市建设。

　　二、工作目标

　　落实国家有关法律、法规、**要求，以办好每一所学校为着眼点，以推进教育资源均衡配置为重点，聚焦育**量这一根本，以推动教育治理体系和治理能力现代化为动力，进一步整合教育资源、改善办学条件、优化教师队伍，纵深推进素质教育，全力争创全国义务教育优质均衡发展区。

　　三、工作措施

　　（一）加强*保障，改善办学条件

　　x.完善义务教育经费保障机制。完善义务教育经费保障机制，新增教育经费优先用于义务教育优质均衡发展。城市教育费附加和地方教育附加足额征收，并按规定足额用于义务教育优质均衡发展。实施薄弱学校改造计划，财政***经费向薄弱学校倾斜。创新融资渠道，解决****难题，多渠道加大投入，保障教育优先发展。

　　x.改善中小学办学条件。动员社会资金积极参与学校建设和仪器设备更新，做好学校布局调整、薄弱学校改造、新改扩建学校等。加快推进xx城区智群学校、南三里小学、利昌学校二期工程等项目建设，确保xxxx年投入使用，扩大优质学位供给。实施学校校园提升工程，对校园文化及校园周边环境进行全面美化、亮化和净化，改善校园风貌，助推内涵发展。实施中心城区学校“拔钉子”工程，解决北关中心小学、青年路小学等学校运动场地不足的问题。加快创客教育、STEAM课程建设，加快推进智慧校园建设，实施中小学校无线网络全覆盖工程，提高生均仪器设备值，努力提升教育信息化发展水*。

　　（二）实行精细管理，优化师资结构

　　x.深化教师管理**。按照“退补相当”原则和新建学校按需配备原则，xxxx年面向社会公开招考、引进新教师xxx人，进一步优化教师队伍结构。探索实施学区制**，加大城乡校长教师轮岗交流力度，通过开展校长教师轮岗交流、优化学校共同体建设等措施，解决农村学校教师结构不合理问题。推进教师“区管校聘”、职称竞聘、绩效**、层级发展等**事项，激发教师队伍活力。

　　x.创新教师培训机制。推进新为教育、未来教育、新样态学校等学校实验项目，完善诗词、楹联、珠心算等名师工作室建设，定期**教学工作大比武、教学视导、教师基本功大赛、教师专业素养测试等，建立教师培养培训机制，实施名师培养工程，每年评选xx城名师xx名，每人奖励xxxx元；设立区*教学成果奖，每年奖励xxx万元，加强名师工作室建设，推进重点课题研究，全力培育一批省市和国家级优秀教师。进一步提升教师队伍专业发展水*。重点提高农村学校和城区薄弱学校的教师执教水*。加大对教师尤其是农村教师的培训力度，促进教师专业素质均衡发展，提升专业化水*。

　　x.提高街道教师待遇。在教师职务设置、职称评聘、评优晋级等方面重点向街道学校倾斜，实施教师安居工程，不断改善街道教师的生活条件。实施街道学校新进教师关爱工程，采取集中教研、专项培养等机制提升专业素养，构建“引得来、留得住、用得好”的长效机制。

　　（三）促进教育公*，提高育**量

　　x.保障教育公*。确保全区义务教育阶段适龄儿童少年入学率达xxx%，小学、初中年巩固率分别达xxx%和xx%以上；适龄残疾儿童少年入学率xx%以上，年巩固率xx%以上。建立以*为主导，社会各方面广泛参与的留守儿童关爱体系，保证进城务工人员等流动就业人口子女在全日制公办学校免费接受义务教育。

　　x.深化素质教育。严格执行义务教育课程方案，按照国家课程标准开全课程、开足课时，开展教师专业素质能力提升和学生综合能力发展提升工程，推进学校现代化建设。落实立德树人根本任务，提升教育教学质量，打造“一校一标准，一校一方案，一校一特色、一校一品牌”教育品牌区。定期调度优质均衡创建进展情况，召开全区现场调度推进会，到其它创建先行市区对标交流、观摩学习，打造一批区级创建示范学校，整体提升学校内涵发展水*。

　　四、实施步骤

　　（一）区级自评（xxxx年x-x月）。对照《县域义务教育优质均衡发展督导评估办法》，对全区义务教育优质均衡发展状况进行全面自评，建立问题台账。

　　x.对表深入剖析（xxxx年x月）。针对xxxx年的.事业统计报表，分析存在的优势和不足，列出清单，深入剖析根源，研究整改落实举措。

　　x.专题会议推进（xxxx年x月）。召开xxxx年优质均衡发展区的创建工作推进调度会，广泛动员、周密部署，强化工作推进的****。

　　x.理清工作职责（xxxx年x月）。明确教管办**、学校校长是第一责任人责任，针对前期列出的问题清单，逐项整改，完成达标要求，全力以赴完成创建任务。

　　x.专组督查验收（xxxx年x月）。区教体局组成督导检查组，按照创建标准和问题清单整改要求，**专人逐校进行验收。

　　x.请省市专家来区督查指导（xxxx年x-x月份）。在全区达标的基础上，请省市督导专家指导创建工作，拿出全区的创建问题清单，逐校整改。

　　（二）整改提升（xxxx年x月-x月）。针对自评发现的“短板”问题，结合学校布局调整、义务教育招生等，早谋划，早安排。组建区级专家指导团队，加强对创建工作专题调研、问题整改等情况的督导检查。加大资金投入，抓住暑假统筹化解，并与教育事业统计做好衔接。

　　x.反馈整改（xxxx年x月）。根据两次验收问题反馈，建立问题台账，抓好整改落实，完成全面达标工作。

　　x.请省专家来区会诊指导（x-x月）。成立专组进行检查验收，邀请省级专家到我区对优质均衡发展区的创建工作进行会诊，指导我区的创建工作。

　　（三）申请评估（xxxx年x月）。在整改到位的基础上，形成《自评报告》和《义务教育优质均衡发展县市区创建自评表》，提请市教育局复核，复核同意后向省*教育督导室提出评估申请。

　　（四）迎接省级评估（xxxx年xx月-xx月）。做好迎接省*教育督导室督导评估**工作。通过后，做好迎接国家验收准备。

　　（五）迎接教育部实地检查（按通知时间）。做好迎接教育部实地检查**工作，力争顺利通过国家验收。

　　五、任务分工

　　（一）区教体局。发挥创建工作牵头协调作用，积极与上级教育行政部门进行对接，明确创建工作标准和整改要求，及时传达**有关新任务、新要求。做好创建自评、申报以及省级和国家级评估迎检的**工作。同时，对照国家标准，立足中心城区教育发展实际，进一步优化教育资源均衡配置。加大教师配置、交流和培训力度，提高优质师资比例；加强校舍、场地以及教学仪器设备的配备和使用监管；通过落实学校布局规划、加快学校改扩建步伐、加强集团化（共同体）建设、合理制定招生**、严格划片入学等措施，综合解决大班额防控和大规模学校问题。指导各中小学加强现代学校**建设，完善学校内部治理机制，严格规范办学行为，合理使用经费，强化教育教学**，注重内涵发展，不断提升学校管理水*。

　　（二）区财政局。继续做好义务教育生均公用经费拨付、教师工资增长、学前公用经费提高等教育经费保障工作，落实招考、引进新教师xxx人工资，确保教师工资待遇。进一步加大学校办学条件提升投入力度，落实学校建设工程资金和仪器设备更新经费，设立专项资金解决部分学校仪器设备不足问题，加快*采购学校工程、仪器设备工作进度，确保落实市*教育民生实事各项指标。

　　（三）区委编办、区人社局。做好中小学教师编制定期核定工作，根据生源变化和教育教学**需要，完善区内中小学教职工编制总量**、动态调整机制；继续落实好教师工资等待遇，按规定足额核定教师绩效工资总量；继续做好新教师录用工作。

　　（四）区发改局、区住建局、区审批服务局。继续做好学校建设项目立项工作，建立项目绿色审批通道，加快立项手续审批，及时下达投资计划，做好工程质量安全**检查。

　　（五）区自然资源和规划分局。做好学校建设土地征收划拨、不动产登记，以及项目选址、建设用地、建设工程等规划审批工作。同时，根据我区中小学幼儿园布局及学位供应情况，结合人口出生变化现状及预测数据，加快工作推进，确保教育用地**和学校布局规划落实到位。

　　（六）各街办、管委会。加大资金投入，整合辖区内学校资源，做好辖区内义务教育优质均衡创建工作。

　　六、保障措施

　　（一）加强****，明确责任分工。成立以区*主要负责同志为组长、分管负责同志为副组长、各相关部门单位负责同志为成员的创建工作**小组，建立完善相应工作机制，****、协调和指导各项创建工作，保证各项任务落到实处。

　　（二）科学制定方案，稳步推进工作。要把创建工作作为当前及今后一个时期履行*教育职责的中心任务，****、迅速行动，对存在的问题，及时按照创建工作分工，认真制定整改方案，做好整改任务分解，列出任务清单和工作关键点、攻坚点，明确责任人和完成期限。要制定工作“路线图”和“时间表”，切实保证创建工作任务落到实处、按时完成。

　　（三）加强督导检查，保障工作落实。区*督查室要加强跟踪指导，定期对参与创建各部门工作情况进行督查，及时**工作推进情况，督促整改进度，确保各项工作任务顺利完成。

　　（四）加大宣传力度，营造良好创建氛围。xx城电视台、xx城公众信息网要搞好创建宣传工作，形成*主导、社会参与、合力攻坚的创建氛围。

均衡饮食英语作文3篇（扩展5）

——均衡饮食的重要性3篇

均衡饮食的重要性1

　　一、正确理解营养均衡及其重要性

　　营养均衡要求通过膳食调配提供满足人体生理所需的能量和各种营养素。饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当，饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持*衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成比例失调，从而造成某些营养素摄入过多，而某些营养素摄入过少。“民以食为天”，生命必须以饮食而得存活，食物的功用在于维系生命，人体生命形式存在的质量高低与营养饮食有极大的关系，人的精神心理与食物关系密切，人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力。

　　二、营养均衡的意义

　　营养均衡是健康的基石，不合理的营养搭配是导致疾病罪魁祸首。健康和营养适当的人，既是社会发展进步的结果，又是对社会发展做出贡献的主体。因此，营养是人类发展的一项关键目标，也是反映一个社会进步的重要标志。虽然有些疾病是由生活方式等多种因素作用所致，但膳食结构不合理、肥胖、营养不均衡是其中特别重要的因素。营养均衡是关系国计民生的大事，需要很多人不断努力来实现的。国家的重视，各*部门的积极配合，将有利于营养健康理念的推广， 有利于全民旧传统观念的改变，有利于全民整体综合素质的提高，更有利于民族昌盛，国家的发展。强国先强民，而强民要从基础做起，那就是------营养均衡！

均衡饮食的重要性2

　　如何做到营养均衡

　　各种食物都有不同的营养特点，必需合理搭配才能得到全面营养，做到营养均衡。我国传统的饮食习惯是比较合理的，具有很大优点；以谷类为主，蔬菜辅、

　　低糖、高纤维。但随着经济发展，生活改善，倾向于食用更多的动物性食物。

　　这种**化或富裕型膳食提供的脂肪和能量与心血管病、高血脂、糖尿病、肥胖

　　的发生率高有关。如何做到营养均衡，我们要从以下八点分析：

　　1、食物多样，谷类为主

　　谷类为主有益健康，古来就有“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为

　　助”之说。那么，如何按照食物多样，谷类为主的原则安排膳食。

　　（1）合理搭配，全面营养

　　同一类食物所含的主要营养成份大致相近，但也有区别，各种食物所含营养素各不相同。因此，在安排膳食时，几种食物要合理化搭配，尽量做到多样化，才能得到营养均衡的膳食。

　　（2）食物不宜太精，粗细搭配

　　粮食是维生素的丰富来源，以谷类为主的食物，本不应缺乏这种维生素。但由于**来人们所吃的米、面越来越精，米、面被碾磨的太细不仅损失了大量的维生素、矿物质，大部分膳食纤维也流失到糠皮中。长期食用这种过精的粮食，就会造成营养缺乏，我国南方曾发生过，由于母亲长期吃过精的白米，乳汁中维生素。

　　缺乏，致使乳婴发生严重的维生素缺乏病，甚至夭亡的事件。另外，膳食摄入过精，膳食纤维少，肠胃功能会逐渐减弱，造成便秘或其他更严重的问题。饮食中注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮，各取所长，可以起到营养素互补的作用。

　　（3）主副食合理安排，获得全面营养

　　膳食以谷类为主，每天应摄入300克—500克粮食，，同时要注意副食的安排。

　　粮食中蛋白质质量不够优良，其构成蛋白质的氨基酸中赖氨酸不足，大豆或其制品中赖氨酸含量比较多，因而粮食与豆制品一起吃可以提高蛋白质的营养价

　　值，同时应选用适量的动物性食物及蔬菜、水果，以增加优质蛋白质、各种矿物

　　质、维生素和纤维素的摄入量。

　　2、多吃蔬菜、水果和薯类

　　蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。红、黄、绿等到深色蔬菜中维生素含量超过浅色的蔬菜。蔬菜除了能提供丰富的矿物质、维生素和膳食纤维以外，还可以促进鱼、肉、蛋等食物的蛋白质的消化吸收。

　　蔬菜的营养与水果相比，除鲜枣等维生素C特别多之外，很多水果中维生素和矿物质的'含量不如蔬菜，尤其是不如绿叶蔬菜。但水果含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、等到物质又比蔬菜丰富。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，对人体健康非常有益。薯类包括土豆、白薯等是我国传统膳食的重要组成部分，它们除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B族维生素外，还有较多的矿物质和维生素，兼有谷类和蔬菜的双重好处。**来随着生活改善，人们消费的薯类减少，这是一种不好的趋势，应当提倡多吃些薯类。

　　*居民膳食指南建议，每天膳食中含水量有400—500克的蔬菜及薯类，100克—200克的水果，这对保护心血管健康，增强抗病能力，减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面有着重要的作用。

　　3、常吃奶类、豆类或其制品

　　这一点是*居民膳食指南重点强调的内容。*居民的膳食中奶类和豆类摄入很低，造成我国居民普遍缺钙。一般居民膳食中钙的摄入量*均只达到推荐供给量的一半左右。奶类是钙的最好的食物来源营养专家认为，人在一生中都应该喝牛奶或吃奶制品。*居民膳食指南建议，每天*均吃奶及奶制品100克是当前我们吃鲜奶及奶粉等的*均数，约相当于鲜奶200克或奶粉30克。也就是说如果你喝鲜奶应该喝一袋，如果冲奶粉应该用半两多些。这们每天从奶类获得的钙就在200毫克以上，可以有效地改善钙摄入过低的现状。膳食指南还建议我们每天吃些豆类及豆制品50克。每百克大豆含量有200毫克左右的钙，如每天吃大豆50克就可以获得100毫克左右的钙。豆类蕴含丰富的钙，还富含水量赖氨酸，和谷类食物搭配可以弥补谷类食物赖氨酸的不足，提高膳食蛋白质的营养价值。

　　4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油

　　鱼、禽、蛋、瘦肉等到动物性食物 是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量较高，有利于补充植物性食物中赖氨酸不足的缺陷。肉类中铁的利用较好，是预防缺铁性贫血的良好食物。鱼类及其他水产品是理想的高蛋白质低脂肪，畜禽类的内脏虽然含多种矿物质和维生素，但内脏多含脂肪及胆固醇较高，尤其是猪脑等，不应该吃的太多。

　　少吃肥肉和荤油，由于肥肉和荤油中含有过多的饱和脂肪酸和胆固醇，均是引起肥胖和诸多慢性病的危险因素。为减少患慢性病的危险期因素，早期预防心血管疾病的发生，应少吃肥肉。日常烹调尽量少用荤油，多用植物油。

　　5、食量与体力活动要*衡，以保持适宜体重

　　6、吃清淡少盐的膳食

　　吃清淡膳食有利于健康，世界卫生**建议，每人每日食盐用量不超过6克为宜，我国居民食盐摄入量过多，*均值是世界卫生**建议值的2倍以上。 流行病学**表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。

　　7、戒烟限酒

　　8、吃清洁卫生不变质和食物

　　日常生活中要重视饮食卫生，加强自己保护，避免食源性疾病的危害。应注意饭前便后要洗手，集体用餐要提倡分餐制，减少疾病的传染的机会。

均衡饮食英语作文3篇（扩展6）

——备战高考如何合理均衡搭配饮食3篇

备战高考如何合理均衡搭配饮食1

　　对此，专家表示，考生的饮食安排，应遵循“合理膳食、均衡营养”的原则，并且注意不要过多改变饮食习惯、不要乱用补药等。

　　第一，要保证大脑的血糖的供应。血糖是大脑的直接能量来源，是保持大脑兴奋度的重要物质。因此，主食的摄入必不可少，每天要给孩子吃够主食，且主食中应该有一定量的粗粮，但甜食不宜过多食用。

　　第二，要保证蛋白质摄入量充足。蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、鱼等食物中均含有大量蛋白质。

　　第三，要多吃些新鲜水果、蔬菜，既可供给丰富的维生素、矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘。

　　第四，临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米等，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。

　　第五，三餐之间的安排要不同对待。早餐要吃好，早餐时可以以碳水化合物的主食为主，直接给大脑提供营养;午餐是一天中最重要的一顿饭，要提供足够的热量和营养素，应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候，可以选择一些清淡的饮食，并且还要有优质蛋白，有利于晚上的睡眠。

　　第六，根据实际情况可适当加餐。毕竟考生备考消耗比较大，因此可根据需要适当加餐，但也要注意营养均衡，可适当侧重牛奶、鸡蛋等，补充优质蛋白。

　　第七，注重饮食卫生。目前天气已经比较热了，食物容易变质**，因此考生饮食一定要注意卫生安全，尽量不吃剩饭菜;另外像冷饮等生冷饮食最好也不要吃，以免导致腹痛、腹泻等不适。

均衡饮食英语作文3篇（扩展7）

——家乡的饮食作文3篇

家乡的饮食作文1

　　我的老家在浙江省丽水市缙云县的一个小村里，这个名不经传的地方，过年也是别有一番风味。那里三面环山，一条小溪流清清溪水流淌着，经过一户户人家的门口，世世代代方便着他们的生活。大年三十的年夜饭往往都是就地取材，吃一餐朴实的农家小餐，既没有海滨城市中的清一色海味，也不同于北方豪迈的鱼肉鸡鸭。

　　在*的很多地方，都有着名俗谚语。我的老家总流传着那句“年年有余”，并非年夜饭要有鱼这道菜，而是要在年前剩下一些菜一直吃到新年的说法。

　　姨婆的手艺，她总在廿十三小年这一天开始做老家特有的“土爽面”。用两天发酵面团，再把比这团重量堪比大人的面团，通过与姨公一起合作挂到架子上慢慢拉，姨妈拉面的手法很独特，时而揉、时而拍、时而扭、时而拉，反反复复，不知不觉面条变成如筷子粗细的面条，再放到高架子上，继续拉，拉到面条细如发丝才结束，经过太阳晾晒就成了可以长时间贮存的“土爽面”了。在小年这一天，这叫“面面俱到”喽！

　　过了小年，家中也更忙碌了，廿十五，磨豆腐，外婆的豆腐那才是美味。因为纯手工制作，工序复杂耗时，再加上外婆年岁已高，外婆只在每年过年才亲自做豆腐。外婆的豆腐可以直接蘸酱油吃，又嫩又香，搭配外公自己种的小青菜，成为一道“一清二白”，别提有多美味。廿十六，蒸馒头，成筐成筐的大馒头、小馒头，白白噗噗的，点上红色喜字印章，更显得喜气。廿十七，杀一只自己养的鸡呀，鸭呀，大铁锅炖呀炖呀！香气四溢，弥漫着整个村庄。或许一进村口，就会不自觉地吞咽着口水呢！廿十八，尝尝老家的“缙云烧饼”猪板油配上农家梅干菜，肥瘦相间的肉沫再和上一些葱花，做好的饼刷上一层糖水，放进土质烤炉，炭火烤着它，“滋滋”冒着油水，就指望着快点出炉来享用它。廿十九，写福字，贴春联，洋溢着年的喜悦和希望。

　　大年三十，年就在厨房里的饭菜中，流淌在人们的欢声笑语中，这份喜悦就是家乡年的味道，是萦绕在心头上的一抹温馨，一丝甜蜜。

　　美食中的年，美满中的年，是传承，也会是记忆。时刻提醒我们，在无休止的忙碌中，不要忘记年的美好和温馨。

家乡的饮食作文2

　　尖尖的笋儿沾着露花在里生长，风干的火腿散发出诱人的鲜香，渔网里亮光闪闪像恋人的眼眶，面条在师傅的`手里蝴蝶穿花在案板上发出啪脆响。不同的民族，不同的地方，有着不同的饮食文化。

　　我的家乡在哈尔滨，哪里的饮食主要以面食为主，到了不同的节日，餐桌上的菜肴也是不一样的。例如春节的时候，合家会熬出各家的蜜枣粥，寓意着这一个甜甜蜜蜜，***安，老人们会亲手制做家乡的传统美食——年糕，做年糕是小孩子们跟老人们之间最好玩的一种游戏，这里做年糕的方法有很多种，最好吃也是最受欢迎的一种就是煎着吃，老人们煎的年糕不粘锅而且好吃，坐在客厅都可以闻到年糕的香味。

　　元宵节也是家乡的一大乐趣，人们一大清早就会去市场买好材料回家做元宵，在家乡有炸元宵的做法，看似简单的几道工序，真正做起来就没有那么容易了，面必须揉匀，汤圆必须捏紧、揉圆，最后再放入锅里炸，炸出来的汤圆有些里面的馅已经出来了，但还要将最后一道精心制作的汁倒上，一道美味佳肴就诞生了。

　　在我的家乡，夏天是炎热的，在这个时候如果送上一碗冰凉绿豆糖水，便是再好不过的事了。绿豆糖水要放上绿豆、白果、红枣等材料加上白糖，放在一起煮，熟后放在冰箱里冰上一段时间，等忙累时，喝上一碗，不仅可以解署，还能降温使整个人又重新充满活力。

　　秋天，是最容易感冒的季节。这里家乡里的蒸梨就派上用处了，家乡的蒸梨可以防止感冒，还能在天气渐渐转凉的时给身体送上一股暖流。家乡的蒸梨，材料很简单，做法也很容易，但是却让人有种百吃不厌的感觉。首先把梨切成一小块一小块的，放入冰糖、红枣等材料就可以了，蒸出来的梨美味可口。

　　冬天的哈尔滨冻得让人直哆嗦，这时家里人都会准备羊肉火锅来驱寒取暖。东北的羊肉吃起来鲜嫩可口，放在火锅里那更是美上加美，里面再放点萝卜吃起来的味道更是不一样，在吃之前，还会沾上东北的大酱，吃起来又有别样的口味。

　　家乡的饮食文化中蕴含着独特的魅力，只有懂得其中的特点，才能更好的继承和弘扬。

均衡饮食英语作文3篇（扩展8）

——我的饮食英语作文 (菁选2篇)

我的饮食英语作文1

　　Under the take care of my mother, my eating habit is very regular. I often eat porridge in the morning. Sometimes my mother will prepare some pickles for me. But sometimes I will put an egg into the porridge to have the egg porridge. At noon, I will eat in school canteen. Sometimes I will have noodles. At night, my mother will prepare a big meal for me. After dinner, I will eat a little fruit.

我的饮食英语作文2

　　Hello. I'm Timmy. I like to eat eggs ang milk for breakfast. I often eat my breakfast at home. It starts the day .

　　I often have lunch at school. For lunch, I often eat rice and meat. It can give me energy.

　　For supper. I often have vegetables and apples. They are good for health.I after supper within grandparents at home.

　　你好。我是蒂米。我早餐喜欢吃鸡蛋和牛奶。我经常在家吃早饭。开始这一天。

　　我经常在学校吃午餐。吃午饭,我通常吃米饭和肉。它能给我能量。我的饮食习惯吃晚饭。我经常有蔬菜和苹果。它们对健康有益。我在爷爷奶奶家里吃晚饭。