30岁的女人还像小姑娘1

　　30岁的女人还像小姑娘的保养方法

　　1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0、1%-0、5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。

　　2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和**所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

　　4、驾驶时戴上安全防护设施，工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

　　5、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性（高）潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1、6岁。

　　6、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

　　7、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

　　8、养只狗：陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

　　9、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。

　　10、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

　　11、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

　　12、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

　　13、不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

　　14、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

　　15、不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

　　16、服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

30岁的女人还像小姑娘2

　　30岁女人保养养颜秘诀方法

　　多喝水

　　血液是提供人体一切能源的动力，而水就是这一源动力的动力，如果血液变得干稠，血液的流动性就会大打折扣，全身就会缺氧，特别是大脑一旦缺氧，反应最快的就是脸部的色素会沉积，衰老就会提前来临.所以早晚两杯水是非常有必要的.早上一杯清洁肠道，晚上一杯保证血液的正常流动。

　　多食醋

　　这是一个常识，当然了非常有必要再提一下，醋的主要功能是延缓血管硬化的发生，也就是保证血液流通管道的畅通。是养颜中不可或缺的一个**。

　　多补充身体所需

　　女性是一个营养流失最严重的群体,因为这个特殊性，养颜这个是不容忽视.生活中常见的食物必须知道。酸奶是补充钙效果最好的食物，***是维生素C含量最高的一种水果.消除肠道脂肪绿茶和乌龙茶最好。

　　保证充足的睡眠

　　个简单的面膜，辅助面部的修复。

　　睡前泡脚

　　紧张的工作，加上生活的压力容易让人焦躁，入睡困难.泡脚可以起到活经安神的效果.保证睡眠的充足.45度左右的热水加几滴醋泡脚，时间**在30分钟即可。

30岁的女人还像小姑娘 (菁选2篇)扩展阅读

30岁的女人还像小姑娘 (菁选2篇)（扩展1）

——30岁的女人还像小姑娘60篇

30岁的女人还像小姑娘1

　　30岁的女人还像小姑娘的保养方法

　　1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0、1%-0、5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。

　　2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和**所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

　　4、驾驶时戴上安全防护设施，工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

　　5、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性（高）潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1、6岁。

　　6、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

　　7、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

　　8、养只狗：陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

　　9、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。

　　10、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

　　11、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

　　12、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

　　13、不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

　　14、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

　　15、不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

　　16、服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

30岁的女人还像小姑娘2

　　30岁女人保养养颜秘诀方法

　　多喝水

　　血液是提供人体一切能源的动力，而水就是这一源动力的动力，如果血液变得干稠，血液的流动性就会大打折扣，全身就会缺氧，特别是大脑一旦缺氧，反应最快的就是脸部的色素会沉积，衰老就会提前来临.所以早晚两杯水是非常有必要的.早上一杯清洁肠道，晚上一杯保证血液的正常流动。

　　多食醋

　　这是一个常识，当然了非常有必要再提一下，醋的主要功能是延缓血管硬化的发生，也就是保证血液流通管道的畅通。是养颜中不可或缺的一个**。

　　多补充身体所需

　　女性是一个营养流失最严重的群体,因为这个特殊性，养颜这个是不容忽视.生活中常见的食物必须知道。酸奶是补充钙效果最好的食物，***是维生素C含量最高的一种水果.消除肠道脂肪绿茶和乌龙茶最好。

　　保证充足的睡眠

　　个简单的面膜，辅助面部的修复。

　　睡前泡脚

　　紧张的工作，加上生活的压力容易让人焦躁，入睡困难.泡脚可以起到活经安神的效果.保证睡眠的充足.45度左右的热水加几滴醋泡脚，时间**在30分钟即可。

30岁的女人还像小姑娘 (菁选2篇)（扩展2）

——30岁和20岁小姑娘的区别60篇

30岁和20岁小姑娘的区别1

　　二十岁的女孩，喜欢了一个男孩，男孩有没有钱不重要，帅很重要，有趣很重要，有才华很重要；

　　二十岁的女孩，需要你用爱回馈爱，带她去浪漫啊去潇洒啊去无悔青春啊。你好好爱我，我愿意跟你一辈子。你对我不好，是不是因为我不够好？

　　三十岁的女人，喜欢一个男人，男人有没有钱很重要，帅不帅不重要，能不能好好对她很重要。

　　三十岁的女人需要的不再是口头说说的爱情，有行动力的关怀比一万句我爱你来得更重要。你对我好，我十倍奉还。你辜负我，我当你是个屁！笑着请你滚。

　　二十岁的女孩像张白纸一样充满了纯净无邪，又像桃花一样绽放着青春活力。

　　对于喜欢你的人你不会让他失望，对于不喜欢你的.人，你都不会多看他一眼。这是个敢爱敢恨，爱憎分明的年纪，对任何事都充满了好奇。

　　三十岁的女人，大多已成家立业，她们更明白自己想要的是什么。

　　三十岁的女人，这个如狼似虎的年纪，她们精力充沛，正是全面盛开的时期，少了一份少女的羞涩，多了一份自我的需求，她们变得更会打扮自己，身材也更加完美。

30岁和20岁小姑娘的区别2

　　20岁的女孩，你给她讲个荤段子，她一脸萌比不知你讲的啥，或者知道了脸就红了。

　　30岁的女人，你要是给她讲荤段子，她会跟你说，你这个不好笑，我给你讲一个。

　　20岁的女孩，你想约她，写张小纸条，你在哪儿等她。

　　30岁的女人，你想约她，她说，在家洗好，我自己过来。

　　20岁的女孩，父母说，不要谈恋爱哦，先好好学习，以后男人多的是。

　　30岁的女人，父母说，你怎么还不找对象，你到底还嫁不嫁人了！！！

　　20岁的女孩，喜欢了一个男孩，男孩儿家在哪儿不重要，他们一起的目标是远方。

　　30岁的女人，喜欢了一个男人，不能太远，太远了宁愿不嫁。

　　20岁的女孩，看到一个顺心的，就上去搭讪搭讪；

　　30岁的女人，看到一个心动的，算了，就这样吧。

　　20岁的女孩，喜欢一个人，以为就是一辈子，非谁不嫁；

　　30岁的女人，结婚甚至跟喜不喜欢都没关系了，差不多得了，爱情嘛，婚姻嘛，也就那样。

　　20岁的女孩，不成熟，却在男友的面前总是扮演着妈**角色，那时候男生也不怎么懂事，女孩相对更成熟些，所以会包容他，很遗憾的是，到后来，**得差不多了，却成了别人的老公。

　　30岁的女人，成熟了，想在男友面前扮演女儿的角色，很多事她懂，但是她对男人的小毛病已经很难容忍了。但是在大是大非上，尤其是大非上，她愿意选择妥协，比如男人外遇了。

　　20岁的女孩是花，30岁的女人是果。

30岁的女人还像小姑娘 (菁选2篇)（扩展3）

——30岁和20岁小姑娘的区别 (菁选2篇)

30岁和20岁小姑娘的区别1

　　二十岁的女孩，喜欢了一个男孩，男孩有没有钱不重要，帅很重要，有趣很重要，有才华很重要；

　　二十岁的女孩，需要你用爱回馈爱，带她去浪漫啊去潇洒啊去无悔青春啊。你好好爱我，我愿意跟你一辈子。你对我不好，是不是因为我不够好？

　　三十岁的女人，喜欢一个男人，男人有没有钱很重要，帅不帅不重要，能不能好好对她很重要。

　　三十岁的女人需要的不再是口头说说的爱情，有行动力的关怀比一万句我爱你来得更重要。你对我好，我十倍奉还。你辜负我，我当你是个屁！笑着请你滚。

　　二十岁的女孩像张白纸一样充满了纯净无邪，又像桃花一样绽放着青春活力。

　　对于喜欢你的人你不会让他失望，对于不喜欢你的.人，你都不会多看他一眼。这是个敢爱敢恨，爱憎分明的年纪，对任何事都充满了好奇。

　　三十岁的女人，大多已成家立业，她们更明白自己想要的是什么。

　　三十岁的女人，这个如狼似虎的年纪，她们精力充沛，正是全面盛开的时期，少了一份少女的羞涩，多了一份自我的需求，她们变得更会打扮自己，身材也更加完美。

30岁和20岁小姑娘的区别2

　　20岁的女孩，你给她讲个荤段子，她一脸萌比不知你讲的啥，或者知道了脸就红了。

　　30岁的女人，你要是给她讲荤段子，她会跟你说，你这个不好笑，我给你讲一个。

　　20岁的女孩，你想约她，写张小纸条，你在哪儿等她。

　　30岁的女人，你想约她，她说，在家洗好，我自己过来。

　　20岁的女孩，父母说，不要谈恋爱哦，先好好学习，以后男人多的是。

　　30岁的女人，父母说，你怎么还不找对象，你到底还嫁不嫁人了！！！

　　20岁的女孩，喜欢了一个男孩，男孩儿家在哪儿不重要，他们一起的目标是远方。

　　30岁的女人，喜欢了一个男人，不能太远，太远了宁愿不嫁。

　　20岁的女孩，看到一个顺心的，就上去搭讪搭讪；

　　30岁的女人，看到一个心动的，算了，就这样吧。

　　20岁的女孩，喜欢一个人，以为就是一辈子，非谁不嫁；

　　30岁的女人，结婚甚至跟喜不喜欢都没关系了，差不多得了，爱情嘛，婚姻嘛，也就那样。

　　20岁的女孩，不成熟，却在男友的面前总是扮演着妈**角色，那时候男生也不怎么懂事，女孩相对更成熟些，所以会包容他，很遗憾的是，到后来，**得差不多了，却成了别人的老公。

　　30岁的女人，成熟了，想在男友面前扮演女儿的角色，很多事她懂，但是她对男人的小毛病已经很难容忍了。但是在大是大非上，尤其是大非上，她愿意选择妥协，比如男人外遇了。

　　20岁的女孩是花，30岁的女人是果。

30岁的女人还像小姑娘 (菁选2篇)（扩展4）

——《聂将军与**小姑娘》教学反思3篇

《聂将军与**小姑娘》教学反思1

　　这几天，因为做着每一课时的“导学单”，课堂教学的任务较之以前变得更加明确。学生课前已经做了一定的预习工作，对教学任务心中已经有数了。

　　从侧重于我个人的教学构思，侧重于我个人课堂的表现，转向了注重培养学生们的学习能力，于是这几天的教后反思似乎已经程式化了。

　　是呀，如果学生能够自己学，还要老师教什么；如果老师教了学生学不好，还要老师教什么。

　　《7、聂将军与**小姑娘》第一课时的任务如下：1、了解*；2、读通课文；3、学习字词；4、了解故事的过程，概括主要内容；5、初步体会人物形象。

　　值得高兴的是，在我的努力下，同学们当中终于有人能够直接地讲出*元帅的生*经历。卢婷同学课前一定做足了功课，找到了关于*的资料，并且花了时间背熟了。因此，课上她能面对全班同学胸有成竹地介绍。我对大家说：“这就是我想要的，我不要你们照着资料来读。卢婷这样的做法很好，以后她一定还会记得*元帅的丰功伟绩。这才是真正的学习。”

　　我个人认为，这节课最大的“亮点”在第四个环节。

　　在了解故事的过程时，我向学生介绍了故事的组成部分：起因、发生、发展、**、结局。为了让学生有更深刻的认识，我按照课前的预想，引导他们把同一单元的三篇课文比较着读。回顾前两篇课文，学生说出《卢沟桥烽火》和《半截蜡烛》这两篇课文的故事发展过程。在此基础上，再让他们说一说《聂将军与**小姑娘》这一故事的起因、发生、发展、**和结局。三篇课文互相对照，学生们深入地了解了故事的组成部分。

　　之后，我再让学生把这几个部分内容组合起来，概括成故事的主要内容。学生们纷纷举手，我说，来看看谁说得既完整又比较简洁。在一遍又一遍地交流中，连后进生们也能够轻松地说出课文的主要内容了。

　　课堂上，就应该舍得让学生花时间“练”，让更多的学生“练”起来，这才是真正的“学”。

《聂将军与**小姑娘》教学反思2

　　阅读是作文的基础，阅读好像蜜蜂采花，作文好像蜜蜂酿蜜。读和写是相辅相成的，智慧地把握两者结合的策略，学生的作文能力才会逐渐提高。而实现读写结合，关键在于深度挖掘教材，找准读写训练点，抓住学生的兴奋点，捕捉学生的真切感受，拓展写的空间，让学生乐于动笔。那么，如何在阅读教学中巧妙地进行读写结合，把语言文字训练落到实处呢？根据《聂将军与**小姑娘》这一课的文本特点，我进行了这样的思考：这一课主要写战争年代，*将军关心照料在战火中受伤的两个**孤女，并设法将她们送往日军驻地。战后，长大**的孤女专程前来*看望将军，不忘将军救命之恩。这件事成为中日交往史上的一段佳话，从中我们可以感受*将军的人道**精神和国际**情怀。在课后习题中，要求学生能够想象40年后，美穗子一家来到*谢恩的场景。我打算抓住这个读写结合的点， 因为这道课后练习既是课内阅读与课外阅读的衔接点，也是文本理解向习作练笔过渡的有效支点。

　　根据这一情况，我设计了以下写话练习。

　　【教学片段】：

　　在学习完课文，了解了聂将军救出孤女、照顾孤女的内容后……

　　师：同学们，时光荏苒，时代巨变。当年的“小姑娘”生活得好吗？美穗子全家在1980年7月10日坐**飞往*的航班，那天恰好是她44岁生日。美穗子万万没有想到，她在**机场受到了“国家元首般的欢迎”。聂帅的女儿聂力对她说，“见到你很高兴，我父亲一直等着你的来访。送上我家里盛开的玫瑰”。美穗子百感交集，泣不成声；她也没有料到，在**饭店，人们已经为她摆**漂亮的生日蛋糕。40年后，她终于见到了当年的救命恩人聂将军，见面的情景十分感人。你能展开想象，描述一下当时的场景吗？

　　生展开想象，**练说。

　　指名交流，学生交流时大多谈到了人物见面时的语言。根据这样的情况，我进行了适时的点拨：“他们在说这些话的时候，是什么样的神情呢？他们还会做些什么？”引导学生深入思考。

　　交流后，我播放了美穗子与聂将军重逢时的影片资料，学生见到了真实的影像资料后，语言描述更丰富了，尤其是对人物的动作和神态的描述更为生动。

　　例如：

　　生1、美穗子和她的家人见到了聂将军。美穗子深情地望着聂将军，眼眶中溢满了泪水，激动地说：“将军，时间过得真快，我们40年没见了，回忆40年前，您是多么的慈爱，多么细心的照顾我、呵护我。我竟现在才来报答您。”说到这儿，美穗子紧紧地握住了将军的手，哇哇大哭了起来。美穗子看了看3个活泼可爱的孩子，说：“将军，您看，这是我的孩子。我会像您一样，告诉他们应该本着国际**精神，至仁至义，有始有终，为祖国而奋斗，他们既是我的'儿女，也是您的儿女，谢谢你的救命之恩，谢谢！”

　　生2、美穗子轻轻地推开了**大饭店的大门，只见大厅里站着一位慈祥的老人，看上去神采奕奕，颇有精神，那不就是美穗子朝思暮想的聂将军吗？于是，他激动地奔了过去，眼泪溢满眼眶，她深情地说：“恩人！是您给了我第二次生命啊！”看着生活幸福的美穗子，聂将军不禁笑了：“如今我能看到你生活幸福真的很高兴。中日两国友好是两国人民一直的心愿，你要为促进中日的友谊而努力啊！”美穗子不住地点着头：“将军，我会以您为榜样，成为中日友谊的和*使者！”

　　想象说话与写话的环节是课后的“习题”，也是《补充习题》上的“作业”。过去在教学时，这样的“作业”往往留到学生在课后完成，因此效果就得不到保证，尤其是学习态度还存在问题的学生。这堂课上，大概给学生5分钟，我通过激情的导语创设了想象的情境，让学生先**练说，根据交流的情况，进行适当的引导，“请你关注一下他们在见面的时候，有着怎样的神情？又会说些什么？做些什么呢？”学生也都入情入境。这样的“语言训练”融合在“学习的过程”中，减轻了学生的课业负担，提高了教学的效率。但美中不足的是留的时间太短了，大部分学生来不及写完。

《聂将军与**小姑娘》教学反思3

　　《聂将军与**小姑娘》这篇课文通过朴素的语言文字真切而生动地叙述了*将军关心照料在战火中受伤的两个**孤女，并设法将她们送往日军驻地的经过，给我们刻画了一个恩怨分明、至仁至义、和善可亲的*将军，字里行间透露着的是聂将军不卑不亢的英雄气节和作为一名指挥官的可亲可敬。

　　在教学中，我注意了以下三点：

　　一、以一个问题贯穿全文

　　在精读感悟课文时，我提出：默读课文第2-5自然段，看看哪些语句最能体现出聂将军是“活菩萨”“中日友谊的使者”？边读边画，并做好批注。学生自主学习、小组讨论、全班交流。 “很快”“抱起”“马上”“慈爱”“亲切”“和蔼”“和善可亲”“拉到怀里”“一口一口喂饭”等等这一系列对于聂将军的描写都被孩子们寻了出来，并做了很好的阐述。在感悟与交流中，学生对于为何称聂将军为“活菩萨”“中日友谊的使者”这一重难点就迎刃而解了。

　　二、以读促理解感悟。

　　学生默读理解、讨论交流，读懂了聂将军的恩怨分明、至仁至义、和善可亲后，我引导学生朗读，在朗读中进一步体会， 从他们的朗读中我听出了学生对聂将军的敬佩之情。

　　三、以写话训练为载体，检验学生对文本、人物解读的深度

　　书后练习三要求展开想象，说一说40年后，美穗子及家人专程前来向聂将军谢恩的场面。这既是引导学生对教材进行深入解读，同时又是对教材的一种再创造和开发。学生的练笔基本把握住了感情基调，但是续写比较空洞，有的只是简单的见面问候，对人物的描写（语言、动作等）不太到位。仔细研究发现，造成这样的结果原因可能有以下几个方面：对文本的解读、人物的解读缺少深度；孩子们缺少生活经历；现实生活中，学生对于感恩缺少体验。 如何让学生从实际的活动中去感受、去体验父母对自己的爱，说出自己对家人的爱，是值得我们好好研究的。

　　我觉得这堂课最大的收获就是聂将军帮学生树立了正确的仇恨观——我们要仇恨伤害我们的罪魁祸首，但千万不能伤及无辜。在学生以后的生活道路上也许会遇到一些所谓的“仇人”，我想，聂将军善待**小姑娘的行为应该会给他们一些正确的指导吧！

30岁的女人还像小姑娘 (菁选2篇)（扩展5）

——21岁是小姑娘吗60篇

21岁是小姑娘吗1

　　小姑娘最早用年龄划分，指童年和少年时期的女子，年龄不超过21岁。一般指未嫁年轻女性。

　　（扩展）1-2岁，为婴儿期

　　3-7岁，为幼儿期

　　8-13岁，为少年期

　　14-18岁，为青少年期

　　当然，已婚的就不叫小姑娘了，即使是18岁，估计只能称个小少妇。

　　如果是30岁未婚的，应该是老姑娘，当然不是歧视。

　　21岁现在应该做什么

　　21岁，美好的年纪才刚开始，一切新鲜事物应该开始接触的年纪。

　　接下来的五年时间会决定你的另一个五年能不能起飞。

　　第一种：这时的你因为高考的压力开始放飞自我，开始尝试去做你一直想做没有做过的事，谈恋爱、玩、消费享受……这个世界有太多吸引人的东西了，只要你想，甚至到毕业都玩不完。

　　第二种：21岁，一切还没有的年纪，抓紧时间学习各种技能，考需要的证书，规划未来的从业方向，是上班还是考公或创业，定好目标，超这个方向一致靠近。

　　五年之后，第一种会不知何去何从，不知道自己能干什么工作，看着同学们都有自己的事做了，自己还在迷茫，最后不得以找个可以胜任的工作先做着。

　　第二种人生开始往上走了，前面五年的规划和铺垫，让自己在选择上大了很多，可以从事自己一直喜欢的事业，并找到最优的那一种。

　　既然你才21岁，那就开始种树吧，按照自己的喜好，找到自己最想做的事，不要虚荣，不要太在意现在的你不如别人好，因为五年后的你会更好。

21岁是小姑娘吗2

　　21岁喜欢什么

　　身边有不少21岁的女孩，她们*时大概喜欢漫画、书、包包之类的。旅游、美食和汉服，也是她们喜欢。21岁的女生，即将步入社会，还带有一些青涩和可爱，在清纯的模样中，她们的世界是温柔而美好的。

　　21岁适合做什么

　　1 、空 姐：无需脑力，工作体面，环境舒适，收入最高，接触到的男性都是人中龙，他们的薪水比空姐还高！

　　2、 助 理：无需脑力，每天穿着光鲜的衣服，提着笔记本，端着手机，为上司忙一下杂七杂八的事情。既不用干活，又让人觉得有技术含量、层次高，女白领当中的最理想职业。

　　收入中等，关键是可以与中上层建立良好的人际关系。

　　3 、人事专员：无需脑力，这个部门是工作轻松（不是工作量，而是性质简单），一年加不了几天班，收入中等，典型的白领女孩愿意从事的工作。简单地说一切同“助理”，但由于不接触**，每天坐在那里，施展空间有限，不过对于女孩足够了。

　　4、 公 关：为什么排到第四，因为公关**不想助理或者人事专员那样干点白痴的活就完事了，他需要你英语好，脑子反应快，且注重礼仪，能言善辩。会碰到接待外宾和其他公司贵宾的任务，不是所有女孩都能具备的，收入中等。

　　5 、事业单位：女**、*机关办公室、国企办公室，虽然没有女白领OL的光环，其实除了不用打扮得像白领一样且名称不响亮，其他的都很不错，真的.不用干活！！收入中上等！要名声还是实惠，自己看吧。

30岁的女人还像小姑娘 (菁选2篇)（扩展6）

——《赶海的小姑娘》教案 (菁选3篇)

《赶海的小姑娘》教案1

　　目的要求：

　　1．能正确地演唱歌曲《赶海的小姑娘》，并创造性地创编舞蹈动作，为同学们表演。

　　2．通过演唱及欣赏歌曲，感知音乐的要素，感受和体验音乐的情绪，联想音乐所表达的意境。

　　3．通过欣赏，培养学生热爱家乡和祖国的美好情感。

　　重点：通过演唱歌曲体会“赶海”的情景，感受音乐欢快活泼的情绪。用不同的情感来感受大海的内容。

　　难点：有感情地演唱歌曲，能创编舞蹈为大家演出。有创造性地运用歌曲表达自己的感受。

　　教学过程：

　　一、导入

　　师：看老师今天有什么不同？（教师把裤腿挽起，光着脚丫）因为今天我想要到海边赶海去，你们想不想和老师一起到海边赶海啊？

　　生：想！（孩子们都非常兴奋地欢呼）

　　师：那就请几位同学和老师一起赶海（放音乐《赶海的小姑娘》，请出几位同学到前面和老师一样卷起裤脚，随着音乐，拿着海螺，贝克，耙子随着音乐一起舞蹈）

　　生：（高兴得与老师同学们听着音乐、做着动作）

　　师：刚刚我们听到的这首歌曲好听吗？

　　生：非常好听，快乐的想要舞蹈。

　　师：在海边生活的孩子们都非常喜爱大海，因为大海的胸怀是宽广的，而且它藏着许多宝藏，有着丰富的海洋生物，每当大海退潮的时候，人们都喜欢到海边赶海，享受着大海给人们带来的乐趣。今天我们就一起去赶海喽！（出示课题）

　　（出示图片）

　　二、新授

　　师：让我们再来听听这首歌曲，感受一下歌曲的情绪好吗？

　　生：（欢快的、高兴的、快乐的）

　　师：我们再次听范唱，请说出歌曲里你认为比较难演唱的部分。

　　珊瑚礁上捡起了一枚海螺

　　师：我们一起把难点解决，我们先把节奏读出来，再按节奏读歌词

　　珊瑚礁上捡起了一枚海螺

　　然后唱谱，加上歌词。当演唱到33 071时要做到声断气不断。（整首歌曲都是这样，先按节奏读歌词然后再延长，最后完整视唱曲谱）

　　师：前四乐句要唱的连贯，在连贯中又有不同，引导学生均匀地呼吸，第三乐句

　　第二小节要做到声断气不断，表现出小姑娘活泼的性格。

　　第一乐段（前四乐句），节奏紧凑，生动地表现小姑娘欢快、活泼的形象，演唱时要表现出小姑娘在海边赶海时高兴的情绪。

　　后三乐句演唱时力度稍强一些，把附点四分音符时值唱够，突出“找”和“挖”的动作，表现小姑娘欢快的情绪。

　　第二乐段（后三乐句），节奏舒展，演唱时要稍微抒情，表现小姑娘对大海的热爱。

　　生：按照教师的不同要求完整演唱歌曲，用欢快的声音演唱《赶海的小姑娘》，注意咬字吐字的清晰。（教师指导演唱两遍）

　　三、歌表演

　　教师提供一些道具如海螺、贝壳、鹅卵石、小竹筐

　　师：歌曲中唱到珊瑚礁上捡起了一枚海螺，有谁知道，珊瑚礁是哪个地方海边的植物啊？

　　生：南方

　　师：是的，这是一首演唱南方小姑娘到海边赶海的情景，我们也来到南方，体验一下赶海的乐趣好吗？

　　师：我们分小组，来创编一个小舞蹈，表现一下光着脚丫，踩在松软的沙滩上那种赶海的欢快心情吧！

　　生：分小组创编舞蹈动作。利用现有的一些道具或是自己安排人做道具，比如男生可以扮演海星等角色。小组练习。

　　生：各小组汇报演出，小组间互相学习，取长补短。

　　学生评价：

　　1．歌曲非常动听，在同学们跳舞的过程中我好像来到了南方的海边，和他们一起捡贝克

　　2．女生的动作非常优美，男生不擅长跳舞，但是他们把自己担任的小角色也表演得很卖力

　　教师以鼓励为主，做出评价：同学们评价的.都很好，表演的同学也很有创意，动作优美，我仿佛真的来到了海边，闻到了大海的气息

　　四、欣赏

　　（一）导入

　　师：出示图片

　　配乐《大海啊，故乡》朗诵：对于大海，我一直着迷。每当面对着它的时候，就不知不觉进入了超然物外、浑然忘我的境界。它的美丽，它的壮阔，它的激情，它的深邃，令我如痴如醉。（放音乐）

　　（二）欣赏

　　师：你听过这首歌曲吗？请你仔细聆听歌曲中唱了什么内容。

　　师：你能说说哪一句旋律使你最受感动，为什么？

　　生1：“大海啊，大海，就像妈妈一样”，我感受到了大海的温情，它使我想到了我的妈妈，她对我的爱就像大海一样的无私。

　　生2：“走遍天涯海角，总在我的身旁”，我喜欢这句，我仿佛听到了**游子对我们祖国的呼唤，他们很爱我们的祖国！

　　师：是啊，就像同学说得那样，这是作者王立*离开家乡多年以后所写的歌曲。歌曲深深地表达了作者对祖国的眷恋之情。这是一首怀念故乡的歌曲，把大海比作自己的故乡，又把大海比作自己的妈妈，永远鼓励、关心着我。祖国就是我们的故乡，就是我们的妈妈！

　　师：让我们一起随音乐哼唱歌曲

　　生：一起有感情地哼唱歌曲，表达出对祖国的热爱之情

　　师：歌曲中多次用了XX X.XX XX X—的节奏，好像表现了起伏的海浪，请你们注意这里，虽音乐划出旋律线。

　　生：听音乐，划出旋律线，好像是起伏的海浪。

《赶海的小姑娘》教案2

　　教学目标：

　　1、通过聆听歌曲和表演，感受歌曲的情绪，乐于参与音乐活动，初步体验在音乐中“赶海”的情趣，感受大海边的生活情趣。

　　2、能以欢快活泼的情绪、轻巧甜美的声音有感情地演唱歌曲《赶海的小姑娘》。

　　3、通过歌表演，表现歌曲欢快活泼的情绪，联想音乐所表达的境。

　　教学重点：

　　通过演唱歌曲，更好的把握音乐情绪，体会“赶海”的情景，感受“赶海”时的喜悦心情。

　　教学难点：

　　1、第四乐句的八分休止符。

　　2、引导学生用欢快活泼的情绪、轻巧甜美的声音有感情地演唱歌曲。

　　教学用具：

　　电子琴、多**课件等。

　　教学过程：

　　一、情景导入、激发兴趣

　　师：同学们，你们喜欢大海吗？

　　师：今天有一位住在海边的小姑娘想邀请大家去美丽的大海边看看，你们想不想去？

　　师：那老师就带着大家一起出发吧！（播放音乐先让学生聆听一遍。带领学生做律动，通过动作把乐句区分**。）随音乐律动划分乐句（播放音乐2遍）

　　生：模仿老师一起随音乐律动

　　师：大家动作真美，我们来到了美丽的很大海边，咱们先看看小姑娘在海边的生活怎么样？（播放课件）

　　二、学习歌曲

　　1、聆听歌曲

　　师：大家看的很认真，你们有没有注意到在大海的图片中还藏着一首歌曲呢？仔细的听一听，这首歌曲带给你什么样的感受？

　　师：你觉的这首歌曲（的情绪）怎么样，给你什么感受？

　　生：很欢快、活泼

　　师：小姑娘在海边都做了些什么呢？谁听清了？我们再来仔细的听一听，（播放音乐）

　　生：仔细聆听，捡海螺和虾，跳舞、唱歌

　　师：小姑娘在海边又捡海螺又抓对虾，那小姑娘的心情怎么样？

　　师：刚才大家听到的这首歌曲就是住在大海边的小姑娘专门为迎接你们的到来演唱的，名字就叫做《赶海的小姑娘》，出示歌谱，小姑娘也特别的开心，她想邀请你们一起唱着歌去海滩捡贝壳、海螺，好不好？

　　2、发声练习

　　师：嗯，咱们先来跟着录音用“哩”轻声的唱一唱，一起再来感受一下小姑娘的快乐情绪，身体坐直，小胸脯抬起来，声音要柔和，用上气。（提示学生像吹螺号发出的声音一样，并出示图片”螺号”让学生观看）

　　生：随音乐用“哩”轻声的唱一唱。

　　师：同学们的声音很美，好像让老师看到了大海一样，大家感情再投入一些，声音再轻柔一些，再用“哩”跟着老师的琴唱一唱，行不行？注意，我们一边唱还要一边听，你的声音要跟钢琴的声音一样高。小胸脯抬起来，小嘴要拢起来，气息均匀一些。

　　生：用“哩”跟琴演唱

　　3、朗读歌词

　　师：同学们唱得真不错，我们用刚才歌唱的状态有感情地读一读歌词好吗？（要求学生咬字要清楚，声音要集中，发现问题及时纠正。）

　　生：按要求有感情的朗读歌词。

　　4、学唱歌曲

　　师：同学们读得真是太感人了，老师也特想把这首歌曲给大家唱一唱，行吗？同学们可以跟着老师轻轻的唱一唱。（自弹自唱）

　　师：好听吗，特想唱了吧？下面跟着老师的琴我们轻声唱一唱，同学们要注意，我们一边唱还要一边听，你的声音要跟钢琴的声音一样高。（老师以稍慢的速度弹琴，请学生轻声跟唱。先让学生们完整的唱一遍第一段歌词，如果出现问题就及时解决，如果问题不是很大，就让他们把第一段完整唱完后再次唱时再提要求、纠正音准、节奏、咬字、吐字、情绪等。）

　　生：好听，跟琴轻声演唱

　　5、解决难点

　　师：这第

　　三、第四乐句表现了小姑娘欢活泼、俏皮可爱的性格以及在海边赶海时高兴的情绪，我们在演唱时一定要用轻巧、活拨的声音来演唱，尤其这句“珊瑚礁上捡起了一枚海螺”你们听一听老师是怎么唱的？（用肢体语言把八分休止符表示出来）

　　生：聆听、模仿，用轻巧、活拨的声音来演唱

　　师：后三乐句节奏舒展，表现小姑娘从小就生活在大海边，对大海充满了热爱之情，因此演唱时要用很深情、优美的声音来演唱，你们听听老师这两句“找呀找呀找呀找呀找，挖呀挖呀挖呀挖呀挖。”是怎么唱的，（示范：力度上第一句强，第二句弱，用手势给学生们表现出来）

　　生：聆听、模唱

　　师：最后一句“哎啰啰哎”（激发学生联想，小姑娘越走越远，声音也越来越小，用手势或肢体引导学生去演唱）

　　生：看老师手势用轻轻的的声音来演唱

　　6、完整演唱

　　师：大家唱的真不错，我们再完整的跟琴唱一唱，注意老师刚才提到的要求，弹琴伴奏。

　　生：按照教师的不同要求来完整演唱《赶海的小姑娘》，注意咬字吐字的清晰。

　　师：同学们进步真快，多好听的声音啊，我们用什么样的速度更能体现出小姑娘赶海时的快乐、高兴的心情呢？（提示学生稍快还是稍慢的速度）

　　生：稍快的速度。

　　师：那我们再用稍快的速度由感情的把歌曲完整的演唱一遍吧（教师指导演唱）

　　生：用稍快的速度有感情的演唱全曲。

　　7、歌表演

　　师：同学们的声音又有进步了（及时表扬）。请大家想象一下在海边捡贝壳、见海螺的情景，能不能把我们赶海时高兴的心情表现出来。（跟录音演唱，老师用手势提醒学生们演唱））

　　生：用高兴的心情、轻巧欢快的声音演唱

　　师：大家唱的真不错！我们唱着歌和小姑娘一起去赶海喽。（老师带领同学们一起表演）

　　师：同学们做的真美，下面大家可以用自己的方式随着音乐动一动，去捡更多的海螺和贝壳吧。（播放音乐）

　　三、课堂小结

　　师：同学们做的真美，老师都被你们感动了，今天我们和海边的小姑娘玩开心吗？我们不光观看了大海边的美丽景色而且还学习了一首好听的什么歌曲？天色已晚，我们和在座的老师们说声再见一起坐着小火车回家吧！（播放歌曲）

　　歌曲《赶海的小姑娘》

　　第一课时

　　教学内容：学唱歌曲《赶海的小姑娘》。教学重点：

　　通过演唱歌曲体会“赶海”的情景，感受音乐欢快活泼的情绪。教学过程：

　　一、感受大海。

　　1、播放海浪声。师：“听，这是什么声音？”

　　2、**：“你们看到过大海吗？谁来说说对大海的印象？”“那么没看见过大海的同学，你们心目中大海是怎样的呢？”

　　3、请学生欣赏海景。师：“提起大海，同学们的脑海里就出现了蔚蓝的海水、汹涌澎湃的海浪、金色的沙滩、神奇的海底，现在就让我们一起去看看美丽的大海，好吗？”课件展示海景图片，“这里有这么多美丽的海景，你想去看哪个海？”

　　（通过听、说、看几个环节，激发学生对大海的好奇和热爱之情。）

　　二、去赶海

　　1、师：“看到这么美的大海，大家一定很想去海边玩一玩。”（课件点击出示海滩景色）“现在，就让我们跟着《赶海的小姑娘》一起出发吧！”

　　2、播放《赶海的小姑娘》录音带，师生一起做律动。

　　（在《赶海的小姑娘》的律动中，创设去海边捉对虾、捡海螺和贝壳的情境，使学生自然地融入到学习情境中去。）

　　3、师：“刚才歌曲中那个赶海的小姑娘在海边找到了许多美丽的海螺和贝壳（课件点击在原先的海滩景色上添上海螺和贝壳），看，漂亮吗？

　　4、播放歌曲《赶海的小姑娘》，请学生仔细观察海螺或贝壳的外形、花纹和颜色。（让学生进行细致观察，培养了其观察力，提高了学生学习的主动性和积极性。）

　　5、师：“老师手中也有一个美丽的海螺，你们想看吗？”（出示海螺）师介绍手中海螺的外形特征。

　　三、学唱歌曲

　　1、再听歌曲,轻声哼唱。

　　2、按节奏念歌词,。(反复的地方讲一讲)

　　3、跟着琴声,填歌词。

　　4、找难句,生提出难句,师提出难点。

　　5、解决难点后,完整的唱一遍。

　　（通过找难句的环节激化难点,更好的学唱歌曲,表现歌曲。〕

　　6、我们应该用什么样的情绪来演唱这首歌曲,分男女声对唱。

　　7、请几个同学**唱,其他同学给他们打拍子。 小结：学唱歌曲,解决难点,听唱,学唱,表演唱

　　四：创编舞蹈,情感爆发

　　(1)欣赏一些关于表现大海的舞蹈图片,说说她们跳的怎么样。

　　(2)老师创编一段舞蹈,请学生跟着一起跳一跳。

　　(3)根据歌词内容创编舞蹈，请几个同学**演一演，下面的同学伴唱。

　　（小结：先欣赏图片仔细观察她们是怎么跳的,动作优美,表情甜美。从而可以模仿,接下来跟老师学跳舞蹈再根据歌词续编舞蹈动作**表演。）

《赶海的小姑娘》教案3

　　第一课时

　　教学内容

　　学唱歌曲《赶海的小姑娘》

　　教学准备

　　手风琴、磁带、录音机

　　教学目标

　　1.学唱歌曲《赶海的小姑娘》

　　2.感受大海边的生活情趣

　　教学重点

　　通过演唱歌曲体会“赶海”的情景，感受音乐欢快活泼的情绪。

　　教学难点

　　1. 第三乐句第二小节的休止符要做到声断气不断。

　　2.乐曲中的附点四分音符的时值要唱够。

　　3.最后结束句的七拍长音，要训练学生用较长的气息**来歌唱。

　　教 材分析

　　《赶海的小姑娘》

　　《赶海的小姑娘》由马金星作词，刘诗召作曲。歌曲通过对一个小姑娘“赶海”的描写，表现了小姑娘欢快的心情和一颗纯真的童心。

　　歌曲的音乐形象鲜明，旋律流畅，结构工整。歌曲为单二部曲式结构。第一乐段由四个乐句组成，第二乐段由三个乐句组成，最后以模仿螺号的长音结束。

　　教学过程

　　一、**教学

　　二、学唱歌曲《赶海的小姑娘》

　　1.发声练习

　　2.听录音，感受音乐的情绪

　　3.学生学唱歌曲

　　（1）跟随老师学唱

　　(2 )在演唱过程中老师指导学生纠正错误的地方

　　（3）采用不同方式演唱（例如：领唱加合唱、分组唱、独唱等。）

　　三、小结

　　这节课我们通过演唱歌曲《赶海的小姑娘》体会了“赶海”的情景，感受音乐欢快活泼的情绪。有机会的话，希望同学们能和自己的爸爸妈妈一起去看看美丽的大海。

　　四、课后反思

　　第二课时

　　教学内容

　　为《赶海的小姑娘》创编舞蹈动作

　　教学准备

　　录音机、磁带

　　教学目标

　　能为《赶海的小姑娘》创编几个舞蹈动作，并让同学们表演。

　　教学设计

　　《赶海的小姑娘》舞蹈设计

　　1.第一段歌词

　　1-8小节：双手叉腰，右脚踏出一步，左脚向右前方脚后跟着地，同时右腿屈膝。然后再做反方向。共2个八拍。

　　9-12小节：往左前方轻轻跑几步，做捡东西的动作。 1个八拍。

　　13-16小节：身体转向右边屈膝，双手扣在一起，头轻轻摇。1个八拍。 17-20小节：双手做捂篓动作，屈膝，小碎步，身体先向左转，后向右，头随身体转动。1个八拍。

　　21-24小节：屈膝，先抬左脚双手在左边打开，后做相反的动作。1个八拍。 25-30小节：双臂在头两侧，掌心相对左右摇摆。1个半八拍。

　　2.第二段歌词

　　31-38小节：动作同1-8小节。

　　39-46小节：双脚分开，双臂在身体两侧，左右摇摆。2个八拍。 47-54小节：两位同学面对面拉手转圈跳。2个八拍。

　　56-61小节：做提篓动作，双臂在身体两侧前后摆动，双脚跳跃动作。1个半八拍。

　　3.结束句

　　身体向左前方，右脚尖点地，双手呈喇叭状放在嘴前，1个八拍。然后向反方向做一个八拍。

　　教学过程

　　1.先教分解动作

　　2.然后跟随录音跳舞

　　3.可选优秀者做表演

　　4.课后反思：