老年人的心理问题与提升心理健康的方法1

　　1、自我宽慰。

　　衰老是生命发展的必然，老人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能跟不上时代潮流，这是不容回避的客观事实。老人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。同时，要尽量保持*和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急气躁跟自己过不去。

　　2、寻找精神寄托。

　　退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人空虚无聊、孤独落寞之感，因此很容易使老人产生心理变异。要消除这种情绪，最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，充实自己的生活内容， 诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益性活动等。还应该抽些时间走出家门多结交朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。

　　3、多学一些自我保健知识。

　　老人应该正视心变异，抽时间多学一些自我保健的常识，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的苗头，应及时进行自我克制和自我纠正。

老年人的心理问题与提升心理健康的方法2

　　1、孤独感强

　　***在身边以及年龄的增大等因素都会增强老人的孤独感。有些老人一直过着“出门一把锁，进门一盏灯”的生活，每日除了进餐和睡觉外，别无他事，这种生活产生孤独感也就不足为奇了。

　　2、容易患抑郁症

　　抑郁症，是一种显着持续的心境低落为主要特征的情感性精神障碍疾病，老人抑郁症的产生显然与他所处的环境有很大的关系。由于缺乏子女的陪伴，又退休在家，一天没有事情可做，很容易产生抑郁症。

　　3、失落感强

　　老人退休没有工作，没有事业，特别容易产生失落感，对于那些退休前位高权重的'人，这种感觉会更强。这时会感觉自己老了，没有用处，情绪低落。对于这种失落感，老人可以适当找些自己力所能及的工作，让自己过的更加充实。

　　4、容易产生衰老感

　　老人衰老感是指老人自我感觉体力和精力大不如前，做事有种力不从心。人生进入老年，衰老是不可逆转的过程，当老人出现这种衰老感时，要正确认识，坦然面对，也可以适当加强身体锻炼。

老年人的心理问题与提升心理健康的方法 (菁选2篇)扩展阅读

老年人的心理问题与提升心理健康的方法 (菁选2篇)（扩展1）

——老年人群心理健康及中医药防治优势3篇

老年人群心理健康及中医药防治优势1

　　是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。

老年人群心理健康及中医药防治优势2

　　吃得快：是指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明你的内脏功能正常。注意：“吃得迅速”不是指狼吞虎咽，是指胃口好，吃什么都香，不感到难以下咽，吃东西一定要细嚼慢咽。

　　便得快：是指上厕所时很快排通大小便，表明你肠胃功能良好。

　　睡得快：是指上床即能熟睡、深睡，醒来时精神饱满、头脑清晰，表明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息的干扰。

　　说得快：是指语言的表达准确、清晰流利，表明你思维清楚而敏捷，反应良好，心肺功能正常。

　　走得快：是指行动自如，且转动敏捷，因为人的疾病和衰老往往是从下肢开始的。

　　良好的个性：是指性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观，不为烦恼、痛苦、伤感所左右。

　　良好的处世能力：是指沉浮自如，客观观察问题，具有自我**能力，故而能适应复杂的社会环境。对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感。

　　良好的人际关系：是指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善。

　　老年人的心理特点

　　1.认识能力低下：老年人身体机能衰退，大脑功能发生改变，中枢神经系统递质的合成和代谢减弱，导致感觉能力降低、意识性差、反应迟钝、***不集中等。主要表现两个方面，首先是感觉迟钝，听力、视觉、嗅觉、皮肤感觉等功能减退，而致视力下降、听力减退、灵敏度下降;再有是动作灵活性差、协调性差、反应迟缓、行动笨拙。

　　2.孤独和依赖：孤独是指老年人不能自觉适应周围环境，缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。孤独心理最易产生忧郁感，长期忧郁就会焦虑不安，心神不定。依赖是指老年人做事信心不足，被动顺从，感情脆弱，犹豫不决，畏缩不前等，事事依赖别人去做，行动依靠别人决定。长期的依赖心理，就会导致情绪不稳，感觉退化。

　　3.易怒和恐惧：老年人情感不稳定，易伤感，易激怒，不仅对当前事情易怒，而且容易引发对以往压抑情绪的爆发。生气以后又常常产生懊悔心理。恐惧也是老年人常见的一种心理状态，表现为害怕，有受惊的感觉，当恐惧感严重时，还会出现血压升高、心悸、呼吸加快、尿频、厌食等症状。

　　4.抑郁和焦虑：抑郁是常见的情绪表现，症状是压抑、沮丧、悲观、厌世等，这与老年人脑内生物胺代谢改变有关。长期存在焦虑心理会使老年人变得心胸狭窄、吝啬、固执、急躁，长久则会引起神经内分泌失调，促使疾病发生。

　　5.睡眠障碍：老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力低下，造成睡眠减少，睡眠浅、多梦、早醒等睡眠障碍。

老年人群心理健康及中医药防治优势3

　　(一)老年焦虑症

　　老年焦虑症——焦虑症为临床常见疾病，是一种以缺乏明确对象和具体内容的紧张不安及提心吊胆为主的神经症。老年焦虑症主要指60岁以上老年人群的焦虑症，包括原发性焦虑( 含青年或成年期发病，老年期复发) 和老年期的各种继发性焦虑。

　　老年焦虑症的治疗——发作期间，应保持安静，避免声光刺激，通过家人亲朋好友及医务工作者的安慰来逐步**患者的紧张和焦虑。主要用心理治疗加抗抑郁药物治疗，治疗过程中相对药品剂量要足，疗程要长，至少6个月以上。如果2次减量不能停药，则长期考虑维持量治疗。

　　老年焦虑症的预防——要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。” 学会自我疏导，轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它。自我放松：想像自己喜欢的情境。

　　老年焦虑症的中医认识——中医学文献中并老年焦虑症病名的记载，该疾病属“郁症、惊悸、怔忡、脏躁”等范畴。多为情志所伤，肝失疏泄，脾失健运，心失所养，脏腑阴阳气血失调所致，与心肝脾三脏最为密切。

　　(二)老年抑郁症

　　老年抑郁症——主要指60岁以上老年人群的抑郁症，包括原发性抑郁( 含青年或成年期发病，老年期复发) 和老年期的各种继发性抑郁。它以持久的抑郁心境为主要临床特征，其主要表现为情绪低落、焦虑、思维运动迟滞和躯体不适等，且不能归同于躯体疾病和脑器质性病变。其患病率高达老年人口的10%——20%，但发病机制复杂，至今尚未完全阐明。

老年人的心理问题与提升心理健康的方法 (菁选2篇)（扩展2）

——心理健康与心理调适试题

心理健康与心理调适试题1

　　单选题

　　1、个体内心的想法、观念与认知属于低效利用时间的（深层原因）

　　2、常被迫采用多种心理防御机制来应付外界的要求的人格障碍类型是（回避焦虑型）

　　3、安静*稳，反映缓慢；善于克制自己，情绪不易波动和外露的人属于（黏液质）

　　4、当我们从明亮处到黑暗处，会在一段时间里对突然出现的暗光产生不适应感，静待一会儿后，会逐渐地适应的现象，称为（视觉的“暗适应”过程）

　　5、对于压力以下说法中正确的是（压力需要正确的认识和应对）

　　6、人体内有两种调节机构：神经系统调节和（内分泌系统）调节。

　　7、（职业生涯）是贯穿于个人整个生命周期的、与工作相关的经历的组合。

　　8、评价心理健康的统计学标准的理论基础为（正态）分布理论。

　　9、（内职业生涯）是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理和身体素质、经验、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。

　　10、强迫症包含强迫行为和（强迫观念）两个成分。

　　11、（焦虑）情绪的心理体验主要有担忧、害怕、焦灼、不安。

　　12、（挫折）定义为一个人在时间有目的的活动过程中收到阻碍，使其需要得不到满足，引起内心剧烈冲突时的情绪状态。

　　13、专业技术人员可以通过完成（心理测验）的方式来评估自己的各方面的能力，也可以通过分析自己的以往经历来评估能力。

　　14、失败的时间管理既有行为习惯不良的因素，也存在（观念偏差）的因素。

　　多选题

　　1、一般而言，自我效能感高的人（对自己的**感高，能更好地适应新环境）

　　2、专业技术人员应当尝试着从**中找到（有利、积极）的一面。

　　3、在制定职业目标时，要遵循SMART准则，即（可行、具体化、可测量、切实）

　　4、以**于工作缺乏计划性的具体事例的有（行事优先…、文件整理缺乏…、办事拖沓…）

　　5、心理障碍的特点是（需求助与心理医生、损害较大）

　　6、根据希波拉克底的气质类型说，胆汁质的人（精力旺盛、脾气暴躁、容易冲动）

　　7、**带给我们一种新的情境，如果不能正确理解这一情境的意义，我们就无法（选择、修正和**）

　　8、猜疑是指猜忌、多疑，对人际交往的对象难以信任的一种心理现象，主要表现有（无中生有、怀疑一切、与人相处过程中斤斤计较）9、人际关系有很多种分类方法，按表现内容可分为（伦理性人际关系、法律性人际关系）

　　10、对于抑郁质描述正确的选项有（体验深刻…。、行为孤僻…）

　　判断题

　　1、“周末综合症”属于严格的医学上的疾病。（错误）

　　2、过分强烈的情绪反应不属于不良情绪。（错误）

　　3、人际关系是指人与人之间心理上的关系或心理上的距离，它反映了个人或群体寻求满足需要的心态。（正确）

　　4、企事业**中只要关注**战略规划等大方向问题，不需要重视**可能引起的心理不适。（错误）

　　5、在现实生活中，通常我们改变环境、选择环境的范围是有限的，因此更多是通过调节自身来完成适应过程。（正确）

　　6、性格是稳定的，但又具有一定的可塑性。（正确）

　　7、不良状态在正常人群组中不常见。（错误）

　　8、当个体难以作出决断、或者当个体难以判定事物的轻重缓急时，这肯定是个体性格所致。（错误）9、情绪可以分为积极情绪和消极情绪。（正确）

　　10、具有社会适应能力是国际上工人的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。（正确）

　　11、由于时间问题和兴趣问题，很多从事专业技术的人员更愿意与其他人交往。（错误）

　　12、肾上腺功能亢进的人，神经系统兴奋性高，容易形成激动、紧张、烦躁等不良心理特征。（错误）

　　13、在经济型式稳定的情况下，人口规模越大，个人职业选择和发展机会就越多，反之则越少。（错误）

老年人的心理问题与提升心理健康的方法 (菁选2篇)（扩展3）

——教师的心理健康问题

教师的心理健康问题1

　　应激或压力是外界刺激明显超出了个体所具有的应对资源而产生的生理和心理的一系列反应。生理应激和心理应激方面的相关研究均表明，如果个体长期处于一种高应激的状态会造成身心的损害。

　　随着初、中等教育的普及和发展，中小学教师的工作量日益加大，教师职业日益成为具有高压力的高危职业，**来研究发现，在压力的作用下，中小学教师心理问题的检出率较高， 中小学教师职业压力的来源主要有：考试压力（升学率）、学生因素（学生的教育，学生的管理）、自我发展需要（晋升职称职位、发表论文）、家庭人际关系（家庭和睦与否、同事关系融洽与否）工作负荷（课时多少）、职业期望（获奖、评优等）五个方面，如果缺乏合理、正确的应对，常可导致：强迫症状、人际关系**、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病等一系列心理和健康症状和疾病。

　　不同特征的教师的心理健康、应对方式与职业压力的特点有所不同，中学男教师的心理健康水*明显低于小学男教师，中学男教师的职业压力明显高于小学男教师，这可能与教育管理部门将升学率与中学教师的晋级、奖励挂钩有关，也与中学教师所教授的对象的特点以及教育内容的复杂程度有关。职业压力与心理健康在性别上并无差异，说明男女教师的心理健康水*基本相同。消极应对、工作负荷大、职业期望过高、自我发展需要紧迫、考试压力大可能会增加中小学教师的心理压力，而积极应对则有利于减轻中小学教师的心理压力。

　　有研究表明：教师职业压力与心理健康相关显著，教师应对方式与心理健康也显著相关。教师职业压力与心理健康的相关明显，说明教师职业压力作为外源因素严重的影响教师的心理健康，而教师职业压力和应对方式联合起来对其心理健康有确定的预测作用，当教师积极应对职业压力时（即教师自身对压力源的积极认知与评价），可减轻教师的心理压力。综上， 正确的应对方式是缓解应激，保障心理健康的关键。在对中小学教师的心理健康教育中，应从减少职业压力与让中小学教师形成正确的认知与评价的内外环境两方面来减缓各种职业压力带来的不利影响。

老年人的心理问题与提升心理健康的方法 (菁选2篇)（扩展4）

——幼儿心理健康与指导的心得 (菁选3篇)

幼儿心理健康与指导的心得1

　　我们心里有一些收获后，就很有必要写一篇心得体会，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是小编帮大家整理的幼儿心理健康与指导的心得（精选10篇），希望对大家有所帮助。

幼儿心理健康与指导的心得2

　　昨天下午2：30我园召开全园家长会。会场上坐满了各班的家长，有的家长还拿着笔记本认真地坐着笔记。家长会的主讲人时从**来的家庭教育

专家——常海教授。

　　风趣的付教授做了题为“家园协同培育孩子健康成长”的专题讲座。他结合典型事例以及自身教育子女的亲身经历，从四个方面阐述了如何教育孩子。

　　一、搞好家庭教育，意义十分重大

　　二、高度关注孩子，全面健康成长

　　三、孩子健康成长，家长必须付出

　　四、加强家园联系，共同培育孩子

　　常教授有句话对我触动很大：“好孩子是夸出来的，好父母是学出来的。狼爸虎妈”是极端的教育方式，这种教育方式的特点是“家长主导型”，由家长来决定孩子的成长方式和成长路线，并利用一些惩罚**去维护家长的`权威，达到既定的教育目的。家长们也应转变传统应试教育的理念，关注孩子的全面发展。在尊重孩子自*利之上给予孩子合理的.引导和教育。以自身的丰富阅历和专业的眼光帮助孩子进行选择、判断，而不是逼孩子成才或者规划孩子成才；”深感在这方面我对自己的女儿做得不好，以后要努力啊。他要求家长每周每月都看点教育孩子的文章，这也正是我们的欠缺之处。

　　谢谢苏园长**的这次家长会！

幼儿心理健康与指导的心得3

　　这是每一个幼儿教师的神圣职责。那么如何着眼于孩子一生的幸福，正确引导，细心呵护，让孩子的心理健康发展呢?

　　(一)、树立正确的科学教养观念

　　望子成龙，望女成凤的家长十分重视智力投资，让孩子参加特长班、速成班，渴望使孩子们**后能以成功的姿态立足社会。然而，却忽略了对孩子健康心理的培养，无视孩子或以不当的方法对待孩子成长中的“出格”和“异样”，乃至最后无法教育孩子时，就出现了抱怨、打骂、惩罚，产生“这孩子怎么啦”的困惑。原因很简单，孩子的心理发展是一个从量变到质变的过程，有许多问题的积累都在不经意之间。正是我们在这一过程中的疏忽和误导，才使的孩子间的问题积少成多，最后出现这样或那样的问题。如壮壮，5岁半，长得结实强壮，讨人喜爱。可是，他有个会“打人”的坏毛病。小朋友和他玩不了一会儿，都会被打得“哇哇”大哭;13岁少年徐力弑母等等。

　　因此，我们应与孩子建立良好的师生、同伴关系，让孩子在集体生活中感到温暖，我们不仅要以慈母的胸怀去关心每一个孩子，还要努力成为孩子的朋友。充分尊重孩子的人格，以**、宽容的态度走近孩子，认识孩子，用亲切的微笑驱散孩子的自卑，用信任的目光消除孩子的胆怯，用慈爱的抚摸鼓励孩子的进步，用赞赏的语言肯定孩子的成功;让“你真棒!”“你真了不起!”成为孩子积极进取的动力。

　　(二)、营造良好的教育氛围和环境

　　创造一个适合幼儿心理安全需要的环境，对其心理的健康成长有着十分重要的意义。早上入园时，老师和蔼亲切的微笑。一声友好的问候，一个自然的爱抚，就会让孩子逐渐融入一个心理安全、情绪稳定的环境，确立起新的依恋对象，开始新的社会交往。

　　相反，如果幼儿入园后得不到相应的关怀，就会感到茫然不知所措。此时大多数孩子会哭泣，会拒绝，不久后哭泣虽然会停止，但仍会表现出不快乐，不主动与人交往，表情淡漠。有些外向型的孩子会以破坏玩具、打骂等方式来表达自己的怒火，这说明：一个感情温暖、心理安全的幼儿园环境对幼儿心理健康发展是十分重要的。

　　所以，我们充分利用幼儿园活动室内外一切可利用的资源，拓展幼儿的活动空间，创造条件，营造**、宽松的气氛，让孩子**自在的活动：如室外设置的适合幼儿年龄特点的大、中型玩具，形象逼真的动画或卡通画;室内便于幼儿随时阅读的书架、图书，幼儿**取放的小型玩具，美工区、娃娃家等活动区域，鼓励孩子根据自己的兴趣和需要，**选择。引导孩子在这些区域中，自己建立规则，自己设置游戏内容，逐渐学会分享、懂得谦让、合作，还经常带孩子到大自然、大社会中去，让他们放开自己的双手、双脚**地去观察、探索：为什么肥皂水会吹出泡泡?冬天小河里的水都到那里去了?树叶为什么会从树上落下来?……让孩子放松自己的思绪，**想象与思考。

　　(三)、**开展多种健康教育活动

　　由于健康心理的形成是多方面影响，多种行为综合作用的结果，因此我们将心理健康教育融到幼儿一日生活中去。通过语言、艺术、健康、社会等活动的**，各种游戏的开展及一日生活常规管理，有意识的将心理健康教育的内容渗透其中，如语言活动?阿文的小毯子?中阿文不管到什么地方去、做什么都要带小毯子，现实中许多孩子也有这样“恋物”的心理问题，我们可以利用这个故事，设计系列活动，让故事中的阿文通过表演和感受，并附之以针对性的谈话，帮助孩子改掉“恋物”行为，形成良好的个性。在游戏活动中，可以利用游戏自身的特点为孩子提供**活动的场所：“娃娃家”的孩子今天去郊游，而且做火车去;“小餐馆”的大厨索性搬到郊外，为郊游的孩子做出可口的午餐，“游乐场”附近还有一个开心“书吧”，供郊游的孩子当然乐意光顾，不仅可以坐下来休息，还有好听的故事、好看的图书……孩子在游戏中体验合作的愉悦，增强合作意识，提高合作能力，促进自我意识的良好发展，帮助幼儿克服任性、霸道、孤僻等不良的个性心理倾向，在生活中，我们还要善于发现和利用幼儿感兴趣的事物及偶发事件中所隐含的心理健康教育价值，把握时机，积极引导，进行健康教育活动。

　　(四)、注意幼儿的个体差异，进行个别辅导

　　每个孩子在生理和心理上都有各自的特点，存在着差异，有的孩子胆怯、不敢大声说话，遇到困难就哭;有的孩子活泼开朗，对诗歌的理解、掌握特别快，可是数概念在他那里简直是无;有的孩子总爱告状、打小报告……我们教师要做有心人，细心观察、分析每个孩子，对每个孩子心理的发展水*，每天的状况乃至整个活动反应，都要有大致的了解，从而及时调整自己的教育策略，改变教育方法，满足不同幼儿心理需要，有针对性的进行辅导，对有心理缺陷、障碍、行为怪异的问题儿童，更要进行跟踪研究，还要密切与家长联系，相互沟通，达成共识，形成家园合力，促进每个孩子都健康快乐。

　　让我们一起用先进的理念，精心编织育儿的“摇篮”，用科学的方法辅助孩子插上展翅的“羽翼”，期待着今天的“雏鸟”，一定会长成明天的“雄鹰”，遨游于广阔的蓝天。

老年人的心理问题与提升心理健康的方法 (菁选2篇)（扩展5）

——心理健康的顺口溜 (菁选2篇)

心理健康的顺口溜1

　　心无病，防为早，心理健康身体好。

　　心*衡，要知晓，情绪稳定疾病少。

　　调心理，寻逍遥，适应环境病难找。

　　练身体，动与静，弹性生活健身妙。

　　要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。

　　七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。

　　人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。

　　想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。

　　事不急，怒不要，心*气和没烦恼。

　　品书画，溪边钓，选择爱好**挑。

　　与人交，义为高，****要做到。

　　动脑筋，不疲劳，早睡养心少热闹。

　　有规律，健身好，正常生活要协调。

　　生命壮，睡足觉，劳逸结合真需要。

　　性情温，自身药，强心健身为至宝。

　　扩展资料：

　　心理健康的好处：

　　①有利于学生的身体健康成长。

　　中学生正处在心理机能迅速发育成熟的时期，因此，开展心理健康教育，让学生了解和掌握心理健康教育的内容，就是及时地针对性地施以教育，对症下药。使学生知道什么是健康和不健康的心理学保持心理健康就能促进学生身体健康成长。

　　②有利于学习、工作效率的提高。

　　健康的心理对于学习、工作的效率起重要的作用，对竞赛技能的发挥更为重要。一个心理健康的人是朝气蓬勃，开朗乐观，学习和工作就有劲，效率就高。而一个心理不健康的人常常心神不定，思虑过多，不能集中精力于学习和工作上，既影响生活效率，也**妨碍创造才能的发挥。

　　③有利于智力与个性的**发展。

　　心理健康对于促进人的智力与个性**发展，发挥人类最大的聪明才智，对培养人才具有重要意义。

　　对于处在智力发展成熟和个性形成时期的中学生尤为重要。一个人重视心理健康，可使大脑处于最佳状态，更好地发挥大脑功能，有利于开发智力，充分发挥各种能力，有利于个性的**发展。

　　④有利于心理疾病的防治。

　　心理疾病的发生，有一个从量变到质变的过程。我们重视学生的心理健康，就会注意防止和消除产生心理疾病的'各种因素，以防止病变的发生和发展。

　　人的心理疾病，大多数是在成长过程中受到各种社会因素的影响而积累逐渐形成的如果发现学生有了心理病变的苗头，就及时采取适当措施，使它在量变过程中得到以终止和消失如果确实患了心理疾病，应及早给予积极的治疗，使之尽快恢复健康。

心理健康的顺口溜2

　　简单易懂的健康常识口诀

　　这个怎么样早上吃好、中午吃饱、晚上吃少.

　　压力别太大 ,关系别太僵 ,善良是根本 ,心宽能容让 ,乐观心境好 ,淡泊寿自长。

　　萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连

　　五谷加红枣，胜似灵芝草。精粮合口味，粗粮润肠胃。吃了胡萝卜，百病化乌有。

　　多食一点醋，不用到药铺。狗肉滚三滚，神仙站不稳。晨起一杯水，到老不后悔。

　　苹果每日啖，不用去医院。常吃萝卜菜，啥病也不害。热天半块瓜，药物不用抓。

　　豆腐配海带，常吃除病害。多食一点姜，不用开药方。芹菜萝卜汤，益寿保健康。

　　口喝心烦躁，粥加猕猴桃。心虚气不足，桂圆米粥煮。早上喝盐汤，胜喝人参汤。

　　大蒜是个宝，常吃身体好。辣椒尖又辣，增食助消化。好菜不过食，美酒不过量

　　简单易懂的健康常识口诀

　　这个怎么样早上吃好、中午吃饱、晚上吃少.

　　五谷加红枣，胜似灵芝草。精粮合口味，粗粮润肠胃。吃了胡萝卜，百病化乌有。

　　多食一点醋，不用到药铺。狗肉滚三滚，神仙站不稳。晨起一杯水，到老不后悔。

　　苹果每日啖，不用去医院。常吃萝卜菜，啥病也不害。热天半块瓜，药物不用抓。

　　豆腐配海带，常吃除病害。多食一点姜，不用开药方。芹菜萝卜汤，益寿保健康。

　　口喝心烦躁，粥加猕猴桃。心虚气不足，桂圆米粥煮。早上喝盐汤，胜喝人参汤。

老年人的心理问题与提升心理健康的方法 (菁选2篇)（扩展6）

——心理健康的经典励志格言 (菁选2篇)

心理健康的经典励志格言1

　　1. 灵感全然不是漂亮地挥着手，而是如健牛般竭尽全力工作的心理状态。——柴可夫斯基

　　2. 亏心：违背良心。亏心之事不要作，侥幸心理不应有。——宋·佚名《名贤集》

　　3. 教育者应当深刻了解正在成长的人的心灵……只有在自己整个教育生涯中不断地研究学生的心理，加深自己的心理学知识，才能够成为教育工作的真正的能手。——苏霍姆林斯基

　　4. 假如自负，虚荣心或愤怒使儿童失去了恐怖，或者使他不听恐怖心的劝告，这种心理便应该采取适当的方法消除掉，应该使他稍稍考虑一下，降低火气，三思而后行，看看眼前的事值不值得冒险。——洛克

　　5. 集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力;为儿童心理正常发展的必需。一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。——陶行知

　　6. 毫无理想而又优柔寡断是一种可悲的心理。——培根

　　7. 过分冷静的思考、缺乏感情的冲动，也必然使人的心理变态。——瓦西列夫

　　8. 凡是对人类生活提高最有贡献的人，应当是最受爱戴的人，这在原则上是对的。但是如果要求别人承认自己比同伴或者同学更高更强，或者更有才智，那就容易在心理上产生惟我独尊的态度，这无论对个人对社会都是有害的。——爱因斯坦

　　9. 一个好的教师，是一个懂得心理学和教育学的人。——(前苏联)苏霍姆林斯基

　　10. 学国文的人出洋“深造”，听来有些滑稽。事实上，惟有学**文学的人非到外国留学不可。因为一切其他科目像数学物理哲学心理经济法律等等都是从外国灌输进来的，早已洋气扑鼻;只有国文是国货土产，还需要外国招牌，方可维持地位，正好像**官吏商人在本国剥削来的钱要换外汇，才能保持国币的原来价值。——钱钟书

　　11. 提升自己的要诀是切勿停留在原地不动，而欲达到此目的，首先要有不满现状的心理。但是仅仅不满足是不够的，你必须决定下一步往何处去?千万不要做个只会成天抱怨的懒人。——麦尔顿

　　12. 所谓青春，就是心理的`年轻。——松下幸之助

　　13. 生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦燥怨恨和复仇心理铺就的道路。——纳素夫

　　14. 如果做好心理准备，一切准备都已经完成。——莎士比亚

　　15. 人只有在紧张的心理节奏中，才会体验到生活的意义。——佚名

　　16. 人是最具有野心的一种动物，大多数的人都存在着一种不劳而获的投机心理，搞摸奖游戏者正是在研究了人的本质之后才得出这一结论，于是便开始在街上实施公开的诈骗。——墨白

　　17. 人类的心理统统就是这样，而且，似乎永远是这样;愈是得不到手的东西，就愈是想得到它，而且在实现这一愿望的过程中所遇到的困难愈大，奋斗的意志就愈是坚强。——乔万尼奥里

　　18. 劝君莫作亏心事，古往今来放过谁?——佚名

　　19. 你若想尝试一下勇者的滋味，一定要像个真正的勇者一样，豁出全部的力量去行动，这时你的恐惧心理将会为勇猛果敢所取代。——丘吉尔

　　20. 尊重生命尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。——弗洛姆

心理健康的经典励志格言2

　　1. 真正有学问的人就你麦穗一样：只要它们是空的，它们就茁壮挺立，昂首睨视;但当它们臻于成熟，饱含鼓胀的麦粒时，它们便谦逊地低垂着头，不露锋芒。同样，人类经过了一切的尝试和探索，在这纷纭复杂的知识和各种各类的事物之中，除了空虚之外，找不到任何坚实可靠的东西，因此就抛弃了自命不凡的心理，承认了自己本来的地位。——蒙田

　　2. 真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。——***

　　3. 这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。——亨·奥斯汀

　　4. 在艰苦中成长成功之人，往往由于心理的阴影，会导致变态的偏差。这种偏差，便是对社会、对人们始终有一种仇视的敌意，不相信任何一个人，更不同情任何一个人。爱钱如命的悭吝，还是心理变态上的次要现象。相反的，有器度、有见识的人，他虽然从艰苦困难中成长，反而更具有同情心和慷慨好义的胸襟怀抱。因为他懂得人生，知道世情的甘苦。——南怀瑾

　　5. 所谓青春，就是心理的年轻。——松下幸之助

　　6. 生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦燥怨恨和复仇心理铺就的道路。——纳素夫

　　7. 如果做好心理准备，一切准备都已经完成。——莎士比亚

　　8. 人只有在紧张的心理节奏中，才会体验到生活的意义。——佚名

　　9. 人是最具有野心的一种动物，大多数的人都存在着一种不劳而获的投机心理，搞摸奖游戏者正是在研究了人的本质之后才得出这一结论，于是便开始在街上实施公开的诈骗。——墨白

　　10. 人类的心理统统就是这样，而且，似乎永远是这样;愈是得不到手的东西，就愈是想得到它，而且在实现这一愿望的过程中所遇到的困难愈大，奋斗的意志就愈是坚强。——乔万尼奥里

　　11. 劝君莫作亏心事，古往今来放过谁?——佚名

　　12. 你若想尝试一下勇者的滋味，一定要像个真正的勇者一样，豁出全部的力量去行动，这时你的恐惧心理将会为勇猛果敢所取代。——丘吉尔

　　13. 灵感全然不是漂亮地挥着手，而是如健牛般竭尽全力工作的心理状态。——柴可夫斯基

　　14. 情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。

　　15. 宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。

　　16. 保持一种*和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。

　　17. 一个人心态要稳定，要正确对待自己，找准自己的人生坐标，不要越位也不要自卑，要对社会有种感激之心，只要做到这个，很多事情就迎刃而解。

　　18. 人对社会有两种态度：一种人永远用乐观的、积极的态度看世界。一种人用悲观、消极的态度看世界。实际上这是划分人的心理*衡与不*衡的标准。只要你乐观积极地看世界，这世界就很美好。

　　19. 最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。

　　20. 强者性格决定了他的命运，弱者的命运决定了他的性格。

老年人的心理问题与提升心理健康的方法 (菁选2篇)（扩展7）

——心理健康论文的

心理健康论文的1

　　摘要：

　　如何提高中职学生的心理健康水*，促进中职学生身心健康发展是新时期中职教育工作者面临和探讨的一个重要课题。本文，笔者结合自己的中职教育工作实践，对目前中职学生中普遍存在的心理健康问题进行归纳总结，并提出相应的解决问题的措施，以期为同行提供一些借鉴。

　　关键词：

　　中职；心理健康；问题；对策

　　在目前多元化的社会大环境下，对于文化知识基础薄弱、综合素质相对偏低的中职学生来说，大多数的中职学生普遍存在着或多或少的心理健康问题。深入了解中职学生存在的心理健康问题，并积极采取相应的措施，提高中职学生的心理健康水*，对中职学生的健康成长、全面发展具有重要的意义。

　　一、目前中职学生存在的主要心理健康问题

　　1、自卑心理，对前途没有信心

　　升入中职学校的大多数学生，都是因为在初中阶段文化成绩不理想或中考失利，成绩不够理想的学生，还有一部分可能是因为家庭经济情况较困难而选择进入中职学校学一门技术来谋生。加上社会上存在的对中职学生的偏见和歧视，相当大的一部分中职学生不能正确的认识自我，对自己的评价很低，缺少自信心，甚至看不起自己，导致不少中职学生性格内向、消极被动、不敢或不愿意尝试去努力学习，对前途失去信心。

　　2、厌学心理严重，自控力差

　　升入中职学校的大部分学生的文化成绩都不够理想，很多学生文化知识基础薄弱，学习目标不明确，学**惯比较差，更没有掌握科学正确的学习方法。在*时的学校学习生活中，很多学生不能严格要求自己，自控力差，没有**纪律观念和时间观念，行为放任自流，不少学生会迟到、早退、旷课、上课睡觉或玩手机等。加之，在进入中职学校后，不少学生因为学习能力较差、知识基础薄弱等原因，学生接触陌生的专业理论科知识和专业技能培训时，会感到困难重重，难以下手，久而久之，便会产生严重的厌学心理。

　　3、不少学生逆反心理严重，情绪波动大

　　中职学生一般都在十六七岁，他们正处于青春期，这个时期的青少年情感丰富，**，自我意识在迅速发展，内心非常渴望****，渴望挣脱成年人的约束。这些学生的情绪波动比较大，容易叛逆，对学校的规章**有严重的抵触心理，对教师和家长的教育和提醒直接无视，甚至故意唱反调。不少学生容易感情用事，做事容易冲动，处理问题不够冷静，容易受到社会上种种不良社会现象的影响，从而出现打架、出走、自残、轻生等种种问题。

　　4、不少学生情感封闭，对外界环境的适应能力较差

　　目前的中职学生有独生子女占了很大比例，他们受到亲人的细心照顾和爱护，这些学生在家庭里容易以自我为中心。但当他们离开家庭，进入学校、社会时往往容易产生很大的心理反差。还有一部分学生他们的家长长年在外地打工，家庭里存在或多或少的问题，造成这些中职学生亲情缺失。另外，中职学生正处于心理发展的过渡阶段，他们的思想正在不断形成和逐步完善，当他们的个人目标、行为与社会的要求不相符合时，便会不知所措。或者当他们的生活、学习环境改变时，不能及时对自己的心理状态和行为进行调整，缺少战胜困难的信息，也缺少解决困难的能力。另外，还有不少学生封闭自己的情感，在*时的学习、生活中会选择隐藏自己的真实感情，不愿意与老师、亲人或朋友沟通，听取老师、亲人或朋友的建议或意见，这样使得学生容易产生焦虑、惶恐不安、社交恐惧感和郁闷等情绪。

　　二、解决中职学生心理健康问题的对策

　　1、重视校园文化建设，营造**的心理健康教育氛围

　　环境对人的影响是潜移默化的，优美的学校环境、优良的校风，严谨的学风可以陶冶学生的情操，培养学生形成高尚的品德，促进中职学生人格的不断完善，可以促进中职学生心理素质的不断提高。因此，要重视校园文化建设，不断美好校园环境，努力改善学校的教育教学软硬件设施，让校园环境对学生的心理健康教育发挥积极的作用。可以利用学校的宣传栏、校园广播站、校园心理信箱、心理咨询室等向学生介绍心理健康教育知识，了解中职学生的真实的心理状况，准确把握这些学生的心理变化轨迹，为学生提供心理健康咨询服务，指导学生解决在*时学习生活中遇到的困惑或人际交往的困难或问题，帮助学生学会正确理智地对待学习生活中遇到的困难或挫折，指导学生尽量避免挫折或困难对学生可能造成的消极影响，让学生受到良好校园文化的影响，让学生在学校能够快乐地学习、健康地成长。

　　2、重视为学生开设心理健康教育课，让学生了解心理健康方面知识

　　学校要根据《中职学校心理健康教育指导纲要》的要求，安排具有较高心理健康教育专业知识和专业素养的教师为学生开设心理健康教育课。作为教师要深入了解所教的中职学生的兴趣爱好、个性特点、文化知识基础和学**惯等实际学情，然后根据所教的中职学生身心发展的特点，并结合职业发展的具体需要，分成不同阶段、有针对性地对学生进行《心理健康教育》课程教学，精心选择心理健康教育的内容，灵活运用多种教育方法和方式，让学生了解心理健康方面的知识，让学生认识到心理健康教育的重要性，指导学生掌握心理调适的一些基本方法，让学生了解个体在生理和情感方面的发展变化过程，树立心理健康的意识。帮助学生克服在学习生活、人际交往中遇到的困难，帮助学生消除不正常、不健康的心理状态，让每个中职学生都能够得到心理健康教育方面的训练，促进学生身心健康的不断成长。

　　3、在学科教学中注重渗透心理健康教育，提升学生的心理健康水*

　　在*时的各学科教学中，各门学科的任课教师也要重视把重视把心理健康教育渗透到具体各学科教学中，找准各学科知识与心理健康教育的契合点，在具体的各学科教学中指导学生学会正确地认识自我，制定符合自身实际情况的积极向上的生活和学习目标。指导学生学会有效地学习，提高学习效率和实际效果，指导学生学会团结协作，正确地看待和处理合作与竞争的关系。在各学科的具体教学中，培养学生的职业兴趣，激发学生的创新意识，培养学生的责任感和实践能力、促进学生形成自强、自信、自律、敬业等良好的心理品质，促进学生应对挫折、求职就业、适应社会等能力的不断提高，全面提高学生的心理健康水*。

　　4、开展丰富多彩的各类活动，为学生提供展示自我的*台

　　相当一部分中职学生情感封闭，人际交往能力比较差，不知道如何与人更好地沟通与相处。而在*时的中职学校教育教学中，开展丰富多彩的各类活动，如**足球、篮球、排球等球类比赛、举行歌唱舞蹈比赛、各种主题的演讲比赛和晚会等活动，这样可以扩大学生的人际交往范围，减少学生人际交往的恐惧心理，可以很好地培养中职学生的人际交往能力。开展各类活动，特别是要重视举办各类职业技能比赛，这样可以给学生提供展示自己特长的机会，让学生在参与各类活动中发现自我、让学生克服自卑感，学会战胜自我和正确地认识自己，这样有利于激发学生的创新精神，增强学生职业发展的信心，还有利于陶冶学生的情操，磨练学生的意志，培养学生良好的个性，促进学生综合能力的提升。

　　5、密切联系家庭，形成教育合力

　　学生所在家庭的父母关系好坏、父母对孩子的期望、家庭教育方式、家庭成员的榜样作用、家庭里发生的重大事情等等因素都会对学生的心理产生重大影响。因此，要想取得良好的心理健康教育效果，在*时的中职教育教学中，除了教育工作者要重视对学生进行心理健康教育，也要联系家长，请家长共同参与对孩子的心理健康教育。教师要密切联系家长，帮助家长加深对心理健康知识的了解，指导家长了解青少年心理发展的规律，提醒家长增加与子女的情感交流、沟通，促进家庭教育宽松的氛围的形成，让家校联动，形成心理健康教育的合力。总之，中职学生的心理健康教育是中职教育的一个重要组成部分，作为中职教育工作者在充分认识到心理健康教育的重要性，灵活采用多种方法和方式对学生进行心理健康教育，给予中职学生必要的关心和指导，促进中职学生人格的不断完善，促进中职学生心理健康水*的不断提高。

老年人的心理问题与提升心理健康的方法 (菁选2篇)（扩展8）

——祝福老年人健康的句子

祝福老年人健康的句子1

　　1、愿你的烦恼是线段，有起点，也有终点;你的智慧是射线，有起点，没有终点;你的快乐是直线，没起点，没终点，快乐到永远!

　　2、无论是草是宝，您都待孩儿很好。辛苦操劳，魂牵梦绕，挂心孩儿寒饥暖饱；无微不至，不求回报，只图孩儿**到老。永远爱您，外公，祝您健康快乐！

　　3、岁月的痕迹在纵横沟壑的皱纹中显现，时光的洗礼在满是粗茧的双手中表明。祝爷爷您健康长寿！幸福永远！

　　4、事事顺心、幸福长伴;寿比天高、福比海深日月同辉、春秋不老!

　　5、生活就是油盐酱醋再加一点糖，快活就是一天到晚乐呵呵的忙，朋友就是不知不觉身不由己的思念，祝福就是一颗心将另一颗心照亮。祝幸福安康。

　　6、秋以至，天转凉，鸿雁下斜阳;红花谢，绿林黄，莫忘添衣裳。莫惆怅，享阳光，天籁语铿锵!桂树茂，菊散香，徐风携清凉，多安康!

　　7、您以爱心为我们建一个温馨的世界，我亲爱的外婆，祝福您福如东海，寿比南山。

　　8、您是经霜的枫树老更红历尽悲欢,愈显得襟怀坦荡，衷心祝愿您生命之树常青。

　　9、您的生日,是全家人共同的愉快和光荣.您为了一堂儿孙,经历了那么多生活的风雨,祝愿您如南山松,越活越年轻!

　　10、今天您已迈入了古稀之年,对于您这样的老人,健康乃第一财富我衷心祝您健康、长寿!

　　11、欢乐就是健康,愉快的情绪是长寿的最好秘决，祝您天天快乐!