如何提升个人职业能力和职业素养

　　职业素养是职业教育的重要内容,也是职业院校学生成长成才的重要指标,应给予高度重视。现阶段,职业素养融入职业教育过程的情况不甚理想,影响了职业教育的竞争力。这是小编整理的如何提升个人职业能力和职业素养，希望你能从中得到感悟!

　　如何提升个人职业能力和职业素养

　　一、职业能力和职业素养的作用 当我们踏进大学校园的时候，我们每个大学生都应该进 行自己的职业生涯规划，在进行职业生涯规划时都应该把握 好所愿与所能的关系。所愿是我们想做的工作，想获得的职 位。所能是我们现在拥有的技术、能力、素质、实践经验等。大学生的就业理想往往是美好的，但依靠现在的职业能力和职业素质却可能暂时实现不了美好的愿望，因此，大学生很有必要在校学习期间了解职业生涯所需要具备的职业能力、职业素质，有针对性地加强培养，日积月累，以便将 来更好更快适应职业的需要，最终获取职场的成功。 职业能力不是一成不变的，会在实践的基础上得到发展 和提高，大学期间的学习以及将来长期从事某一专业劳动， 能促使人的职业能力向高度专业化发展。 而职业素养具有十分重要的意义。从个人的角度来看， 适者生存，个人缺乏良好的职业素养，就很难取得突出的工 作业绩，更谈不上建功立业;从企业角度来看，唯有集中具 备较高职业素养的人员才能实现求得生存与发展的目的，他们可以帮助企业节省成本，提高效率，从而提高企业在市场 的竞争力;从国家的角度看，国民职业素养的高低直接影响 着国家经济的发展，是社会稳定的前提。正因如此，“职业 素养教育”才显得尤为重要。

　　二、大学生的现状及存在的问题大学生存在的问题就是职业规划意识不强。是否具有职 业规划意识，职业定位是否准确、职业能力是否得到提高， 对于大学生的职业选择、生涯发展至关重要。但是，目前很 多大学生往往将职业生涯规划简单的等同于职业选择。 由问卷调查显示，有近四成的大学生对自己目前的职业 生涯规划现状还是满意的。但是，当把这种规划分解后，他 3 们的选择就没有这么乐观了:仅有12%的人了解自己的个性、 兴趣和能力;18%的人清楚自己职业发展面临的优势和劣势; 清楚地知道自己喜欢和不喜欢的职业是什么的人只占 16%。 这种现象说明，大学生对自己及环境缺乏客观的分析及评 价，造成对自己职业生涯规划判断上前后矛盾，表明大学生 对什么是职业生涯规划还不十分清楚，对自身的职业生涯发 展潜力的认识比较模糊。

　　三、我自身存在的问题 从上学到现在，已经有17年了。有人曾经问起我，你上学是为了什么?我很是茫然，无言以对。我也时常问起我 自己，上学难道就是为了找到好工作?直到现在我还是很茫 然，对于自己毕业后究竟干什么，还是如同张二的和尚摸不 着头脑。因此，如何摆脱这种困境就显得尤为重要。 对于我自己的缺点我很是了解，性格内向的我导致我不善于与别人交往，我时常努力的改变我自己，尽量让自己变 得活波些，积极的参加学校的社团活动、体育比赛。在课堂 上，尽量积极的发言。因为我懂得一点，在现在社会单凭一 个人的实力是很难干成一件事，许多都是与同学合作才能完 成。如同NBA 上的篮球比赛，没有协作能力你就会被淘汰， 所以你只有改变你自己与其他人合作起来，你才能更好的适 应这个社会。 此外，我以前经常说的一句话就是“干什么都没意思”， 从我的口头禅就能看出我对生活的态度是消极的。这是我最 大的缺点，也是我最致命的`缺点。有一句名言:态度决定一 切。不错，这句话在我身上得到验证。要想毕业后做点有意 义的事，还得在大学生活中以积极的心态对待每一位人以及 每一件事，脚踏实际的，一步一个脚印。只有这样我们才能 在生活中的每一件小事中得到锻炼、提高。如此这样，职业 能力和职业素养的提高就显得不是那难了。

　　四、如何提高自身的职业能力与职业素养：

　　1、能力的自我培养 大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养 能力的途径主要有: 积累知识 知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。离开知识的积 累，能力就成了“无源之水”，而知识的积累要靠勤奋的学 习来实现。大学生在校期间，既要掌握已学书本上的知识和 技能，也要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯， 树立终身学习的意识。

　　2.勤于实践 善于学习是培养能力的基础，实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识的标准。因此大学生在 校期间，既要主动积极参加各种校园文化活动，又要勇于参 与一些社会实践活动;既要认真参加社会调查活动，又要热 心各种公益活动，既要积极参与校内外相结合的科学研究、 科技协作、科技服务活动，参加以校内建设或社会生产建设为主要内容的生产劳动，又要热忱参加教育实习活功，参加 学校举办的各种类型的学习班、讲学班，担任家庭教师等。

　　3.发展兴趣兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引 起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结 果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。大学 生应该重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标 鼓励自己学习。

　　4.超越自我 作为一名大学生，应当注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的，大学生必须对已经具备的能力有所拓 展，不管其发展程度如何，这是他们今后生存的需要，也是 发展的需要。

　　5.身心素质培养 身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学 生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。大学生心理素质提升的主要途径有科学用脑：

　　①勤于用脑。大脑用得越勤快，脑功能越发达。讲究最佳用脑时间。研究发现，人的最佳用脑时间存在着很大的差 异性，就一天而言，有早晨学习效率最高的百灵鸟型，有黑 夜学习效率最高的猫头鹰型，也有最佳学习时间不明显的混 合型。

　　②劳逸结合。从事脑力劳动的时候，大脑皮层兴奋区的 代谢过程就逐步加强，血流量和耗氧量也增加，从而使脑的 工作能力逐步提高。如果长时间用大脑，消耗的过程逐步越 过恢复过程，就会产生疲劳。疲劳如果持续下去，不仅会使 学习和工作效率降低，还会引起神经衰弱等疾病。

　　③多种活动交替进行。人的脑细胞有专门的分工，各司 其职。经常轮换脑细胞的兴奋与抑制，可以减轻疲劳，提高 效率。

　　④培养良好的生活习惯。节奏性是人脑的基本规律之 一，大脑皮层的兴奋与抑制有节奏地交替进行，大脑才能发 挥较大效能。要使大脑兴奋与抑制有节奏，就要养成良好的生活习惯。

　　6、自觉控制和调节情绪疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫 闷，都可能导致疾病的发生。大学生希望有健康的身心，就 必须经常保持乐观的情绪，在学习、生活和工作中有效地驾 驭自己的情绪活动，自觉地控制和调节情绪。

　　7、提高克服挫折的能力正视挫折。战胜或适应挫折。遇到挫折.要冷静分析原 因，找出问题的症结，充分发挥主观能动件，想办法战胜它。 如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受 它，适应它或者另辟路径，以便再战。要多经受挫折的磨练。

　　五、结合自己的专业，找准自己的位置：

　　1、专业分析 我的专业是数学与应用数学，该专业培养需掌握数学科 学的基本理论与基本方法，具备运用数学知识、使用计算机 解决实际问题的能力，受到科学研究的初步训练，能在科技、 教育和经济部门从事研究、教学工作或在生产经营及管理部 门从事实际应用、开发研究和管理工作的高级专门人才。

　　2、该专业所具备的能力：

　　①具有扎实的数学基础，受到比较严格的科学思维 训练，初步掌握数学科学的思想方法;

　　②具有应用数学知识去解决实际问题，特别是建立 数学模型的初步能力，了解某一应用领域的基本知识;

　　③能熟练使用计算机(包括常用语言、工具及一些 数学软件)，具有编写简单应用程序的能力;

　　④ 有较强的语言表达能力，掌握资料查询、文献检 索及运用现代信息技术获取相关信息的基本方法，具有一 定的科学研究和教学能力。

　　3、找准自己的位置 制订合理的专业学习计划，明确学习目标，也就是通过 专业学习达到预期的结果，在专业基本理论、基本知识和基 本技能方面达到的水平，在专业能力方面和实际应用方面达 到的目标。 我相信自己一定能做到。

　　职业人必备的素质

　　(一) 什么是优秀的人才?优秀的人才不是说企业或老板给你搭建好了平台让你做一番事情，优秀的人才是能够应用自己的知识、经验和能力，开拓局面，突破困境，为自己搭建出一个平台来做一番事情，或许，当您回顾这段经历，您真正的成长是来自于搭建这个平台的过程。

　　职业人是需要善于分析问题的，但更需要的是付诸实践的能力。一些人容易走入这样的误区，他们喜欢研究公司的问题根源，喜欢分析老板的问题，而这些根源和老板的问题他们又改变不了，于是乎，就抱怨公司环境，抱怨老板，甚至抱怨老板的亲戚旧部，这一切都成了推卸自身责任的说辞与借口，把自己工作的不得力归结为这些所谓的“根源”问题。这些人动不动就要改变老板，要改变公司，要党同伐异，这样的人不是救世主，就是跳梁小丑。而跳梁小丑一般居多，这些人往往郁郁不得志，不得志后继续抱怨，然后继续不得志……

　　真正的职业人，必须通过各种不同的妥协才能把崇高的理想付诸实践，这种委曲求全与妥协，一步一个脚印那种艰辛的实践，个中所经历的痛苦，不是那些夸夸其谈的人所能体会的，他们能做的只是快意恩仇的纸上谈兵而已。

　　真正的职业人，不应让自己不能把控不能改变的问题成为自己不作为的借口，而应该在受限的空间内，尽好自己的本职工作，执行好老板的意图，这才是一个职业人需要具备的职场素质。

　　(二) 如果你做事情一开头就问：“这样做恐怕别人不肯接受吧”，那么你永远也不会有结果，因为你这样思考，通常不敢提出最正确的观点，一开始就妥协了你的想法，所以也得不到最佳的结果。

　　在一个组织里，从不缺乏妥协的人，因为人人都会妥协。作为一个职业人，你首先应该研究的是“正确”的决策或行为是什么，而不是研究“能为人接受”的决策或行为是什么。在付诸实践的过程中，你当然可以妥协，但你的妥协必须是在正确的方向下做出的，这样的妥协才是正确的。而以妥协为开端的决策或行为，往往会迷失本身的方向。

　　事实上，任何人做任何事情都免不了限制，而人们往往会夸大自己的限制，同时小觑别人的困难。一些人在工作中，总是会强调这样那样的客观理由，得出所谓的“客观环境下我很难做点事”、“别人不让我干”、“领导没有给我充分的支持”等等的不作为的理由，这些恐怕都是惰性和懦弱的借口吧。一个职业人，当然会关注他面临的困难，但在困难面前他总能勇往直前，因为他们明白大多数的困难都是人们内心假想出来的，一旦直面这些困难，大多都会烟消云散。同时，他们关注的更多是机会，这一点非常重要，因为机会关注往往引发积极心态。

　　一个真正的职业人，他首先会问自己：“我到底能做些什么，对组织到底有什么价值，我可以为组织贡献什么”，在这样的思维下，他总能做出一些让组织刮目相看的事，而不只是拘泥于组织或老板对他的定位，当然这一切都是在本职工作做好的前提下。

　　现实中，很多同行抱怨老板不重视人力资源管理工作，我想，这些人应该问问自己：“我有被老板重视的能力吗?我有被老板重视的表现能力吗?”。很多时候，不是别人给你定位的，而是你自己给自己定位的。即使老板给你定位较低，试想，如果你能为企业和老板做出更大的贡献，能表现出比岗位和老板预期更高的能力，老板会不给你机会吗?即使现在没机会，下一个机会肯定属于你!所以，一个真正的职业人，时刻应该谨记自己能做什么，而不只拘泥于让你做什么。

　　职业人职业素养的影响因素

　　影响和制约职业素质的因素很多，主要包括：受教育程度、实践经验、社会环境、工作经历以及自身的一些基本情况(如身体状况等)。一般说来，劳动者能否顺利就业并取得成就，在很大程度上取决于本人的职业素质，职业素质越高的人，获得成功的机会就越多。

　　职业素质是人才选用的第一标准;职业素质是职场致胜、事业成功的第一法宝。

　　自我了解

　　职业素质是劳动者走向就业的基本条件，但是如何才能了解自己的职业素质呢?了解自己职业素质的办法很多，归纳起来，主要有三种：

　　1、接受职业指导。目前，许多就业服务机构，如：市、区县职业介绍服务中心、街道社会保障事务所等，都开设了“职业指导”服务项目，可以到那里接受有关这方面的指导。

　　2、职业素质测试。部分职业介绍服务机构开设了“职业素质测试”的服务，求职者可在那里获得相关服务。

　　3、自测。劳动者可以通过填答“职业素质”自测问卷的方式，判断了解自己的职业素质状况。

　　如何提高个人素质和职业素养

　　提升个人素质、身体素质。健康的体魄、良好的身体素质已成为人才竞争的物质资本，身体是革命的本钱。根据自己的身体状况，选择适当的锻炼方法：学会合理锻炼，循序渐进不能急于求成让身体超负荷;持之以恒，坚持长期训练，并且固定锻炼时间形成习惯;饮食要营养搭配，多补充维生素和矿物质生活要有规律,要保持愉快的心情。

　　心理素质。人生之路不可能是一帆风顺的，难免会遇到一些挫折和困难，大学生要想成为社会的有用之才，就要不断提高自身抗挫折的能力，保持健康向上的心理，提高心理素质，要正确面对挫折并主动适应和战胜它。这就要求一是要加强自身素质的修养，不断丰富和完善自己; 二是要学会控制和调节自己的情绪，不断优化自己的心理素质，增强适应能力;

　　要有坚强的意志品质，俗话说“有志者事竟成”，大学生要想成才，就必须优化自身的意志品质，做一个意志坚强的人。

　　加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。 政治素质 政治素质是人的综合素质的核心人的政治素质主要包括政治立场、政治品德和政治水平。提高自己的思想政治素质，必须加强现代科学的学习，崇高的思想行为和精神境界。树立社会主义理想和信念，努力学习马列主义，毛泽东思想，邓小平理论和”三个代表”重要思想。 道德素质 社会主义事业建设者和接班人的当代大学生，要追求真理，坚持真理，为真理而斗争，首先要进行思想修养，努力学习马克思列宁主义、毛泽东思想，用辩证唯物主义、历史唯物主义武装头脑，深入了解国情民情，认清社会发展的大趋势，坚定社会主义信念。只有这样才能坚持真理，沿着具有中国特色的社会主义道路阔步前进。

　　做到知行一致，严于律己，见贤思齐，从小事做起，从我做起。 “勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，希望大家都能从小事做起，从我做起，向先进人物学习，增强修养，朝着“真、善、美”统一的崇高境界迈进。

　　科学文化素质 在现代科学技术突飞猛进、生产的发展越来越多地依靠人的智力 和知识的今天，劳动者科学文化素质的高低，对生产的发展、社会的进步有着决定性的影响。