十大碱性食物排名主食1

　　碱性主食有哪些?

　　主有碱性的，主是酸性食

　　如果代谢产物钙、钾、钠等阳，即为碱性食物； 反之，硫、磷较多的即为酸性食物。大部分蔬菜、水果、豆类及其制品、牛乳等都属于碱性食品。比如：

　　1、弱碱性食品：红豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

　　2、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、苹果、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、菠菜等。

　　3、强碱性食品：葡萄、茶叶、海带芽、海带、柠檬、青梅等。

　　扩展资料：

　　碱性食物有助于减肥。

　　减肥法的基本原则强调，碱性食物需占1天中所吃进的食物的70%。因为酸性食物会加重肝脏、肾脏的负担。藉由增加碱性食物进食的比例，可减轻肝脏和肾脏的负担，转变成易瘦体质。

　　而且，多摄取碱性食物可让体内的pH值维持在7.35～7.45的理想*衡。除了能让身体得到充沛的`精力，还能防止头痛、心脏病、筋骨痠痛和失眠等症状发生，可获得不少有助于身体健康的效果。

十大碱性食物排名主食3篇扩展阅读

十大碱性食物排名主食3篇（扩展1）

——十大抗皱食物3篇

十大抗皱食物1

　　(1)石榴软化皮肤

　　专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体**基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。专家建议，每周应吃一个石榴。

　　(2)蓝莓防皱纹

　　蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的**基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

　　(3)猪皮

　　猪皮，可以使猪肉上的那层猪皮，做好食用，也可以是用猪皮加工好的成品，来用，我用的就是加工好的，这样比较节省时间，用着方便，还没有猪皮的味道，抹上是透明的，可以增加弹性。补水保湿效果比较好。

　　(4)酸奶

　　是酸奶也有抗衰老的功效，因为酸奶含有乳酸菌，蛋白质还可以促进新陈代谢，是皮肤光滑细腻，但胃酸过多的人群不宜多吃。

　　有一个比较美味的食用方法，分享一下。把苹果切成块，前提是把红糖和水在锅里熬，差不多的时候，再把苹果块放进锅里，整个都沾满糖，5分钟左右，盛出放盘子里，倒上酸奶，很美味的。可以试下。我吃过一次，味道非常美。

　　(5)猪蹄

　　可以去皱纹，紧致肌肤，增加皮肤弹性。因为猪蹄富含的胶原蛋白可以促进毛皮的生长，使皮肤充满弹性。猪蹄和花生炖汤喝，具有美容，丰胸，延缓衰老的作用。

　　(6)坚果类食物

　　坚果类食物也可以，如：开心果、核桃、榛子等。坚果可以预防老年痴呆，活化心脑血管，促进血液循环，增强记忆力。

　　肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。坚果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。

　　(7)大蒜

　　对人体中胰岛素合成有调节作用，有抗炎杀菌的作用，蛋白质可以修复肌肉**，促进人体生长发育，保持肌肤的弹性。还有鲫鱼也具有抗衰老、去除皱纹的功效。

　　(8)菠菜让皮肤更结实

　　新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。专家建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝。

　　(9)西瓜滋润皮肤

　　西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分*衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

　　(10)橄榄油让皮肤光亮

　　橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。

　　2、吃什么防皱纹

　　富含核酸的食物

　　核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等

　　富含维生素c、e及微量元素锌、硒类食物

　　这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。

　　富含维生素a、b类及微量元素铁、铜类食物

　　这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米

　　富含优质蛋白质的食物

　　蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。

　　除此之外，还有哪些食物具有防止皱纹的功效。

　　3、如何自制抗皱面膜

　　1、粉蜜抗皱面膜

　　材料：杏仁粉9克，白芷粉3克，冰片粉少许，面粉一大匙，蜂蜜适量。

　　做法：将杏仁粉、白芷粉、冰片粉过筛，筛取细粉后加入面粉一起混匀，保存在密封罐中。需要用时，先将蜂蜜和温水调成粘稠状然后再取出罐中的细粉与蜂蜜水调匀。

　　用法：洁面后将面膜涂抹于脸部约15分钟后用温水**。

　　效果：能够帮助有效收紧肌肤，预防皱纹的产生，使肌肤变得紧致美白，有效抗皱。

　　2、燕麦抗皱紧致面膜

　　材料：燕麦粉2大匙，纯净水半杯。

　　做法：将燕麦粉加入纯净水中，放入锅中煮5分钟，稍微放置几分钟后再用。

　　用法：洁面后将面膜均匀涂抹在脸部约15分钟后用温水**即可。

　　效果：能够有效滋润、美白肌肤，使肌肤变得紧致细腻，有弹性，延缓肌肤衰老。

　　3、白酒蛋清抗皱面膜

　　材料：白酒适量，鸡蛋3个。

　　做法：将鸡蛋打破后去壳取出蛋清。然后将白酒和蛋清一起放入密封罐中放置约25天后取出搅拌均匀即可使用。

　　用法：洁面后将本款面膜涂在脸上约20分钟后用清水彻底冲洗干净即可。

　　效果：具有很好的'清洁、美白、去皱的效果，可以使皮肤变得紧致有弹性。

　　4、当归川芎抗皱面膜

　　材料：当归15克，川芎15克，鸡蛋1个。

　　做法：将鸡蛋打破去壳后加入磨成粉的当归、川芎，充分搅拌均匀。

　　用法：洁面后洁面后将本款面膜涂在脸上约20分钟后用温水**即可。

　　效果：能够有效滋润美白肌肤，抚*肌肤皱纹，延缓衰老。

　　5、小黄瓜糯米抗皱面膜

　　材料：小黄瓜50克，糯米50克，水适量。

　　做法：将糯米和水放入锅中熬煮成浓粥，冷却至温凉之后过滤取汁，小黄瓜**后去头尾，与糯米汁放入榨汁机中榨汁。

　　用法：洁面后涂抹面膜于脸部约15分钟后用温水**。

　　效果：能够延缓肌肤老化，滋养润泽肌肤，让肌肤保持柔嫩、光滑状态。

十大抗皱食物2

　　抗皱食物大搜罗

　　1、樱桃――樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有*衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　2、石榴――具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　3、胡萝卜――含有丰富的果胶物质

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以**肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　　4、橄榄――橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分――酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　　5、黄瓜――可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏。

　　6、葡萄――抗老保湿的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　7、柠檬――可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　8、杏――杏肉中含有多种维生素

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

　　9、柚子――含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来*均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

十大碱性食物排名主食3篇（扩展2）

——十大抗衰老食物3篇

十大抗衰老食物1

　　洋葱抗衰老

　　洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降血脂等作用。洋葱含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

　　豆腐延缓衰老

　　豆腐是*人在饮食上的伟大发明，这种看似*常的食物，有着很强大的功能，能延缓衰老。

　　圆白菜保持年轻活力、帮助排毒

　　圆白菜是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富。同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　苹果抗氧化、保护细胞

　　苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。**康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免**基伤害的效果甚至比维生素C好。

　　胡萝卜抗氧化、减缓细胞老化

　　胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的'作用，帮助细胞减缓老化的过程。

　　鱼肉保护肌肤、缓解皱纹

　　鱼肉能提供大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　西兰花抗衰老

　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。

　　冬瓜滋润肌肤、抵抗皱纹

　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　***抗衰老、保护皮肤

　　多吃***具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。这是因为***中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质。可以促进细胞的生长和再生，保持细胞正常代谢，有效防治色斑、皱纹、预防衰老。

　　橙子**有害**基

　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能**体内对健康有害的**基。

　　在日常生活中，我们就能轻松抗衰老，这10大抗衰老食物，25岁以后都要多吃，让你50岁看起来也只有25岁!不妨也发给身边的朋友看一看吧!

十大抗衰老食物2

　　火麻油

　　火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。

　　葱属植物

　　大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。

　　大麦

　　大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。

　　藻类食品

　　海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。

　　荞麦

　　荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、**血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。

　　豆类

　　豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食物合用，便可提供人体所需的全部氨基酸。

　　辣椒

　　辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激，还具备抗感染、止痛、防癌的功效，并对心脏健康有着重要的作用。

　　坚果

　　坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康，还能起到抗癌的效果。

　　豆芽

　　豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。

　　酸奶等发酵食物

　　酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力，抑制慢性炎症。

十大碱性食物排名主食3篇（扩展3）

——十大抗癌食物的排名3篇

十大抗癌食物的排名1

　　1、红薯

　　营养成分：胡萝卜素、食用纤维、糖、蛋白结合类、钾、抗癌物质等。

　　

　　在20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜中，红薯排在第一位，熟红薯的抑癌率为98、7%，生红薯为94、4%。研究者发现，红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质，名为糖脂;红薯中还有一种活性物质叫脱氧异雄固酮，它可以抑制和杀灭癌细胞，并且能使衰弱的免疫系统重新振作，防治乳腺 癌和结肠癌。

　　2、胡萝卜

　　

　　营养成分：胡萝卜素、植物纤维、降糖物质、木质素、果胶等。

　　胡萝卜可以防止血管硬化，降低血压及减少心脏病;增强免疫力;益肝明目;通便;抗过敏;美容养颜;预防感冒。胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用，木质素能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。

　　3、芦笋

　　

　　营养成分：维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。

　　芦笋中富含一种能有效抑制癌细胞生长的**蛋白;其次，芦笋中大量的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，能很好地抑制癌细胞生长，防止癌细胞扩散。而且芦笋提取物能促使癌细胞DNA双链断裂，这就使芦笋抗癌具有了科学家最希望的选择性：既可以直接杀灭癌细胞，对正常细胞又没有副作用。

　　4、菌类

　　

　　营养成分：含有较多的蛋白质，碳水化合物，维生素等等，还有微量元素和矿物质。

　　蘑菇中含有一种抑制肿瘤生长的物质，有明显的抗癌作用，对肺癌、皮肤癌患者尤其有益;

　　香菇含有丰富的钾、钙等，还含有核糖类物质。可抑制肝脏内胆固醇增加，促进血液循环，有降血压、滋养皮肤等作用。此外，还有良好的抗癌和预防流感的作用;

　　金针菇：含有蛋白质、脂肪、粗纤维、多种维生素、胡萝卜素和人体所需的八种氨基酸等有益成分，含锌量也较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用。由于它能抑制癌细胞的生长，可用于各种早、中期癌症的治疗;

　　猴头菇：含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，助消化，对胃癌、食道癌有特殊的疗效。

　　5、绿茶

　　

　　营养成分：茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等。

　　绿茶中的茶多酚，可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。另外绿茶还有抗衰老、抑疾病、抗病毒菌、美容护肤、提神醒脑、利尿解乏、缓解疲劳、护齿明目、降脂等等功效。

　　6、洋葱

　　

　　营养成分：富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质、槲皮素和前列腺素A等营养素。

　　洋葱***有“菜中皇后”的美称，正是因为两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A，才使得洋葱有了如此高的地位，且是其他事物不可代替的健康功效。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的**和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份**显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。

　　7、西兰花

　　

　　营养成分：蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

　　西兰花中营养成分十分全面，且含量高，是菜花的3倍，番茄的4倍。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险，西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。

　　8、菠菜

　　

　　营养成分：富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

　　菠菜有“营养模范生”的美称，含有丰富的叶酸，它是一种对我们如此重要的B族维生素，尤其是对于女性，不仅可以保护更年期雄激素消退后失去保护的心血管，而且可以预防结肠癌、直肠癌以及乳腺 癌。

　　9、薏米

　　

　　营养成分：种仁含糖类，脂肪油，氨基酸。(为亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。)此外尚含有薏苡素及维生素B1。根含有薏苡醇，β-、μ-两种谷淄醇。

　　薏米的营养价值特别高，有“世界禾本科植物之王”“生命之禾”的美称，在**，最近又被列为防癌食品。薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及**颈癌。

　　10、***

　　

　　营养成分：苹番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素、果酸、柠檬酸和糖类，以及丰富的抗氧化剂。

　　番茄中含丰富的番茄红素，具有独特的抗氧化能力，能****基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，阻止癌变进程。其细胞素的分泌，能激活淋巴细胞对癌症细胞的溶解作用。***除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺 癌等的发病危险。研究同时还表面，番茄的加工制品如果汁、番茄酱等也可以增加抗癌的潜能。

十大抗癌食物的排名2

　　1、南瓜和胡萝卜：

　　富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过**体内**基，预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变。

　　

　　2、橄榄油：

　　是一种优质食用油，富含植物化学抗氧化剂和维生素E，具有预防乳腺 癌和结肠癌的作用。

　　

　　3、菠萝：

　　富含蛋白酶，可以缓解嗓子疼和咳嗽，治疗关节炎和痛风，加速蛋白质消化。而最新的一项研究也表明，食用菠萝对于癌症的预防和治疗也非常有效。

　　

　　4、辣椒：

　　被称为肥胖终结者。而在抗癌方面，研究显示，它能够有效阻止或减缓癌细胞的生长。

　　

　　5、香菇：

　　含有维生素C，能起到降低胆固醇、降血压的作用，更能抑制和减缓癌细胞的生长，减少癌症治疗的副作用。

　　

　　6、十字花科植物：

　　包括白菜类、甘蓝类、芥菜类、萝卜类、水生蔬菜类(莲藕、菱、莼菜、茭白、水芹、慈姑、荸荠等。研究表明，十字花科蔬菜能降低癌症、心血管病的患病风险。

　　

　　7、***：

　　富含抗氧化剂和番茄红素，能有效****基，起到抗癌、抑癌的作用。经常食用***，能够降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、**癌、皮肤癌、前列腺癌的风险。

　　

　　8、菠菜：

　　被公认为绿叶蔬菜中的黄金菜。它富含叶黄素、维生素E、抗氧化剂，经常食用能预防肝脏、卵巢、结肠、前列腺癌。

　　

　　9、大蒜：

　　素有“地里长出的青霉素”之称，它富含大蒜素和硒等微量元素，经常食用，对于防止癌症恶化，以及提高身体免疫力都非常有帮助。

　　

　　10、草莓：

　　含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。实验室研究表明，它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。

　　

十大碱性食物排名主食3篇（扩展4）

——世界十大运动品牌排名3篇

世界十大运动品牌排名1

　　1、耐克Nike——耐克体育（*）有限公司

　　于1972年**，世界知名体育用品品牌，全球最大体育用品制造商之一，大型跨国集团，耐克体育（*）有限公司。

　　2、阿迪达斯Adidas——阿迪达斯（*）有限公司

　　创立于1948年德国，全球领先的大型体育用品制造商，世界知名体育运动品牌，阿迪达斯（*）有限公司。

　　3、李宁Lining——李宁（*）体育用品有限公司

　　*驰名商标，*最具竞争力品牌之一，**上市公司，国际知名运动品牌，李宁（*）体育用品有限公司。

　　4、安踏Anta——安踏（*）有限公司

　　*驰名商标，体育用品行业标准的制定者之一，专业致力于体育用品设计生产的企业，安踏（*）有限公司。

　　5 、锐步Reebok——阿迪达斯（*）有限公司

　　创于1895年英国，世界品牌500强企业，大型跨国集团公司，十大运动品牌，阿迪达斯（*）有限公司。

　　6 、彪马PUMA——彪马（上海）商贸有限公司

　　始创于1948年德国，世界闻名的体育用品品牌，行业著名品牌，运动鞋十大品牌，彪马（上海）贸易有限公司。

　　7、美津浓Mizuno——美津浓（*）体育用品有限公司

　　始创于1906年**，大型跨国集团公司，世界领先的运动器具生产商，美津浓（*）体育用品有限公司。

　　8、匡威Converse——匡威体育用品（*）有限公司

　　创于1908年**，世界知名品牌，专业致力于体育用品设计生产的企业，匡威体育用品（*）有限公司。

　　9、KAPPA卡帕——*动向（集团）有限公司

　　始创于1972年意大利，十大运动服品牌，*领先的国际运动服装品牌上市企业，*动向（集团）有限公司。

　　10、特步XTEP——特步（*）有限公司

　　*驰名商标，曾获*名牌，*500最具价值品牌，著名时尚运动品牌，大型上市公司，特步（*）有限公司。

世界十大运动品牌排名2

　　国际知名的十大运动服品牌

　　第一名： (耐克Nike)——**

　　耐克公司（NIKE）成立于1972 年，总部位于**俄勒冈州Beaverton，其前身是由现任NIKE总裁菲尔、耐特以及比尔、鲍尔曼教练投资的蓝带体育公司。耐克公司用自身骄人的业绩印证着其创始人比尔·鲍尔曼曾说过的一句话："只要你拥有身躯,你就是一名运动员。而只要世界上有运动员,耐克公司就会不断发展壮大。" NIKE这个名字，在**人的眼光里很是吉利，易读易记，很能叫得响。耐克商标象征着希腊胜利女神翅膀的羽毛，**着速度，同时也**着动感和轻柔。耐克公司的耐克商标，图案是个小钩子，造型简洁有力，急如闪电，一看就让人想到使用耐克体育用品后所产生的速度和爆发力。

　　第二名： (阿迪达斯Adidas)——德国

　　adidas 中文阿迪达斯，德国运动用品制造商，是Adidas AG的成员公司。阿迪达斯以其创办人阿道夫·阿迪·达斯勒(Adolf Adi Dassler)命名，在1920年于接近纽伦堡的赫佐格奥拉赫（Herzogenaurach）开始生产鞋类产品。1948年，adidas的创办人阿迪·达斯勒(Adi Dassler)先生用他的名字adi和姓氏（Dassler）的头三个字母组成，合成“adidas”作为商品品牌并申请注册。阿迪达斯的服装及运动鞋设计通常都可见到3条*行间条，在其标志上亦可见，3条间条是阿迪达斯的特色。目前Adidas在运动用品的市场占有率上紧随“Nike”其后排名第二。Adidas的商标上一句广告语便是：没有不可能（impossible is nothing）。

　　第三名：(锐步Reebok）——**

　　1895年，Reebok的创始人约瑟夫·福斯特，是一位英国的短跑爱好者, 他希望能有一双带钉跑鞋，但由于当时他的财力及资源的困乏，使得他自己制造出一双以自己名字命名的“福斯特跑鞋”。1900年，福斯特进一步改进他的技术建立自己的生意，为当地的体育爱好者提供手工制造的`跑鞋，消息被广泛传播，这种跑鞋被普遍接受，并占市场**地位，这种“福斯特”钉鞋从此给与短跑带来了历史性变革，延用了50年。1958年，随着时间的推移，福斯特公司在不断扩展，并且向着体育运动的其他领域发展，他们从自身出发建立了综合的公司，最初叫麦柯瑞足球鞋业公司，后来命名叫Reebok。Reebok这个单词本义是指南部非洲一种羚羊，它体态轻盈，擅长奔跑。Reebok公司希望消费者在穿上Reebok运动鞋后，能像Reebok羚羊一样，在广阔的天地间，纵横驰奔，充分享受运动的乐趣。

　　第四名： (彪马PUMA)——德国

　　PUMA 于1948年成立于德国荷索金劳勒（Herzogenaurach），其创始人鲁多夫·达斯勒（Rudolf Dassler）1924年加入了弟弟阿道夫·达斯勒（昵称阿迪Adi）位于赫若拉赫的达斯勒公司，并即将公司更名为达斯勒兄弟公司。1948年阿道夫·达斯勒以其自身姓名的组合Adi与das将达斯勒兄弟公司更名为adidas，而鲁多夫·达斯勒另成立了PUMA公司，两兄弟从次分道扬镳。PUMA 中文作彪马，意为美洲狮，几十年来PUMA陪伴球王比利进军世足冠军决赛、陪伴网球好手贝克在温布敦的草地称雄，与最顶尖的运动员合作并不断追求最新的技术制作最佳的运动配备，同时PUMA的鞋与服饰还成为美式嘻哈涂鸦文化的**作品，受到年轻人的极度欢迎。

　　第五名 (斐乐FILA)——意大利

　　Fila斐乐品牌于品牌于1911年由FILA兄弟在意大利BIELLA创立，至今已经有近百年历史。在上个世纪七十年代，FILA配合多元化策略，拓展运动服装业务。并在之后的岁月里先后开发了高尔夫、网球、健身，瑜伽、跑步及滑雪系列，明快大胆的设计风格、卓尔不群的高雅气质和独特的产品功效，使 FILA （斐乐）在国际顶尖运动品牌中风韵独具，誉满全球。最终奠定了世界著名运动品牌的中坚地位，被认为是艺术的**，奢华的典范。

　　第六名 (美津侬Mizuno)——**

　　美津浓（MIZUNO）是世界领先的运动品牌之一，服务于各类运动项目。MIZUNO的产品种类齐全，覆盖几乎全部主要运动项目。产品开发坚持以广泛的科学研究为基础，确保运动是更加舒适安全，同时坚信科技与人类感性结合起来，才能创造完美的品质。在扩大产品范围的同时，不断采用新的技术，开发新的产品，加强产品的功能性，以满足当今市场的需要。精益求精的品质**是MIZUNO产品的立足之本。**美津浓株式会社被国际奥委会认定为奥运会的赞助商。

　　第七名 (茵宝UMBRO)——英国

　　UMBRO 中文作茵宝，拥有84年历史的国际知名品牌UMBRO，是一间建基于英国的足球服装生产商，并于一九二四年由英国堪富利士兄弟创立。兄弟俩以他们英文名（HUMPHREY BROTHERS） 内的五个英文字母合并成 UMBRO一词，后再配以钻石双菱形图案成为今日UMBRO的注册商标。茵宝的成长历程中，曾伴随多支绿茵豪强一起夺得世界杯殊荣，其中包括1966年世界杯冠军英格兰队，而同年亦是茵宝最辉煌的历史时刻，当时进入最后16强的队伍中就有15支球队穿着茵宝球衣。已有70多年历史的茵宝，一直以专注足球的品牌理念稳步发展，目前已成为世界上著名的专业足球服装及装备供应商，对一切与足球有关的装备一应俱全，使运动员能充分发挥他们的运动潜能。

　　第八名 (背靠背KAPPA)——意大利

　　背靠背kappa起初并不叫kappa，其前身为一间叫m、c、t、的小型公司。这家公司全名于1916年在意大利西北部的都灵成立，主要生产袜子和内衣裤，最初的商标是「aquila」，直到70年代末，随着在投资便服文化的成功，kappa才开始重新将焦点放回体育用品市场，开始为专业的运动员和队伍提供赞助。从最初的尤文图斯，逐步引延至ac米兰、桑普多利亚、罗马和阿贾克斯等欧洲顶级强队，并在1988年汉城奥运会上为**田径队提供紧身短跑装束，引起了巨大的反响。Kappa品牌的符合市场规律的正确的品牌定位，使Kappa在世界范围内的业务内容正享受着高速的增长。令人难忘的广告语“He who loves me follows me”，使Kappa的品牌形象不断得以提升。而自2002年Kappa品牌进入*市场以来，其“运动、时尚、性感、品位”的品牌定位以及相得益彰的市场活动，也使Kappa品牌越来越受到时尚一族的青睐。

　　第九名 (迪亚多纳DIADORA)——意大利

　　DIADORA(迪亚多纳)的诞生和成长与意大利的历史息息相关。创始人Marcelllo Danel的家乡在第一次****期间正是当时意大利**的鞋靴补给站，战后这里的造鞋技术得以保留和发展。DANIELI继承了家乡的传统造鞋技术，并不断创新，终于在1948年建立里自己的品牌—DIADORA。起初的产品后来成为登山靴和滑雪靴的原型，随之而来的科技进步和运动的多元化也改变了DIADORA的产品观念，从七十和八十年**始，世界足球和网球分别烙有了DIADORA的标志，随后赞助活动也开始在田径运动、自行车、一级方程式和篮球的领域扎根，许多顶尖明星和世界冠军都披挂DIADORA的产品征战。为了提升DIADORA作为这些顶尖的男女运动选手的主赞助商的能力，公司开始建立一个由鞋类工程师组成的研发中心，并且开始了和米兰理工学院的生物工程中心的合作，这支作为当时领先地位的团队后来更有了整型外科医师的加入。这些首次的科学和技术的合作也突显了DIADORA鞋类的设计和开发的环境，而随之而来的优势更是溶入了鞋类的设计中，进而使得品牌在市场上更显卓越出色。

　　第十名 (乐途LOTTO)——意大利

　　1973年，LOTTO公司在意大利成立了。在问世的头10年里，LOTTO迅速在意大利打开市场并占据了举足轻重的位置。成立之初，LOTTO主要把精力集中在网球方面，当时一提起LOTTO，首先令人想到的就是网球鞋和网球T恤。后来，LOTTO把目光转向了风靡亚*宁半岛近百年的****大运动项目——足球，给绿茵豪门提供足球鞋和运动衣，如尤文图斯、AC米兰, 意大利、荷兰、克罗地亚等豪门球队以及皮埃罗、舍甫琴科，网球名宿贝克尔，阿加西都曾给LOTTO代言，如今连绿茵场上的黑衣法官也偏爱LOTTO，足球用品逐渐成为LOTTO的主战场。如今，LOTTO已跻身世界著名运动品牌之列，行销五大洲的80多个国家。

十大碱性食物排名主食3篇（扩展5）

——*十大高中名校排名3篇

*十大高中名校排名1

　　1.黄冈中学。 论实力和影响力，黄冈中学当之无愧为*中学之至尊。从高考书店中黄冈中学的

　　高考系列，到高中学子对黄冈宝典趋之若骛，无不说明黄冈中学的影响力无人能及。你可以说黄冈

　　中学是应试教育的产物，但你不得不承认，它的确是*教育现状下的中学霸主。

　　2.**四中。**四中在北方有着超越黄冈中学的地位，它拥有**海淀区的教育资源，在**和

　　整个北国拥有如雷贯耳的名声，在南方名声稍小。但由于身处**，其地位不是一般学校可以比拟的。

　　3.南开中学.南开由于人才辈出，在整个北方甚至南方地区都有着令人仰慕的地位，在京津唐地区同

　　**四种并驾齐驱。但其文化底蕴显然超过**四中。

　　4.江苏**中学。中学界的新贵。今年来在奥赛和高考升学率方面取得了辉煌的成绩。创造了一个班

　　考上清华14人的佳绩，几乎无人能出其右。在高考系列中，**中学是除黄冈中学之外的第二大编写

　　高考资料来源学校。

　　5.江西临川中学。临川自古为人才辈出之地，物华天宝，现今的临川中学继承了古江南西道才子佳

　　人的遗风，在中学界也占有一席之地。

　　6.杭州学军中学。在江浙一带有较大的名气，在上世纪80年代是曾风靡全国，但现在每况逾下，不过

　　仍是浙江中学的`霸主。

　　7.长沙一中。长沙一中历史也很长，但对全国受教育的人来说它仍是一个新贵。**来在奥赛和高考

　　上有不俗的战绩。

　　8.东北师大附中。在东北有很大影响力。

　　9.安徽桐城中学。该校名气虽不大，却在安徽这个人才辈出的地方最具实力。身处桐城派文化的发

　　源之地，桐城中学比其地区中学--安庆中学更具实力。

　　10.上海控江中学。在上海地区名气较大。

*十大高中名校排名2

　　1**大学

　　**大学创办于1898年，初名京师大学堂，是*第一所国立综合性大学，也是当时*最高教育行政机关。辛亥**后，于1912年改为现名。作为新文化运动的中心和“**”运动的策源地，作为*最早传播*****和**科学思想的发祥地，作为**最早的活动基地，**大学为民族的振兴和**、国家的建设和发展、社会的文明和进步做出了不可替代的贡献，在*走向现代化的进程中起到了重要的先锋作用。爱国、进步、**、科学的传统精神和勤奋、严谨、求实、创新的学风在这里生生不息、代代相传。

　　2清华大学

　　清华大学是*著名高等学府，坐落于**西北郊风景秀丽的清华园，是*高层次人才培养和科学技术研究的重要基地。清华大学的前身是清华学堂，成立于1911年，当初是清*建立的留美预备学校。1912年更名为清华学校，为尝试人才的本地培养，1925年设立大学部，同年开办国学研究院，1928年更名为"国立清华大学"。1937年**战争爆发后，南迁长沙，与**大学、南开大**合办学，组建国立长沙临时大学，1938年迁至昆明，改名为国立西南联合大学。1946年，清华大学迁回清华园原址复校。

　　3复旦大学

　　复旦大学创建于1905年，原名复旦公学，是*人自主创办的第一所高等院校，创始人为*近代知名***马相伯。校名“复旦”二字选自《尚书大传·虞夏传》中“日月光华，旦复旦兮”的名句，意在自强不息，寄托当时*知识分子自主办学、教育强国的希望。1917年复旦公学改名为私立复旦大学;1937年抗战爆发后，学校内迁重庆北碚，并于1941年改为“国立”;1946年迁回上海江湾原址;1952年全国高等学校院系调整后，复旦大学成为文理科综合大学;1959年成为全国重点大学。上海医科大学创建于1927年，是*人自主创办的第一所高等医学院校。建院时定名为第四中山大学医学院，1932年改名为国立上海医学院，1952年更名为上海第一医学院，1959年成为全国重点大学，1985年改名为上海医科大学。

　　4*科学技术大学

　　*科学技术大学是*科学院所属的一所的综合性全国重点大学。1958年9月创建于**，首任校长由郭沫若兼任。建校后，*科学院实施“全院办校，所系结合”的办学方针，学校紧紧围绕国家急需的新兴科技领域设置系科专业，创造性地把理科与工科即前沿科学与高新技术相结合，注重基础课教学，高起点、宽口径培养新兴、边缘、交叉学科的尖端科技人才。

　　5浙江大学

　　浙江大学是一所历史悠久、声誉卓著的高等学府，坐落于*历史文化名城、风景旅游胜地杭州。浙江大学的前身求是书院创立于1897年，为*人自己最早创办的新式高等学校之一。1928年，定名国立浙江大学。浙江大学是一所特色鲜明、在海内外有较大影响的综合型、研究型大学，其学科涵盖哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、艺术学、理学、工学、农学、医学、管理学等十二个门类。学校设有7个学部，36个学院(系)。拥有一级学科国家重点学科14个，二级学科国家重点学科21个。据ESI公布的数据，截至2015年9月，我校18个学科进入世界学术机构前1%，居全国高校第二;7个学科进入世界前100位，4个学科进入世界前50位，居全国高校第一。

十大碱性食物排名主食3篇（扩展6）

——十大高蛋白食物水果3篇

十大高蛋白食物水果1

　　1、百香果

　　百香果是一种可以用来泡果汁的水果，市面上也有非常多的百香果饮品，销量也非常的高，百香果本身是具有兴奋和强壮身体的效果的，而且百香果的种子可以榨油，还可以用来制作肥皂。

　　2、杨桃

　　杨桃是一种长得非常奇特的水果，杨桃的外皮也是黄颜色的，切开之后，杨桃像是六芒星一般，外表非常的美观，而且杨桃的果实能够生津止渴，也可以当做药品使用，还可以用来止痛止血。

　　3、菠萝蜜

　　菠萝蜜的树木木质非常的坚硬，所以菠萝蜜的木头是可以被用来作为家具的，菠萝蜜的淀粉含量非常的高，不仅如此，还有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C和矿物质等等，营养价值很高。

　　4、鳄梨

　　鳄梨也被叫做牛油果，是健身和减肥的人常吃的'一种水果，这种水果的口感非常的清淡，可以说是寡淡了，所以牛油果经常被放在沙拉中，和其他蔬菜水果一起使用，牛油果的脂肪都是优质脂肪。

　　5、石榴

　　石榴是一种历史非常悠久的水果，早在汉代的时候，张骞在丝绸之路就将西域的石榴引进了进来，石榴的维生素含量非常的高，而且石榴还有着杀一些虫，止住腹泻和润肠道的功能。

　　6、香蕉

　　香蕉是一种吃起来非常方便的水果，因为直接剥开之后就可以吃了，非常的方便，香蕉的口感比较软，所以老人和小孩都可以吃，但是是糖尿病不宜吃6种水果之一，香蕉的功能也非常的强，能够润肠、排便，营养物质很高。

　　7、黑加仑

　　黑加仑是一种外表呈灰褐色和黑色的水果，它还有另外一个名字，叫做黑茶藨子，黑加仑的口感是酸酸甜甜的，所以在许多饮品和甜品中，都有添加黑加仑这种水果，黑加仑还被制作成果酱。

　　8、枣

　　枣子是一种可以被制作成果干的水果，就是我们非常常见的红枣，而且红枣的用处非常的大，能够被放在各种补汤里面，红枣里面含有的微量元素，能够帮助人体补充一些必须的元素。

　　9、杏干

　　杏干是一种用杏子这个水果酿制而成的果干，果干比起水果，口感更加的好，果干的口感比较原本的水果会更软一点，老人小孩都可以吃，而且食用起来非常的方便，可以当做小零食吃。

　　10、金橘

　　金橘是我们冬天最为常见的一种水果，不仅价格便宜，口感也非常的好，而且橘子本身含有的维生素含量是非常丰富，能够补充人体必需的一些维生素含量，但是不要多吃，容易上火。

十大高蛋白食物水果2

　　1、牛油果：鳄梨是“优质”脂肪的重要来源。每100克鳄梨还包含2克蛋白质。在沙拉中加入鳄梨或使用水果制作美味的酸辣酱和蘸酱。

　　2、香蕉：每100克香蕉含1.1克蛋白质。这种鲜黄色的水果也是钾的良好来源。可以将整个香蕉作为甜而有营养的小吃来享用，或者将其添加到布丁和冰沙中。

　　3、黑加仑：每100克葡萄干可提供至少1.4克蛋白质。在水果果酱，果酱或沙拉中添加富含纤维的黑醋栗。

　　4、枣：每100克干枣提供2.4克蛋白质。枣是非常健康的零食，并且还含有大量的钾。自己吃枣，或喝一杯牛奶。

　　5、杏干：每100克杏干粉含1.4克蛋白质。杏子富含维生素A，可保护您的身体免受**基的伤害。零食一小碗杏干或压碎，然后将其添加到燕麦片中。

　　6、番石榴：每100克番石榴含2.6克蛋白质。水果还富含维生素C和果胶。粉红番石榴中含有番茄红素，一种有益的抗癌抗氧化剂。将番石榴添加到自制的水果沙拉中或单独食用。

　　7、菠萝蜜：每100克菠萝蜜含1.5克蛋白质。这种独特的水果还富含抗氧化剂和营养成分，例如维生素A，B和C，以及钙，铜，镁和锰。

　　8、金橘：金桔富含维生素A，B和C，每100克食用至少提供1.9克蛋白质。此外，金橘是omega-3和omega-6脂肪酸的重要来源。

　　9、百香果：每100克百香果至少含有2.5克蛋白质。这种水果还提供纤维和维生素C，它们都能改善新陈代谢并增强免疫力。

　　10、石榴：石榴每100克至少包含5克蛋白质，使其成为此列表中蛋白质含量最高的水果之一。在沙拉中加入石榴，或喝新鲜的有机石榴汁。