乒乓球正手攻球的动作要点

　　正手攻球又称为近台快抽，是乒乓球的基本技术，多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球，特点是站位近，动作小，球速快，若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。当然，配合摩擦力是关键。下面小编为您收集整理了乒乓球正手攻球的动作要点，希望对您有帮助！

　　乒乓球正手攻球动作要点：

　　近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。

　　顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

　　当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

　　乒乓球教学：正手攻球

　　乒乓球正手攻球

　　特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。

　　击球方法：

　　1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要做到自然放松 。

　　2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。双膝自然弯曲、上半身略微前倾。

　　3、击球：

　　(1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。

　　(2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。当球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升后期或最高点击球的中上部。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。

　　(3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。

　　(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前倾角度，来控制击球的回球质量。可以压低回球的弧线。将球“打磨”过去。

　　乒乓球正手攻球动作要领：

　　1、含胸收腹

　　身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。

　　2、近台站位

　　身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。

　　3、提早引拍

　　当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。

　　4、身体跟球

　　不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作引拍姿势如果错误，整个正手攻球的`动作就被破坏掉。

　　5、大臂随腰动

　　注意转腰动不能太大，约45度上下即可。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。

　　6、小臂放松

　　小臂跟大臂夹角不能太小，小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。

　　7、不可抬肘

　　大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。避免抬肘有一个办法就是在正手攻球的时候（以右手为例），尽量把球拍挥到左眼，板头最后移动到左眼的位置。

　　8、重心右移

　　右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。身体水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。

　　9、手不后甩

　　手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。

　　10、拍型前倾

　　引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。

　　11、不可僵硬

　　应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。

　　12、引拍高度

　　引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。

　　13、右肩放松稍沉

　　利用右肩来降低引拍高度（右肩高低的控制来自腿屈弯腰），而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齐蹲引拍（两腿微弯保持弹性而不是蹲低）。注意上半身在右脚上方，代表重心右移。引拍时身体右转约45度，面向右前方。

　　14、借力截击

　　球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击球、如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚，会变成抽球，或者击球无力。近台正手攻球是利用反弹的力量还击，所谓借力击球，也可以说是截击。太晚击球无法借力，就必须主动发力，力量、弧度比较难控制。

　　15、重心左移

　　引拍结束后，重心要先往左脚方向移动，使身体迎向击球方向来击球（练习时，要规范自己往左前方击球）。

　　16、以腰带手

　　重心左移的过程要以腰带手来运拍，肩膀、大臂不可发力，用身体转腰带动肩膀，以腰带肩，以肩带手。

　　17、收缩小臂

　　击球时，必须利用收缩小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主动收缩，而是靠着腿腰带动的力量来带动放松的小臂，顺势而收，小臂要以肘为支点绕肘而行。

　　18、击球方向

　　击球方向取决于重心转移与转腰收臂的的合力方向，拍面方向也有调节作用，但一般情况腕型固定即可。

　　19、腕部固定

　　整个挥拍过程，除非高阶弹击技巧，手腕应该放松随臂而动，松而不垮，严禁晃动、翻转用力、翻拍等。

　　20、挥拍轨迹

　　要与来球轨迹在一条直线上，这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定；也就是说，这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”，这样才能使球垂直受力，不带侧旋。

　　21、手肘在右

　　注意手肘要保持在右腰前方，不可抬高，也不可前后拉动。大臂随腰顺势挥动而不发力，是不发力 不是固定不动。击球过程是水平运行，而不是上下摆荡注意击球前肘部不得高于肩膀，击球时以手肘为支点收缩小臂。

　　22、右眉收拍

　　击球后，拍子的位置在脸的正前方15～20cm，不可离身体太远，高度不可太低；太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60～90度左右。

　　23、收腰击球

　　腰部转正即可，不可以往左转腰过度（扣杀、侧身攻击除外）。