在演讲中怎样克服紧张的情绪（精选5篇）

在演讲中怎样克服紧张的情绪 篇1

　　1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。

　　2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

　　3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。

在演讲中怎样克服紧张的情绪 篇2

　　1. 多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。

　　2. 练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

　　3. 录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止如何克服演讲的紧张情绪如何克服演讲的紧张情绪。要确定能够在时限之内讲完。

　　4. 如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。

　　5. 如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。

　　6. 如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。

在演讲中怎样克服紧张的情绪 篇3

　　1. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

　　2. 停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

　　3. 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)。

　　4. 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

　　5. 如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸如何克服演讲的紧张情绪演讲技巧6. 演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。

　　7. 最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。

　　8. 如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。

　　9. 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

　　10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。

在演讲中怎样克服紧张的情绪 篇4

　　太阳把大地烤得火辣火辣的，大树被热得垂头丧气，小草被晒得弯了腰，花儿也被晒得像快枯萎了一样。这种天气简直是让人喘不过气来，就连平时经常在花园中活动的老爷爷、老奶奶们都被热得躲到了家里。

　　下午，天气渐渐地变凉了。一大片乌云被狂风吹了过来。虽然我还不知道这乌云是从哪里吹来的，但是我知道马上要下雨了。

　　于是，我赶紧跑到晒台把晒着的衣服收了进来，生怕被雨淋湿了。如果衣服被雨淋湿了，妈妈就白洗这些衣服了。

　　过了一会儿，果然下起了雨。先是从天空中飘下几滴雨点，接着大雨如注。雨点“噼哩啪啦”地打在了窗户上，奏出了一首动听的交响曲。

　　我站在窗户旁，看到楼下的小路上奔跑过来一个阿姨，因为没有带伞，被雨淋成了一个“落汤鸡”。同时看到花园里躺着一只红色的小桶，不知是哪个邻居家的，被雨打落了下来。楼下的杜鹃花被雨冲掉了几片花瓣，小草也被淋得低垂着头。

　　这场雨大约下了一个多小时才停了下来。

　　大雨过后，路边的树显得比下雨之前精神得多了，小草上还留下了雨滴，杜鹃花也开得比下雨之前更娇艳了。太阳公公从乌云里钻了出来，天空中出现了一道美丽的彩虹，有红色、蓝色、橙黄色、漂亮极了。老爷爷老奶奶们都从屋里走了出来，呼吸一下雨后清新的空气。他们有的在花园里聊天，有的在锻炼身体。

　　过了一会，我心中就起了一个大问号：为什么早上天气还好好的，怎么到了下午就下起雨来了呢?

　　爸爸一回到家，我就带着这个大大的问号去问爸爸。爸爸听了我问的问题后就说：“今天是二十四节气中的‘谷雨’，每年第一场大雨一般出现在这段时间，对水稻栽插和玉米、棉花苗期生长有利。”爸爸接着又说：“‘谷雨’，顾明思议，播谷降雨，是二十四节气之一，同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。谷雨时，雨水增多，十分有利于谷类作物的生长。”听了爸爸的话，我心中的大问号也没有了。

在演讲中怎样克服紧张的情绪 篇5

　　他是一位神奇的长者，在青山绿水间画下一道道彩虹，连接高远，通向碧霄;他是一位高尚的智者，在心路歧途间点亮一盏盏灯光，驱赶灰暗，荡涤心灵。他就是书籍。凝聚了人类文明的结晶，传播着古今中外的风情，记录着无数高尚生命的心灵轨迹。

　　悠悠的岁月，浓浓的墨香。白驹过隙，不经意间我已经在教育的路上走过近10个春秋。弹指一挥间，许多的喜好如浮光掠影，稍纵即逝，唯有一种生活不离不弃，驻足在生命的每一个阶段，那就是——读书。

　　读书是我心灵深处永久的家园。开心的时候读书，书籍与我一起享受幸运的眷顾，悲伤的时候读书，书籍与我一起抗击不幸的袭击，懊恼的时候读书，书籍如夏日凉风般吹走烦恼，困惑的时候读书，书籍如冬日暖阳般融化冰雪。读书开拓了我的视野，增加了我的阅历，丰富了我的心灵，提高了我的业务能力。

　　记得一位教育前辈说过:要做教书人，首先要做个读书人。在教育的道路上多少困惑,是教育前辈的优秀著作为我导航,在探索的道路上多少挫折,是教育前辈的拼搏精神给我力量。一路走来,我从大教育家孔子那里知道了爱就是教育，从苏霍姆林斯基《给老师的一百条建议》中找到了解决现实教育问题的答案，从陶行知先生那里知道了生活就是教育的大课堂。从《细节决定成败》中，我领悟到要树立了“学校无小事，处处是教育”，从李镇西的《心灵写诗》中，我明白了比管理更难的是走进学生的心灵，从一系列“教育心理学”著作中，我懂得了教育的方法是以现学生求学的兴奋点，让学生乐于接受，爱上学习。

　　和书对话，我知道了应如何对待那些犯了错误的学生;和书对话，我领会了应如何运用书中的理念和方法，它多么像一场及时雨，滋润着我干渴的灵魂;它又多么像一盏盏指路灯，消除了我的苦恼与困惑，指明了前进的方向。

　　当我把秦汉雄风、魏晋风骨、盛唐霸气传递给学生的时候，当我把戈壁风沙，漠北霜雪，江南烟雨传递给学生的时候，当我把全新的理念，生动的课堂展现给学生的时候，我看到了学生眼中熠熠发光的神采，深深感受到教师的知识结构、读书阅历对学生的影响是多么巨大!我感谢这么多年书籍对我的滋养与磨练，它是我人生道路上一个不可多得的知己，它见证了我成长的脚步。我坚信,读书改变不了人生的起点，但可以改变人生的终点;读书给了我创新的灵感，让我在教育王国里自由地翱翔。

　　然而时代在发展，社会在巨变，仿佛只是一夜之间，我们诧异地发现，世界变了，生活变了，人变了：汽车代替了行走，电视代替了观察，网络代替了交流……忙碌成了人们生活的主题。繁忙的工作,便捷的网络,仿佛让读书成为了历史。老师，是否还要执着地认为自己先要做个读书人呢?你会认为那些教育著作落伍了吗?网络上有我们需要的一切,方便快捷,你会认为我们再也不必舍近求远了吧?曾经，我也困惑过，困惑过后，我更加坚定了自己读书的决心。是何等的幸运呀!我们能生活在这样一个神奇的时代。是网络，让我告别了“书非借不能读”的日子，使我可以随心所欲地选择自己的需要;是网络，让我不再为羞涩的口袋而犯愁，使我可以多多益善地博览群书;是网络，让我的了更多的书友、笔友，让我的读书感受的了更多的交流分享和品评;是网络，让我甚至可以跨越时空有了与作者交流的机会，使我能够零距离地与教育“大家”谈谈看法。

　　朋友们，现在你还认为读书是一件可有可无的事情吗?现在你还认为读书只是上级布置的一件无可奈何的工作吗?

　　我要说教师不仅要读书，还要用心地读书、“思”书，要与作者进行心灵的交流。教育是创造的艺术，更是艺术的创造，在这一创造活动中，教者只有博览群书，融会贯通，游刃有余，运用自如，才会真正成为“人之师”。读书会让你认识不再肤浅，读书会让你思维不再狭隘，读书会让你不再盲从他人，读书会让你言语之间彰显文学气质……生活里没有书籍，就好像大地没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。试想，假如没有书香的滋润，我们的生活将会是何等的乏味与孱弱，我们的课堂教学又会陷入何等的死板与无趣，而我们的灵魂，又将会是何等的干瘪与苍白。又谈何“传道授业解惑”，谈何“天底下最光辉的职业呢?对于教师，读书就是我们的艺术生命，对于学生，读书就是他们成长的阶梯，对于一个民族，读书是其文明传承的重要途径，假如中华民族不再提倡读书，又如何能传承几千年人类智慧的精华。假如没有书籍传播前人积累的智慧，还会有遨游太空的卫星和宇宙飞船吗?!还会有让我们浏览奇妙网络的电脑吗?!

　　作为老师，我们不仅要读书，不仅自己要乐在其中，还要把读书之乐传递给我们的学生，传递给我们的子孙后代，让中华民族永远闪耀着智慧的光芒!这是教师义不容辞的责任。

　　朋友们，让我们再一次共同分享那位教育前辈的话吧!“读书人不一定做教书人，但是教书人，首先要做个读书人”让我们拿起书本，走进阅读。让我们站在“书籍”这位巨人的肩上，放眼未来，用我们的思想，用我们的行动，对这句话做出最好的诠释，做信息时代的读书人吧!教书育人师为先，信息时代更向前!教海无涯谁做伴?愿携书卷万万千。