常见的养生保健项目 (菁选2篇)

常见的养生保健项目1

  一、中医经络疗法护理项目

  利用中药精油净化血液,促进血液循环,改善多种血管的机能舒缓生活及工作压力,维持情绪稳定,增强心脏功能,使其收缩、舒张更有力度,更有生命力,*衡血压血脂,改善微循环调节温度,减轻各种不适感。因此能达到养气、养神、养筋的功效。

  适合人群:因工作紧张、生活压力所造成的胸闷不安、多梦少眠、记忆力下降、头晕、咽干、胁痛,手臂内侧疼痛,掌中热痛,心痛,心悸,失眠,神志失常等。经营特色:中医经络疗法,纯中药的产品,有效解决各种亚健康问题,对人体没有任何副作用,一般消费者都能消费的起,而顾客稳定性仍将得到很好的保证。

  二、中医熏蒸疗法护理养生项目

  排毒养颜熏蒸产品组合:排毒养颜熏蒸粉、排毒紧致精华膏 60g功效:促进血液循环、淋巴循环,排除体内酸性物质,具有减肥塑身、*衡内分泌、减轻盆腔淤血的功效,同时可有效改善青春痘、色斑、萎黄等肌肤问题。

  适用人群:亚健康人群,体内毒素堆积及内分泌失调引起色斑、青春痘等人群。养肾培元熏蒸产品组合:养肾培元熏蒸粉、活血消肿精华膏 60g功效:补气血、生元气,健脾养心,滋阴补肾。适用人群:亚健康人群,腰膝酸软、头晕、耳鸣、失眠、健忘人群以及更年期综合症人群中药安眠熏蒸套产品组合:中药安眠御足粉、安眠舒缓按摩膏功效:中医认为,失眠与脏腑疾病、阴阳失调等有关。中药安眠熏蒸套系列产品利用中药与熏蒸按摩的优势,调节脏腑功能的运行与人体阴阳之气的运行,从而达到促进睡眠的目的。适用人群:适用于失眠多梦、夜不能寐、易于惊醒、头胀痛、心悸健忘等人群。

  三、古代养生精养生项目

  古汉养生精可以用于治疗肾虚、心脑衰弱等等问题,它可以帮助大家缓解失眠、头晕、耳鸣的痛苦。含有较多的中药成分,比如人参、女贞子、白芍等等,这些中药都有很好的药用价值,用这些中药制作而成的古汉养生精自然也会有不错的效果。在过去,已经有很多人用它来养生了,很多人在吃完这种保健品之后,身体素质更好,从这里就可以看出,古汉养生精还真的有一定的效果。

  四、食疗养生项目

  食疗养生和药物养生有很大的不同。食疗养生最显著的特点之一,就是“有病治病,无病强身”,对人体基本上无毒副作用。也就是说,利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏颇特性,能够有针对性地用于某些病证的治疗或辅助治疗,调整阴阳使之趋于*衡,有助于疾病的治疗和身心的康复,但食物毕竟是食物,它含有人体必需的.各种营养物质,主要在于弥补阴阳气血的不断消耗。

  因此,即便是辨证不准确,食物也不会给人体带来太大的危害。正如名医张锡纯在《医学衷中参西录》中所说“食疗病人服之不但疗病并可充饥不但充饥更可适口用之对症,病自渐愈,即不对症,亦无他患”。因此,食疗养生适应范围较广泛,主要针对亚健康人群,其次才是患者,作为药物或其他治疗措施的辅助**,随着日常饮食生活自然地被接受。

常见的养生保健项目2

  1、甩手治失眠

  每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

  具体方法:

  马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩*行,再自然甩落至身后。1次5—10分钟,1日2—3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络,因此能调节气血,*衡阴阳,升清降浊。

  2、抖身治慢性病

  抖一抖躯体,在气功中叫做“斗翎”,即仿效倦鸟栖枝,振羽翼、浑身颤动,用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习,可改善血液循环,使心脑获得充足的血氧,促进胃肠蠕动,降低血液中的胆固醇、甘油三酯。

  具体方法:

  挺胸直立,两足分立与肩同宽,两臂自然下垂,双腿微屈,躯体有节奏地左右颤抖,颤抖时尽量使臀部摆动,以牵动上身及两臂颤抖。全身放松,其速度由缓慢而逐渐加快,幅度以自我感觉胸肌振动为度,不宜用力过猛,以舒服为佳。时间3 ̄5分钟,亦可适当延长。

  3、揉腹治消化不良

  对于消化不好的人来说,睡前或起床前揉揉“神阙穴”,也就是肚脐,可很好地帮助消化。

  具体方法:

  *躺,全身放松,双手重叠,以肚脐为中心旋转按揉,男性宜顺时针由小圈到大圈,然后逆时针由大圈到小圈来按摩,女性则是先逆时针后顺时针。按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。一般按摩后好好睡一觉,白天会感觉消化功能有所改善。但溃疡出血者禁揉腹,以免出血增多,加重病情。


常见的养生保健项目 (菁选2篇)扩展阅读


常见的养生保健项目 (菁选2篇)(扩展1)

——养生保健项目有哪些3篇

养生保健项目有哪些1

  第一,针灸是非常好的养生保健的项目,在现在有越来越多人定期去做针灸,针灸对大家的健康有好处。

  第二,运动也可以帮助大家养生保健,大家在*时一定要养成定时运动的习惯,大家在*时可能很忙,但是不管大家有多么忙,大家都应该要抽出时间来运动一下,这样不仅仅可以帮助大家缓解压力,还能让大家更健康。

  第三,艾灸也是非常好的养生保健的方法,大家可以到专业的艾灸馆进行艾灸,它不仅仅会让你感觉很舒服,还能保障你的健康。

  养生保健的注意事项

  第一,大家想要有一个好身体,先要有一个好心情,大家在*时遇到不开心的事情的时候,也应该要乐观一些。

  第二,大家在养生保健的时候,一定要注意自己的饮食,选择营养成分高的食物,多吃蔬菜少吃荤菜。

  第三,大家在*时还应该要注意自己的作息,熬夜是非常伤身体的行为,大家尽量做到早睡早起。

  第四,大家在*时还应该节制自己的欲望,性生活不要过于频繁。

  养生保健项目有哪些呢?通过以上的介绍,相信大家都已经找到适合自己的养生保健项目了。大家一定要多多注意自己的身体健康,无论多么忙碌,都不要忘记给自己的'身体一个休养的时间。

养生保健项目有哪些2

  1、甩手治失眠

  每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法:马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩*行,再自然甩落至身后。1次5—10分钟,1日2—3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络,因此能调节气血,*衡阴阳,升清降浊。

  2、抖身治慢性病

  抖一抖躯体,在气功中叫做“斗翎”,即仿效倦鸟栖枝,振羽翼、浑身颤动,用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习,可改善血液循环,使心脑获得充足的血氧,促进胃肠蠕动,降低血液中的胆固醇、甘油三酯。具体方法:挺胸直立,两足分立与肩同宽,两臂自然下垂,双腿微屈,躯体有节奏地左右颤抖,颤抖时尽量使臀部摆动,以牵动上身及两臂颤抖。全身放松,其速度由缓慢而逐渐加快,幅度以自我感觉胸肌振动为度,不宜用力过猛,以舒服为佳。时间3 ̄5分钟,亦可适当延长。

  3、揉腹治消化不良

  对于消化不好的人来说,睡前或起床前揉揉“神阙穴”,也就是肚脐,可很好地帮助消化。具体方法:*躺,全身放松,双手重叠,以肚脐为中心旋转按揉,男性宜顺时针由小圈到大圈,然后逆时针由大圈到小圈来按摩,女性则是先逆时针后顺时针。按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。一般按摩后好好睡一觉,白天会感觉消化功能有所改善。但溃疡出血者禁揉腹,以免出血增多,加重病情。


常见的养生保健项目 (菁选2篇)(扩展2)

——小寒的养生保健 (菁选2篇)

小寒的养生保健1

  1、小寒节气的养生保健要以养肾为先

  中医上有一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”的原则,所以冬季最应该养肾,而且也是养肾的最好时机。

  2、小寒节气的养生保健要注意预防湿邪

  民间常说“小寒大寒冻作一团”。人们不仅要重视寒邪,还应该重视湿邪。中医讲,湿邪一般不单独出现,它总爱与其他邪气共同出现,尤其是和寒邪一起,湿邪非常容易渗透进入人体,从而引发多种疾病,例如风湿以及心血管疾病等。

  3、小寒节气的养生保健之睡前泡脚

  俗话说“寒从脚下生”。小寒时节,公众还要特别注意脚部保暖。保健专家指出,中医认为,人是一个整体,足部可以反应内脏的病症。反过来,保护好足部又能增加内脏的功能。

  4、小寒节气的养生保健之外出要戴帽

  养生保健专家提示,人的头部和整个身体的热*衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。

  5、小寒节气的养生保健之注意饮食

  中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。

  小寒节气养生食谱

  1、山药羊肉汤

  材料:羊肉500克,淮山50克,葱白30克,姜15克,胡椒粉6克,黄酒20克,精盐3克,味精适量。

  做法:将羊肉去筋膜,**,略划几刀,再入沸水中焯去血水;将葱、姜**,葱切成段,姜拍破;淮山**,将羊肉、淮山放入砂锅内,加适量水,先用大火浇沸后,撇去浮沫,放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片,装入碗内,再将原汤除去葱、姜,加精盐、味精,搅匀,连淮山一起放入羊肉碗内即成。

  2、竹荪煲鸡汤

  材料:竹荪6根、柴鸡半只、大葱4段、老姜4片、小菜心6棵、胡萝卜半根、盐10克。

  做法:柴鸡**斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟。鸡块放入开水中焯一下。将鸡块放入砂锅中,倒入清水,放入大葱、姜片,待汤沸腾后,转小火煲1小时。竹荪切去头和尾部的网,放入温水中焯烫20秒钟。捞出后,用冷水**,放入锅中继续煲30分钟。放入小菜心、胡萝卜片,煮2分钟后关火,放盐调味。

  小寒吃什么传统食物

  1、小寒传统喝腊八粥

  小寒节气中就有一重要的民俗就是喝“腊八粥”。腊八在小寒节气前后,在这个时候吃一餐内容如此丰富的热粥,既能刺激食欲,又可以增加机体热量,起到暖胃消寒的作用。

  2、小寒传统吃羊肉

  “小寒”时是一年中气候最冷的时候,人们很容易被风寒侵袭,抵御严寒最快速有效的办法不是一件棉衣,而是一碗热气腾腾的羊肉汤。

  3、小寒传统喝鸡汤

  老南京还有逢“九”吃一只鸡、每天一个鸡蛋的进补习惯,所以小寒这天市民的餐桌上也少不了鸡汤和鸡蛋。据说,鸡骨鸡肉在文火的慢慢煲煮中,营养成分大多会溶入汤中,极易于人体吸收,是冬季补气补血的进补佳品,钙质也多。

小寒的养生保健2

  小寒进补因人施膳

  说到进补,自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋三季的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合,以温补为宜。

  唐代名医孙思邈指出:“安生之本,必资于食……不知食宜者,不足以生存也……故食能排邪而安脏腑。”这说明饮食物对人体的作用。小雪节气虽已数九寒天,人们大补特补无可非议,但进补当中不可无章无法,应本着“因人施膳”的原则,了解饮食宜忌的含义,元代《饮食须知》强调:“饮食,以养生,而不知物性有相宜相忌,纵然杂进,轻则五内不和,重则立兴祸患。”所以在进补时不要被“五味之所伤”,青年人更应根据自身情况有选择地进补。

  肥甘厚味多食伤身

  一般说来,青年人机体代谢旺盛,所需蛋白质和热量较老年人多,而热量主要来源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要来源于粮食之中,故青年人应保证足够的饭量,注意粗细粮的比例搭配,并摄入适量的脂肪,在选用药膳进补时应考虑这一因素。但年轻人有年轻人的特点,往往有些人因过食肥甘厚味、辛辣之品而招来不速之客——“青春痘”,它给年轻人带来无尽的烦恼。

  御寒保暖最宜温补

  中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等,其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

  冬季锻炼因人而异

  小寒节气正处于“三九”寒天,是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况,切不可盲目,即使身体强健的人,也要讲究一下锻炼的方式和方法。可每周参加2~3次的健身运动,如游泳、打网球、打保龄球等。*时生活中要经常散步、慢跑、做操等。另外,还应注意室内通风,外出注意保暖,防止呼吸道疾病的发生。总之,小寒养生要因人而异去锻炼,因人施膳去食补。

  泡脚按摩

  生命在于运动。民谚亦曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。善于养生的人,在冬季更要坚持体育锻炼,以取得养肝补肾,舒筋活络,畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太极拳、散步、慢跑、跳绳、踢毽、打球、做操、练拳舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖,以防感冒。在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态*和,增添乐趣。

  冬天经常叩齿,有益肾、坚肾之功;肾之经脉起于足部,足心涌泉穴为其主穴,冬夜睡前最好用热水泡脚,并按揉脚心;冬天人处于“阴盛阳衰”状态,宜进行“日光浴”,以助肾中阳气升发;注意背部保暖,着件棉或毛背心,以保肾阳。

  在冬至的时候,地面得到的太阳热量最少,但土壤深层还有一些热量可以向上散发,所以并不是全年最冷的时候。到了小寒,土壤深层的热量散失到了最底点,尽管白天稍长,太阳的光热略有增加,但实际这是最入不敷出的时期,于是成为全年最冷的时节。

  *传统文化特别讲“物极必反”,认为寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖,如果先大寒后小寒,从字面上就找不到最冷后“回暖”的感觉了,所以把大寒放后面,让大寒后迅速回归立春,这才符合*人的思维习惯。


常见的养生保健项目 (菁选2篇)(扩展3)

——春季养生保健食谱 (菁选2篇)

春季养生保健食谱1

  胡萝卜芹菜粥

  粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、猪油15克、盐2克、味精1克、香油10克,番茄用来开水烫一下后剥皮去籽瓤,切成小块;胡萝卜切丝;芹菜切末;将粳米加水500毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。加入胡萝卜丝、芹菜末、番茄块、猪油,稍煮即成,**食盐、味精、香油。

  功效:春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,可滋阴养肝、清肝明目。

  红枣花生粥

  红枣、花生、冰糖各30~50克,大枣、花生**备用,将花生放入砂锅,加适量水,熬煮1个小时,再加入大枣熬煮30分钟,**冰糖即成。

  功效:有健脾、益气、养肝的功效,适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥,对肝炎有良好疗效。

  山药薏米粥

  山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖(冰糖)少许。将山药,薏米,莲肉,大枣与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。

  功效:山药补脾益气养阴,薏米清热利湿健脾。此粥健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。

  红枣南瓜麦片粥

  速溶麦片1包,红枣5颗,南瓜1块,冰糖2-3颗,南瓜去皮切片再切成小丁,红枣对半剖开,加入冰糖同煮,煮开后倒入麦片,用勺子搅匀,小火再煮1分钟即可。吃时加点儿超市里买来的玉米片,或者随个人喜好再加入些牛奶,搭配一个鸡蛋。

  功效:南瓜性味甘、温,素有“降糖降脂佳品”之誉,患有糖尿病者,常取本品佐餐,不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂、补中益气、清热解毒之功。红枣补血养颜,麦片低脂健康,吃时不必担心热量。

  扁豆小米粥

  扁豆角30克,小米50克,先将扁豆角切碎,再用盐腌约半小时人味,便可与小米同时煮粥。

  功效:此粥可调脾暖胃,升清降浊,除湿止泻,养肾益肠

春季养生保健食谱2

  红枣银耳汤

  材料:银耳20g,干枣10粒,冰糖20g,水适量。

  方解:此汤具有补脾胃、益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损的作用,常服还可祛病健身。

  红枣对更年期和缺铁性贫血的女性,更为适宜。对病后体虚的人也有很好的滋补作用,还可提高人体免疫力,减少其他药物对肝脏的损害。

  银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,对老年人支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。具有滋阴作用,长期服用可以润肤。

  猪肝枸杞鸡蛋汤

  材料:猪肝100克,枸杞子15~20克,鸡蛋1个,盐等调味品适量

  方解:此汤具有健脾胃、

  养肝明目、补血的功效,适用于肝虚所致之头晕、目花、夜盲症及贫血的调养。

  枸杞子能滋补肝肾,益精明目。药理证实,枸杞子多糖是免疫增强剂。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。

  猪肝含有多种营养物质。富含蛋白质和微量元素铁、锌、铜,而且鲜嫩可口。其中含有丰富的维生素A,常吃猪肝,可逐渐消除眼科病症。

  草决明海带汤

  材料:草决明10克,水发海带50克,水适量。

  方解:春季人们常易肝火上亢、血压升高,目赤涩痒。此汤有清肝、明目、化痰的功效。

  草决明又称决明子,能利五脏,除肝热,有清肝、明目、利水、通便的功效。对高血压、夜盲、习惯性便秘等患者有一定的食疗效果。

  海带能利水泄热,软坚化痰。


常见的养生保健项目 (菁选2篇)(扩展4)

——保健养生小常识3篇

保健养生小常识1

  1、在酷暑季节,为防冷气侵害,应注意室内外的温差不宜过大,以不超过5℃为好,室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长期关闭,要经常通风;入睡后,最好关上空调。当在室内感觉凉意时,一定要***活动四肢和躯体,以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人和关节痛患者,不要长期呆在冷气环境里。

  2、夏季暑热之邪,最常见是中暑。同时,夏日炎炎,往往令人心烦,而烦则更热,故宁心神尤为重要。一是要有事可做,可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养,可**外界不良情绪的干扰。

  3、夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下,故忌暴饮暴食冷饮。另外,大汗之后不要多食冷饮,尤其是某些慢病患者,吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎,不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的`,不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病,应不用含糖的饮料。还要注意,喝饮料不能代替饮水,解暑还是茶水为好,温热的茶水是夏季较理想的饮料。


常见的养生保健项目 (菁选2篇)(扩展5)

——保健养生格言3篇

保健养生格言1

  1. 与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。

  2. 虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。

  3. 谁能以深刻的内容充实每个瞬间,谁就是在无限地延长自己的.生命。

  4. 养心莫善于寡欲。欲不可纵,欲纵成灾;乐不可极,乐极生衰。

  5. 好人健康,恶人命短。

  6. 性格开朗,疾病躲藏。

  7. 蝎子毒人亦毒病,黄连苦口不苦心。

  8. 一日三笑,人生难老。

  9. 多衣多寒,少衣少寒。

  10. 胡思乱想易得病,贪得无厌会丢命。

  11. 忠诚是长寿之本,善良是快乐之源。

  12. 清泻不用医,饿到日沉西。

  13. 天寒食参茸,地冻进补汤。

  14. 三分医,七分养,十分防。

  15. 耳朵不硬,心思不定。

  16. 针灸拔罐,病去一半。

  17. 动则不衰,乐则长寿。

  18. 小病不治,大病难医。

  19. 运动劲出来,歇着病出来。

  20. 一份预防方,胜过百份药。

  21. 快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。

  22. 琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。

  23. 不要虚胖,但求实壮。

  24. 合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理*衡。

  25. 养德是健康之道,锻炼是英俊之魂。

  26. 葱辣鼻子蒜辣心,青椒专辣前嘴唇。

  27. 烟酒不尝,身体必强。

  28. 吃多了糖起痰,吃多了盐发吼。

  29. 一天舞几舞,长命九十五。

  30. 思想要乐观,性格要开朗。饮食要清淡,起居要有常。

  31. 晚饭少吃口,活到九十九。

  32. 药方无贵贱,效者是灵丹。

  33. 先睡心,后睡眼。

  34.心乱则百病生,心静则万病息。

  35.省思虑则心血不耗,发不易白。

  36.善养生者养内,不善养生者养外。

  37.牢齿之法,早朝叩齿三百下为良。

  38.惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。

  39.齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。

  40.恼一恼,老一老;笑一笑,少一少。


常见的养生保健项目 (菁选2篇)(扩展6)

——养生保健创业准备计划书3篇

养生保健创业准备计划书1

  一、养生文化

  中医古典医著《黄帝内经》中就提出“不治已病治未病”的观点,喻示人们从生命开始就要注意养生,才能保健防衰和防病于未然。《周易〃系辞下》云:“安不忘危,存不忘亡。”这种注重矛盾转化、防微杜渐的辩证哲学思想是*古哲学和*传统中医养生的精华。中医养生学认为,阴阳分别**人体内相对的双方。《内经》说:“生之本,本于阴阳”,说明人的形成和生长发展的规律离不开阴阳。在人体正常生理状态下,保持阴阳相对*衡,如果出现一方偏衰,或一方偏亢,就会使人体正常的生理功能紊乱,出现病理状态。

  人体养生,无论是饮食起居,精神调摄,自我锻炼,药物作用都离不开协调*衡阴阳的宗旨,人的衰老,或为阴虚,或为阳虚,或阴阳俱虚。阴虚则阳亢,阳虚则阴盛,阴盛则阳病,阳盛则阴病。故防治衰老,贵在调和阴阳,使阴*阳秘,精神乃治。这说明*传统文化注重对称,强调*衡的哲学根底。

  整体观念和辨证论治思想是中医的特色和优势,它也在中医养生方法中得到了很好的体现。中医养生强调因时、因地、因人而宜,就是要根据时令、地域和个人的体质、性别、年龄的不同,制定相应的方法。人是宇宙的一部份,与自然界万物有着密切的联系,人必须认识自然、顺应自然、适应自然,同时根据个体的阴阳盛衰情况进行调摄,达到健康长寿的目的。这充分体现了中医的原则性和灵活性,中医将这种原则概括为“知常达变”。中医养生理论突出辩证施治。辨别各种症象,分析致病原因、性质和发展趋势,结合具体情况来确定疾病性质,全面制定治疗原则,整体地施行治疗方法,叫辩证施治。中医养生文化是*文化的一部分,它突出体现了*传统文化的本质。

  二、市场分析

  过去,美容院多数以面部护理及身体按摩为主,但时至今日,中医养生减肥及美体疗程已占据美容院利润的主要来源。因此,养生馆不但能吸引爱美人士,还是都市人追求健康的途径。**来,随着我国经济水*不断提高,亚健康人数也**增加,2009年,*的亚健康人群数量分别为5.1亿和8300万。**、上海、广州、深圳等经济较发达的大都市成为养生文化推广的前沿阵地,养生产品已成为当今热销的健康安全绿色的项目。据统计,我国目前养生产品市场的销售额每年在以16%~25%的速度增长,明显高于发达国家5%~7%的增长速度。*权威机构测算,2009年*的养生产品销售总额达到175亿元***!依此类推,以保守的增长速度16%计算,预计2010年**养生产品消费总额近1000多亿元***!

  由此可见,中医养生已是健康美容行业发展的必然趋势,中医养生将大行天下。

  三、项目介绍

  1、养生馆的宗旨

  打造纯粹的中医蜂文化养生会馆,挖掘中医蜂疗养生的精髓,通过养生会馆的*台,传承并发扬中医文化和*传统文化。

  2、养生馆的特色

  全国首家以蜂产品保健养生为主,集众多特色养生项目为一体的养生会馆。

  将中医美容美体、中医理疗保健、中医特色项目融为一体化。 采用菜单式中医养生项目, 所有疗法安全自然,所有产品采用绿色无毒副作用的蜂产品。

  采用医疗问诊的管理和专家坐诊的经营方式,辨证施治,方案个性化。

  每周安排中医养生课程,进行顾客茶话会及联谊讲座。*中医科学院养生专业专家团队的鼎力**。

  装修风格古典大气,既可以调理身体,又可以净化心灵,提高生活的品位和质量。

  3、养生馆理念

  在弘扬古代道、佛、儒三家养生文化基础上,传承中医独创的经络手法,结合现代中医经络修身养性为宗旨,把道家养生崇尚自然和返朴归真的精髓整个养生过程中,用独家蜂精油,通过独具特色的经络走穴按摩和全身推拿,达到疏通经络促进血液循而调动五脏六腑的最佳功能,同时增强人体气化功能、培补人体三元、调节阴阳、疏经活络调和气血,达到养生减肥祛病延年益寿、美容养颜及独特功效。

  四、经营范围

  蜜葆养生馆经营范围:蜂产品、中医美容、中医养生、中医理疗保健、中医特色项目等。

  蜂产品是蜜蜂的产物,按其来源和形成的不同可分为: 蜜蜂的采制物,如蜂蜜、蜂花粉、蜂胶等;

  蜜蜂的分泌物,如蜂王浆、蜂毒、蜂蜡等。

  深加工产品:蜂系列化妆品、护肤品、精油等。

  五、项目分类

  1、蜂蜜产品

  2、中医美容

  3、中医养生(身体),如蜂精油

  4、中医理疗保健康体,如蜂蜡

  5、中医特色项目,如食疗

  六、养生馆选址及目标群体

  选址是服务行业经营的首要因素,开养生馆美容院也是如此。店的正确选址,不仅是其成功的先决条件,也是实现连锁经营标准化、简单化、专业化的前提条件和基础。首先要通过派出的专业选址人员进行实地综合性商圈**后,根据当地的实际情况写出详细**报告,经分析核准后方可实施。,根据综合性数据相比较选出二到三个目标房,分别写出综合**报告,进行技术分析,评估其中最佳的经营地点。判断经营地址是否具备合理的四个基本条件是:

  目标顾客群的规模及较强的消费能力。

  便利的道路与交通条件

  店铺面积的合理性

  店铺具备长期经营的条件

  在目标商圈的选择上,是把重点集中在商圈是否符合品牌的市场定位、商圈的稳定性和成熟度,其选址目标和方法概括起来分为选择商圈和数据**两大部分:

  根据养生会馆打造中医养生文化路线的市场定位,首选目标确定于城市中高档住宅区相对集中、成熟的区域。这些地区一般都是环境优美、街道整齐交通方便,商业服务配套齐全而不嘈杂,这一地区多集中于城市里的白领阶层和中产阶级,她们是消费者的中坚力量,消费观念追求品牌价值和精神享受。

  数据**重点放在:客户群体消费需求的层次、消费习惯、文化品位及家庭状况。

  商务、办公密集地区。在大中城市,纯粹的商务办公区是很难找到的,多半是商务、办公、居住混合型的,所针对的是公司聚集较多,国家机关单位密集的地段。在这些地段开店,主要消费者是上班族。这类消费者的年龄一般都二十五岁至四十岁相对年轻的人,在此开店应以这部分人为主要目标。在布局设计上会考虑增加商务功能,下班后是此类顾客群集中消费的时间段,而且公费消费、商务型消费占比例较高。数据**重点放在:以目标房周围方圆两公里内公司及机关的数量和类型、女性工作人员的比例,收入状况、消费习惯和交通状况等。


常见的养生保健项目 (菁选2篇)(扩展7)

——夏天中暑吃什么-夏季养生保健3篇

夏天中暑吃什么-夏季养生保健1

  1、夏天中暑吃番茄

  相信我们大家都爱吃用糖拌的番茄吧,在夏季,这的确对预防中暑有疗效,由于番茄包括的维他命是十分之多的,这些个维他命既可以帮助我们扞御卡路里的侵入**,也可以让我们体内的环境,处于一个牢稳的环境。

  2、夏天中暑吃苦瓜

  随着夏天的到来,可能很多朋友会受到中暑的影响,因为夏天的高温是很容易让我们出现中暑的情况的。出现中暑时,我们可以吃苦瓜,这是因为苦瓜是一种寒性的食物,还可以帮助我们派出身体内的一些毒素,这样子就可以帮助我们预防中暑了。

  3、夏天中暑吃西瓜

  西瓜果实为夏季主要水果。成熟果实除含有大量水分外,瓤肉含糖量一般为5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉,采后贮藏期间甜度会因双糖水解为单糖而降低。瓜子可作茶食,瓜皮可加工制成西瓜酱。在中医学上以瓜汁和瓜皮入药,功能清暑解热。

  4、夏天中暑吃吃粥

  在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

夏天中暑吃什么-夏季养生保健2

  1、转移

  中暑必然发生在高温的室内或室外环境。如果有中暑病人,高温条件下先将其转移到通风,阴凉的地方,让它*躺,解开衣领,使其呼吸通畅。

  2、降温

  不管是用物理降温或许药物降温,将患者搬运后首先就是为其进行降温。用一盆凉水或少数稀释过的酒精擦洗患者的头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管方位,以到达降温作用;也能够在专业医生的指导下运用药物降温。

  3、服药

  十滴水、藿香正气水等乃是解暑良药,应作为普通家庭常备药来储藏。尤其是炎热的夏天,若是家里有中暑的患者,能够在为其进行以上两部医治后给其服用解暑药,缓解中暑症状。

  4、按穴

  要是中暑患者的情况较严重,昏迷不醒,可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。如以上的抢救措施没有奏效,请及时拨打急救电话送往医院就医以免耽误病情。中暑后的患者应在凉爽的地方安静地休息一段时间,别着急返回工作岗位等,未免引发更严重的后果。


常见的养生保健项目 (菁选2篇)(扩展8)

——夏季男性中医养生保健知识3篇

夏季男性中医养生保健知识1

  夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。这个时候,如何处理男性自身的健康问题,是有很多注意事项的,下面小编为您介绍男性夏季养生保健知识。

  根据体质选水果

  对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

  补充营养勿忘钾

  *时要注意补充一些营养物质,如***、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等。

  多进稀食利补养

  多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

  烦躁常与心有关

  中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;*时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

  晚睡早起加午休

  由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

  冰箱内取出食物别急吃

  肠胃受到强烈的低温刺激后,易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,最好放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。

  夏季男人如何养生保健

  苦味宜多食,夏季经常吃些苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有“菜中君子”美称的苦瓜,能调和脾胃,**疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。

  夏季是一个干燥多病的季节,天气变化幅度比较大,气温不定,正是病毒流行的高发季节。立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。

  此时的饮食原则是补肾助肝,调养胃气。夏季饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。

  从初夏开始,我们应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以更好的度过夏天。归纳总结如下,希望能对您健康、愉快的.度过这个初夏有所帮助。

  立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。此时的饮食原则是补肾助肝,调养胃气。

  夏季饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。*时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、***等;少吃动物内脏、肥肉,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。另外,养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

  苦味宜多食

  夏季经常吃些苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有“菜中君子”美称的苦瓜,能调和脾胃,**疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能,食用苦菜时,将它的根、叶**,可拌可炒可做汤,味道苦中带香,是解暑开胃的佳肴,而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。

  根据体质吃水果

  “传统医学看来,水果主要分三种:寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘*类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。

  一般来说,冬天吃温热类水果,夏天吃寒凉类水果,甘*类水果则一年四季都适宜。”梁**对**说,不同的适应症人群对应不同水果的特殊功效,如消化不良、高血压患者,应多吃山楂、桃、橙子等水果;腹泻者可多吃石榴、柿子等;失眠多梦者,可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等;易上火的人,不妨多吃些苹果。总而言之,体质虚寒者宜食用温热类水果,慎用寒凉类水果;体质燥热者则相反;甘*类水果则适宜各种体质的人。

  这些小知识虽然不是很难,但是我们却知道的不多,做到他们简单又轻松,而达到的效果却很明显,在夏季这些养生保健知识显得格外重要。这个夏天,让我们一起试试吧。

夏季男性中医养生保健知识2

  夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。这个时候,如何处理男性自身的健康问题,是有很多注意事项的,下面小编为您介绍男性夏季养生保健知识。

  根据体质选水果

  对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

  补充营养勿忘钾

  *时要注意补充一些营养物质,如***、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等。

  多进稀食利补养

  多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

  烦躁常与心有关

  中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;*时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

  晚睡早起加午休

  由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

  冰箱内取出食物别急吃

  肠胃受到强烈的低温刺激后,易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,最好放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。

  夏季男人如何养生保健

  苦味宜多食,夏季经常吃些苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有“菜中君子”美称的苦瓜,能调和脾胃,**疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。

  夏季是一个干燥多病的季节,天气变化幅度比较大,气温不定,正是病毒流行的高发季节。立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。

  此时的.饮食原则是补肾助肝,调养胃气。夏季饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。

  从初夏开始,我们应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以更好的度过夏天。归纳总结如下,希望能对您健康、愉快的度过这个初夏有所帮助。

  立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。此时的饮食原则是补肾助肝,调养胃气。

  夏季饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。*时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、***等;少吃动物内脏、肥肉,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。另外,养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

  苦味宜多食

  夏季经常吃些苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有“菜中君子”美称的苦瓜,能调和脾胃,**疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能,食用苦菜时,将它的根、叶**,可拌可炒可做汤,味道苦中带香,是解暑开胃的佳肴,而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。

  根据体质吃水果

  “传统医学看来,水果主要分三种:寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘*类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。

  一般来说,冬天吃温热类水果,夏天吃寒凉类水果,甘*类水果则一年四季都适宜。”梁**对**说,不同的适应症人群对应不同水果的特殊功效,如消化不良、高血压患者,应多吃山楂、桃、橙子等水果;腹泻者可多吃石榴、柿子等;失眠多梦者,可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等;易上火的人,不妨多吃些苹果。总而言之,体质虚寒者宜食用温热类水果,慎用寒凉类水果;体质燥热者则相反;甘*类水果则适宜各种体质的人。

  这些小知识虽然不是很难,但是我们却知道的不多,做到他们简单又轻松,而达到的效果却很明显,在夏季这些养生保健知识显得格外重要。这个夏天,让我们一起试试吧。


常见的养生保健项目 (菁选2篇)(扩展9)

——苹果的养生保健作用

苹果的养生保健作用1

  1、防止疲劳

  活动量比较少的人,特别是老年人由于机体器官功能生理性的退化,新陈代谢比较差,因而体内酸性物质积累过多,容易产生疲劳。苹果中的果酸可中和体内的酸性物质,不仅能够防止疲劳,还能促使疲劳消失。

  2、防治冠心病

  苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。另外,苹果还能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂含量,减缓老人动脉硬化过程,有效地预防冠心病。

  3、延缓衰老

  苹果中的果酸和维生素,能使人皮肤细腻、润泽,并有助于延缓老年斑的出现。

  4、防治高血压

  有些人由于*时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和盐钙的消化与排泄,因而也就能有效地防治高血压。

  5、防治癌症

  苹果含有较多的细纤维素及维生素C,通过它们来刺激消化系统蠕动,使肠道中积存的`致癌物质尽快排出体外,同时还能抑制致癌物———亚硝胺的形成,促进抗体生成,增强细胞的吞噬功能,提高机体抗病毒和抗癌能力。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 yyfangchan@163.com (举报时请带上具体的网址) 举报,一经查实,本站将立刻删除