乒乓球正手攻球的动作要点

乒乓球正手攻球的动作要点

  正手攻球又称为近台快抽,是乒乓球的基本技术,多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球,特点是站位近,动作小,球速快,若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。当然,配合摩擦力是关键。下面小编为您收集整理了乒乓球正手攻球的动作要点,希望对您有帮助!

  乒乓球正手攻球动作要点:

  近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。

  顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。

  当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。

  乒乓球教学:正手攻球

  乒乓球正手攻球

  特点:站位近,动作小,球速快,力量大,多借力还击,攻击的角度多。

  击球方法:

  1、准备:身体放松、重心在前脚掌,膝盖弯曲、尤其是肩部要做到自然放松 。

  2、站位:身体离台50公分左右,两脚之间的幅度基本上与肩宽相同,左脚稍稍在前。双膝自然弯曲、上半身略微前倾。

  3、击球:

  (1)当来球将落至台面时,前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。

  (2)当对方击球后,预判来球的落点时,引拍至右侧下方。当球从台面弹起时,上臂带动前臂向左前上方快速挥动,并配合前臂内旋的动作使拍形前倾,在上升后期或最高点击球的中上部。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度,稳定挥拍的动作,保证攻球的命中率。

  (3)击球过程中,身体重心从右脚移至左脚,以腰部带动大臂,大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度,然后迅速还原成击球前的准备姿势。

  (4)当对方来球的上旋或高度比较大时,要将球拍的拍面多点前倾角度,来控制击球的回球质量。可以压低回球的弧线。将球“打磨”过去。

  乒乓球正手攻球动作要领:

  1、含胸收腹

  身体稍微弯腰前倾,肚子内收,两脚与肩平宽,左脚稍前,右脚稍后,膝盖微弯保持弹性。

  2、近台站位

  身体不可离桌子太远,因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近,甚至是台内击球。

  3、提早引拍

  当对手击球后,球快过网时,就要准备引拍,并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时,引拍动作就应该完成,准备迎前击球。这是近台技术,引拍要早,起拍也要早。

  4、身体跟球

  不要拉手去追球、跟球,要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作引拍姿势如果错误,整个正手攻球的`动作就被破坏掉。

  5、大臂随腰动

  注意转腰动不能太大,约45度上下即可。大臂要固定在腰侧,随肩摆动,不可主动后拉。

  6、小臂放松

  小臂跟大臂夹角不能太小,小臂应该自然放下,夹角约110度,也不可以把手伸直。

  7、不可抬肘

  大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松,但也不需要夹臂,保持舒适的距离即可。避免抬肘有一个办法就是在正手攻球的时候(以右手为例),尽量把球拍挥到左眼,板头最后移动到左眼的位置。

  8、重心右移

  右腿要稍微吃力,重心移动到右脚,上半身稍微右倾,随着臀部往右脚靠近移动。身体水平平移,不可以往右蹲下,造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。

  9、手不后甩

  手不能甩至屁股后面,顶多到右脚掌上方再往后一些。

  10、拍型前倾

  引拍时,拍面应该就要往前压,拍前倾;拍面不可向上仰,但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉,而不是往前上“劈”。

  11、不可僵硬

  应该全身放松,手臂、肩膀、腕部、手指全部放松,不可僵硬。

  12、引拍高度

  引拍高度应该在桌面上,不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高,不能抬肘。

  13、右肩放松稍沉

  利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制来自腿屈弯腰),而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齐蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。注意上半身在右脚上方,代表重心右移。引拍时身体右转约45度,面向右前方。

  14、借力截击

  球进台后弹起时,上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击球、如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚,会变成抽球,或者击球无力。近台正手攻球是利用反弹的力量还击,所谓借力击球,也可以说是截击。太晚击球无法借力,就必须主动发力,力量、弧度比较难控制。

  15、重心左移

  引拍结束后,重心要先往左脚方向移动,使身体迎向击球方向来击球(练习时,要规范自己往左前方击球)。

  16、以腰带手

  重心左移的过程要以腰带手来运拍,肩膀、大臂不可发力,用身体转腰带动肩膀,以腰带肩,以肩带手。

  17、收缩小臂

  击球时,必须利用收缩小臂来击球,大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主动收缩,而是靠着腿腰带动的力量来带动放松的小臂,顺势而收,小臂要以肘为支点绕肘而行。

  18、击球方向

  击球方向取决于重心转移与转腰收臂的的合力方向,拍面方向也有调节作用,但一般情况腕型固定即可。

  19、腕部固定

  整个挥拍过程,除非高阶弹击技巧,手腕应该放松随臂而动,松而不垮,严禁晃动、翻转用力、翻拍等。

  20、挥拍轨迹

  要与来球轨迹在一条直线上,这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定;也就是说,这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”,这样才能使球垂直受力,不带侧旋。

  21、手肘在右

  注意手肘要保持在右腰前方,不可抬高,也不可前后拉动。大臂随腰顺势挥动而不发力,是不发力 不是固定不动。击球过程是水平运行,而不是上下摆荡注意击球前肘部不得高于肩膀,击球时以手肘为支点收缩小臂。

  22、右眉收拍

  击球后,拍子的位置在脸的正前方15~20cm,不可离身体太远,高度不可太低;太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。

  23、收腰击球

  腰部转正即可,不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。

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