体育锻炼英语作文1

　　Most people in China like playing sports, because it’s a good way to keep healthy.

　　大多数*人喜欢运动，因为它是保持健康的一种好方法。

　　In big cities, people play many kinds of sports. The old people always get up early to play Talchi or go for a walk. The middle-aged people often dance together in squares in the evening, which has become a tradition. While the young like going swimming in summer and go skating in winter.

　　在大城市里面，人们参加各种各样的`运动。老人总是早起去打太极或者散步。中年人晚上经常在广场一起跳舞，这已经成为传统了。而年轻人则在夏天去游泳，在冬天溜冰。

　　What’s more, there are some other popular sports in China, such as table tennis, football, basketball, volleyball, badminton and so on..What is your favorite sport? Can you tell me?

　　更重要的是，在*还有一些其它受欢迎的体育运动，如乒乓球，足球，篮球，排球，羽毛球等等。你能不能告诉我你最喜欢的是哪种运动?

体育锻炼英语作文2

　　I’m Li Hua After the discussion we found that 70% of the students think they should take all kinds of exercise every day but not spend too much time. They think exercise builds body and can keep them healthy. Sports also let them have a good rest so that their study will be more effective.

　　On the other hand 30% students believe taking exercise is tiring and it’s a waste of time. They say that after having sports they are too excited for a long time to focus on their lessons. And it’s possible to be hurt while doing sports.

体育锻炼英语作文3

　　Consume excessive body heat and reduce body fat accumulation and maintenance of appropriate weight. Enhance cardio and promote blood circulation. Reduce suffering from heart disease, hypertension and diabetes, and other chronic diseases. Strengthen body resistance and reduce disease. Strong bones and prevent osteoporosis; Help welfare, and reduce confusion.

　　Help improve the body, strong muscles. Increase the soft joints of the body and make more flexible, to reduce casualties. Improve sleep quality, more adequate rest. A more dynamic, more spirit, more efficient learning and work; Help relax, study or work with the removal of the stress. Tempered strong will, the courage to face challenges; Help increase self-confidence, to establish a healthy self-image.

　　With family or friends to share fun opportunity for everyone feelings. Provide opportunities for understanding new friends and learn the spirit of cooperation in group activities. Quality fitness activities building quality leisure life management.

体育锻炼英语作文4

　　Everyone hopes to live happily in the world. Physical exercise is indispensable to a happy life. There is a famous saying: "Life lies on exercise." Although you will not necessarily die without regular physical exercises， they' II certainly help you live longer and more healthily.

　　Exercise is good for us to build our bodies. It helps co - ordinate the different parts of our bodies when we have sports. For example， we must try our best to co - ordinate the movements of the arms and legs when we play basketball， or we won't be able to shoot the basket. Exercise also benefits our organs. It lets the heart beat faster than usual， and then helps enlarge the blood vessels to protect us from heart attacks.

　　Exercise can also contribute to the development of our ability to response agilely. For instance， when you play table- tennis， you must try to reflect as quickly as you can so that you may fight back at the right position at the fight moment.Exercise can also contribute to improving our mood. When you do exercise， you move a lot， and you have to be more active. It helps you become more optimistic.Exercise will fill your life with various contents and make it more colorful.

　　What's more， exercise will help you get rid of your inertia. If you keep doing exercise regularly， you will never be a lazy person. Therefore， exercise has great effect on one's character.

体育锻炼英语作文5

　　exercise plays a very important role in daily life. everyone, no matter what age, needs exercise every day. exercise can help you keep fit, full of energy, work hard and you call do strenuous work persistently.

　　there are many kinds of exercise that help people keep physically fit. there are set ting up exercises that anyone can perform for a few minutes each day. for a young person football is one of the best games. if people keep doing exercise, they will find thpmselves better all the time.

　　however, modern life may prevent people from getting the daily exercise. they need. television and other modern inventions could possibly be a factor that produces physical unfitness. television can be very educational, but mostly it is just waste of time. with the automobile, another modern invention, some people no longer walk any place. if people sit for hours in hront of their tv sets and ride in their cars everywhere, their health will be hurt badly. therefore, they need to get exercise by doing setting up or playing football.

体育锻炼英语作文5篇扩展阅读

体育锻炼英语作文5篇（扩展1）

——体育锻炼的作文5篇

体育锻炼的作文1

　　"军训"这个字眼就意味着吃苦，但我还是经历了这么一次严格的军训。

　　小学终于毕业了，我又有了新的挑战，于是就开始了自己新的旅程，但是在接受新的挑战时必须得锻炼一次————军训。在军训之前我就做好了充分的准备。父母与爷爷奶奶都不放心，出发前，千叮咛万嘱咐，而我却只回应一句话："没问题！放心吧！"我以为军训没什么困难，不就是早起晚归嘛！但是，我的认为大错特错了。

　　来到学校，把沉重的行李包放下。其实，里面并没什么东西，都是些零食。父母不放心，专门为我准备的。在家我就是个"小公主"，什么活儿也不会干，而这要真正锻炼一次了。

　　第一天，挺轻松，看看电影，与那些初次见面的'同学聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，终于等到吃饭了！我拿着饭缸来到领饭的窗口前，一看，哎！都是些什么饭，还不够塞牙缝呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之别呀！但没办法，这只是开头，连这都经受不住，还军训什么！于是只好把饭给吃了。

　　其实，后来的几天我才明白：军训并不苦，而很甜，他让我学会了自立，学会了要胆大，学会了团结合作。

　　军训时，我们还举行了拉歌比赛，伍教官在那时笑地比我们还甜，他能与我们玩作一团，笑作一团，但军训已快要结束了，唉！

　　最后一天，我们又举行了汇报表演，我们冒着大雨，依然坚定不移，一动不动，最后取得了优异的成绩。我已经浑身被雨淋湿了，脸，头发上都是雨水，但那股娇气劲儿早已消失地无影无踪了。

　　军训————它使我变得坚强，勇敢，自立！军训————是对生活的一种考验，军训生活中是丰富多彩的，它酸甜苦辣尽在其中。

体育锻炼的作文2

　　我最喜欢的运动就是骑自行车了。

　　为什么我会喜欢骑自行车呢？原来，这里面还有一个小故事。

　　一天，我看见哥哥正在骑自行车，心里十分羡慕。于是，我让妈妈买了一辆自行车。这时一辆深蓝色的自行车，上面还有花纹，我看了很是喜欢。

　　刚开始学时，我可没少受些皮肉之苦，经常摔跤。有时真的不想学了，但当我想到“成功的第一个条件就是要有决心”这句名言时，就有股力量让我学下去。就这样，我慢慢地掌握了要领，我的进步飞快，眨眼间就学会了。现在，我已经能行动自如了。

　　每当没事时，我就会骑上我的自行车在小区里逛几圈，哪个舒服劲儿就别提了。

　　骑自行车不仅让我增加了生活的乐趣，丰富了我的课余生活。而且可以锻炼我的意志，还能增强体质，真可谓一举三得啊！

体育锻炼的作文3

　　俗话说：“身体是**的本钱”没有一个强壮的体魄，其余一切都是空的。

　　加强体育锻炼是现在每个中学生所不可缺少的一门主课。世界卫生**估计，全球因缺少运动而导致**的人数，每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫力下降，某些疾病与病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果我们青少年不进行足够多的体育锻炼的话，那我们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

　　我像今年的中考为什麽又加了10分，原因应该就是这吧！

　　*曾说过：“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修儿收效远。”“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。”

　　可见，参加体育锻炼对中学生来说是如此的重要，参加体育锻炼可以有效的增强学生体质；参加体育锻炼能促进青少年身体的正常发育；参加体育锻炼对青少年心血系统有良好的影响；参加体育锻炼可以提高中学生适应外界环境的能力；参加体育锻炼还可以陶冶中学生的情操，培养良好的情感，促进心理健康。

　　现在我们青少年正处于生长发育阶段，只有在这期间为身体生长，发育，发展奠定良好的基础，才能为一生的健康与幸福创造有利的条件。

体育锻炼的作文4

　　今天，阳光明媚，我呼吸着新鲜的空气，我与弟弟哥哥，来到了体育场。

　　一到那里，我马上走到40米处的地方，准备扔球“三、二、一”，我马上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飞一般的向前，然后又隆下去，从弟弟的脚下穿了过去，估计他跑了10几米。当他扔过来时，我以为第弟扔得不会太远，他果然扔得不太远，但是他刚刚打中了我的脸，我气冲冲地捡球，正想扔的时候，哥哥，觉得不太对劲，就说：“我们来练长跑吧！反正都快要运动会了。”

　　接下来，我们就要400米长跑，因为我们要锻炼身体要全面发展。正好看见一位身体强壮的叔叔，我们异口同声：“叔叔，能帮我们当一下裁判员吗？“叔叔说：“行，预备开始”我与弟弟哥哥向前冲去，只有弟弟跑第一，这时候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最后60米时我飞奔起来，意想不到的事发生了，我与哥哥争第一名，而弟弟在100米外跑着。

　　我觉得今天的收获不少。我想，从今只要一有空就会去练跑步，使自己成为德、智、体，全面发展的好孩子。

体育锻炼的作文5

　　有一句名言说：“铁不炼不成钢，人不运动不健康”。的确，运动带给我们健康，带给我们幸福，运动也带给我们快乐。

　　在去学校的路上，我要经过体育场，在那儿，会看见许多形形**老年人在运动。瞧，有的老奶奶在跳健身操，伴随着“一、二、三，一、二、三”的旋律，她们有节奏地扭动着身子，别看他们已经头发银白，身板却很灵活；有的老人家在打柔力球，在他们手中，柔力球都变听话了，一会儿飞到半空中，一会儿又乖乖地待在球拍上；有的老爷爷在舞剑，上上下下左左右右，舞得密不透风，令人眼花缭乱；有的老人在打太极，一看那沉稳的步态，娴熟的动作，就知道他是个老手……看！一位老爷爷正打着赤膊跑步呢！我穿着3件衣服都嫌不够，他居然能在如此寒冷的天气打着赤膊跑步，真了不起——这一切，都是因为运动让老年人变的更年轻、更健康了！

　　不光是别人爱运动，我和家人也很爱运动。

　　我的爷爷今年都70岁了，但他从来都没有得过高血压、高血糖之类的老年疾病，甚至还可以悠然自得地骑着摩托车到学校接我回家。为什么呢？当然是因为他爱运动喽！我爷爷每天四五点钟就起床，爬一趟九峰山再回来。他爬山的速度可快了，年轻的小伙子都未必比得上他呢——这当然是坚持运动的功劳。

　　我呢，每天做完作业弹完琴后，只要有时间，我都会跳几十分钟的绳。一开始，我跳20下就会绊一次，现在我跳40下左右才会绊一次，而且坚持一分钟跳下来，一点儿也不气喘。听说多跳绳还能长高，因此，我最喜欢的运动就是跳绳了。

　　让我们一起运动，一起和疾病说“拜拜”吧！

体育锻炼英语作文5篇（扩展2）

——体育锻炼计划5篇

体育锻炼计划1

　　“每天一小时”——健康锻炼我最棒！ 现代实验小学学生个人一周体育锻炼计划安排表

　　填表注意事项：

　　1、 由于一年级学生还不会写字，表格由家长代填，周一上交。

　　2、 在校时间内容请按照表格红色字的内容照抄。（我已经把在校体育课以及大课间时间写明）

　　3、 在家锻炼项目和时间可以根据学生实际情况填写，以上表格的蓝色字部分是我给大家举的例子。

　　4、 一年级学生体育锻炼项目可以参照一下内容：跳绳、沙包、立定跳远、跑步、游泳、篮球、足球、羽毛球、乒乓球、呼啦圈。（如果有其他项目，也可以如实填写）

　　5、 最重要的是，请计算好每天学生体育锻炼时间，不得少于一小时。

　　感谢您的配合，认真填写表格！相信根据您和孩子共同制定的体育锻炼计划表进行锻炼，孩子的身体一定会越来越好，孩子也将快高长大！

体育锻炼计划2

　　我个人的实际经验是：考前适应+耐力+毅力=满分。考**的想必体能一定不差，关键是在考前一定要有一两个星期的适应期，在适应期内一定要尽自己的努力快速跑完一千米，一天跑一次就够了。在考前两三天休息一下。考试时可能情况可能没有你训练的时候好，看到别人跑的快心里慌，其实没必要，你只要按照你训练的时候去跑就可以了（前提是训练的时候你要尽力，当做考试来训练）。我本人（小虎 ）就是这样训练，从4分15秒到考试时候的3分25秒的（刚满分，不多，却也不少）。

　　一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要**

　　800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。

　　变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的'肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。

　　间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。

　　匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。

　　体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。

　　二、周训练计划中,800米训练的合理安排

　　周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水*，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，

　　第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)**，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

　　三、一次训练课运动量及强度安排

　　体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排：

　　1、变速跑的运动量及强度安排

　　每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。

　　2、间歇跑的运动量及强度安排

　　每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。

　　一、方法

　　这种训练方法比较简单，出现在20世纪初，基本上依赖运动员自己的天赋，运动员以自我练习为主，量和强度都很小，其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间，且用速为匀速，地点一般在野外。

　　1、方法的改进：上世纪20年代后，人们对这种训练方法作了改进，主要做法是把速度训练和耐力训练结合起来，跑的量和强度都有所增加，并且对全年的训练时期作了一定的划分。各训练阶段的训练**有明显区别。准备阶段的训练具有一定的量和强度；比赛时期的速度训练内容有较大增加。“接近或达到比赛距离的强度跑”这一训练**就是从这时开始的。这种训练方法主要以芬兰人为**。30年代后，以**教统员米·黑非为**的**、英国、芬兰的中长跑界在使用郊外长时间匀速训练的基础上，采用田径场地圳练，主要是一些速度训练。

　　2、理论依据：训练时间长于30分钟的不间断跑的心率保持在140——160次/分钟，对于发展运动员心脏功能和提高有氧能力，效果明显。

　　3、取得的成绩：芬兰运动员帕·努尔米于1924年第8届奥运会中长跑比赛中获得4枚金牌，其后10年间13次打破5个项目的世界纪录。受益于这种训练方法的还有**运动员比采恩伦，他在1934年以3分48秒8的成绩创造了1500米的世界纪录。

　　这种训练方法是瑞典中长跑被教练员古斯塔·赫迈尔创造发明的，“法特莱克”瑞典语的意思是“速度游戏”，其训练方法主要是利用自然环境如田野、树林、沙地等进行走、慢跑、快跑的练习、运动员可以根据自己的感觉决定加速、放松的时间和距离。这种训练的特点是利用自然环境的条件及游戏使运动员的心理比较放松，很好。训练的距离一般为10——20公里。加速的距离一般为600——2000米。

　　1、理论依据：“法特莱克”训练法通过野外变化速度跑的方式．将运动员的心率**在130——180次/分钟之间，既发展了运动员的有氧能力，又发展了运动员的无氧能力。同时，对运动员的心理起到了良好的调节作用。

　　2、取得的成绩：在“法特莱克”法的训练下，瑞典运动员黑格和安德森创造了20年不败的神话。

　　（三）间歇训练法

　　此方法是德国中长跑教练员波·格施勒和生理学家莱因德尔，于20世纪40年代共同创造的。间歇训练法是对多次练习的间歇时间作出严格的规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。训练中将间歇训练分为三种类型：高强性间歇训练、强化性间歇训练（A、B型）、发展性间歇训练。高强性间歇训练时间小于40秒，心率190次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇很不充分。强化性间歇训练A型训练时间小于40——90秒，心率180次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇不充分；B型训练时间小于90——180秒，心率170次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度较大，间歇不充分。发展性间歇训练时间大于5分钟，心率160次/分钟恢复为120次/分钟，强度中等，间歇不充分。间歇方式均为走和轻跑。

　　1、理论依据：通过严格的间歇过程，可使运动员的心脏功能得到明显的增强；通过调节运动负荷的强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的间歇训练，可使糖酵解代谢功能能力或磷酸盐与糖酵解混合代谢的功能能力或糖酵解与有氧代谢混合功能能力或有氧代谢功能能力得到有效地发展和提高；通过严格**间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定、巩固技术动作；通过较高负荷心率的刺激，可使肌体抗乳酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。

　　2、取得的成绩：通过间歇训练的应用，使德国运动员在20世纪40——50年代先后3次打破世界纪录。

　　（四）重复训练法

　　训练中多次重复几个固定的段落，段落可以短、等于或者稍长于比赛段落，休息间歇时间较长，心率恢复到110——100次/分时继续训练。重复训练法的核心是五大结构（段落长度、跑的速度、重复次数、间歇时间、休息方式）和三种类型，即短时间重复训练法（时间小于30秒，强度最大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、中时间重复训练法（时间30秒——2分钟，强度次大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、长时间重复训练法（时间2——5分钟，强度较大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）。

　　1、理论依据：通过重复训练，可使运动员的有氧能力得到明显的增强，产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的重复训练，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定发挥技术动作，提高运动成绩。

　　2、取得的成绩：重复训练成功的典型**是比利时运动员罗·莫恩斯，在1955年打破了保持16年之久的800米1分45秒7的世界纪录。

　　（五）马拉松训练法

　　60年代新西兰的里迪亚德推崇“公里数创造冠军”的理论，创造了马拉松训练法。运用这种方法培养了两个奥运会冠军并创造了5项世界纪录。从而使世界中长跑分为在自然环境中的匀速和任意变速的训练方法与跑道上间歇训练方法两大训练体系。

　　（六）高原训练法

　　受到1968年墨西哥奥运会的启示，中长跑又创造了强化训练**——高原训练法，这种训练方法促进了世界中长跑水*的进一步发展。

　　二、要求

　　（一）准备期：训练重点放在发展运动员的全面身体素质和一般专项能力，方法主要以不间断长跑训练法和“法特莱克”训练法，结合速度和一般力量练习，发展运动员的有氧水*，提高运动员跑的能力。

　　（二）竞赛期：以发展运动员的竞技能力，保证运动员在比赛中取得优异运动成绩为重点，方法可以选择间歇训练法和重复训练法，对运动员的跑量和强度通过心率加以**，逐步形成竞技状态，并将最佳竞技状态保持到比赛。

　　（三）恢复期：以慢跑、带有游戏特点的“法特莱克”跑、球类活动以及医学和心理学措施进行身体恢复和心理疲劳的消除。

　　三、应用

　　（一）磷酸原无氧供能系统的训练以6——10秒的爆发力练习为主，练习采用30——60米的重复跑和行进间跑、10秒左右的跳跃、越野中30——50米的冲刺跑等。糖原无氧酵解供能系统的训练采用10——120秒的间歇训练法。

　　（二）采用持续训练法，中等强度用长时间持续跑40——100分钟，无氧阈强度持续跑15——30钟，心率160次/分左右。

　　（三）采用间歇训练法，短段落间歇次数多，心率150——160次/分左右（200米快/100米慢14——16次，400米快/100米慢10——12次），长段落间歇次数少，心率160——170次/分左右（例如1000米快/200米慢8——10次、2000米快/200米慢4——6次等）。

　　个人认为跑前喝红牛加强型和葡萄糖很有帮助，还有就是一双好的跑鞋，关于李宁第四代超轻跑鞋的贴子，很好，很轻，但跳远别用，打滑。

体育锻炼计划3

　　一、班况分析

　　本班47位孩子，男孩26、女孩21，个性活泼好动、喜欢与同学游戏、模仿性强，但也有部分孩子自制能力差，在游戏时存在争执、不遵守游戏规则的行为。

　　二、指导思想

　　（一）《幼儿园教育指导纲要》《指南》中关于教育目标的论述：促进幼儿身体正常发育和机能协调发展，增强体质。培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣，培养自信、友爱、勇敢、守纪律等良好品质和行为习惯。

　　（二）掌握幼儿身心发展规律，重视幼儿动作发展的辅导。0-6岁是儿童动作发展的关键期。最初始的动作和基础性的动作都是在这个时期学会。儿童的基本动作都要经过练习帮助其掌握，指导孩子掌握动作要求一定的技术。有目标、有计划地分步训练。

　　三、教育目标

　　1、幼儿积极主动地参加集体活动，在集体生活中保持安定、愉快的情绪。

　　2、练习幼儿走、跑、跳、投掷、*衡、钻爬等基本动作，帮助幼儿掌握有关的粗浅知识，使其动作灵敏、协调、姿势正确。

　　3、培养幼儿在体育活动中团结合作、遵守规则、勇敢竞争、不怕挫折等良好品质。

　　4、幼儿有基本的体操和队列、队形变化的简单知识和技能，逐步提高幼儿的做操兴趣和能力，发展幼儿的空间概念。

　　5、创设一个幼儿喜欢的、**的、开放的环境，引导幼儿自主地进行活动，培养幼儿积极主动、活泼开朗的个性，促使幼儿乐意和他人交往、学习互助、合作和分享。

　　6、激发幼儿对各种游戏的兴趣，鼓励幼儿积极参与游戏活动中，体验游戏活动带来的乐趣。

　　7、促进幼儿在操作过程中发展他们的手部肌肉，自我协调能力和**能力，锻炼他们的动手能力和言语交往的能力。

　　四、具体内容

　　1、能姿势正确、自然协调地走和跑，能向指定方向走和跑。

　　2、能较轻松自然地双脚同时向前跳、向上跳。

　　3、能从25-30厘米的高处自然跳下。

　　4、能走跑交替100米，或连续跑约半小时。

　　5、能一个跟着一个走，走成一个大圆圈。

　　6、培养幼儿参加体育活动的兴趣，能和老师一起收拾使用过的体育器械。

　　7、培养幼儿积极参加体育活动的兴趣和习惯。

　　8、培养幼儿在活动中互助合作、遵守规则、具有一定的集体意识。

　　9、在活动中使左右手相互合作，发展幼儿的左右脑，以增强幼儿的体质。

　　10、培养幼儿及时收拾小型器材的能力。

　　五、具体游戏安排如下：

　　2月份：

　　抽中拍、学习*、点手指、找小熊、小蜗牛、小皮球真可爱

　　3月份：

　　钻鱼网、泡泡不见了、抛雪花、包饺子、自己的事情自己做、三条鱼

　　4月份：

　　到小动物家做客、小蜘蛛、学学小动物、绿灯行、拍手歌

　　金苹果、银苹果

　　5月份：

　　我会变、迷迷转、我们都一样、红灯停、小动物真爱玩、小狗送信。

　　6月份：

　　会变颜色的小手、小汽车嘀嘀嘀、小兔子采蘑菇、木头人。

体育锻炼计划4

　　为了深入贯彻落实中小学生每天体育锻炼一小时的基本要求，全面推进素质教育，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水*，保障学生接受良好教育的基本**，结合我校实际，制定《书村初级中学保证学生每天一小时校园体育锻炼工作方案》如下：

　　一、指导思想

　　坚持“健康第一”的指导思想，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，确保学生“每天体育锻炼一小时”，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。

　　二、工作目标

　　坚持正确的办学方向，加强内部管理，规范办学行为，不折不扣地落实《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》，结合学校实际，制定富有本校特色的具体细则，严格执行国家课程标准，将每天一小时校园体育活动纳入教学计划、列入课程表。逐步建立健全有效的工作、**和评价机制，建立完善督导、奖惩**，通过每天一小时校园体育活动的实施，全面提高学生的身体素质，促进学生全面、健康发展。

　　三、落实原则

　　1、以促进学生的全面发展为指导思想。根据学生全面、健康、协调发展的需要，科学系统地设计能切实提高*技能的内容和方法体系。

　　2、以深化学校体育教育教学为核心。积极推进新课程标准的实施，**课堂教学模式，以课堂教学为主渠道，坚持课内、课外相结合，最大限度地满足学生参与体育锻炼的要求。

　　3、与“体育、艺术2＋1项目”相结合。通过“2＋1项目”的实施，丰富体育活动项目内容，促进学生在校每天至少体育活动一小时。同时，通过保证体育活动时间，促使每个学生至少掌握两项体育运动技能。

　　4、以体育教师为主，倡导教师全员参与。

　　四、具体安排和措施

　　1、提高认识，健全**，强化**。

　　（1）学校成立保证学生每天一小时校园体育活动**小组。

　　（2）学校加大资金和器材投入，确保学生每天一小时校园体育活动。

　　（3）体育室具体负责活动的**、协调和落实。各年级、各班要积极配合体育室和体育老师的安排，将各项活动落到实处。

　　（4）学校将**全体教师认真学习《教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》文件，领会实质，在思想上****，在行动上积极落实。

　　2、落实教学计划，抓好大课间体育活动。

　　（1）坚持上好每周3节体育课。

　　（2）每天上午安排大课间体育活动，每次活动时间为30分钟。利用大课间时间**学生做好广播体操、眼保健操和其他集体体育活动。

　　（3）坚持早操**，上操时班**带队，教师跟操，师生同活动、同锻炼。

　　（4）下午课外活动时间，各班要**学生进行户外体育活动。

　　（5）继续实施并不断完善下午课外活动时间全体教师和学生一起开展体育锻炼的**，不断提高师生体育锻炼技能和身体素质。

　　3、认真实施“体育、艺术2＋1项目”。体育组及各班要按照“体育、艺术2＋1项目”文件要求，结合《教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》和学校实际，筛选、确定“体育、艺术2＋1项目”供学生自主选择。体音美教研组要制定计划，全面实施。要考虑学生个性差异，深入挖掘富有地方和学校特色、学生喜闻乐见的体育项目，保证学生每天一小时校园体育活动时间，保证学生熟练掌握两项以上的体育运动技能。

　　4、认真落实《国家学生体质健康标准》和新生入学体质健康测试**。充分发挥导向作用，引导学生积极开展体育锻炼。

　　5、积极加强体育教师队伍建设。为体育教师提供多种形式的在职培训，以专任体育教师为核心，辅导带动一批有业余爱好专长的老师，鼓励他们积极参与《教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》的落实和指导。提高体育教师待遇，在体育教师评先、晋级和工作量计算上予以倾斜。将两操、课外活动、运动训练、体育队训练、竞赛等学校体育活动纳入体育老师的工作量，充分调动体育老师的工作积极性。

　　6、加强对学校体育工作的考核力度。教导处、政教处要把保证学生每天一小时校园体育活动作为对体育老师、班**和班级考核的重要内容，定期、不定期地进行督导、检查、考核，公布考核结果，奖优罚劣。对执行不力的教师和班级，要限期整改，跟踪检查。

　　7、自觉接受社会**。学校在显著位置公布《教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》和《国家学生体质健康标准》，自觉接受社会及学生家长的**。并认真对待社会和学生家长反映的问题，及时核查、反馈，及时整改存在的问题。

体育锻炼计划5

　　一、指导思想：

　　以增强留守儿童体质和抗病能力为目的，促进学校形成浓郁的留守儿童体育锻炼氛围，培养留守儿童体育锻炼的兴趣和习惯，提高留守儿童体质健康水*，让留守儿童度过一个健康、愉快的学期，结合本校实际，加强体育课的教学与体育各方面的管理，使留守儿童的身体素质不断提高。特做如下计划。

　　二、主要措施：

　　1、加强**，建立明德小学“留守儿童体育锻炼”**小组，坚持**带头并坚持经常检查，号召全体师生都积极参加体育锻炼活动。

　　2、召开**小组会议，落实留守儿童体育锻炼活动，鼓励发展创新项目，活动内容丰富，形式新颖，提高认识，把留守儿童的体育锻炼工作当做大事来抓，抓出成效。

　　3、留守儿童的体育锻炼活动纳入学校总体的体育锻炼活动之中，要安排专人负责。

　　4、参加体育训练，做到人人每天保证有一小时的活动时间，利用课间和体活时间进行长跑、跳绳、踢键等活动，按小学生体育课标准进行训练。

　　附：小学生体育课标准

　　长跑：五、六年级每人每天跑1500米。

　　三、四年级每人每天跑1000米。

　　一、二年级每人每天跑800米。

　　跳绳：每人每天400～600次。要求：

　　一、二、三年级单摇；

　　四、五、六年级要求双摇。

　　踢毽：每人每天400～700个。 要求：

　　一、二、三年级单踢；

　　四、五、六年级要求盘踢。

　　5、各班以活动小组为单位，活动有详细记录，统计数字准确，成绩以表扬形式上墙。

　　具体活动安排

　　上午： 8：00～8：30 长跑

　　第一节下课 课间操

　　第二节下课 跳绳

　　下午：

　　第四节下课 眼保健操 踢毽

　　第五节下课 跳绳

　　第六节下课 课外活动

体育锻炼英语作文5篇（扩展3）

——体育锻炼初中英语作文3篇

体育锻炼初中英语作文1

　　Sports in China

　　Most people in China like playing sports, because it’s a good way to keep healthy.

　　大多数*人喜欢运动，因为它是保持健康的一种好方法。

　　In big cities, people play many kinds of sports. The old people always get up early to play Talchi or go for a walk. The middle-aged people often dance together in squares in the evening, which has become a tradition. While the young like going swimming in summer and go skating in winter.

　　在大城市里面，人们参加各种各样的运动。老人总是早起去打太极或者散步。中年人晚上经常在广场一起跳舞，这已经成为传统了。而年轻人则在夏天去游泳，在冬天溜冰。

　　What’s more, there are some other popular sports in China, such as table tennis, football, basketball, volleyball, badminton and so on..What is your favorite sport? Can you tell me?

　　更重要的'是，在*还有一些其它受欢迎的体育运动，如乒乓球，足球，篮球，排球，羽毛球等等。你能不能告诉我你最喜欢的是哪种运动?

体育锻炼初中英语作文2

　　As we know,sport plays an important role in our daily lives. Whenever you do some exercise,you can get a whole new refresh feeling through your body.It really does good to you.For example,going out to play ball games, which is becoming more and more popular these days,can get rid of bad moods,and help you be energetic again.In order to keep fit,you can keep a habbit of doing sports regularly.You'll benefit a lot from it. All in all,we'd better pick up our balls,and go out,to have an exciting game.Ready?Go?

体育锻炼初中英语作文3

　　All over the world millions of people take part in different kinds of sports. Sports are perhaps the most popular form of relaxation that almost all can enjoy.

　　Some people seem to think that sports and games are unimportant things that people do at times when they are not working. But in fact sports and games can be of great value, especially to people who work with their brains most of the day. They should not be treated only as ammusements.

　　Sports and games build our bodies, prevent us from getting too fat, and keep us healthy. They also give us valuable practice in helping the eyes, brain and muscles to work together. In table tennis, the eyes see the ball coming, judge its speed and direction, and pass the information on to the brain. The brain has to decide what to do and sends its orders to the muscles of the arms legs and so on, so that the bah is met and hit back where the player wants it to do. All this must happen with very great speed, and only those who have had a lot of practice can do this successfully.

　　Sports and games are also very useful for character-training. In their lessons, boys and girls may learn about such virrues as unselfishness courage disciple and love of one's country, but what is learned in books can not have the same deep effect on a child's character as what is learned through practice. Most of students' time is spent in classes, studying lessons. So what the students do in their spare time is of great importance. If each of them learns to go all out for his team and not for himself on the sports field, he will later find it natural to work for the good of society, for the good of his country.

体育锻炼英语作文5篇（扩展4）

——体育锻炼的好处高中英语作文3篇

体育锻炼的好处高中英语作文1

　　As we know,sport plays an important role in our daily lives.

　　Whenever you do some exercise,you can get a whole new refresh feeling through your body.It really does good to you.For example,going out to play ball games, which is becoming more and more popular these days,can get rid of bad moods,and help you be energetic again.In order to keep fit,you can keep a habbit of doing sports regularly.You'll benefit a lot from it.

　　All in all,we'd better pick up our balls,and go out,to have an exciting game.Ready?Go?

体育锻炼英语作文5篇（扩展5）

——室内体育锻炼活动方案3篇

室内体育锻炼活动方案1

　　一、设计意图：

　　大班幼儿已经能够自主的跑，跳，并能参加一些基本的体育活动，传球这个游戏很受幼儿的喜爱，幼儿在游戏中能够手脚并用，达到全身的协调运动。在游戏中能获得很大的乐趣，它既增强了幼儿的体质，又强化幼儿的竞争意识和动作的协作能力。

　　二、活动目标

　　1、锻炼幼儿的快速反映能力，锻炼幼儿手的敏捷度。

　　2、增强了幼儿的合作意识，培养了幼儿的集体**感。

　　三、活动准备：

　　篮球若干

　　四、活动过程：

　　教师带幼儿到户外操场，带领幼儿慢跑一圈，做简单的热身动作。

　　1、导入游戏老师今天和大家一起来做个传球游戏，好不好?(幼儿回答，好)看老师怎么传，教师和一名幼儿做示范，其他幼儿观看。

　　教师首先说明游戏的规则和过程，第一种玩法把幼儿分成两队站好不动，两队的排头各拿一个球，当老师发出命令后，拿球的幼儿快速的把球传给下一名幼儿，(可以从头上传，腿下传或者侧身传)，以此类推，看哪一个队最先传完为胜。

　　第二种玩法把幼儿分成两队站在起点站立，教师发出口令后有每对的排头将球传给下一名幼儿，自己快速的站到队尾，以此类推，按照一定的路线移动，看哪一个队最先传完为胜。

　　注意事项在传球的过程中，幼儿的间隔距离要适当，相邻幼儿要互相配合，避免落地，幼儿要注意安全。

　　2、游戏分组将全班幼儿分成两个小组，站成两队四排，每组的第一个幼儿发一篮球。

　　3、开始游戏幼儿准备好以后，哨声一响，游戏就开始。

　　两个游戏轮流尝试进行

　　4、活动结束，对表现好的小组成员给予表扬鼓励，教师做及时总结活动反思传球给幼儿带来了快乐，锻炼了幼儿的身体机能，幼儿都能积极主动的参与到游戏中去，在配合中增长了知识，锻炼了身体，养成了守规则好习惯，更进一步感受了集体的合作意识的重要性。

室内体育锻炼活动方案2

　　教学目标：

　　1.学习双脚向上纵跳的技能。

　　2.发展跳跃动作，增强腿部肌肉力量。

　　3.体验参与体育活动的乐趣，感受小袋鼠摘果子的快乐。

　　活动重点：

　　了解双脚向上纵跳动作要领。

　　活动难点：

　　掌握双脚向上纵跳的技能。

　　活动准备：

　　水果图片若干、袋子若干、水果若干、袋鼠头饰一个

　　活动环节：

　　一、**幼儿以谈话的形式引出小袋鼠。

　　**：什么动物跳得最高最远，你们见过吗?它长什么样?我们一起来学一学。

　　二、教师戴上头饰扮袋鼠妈妈，幼儿扮袋鼠宝宝，妈妈带着宝宝随音乐进行热身运动。

　　三、袋鼠妈妈带着袋鼠宝宝练习双脚并跳。

　　1.宝宝们，你们都长大了，我们一起来练练本领;2.要求宝宝掌握动作要领;先屈膝再向上起跳，使双脚离开地面，然后脚尖脚后跟依次轻轻落地。

　　四、袋鼠妈妈启发袋鼠宝宝练习向上纵跳。

　　1.孩子们，我们练习了双脚并跳，还会怎样跳;2.示范讲解向上纵跳的要领，屈膝垂直向上起跳;3.宝宝每人一个大口袋，随节奏进行向上纵跳。

　　五、集体游戏《小袋鼠摘果子》，巩固练习向上纵跳。

　　1.宝宝们学本领这么认真，现在一定饿了吧，现在妈妈带你们去摘果子吃喽!

　　2.幼儿学袋鼠跳，把吊在树上的"果子"摘下来。

　　六、游戏结束，放松身体，并请宝宝分享劳动果实。

室内体育锻炼活动方案3

　　一、活动主题

　　活力商院 炫动青春

　　二、主办：重庆商务职业学院团委

　　承办：重庆商务职业学院校学生会体育部

　　三、活动内容

　　1、五人制男子足球赛

　　2、五人制男子篮球赛

　　3、羽毛球比赛（男单、女单、男双、女双、混双）

　　四、五人制男子足球赛

　　（一）初赛

　　1、报名

　　由各院系在4月8日前将参加初赛的团队名单及信息报给团委游宇老师。（报名表见附件1）

　　2、时间

　　20xx年4月11日-4月22日

　　3、初赛队伍的组成

　　由各院系推荐参加初赛的队伍共10支：会计学院3支，商贸管理系3支，出版传媒系2支，餐饮旅游学院2支。（每支队伍5-12人）

　　4、比赛内容

　　初赛由抽签分2个小组，采取小组单循环和积分制，即每支球队与其他球队各赛一场，最后按各队在全部比赛中的积分排列名次。最后根据积分取小组前2名晋级半决赛。比赛结束后通过团委微信*台公布比赛结果。

　　积分方法：每队嬴一场比赛积3分，*一场1分，负一场积0分。积分多的队伍名次靠前，如有积分相同的情况，决定名次的依据依次为：相互间胜负关系，相互间净胜球，相互间总进球，全部比赛净胜球，全部比赛总进球。如仍相等，则以抽签决定名次。（以下篮球赛和羽毛球赛积分方法与此相同）

　　（二）半决赛

　　1、时间

　　20xx年4月25日-4月29日

　　2、赛制

　　半决赛采取的是淘汰赛制，四支进入半决赛的队伍由抽签决定两两对抗。

　　（三）决赛

　　1、时间

　　20xx年5月3日-5月6日

　　2、比赛内容

　　在半决赛中获胜的两支队伍进入决赛，争夺冠亚军，另外两支队伍争夺第三名和第四名。

　　（四）奖项设置

　　冠军1名，获奖杯1个，奖金300元，荣誉证书

　　亚军1名，获奖金200元，荣誉证书

　　季军1名，获奖金150元，荣誉证书

　　最佳射手奖1名，获奖杯1个，荣誉证书

　　最佳门将奖1名，获奖杯1个，荣誉证书

　　体育道德风尚奖，获荣誉证书

　　五、五人制男子篮球赛暨U联赛篮球比赛

　　（一）院系初赛

　　各院系**队伍进行内部初赛，队伍共计64支，具体分配如下：会计学院:20支，商贸管理系20支，出版传媒系14支，餐饮旅游学院10支。（赛制由院系自行决定）

　　各院系在5月4日前将参加初赛的团队名单及信息纸质版报给校团委游宇老师（办公楼109）。（报名表见附件2）

　　1、时间

　　20xx年5月9日-5月13日

　　2、比赛形式

　　各院系根据实际情况，可分为小组赛或单循环赛。

　　通过初赛，各院系推荐优胜团队（共10支）参加校级小组赛：会计学院和商贸管理系各3支，出版传媒系和餐饮旅游学院各2支。各院系于20xx年5月13日前将晋级校级比赛的团队名单及信息纸质版报给校团委游宇老师（办公楼109）。（报名表见附件2）

　　（二）校级比赛

　　1、小组赛

　　时间：20xx年5月16日-5月20日

　　各参赛队伍通过抽签分为2个小组，各小组分别展开小组单循环赛，最后根据积分取小组前2名晋级半决赛。

　　2、半决赛及决赛

　　时间：20xx年5月23日-5月27日

　　赛制：半决赛采取的是淘汰赛制，四支进入半决赛的队伍由抽签决定两两对抗。在半决赛中获胜的两支队伍进入决赛，争夺冠亚军，另外两支队伍争夺第三名和第四名。

　　（三）奖项设置

　　冠军、亚军、季军各1个，获奖金和荣誉证书，奖金分别为2500元、1500元和1000元。

　　体育道德风尚奖，获荣誉证书。

　　六、羽毛球比赛

　　（一）初赛

　　各院系根据实际情况举行初赛，并根据初赛结果推荐选手参加校级比赛。

　　（二）校级比赛

　　1、报名截止时间： 20xx年4月15日

　　2、比赛内容：

　　比赛分为男单、女单、男双、女双、混双

　　3、报名要求

　　各院系每项比赛只报一名（组）；每个队员不可兼报两项。

　　（二）赛事安排

　　1、比赛时间：20xx年4月18日-4月29日

　　2、赛制

　　每项比赛实行单循环赛，比赛结果采取积分制。积分分为个人积分和团体积分。团体积分包括了男单、女单、男双、女双、混双在内的五项比赛的比赛结果。

　　（三）奖项设置

　　男单、女单冠军、亚军、季军获奖金和荣誉证书，奖金分别为80元、50元、30元。

　　男双、女双、混双冠军、亚军、季军获奖金和荣誉证书，奖金分别为150元、100元、60元。

　　团体冠军和亚军，获奖杯一个，奖金分别为150元和100元。

体育锻炼英语作文5篇（扩展6）

——小班保育员体育锻炼随笔

小班保育员体育锻炼随笔1

　　作为一名保育员，教导孩子是我的职责。在幼儿园中这些孩子最大的仅有四岁，最小的也仅有三岁半。刚到幼儿园的时候，有的孩子还带着奶瓶，每一天他们在摆满玩具的课室里寻找的不是玩具、同伴，而是妈妈、奶奶。

　　于是，课室里哭声彼伏，任我好话说尽，百般呵护都不管用。然而，设身处地地为孩子们想想，他们这么小，从温柔的家庭来到陌生的幼儿园，看到的是陌生的环境、陌生的人，怎能叫他们不焦虑、不害怕呢?于是，我就尽量用抱一抱、搂一搂、亲一亲的方法与他们进行交流。有的孩子脾气很倔，晚上不肯睡觉，常常我的左手抱一个，右手搂一个，眼睛和嘴还得照顾着另外几个。

　　记得洋洋来幼儿园时，年龄也比较小。入园前一向由妈妈、奶奶带，性格固执，一到晚上，就大吵大闹“要妈妈，要奶奶”。小嘴不停地嘟囔着，小手还一个劲地拉着我要往外挣，我就抱着他，随声附和他的想法，趁机劝他：“是啊，妈妈怎样还不来接秉燊呢?要是洋洋跑到外面去，妈妈来了，就找不到洋洋啦，要不你先坐在小椅子上，妈妈来了一眼就看到你啦。”听了我的话，他便使劲地将身子往下坠，我趁机把他放在小椅子上。

　　他被我劝到椅子上后，一坐就是半小时，其他小朋友都安然入睡了。洋洋最终熬不住了，坐在小椅子上，慢慢地打起瞌睡，我就轻轻地走到他身边，让他的头靠在我的肩膀，他微微地动了动，没有“反抗”，我就轻声说：“洋洋坐在小椅子上睡觉多危险，你还是躺在床上等妈妈吧。”在我的.劝说下，他最终睡到床上，但他也提出了条件，不脱鞋，要我坐在他的床边，给他讲故事，我都一一答应了，慢慢地，他睁大的眼睛开始不听话了，只一会的工夫，就进入了梦乡，我轻轻地帮他脱掉鞋子，长长地舒了一口气。

　　两个月的时间过去了，慢慢地孩子们也适应了幼儿园的环境、生活，大部分孩子认同了我，理解了我。每当听到这个孩子叫声“阿姨好”，那个孩子来亲亲我，依在我的身边，这时候，带小班幼儿的劳累感就一扫而空，我的心里甜甜的。