维c的功效和作用1

　　维c的功效与作用

　　维生素C是最被人们所熟知的一种维生素了，人体的需求量也大，具体的作用有哪些呢？

　　1、防治坏血病

　　所谓坏血病是一种全身性出血的疾病，通常表现为疲倦、皮肤干燥，毛囊周围出血，皮下出血，甚至严重的还有内出血的可能，如果你的身体出现了以上一种或多种症状，那么要小心了，可能是身体在提醒你要补充维生素C了。

　　2、保护心脑血管

　　因为维生素C是一种比较强的抗氧化剂，能够防止人体内的过氧化作用。

　　3、协助补血补钙

　　补血其实补的是铁元素，补钙补的就是钙元素，而维生素C有利于人体对这两种元素的吸收和利用。

　　4、此外，维生素C还能降低胆固醇预防动脉粥样硬化。

　　维生素C在我们日常吃的新鲜果蔬中含量比较多，具体包括：韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、红枣以及猕猴桃等。

　　成年人建议一天摄入60毫克左右，基本就能满足需求了！

　　哪些人需要吃维生素C片，有什么作用

　　维生素C片，适应症为用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。维生素类非处方药药品。

　　优点：增强抵抗力预防因缺乏维生素引发的病症缺点：量多对人体有害，容易产生依赖

　　主要好处：

　　1、促进骨胶原的生物合成。利于**创伤口的更快愈合；

　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

　　3、改善铁、钙和叶酸的利用。

　　4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

　　5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；

　　6、增强肌体对外界环境的`抗应激能力和免疫力。

　　坏处：1。长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。 2。长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。 3。过量服用（每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。 4。过多应用维生素C咀嚼片可致牙釉质损坏。 在治疗期的疗程内常吃维生素C咀嚼片对身体是极好好处的。但是，长期服用维生素C咀嚼片以及过量服用维生素C咀嚼片都会对身体造成严重的副作用。

　　用法用量

　　口服。用于补充维生素C：**一日1片。用于治疗维生素C缺乏：**一次1～2片，一日3次；儿童一日1～3片。至少服2周。

　　注意事项：服用期间忌食虾类

　　1、不宜长期过量服用本品，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。2。本品可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病。3。下列情况应慎用：（1）半胱氨酸尿症（2）痛风（3）高草酸盐尿症（4）草酸盐沉积症（5）尿酸盐性肾结石（6）葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（7）血色病（8）铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血（9）镰形红细胞贫血（10）糖尿病（因维生素C干扰血糖定量）。4。如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。5。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。6。本品性状发生改变时禁止使用。7。请将本品放在儿童不能接触的地方。8。儿童必须在**监护下使用。9。如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

　　维生素C主要食物来源：猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、***、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、土豆、葡萄以及番茄等。

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维c的功效和作用（扩展1）

——桃木的作用和功效

桃木的作用和功效1

　　1、用作辟邪

　　桃木是辟邪之物，如果家中经常倒霉、出意外的，应将桃木挂在家里进门正对面的墙上，斜着挂。

　　家宅、店铺遇有邪崇之事、发生过血光的房间、离丧葬场所较近或家中有病人长期难愈、又诊断不明，适合在大门两边挂桃木辟邪，可将其挂在正对着大门的客厅墙面上，或者挂在正对着窗户的墙面上。

　　如果是晚上做恶梦的话就把桃木放在床下。切忌放置在床头，因桃木杀伤力较强，怕伤着自己，卧室里有宝宝或孕妇时亦不可将桃木放置在卧室里。

　　2、用作化煞

　　桃木可解决大门正对门、路、墙角等风水问题，另可化解窗户正对着烟囱、水塔、大厦、加油站等不良房屋建筑的冲煞。

　　3、用作化解小人及烂桃花

　　桃木可用作化解小人口舌是非，亦可用作化解烂桃花。化解小人与烂桃花皆可将桃木挂于窗前。

　　4、桃木必须经过开光

　　桃木作为重要的风水物品，必须经过正规的开光，可以直接到周边正规的`寺庙请或到风水吉祥物店请。

　　家里放桃木的禁忌

　　1、忌放在阴湿处

　　当我们在摆放桃木的时候，要综合考虑到周围的环境问题。通常木制品都是不可以摆放在阴湿处的，就连桃木也毫不例外，一方面是由于阴湿处更容易发生氧化反应，导致桃木的使用寿命极大幅度下降；另一方面是由于阴湿处很容易滋生霉菌细菌，致使桃木腐烂，不利于家中风水和家人健康。

　　2、忌放在阳光暴晒下

　　通常我们在摆放桃木的时候也不可以将它放在阳光下暴晒，木制品尽管经过脱水但水分是不可能完全脱干的，如果我们将桃木放置在阳光下暴晒，一定会导致桃木因为缺水而发生干裂，到时候不但破坏了桃木的观赏性，还会导致其无法发挥出风水作用，不能够庇佑家宅**。

维c的功效和作用（扩展2）

——白茶的功效和作用

白茶的功效和作用1

　　白茶的定义

　　想要知道喝喝白茶的好处和坏处有哪些，就要先了解下白茶是什么。白茶，是属微发酵茶中的一种，*六大茶类（青茶、黄茶、黑茶、白茶、红茶、绿茶）之一，也是*茶农创制的传统名茶。

　　白茶是指一种采摘后，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工的茶。具有外形芽毫完整，满身披毫，毫香清鲜，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘的品质特点。

　　白茶因茶树品种、原料（鲜叶）采摘的标准差异，大致可以分为白毫银针、白牡丹、泉城红、泉城绿、贡眉、寿眉及新白茶五种。这两年随着福鼎白茶茶博会的开展，白茶价格逐渐上升。

　　喝白茶的好处

　　喝白茶具有降低血糖， 促进血糖*衡的作用

　　白茶特殊加工工艺能够较好的保留了人体必需的活性酶，长期饮用白茶可显著提高人体内脂蛋白脂肪酶，促使脂肪进行分解代谢，较好地**胰岛素分泌量，延缓葡萄糖的吸收功效， 分解体内剩余的糖份，使得血糖*衡。

　　喝白茶能够提高人体免疫能力

　　有研究表明，茶叶中含有茶氨酸，比其他茶叶含量更多，它能够使人体肝脏内分解为乙胺，从而调动人体血液免疫细胞，提供抵御外界侵害的能力。

　　喝白茶能够促进神经兴奋，消除疲劳

　　茶叶中的咖啡碱和黄烷醇类可促进肾上腺素垂体的活动，是强有力的中枢神经*，能加强肌肉收缩，消除肌体疲劳，使人头脑清醒，助于思维，可促进血液循环，扩张血管，降低血压，并有显著的`利尿效应。

　　喝白茶的好处还有很多，白茶素有“一年茶三年药”的称呼。白茶存放越久，茶水越好喝，价格也就越贵，**年份的白茶肯定能买个好价钱。

维c的功效和作用（扩展3）

——花茶的功效和作用

花茶的功效和作用1

　　花茶的功效与作用

　　与其他类型的茶，如绿茶，红茶和乌龙茶不同，具有特定的健康益处，盛开的茶为茶爱好者提供获得不同健康益处的机会，因为它由不同的花组成。每朵花提供独特的好处，结合黑茶和绿茶叶的好处。这里有一些盛开的茶的好处：

　　血压调节

　　***含有调节血压的特性，因此可确保始终检查您的血流量。此外，它还能够阻止口臭和放松胃，使消化更容易，更快。它还可以让你的皮肤看起来更年轻，更发光。你喝的茶越多，你的皮肤就会越多，变成闪闪发光的吸引力，让你看起来很年轻。

　　智力增强

　　开花茶含有丰富的儿茶素，为神经元提供保护。喝一杯可以增强大脑的功能，从而提高你的运动和认知能力。这使您可以摆脱帕金森病等并发症，提高***和提高警觉水*的能力。

　　代谢率提高

　　如果你想要随时保持健康，不管你吃什么，其中一个盛开的茶的好处是提高新陈代谢率。它确保您体内的脂肪水*始终受到调节，这样您就不会肥胖。此外，它认为脂肪永远不会超过建议的水*。

　　抗氧化剂含量高

　　盛开的茶含有大量的抗氧化剂，在**体内危险的毒素中起着至关重要的作用。这些抗氧化剂是特殊的，因为它们很少见，并且是独一无二的。由于它是各种茶的经典组合，您可以享受各种水*的不同类型的抗氧化剂。这可确保您的身体始终装载有益的组件。

　　零压力保证

　　如果你患有抑郁症，或者你的压力水*经常在令人担忧的程度上增加，那么盛开的茶可以让你更放松，更快乐。其中一个盛开的茶的好处是减轻压力，让您轻松休息。它具有*静的香气和美味，可以吸引您的感官。

　　此外，它具有高氨基酸和茶氨酸含量，使其成为处理压力的理想工具。虽然它是一种顶级的压力缓解剂，但如果您学会如何**压力，这将有所帮助，因为它是不可避免的。

　　花茶具有抗炎特性

　　另一种开花茶的`好处是其丰富的抗炎特性。这些有助于治疗关节炎。如果你患有关节炎，它可以提供治疗，并减少关节肿胀带来的疼痛。喝它会使你晚年患病的机会无效，并有助于加强你的关节。

　　花茶可以保护你的心脏

　　盛开的茶确保您的心脏处于完美状态。它通过调节体内胆固醇的含量来实现这一目标。此外，它**LDL胆固醇的水*，当大量胆固醇时，它会对心脏造成很大的伤害。它还阻碍胆固醇的氧化，这可导致血液流入和流出心脏。

　　花茶的泡法

　　看着那些盛开的花茶开放是太棒了。要冲泡开花茶，请使用玻璃茶壶宽敞的底座，让茶叶完全打开，让您可以完美地欣赏这种创意艺术。有些类型的开花茶用相对较高的花朵打开，所以想想一个可以让它直立起来的茶壶。开花茶是紧密捆绑在一起的，因此必须使用低于沸点的水才能使其适当开花。通常，只需要一分钟就可以开花，另外一分钟可以完全展开。当它盛开时，你可以享用你的第一杯茶，具有强烈的味道和浓郁的花香。一个伟大的事情，盛开的茶可以酿造3次，每次陡峭时都会改变口味。只需重新填充玻璃杯边，即可欣赏现已开放的鲜花，同时喝第一杯。

维c的功效和作用（扩展4）

——维e的功效与作用 (菁选2篇)

维e的功效与作用1

维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。

第一，维生素e的作用(对于成年女性)。维生素E是延缓衰老、美容祛斑的瑰宝。从三四十岁的妇女对维生素E的追捧到十八岁的少女对维生素E的偏好，维生素E成了爱美的成年女性朋友日常饮食必需品。

这是因为在维生素E的作用下，女性皮肤免受**基的伤害、防止皮肤衰老、防止脂褐素沉着于皮肤、阻止生理性色素色斑的产生;并且，对不慎受紫外线灼伤的皮肤，维生素E还能起到良好的修护作用。此外，维生素E还有助于治疗痛经、不孕症及习惯性流产，在保护胎儿、预防新生儿溶血和黄疸的发生等方面有较好的`疗效。

第二，维生素e不仅是成年女性的选择，也是中老年人不可或缺的产品。维生素E的作用也是相当显著的。中老年人由于年岁的增长，相对于青壮年时期，身体器官机能开始减退，体内**基的聚集增多，**及血液中过氧化脂质增加，因此患动脉粥样硬化、脑血栓等疾病的危险性**增加。

而维生素E所具有的强抗氧化作用，可以帮助减少**基，防止过氧化脂质增多，保持心脏冠状动脉血管的活力，预防动脉硬化及血栓的形成，在预防及治疗心脑血管疾病方面有着重要作用。

维生素E还可使中老年人的细胞膜免受**基的伤害，延缓衰老。对于青少年，维生素E能够提高机体耐力，增强人体免疫力，提高血液中氧的利用率和肌肉持久力，阻止脂肪的氧化，维持**正常的新陈代谢，在保证青少年正常生长发育中起着重要作用。

第三，维生素e的作用还包括：促进垂体*的分泌，促进**的生成和活动，增加卵巢功能，卵泡增加，黄体细胞增大并增强孕酮的作用。

缺乏时生殖器官受损不易**或引起习惯性流产;改善脂质代谢，缺乏时导致血浆胆固醇(TC)与甘油三脂(TG)的升高，形成动脉粥样硬化;对氧**，易被氧化，故可保护其他易被氧化的物质，如不饱和脂肪酸，维生素A和ATP等。

缺乏时生殖器官受损不易**或引起习惯性流产

减少过氧化脂质的生成，保护机体细胞免受**基的毒害，充分发挥被保护物质的特定生理功能;稳定细胞膜和细胞内脂类部分，减低红细胞脆性，防止溶血。缺乏时出现溶血性贫血;大剂量可促进毛细血管及小血管的增生，改善周围循环;保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力;维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗**基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。

第四，维生素e抗皮肤老化的作用，VE能有效地抵抗**基的氧化损伤，中止脂质过氧化连锁反应，保持真皮**间联系，使皮肤光滑、有弹性，从而起到抗老化，特别是抗皮肤老化的效果。维生素E有淡化和祛除褐斑的作用，VE能促进肌肤营养成分的输送、吸收以及代谢垃圾的排泄，加速沉积的脂褐素的排出;从而淡化和祛除褐斑。天然维生素E有锁住肌肤内水分的作用，VE可以由内保护肌肤的细胞膜免受**基的氧化损伤，帮助修复并巩固肌肤天然锁水屏障;VE锁住肌肤内水分，为肌肤提供由内而外的深层滋养。

维e的功效与作用2

(1)预防妊娠纹：准妈妈在6个月左右就可以选用来益天然VE搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长妊娠纹.

(2)治晒伤：效果绝佳(用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸);祛班美白

(3)除皱：直接用它搽在眼角有细纹处(建议最好是晚上搽，一天一次)

(4)美白养颜：滴2滴入面霜搽脸，再搽珍珠粉增白又养颜

(5)护手：用盐水<注意要冷水>加醋几滴泡手15分钟，冲干净后搽上VE手马上可以变得又滑又嫩.

(6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。

(7)可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脱皮现象。

维c的功效和作用（扩展5）

——猕猴桃的功效和作用有哪些

猕猴桃的功效和作用有哪些1

　　猕猴桃的功效。

　　1、猕猴桃的VC含量丰富。

　　水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容，每100可果肉中，就含有100毫克的维生素C，如果按照每天要摄入1000毫克的量来计算的话，只需要吃10个猕猴桃就够了。多C多漂亮，多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致，更红润，而且，VC还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。

　　2、多吃可以预防血栓。

　　在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，所以，在*时的食物中多吃猕猴桃这种水果，对心脑血管疾病的预防有积极作用。

　　3、猕猴桃是广谱营养素。

　　其他的水果多半只会含有几种营养素，而猕猴桃含有的营养素的种类最多，现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。很少水果能有这么齐全的营养成分，因此，猕猴桃不仅是一种水果，也是一种上等的补品。

　　4、水果中独有的含有叶绿素。

　　一般叶绿素都是在蔬菜中含有的，没有一种水果含有叶绿素，只有猕猴桃是在成熟以后还含有叶绿素的，成熟以后我们会发现它的果肉依然是绿色的。

　　5、可以防止便秘。

　　猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况，只要多吃一些猕猴桃，这种情况就会很快缓解。

　　6、预防胎儿畸形。

　　因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形，所以，如果在孕前多吃一些猕猴桃，可以预防胎儿的畸形。

　　猕猴桃真的是不仅果肉鲜美，还是人类健康防治疾病的好帮手，现在也有很多发现了猕猴桃的营养价值，开始大面积种植猕猴桃，所以，建议*时可以多吃一些。

　　猕猴桃的作用。

　　1、猕猴桃可增强免疫系统。

　　我们都知道，生病的时候应该多吃水果，是因为水果中的维生素C含量丰富，有利于增强免疫力。在水果领域内，猕猴桃是维生素C的含量之王，吃猕猴桃不仅可以预防疾病，还能在受伤的.时候促进伤口愈合，补充血液，增强身体对铁质的吸收。

　　2、猕猴桃维持心血管健康。

　　猕猴桃中含有大量的镁、钾。而镁钾是维持身体渗透压*衡的物质，还能有效的防止心血管疾病的发生，尤其是在冬天血液循环不顺的时候，吃点猕猴桃可以增加身体的热量，防止出现手脚冰凉的现象的发生。

　　3、猕猴桃可促进消化。

　　猕猴桃中含有大量的营养物质。而这些营养物质具有清热、生津等功效。大家可以用用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛，这样做很有效果。

　　4、猕猴桃可以防癌。

　　癌症成了我们现在最害怕的疾病，是因为其治疗负责、痛苦，且治愈率低，预防癌症的办法一直都是我们所青睐的。猕猴桃中含有癌症的克星之一——抗突变成分谷胱甘，能够防止细胞中的健康基因突变成癌症基因，且对于皮肤癌、肝癌、肺癌等数种癌细胞组成的癌症的预防效果更佳。

　　5、猕猴桃有利于美容。

　　猕猴桃中含有大量的营养物质包括生素C，当生素C进入惹她后可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点，可以起到美容的效果。

　　猕猴桃的营养价值

　　1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。

　　2、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。

　　3、猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　4、猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、****、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗**有特别功效。

维c的功效和作用（扩展6）

——甜石榴的功效与作用和禁忌

甜石榴的功效与作用和禁忌1

　　甜石榴的功效与作用

　　1、补益气血

　　补益气血，缓解人体气血亏损是甜石榴的'重要功效，因为这种石榴中含有丰富微量元素铁和磷，这些物质在进入人体后能加快血红蛋白合成，并能增强人体自身造血功能，预防缓解贫血也能让人类面色暗黄和皮肤暗淡无光的症状尽快好转。

　　2、滋养肌肤

　　甜石榴不但能补益气血还能滋养肌肤，这种水果中含有的碳水化合物和微量元素镁钙以及石榴多酚等物质，能尽快被人类皮肤吸收和利用，能降细内肌肤病能提高皮肤弹性，经常食用能延缓皮肤衰老，也能增强人类皮肤的抗衰老能力，会让人粉皮肤保持柔嫩的健康状态。

　　3、抗衰老

　　增强人体抗衰老能力延缓衰老，延年益寿都是甜石榴的重要功效，因为这种石榴中含有丰富的石榴多酚和维生素，c还含有一些花青素，这些物质都具有超强的抗氧化能力，它们不但能阻止人体内过氧化脂质生成，还能清理身体内已经出现的**基，能防止这些氧化产物对人体细胞产生伤害。

　　甜石榴的禁忌

　　甜石榴滋味甘甜，营养价值高，保健功效也极为出色，但它的含糖量比较高，对人类血糖有一定影响，生活中那些本身就患有高血糖或糖尿病的人禁止吃甜石榴，不然会让血糖进一步升高，容易让糖尿病病情加重。

　　很多人在了解了的甜石榴的功效与作用以后，会对它产生浓厚兴趣，也想在生活中经常食用它，但大家在吃甜石榴时一定要注意它的禁忌，看看自己的血糖是否正常，以免食用以后诱发高血糖。

维c的功效和作用（扩展7）

——苦瓜的功效和作用有哪些

苦瓜的功效和作用有哪些1

　　（1）抗癌

　　苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。。降血糖、降血脂。具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

　　（2）美容肌肤

　　苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即**肌肤的烦躁。

　　（3）清热益气

　　苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

　　（4）保护机体

　　苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

　　苦瓜饮品推荐

　　（1）苦瓜绿茶饮：将苦瓜切开，去瓤，切块，用5g左右的绿茶与苦瓜一起泡制，这样一来，绿茶的清香可以去掉苦瓜的苦味，大约泡5分钟后再加入点蜂蜜拌匀即可。这样泡出的茶，虽然闻起来还有一股苦瓜味，但是喝起来，苦瓜味去除了很多，同时，苦瓜的营养也不会流失，加上绿茶有抗衰老、降血脂的功效，可以说，功效是翻了个倍。

　　（2）苦瓜菠萝饮：将菠萝和苦瓜分别榨汁，1：1混合即可。菠萝中的果糖可以有效化解苦瓜中的苦味，让*日里难吃的苦瓜也成为一种美味。

　　（3）苦瓜牛奶饮品：将苦瓜榨汁，再将苦瓜汁混入牛奶，加蜂蜜拌匀即可。

　　苦瓜不宜人群

　　1、脾胃虚弱别吃苦瓜

　　体质偏寒的小伙伴们*时就会有虚寒怕冷的身体状况，有些严重的情况可能连炎热的夏天都会因为脾胃怕冷而不能吃那些美味清凉的冰淇淋，只能远远的羡慕别人。因为苦瓜性寒偏凉，其中的苦味素可能会让脾胃虚寒患者产生肠胃不适、腹痛腹泻、呕吐等现象，所以就算这些胃虚脾脏弱的人群上火中暑了却是要避着这消暑散热的`好东西的。

　　2、缺钙的人别吃苦瓜

　　众所周知，超市的蔬菜墙上贴着菠菜跟豆腐是不能放在一起吃的，因为菠菜里面有草酸的成分在，会跟豆腐一起发生化学反应生成不溶于水和酸性液体的草酸钙等物质，而苦瓜里正好也含有草酸这种成分，虽然可以用沸水把苦瓜汆一下，但是缺钙的人建议还是不食苦瓜为上策。

　　3、血压低不要吃苦瓜

　　通常人们都知道芹菜有降血压的功效，做高脂肪的肉类时较为喜欢用芹菜做配料，其实苦瓜也有相当强的降血压的功能，虽然苦瓜能使血液畅通循环，减小心脏病的几率，但是也会让血压降得太低而出现其他身体不良的反应。

　　4、怀孕妈妈别吃苦瓜

　　身为准妈**孕妇们怀孕期间是很辛苦的，而且行为饮食都会受到约束，对于那种六月天还在怀孕的妈妈们来说，那是相当辛苦的，然而，就算再怎么热气冲天暑气滚滚，怀孕的妈妈们也要注意不可乱食苦瓜来消暑解热。专家说苦瓜里有种叫奎宁的东西，据发现它可以刺激**收缩，严重情况下有导致孕妇流产的现象。虽然在苦瓜中只有很微弱的分量，但苦瓜本身就是寒凉性的，脾胃虚弱惧寒的孕妇切记不宜过多食用。

维c的功效和作用（扩展8）

——葛粉的功效与作用和禁忌

葛粉的功效与作用和禁忌1

　　葛根粉的功效：

　　有生吞活剥止渴、清热除燥的作用。适宜暑热烦渴，咽喉肿痛，疮疡疥癣等患者食用。

　　葛根的作用：

　　一、经常吃葛根粉，能滋容养颜，促进皮肤白皙、光润、细腻，使女性焕发青春光彩。研究结果显示。野葛根中的异黄酮成分，不仅具有有效的代谢作用，而且还有预防心血管疾病的功能。

　　二、葛根和陈皮搭配，性质互补，增强药效，是非常合理的降脂、保护血管的佳品。它可以理气、活血、调解阴阳，整体功能得到很好的协调作用，对我们的身体有很多好处。

　　三、葛根在我国的使用范围非常的广泛，中医方面认为，葛根性寒味甘，服用之后具有生津止渴以及舒筋活络的功效。除此之外，*时生活中科学地使用葛根还可以起到降血压的.作用。

　　四、 葛根粉可以清凉下火、开胃下食、利尿解酒。

　　葛根粉禁忌：

　　1、 慢性胃炎患者不宜食用，慢性胃火影患者应食用止泻固肠之品，不宜食用寒凉清泻之物，葛根粉味甘，性大寒，食后会加重病情。

　　2、 肾功能衰竭患者不宜食用，葛根粉寒凉下趋，容易损伤肾脏功能，加重患者病情。

　　3、 糖尿病患者不宜食用，葛根粉含有丰富的粮分，食后能升高血糖，加重粮尿病患者的病情。

　　4、 葛根粉不能与解热药物及糖皮质激素同食，同食会升高血压。

　　5、 葛根粉不能与氨茶碱同食，如果同食葛根粉能降低氨茶碱的疗效。

维c的功效和作用（扩展9）

——薰衣草花茶有什么作用和功效

薰衣草花茶有什么作用和功效1

　　作用

　　改善肌肤——薰衣草含有多种功效，最独特的就是美容功效，可以做为花茶，从里到外改善人体肌肤，从而换发光彩。

　　芳香之后——薰衣草 属唇形科芳香植物，原产自地中海沿岸，因有着美丽芳香的花穗和浪漫的色彩，素有「芳香药草之后」美誉。

　　改善睡眠——薰衣草可改善安眠、镇定情绪、抑郁，**身体不适，在精神和心灵上也是一种宁静，从而达到美容之功效。

　　改善心肌——薰衣草***千叶大学教授小室一成发现，通过闻薰衣草香味芳香疗法可以改善人体心肌，调节身体健康。

　　功效

　　薰衣草花茶神经疗效：净化心灵、安抚紧张情绪、松弛身心、缓和头痛、失声、减轻疲劳的感觉。身体疗效：改善咳嗽与失眠，降低压脂，镇静心脏，有助于改善呼吸系统、消化系统及妇科问题，经常饮用还可口气清新、对风湿及刚出现症状的流感有一定的功效、并可使肌肤更有光泽。皮肤疗效：促进细胞再生，*衡油脂分泌，有益于改善烫伤、晒伤、湿疹、干癣、脓疮的皮肤，改善疤痕，抑制细菌生长，帮助头发生长。