排球发球的各种方式及其动作要领

　　发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始，排球发球教学也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以直接得分，还可以破坏或削弱对方的战术进攻，起到先发制人、争取主动、摆脱被动的作用。下面我们就来说说排球发球的基本概念以及排球发球的动作解析。

　　一、排球发球的基本概念

　　1.排球发球的力学分析

　　a.力矩加长，力量即大。

　　b.考虑重力因素才能击出各种变化不定的球路。

　　c.击球的瞬间、重心的移动及腰关节的反作用力均是加速度的作用表现。

　　d.发球时遭空气阻力及气流影响，形成上下左右漂浮不定的曲线轨迹。

　　2.发球应具备条件

　　a.确实、威力及发各种不同路线位置的控球能力。

　　b.有速度富有变化或改变轨道的发球才具有威力。

　　c.发球之落地点与位置在战术运用上是重要因素。

　　3.重要发球规则

　　a.发球一定要在发球区(端线后方9公尺处)内，否则犯规。

　　b.发球时踏出发球区或踏入球场内，都算犯规。

　　c.裁判吹哨五秒内，须发球出去，否则犯规。

　　d.托起之球，如不打可落地重发，如有两次以上，则有故意藉此延迟比赛之嫌，而判犯规。

　　二、低手发球动作要领

　　1.动作较易准确性高，易于学习。

　　2.球路单纯，球速缓慢，在逆光或逆风下亦具效果。

　　3.以半握拳方式击球体斜后下部位为佳。

　　4.抛球时重心落在后脚上，击球手臂自然往后摆振，利用腕关节加速度力量于身体斜前方击出。

　　5.重心从后脚经腰关节转移至身体前方。

　　6.击球手臂尽量自然伸直，不要有屈肘现象。

　　三、各种发球动作要领

　　1.正面低手发球

　　动作要领：

　　右手打者，以左手持球置于腹部前下方，左脚在前，脚尖朝向目标，右脚在后，离开半步，两膝弯曲，眼睛注视球体后下方击打的部位。右手先往后下方摆，左手轻轻将球抛离手，利用右手前摆配合重心前移，以手掌靠腕关节多肉的部位，击打球体后下方，将球击过网。击球点切勿超过腰高及太靠近身体。

　　易犯错误：

　　a.不能击中球体后下方中央位置，致球偏向。

　　b.手臂摆动方向不正，未能将球击到目标。

　　c.击球点过高，致球只向上而不能朝前击出。

　　d.不能配合身体重心的前移，减低力量。

　　2.正面高手下坠发球

　　动作要领：

　　动作要领和扣球动作相似。面向球网，两脚自然开立，右打者左脚在前正对目标，重心放在后脚，左手持球于胸前，右臂屈肘上举。将球垂直抛于头部之前上方，弓身挺胸，右手往后上方拉引，然后利用重心前移及收腹力量，配合手臂前摔动作，以全掌击打球体后方位置，利用屈腕动作使球向前旋转，以加速过网后下坠的速度。此种发球，因需具备强大的腹、肩、臂力，才能发出较具威力的球，且准确性不很高，比赛中较少使用。

　　易犯错误：

　　a.击球点在头部上方，甚至后方，无法屈腕收腹使球旋转。

　　b.若以拳头击球或未能全掌击球并屈腕，常使球飞出界外。

　　c.收腹挥臂的速度太慢，致力量不足。

　　3.正面高手飘浮发球

　　动作要领：

　　动作要领和正面高手下坠发球相同，但击球时不能屈腕，且手臂击球后，力量即停止，不要再下摆。击球部位是以手掌靠腕关节之部位击打。应击在球心上，使球不发生旋转，才能发生飘浮的现象。发球距离越远，飘浮变化越大。

　　易犯错误：

　　a.击球时屈腕或未击中球心，致球未能保持不旋转前进，而不易产生飘浮。

　　b.未能配合收腹及身体重心前移动作，减低力量及球速。

　　4.侧面低手发球

　　身体与球网成九十度站立，屈膝，右打者左手持球于胸前，右子伸直放鬆摆向后下方时，左手将球轻抛离手，右手再由后下方如网球拍挥拍击球似的。配合扭腰转体的动作，往左上方摆出，将球击出。此种发球方式，可利用扭腰转体的动作，力量比正面低手发球较大。

　　5.侧面高手下坠发球

　　动作要领：

　　右打者，以左手持球置于胸前，身体侧向发球方向，重心放于右脚上。将球抛于身体左上方，同时降低重心，右臂伸直往后下方摆，左手斜上举以助身体之平衡。利用左脚伸直撑地，右脚蹲地，扭腰转体成弓身姿势，然后利用右臂往前上方摔出，配合收腹，重心前移，以全手掌击打球体后方部位，同时利用手腕屈压使球向前旋转发出。击球后，身体顺势前弯，右臂下摆。

　　易犯错误：

　　a.抛球位置不当，抛在头上方或后方，致无法使用身体及手臂前压的动作。

　　b.右脚蹬地，扭腰转体之际，左脚未伸直撑地顶住，则影响击球的高度及减低力量。

　　6.侧面高手飘浮发球

　　要领大部份和侧面高手下坠发球相同，但身体动作较小，且击球时，不能屈腕，击球部位在球心上，使球不旋转，击球后，手臂不要顺势下摆。

　　7.侧面或背面低手高飞旋转球

　　发球时，身体侧向或背向球网，以整个手掌击打球体下方，利用身体转体或后仰将球尽量以很高的弧度旋转前进，此球落下时，因旋转的关係，会再往发球者方向坠回，而使对方不易接球。此种方式因准确性差或室内空中高度不够，少有人使用。

　　8.曲球

　　正面或侧面高手发球时，可击打球体左半边或右半边，使球左或右旋转前进。行进中，球会呈向右或向左转弯，此种发球方式，因准确性低，少有人使用。

　　拓展阅读：如何学习排球的发球技术

　　(一)发球技术的动作方法

　　1、正面下手发球：

　　这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较，适用于初学者。

　　(1)准备姿势：发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

　　(2)抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。

　　(3)在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

　　2、正面上手发球：

　　这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。

　　(1)准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。

　　(2)抛球：左手将球平稳地垂直抛于右肩的前上方，高度适中，抛球的同时，右臂抬起，并屈肘后引，肘与肩平行，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹、身体重心移到右脚上。

　　(3)挥臂击球：击球时，利用蹬地上体向左转动，迅速收腹带动手臂向前上方挥动，伸直手臂在右肩前上方的最高点，用全手掌击球的后中部。手触球时，手指自然张开与球吻合，手腕要迅速向前做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。击球后，随重心前移，迅速进场比赛。

　　3、正面上手飘球：

　　这种发球不旋转，但球不规则地向前飘晃飞行，使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，控制发球方向。上手发球的成功率高，攻击性强，在各种水平比赛中普遍采用。

　　(1)准备姿势：同正面上手发球。但抛球的高度稍低并靠前。

　　(2)抛球：同正面上手发球。但抛球的高度稍低并靠前。

　　(3)挥臂击球：击球时，利用蹬地，向左转体和收腹的力量，带动手臂向前做直线运动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。手触球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根颊击球后中下部，作用力通过球体重心。击球瞬间，手指手腕保持紧张，手形固定，用力要突然、短促。击球结束，手臂要有突停动作。击球后，迅速进场比赛。

　　4、勾手发飘球：

　　这种发球与正面上手发飘球一样，发出的球不旋转而在空中飘忽不定，给接发球队员造成错觉，同样具有较强的攻击性。发球队员由于侧面站立，可充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动。这种发球比较省力，但动作较复杂。

　　(1)准备姿势：左肩对网，两脚自然开立，左手持球于体前。

　　(2)抛球：和将球平稳地抛在左肩前上方约一臂多高。抛球的同时，上体顺势向右倾，身体重心右移，右臂自然向侧后摆动。

　　(3)挥臂击球：击球时，右脚蹬地，上体向左转动发力，身体重心向左脚偏移，同时带动伸直的`手臂向左上方挥动，手臂做直线运动。手触球时，五指并拢，手腕稍后爷，并保持紧张，用掌根或半握拳击球的后中下部。击球用力短促、突然，并通过球的重心。击球后，迅速进场比赛。

　　5、勾手大力发球：

　　这种发球力量大、速度快、弧线低、球的放置速度快。

　　(1)准备姿势：左肩对网，两脚自然开立，两膝微屈，左手持球于体前。

　　(2)抛球：左手将球平稳地抛在左肩前上方约一臂高度，抛球的同时，两腿弯曲，上体向右倾斜，重心移至右脚上，右臂向右侧后方摆动。

　　(3)挥臂击球：随着右腿用力蹬地，利用转体动作带动手臂做直臂弧形挥动，在右肩前上方手臂的最高点击球。击球时，手指自然张开包住球，利用手腕的推压动作，用力击球的后中下部，使球向前上旋飞行。

　　6、跳发球：

　　跳发球是利用助跑起跳在空中击球的一种发球方法。这种发球可提高击球点，加大发球力量，增强发球的攻击性。

　　队员面对球网，距端线3-4米处站立。利用双手或单手将球抛向前上方，抛球的'高度可根据自己的弱跳高度而定。抛球的同时向前助跑(二步或三步)起跳，利用收腹转体动作带动手臂挥动，在身体升至最高点时以全手掌击球的中下部。击球时，手腕要有推压动作。

　　(二)掌握发球技术的练习方法

　　1、在简单的条件下掌握技术

　　(1)徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。

　　(2)徒手模仿发球动作练习。

　　(3)击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。

　　(4)对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。

　　(5)距网4-5米的发球练习。逐渐加长发球距离。

　　(6)对墙定点发球。在墙上画一圆圈，将球发到圆圈内。

　　(7)在发球区发球。

　　2、在较复杂的条件下巩固技术

　　(1)在发球区的不同位置发直线、斜线球。

　　(2)向网前和后场发球。

　　(3)向后场两角发球。

　　(4)向对方六个位置发球。

　　(5)结合接发球进行发球练习，统计发球的效果。

　　3、在比赛的条件下提高发球技术

　　(1)三人一组，轮流在3号位、2号位扣球后，迅速跑到发球区发球。

　　(2)在前排拦网后迅速跑到发球区发球。

　　(3)发球后迅速进场防守。

　　(4)发球比赛。将队员分成人数相等的两组，进行发球比赛，从统计看效果。

　　(5)在分组比赛或对外比赛中进行统计，检查发球效果。

　　(三)发球技术常犯的错误及纠正方法

　　1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。

　　纠正方法：

　　(1)平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。

　　(2)反复做平托上送抛球动作。

　　2、抛球的高度中位置不准确。

　　纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。

　　3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。

　　纠正方法：

　　(1)徒手练习挥臂。

　　(2)对墙或对挡网距离5-6米，用掌根轻击球，体会击球手法。

　　5、勾手发飘球时，弧线挥，臂击不准球。

　　纠正方法：

　　(1)讲明击球前手臂运行轨迹，多练习击固定球。

　　(2)徒手练习挥臂。

　　6、勾手大力发球时，挥臂动作不协调，没有用上转体的力量。

　　纠正方法：

　　(1)徒手做挥臂击球练习。

　　(2)击固定球练习。

　　(3)用掷实心球做勾手大力发球动作练习。

　　(四)学习发球技术注意事项

　　1、要掌握正确的抛球方法，使每次抛球的高度、位置固定。

　　2、要掌握正确的击球手法。

　　3、要掌握不同的发球方法，能发出不同性能、路线的球。

　　4、在发球准确的基础上，加强发球的攻击性。

　　5、发球练习应与接发球练习结合。