有什么方法让脸变白变嫩1

　　第一：注意防晒

　　我们的肌肤是需要防晒的，即便是你在没有阳光照射的室内工作，你也不要忘记给脸部穿上一层“外衣”，那就是防晒霜。其实大家能够观察一下，我们胸部的肌肤是非常的白嫩的，为什么？

　　那是因为女性不会经常把胸部裸露在太阳底下，并且*时都有穿衣服，所以我们的胸部接收到紫外线照射的时间是非常的短的。

　　同样的，如果你能坚持给脸部穿上衣服，也就是说涂上防晒霜，你脸部的肌肤同样是能够变得白白嫩嫩的。要知道，紫外线对我们肌肤的伤害时非常大的，很轻易让肌肤走衰老。

　　不但会把我们的`肌肤晒黑，还会在脸上有黑色素的沉淀，导致脸**许多晒斑，也会让脸**皱纹、毛孔粗大。

　　能够说紫外线是女人在想要让肌肤变白变嫩道路上的天敌。紫外线的长期积累，会导致肌肤老化、长斑点、失去弹性。我们一定要选择一款合适自己的防晒霜，注意防晒霜的度数并不是越高就越好的。

　　在室内上班的话，建议防晒霜的度数是在25-35度，在室外长期暴晒，建议在35-50度即可。

　　第二：一定要给肌肤补水

　　我们肌肤是否嫩滑，和肌肤的含水量是成正比的。我们会看到许多小朋友的脸部都是水水嫩嫩的，那也是有理由的，因为小朋友的脸部水分都是非常充足的。

　　如果你的肌肤是出于健康状态的，那么就会有百分之九十的水分存在于我们脸部的细胞中。你的肌肤就是白白嫩嫩，不轻易起皱纹的。所以，我们一定要给肌肤补水，你的肌肤状态才能变好。

　　我们要给脸部多补水，能够敷面膜，也能够用一些护肤产品，这是非常重要的，能够让你的肌肤变白嫩，延缓肌肤的衰老。

　　第三：给身体补充足够的营养

　　不要觉得给身体补充足够的营养是不重要的，其实非常重要。皮肤是需要新陈代谢才能变好的，而肌肤的代谢同样离不开营养的供给。当我们的身体发生一些病变的时候，肌肤也会变得很差，那是因为肌肤是内脏的反射区。

　　正是因为新城代谢离不开营养，所以我们一定要给身体补充足够的营养成分，不要去绝食，也不要挑食。

　　其实认真观察，胖的人肌肤状态都是很好的，白白嫩嫩的，营养非常重要。想要肌肤好，不要挑食，多摄入足够的营养，这是很主要的。

有什么方法让脸变白变嫩2

　　第1件事 变美从正确洗脸开始

　　根据**，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。

　　第2件事 必须学会睡觉

　　你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学?但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时!

　　第3件事 常笑可以自动调节内分泌

　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定**分泌*衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

　　第4件事 饭后不要喝茶

　　铁质是让脸色白里透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!

　　第5件事 做好防晒，一件事顶一万件事

　　仅仅用一个数据来倾述防晒的必须**--欧美最新**数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧!赶快加入到防晒大军中来吧。

　　第6件事 避免因为化妆品而伤脸

　　少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。

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有什么方法让脸变白变嫩 (菁选2篇)（扩展1）

——怎样让脸的皮肤变白亮 (菁选2篇)

怎样让脸的皮肤变白亮1

　　1、要坚持每天用冷水洗脸，根据肤质选择适合自己的洗面脸及润肤的化妆品。

　　如果你是油性皮肤，那么要用泡沫型的洗面奶，但要注意一定要把脸洗干，多花点时间没关系。然后买那种收缩毛孔的收缩水，记住用卫生棉沾收缩水较卫生，均匀涂到脸上，然后可以轻拍一会儿，促进吸收，然后可以涂一些美白的东西。切记，不要用霜类的润肤的东西。

　　如果你是干性皮肤的话，用柔和型的洗面奶即可，也要用冷水洁面，方面同上。还有选择化妆品时，一定要根据自己的皮肤，不要看牌子，适合自己就好。

　　2、强生的那个牛奶护肤乳，加上珍珠粉搅拌匀，不要太厚也不要太薄，要能正好的涂抹在你的皮肤上，不干也不湿！早晚两次，不但能控油，而且能让脸部皮肤非常白。

　　3、用酸奶做面膜，记得要用那种很浓很浓一小杯一小杯的乳酸菌的，不是那种盒装的伊利蒙牛的乳酸饮料，很有效的，去试试吧，而且马上就可以看到效果。

　　4、黄瓜片敷脸，不过见效慢，而且要长期坚持才有效。

　　5、用绿豆粉加水调成糊状做面膜，待干后用温水**，效果也不错，有紧肤和美白作用。

　　6、少吃芹菜等感光蔬菜，做好防晒措施，服用维生素C。

　　7、想要皮肤变光滑可以用鸡蛋清抹脸，还可以紧致皮肤。

怎样让脸的皮肤变白亮2

　　可以使用含维C的'护肤品，也可食用富含维C的各种蔬果，对美白去黄气有非常好的功效。维C护肤品最好在晚间睡眠前使用，这样不易被光照而导致快速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、***、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。只要你是个生活中爱吃水果的美眉，皮肤必然比那些相对不爱吃水果的姐妹来说，会更光亮更有气色！

　　1、牛奶

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。

　　2、绿花菜

　　绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

　　3、葡萄

　　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

　　4、珍珠

　　珍珠，它是美容护肤佳品，对皮肤的滋养保健和延缓皱纹有特殊的作用，秋天吃珍珠对皮肤那么好，下就为大家介绍两种珍珠内服方法。

　　①、驻颜方：取上等珍珠**，用布包好，加豆腐与水共煮约两小时，取出**，捣碎，加水少许，研成极细粉末，干燥后即成。每次服用适量，每隔10天服用1次，温开水送服。有极好的美容护肤作用。

　　②、珍珠膏：采用优质珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及*时洗脸后，取珍珠膏少许，轻敷面部，有减慢皮肤衰老，减少皱纹，防治皮肤粗糙，消除面部黄褐斑等作用。

有什么方法让脸变白变嫩 (菁选2篇)（扩展2）

——男生脸变白的最快方法

男生脸变白的最快方法1

　　早上起床后，用水清洗自己的脸，记得要坚持哦。

　　去市场上买一些美白面膜回来。

　　晚上睡觉前，先洗好脸，然后在22：00的时候敷上你买回来的面膜，为什么是这个时间呢？告诉大家一个常识，皮肤在晚上11点左右是代谢最快的，一天劳累了，所以这个时间你用面膜来让你的皮肤充分吸收营养，可以让皮肤得到一个好的美容。

　　这样坚持一两个月，坚持，记住，一切贵在坚持，一定要坚持。

　　看效果，一个月后，你的脸变白了，皮肤变好了。

　　男生脸变白最好的方法

　　冷热水交替洗脸，既干净又能收缩毛孔。冷水对皮肤有着紧致收敛的作用，可以锻炼肌肤。而温水对皮肤有着镇痛和扩张毛细血管的作用。冷热水交替洗脸，不仅能清洁皮肤，还能通过热量的变化，使皮肤扩张与收缩，增加肌肤的吸收能力，促进血液循环，达到美容护肤的效果，但是水的温差不要太大哦！

　　临睡前敷上黄瓜片几分钟。黄瓜美容是众所周知的事情，因为它的含水量很高，是瓜果蔬菜中最高的`。而黄瓜中富含的黄瓜酶能促进机体的新陈代谢，促进血液循环，扩张皮肤毛细血管，增加皮肤的氧化还原作用。此外，黄瓜里面的维生素C也是具有很强的美白功效的，因此黄瓜是天然的美容食物。

　　多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤的干净。多喝水，保持身体内水分充足，以免造成皮肤缺水，肤质粗糙。熬夜是女生皮肤的天敌，想要好皮肤，尽量**在10点以前睡觉，因为皮肤也是需要呼吸的哦！油炸食品吃多了易上火，体内热量积多，皮肤容易长痘痘，保持皮肤的干净是一个长期而艰巨的问题。

　　睡前用化妆水敷在脸上几分钟，每周坚持三次。化妆水是提取护肤植物精华的化妆品，涂抹在皮肤上，用来清洁皮肤，保持皮肤的健康，对皮肤有着补水和美白的重要作用。它还具有*衡肌肤和镇静肌肤的作用，对女人的皮肤是不可或缺的东西。每周坚持三次，效果和美白面膜有着异曲同工之妙！

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——让皮肤变白变好的方法有哪些呢

让皮肤变白变好的方法有哪些呢1

　　1 枸己美白 材料： 新鲜的120克。 干的60克。水适量

　　做法： 枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用

　　2 冬瓜籽仁美白 。材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉适量

　　做法： 将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑

　　3 番茄美白 材料： 番茄一个

　　方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后**，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

　　4 西瓜籽仁美白 材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克

　　做法： 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

　　5 马铃薯美白 材料： 马铃薯13 ， 面粉或者奶粉适量

　　方法： 马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，**上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　6 梨或苹果美白 材料：梨子或者是苹果一个 面粉适量

　　做法： 将梨子或者是苹果捣烂，**面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。

　　7 白菜美白 材料： 新鲜的白菜适量

　　做法： 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

　　8 鸡蛋清美白 材料： 鸡蛋清一个， 面粉，黄瓜汁适量

　　方法： 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

　　9 牛奶美白 材料： 牛奶适量

　　做法： 牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点。

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——成为职场高手有什么方法 (菁选2篇)

成为职场高手有什么方法1

　　1、永远不要比你的上司更出色。把自己的天才全部暴露出来，往往会带来相反的结果，你的老板会觉得恐惧和不安。让他显得更聪明一点，只有那样你才会得到更多的东西。

　　2、朋友不轻信，敌人可利用朋友可能会很快背叛你。就算他们不背叛你，他们也很有可能在朋友的名义下，变得骄纵和**欲极强。相反，如果你雇用了以前的敌人，他们会做得更多，会变得比你的朋友更可靠。实际上，你其实更应该害怕你的朋友，而不是敌人。如果你很不幸****，那就想办法弄出几个来。

　　3、让别人陷入悬空般的恐惧感，营造不可预测的气氛。人们天生有一种去永无终止地了解和熟悉别人行为的习惯，当他们可以预测你的行为时，他们觉得可以**局面。把这一切都**，故意让形势不可预测。做一些前后不一致的事，或者看起来没什么目的的事，这会让他们不知所措。他们会绞尽脑汁去了解你的意图。当这一点推向极致时，就可以用来威胁和恐吓。

　　4、明白你在跟谁打交道，别冒犯不该冒犯的人。在这个世界上有很多种人，你不能保证每个人对你的策略都有相同的反应。当有些人被欺骗和被人用巧击败时，他们会用余生来寻求报复，他们是披着羊皮的狼。慎选你的猎物和敌人。不要冒犯错误的人。 5、运用人们对信仰的渴望，聚集崇拜者。人们总是不可救药地渴望信仰什么，给他们一个由头、一个新的忠诚，把所有这些渴望集中在一点。保持语句模糊，同时给他们全部的承诺。要突出热情，把合理的事情和清晰的思路掩盖掉。给你的新弟子一个宗教仪式去表演，让他从你的行为中产生恐惧。在缺少有**的信仰和强大的动机下，你的新信仰会给你带来不可言喻的**。

　　6、为免费午餐买单。谁发出邀请，谁就是危险人物。在大多数情况下免费午餐的背后不是一个诡计就是一份暗藏的义务，只有有价值的东西才值得付出。通过付出，你必须清楚感恩、内疚和欺骗之间的区别。另外，你得舍得花钱。大方一些，使钱循环往复。这是因为慷慨不仅象征**，同时也能吸引**。

　　7、成为出色的***。这个世界上，在**和****的周围，一个完美的***总能茁壮成长。他是含蓄艺术的大师，在不坦率的优美的表演中，他对当权的谄媚宣布了他比别人有更多的**。学习并运用***的法则，将使你在**场前途无量。

　　8、鼓吹变革的迫切性，但永远也不要一下子改变太多。每个人都知道从理论上来说变革是非常有必要的，但是在日常生活中，人们都是习惯动物。太多的改变是一种破坏，会令人心生厌恶。如果你要建立新的秩序，请尽量表现出对以前行事方式的尊敬。如果必须要进行变革，那么尽量让它看上去更像是一个在过去基础上进行的缓和发展。

　　9、不要显得太过完美。表现得比其他人来得优秀，这固然危险，但是最危险的事其实是表现得像个完人。没有错误，没有弱点。嫉妒会生出很多沉默的敌人。比较聪明的办法是偶尔犯点小错，暴露出一些无害的缺陷。这样一来，可以消除嫉妒，同时让你变得更人性化更可以接近。在这个世界上，只有上帝和死神可以完美无缺，而不必担心嫉妒的冷箭。

成为职场高手有什么方法2

　　1、呵护你的名誉，这是一辈子的事，它太重要了名誉是**的基石。名誉可以让你不战而胜，所以要警惕潜在威胁消灭一切威胁于未然之中。与此同时，给你敌人的名誉开几个洞，然后你就可以躲在旁边欣赏公众**了。

　　2、倾其所有求得关注。任何事情的评价都只是表面上的，看不到的什么也不是。永远不要让你自己在人群里丢失，被人遗忘。站出来!变得与众不同，付出一切代价。让你自己成为焦点，要比他们更有型、更多彩、更神秘。

　　3、别弄脏双手。你要看起来像端庄和效率的典范，你的双手不能沾染**何错误和肮脏的事件。保持完美无瑕的表面，让别人做你的爪牙或背黑锅，把自己隐藏起来。

　　4、发现自己软肋。每个人都有弱点，那就好像是堤坝上的一道裂缝。通常，弱点会是一种难以**的感情，或者需要、或者不安的感觉，它也可以是一种隐秘的快乐。无论是哪一种，一旦被发现了，它就是你的利器。

　　5、精通时间的艺术。永远别显得很匆忙――这等于在告诉人们你没法很好地管理时间还有你自己。如果想让事情顺利一些，就要变得更耐心一点。要懂得抓住时机，适时而动，洞察时代精神，顺势而上。

　　6、想你所想，做人所做。别做惊世骇俗的事情，别去挑战传统，别过分地标新立异，那样只会被看成异端分子，人们会认为你在出风头。更糟糕的是，他们会觉得你在轻视他们。总有那么一天，他们会找到一个办法来惩罚你的“傲慢”。行为处事尽量和别人一样，这是安全的做法。至于那些大胆新奇的点子，和那些能确保能欣赏它们的朋友分享吧，他们不会出卖你。

　　7、制定无形计划书。画一张表，制定一份谁都可以看见的计划，等于把自己暴露于对手的枪口下。与其制定一份可以让人抓住把柄的计划，不如让自己处于更机动更灵活的状态。要知道世事无绝对，没有一件事情一条规律是不变的。最安全的方法就是顺其自然。

有什么方法让脸变白变嫩 (菁选2篇)（扩展5）

——脸部瘦脸方法 (菁选2篇)

脸部瘦脸方法1

　　美容院疗法

　　美容院一般会利用电脑仪器的电子讯号，刺激脸部肌肉纤维产生同步完全收缩的运动，使肌肉内数千条肌纤维的直径和体积维持标准，增强肌纤维膜的柔韧于是弹性，令松弛的脸部肌肉收紧，从而达到瘦脸效果。

　　外涂法

　　一般市面上都会有面部减肥产品出售，早晚洗脸后，把瘦面膏涂少许在面颊上，然后由下向上作顺时针打圈按摩，可起到补充水份、燃烧脂肪的功效。一瓶产品可使用45天，20多天可见效。

　　敲击法

　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

　　按摩法

　　减少脸颊赘肉涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约五秒，持续进行一分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚*鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2～3秒。持续一分钟。

　　提升脸颊涂上按摩霜后，轻轻地摩擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并伴随按摩。动作慢慢进行，持续一分钟。最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀。

脸部瘦脸方法2

　　1、 瘦脸操：

　　第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。好，停！保持5秒钟。

　　第二节：颈部运动――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动！保持5秒钟。

　　2、 有氧按摩：

　　按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟。

　　第一步：从额头到太阳穴双手按压3~4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次。

　　第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　贴心提醒：拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的'面部肌肉更加健硕。

　　3、脸部运动：

　　当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动，不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

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——自学雅思有什么好方法 (菁选2篇)

自学雅思有什么好方法1

　　其实自学雅思是一件容易但是不好把控的事情。不知道你的底子是什么样。我也是自学，最刚开始其实也是很没有头绪的。不知道你对自学的理解是什么，是完全靠自己买书看书练习，还是说只要不花钱，上一些免费的课也算自学。我的自学属于第二种。因为我自己觉得，掌握一个正确的方法比自己拼命努力要有用也有效得多。

　　我一开始先咨询了以前考过雅思的朋友，买了剑桥雅思4-9这种必备练习。然后开始上网搜，微博啥的都看，看看大家都怎么弄的。然后看到了一个什么老师的雅思入门真经。我一向这个就是我需要的啊。视频时间也不是很长，貌似半小时吗，具体不记得了，毕竟都2年了。。。

　　(避免广告嫌疑，先不说是谁了)

　　我觉得这个老师说的挺好的，也很正确。用他的话来说，雅思其实考的不是你的应试能力，而是真正的英语水*，你如果投机取巧，靠背模板什么的，将来出国还是什么都不会，什么都不行。学好英语应该是一个由输入到输出的过程，只有在**完成输入这个过程，输出才会有效。听力考的是你***生活，学习，上课，社交等过程中你能不能听懂别人的话，能不能get别人想表达的点。阅读考的是你能否快速摘取重要信息的能力，这样当你有essay时就能短时间内浏览到大量资料。写作考的就是你的逻辑思维能力和写essay的能力，你总不能写论文也用模板对吧。口语就是考你的搭讪、表达、presentation的能力。每一项都是为你***学习生活更顺利而设定的考试。

　　一个留过学的朋友跟我说他的老师****学生写的作文：你们都用喜欢用所谓的模板，在我看来来乍一下确实很漂亮，但仔细读起来却没有思想，很乏味。就像是一个看起来非常好吃非常美味的三明治，结果吃到嘴里发现确是一团报纸。

　　因为被这一系列的理论说服，我就开始跟着这个老师每天晚上的直播免费课学习。(不知道现在还有没有，应该还有，毕竟感觉还是挺成功的)

　　听力当时就是买了王陆老师的语料库。这个不算广告，学雅思的人人手一本，必备的。学习过程中认识一个雅思听力9分大神，这本书她反复听了11遍orz，我大概就听了3-4遍吧。听力最后考试马马虎虎，7.5分，这对我来说已经是质的突破了。我四项里面最烂的就是听力。。。

　　阅读的话是买了阅读真经，还背考点词。阅读是我的第二弱项，当然是要好好背单词，但是我还是偷懒没有好好背。整体就是按着免费公开课里老师们讲的方法去学，学练习。我觉得刷不刷题吧是一方面，质量比量重要。

　　口语和写作其实算是我的强项。因为从小就比较喜欢英语，从小到大各种英语辅导班都上过，大学时期还参加了英语口语集训营，封闭了半个月只说英语，也考过BEC高级，可能算是打下了雅思自学的基础吧。这两个主要就是训练思路。以前我觉得很简单，结果真正计时练起来发现短短1分半part 2一个得分点都没描述完。思路真的很重要。

　　说是给自己准备了3个月备考时间，但我自己知道**我只是非常刻苦认真的努力了考前最后一个月。。。前两个月每天也学习，不过就是不紧张不着急那种，每天还去健身，没事儿还看看闲书。最后一个月每天学到晚上1点多。。。

　　最后还行，马马虎虎，考了6.5，口语发挥失常，part 2只说了3句左右，因为没准备好......不过奇迹的得了6分，我猜是考官觉得我口语发音很不错，part1也不是背的。哦对，口语如果被考官认为是背的话，分数会很惨。

　　其它网友的建议：

　　听：剑桥雅思全部，不做题，听力部分每一句话听写，之后对着原文纠错，反复听错的那句话，之后就能全部听懂，做题更是小意思。

　　说：我准备的比较烂，反思下来就是要找口语非常流畅的人(非母语人士也可)跟他每次找几个主题做雅思口语模拟考试，每次考完由老师提出可以改进的地方, 切忌背稿子。

　　读：剑桥雅思全部刷一遍，诀窍是找出雅思某种类型的问题想要你选出什么样的答案，并不是你认为的对的答案。

　　写：最简单的一项，全是套路。被各种主题的常用短语，模型，句型，即使是母语者学写作也是这些。

自学雅思有什么好方法2

　　写作方面的输入和输出是最典型的了，老实说，写作更加倚靠积累，输入我有两个途径：

　　一：是不断的背诵分类词汇，比如社会，环境，根据不同的话题然后有稳定的输出，即写一篇相关类的大作文，这种方式的效率仍然高于直接背单词书要高。

　　二：另外一个就是我极力推荐的雅思考官Simmon的文章，备考期间我报过一个299的网课，事实证明还没有Simmon的文章来的实惠他的官网还有各种论坛都可以找到，有成型的文章还有分布的练习，还有作文的思路，每天都拿出一个小时到一个半小时阅读他的'文章。

　　在前期没有什么大作文思路和想法时建议一周一篇就好了，确保你的方向是对的，练习才有意义否则，你就会和我第一次考的一样。5分，跑题……

　　关于写作还有口语，我有一个建议，网上包括参考书，会有琳琅满目的9分答案7分口语，请固定一种风格，我们是在答题不假，同时也在写作和沟通，写作风格和语言风格要固定下来，形成自己的风格是最好了。

　　很多看似花哨的文章和口语答案写的是很好，但是没个三年五载学不来，像这类答案我建议大家不要看，完全就是在耍**，即使你不读Simmon的文章，在自己找范文或答案练习时尽量找同一个人的，而且是务实的可学的那种。

有什么方法让脸变白变嫩 (菁选2篇)（扩展7）

——让老板重用有什么小技巧 (菁选2篇)

让老板重用有什么小技巧1

　　有个抖擞的精神

　　站的直，坐的正可以让你看上去一直是精神饱满的、充满自信的。你当然肯定也不希望同事或老板看到你整天无精打采的缩在自己电脑前吧，除非你昨天熬了一夜要完成一个报告。

　　公文包效应

　　如果你每天上下班夹个公文包来，那一定能让老板或同事们认为你专注于工作，也许你的包一到办公室就被扔到一边。或许你的公文包每天仅仅出现在你去吃午餐的时候，但那些已经不重要了，因为你的信息已经被传达到了。

　　时间观念

　　没有人希望等待别人，你也不希望。我常说的“不要指望我能早到，但我从不迟到。”务必要准时，给人你的时间观念是很强的。

　　公与私

　　一个好的员工的重要标志就是公私分明，这意味着在工作时就是工作，千万不要在上班时间为和女朋友晚上看什么电影煲半天电话粥或和同事们讨论下班后一起到那里潇洒去!

　　注意容貌和气味

　　随身带点口香糖可能让你高喊感谢上帝。无论别人是怎么说，人们还是从他们所看到的来评价一个人。所以在周五你可以穿的随便一些，其他时候，请保持严谨，上班时你是一个**而下班你可以是一个调皮的孩子。

　　微笑的魅力

　　微笑是会传染的，这还能让别人的悲伤也不那么容易就传染给你。做一个阳光的人，把你的微笑分享给别人。

让老板重用有什么小技巧2

　　了解上司的个性

　　要成为上司的心腹，有一个不二法门，就是俗话所谓的“跟官要知道官的性格”。这就是说，当打工仔想跟定哪一个上司之后，必须要立即对上司的个性进行全面了解。明白了上司的性趣爱好者之后，就要看看自己的个性有哪一方面能跟上司最配合，便应向哪一方面发展，使宾主之间的感情和关系得以更进一步的融洽。配合上司的爱好有个重要的原则非要谨记不可，那就是不能在完全委屈自己的个性之下进行。换言之，如果上司喜欢打高尔夫球，而你极不喜欢这游戏的话，千万别旨自己所难，因为勉强之下的表现一定不见诚意和自然，反而会造成一些尴尬场面。从严肃的角度看，上司的经商原则如果与自己做人做事的宗旨相违背，我奉劝一句，早早另谋高就为上。因为不能与上司的思想和原则配合，是绝不会成为他心腹的，等于在机构内的发展有限，勉强下去，只会自觉委屈，不可能好好发挥自己的才干。

　　让上司享受喝彩

　　做上司的不但喜欢**对他尊重，也喜欢**让他享受到各种各样的欢呼与喝彩，是来自其他方面的人。任何一个上司，都有一份威风八面的潜意识，因为能够晋升上来，并不容易，其间的奋斗有多艰辛劳累，自不待言。他的成就要获得旁人的证实，这是他认为理所当然的。故此，做上司的不但喜欢**对他尊重，以各种表现去重复证实他的成就，也喜欢**让他享受到各种各样的欢呼与喝彩，是来自其他方面的人。

　　理解上司

　　上司不可能在职员面前经常和颜悦色，与他相处的人千万别胡乱**才好。职**是觉得上司的面色很难看，对于这种心理障碍，必须克服。上司不可能在职员面前经常和颜悦色，几乎是一定的了。

　　其一是上司在同事跟前不需要堆起笑容来应酬，从好的一方面看是上司与**有如一家人，不必客气。从较坏的角度看，上司下意识地觉得不必要再为**心情上的舒服而增加自己的负荷，须知道每一分钟都要记住对人微笑也是很累的。

　　其二是上司的烦忧一定比职员多，因为打工仔可以东家不打打西家。上司打开了店铺门面必须把生意做下去，而且要做得好，否则长期亏损，再财雄势在也吃不消。故此，要担风险的人自然比较紧张，除非必要，否则一定不会终日笑口常开。

　　其三是做上司的几乎是每一分每一秒都在思考工作，不停地用脑筋去想人情世故、用眼睛去看、用耳朵去听那些与业务有关的人与事，集中精神和***在生意上头，很多小事会被忽略，有的时候视而不见、听而不闻，也不稀奇，跟他相处别胡思乱想**才好。

　　为上司挡住风险

　　上司享有只做“好人”，不做“丑人”的专利。我们看古装电影或电视剧，同时看到有所谓护驾大将军，必是**身边的宠臣，护驾有功，非同小可。在现代的商界社会，上司是公司的**，一样需要有人护驾。上司所要的护驾当然与古代**的需求不同，前者并无生命之险，只是在很多场合内，要随时在侧，晓得打前锋，为上司挡住面子与业务上的风险。

　　有技巧地纠正上司的错误

　　绝不能不讲技巧地把上司的错误纠正过来，令场面尴尬。最若上司不高兴的**莫如是当上司在提出意见时，立即反驳的**。这并不是说上司就完全不讲道理，不接受意见，不要**等。上司所拥有的不只是资产，而且更有他在商场上的阅历，可以这么说，绝大多数上司都是行业内的前辈，对自己的**而言，更是当前辈面无愧，单是为了这一点，都有**接受后生一辈的尊重。

　　这些尊重从主观角度看，是对上司的地位充分予以致敬;从客观角度看，以他的'经验和知识为基础，上司犯错的比例一般比**低。故而即使一件公事的处理，碰巧是上司的错，他也应该拥有一定程度的被尊重，不可以由我们当**的摇晃着谁错谁就应该受到谴责的旗帜，而不为上司留些情面。经常提醒那些当上司的人，千万要按捺得住自己的脾气，别在人前训斥**之同时，也要提醒一些年轻人，真要关起门来才好把上司的可能错误提出来研究。

　　见过不少年行政人员在上司跟业务对手商谈业务时，就很不讲究技巧地把上司的错误纠正过来，令场面尴尬。如何既防止上司在别人跟前出纰漏而又保持他的面子，是一门行政学问。

　　报告奉上答案

　　在上司提出问题之前，已经把答案奉上的行动，是最深得上司之心的。因为只有这样的职员才能减轻上司的精神负担，工作交到他手上之后，就不必再占用脑袋空间，可以腾出来牵挂别的事情了。事实上，能够做到这一点的人并不多，也可以说，能长期有本事跟上司在工作速率上竞赛，而有本事把对方击败的，也差不多可以够得上资格当上司了。为此，要成为上司的心腹，即使不能每一次都比上司反应得快，但最低限度要有一半以上的次数不要让他比了下去。上司在知道你不是他对手时，就委会自然在会对你信任起来。所谓“识英雄者生英雄”，再牛B的上司都需要有人才地身边的。

　　力挺上司，克制情绪，保守秘密

　　做为上司心腹的最高境界是，将老板的心腹和公众的**两重角色有机地融为一体，为上下公认和公信。人品和智慧俱佳的**约能做得到。在他的关键或危机时刻用你自己坚定乐观的信念和卓有成效的行动结果给予其最大限度的**。

　　不要以教训的口气和上司说话

　　很多人习惯说话时带着教训的口吻，尤其是当自己的道理充满良性的结论之时，更情不自禁地要指点对方迷津。这种情况若是发生在**对待上司身上，就不会有结果。不错，上司有时的想法与做法未必比**好，但以教训的语调跟上司说话，绝大多数情况下不会被他接纳，会变得徒劳无功。

　　如果希望上司照着自己的意见行事，千万别“教”上司如何做事，必须要给他预留一个思考上的空间。换言之，只可以在语言上开导他照自己的想法去考虑问题，引导他接纳或想到自己心中的做法。

　　这个思考空间**两重意义，其一是让上司自行考虑问题，让他做出决定，保持分在决策上的自尊。其二是对他的经验和智慧致敬，身为上司应当有足够资格教人，而不必受人教的。如果**把事件事该如何做都详详细细地列出来，还逼着他依样画葫芦，不论计划怎么好，上司都有可能接受不了。最得上司信任的伙计，应贡献良策，刺激上司思路，再由上司的口把整体计划批准下来，而不是通知上司计划该如何进行。

　　成为心腹后不可有丝毫懈怠，应更加谨慎小心，倾尽所能，并且跟随事业不断发展

　　不少上司都有“喜新厌旧”的习惯，因为事业不同发展阶段需要的助手的特长不同。曾经建立功勋的心腹躺在功劳簿上不思进取的后果一定凶多吉少，跟随事业发展不断进步、具有不可替代性的人，才能是老板心中不可或缺的核心人员。

有什么方法让脸变白变嫩 (菁选2篇)（扩展8）

——黄皮肤变白最有效的方法 (菁选2篇)

黄皮肤变白最有效的方法1

　　1、用白醋稀释后洗脸

　　用白醋洗脸可以变白相信很多人都知道，但是白醋使用的量要适度，浓度不能太高，否则会对皮肤造成损害，一盆水里滴三到四滴白醋混合洗脸即可。

　　2、用燕麦去角质

　　面部要定期去除老的角质，因为老的角质容易导致毛孔堵塞，使得面部发黄。我们*时喝的燕麦就具有去角质的功效，步骤为将燕麦和酸奶混合搅拌均匀涂抹在面部，十五分钟后吸取，具有很好的去角质和美白的功效。

　　3、酸奶蜂蜜法

　　很多人都觉得自己是油性皮肤，就不用保湿，其实，越是油性皮肤，越容易造成皮肤的水油不*衡，因此，对于油性皮肤来说，补水还是非常重要的。酸奶蜂蜜法具有很好的保湿作用，我们可以通过这一方法对皮肤进行保湿，具体方法为取适量的蜂蜜和酸奶混合均匀，将混合后的液体抹在面部，十五分钟后洗去，具有很好的美白和补水的功效

　　4、注意防晒

　　要想美白，防晒是第一步，因为白是靠自己养出来的，无论是夏季还是其他季节，都要做好防晒，夏季出门必备的三样就是太阳伞、遮阳帽、防晒霜，其他季节也需要涂好防晒，坚持涂防晒一到两年你会发现，比以前没有涂防晒要白很多。

　　5、保持皮肤清洁

　　保持面部清洁非常重要，很多人之所以皮肤暗沉，是因为毛孔长时间的堵塞。因此，要想变白，正确清洁自己的面部非常重要，最好是早上起床和睡觉之前清洁一次面部，一天之内清洁面部不要超过三次。

　　温馨提示

　　有化妆习惯的人群，在清洁面部之前，应该将妆容卸干净，避免造成毛孔堵塞，可以选择一支适合自己的洗面奶对面部进行更好的清洁。

　　皮肤暗黄的原因

　　1、紫外线照射

　　紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

　　2、长期熬夜、睡眠不足

　　因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

　　3、血液循环不良

　　肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

　　4、色素积聚

　　色素没有有效的`**，长期聚积引起皮肤发黄。

黄皮肤变白最有效的方法2

　　1、清洁皮肤

　　做好面部清洁可以使毛孔更通透，为后续的保养打好基础，避免因肌肤出油，导致面部暗沉无精神。

　　2、**角质

　　脸上未代谢掉的老废角质，若不定期**，越堆越厚，会使面部看起来暗黄。

　　所以，想祛黄美白，去除老废角质也是很有必要的。

　　另外，去角质时需要注意以下2点：

　　①、**肌去角质，尽量选择温和型的去角质产品

　　②、正常肌肤在去角质时，需注意去角质产品的使用说明，以免频繁去角质，导致肌肤屏障受到损伤。

　　3、精华改善

　　想要肌肤白皙透亮，精华肯定是必备产品。像含有高浓度VC、蛋白多糖、酵母萃取物等成分配方的精华，能有效抗氧提亮肤色，激发肌底胶原蛋白的生成，让皮肤白嫩紧致，元气十足。

　　4、注意隔离、防晒

　　紫外线的辐射，会导致皮肤受到**基的攻击，使正常细胞的代谢、修复功能减弱，导致皮肤变得暗黄。

　　所以，日常护肤中做好隔离、防晒，对肌肤来说也是有极大的好处。

　　5、调整作息、适量运动

　　作息时间不规律，面部肌肤也会受到影响，皮肤暗黄是最有可能发生的肌肤问题。

　　想要皮肤好，护肤看到效果，还得有一个合理规律的作息。

　　另外，在加上适量的运动，来促进血液循环，面部皮肤会日渐变得红润有气色。

　　吃什么改善皮肤暗黄

　　1、海参豆腐

　　材料：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。

　　豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟。海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开。

　　焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。

　　2、补血四物汤

　　材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。

　　将处理好的鸡**，放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好，锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

　　3、当归红枣煲鸡脚

　　材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙。

　　鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材**。锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。

　　焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时，喝之前加入少许盐调味即可。

　　4、归杞炖羊肉

　　材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克，猪油200克，精盐5克，味精2克。

　　将龟肉、羊肉**，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水**，切成小块，待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水**，待用。

　　将炖锅刷**，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。

有什么方法让脸变白变嫩 (菁选2篇)（扩展9）

——让牙齿变白小妙招

让牙齿变白小妙招1

　　以前年轻的时候，长的好看，还真不觉得牙齿也是门面。现在才越来越觉到，牙齿对美丽起着重要的作用。就算你不笑，但你总要说话吧，开口说话，别人也会看到你的牙齿，一口洁白的牙齿真的是会给你加分。

　　方法/步骤

　　不追求极致白

　　首先有一个误区，我们必须走出。电视里面那些白到极致的牙齿，只是为了电视效果做出来的。真正健康的牙齿，是达不到那么极致的白，而且把牙齿弄到那样程度的白，也是对牙齿的一种伤害，我们在追求白牙齿的时候，还是要以健康为主。

　　刷牙齿的角度

　　每天都刷牙，但你认真的刷了吗？每次刷牙的时间不能低于三分钟，而且早晚要刷牙。再就是刷牙的角度，要把牙刷往上翘一点，摆出45度的角，再去刷一牙齿，里里外外都刷到。

　　给牙齿涂小苏打粉

　　小苏打粉是可以食用碱，非常安全。先把牙齿**，再把小苏打粉均匀的涂抹在牙齿上，就像是给牙齿做牙膜一样。再等待2分左右，再用清水漱口，把苏打粉**，一个星期做一次就可以了。

　　用***涂抹牙齿

　　我们在吃香蕉的时候，***不要丢弃了。把***的内侧，也就里面白白的那层放在牙齿上按摩。轻轻的摩擦，直到牙齿上沾满了***，再过5分钟左右，再用清水冲洗掉。

　　用柠檬片摩擦牙齿

　　柠檬也是有清洁牙齿美白的功效，把柠檬切成薄片，再拿片在牙齿上摩擦，让牙齿上全部都用柠檬的汁液，再静待10分钟左右。让后用清水涑口，冲到柠檬液。也可以把柠檬液滴到牙膏上，一起刷牙。

　　专业美白牙齿

　　如果显上面的这些方法来的太慢，或者美白效果不理想，可以选择快速效果又好一点美白方法。那就专业的牙齿美白，但一定要去正规的牙科医院做，不要贪图便宜，要知道牙齿是人体很重要的部位，美白的同时一定要保证健康。

　　让牙齿变白小妙招

　　1、白醋

　　取少量白醋，含在嘴里1分钟，注意要让白醋和牙齿面接触。如果觉得刺激性太大，可以加少量清水稀释后，再含在嘴里。1分钟后，吐出白醋，再用清水漱口。白醋可以去除牙齿表面的污渍，能够增白牙齿。但是这个方法不能频繁使用，否则会对牙齿产生伤害。

　　2、柠檬汁

　　取一杯清水，再将一片新鲜柠檬的汁液挤入清水中，摇匀后直接用来刷牙。或者用干净的纱布蘸取新鲜的柠檬汁来擦洗牙齿表面。这个方法也能有效去除牙齿表面的污渍，从而亮白牙齿，但牙齿**者不宜使用，以免刺激牙齿。

　　3、***

　　取一块新鲜的***，用***的内侧擦拭牙齿的表面，每颗牙齿都保留一会儿。等牙齿擦完后，再用牙膏将牙齿刷洗干净。坚持用***刷牙，能够取得不错的美白效果。