实心球
实心球（精选15篇）
实心球 篇1
评优体育课教案
指导教师 ：崔春林 授课教师 韩文超 时间:XX年4月2日
授课班级:初一(3)班
教材:1、实心球
2、耐力健美操
3、课课练项目
设想:
中学生，特别是初中生，力量和耐力素质尤其薄弱。性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。其力量和耐力素质就显得更差了。本课能针对初二女生的这一不足，安排了增强力量的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。使力量素质得以进一步提高。
耐力训练是既疲劳又枯燥的，如何激发学生愉快地承受这项艰苦的练习。本人选择了强度较大的，又有必定时间要求，而且有必定新鲜感的现代耐力健美操，为了更贴近初二女生的承受能力，生理承受和心理需求。本人在内容的选择，教学的方法、手段方面力图有趣味性、新鲜感。努力激发学生上课的热诚，使学生上课的积极性能得到最大的发挥，从而唤起学生主动克制身体的疲劳，闯过生理极点，达到提高耐力素质的目的。同时，为了提高健美操美的表现力，将音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提高青少年的综合素质起到了必定的作用。
健美操是本课的主教材，根据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这一套现代耐力健美操，也是继往年健美操公开课之后的又一次探索，理论中希望能得到好的教学效果。请老师们多多帮助!
课内任务:
1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提高学生推铅球的最后用力技巧，发展力量。
2、通过现代耐力健美操练习，提高学生的耐力素质和协调性，培养坚毅、吃苦的精神。
3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。
一、开始部分 6
1、课堂常规
2、宣布课的任务
3、准备活动
①绕操场慢跑3圈
②准备操 八节 △
二、基本部分 32
1、实心球练习 10 组织方法
①蹲姿两肘屈，两手持球置 人手球两队并一队
于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队
并立即站起，两手上举接球。 3、4两组为1队
②两腿直立，双手肘屈，两手
持球置脑后，双手用力向前掷起，对 5米
立接球，做同样动作。
③两腿并立，两手传球于眼前，
将球向上抛起，并击掌等球落下接住。
④两腿开立，两手往前接球，两腿
同时将球向前抛出，对方接住。
⑤腿并立，两手持实心球于身后，
将球从身后向前上方抛起，两手接住球。
⑥同上，并抛往对方。
⑦持铅球姿势，左侧正对前方，做铅
球，最后用力动作。
难点:动作连贯，不停顿。
动作缓慢。
多体会最后球出手接球动作。
2、健美操练习 15 组织如图
3、垫上力量素质练习
(1)仰卧起坐 组 织
1×2 两组交替进行
(2)背肌练习 35×2
三、结束部分 2
1、垫上放松
躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。
2、讲评
3、收器材
4、下课
实心球 篇2
体育课教案02（3） 班 级课 次周 次教 者日 期教学内容抛 掷 实 心 球教学目标1、让学生知道抛掷的动作要领及用力顺序。2、初步了解原地侧向掷技术。3、学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考掷的用力顺序，乐于练习。4、发展学生的身体素质。教学过程时间课 的 内 容组 织 教 法 和 学 练 法运动负荷教 师 活 动学 生 活 动次数时间强度准备部分10分钟一、体育委员整队，报告人数二、师生问好三、教师宣布课的内容及要求四、安排见习生五、慢跑六、徒手操 1、颈部运动2、扩胸运动3、体转运动4、腹背运动5、踝腕关节6、压肩七、感受投准游戏一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。三、教师喊口令，边讲解边示范。一、 教师做各种动作，给学生做师范。二、 教师讲解投准游戏的规则和要求。三、投准练习时，教师负责拣球。一、组织:成二列横队集合，快静齐○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△二、全班成两路纵队慢跑。三、 全班同学集体练习徒手操。队形同上。四、要求学生认真观察动作，听教师口令进行练习，动作整齐一致。一、练习队形二、 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○○ ○○△ 三、模仿教师的动作。四、投准练习时，学生发挥想象力用各种动作进行练习。五、认真观察其他同学的练习。1次4×8拍约2分钟约3分钟约5分钟小基本部分基本部分32分钟一、前抛练习二、后抛练习三、双手头上前掷练习四、原地侧向掷技术一、教法：1、讲解示范，提出要求2、组织练习，及时评价3、归纳诱导，纠正错误4、用口令组织练习二、教法：1、讲解与示范相结合2、用口令组织练习，及时评价3、及时评价，纠正错误动作三、教法：1、讲解与示范相结合2、及时纠正错误动作四、教法：1、 教师讲解动作要领，进行示范2、 以口令组织练习3、 及时纠正错误动作一、组织：成两列横队。相距20-25米。○○○○○○○○○○△○○○○○○○○○○二、要求：动作要规范， 注意向前上方抛球的出手角度，身体要协调用力，两队依次轮换进行练习。 三、 组织：练习队形同上。要求：背对投掷方向，将球从头顶向后抛出。。全身协调，出手角度适宜，注意安全。三、组织：练习队形同上。要求：双手将球置于脑后，两脚前后站立，后仰时头不能低下，按挺髋—收腹—送肩—挥臂—甩腕的顺序用力掷球。四、组织：练习队形同上。要求：全身协调，出手角度适宜，学生认真观察，理解重点，听口令依次进行练习。3|5次3|5次3|5次5|8次约5分钟约5分钟约7分钟约15分钟中中大大结束部分一、整理放松运动1、手臂放松2、腰腰放松4、 腿部放松二、小结三、送还器材四、师生再见一、组织全班集体放松一、组织队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△二、要求：全身放松，跟教师一起练习。4×8拍1次约3分钟小
实心球 篇3
教学内容
投掷实心球、跳蹦蹦球
课型
探究性
课次
十四课次
教 学 目 标 1、 知道投掷的用力顺序，探究投掷动作的最佳效果，学会锻炼方法。 2、 运用投掷技能、跳蹦蹦球游戏，提高协调性与快速用力的能力。 3、激发学生的活动兴趣，培养学生团结合作的精神，增强健康与安全意识。 教学内容 教师活动与教学方式 学生活动与学习方式 学与练活动效果 一、教学情景导入。游戏性活动。 1、优化教学常规、创设活动情景，调动学生的情绪。 2、设疑问题，揭示教学目标,激发学生的学习动机与兴趣。 3、创造活动的空间，指导学生做抛接沙袋与投击目标游戏。 4、适时参与学生活动、加强师生情感交流，活跃课堂气氛。 5、教学活动方式：以趣促动，以动促练，以练促效。 1、以最佳的精神状态走进课堂，尽快地进入角色。 2、以疑促思，勇于实践。进行尝试性的参与游戏活动。 3、领悟抛接、投准游戏的安全规则，适时能创造性的活动。 4、游戏活动方式：自由组合，以需自选，互动练习，引伸出投掷的雏形。 1、情景辐射效果好，师生进入角色 2、促进师生情感交流。 3、培养学生的想象力与创造力，提高学习的兴趣。 4、达到热身目的，引伸出投掷的雏形。 二、多种形式的投掷教学。 1、精心设计，合理布置投掷活动区域，让学生在愉快中学习。 2、指导学生进行探究性的投掷练习。 采用四种不同的投掷动作练习，探究“投掷用力顺序”和“最佳效果的投掷方法”。 3、全方位观察，重视安全教育，点拔讲解，示范准确，及时指导。 4、设置不同的投掷目标，关注学生的差异，满足学生需要，培养投掷兴趣。 5、组织学生相互观摩，相互讨论与评价，激励学生努力实现目标。 1、明确投掷练习的安全要求，有序的进入指定投掷活动区域。 2、学会四种形式的“抛、投、推”实心球的动作。探究投掷的共性问题？运用哪种投掷动作，能将实心球投的最远？ 3、进行互动式的练习，领悟动作要领，合理运用技术，提高投掷能力。 4、根据不同的需求，选择投掷的动作，进行自主性练习，努力达标。 5、适时的进行自我评价与相互评价活动，形成积极进取的学习态度。 1、进入最佳的教与学状态，产生浓厚的学习兴趣。 2、探究性的学习，获取新的知识，掌握练习的方法。 3、领悟要领，掌握技能，合理运用,科学锻炼。 4、展示自我，发展个性，体验成功的乐趣。 5、学会评价，培养学生积极向上努力进取的体育精神。 教学内容 教师活动与教学方式 学生活动与学习方式 学与练活动效果 6、采用自主练习、统一指导与目标激励的教学方式：以疑导入，先练后教，以思促教，以练促趣。 6、进行探究性的学习方式：自我体验、互动探究、以思促练、以练促会、以会促用。 三、跳蹦蹦球体育游戏。学与练的重点： 用力方法与身体平衡能力。 1、指导学生自主性的跳蹦蹦球游戏，让学生自我体验，感悟要领。 2、组织学生讲解与示范， 3、采用单人、多人、接力、绕障碍的活动形式，指导学生自由组合，跳蹦蹦球。 4、随着音乐的快乐节奏，师生共同参与跳蹦蹦球活动。 5、教学方式：自主、合作、探究、激励。 1、学生自主性的活动，体会跳蹦蹦球的方法，感悟要领，产生兴趣。 2、学生之间的交流与互动活动，理解与运用技能，学会练习方法。 3、自找伙伴，根据各自需要，选择多种形式的活动，跳蹦蹦球游戏。 4、倾听音乐，在快乐中跳蹦蹦球游戏，提高动作的节奏感。 5、学习方式：有趣、生动、活泼、创意。 1.启发引导自主练习，激发兴趣,发展跳跃活动。 2、注重师生交流。共同探究，掌握练习方法。 3、发展个性，激发学生创造性活动的欲望。 4、学习互动气氛活跃，培养节奏感与协调性。 5、体会、学习、掌握运用。 四、快乐放松活动。 1、采用“大海啊故乡”名曲，诱导学生做小舞步放松活动。 2、教师的姿态优美，韵律感强，具有感染力。 1、随着教师的优美示范，大家做小舞步放松活动。 2、动作舒畅，姿态优美，节奏感强，具有强烈的表演力。 1、欣赏名曲，愉悦身心，陶冶情操。 五、教与学评价活动。 1、启发学生进行相互间的评价活动。 2、教师进行归纳性的评价，注重明确改进与努力方向。 1、学生之间的互动评价，促进语言的交流。 2、明确改进与努力方向，激发自我锻炼的动力。 学会评价与提高自我锻炼的能力 教 材 1、推实心球； 2、素质练习。 教 学 目 标 1、 学生能记住原地侧向投掷实心球的预备姿势、握持球方法，能知道推实心球球时由下而上的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系。 2、 70%以上的同学能做出正确的握持球和预备姿势；用力推实心球球时，能做到蹬转动作与推实心球球动作的衔接无明显停顿，将球向投掷方向快速推出。 3、 学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 4、 学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。 准 备 部 分 一 常规 1.在集合地点观察学生，并检查学生服装。 2.接受体育委员汇报。 3.向学生问好﹗ 4.宣布本课任务和要求。 5.安排见习生。 2 分 钟 1.全班成二列横队集合，如图一： ● ○ ● ○ ● △ （图一） 2.体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。 3.向老师问好！ 4.认真听讲。 5.见习生按要求执行。 二、 慢跑 1.教师讲明练习内容、要求。 内容：慢跑。 要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。 2.组织学生进行练习。 3 分 钟 1、 ● ● ○ ○ 学生听清内容，，并按要求积极练习： （图二） 三、徒手操： 教师讲明练习内容、要求。 内容： （1）压指运动；（2）肩绕环运动 （3）扩胸运动；（4）体侧运动 （5）体转运动；（6）腹背运动 （7）弓步压腿；（8）侧压腿。 要求： 动作正确，整齐、有力。 5 分 钟 学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● （图三） 2×8拍 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 一、推实心球： 1.教师示范讲解动作要领。 （1）动作要领： ①握球：球置于手指指根处，空出掌心。 ②持球：握球手内旋，虎口处球置于同侧锁骨窝处，用力推紧，肘关节抬平。 ③预备姿势：身体侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚尖与右脚根在同一直线上（右手投掷），右膝弯曲，上体右转稍前倾。 ④投掷：蹬、转、挺、顶、伸、拨。 2.教师讲明安全要求。 3.组织学生进行练习。 4.教师巡回指导、纠错。 22 分 钟 1.全班如图一排列听讲，如图四练习。 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ 15米 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ （图四） 2.学法： （1） 认真观看示范。 （2） 学生跟练。 （3） 学生自练自评。 （4） 学生互练互评。 （5） 集体练习。 3.练习步骤。 ①推手击掌10次。 ②推掌练习10次。 ③学习握、持球方法。 ④学习原地侧向投掷实心球预备姿势。 ⑤学习原地侧向投掷实心球用力顺序。 ⑥徒手练习原地侧向投掷实心球完整技术。 ⑦持球练习原地侧向投掷实心球完整技术。 ×2 ×2 ×4-6 ×8-12 二、 素质 1.教师讲明练习内容、要求。 2.组织学生进行练习。 8分 钟 学生听清内容要求，并积极练习： 立定跳远 15米 ×4 结 束 部 分 一、 二、 三、 四、 组织学生进行放松。 小结本堂课情况。 布置回收器材。 同学生再见﹗ 5分 钟 1.学生能积极进行放松。 2.学生认真听讲。 3.值日生按要求回收器材。 4.同老师再见！ 实 施 情 况 记 载 班级 1 2 3 4 5 6 预计 负荷 练习 平均 30% 110次/分 密度 心率 日期 场 地 田径场 器 材 实心球28只 一、教学内容：上手前抛实心球 二、指导思想： 认真贯彻课改的精神， 树立“健康第一”的指导思想，开发体育教学资源，引导学生建立新的学习方式，激发学生的创新意识，充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。尊重学生的个体差异，使每一个学生都能体验到学习的成功和乐趣。 三、教材分析： 前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种发展力量、协调性的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。 四、学情分析： 授课班级为八年级学生本班学生具有好奇心强、勤奋好学、善于模仿、组织纪律好等特点，便于组织调动和传授知识，且通过一节投掷适应练习的课，已对教材有了一个初步的了解，只是在腰腹发力和动作的协调方面有所不足。本课结合学生的这些实际情况，有针对性地进行教学。 五、重难点 重点：顶腰 收腹 直臂前甩 难点：腰腹力量与上肢协调用力 六、教学目标 认知目标：了解双手前抛掷实心球的正确动作，体会各种腰腹力量练习方式。 技能目标：通过不同的练习方式，使80%以上的同学能掌握如何运用腰腹力量投掷实心球，40%以上的同学能协调腰腹与上肢的动作进行投掷。 情感目标：培养学生勇敢、顽强的品质，发扬集体主义荣誉感。 七、教法与学法 1.收心热身阶段 教师主要采用：讲解示范法 学生主要采用：观察法、练习法 2.育心强体阶段 教师主要采用：讲解示范法、预防和纠正错误法、积极性评价法、分层递进法 学生主要采用：观察法、小团体练习法、模仿练习法、评价法 3.恢复身心阶段 教师主要采用：讲解示范法、积极性评价法 学生主要采用：观察法、练习法 八、教学流程 (一)收心热身阶段 课堂常规 2′ 花样绳操 10′ 根据短绳，设计一组绳操，打开身体各关节再根据不同的时间和次数要求，训练学生的速度、力量、耐力。提高学生的运动水平及注意力。 目的：加强组织纪律，明确教学任务，使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入工作状态作好生理和心理上的准备，预防和减少运动损伤的发生。 (二)育心强体阶段 分为两个部分，第一部分为实心球投掷练习，将学生分成8个小组进行投掷练习。男生使用实球，女生使用排球，提高学习有效性，在地上划出不同的目标线，不同的练习要求达到不同的距离，以提高学生练习的目标性。 a、直腿坐投掷练习 3′ 方法：采用直腿坐，体会手臂的发力，但投的并不远;有的同学为了使投掷的距离更远，会尝试性的加大上体的摆动幅度，但毕竟从仰位需要花费较大的腹部力量。教师在这个练习中要强调的是学生的手臂动作、以及出手的角度。 b、跪姿投掷练习 3′ 方法：双膝跪地，体会腰背部力量对投掷的作用，学生发现这个姿势使腰部的活动范围变大，可以用得上力了，这时在强调手臂动作的同时，教会学生使用腰背部的力量，提醒学生不能坐在腿上进行投掷，因为坐腿上腰部的力量会发不出来，只用到腹部的力量。 c、单膝跪地投掷练习 5′ 方法：单膝跪地是双膝跪地的延伸和巩固，脚有前后站立，这时教师要提醒学生上体后仰、重心后移，投掷时要有顶腰的动作体现，臀部不能坐在后腿上，体会腰腹的发力。 d、双脚开立投掷练习 5′ 方法：这个练习要求学生直立、双脚开立，体会上肢的协调用力，有了前面几个动作的练习铺垫，学生已基本能正确使用腰腹部力量进行实心球的投掷练习，教师可设置一定的高度，解决实心球的出手角度。 e、完整动作投掷练习 7′ 方法：通过前面的层层深入的练习，体会完整动作中腰腹发力的重要性，使上手投掷实心球动作得到进一步的巩固和强化。 2.障碍跑 7′ 利用垫子、实心球、排球、短绳设置一定的障碍进行障碍跑 目的：体现“快乐体育”的教学思想，力求采用多种教学手段进行教学，层层深入，充分发挥学生自主创新能力，锻炼学生身体素质，培养学生不怕苦、不怕累、持之以恒、顽强拼搏的精神，课中要时刻注意学生安全。 (三)恢复身心阶段 集合、放松、小结、师生道别 3′ 目的：使学生的生理、心理都得到放松。 九、场地器材 篮球场、垫子8块、跳绳18根、实心球4个、排球4个 十、效果预计 平均心率：120次/分——125次/分 运动强度：中等 运动密度：40%—45% 十一、本课特色 1.采用层层递进的方式使学生体会上手前抛实心球的腰腹发力。 2.女生采用排球，解决了力量不足、动作易变形的难题。 3.在不断的挑战中忘却单调的投掷练习带来的苦恼，使学生达到更理想的教学成效，并留下回味。 4.将素质训练融入到准备活动中，提高学生的运动水平。 教材:1、实心球 2、耐力健美操 3、课课练项目 设想: 中学生，特别是初中生，力量和耐力素质尤其薄弱。性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。其力量和耐力素质就显得更差了。本课能针对初二女生的这一不足，安排了增强力量的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。使力量素质得以进一步提高。 耐力训练是既疲劳又枯燥的，如何激发学生愉快地接受这项艰苦的练习。本人选择了强度较大的，又有一定时间要求，而且有一定新颖感的现代耐力健美操，为了更贴近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在内容的选择，教学的方法、手段方面力求有趣味性、新鲜感。努力激发学生上课的热情，使学生上课的积极性能得到最大的发挥，从而唤起学生主动克服身体的疲劳，闯过生理极点，达到提高耐力素质的目的。同时，为了提高健美操美的表现力，将音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提高青少年的综合素质起到了一定的作用。 健美操是本课的主教材，根据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这一套现代耐力健美操，也是继往年健美操公开课之后的又一次探索，实践中希望能得到好的教学效果。请老师们多多帮助! 课内任务: 1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提高学生推铅球的最后用力技巧，发展力量。 2、通过现代耐力健美操练习，提高学生的耐力素质和协调性，培养坚毅、吃苦的精神。 3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。 一、开始部分 6' 1、课堂常规 2、宣布课的任务 3、准备活动 ①绕操场慢跑3圈 ②准备操 八节 △ 二、基本部分 32' 1、实心球练习 10' 组织方法 ①蹲姿两肘屈，两手持球置 人手球两队并一队 于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队 并立即站起，两手上举接球。 3、4两组为1队 ②两腿直立，双手肘屈，两手 持球置脑后，双手用力向前掷起，对 5米 立接球，做同样动作。 ③两腿并立，两手传球于眼前， 将球向上抛起，并击掌等球落下接住。 ④两腿开立，两手往前接球，两腿 同时将球向前抛出，对方接住。 ⑤腿并立，两手持实心球于身后， 将球从身后向前上方抛起，两手接住球。 ⑥同上，并抛往对方。 ⑦持铅球姿势，左侧正对前方，做铅 球，最后用力动作。 难点:动作连贯，不停顿。 动作缓慢。 多体会最后球出手接球动作。 2、健美操练习 15' 组织如图 3、垫上力量素质练习 (1)仰卧起坐 组 织 1'×2 两组交替进行 (2)背肌练习 35×2 三、结束部分 2' 1、垫上放松 躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。 2、讲评 3、收器材 4、下课 指导思想与理论依据 根据体育教学大纲的要求，小学阶段需学单、多手向前推掷实心球，向前，我们提倡“乐教，乐学，乐习”和进行体育教学的德育渗透，配合这个目标，更好地发挥学生的主体地位，完成教学教育任务。 教材分析 实心球的推、掷、抛等技术，是五年级必须掌握的内容。本课的实施，要乐学，以激发学趣为动力，以学习体育知识、技能、技术为手段，以发展身体为核心，为学生将知识、技能转化为自身能力及以后进一步学习中学推铅球打下基础。通过学习，观察，对比，发挥创造和想象能力，使学生乐于学习，自觉地学习，在愉快和谐的气氛中掌握知识、技能，从而达到教学目的。 学情分析 五年级的学生处于发育期，身体的各项功能都在迅速发展，好奇心比较强，较喜欢模仿动作，自觉性相对强一些，自控能力差，所以在及时做好监控和管理，引用正确的评价方式引导学生。心理素质较差，会出现胆怯、害羞的现象，所以体育教师要把握好学生的心态，做好引导工作。 教学目标 1、通过身体练习，在运动中掌握知识和技能，从中渗透各教育因素。 2、把德育渗透到教学中去，为学生创造良好的生活空间，强化课堂常规，养成自觉遵守纪律的良好行为习惯。 3、通过队列练习，达到令行禁止，能放能收，一切行动听指挥的纪律行为规范，培养在练习中能细心观察，认真分析，刻苦锻炼的精神，形成在游戏中团结一致，发挥集体力量，力争上进，互相学习，互相鼓励，共同争取胜利的优良品质。 教学重点和难点 重点：原地侧向推实心球的技术动作 难点：腰、腿、臂，出手用力协调一致 教学过程 教学环节 教师活动 预设学生行为 设计意图 1.开始部分 师生问好，宣布课程内容与任务 体育委员整队，报告人数，队列练习：向后转走 培养体育骨干，锻炼学生能力，使学生自觉遵守纪律，通过队列练习，培养学生团队意识，更有利于课程的开展 2.教师讲解动作方法，学生模仿练习 教师边示范边讲解动作要领和重点，讲解手持球的方法，五指自然张开，指根触球，手心突出，出球时手腕反转，用食指、中指将球拨出。 学生要清楚看到动作方法，并尝试练习。 通过教师的动作示范，培养学生的观察,模仿能力. 通过练习，发展学生学习能力并亲身体验，能激发学生学习的兴趣和动力，培养学生锻炼的习惯 2.侧身、转体、蹬地推实心球的动作 教师示范讲解并手把手教，点明发力的的动作，力的作用一致 学生模仿练习 通过练习，发展学生的上肢力量，通过侧身、转体、蹬地，发展学生的协调能力。同时调动学生积极参加，培养学生的模仿能力。 3.教师巡视、指导、学生持球练习 巡回，指导 分组练习 利用教具体会动作要领，巩固学生的技术、动作，并纠正错误动作，提示安全，注重学生的个体差异，指导学生。 4.游戏，换球接力跑 讲明游戏规则 学生按照游戏规则并积极参加 锻炼学生速度，反应能力，培养学生团结互助的集体主义精神。 5.教师小结，学生认真听讲并反思 小结 认真听，并自我总结本节得失 教师总结学生练习的实际情况，运用正确的评价方式评价学生，表扬优生及课堂中的优秀事迹，学生也要互评、自评。 6.放松游戏 垫子上放松，腿部及上身肌肉放松 充分放松身心 组织队形，两人一组，一对一放松 通过放松游戏，放松全身肌肉，缓解学生练习的疲劳，并教给学生放松的方法，使其终身受益 板书设计 手持球的方法，五指自然张开，指根触球，手心突出，出球时手腕反转，用食指、中指将球拨出 侧身、转体、蹬地推实心球的动作：点明发力的的动作，力的作用一致 学生学习活动评价设计 1.教师的激励性评价，动作语言评价 2.学生自评、互评、小组互评，并通过游戏、比赛等多种评价方式 教学反思 总体来说教学效果达到预期目标，重难点突出了，而且也鼓励学生勇敢尝试，让学生展现了自己，发挥了学生自学、自练的能力。能够考虑到学生的个体差异，注重以学生为主体，充分地发挥教师的主导作用。学生的积极性也比较高，学得高兴，玩得也非常开心。不足之处是激励太少，表扬的范围比较小，而对做得差的学生批评有点多。另外过高地估计了学生的实际能力，毕竟是小学五年级的学生，预想太高，所以上完课觉得部分学生没有达到我初设定的目标，心里有些失落。在今后的实际教学中，我在课前要做好调查，并且充分考虑到学生的差异，认真地研究教材，考虑学生学生的实际情况，具体情况具体设计好自己的每一节课。 《实心球：单手肩上推实心球》教案 地点 杨绫子 学校 班级 四年级 人数 男7人、女3人 执教者 葛理达 日期 课题 我们一起玩实心球 教学 目标 水平︵ 三 ︶ 运动参与 通过让学生主动参与动作学习，具有积极参与体育活动的态度和行为。 运动技能 使学生掌握正确的“单手肩上推实心球”的技术，并能运用到游戏中去。 身体健康 发展学生的上肢力量和身体协调性。 心理健康 通过教学培养学生的创新意识，自主学习的能力，使学生体会到玩的乐趣。 社会适应 培养学生独立和他人合作完成活动的意识。 教学程序 教学 内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求 活跃情绪激发兴趣阶段 课堂 常规 1. 课前准备器材，检查场地。 2.集合整队，师生问好。 3.队列练习 4. 宣布本课内容。 1. 学生成一列横队。 2. 师生问好。 要求： 1. 整队快、静。 2. 精神饱满。 制造气氛 1. 教师语言引导学生听音乐的节奏来开展各种球性练习。 2. 带领学生一起练习。 1. 学生边看边模仿教师动作，尽力做好。 2. 培养学生的竞争意识，看谁做得最好。 组织：学生围围绕拢教师散点集合。 要求：态度端正，动作协调。 自由创意游玩 1. 教师引导学生思考怎样可以把实心球投得更远，并与学生一起练习。 2. 引出本节课要学的内容。 1. 学生学习兴趣浓厚，很乐意地进行散点自由发的发挥。 2.学生创意并相互模仿、练习。 组织：散点 要求：能用各种方法投实心球。 探究演示合作创意阶段 单手肩上推实心球 1. 教师示范。 2. 讲解动作要领，并让同学记住双手胸前传球的口诀。 3. 个别学生练习，学生点评。 4. 学生练习，教师巡回指导。 5. 强调注意事项。 6. 加难度（三个人传接球） 学生讨论：相互帮助进行练。 1. 学生通过观察，激发兴趣。 2. 学生认真听。 3. 学生点评。 4. 学生认真练习。 5. 增加难度，激发兴趣。 组织：全班散点于篮球场。 要求：练习时注意安全。 游戏：截住空中球 1. 教师带领大家分组。 2. 师讲解游戏规则。 3. 教师巡回指导并参与游戏。 1. 学生遵守游戏规则的前提下，可自主、大胆尝试难度更大的技术动作。 2. 适当时教师给学生适当提示。 组织： 要求： 1. 遵守游戏规则。 2. 注意安全。 稳定情绪恢复身心阶段 放松舞（音伴） 音乐响起，教师参与放松活动并给学生提示。 学生听音乐与教师一起跳放松舞。 组织：散点 要求： 1. 师生共舞。 2. 身心放松。 小结 教师小结，布置收还器材。 学生自我小结，收还器材。 组织：散点 班级：初二（8）班人数：48人教师：日期： 教材： 一、原地侧向推实心球（第二课次） 二、游戏：圆周接力跑 教 目 标 学 1、 认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。 2、 技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。 3、 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。 课的部分时间 教 学 内 容 组 织 教 法 运 动 负 荷 次 数 时 间 强 度 . 准 备 部 分 10 12 分 基 本 部 分 30 分 结 束 部 分 3 5 分 一、 组织教法： 1、 体育委员整队，报告人数。 2、 师生问好。 3、 教师检查人数。 4、 宣布本课任务。 5、 安排见习生活动。 二、 队列练习： 1、“反口令”原地转法 2、一列横队 二列横队 4、 一列横队 两路纵队 三、 准备活动： 1、“∞”字形走 2、徒手操： （1） 肩部运动 （2） 扩胸运动 （3） 体侧运动 （4） 体转运动 （5） 全身运动 （6） 活动膝、踝、腕关节 （7） 活动指关节 一、 原地侧向推实心球： 动作重点：超越器材 动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨） （一）诱导练习： 1、 推手击掌练习 体会出手高度 2、 正面徒手做推球动作练习 体会蹬地、展体、出手的用力顺序 3、 原地徒手做侧向推球动作练习 体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨 （二）持球练习 二、 游戏：圆周接力 动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。 规则： （1）学生沿圆周跑一圈后，以最先跑完的一组为胜。 （2）只能在圆周外侧跑。 （3）超越时必须从其外侧 （4）不得阻碍他人，跑完的同学自动排在本组后。 （5）不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。 一、放松练习： 1、 两人一组互相抖臂 2、 “下面条”放松 三、 小结：本课内容 四、 布置回收器材 五、 师生再见：下课 一、组织： 全班成四列横队集合 如图（一） ×××××0000 “× 、0”学生 ×××××0000 “☆”体育委员 ×××××0000 “★”教师 ×××××0000 ☆ ★ （一） 二、要求： 快、静、齐，精神饱满 见习生随堂见习，做力所能及的事 一、实心球 篇4
实心球 篇5
实心球 篇6
实心球 篇7
实心球 篇8
实心球 篇9