罗汉果怎么泡水喝止咳最有效1

　　1、罗汉果泡水喝

　　做法：使用工具将罗汉果分成两半，放进茶壶中，用70-80℃左右的白开水浸泡15分钟后代茶饮用。泡水时我们需要连罗汉果的果皮一起来泡水，这样做才能够充分的利用到罗汉果的营养价值。

　　功效：有清肺止咳、润肠通便功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

　　2、罗汉果菊花茶

　　做法：将枸杞和菊花用清水**，将罗汉果**敲破，掰成小块；然后将所有材料放入杯中，注入开水；最后盖闷5-8分钟即可。

　　功效：清热去火、疏散风热、清肝明目。

　　3、罗汉果金银花

　　做法：将罗汉果**捏碎，金银花**备用；将罗汉果、金银花放入杯中，注入开水，盖闷5分钟左右，最后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　功效：清热解毒、止咳化痰。

　　罗汉果止咳适宜人群

　　1、肺热咳嗽

　　病症表现：咳嗽痰少，喉中声哑，烦渴引饮，大便秘涩，肌肤枯燥。临床主要表现为反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状，舌质红、苔薄黄或黄腻、少津、脉滑数或细数。

　　2、风热咳嗽

　　病症表现：咳嗽，无痰，或有痰色黄稠，不易咳出，咽干疼痛，口渴，常伴有发热、汗出，头痛、舌红、苔薄黄、脉浮或浮数。

　　罗汉果对于上述两种咳嗽病症的'情况，适量服用对病情可达到一定的缓解治疗效果，若是风寒引起的咳嗽则不适用，饮用不当反而会加重病情。

罗汉果怎么泡水喝止咳最有效扩展阅读

罗汉果怎么泡水喝止咳最有效（扩展1）

——发烧能喝罗汉果吗3篇

发烧能喝罗汉果吗1

　　罗汉果发烧可以喝吗

　　可以喝。

　　罗汉果味甘，性凉，归肺、大肠经，有清热润肺，利咽开音，滑肠通便的作用，患者在发烧期间是可以饮用的，不会产生什么不利影响，但要注意不宜在喝药之后立刻饮用或是用罗汉果配服发烧药。

　　罗汉果能和发烧药一起吃吗

　　不能，要隔1—2小时后再喝。

　　当发烧患者在吃治疗疾病类的药物时，是不能喝罗汉果茶的，毕竟罗汉果也属于中药药材，有一定的药性，药物同时服用的话，容易产生相互作用，影响彼此的药性，因此不建议同时服用，要隔开一段时间饮用为宜。

　　发烧喝罗汉果有治疗作用吗

　　治疗效果不大，但有一定的缓解病情作用。

　　发烧也称之为发热，是指人受到不同疾病或剧烈运动、月经前期及妊娠期，进入高温环境或热水浴等均可使体温较*时略高引起的症状，而罗汉果日常作为清凉茶或润喉茶饮用时，就有着清热、润肠通便的功效，对于发烧患者的发热、便秘症状有一定的辅助治疗作用，但不能治愈病情。

　　发烧饮品宜忌

　　宜

　　1、白开水或淡盐水

　　发烧时，以白开水或者淡盐水为佳。也可以喝些疏风散热的菊花茶、金银花茶。

　　2、果汁饮

　　梨汁、荸荠汁、西瓜汁、麦冬汁、藕汁和匀凉服。也可炖温服。

　　3、米汤

　　大米加水熬煮，滤去米渣后即成。米汤不仅提供热量，而且水分充足，易于消化吸收。

　　1、绿豆汤

　　绿豆加清水熬煮1小时即成。绿豆性凉，有清热、解毒、止渴的功效。适宜发烧患者食用。

　　忌

　　1、浓茶

　　发烧时，避免饮用浓茶水解渴；因茶叶中的茶碱能增高体温，并且会影响退烧药的分解和吸收，降低药效；另外，过多饮用浓茶，会刺激大脑兴奋，加快脉搏，升高体温。

　　2、咖啡

　　咖啡由于含有*，对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用，容易导致机体兴奋而致头晕，体温不降；且发烧期间，胃肠功能降低，喝咖啡容易损害胃肠粘膜，造成腹胀等不适。

　　3、酒

　　发烧时，不宜饮酒和含酒精性饮料，如米酒、果酒、葡萄酒、啤酒、威士忌、白酒等。因酒精会降低免疫力,造成体内缺水,不利于退烧，且会加重病情。

　　4、各种冷饮

　　人在发热期间不宜吃冷饮，如冰淇淋、雪糕、奶茶、冰果汁、冰汽水等；因其会降低抵抗力，刺激肠胃，使病情迁徙难愈；如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情。

　　5、碳酸饮料

　　发烧时不建议喝碳酸饮料，如可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。因为碳酸成分会造**体缺水，使人体热量增高，加剧发烧症状。

　　另外，发烧时不宜饮用蜂蜜水、鸡汤，因蜂蜜是益气补中的滋补食品，不利于机体散热，而鸡汤属于高蛋白质类的食物，过多食用反而会加重发热。

发烧能喝罗汉果吗2

　　罗汉果的功效与禁忌症

　　1、降血糖作用

　　现代医药学研究发现，罗汉果含有丰富的糖甙，这种糖甙的甜度是蔗糖甜度的300倍，具有降血糖作用，可以用来辅助治疗糖尿病。中医也认为，糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以作为辅助治疗且作用颇大。

　　2、抗衰老作用

　　罗汉果含丰富的蛋白质、维生素维生素C，有抗衰老的作用。中医认为罗汉果能益寿延年，现代医学也认为，罗汉果对延缓衰老有一定的作用。

　　3、防治坏血病、抗癌作用

　　因为罗汉果中含有丰富的维生素C，因而食用它可以防治坏血病、癌症。人体内存储硒的.能力很弱，因此需要经常食用含硒较高的食品才能获得足够的硒。而罗汉果不愧为传说中的神仙果，同样拥有着硒含量。

　　4、美容养颜作用

　　罗汉果具有****基的功效与作用，因而罗汉果可以用于美容，制作成罗汉果糙米粥食用更是具有美容养颜的作用。

　　5、降血脂作用

　　现代医学研究证明，罗汉果是一种防治高血脂果品。罗汉果含有大量不饱和脂肪酸可以降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积，对防止高血脂症、动脉粥样硬化侑一定疗效。

　　6、预防呼吸道感染作用

　　科学研究表明，罗汉果还可以预防呼吸道感染作用。

　　7、止咳作用、治疗咽喉作用

　　罗汉果可用于咳嗽、咯黄稠痰者、百日咳、急慢性扁桃体炎、急慢性咽喉炎，它是歌唱演员和教师的最佳保健品。罗汉果还可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。

　　8、补肾养肾作用

　　中医认为，罗汉果滋阴补阳、补肾养肾、益寿延年，可以防止急性肾功能衰竭。

　　9、清火作用

　　中医认为，由胃火引起的症状，通常表现为牙龈红肿疼痛，口臭，喜冷饮，舌红苔黄等。罗汉果清胃凉血，适合去除由胃火引起的上火。

　　罗汉果的食用禁忌

　　1、不能与桂圆同食

　　罗汉果不适合与桂圆同食，这两样食物一起食用不但味道会很怪，而且还容易让人产生恶心、反胃的感觉，多吃的话还有可能引起其他一些严重的不良反应，对身体健康不利。

　　2、体寒体虚的人不宜多吃

　　罗汉果性味寒凉，吃多了容易伤脾胃。体寒体虚者体内原本就有大量的寒气，罗汉果吃多了会加重体内寒湿，引发一些身体不适症状，体寒体虚者要少吃罗汉果。

　　3、腹泻、夜尿多者不适合吃

　　罗汉果中含有粗纤维，可以有效润肠通便，故而腹泻患者不宜多吃，否则有可能会加重病情。罗汉果含有一些利尿因子，夜尿多者也不宜多吃。

　　总的来说，罗汉果是一种很养生的药食两用水果，吃罗汉果对身体有很好的保健作用，也可以预防和治疗一些疾病，喜欢罗汉果的朋友们不妨可以适当多吃点。但是大家在吃罗汉果的时候还是要注意，罗汉果不宜与桂圆同食、体寒体虚者不宜多食、腹泻以及夜尿多的人也不适合吃罗汉果，否则的话可能会伤身。

罗汉果怎么泡水喝止咳最有效（扩展2）

——女人长期喝罗汉果泡水好不好3篇

女人长期喝罗汉果泡水好不好1

　　罗汉果泡水是能够常喝的，具有清肺化痰、清热解毒、生津止渴、用于医治年老津枯的功能。女性常喝还有养阴的效果，提议*常要养成良好的生活作息和饮食习惯，不要常熬夜，注重劳逸结合，防止出现过分疲倦和心情较**动。

　　女人喝罗汉果茶的好处有减缓衰老，因为罗汉果可以**血管内的垃圾，是皮肤更有弹性，罗汉果还能减肥的，因为罗汉果中有大量的粗纤维，通过润肠通便的作用达到减肥瘦身的。

　　罗汉果怎样泡水喝、罗汉果泡水注意事项

　　罗汉果有润肠通便的功效，这个是很多人都知道的，其实还不止这些，罗汉果还有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效，也无要回避何种食物的记载。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

　　罗汉果不单单是可口的食物，它还是种名贵药材之一,罗汉果性凉味甘,功能清肺润肠.主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效,用它的根捣碎,敷于患处,可以治顽癣,痈肿,疮疖等;果毛可作刀伤药;用罗汉果少许,冲入开水浸泡,是一种极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染,常年服用,能延年益寿.罗汉果汁还可用于烹调,清香可口,罗汉果被人们誉为“神仙果”.

　　罗汉果泡水注意的问题：

　　1、罗汉果的选择

　　泡出好茶其实选择好的茶料是很重要的，就像选择好的食材做出美味的食物一样，选择优质的罗汉果：罗汉果干果外观棕黄色，完整，不裂不破，绒**。看罗汉果是否有烤焦现象。果心不发白，不显湿状。拿起罗汉果摇一摇，摇不响为佳。

　　2、将罗汉果掰成几份

　　很多人用罗汉果泡茶喝都喜欢整个泡，其实这样的效果不是很大，大家最好用来泡水的罗汉果敲碎后分成几份，分量的多少取决于水杯，或是水壶的大小，太少则味道偏淡，太多则味道太甜。

　　3、如何泡水

　　最后一步大家也不能掉以轻心，因为最后一步做的不好的话也会影响茶的味道，将罗汉果放入水杯或水壶，取沸水冲入，数分钟后即可饮用。如果用于治疗咽炎，可在其中加入点生甘草、胖大海。

　　养生达人介绍：

　　罗汉果泡水基本上大家都能喝，由于它带有中药的特性，所以它的养生保健的功效还是比较多的，其实罗汉果泡水喝讲究挺多的，需要提醒大家的是罗汉果性微寒，有胃病的饮用人可加入点姜片。关注饮食，关注健康。

女人长期喝罗汉果泡水好不好2

　　罗汉果的吃法

　　以下引见两种罗汉果的.吃法：

　　罗汉果食疗作用

　　罗汉果味甘，性凉;归肺、脾经;体轻润降;

　　具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便。

　　主治痰火咳嗽，咽喉肿痛，伤暑口渴，肠燥便秘。

　　罗汉果做法

　　1. 治喉痛失音。罗汉果1个，切片，水煎，待冷后，频频饮服。

　　2. 治肺热阴虚痰咳不爽及肺结核患者。罗汉果100克，枇杷叶150克，南沙参150克，桔梗150克。加水煎煮2次，合并煎液，滤过，滤液静默24小时，取上清液浓缩至适量，加入蔗糖使溶解，再浓缩至1000毫升，即得。每次口服10毫升，每日3次。

　　3. 治肺燥咳嗽痰多，咽干口燥，罗汉果半个，陈皮6克，瘦猪肉100克。先将陈皮浸，刮去白，然后与罗汉果、瘦肉共煮汤，熟后去罗汉果、陈皮，饮汤食肉。

　　4. 治急、慢性支气管炎，扁桃体炎，咽喉，便秘。罗汉果15至30克，开水泡，当茶饮。

　　5. 可做果茶、粥、汤。

女人长期喝罗汉果泡水好不好3

　　大姨妈来了能喝罗汉果泡水吗

　　罗汉果被称作减肥瘦身的优品，经期减肥能做到事倍功半的实际效果。在女士生理期时可以吃罗汉果的，适当的吃对经期不容易导致影响。喝罗汉果泡水也是能够的，但因为罗汉果甘酸碱性凉，在生理期尽量避免喝，喝的过多非常容易导致月经不畅。

　　1、女士在月经期可以吃罗汉果，适当吃对经期不容易导致影响。可是，因为罗汉果甘、酸，性凉，女士在经期内還是少喝罗汉果泡水比较好。

　　2、女士来经期内，应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。

　　3、在月经初潮时，可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对“经水之旅”有利的食品、药物。宜采用的食品与药物有;牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏米仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草颗粒、川芎、熟地、桃花运等。

　　4、罗汉果有清热润肺的作用，但中医学参考文献中未记述罗汉果有滋阴之作用，也无要逃避哪种食材的记述。现代科学科学研究确认，罗汉果含一种比绵白糖甜300倍的甜味剂，但它不造成发热量，因此是糖尿病、肥胖症等不适合吃甜者的理想化取代饮品。

　　经期到来的情况下会出现胃口差、腰酸疲惫的可能，能够适度的吃一些牛肉或是是鸡脯肉。罗汉果有清热润肺的作用，尽管中医学参考文献中沒有记述罗汉果有滋阴的作用，可是如今医药学也证实罗汉果在生理期是能够应用的。

罗汉果怎么泡水喝止咳最有效（扩展3）

——罗汉果怎么泡水喝减肥效果最好

罗汉果怎么泡水喝减肥效果最好1

　　一、罗汉果泡水减肥方法

　　1、罗汉果减肥茶

　　材料：罗汉果半个、80度温水500ML。

　　做法：取干罗汉果一个，一般泡一壶茶半个罗汉果就可以了，可以连壳一起放，或者壳留着做其它用处。把半个罗汉果再切两半，然后放**净的陶瓷茶壶中。注入80度左右的温水500ML左右。盖上壶盖焖泡15分钟左右即可。

　　2、罗汉果山楂茶

　　材料：罗汉果10克、蜂蜜适量、山楂10克。

　　做法：罗汉果**、压碎，山楂**，与罗汉果同放锅中。锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。将蜂蜜适量放入杯中，搅匀，饮用。

　　二、罗汉果减肥注意事项

　　1、罗汉果只有辅助减肥的作用，仅仅依靠喝罗汉果水减肥，是没有多少减肥的作用的，喝多久也不会减肥。但是喝罗汉果水，同时也减少了食物的摄入量，通常半个月左右，有较为明显的感觉，一些蓄肉的部位会变小。如果喝罗汉果水同时还加**运动减肥，一般一个星期可以看见明显的不一样，具体情况还是和个人的体质率有关系，体脂率高的人效果明显，体脂率本身低的人，没什么明显效果。

　　2、罗汉果茶虽有很好的止咳化痰、减肥瘦身的功效，但是这种茶不适合多喝，也不适合喝浓茶，一个罗汉果需分为几次泡，每次不能超过10g，食用过多可引起咽喉不适。再有就是，罗汉果茶性寒，因此不能过量食用，寒性体质、经期的女性也不适合食用，以免加重寒气，引起身体不适。

罗汉果怎么泡水喝止咳最有效（扩展4）

——油脂怎么去除最有效 (荟萃2篇)

油脂怎么去除最有效1

　　首推玉米。在医学上玉米含有独特的物质对于降低油脂很有好处。含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。。巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，，比一般人还少，这样你就容易水肿。

　　吃什么去油脂，也许很多人对于燕麦不是太了解，燕麦是不错的选择，含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

　　很多人都喜欢吃洋葱和蒜，其实这些物品对于去除油脂是很有好处的。，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

　　鱼不仅是高蛋白的食物而且是降低油脂的佳品。是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。所以少食肉多吃鱼无疑是最科学的

　　这对于生活中很多高油脂的朋友是很有借鉴意义的。这也再此提醒大家，通过饮食是可以预防和治疗一些常见的疾病的，只要合理的调配，了解一些养生的基本常识，无论是油脂过高或者其他什么疾病都是可以**的。

油脂怎么去除最有效2

　　1、 首先用洗面奶洗脸，洗面奶洗脸可以洗掉脸上的油脂，我经常用，很有效的，用洗面奶洗脸后，就要用保湿水，这样可以防止脸上油脂产生，还可以保持脸上的水分。

　　2、 *时在饮食上不要吃太多刺激性的食物，不要吃太热气的食物，不要吃垃圾食品，因为这些食物会使得脸上的油脂增多，感觉满脸都是油。

　　3、 在洗脸的.时候，要用温水，流动的水清洗。千万不要用冷水来洗脸，因为冷水对皮肤很刺激，还会使得洗脸洗不干净，脸上的油脂没有清洗掉。

　　4、 有些女性朋友在选择化妆的时候，要选用不含油的粉底，补妆是要用吸油纸把脸上的油脂清理干净再用干净的蜜粉补妆。

　　注意事项：

　　注意*时在日常生活中不要吃太辣太热的食物，*时要多喝水，每天睡觉之前可以用洗面奶清洗一下脸，早晨起来的时候也要。

罗汉果怎么泡水喝止咳最有效（扩展5）

——罗汉果的功效与作用-生活小常识 (菁选2篇)

罗汉果的功效与作用-生活小常识1

罗汉果的功效：

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还

有润肠通便的功效。罗汉果确实有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效，也无要回避何种食物的记载。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

罗汉果的作用：

罗汉果的一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠.主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效,用它的根捣碎,敷于患处,可以治顽癣,痈肿,疮疖等;果毛可作刀伤药;用罗汉果少许,冲入开水浸泡,是一种极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染,常年服用,能延年益寿.罗汉果汁还可用于烹调,清香可口,罗汉果被人们誉为“神仙果”.

罗汉果的功效与作用-生活小常识2

罗汉果太甜，容易伤脾胃。罗汉果如用太阳晒干的可以代茶饮，但不能长期代茶。如果是烘干的饮多了会上火，风热咳嗽最好少饮或配其他清热清凉材料饮用。梦遗、夜尿者忌。短期内饮用无妨，长期饮用会导致胃肠功能的下降，引起连锁的病理反应。

对于少数寒凉体质的人在使用罗汉果时放入一二片姜片一起泡煮即可中和罗汉果的寒性。但对于体质极其**、寒凉的人来说，我们坚决不同意您饮用罗汉果水。建议您先找中医、或者营养师，通过饮食的.方法，把体质调整好。

在使用罗汉果泡水时留意不要放入太多罗汉果，500毫升水放入四分之一个罗汉果佳，同时可以放入少许枸杞或红枣，还有清肝、明目、补血的功效。女性在月事期间也可以适当喝一些罗汉果，但是要留意别喝太多。

考虑到罗汉果果性微凉，小孩、老人、孕妇免疫力低，所以饮用量要适当减少一些，同时可以加少量枸杞一起泡水，益气健胃，可达到更加的效果，增强身体的免疫功能。

除了罗汉果外，很多人也喜欢用罗汉果花泡茶喝，认为它对人体的功效实在太多了，但是要小心罗汉果花带来的不良影响。

体虚弱者食用加重症状。罗汉果花所带有的寒性虽然没有它果实带来的多，但是它对于体虚弱者还是要慎服的，吃得太多更会造成体质虚寒。

婴幼儿慎服。现时有不少家长都觉得罗汉果花是好东西，给一点宝宝喝吧，应该没什么问题，其实这种做法是不对的，因为婴幼儿的肠胃还没有发育成熟，对于这种寒性食物肠胃多数是接受不了的，容易造成腹泻等不良反应。

过敏者忌服。有人对罗汉果会过敏，当然也会对罗汉果花过敏，对罗汉果花过敏是很难受的，它会让你的皮肤瘙痒不止，疼痛，身体各个部位大面积起红斑，所以过敏者一定不能食用罗汉花。

罗汉果怎么泡水喝止咳最有效（扩展6）

——枸杞泡水喝的正确方法

枸杞泡水喝的正确方法1

　　枸杞茶怎么泡

　　枸杞茶能直接用沸水冲泡，在冲泡的时候需要准备5套6克枸杞子，还要准备3~5颗大枣，而准备好的大枣要用刀把它切成块状去掉枣核，再放到锅中把它炒焦炒好以后取出降温，与准备好的枸杞子一直放在杯子中再冲入准备好的沸水，焖泡三到五分钟以后就能得到美味又营养的枸杞茶。

　　枸杞泡水喝的正确方法

　　1、枸杞花茶

　　枸杞茶在冲泡时，除了要准备枸杞子外，还可以准备适量的玫瑰花，***和代代花，把准备好的花茶与枸杞子一起放在养生壶中，加入95度以上的开水冲泡，再放适量冰糖调味，泡好后直接饮用它能宽中利气降之提神并能养胃活血，能让枸杞茶的保健功效得到最好发挥。

　　2、枸杞菊花茶

　　枸杞和菊花搭配在一起泡茶喝是枸杞茶的正确泡法，这样能让它养肝明目，保护眼睛的功效更加出色，在需要的时候可以准备5~10克枸杞子和3~5朵菊花，把它们一起放在杯子中，用开水冲泡，也可以把它们放在小锅中加适量清水煎煮后代茶服用。

　　3、枸杞桂圆茶

　　枸杞茶具有一定补血功效，能预防缓解人力贫血，但想让他这种功效得到最好发挥，在冲泡枸杞茶时一定给他搭配适量的桂圆，具体方法是准备3~5克枸杞子和三个红枣以及5个桂圆把桂圆去掉外壳，红枣去掉枣核掰成块状。与准备好的枸杞子一起放在茶杯中加入准备好的冰糖和沸水冲调后饮用，这样泡出的枸杞茶不但补血效果好还能保护眼睛缓解眼疲劳。