红楼梦中的饮食养生之道1

　　《红楼梦》中的贾府在饮食方面不仅追求享口福，更重要的是强调吃得健康，对食养食补尤为重视。“今人一说到健康长寿，就千方百计买营养品，将其视为良方，猛吃猛喝肥甘厚味。其实，这些人忘记了‘食谷者生’的大道理。在中医理论中，‘饮食清淡’是最好的养生之道。”

　　一、以茶养生

　　老君眉。老君眉是贾母最爱喝的养生茶。此茶是湖南洞庭湖中君山所产的一种银针茶。每次贾母喝此茶时，都取用梅花雪水浸泡。此茶色泽鲜亮，香气高爽，其味甘醇，既养心又养生，所以成为贾母最喜爱的养生茶。

　　女儿茶。女儿茶是川、黔西部的草药，别名岩果紫、黄茶根、女儿红，也叫普洱茶。《红楼梦》中第六十三回写宝玉吃了面食，怕停食，林之孝家劝他饮“普洱茶”，宝玉饮后，顿时食欲便增。闷此茶时，可加入少许糖，泡一夜即可服之。此茶还有通经的功效。少女食之，效果更佳。

　　六安茶。这种茶是贾宝玉最爱喝的养生茶。此茶产于安徽霍山，据《长物志》载：“六安，宜入药品，但不善炒，还能发香而味苦，茶之本性实佳。”

　　二、蔬菜养生

　　《红楼梦》中写蔬菜很多，除有茄子、豇豆、扁豆、葫芦、灰条菜以外，还有南京的特产芦蒿、枸杞芽（俗称枸杞头）。《红楼梦》第六十一回提到探春和宝钗“要吃油炒枸杞芽”，因为油炒枸杞芽鲜香可口，营养丰富，而且她们还喜欢枸杞芽烧蛋汤，此汤更有爽口清凉之感，从而成为探春和宝钗两位**的养生食品。

　　三、以酒养生

　　合欢花浸的烧酒。《红楼梦》第三十八回，因螃蟹性寒，黛玉吃后觉得心口微微地痛，要喝口热热的烧酒。所谓“烧酒”就是白酒。宝玉忙道：“有烧酒。”便令将那“合欢花浸的烧酒”烫一壶来。合欢花是合欢树上开的小白花，有安神、解郁等功效。用它不仅能祛除寒气，而且对黛玉的多愁善感、夜间失眠也有独特的功效。

　　屠苏酒。在大观园里有除夕献“屠苏酒”的习俗。另外，此酒还是宝玉、黛玉、宝钗的养生酒。它也是药酒，采用赤木桂、防风、蜀椒、桔梗、大黄、赤小豆等浸泡而成，具有祛风寒、清湿热及防病作用

　　黄酒。《红楼梦》第六十三回中宝玉生日那天，袭人特地向*儿要了一坛“绍兴酒”给宝二爷助兴。绍兴酒即黄酒，是宝玉特别爱喝的养生酒。因黄酒性*和、不伤人、有营养，系优质糯米酿造，深受大观园里人们的欢迎。

红楼梦中的饮食养生之道2

　　养生方法之一：感冒采用饥饿疗法。

　　《红楼梦》中，从**到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。

　　小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。

　　养生方法之二：不过量饮茶。

　　妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶;宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。

　　茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人;女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。

　　养生方法之三：学会捶背。

　　在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。这是古代最常见的一种保健方法。

　　背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。

　　养生方法之四：寿从乐中来。

　　贾母去世时83岁，刘姥姥85岁依然健在。两人虽然一富一贫，生活环境有很大不同，但都是高寿，她们的长寿秘诀是什么呢？

　　贾母的最大长寿秘诀是重视享受天伦之乐，喜欢和全家人一起吃团圆饭，爱热闹，不孤独。刘姥姥多动，生性乐观、幽默，受了戏弄也不生气，有一颗*常心，常常自嘲“端多大碗吃多大饭”，是她长寿的关键。现代人要多学学贾母和刘姥姥的“寿从乐中来”。许多疾病，如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等，都和心情有很大关系。现代人最缺乏亲情，子女一般和老人分开住，导致老人很孤独。对此，老人首先自己要想开点，儿女也应多抽时间陪陪父母。老人还要多动，扫地也能延年益寿。

　　养生方法之五：豆腐皮包子是“长寿包”。

　　豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做馅蒸成的包子。在清朝曾长期作为贡品，给**吃。所以《红楼梦》第8回里，有了宝玉自己舍不得吃，却要留给晴雯的场景。

　　豆腐皮包子也叫“长寿包”。其中，木耳、豆腐都有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延缓衰老、美容的作用。对于“三高”患者来说，豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。

　　养生方法之六：酷夏养生法。

　　“夏不敞胸热不晾背”，是《红楼梦》中的酷暑养生法。即使再热，也不能光着上身睡觉，至少要穿个肚兜，保护好胸和肚子;不能睡在太凉的地方，比如石凳子上，否则会睡出病来;三伏天也不要吃冰，顶多是将茶壶浸在井水里，有点凉意就行了。

　　人体最怕着凉的几个部位是：咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎;颈部，着凉容易导致肌肉痉挛;腹部，会引发很多妇科疾病;胃部，造成胃胀、腹泻;肩部和膝部，着凉易伤害关节。不少人喜欢夏天铺凉席，其实凉席最好只在三伏天铺，入伏前和出了伏，就不要再铺了。

　　养生方法之七：春天最适合梳头养生。

　　《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月，每朝梳头一二百下”。乾隆**活到了89岁，“发常梳”是其养生秘诀之一。

　　头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位，不仅能保养头发，让头发更有光泽、少脱发，还能有助睡眠。梳头时，以百会穴为中心向前或向后梳。现代人时间都比较紧张，所以每次梳10—20下就够了。实在没时间，可以五指张开，稍微用力，从前向后拢过头发，也可起到按摩头皮的功效。

　　养生方法之八：火腿炖肘子孝敬老人。

　　红楼梦第16回，贾琏和凤姐请赵嬷嬷吃饭，凤姐怕老人牙口不好，特意让人拿了一碗从早晨就开始炖的烂烂的火腿炖肘子给她吃。

　　吃肘子有养筋骨的作用，肘子炖得特别烂，里面的饱和脂肪酸会部分变成不饱和脂肪酸，好消化，适合老人吃。此外，老人。老人吃东西，最重要在以下几个字：烂，因为他们牙口、咀嚼、消化都不好，烂的更有利吸收;杂，一天最少吃14种食物，包子、饺子，馅以肉、鸡蛋、蘑菇、白菜、豆腐都是很好的食物，调料最好有醋、蒜和姜;新鲜，老人要少吃冷冻食品和剩菜剩饭;淡，60岁以上、血压高的老人每天吃盐不能超过3克，肥胖和有心脑血管病的老人，每天吃油不能超过20克。

　　一部《红楼梦》，有学不完的养生经。沈雁英表示，这8种有**性的养生方法，体现的是古人的生活智慧。现代人最需要学习的，是像他们一样，让自己的一日三餐、衣食住行更健康!

红楼梦中的饮食养生之道 (菁选2篇)扩展阅读

红楼梦中的饮食养生之道 (菁选2篇)（扩展1）

——养生之道作文10篇

养生之道作文1

　　“养生之道”可谓是大家最热门的话题之一。什么叫养生？怎样养生？大家都知道保持健康，放松身心便叫养生；均衡营养，多多运动便是养生的两大“门派”。但是，大家是否注意到了现在飞速崛起的“低头族”与“手机族”了呢？在马路上，在车上，在*都市的任何一个角落，都可以发现低着头玩手机的人，而我，也曾经做过这两大“反养生门派”的一份子。

　　记得妈妈买来第一部智能触屏手机时，我便兴奋得不得了，抱着手机就是撒手，好像那是自己的一样，从那开始，我便迈入了“手机族”的大门。我下载了好多游戏，每天一放学便开始尽情地玩，我陶醉在手机的世界里，不过，好景不长，我便尝到了苦头。

　　渐渐地，我的眼睛开始看不清黑板上的字，连看电视都要把眼睛眯成一条缝。我开始害怕起来，父母多次要带我去医院检查，都被我拒绝。终于，在一次寒假中，妈妈领着我来到那充斥的药水味儿的医院，经过好一番折腾，我才被确诊为“假性近视”，所谓的“假性近视”，其实就是近视不到一百度的统称。医生说，不到一百度，不配眼镜。只要少接触电子产品，多远眺，还是有机会恢复视力的。听完这番话，妈妈又庆幸又担忧，庆幸的是，我的眼睛还有回复的机会；担忧的是，会不会回复不过来。

　　从那以后，我对接触电子产品的次数有了克制，不再像以前玩的那么频繁，时间也有了克制。我的近视度数**在一百度左右，不再上涨。

　　眼睛是心灵的窗户，可以见证四季的交替；可以探索未知的领域。养生第一步，便是保护好这双眼睛。让我们打败“低头族”和“手机族”，重新让生活充满阳光吧！

养生之道作文2

　　忙碌也是滋养生命的一种方式真的是有种崩溃的感觉，受不了。

　　有的人活着，他已经死了。是的，他已经死了。每一天过得生活是一模一样，刻板式的生活。过着牢笼式的生活。好悲哀啊！精神上无休止地折磨，受够了，要崩溃。没了好脾气。烦躁易怒。

　　精神病患者是怎样产生的？是无聊寂寞产生的，是厌倦了每天复制式生活，而无法承受所导致的。

　　我甚至厌恶起陶来，我甚至批驳自己现在所过的生活，没理由地过着，折磨着自己。没有生机。

　　也厌恶她！非要把好好的空间弄得臭气熏天。厌恶，也愤怒。真是受不了。

　　买一辆山地车，肆无忌惮地骑，从天亮一直骑到天黑，让自己累得不行。用身体的疲劳来驱走我满心的烦愁，怒气……真的是厌倦了现在的生活。跟死了没什么两样。我说别人是造粪的机器，实际是在说自己。我厌恶。如此地活着，每天都是如此……太可怕了！无聊也是种病。我想那些和尚，如果只是每天就吃吃睡睡，参禅打坐下，他们的日子也一定是超级无聊。所以，他们也要忙碌下，或在外面承接些业务，或是每天打打拳（如果我要出家，我一定选择少林寺。每天可以练武，日子绝对不会枯燥。），或是锄锄地浇浇菜……人绝对是要忙碌点，而忙碌也是修行的一部分，不可或缺。所以我喜欢惠能大师说的"挑水砍柴亦是道。"假使你还不够了解，可以读读稻盛和夫先生的《活法》，他也是个佛教徒，他就主张要在工作中修炼自己，把工作当作修行。

养生之道作文3

　　芒种节气后，天气越来越热，尤其是中午，建议穿着上要有所讲究，选择透气性好的纯棉或丝织衣服，不仅有助于隔热、散热，起到降温的作用，还能保护皮肤，减少光、热对皮肤的刺激。芒种节气天气炎热，人们容易出汗，所以衣服要勤洗勤换。下面我们来看看芒种时节养生还有哪些注意事项。

　　1、出汗后不可马上洗澡

　　随着气温不断升高，很多人都会通过勤洗澡来给自己降温，但大汗后不可立即洗澡，因为大汗后流经肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水过热，会加速血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，从而使血液不足以供应心脏和大脑等重要器官，造成机体缺氧，导致眩晕。

　　2、天热下午两点少出门

　　气温的升高主要是因为气候的变化，太阳更是非常的毒辣，这时候我们就需要全面的做好防晒的准备，但是其实阳光本身并不能直接让气温升高。地面吸收太阳辐射的热量后，再通过辐射、对流等形式向空中传导，这种向上输送热量的过程就是使气温升高的主要原因。

　　简单说，阳光照到地面上，晒热了地面，地面吸收了热量再放出去烘热空气，气温就升高了。虽然夏天的中午，阳光照射地面的角度最接近直射，地面和空气接受的热量，但是地面**出的`热量却少于阳光所供应的热量，所以中午并不是最热的时候。

　　中午以后地面温度仍然继续升高，一直等到地面**出的热量等于阳光所供应的热量时，地面**的热量才能达到最多，这个过程需要一定时间，一般在午后两点左右，温度才能达到，也就是说一天中最热的时候是午后两点左右。

　　3、饮食要注意：要清淡，少吃荤

　　我国传统养生学认为：夏季，在五行中属火，受这种时令特点的影响，人们会感到酷热、烦躁、多汗、津液流失，营养损耗多，加之食欲下降，易造成体亏人乏。这时，应多食清淡质软易于消化的食物，少吃肥腻厚味及辛辣上火之物，食疗学称之为清补

养生之道作文4

　　自古以来，养生是人类为了生存的基本之道，不管是官府达人还是*民百姓都积累了丰富的养生经验，正因为有了这种养生之道，才促进了人类的繁衍生息。现代人生活愈来愈好，早已衣食无忧，便开始寻求更高品位的生活，于是养生便成了追求健**活的时尚。

　　其实，养生是人类在长期适应自然生活环境的过程中，从衣食住行的各个方面所积累的丰富经验。它具有纯朴性、通俗性、实用性，无须过多的修饰和渲染。比如民间常说的：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“春捂秋冻”等等，这些浅显易懂的养生经验几乎家喻户晓。又比如专家**，我国一些长寿村的老人，年龄大都在一百岁上下，他们大多生活简朴、粗茶淡饭、心情豁达、常动筋骨，当然大自然的环境，如清新的空气、环抱的绿树、潺潺的溪水等等也赋予给他们的恩赐。

　　如果要问他们的养生经验，那就是古朴、自然、随性、豁达。

　　然而，现在的一些“养生之道”正在被放大，已从每日起码的衣食住行扩展到美容护肤、延缓衰老、防病治病无所不及。更有甚者，打着养生的旗号，到处招摇撞骗，比如有位“大师”张悟本居然把常用的绿豆、茄子给神话了，鼓吹能养生并治百病，竟然有许多人拜倒在其名下，结果上当受骗。所以养生一定要提高其科学性，现在的科技那么发达，难道还不能揭开其种种神秘的面纱吗？事实上，科学有时也会存在着争论，比如有些养生专家说：“吃苹果早上吃是金、下午吃是铜、晚上吃是毒”，而有些专家则不那么认为，他们说：“苹果饭后吃为宜”，这样一来公说公有理婆说婆有理，使人不知所措，把原本很自然的事变得复杂化。就吃苹果而言，更多人吃得很随性，生活得很滋润，原本没有那么多事（当然，糖尿病患者还是主张两餐之间吃水果）。养生之道人各有方，如果按照自身特点随其自然，结合前人已经总结出的经验，如“吃饭七分饱、饭后百步走”等等，遵循健康四大基石：合理饮食、心理*衡、适当运动、戒烟限酒，我觉得就能达到较好的养生效果。

　　究其实，养生包括许多内容，如何吃五谷杂粮、如何饮四方之水、如何动肢体筋骨、如何调心理情志等等，这与健康四大基石铭言多么相似乃尔！让我们顺应自然、崇尚科学、不要刻意雕琢，养生就在生活之中。

养生之道作文5

　　我们今天早上是要去上体育课的，然后在体育课上一周刚好是站在自己旁边的那一个女孩子，她都是一直在那里跟她的朋友说有关于养生的话题，就是说她要开始养生啊什么的，然后就我说到了那种喝的类型以及泡椒的类型。其实确实也是自己现在在做的事嘛，然后这一次我有一些小刚开始的话，好像就我们这个年纪就已经开始在注重这一方面了，也有可能是因为现在的人是已经越来越注重这一方面了。毕竟网上说的啊，也是怕养生这一方面夸的很夸张吧，其实也就是一直在说这方面的优点，所以大家可能不管是为了外观还是为了内在都会多多少少，还是要去提升一下自己的养生知识吧。

　　反正自己也是属于那种很养生的类型了。因为现在的话我自己会去看那些养生的节目，然后包括朋友啊以及自己在看的时候，然后****里面的一个女孩子她才跟自己透露说，其实她之前很早之前就很喜欢看这一类节目了，所以真的是有一些震惊，就觉得我们大家都开始了很早，这可能要是让妈妈知道的话，她会觉得特别的欣慰吧。包括自己今天就是去打水要泡脚的水，然后也是发现有挺多的女孩子都拿着那么大的一个瓶子，然后去装水的，自己本来还是有一些小尴尬就觉得好像只有自己这么干啊，这么大的一个品质，自己拿着也是挺不自在。

　　为什么会拿这么大的瓶子呢？其实很大的原因就是我们要泡脚，所以得去1楼那里去装水，要不然如果想要满足自己泡澡的这个需求的话，借自己宿舍里面的那种洗澡的水，也就并不是特别的热，而且还特别的贵，就是你可能接完自己需要泡脚的那些水之后就要花费两三块钱了。所以就是在大家的提议下嘛，学校也是给我们每一栋宿舍楼下都安装了一台洗衣机，就那种饮水机，所以自从有这些饮水机之后，大家的这种号角的需求好像就是很大幅度的提高了。自己想要养生，其实另一方面就是自己本身身体的这一些原因不得不去注重以下，其次就是自己也是因为自己生了病之后，然后发现原来养生以及中医这一些方面真的会有这么强大的魅力，最后就是因为自己也是受网上的一些养生的知识的影响，就觉得功效很大，对自己的外在改观的话，也是有一定的帮助的，才会这么去坚持下来。

养生之道作文6

　　还记得那个震撼人心的节目——寻找最美孝心少年。尽管牙疼，还是被节目“吸引”了。在节目里，有些父母因患病而去世了，而且大多因为癌症和尿毒症所致。

　　那时候，我对这些病没有什么概念。但是，我的婶婶因得癌症，正在做化疗，还有一个我不大认识的阿姨得癌症而与世长辞。

　　我感觉到这些病是多么的可怕，生命是多么的脆弱！

　　最近，妈妈牙疼得越发厉害，嘴也起了许多泡。妈妈说已经持续几个星期了。那天晚上，依旧将盐水含在嘴里——吃了这么久的药依然无济于事，妈妈有些不安地吐掉盐水说道：“我都不知道自己是不是得癌了。”

　　我嘲弄道：“不就是牙疼？怎么来的癌症？不要吓人呐！”

　　妈妈皱着眉头说：“你不知道，我有一个同事嘴上起了一个很大的泡，后来得癌症死了。”

　　反驳道：“你就会信这些，明天检查一下身体嘛！”便沉默地走了。

　　第二天传来婶婶做好化疗的消息，不过又听说头发都掉光了，杀癌细胞还会有负作用，风险也很大。因此，我也隐约有点担心妈妈……

　　晚上妈妈回来了，做了许多菜，都是清淡的，只有一碗青椒用来调味。看到这些菜，我感觉到妈妈想了很办法，她居然把银耳、枸杞、*生什么放在一起熬汤。我问妈妈是怎么想出来的，妈妈说她是从同事那里得来的“药方”，还真是用心良苦啊！但是，自此以后，我们的饭菜可能就要失去很多很好的美味了。

　　这样持续了几天，我们全家居然也习惯了——吃清淡点好。这几天，妈妈也很开心，她说：“我把自己以为得了癌症的事告诉了邻居们，他们都笑出了眼泪。”妈妈边说，“他们真被我的行为逗乐了。”

　　不过，从这以后，妈妈居然会去看养生频道，有时学着同事的养生法子，什么香菇吃了可以去除药的反作用，吃冬瓜去火什么的，她张口就来，记得好多。听了这些，我们全家都高兴了，大家真不用担心妈妈以后还会得老年痴呆症什么了呢！

　　所谓“吃一堑，长一智”，不管先前遇到什么困难，终究会“拨开云雾见太阳”，妈妈是这样，最美孝心少年也是这样。我呢，更不应该该惧怕痛苦和失败，要相信，只有经过打磨才能炼成好玉。

养生之道作文7

　　阳春三月是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分清新，空气中负离子含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸。常到公园、郊外或乡间小路走一走，转一转，会有一股清新的空气扑面而来，沁人心肺，久而久之，必能使气血冲和，心宁神安，从而使阴阳协调，气机顺畅，达到养生保健的目的。

　　三四月间，春光明媚，芳草萋萋，繁花似锦，置身其间，能帮助长期从事体力、脑力劳动的人消除疲惫、振奋精神，因繁重劳作而引起的气机紊乱状态必然有所改善，疲乏忧愁会在不知不觉中消然离去，人的心理状态自然也得到充分调节，创造性灵感也可能纷至沓来，这对于养生保健是大有益处的。

　　春天是万物生长的季节，人类也不例外，只要顺应这一自然规律，投身于春游踏青的运动之中，必将助阳气生发，改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量得到增强，筋骨也变得更加灵健。常春游踏青者，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。

　　然而，为防早春乍寒和绵绵的春雨，出游时务必注意保护身体，要备足衣服和雨具，以防不测风云使身体受凉，引起感冒等常见疾病。如外出野炊，则须注意饮食卫生，以免发生肠道疾病。在野外小憩，切不可坐冷湿之地。万一受凉，归后可用生姜、葱白及红糖配适量水煎服，以祛风散寒，预防感冒。另外，还须注意避免过度疲劳。睡前可用热水洗足，睡时可适当垫高脚部，以促进脚部的血液循环，达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。

　　唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。在这一元复始，万象更新之时，到野外去郊游踏青，绝对是人生中极富情趣和养生意义的雅事。

养生之道作文8

　　外婆已经年过花甲，身体说不上硬朗，走起路来微微颤颤，背还有点儿驼。当外婆用那青筋暴起满是皱纹的手慢慢吞吞地提起热水壶时，我真担心水壶会从她颤抖不止的手上滑落！也许真是由于年龄大、身体变弱的原因，外婆对养生的东西特别感兴趣。

　　有一次，外婆来我家玩，看见电视上的一个养生视频，就慢慢地学了起来。她跟我说：“你呀，帮我找一根木棍好吗？”我奇怪地瞪大了眼晴，不用说我也知道，外婆又在搞一些奇奇怪怪的名堂了。于是我找来了一根木棍，递给外婆。外婆说：“不行，这根太短了，要一米长的。”我又到仓库里掏了一根长木棍出来，递给外婆。外婆拿起那根木棍一头顶着肚脐，另一头用手拿着，靠着墙，用力地捅了几下。

　　我一惊，忙挡下外婆：“外婆你干嘛无缘无故自虐？”

　　“不是啊，这是我从电视上看来的，每天这样捅个两三百下会有利于肠胃消化。”

　　“这不是养生！这是自残吧！”我吓了一跳。

　　而外婆却自顾自的讲起细节来：“先每天捅五六十下，坚持一个星期后，再每天捅两三百下……小欣，你跟我一起吧！”

　　啊！不会吧！谁来救救我！呜呜呜……下次再也不让外婆看养生节目了！

　　这就是外婆的养生秘籍，至于有没有用，我也不知道……

养生之道作文9

　　人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。对农民来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，而我们的生活也充满了新的希望。根据雨水节气对自然界的影响，雨水节气人们养生应该重在调养脾胃。

　　饮食调节：雨水节气尽管理论上降水的机会增加，但气候仍然干燥，容易出现口舌干燥、嘴唇干裂，因此，除了通过足量喝水来补充水分，每天要吃蔬菜、水果来以补充水分。在南方，蔬菜已经开始上市，最好选择新鲜的深颜色的蔬菜，豌豆尖、红菜苔薹、绿菜薹、鸡毛菜等绿色蔬菜；水果选水分多的，如柑橘、柚子等。

　　据营养专家马冠生介绍：这个节气期间饮食的基本原则还是谷类食物为主，食物多样。尽管天气开始转暖，但早晚的气温还比较低，首先应该：

　　保证能量的充足摄入。能量的来源以谷类为主，形式可以是米饭、馒头，同时注意变换花样，如南方的米线、米粉、北方的面条、大饼等；注意经常吃些粗杂粮，除了做成玉米面、高粱面窝头等，每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入；做粥时，加些薯类如地瓜、山药等，可做成地瓜杂粮粥、山药米粥、莲子粥、红枣粥等。动物性食物适量吃、油炸等油腻的食物不吃或少吃。

　　起居劳逸调摄：起居有常，劳逸结合。天气转暖，要增加户外活动，维持健康的体重，即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

　　忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食葱蒜，花生宜煮不宜炒。

养生之道作文10

　　快乐是一种心灵的感受，是一种身心健康的精神状态，是一种积极健康的心境。快乐是一种幸福的感觉，世界上没有比快乐更使人美丽的化妆品，快乐存在于我们生活中的各个角落，我们的生活中并不缺少快乐，只是缺少体验和感悟。

　　法国作家罗曼·罗兰曾经说过：“留住快乐，忘记烦愁，这就是我们找到快乐生活的秘诀之一。”生命中，快乐是最重要的，它影响着我们的生活，也影响着我们选择如何生活的态度。

　　曾经听过一个故事：一个长得很丑的女孩，常被别人取笑她长得丑，她因此活的很自卑，不敢出门见人。一天，她偶遇佛祖，佛祖吃简单的饭菜，穿粗布的衣裳，住简陋的地方。女孩以为清苦极了，却在佛祖的脸上，看到安然与满足。她不解地问佛祖，佛祖，你为什么快乐？

　　佛祖笑着反问她，我吃得下睡得着，我为什么不快乐？

　　女孩突然明白了，快乐原是握在自己手中的，她活她自己，没有必要替别人的取笑买单。他不再在意别人异样的眼光，不再在乎别人的嘲弄与讽刺，**方方地出入一些场合，常常说一些幽默的话语，并笑得阳光灿烂。渐渐地，她成了受欢迎的人，她拥有了很多朋友，她的长相被人忽略，大家记住的，是她的乐观和开朗。而她的朋友，也因她的这种乐观精神而整天充满着快乐。

　　所以说，若你是个幽默而乐观的人，那注定你将是一个充满快乐的人。幽默和乐观，是快乐的细胞，是交流的润滑剂。而一个会微笑的人，那注定你也将是一个充满快乐的人。你将笑传递给了别人，同样也会将快乐传递给别人，让他们也快乐起来。

　　然而，生活中的快乐是丰富多彩的，快乐常常伴随着我们。就像当父母用慈爱的伞为你撑起一方晴空时，你会感到“有家真好—我快乐”；当同学用贴心的话安抚你孤独的心境时，你会感到“有朋友真好—我快乐”；当欢歌笑语飞出课堂洒在山间野外时，你会感到“有这样的活动真好—我快乐”……“快乐”是一种心灵的体验，“快乐”是一种幸福的感觉。

红楼梦中的饮食养生之道 (菁选2篇)（扩展2）

——养生之道作文10篇

养生之道作文1

　　处暑以后，北方的冷空气南下逐渐频繁，若大气中有暖湿气流输送，就会形成秋雨。秋雨过后，气温明显下降，故有“一场秋雨一场寒”之说。当然，例外也是有的，如果夏季称雄的副热带高压此时打个“回马枪”，往往会在处暑期间，我国长江中下游地区会出现“秋老虎”。但气象专家表示，即使“秋老虎”再凶，也很难出现37℃以上的高温了。

　　处暑时节要知3“去”

　　去火

　　眼下天气仍比较炎热，人们因为饮食不节、加班熬夜、精神压力大等原因，会出现上火症状，口舌生疮比较常见。

　　现在很多的人尤其是年轻人脸上都会出现或多或少的痘痘。那么你知道怎么办好呢？其实在*时的时候可以多吃一些含有苦味的食物，例如苦瓜，还要多喝水、多喝汤、补充水分，另外还要保持有规律的作息时间，这样就不会感觉身体内有火了。

　　去燥

　　处暑时节，预示着秋天即将到来，气候会逐渐干燥起来，因此，要多吃一些滋阴润燥的食品，尽量少进食辛辣食物，多增加酸性食物，以加强肝脏功能，少吃或不吃西瓜这类的寒凉瓜果，多吃一些秋季应季的水果。当然，去燥也需要多喝水，少食辛辣煎炸等热性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。

　　去湿

　　在处暑到来的前后，空气中的湿热是很让人受不了的。那么在处暑来临之际，温补脾胃是的去湿方法了。大家可以多吃一些胡萝卜、淮山药、莲子、茨实、猪肚以及一些谷物类的食物。同时不忘忘了做适量的运动！

养生之道作文2

　　我读过很多书：《红楼梦》、《封神演义》、《三国演义》……我也看过许多人物形象：多愁善感的林黛玉、随机应变的杨戬、谦虚谨慎的刘备……但《姐姐的背篓》一书中的那个“傻”女孩，却一直浮现在我的眼前，挥之不去。

　　姐姐用背篓背着弟弟，随着爸爸妈妈来海金打工。可是爸爸从工地的脚手架上摔下来，摔断了腰，妈**工厂也停工了，更可怕的是弟弟还患**奇怪的“川崎病”。几乎所有的不幸都被姐姐碰**，可谓祸不单行。没有怨声，没有哭泣，姐姐勇敢地面对这个事实，她夜以继日地卖唱，用柔嫩的肩膀撑起这个风雨飘摇的家。看到这里我不禁热泪盈眶，文中的姐姐怎能不令人肃然起敬！相对于同龄的姐姐，我显得娇生惯养。一次做小布偶，开始我饶有兴趣，后来却因不小心扎破手指而永远扔掉了针线。面对巨大的挫折，姐姐选择了**克服困难；面对扎破手指的疼痛，我却轻而易举地放弃。如果我是文中的姐姐又该怎么做呢？也许只会难过一阵，听天由命罢了。因此，每当遇到困难时，心中的那个“傻”姐姐总会鼓励我：“像我一样，相信风雨之后，一定能见到炫丽的彩虹！”

　　姐姐用歌声换来了海金人的同情。在大家的捐助下，弟弟的病治好了，爸爸的伤也痊愈了，连出走的妈妈也回来了。生命之花在苦难的滋养下，盛开得更加绚丽多彩了！合**本，我豁然开朗，眼前一片锦绣……

养生之道作文3

　　爷爷快80岁了，村里人都夸他精神好身体好，很会保养。其实，爷爷也并没什么特别的养生法，他最喜欢做的就是3件事：家务、义务修路、回忆。

　　母亲忙着种田种地，爷爷就当起了“家庭主妇”。家住农村，免不了煮饭、找猪食、喂猪等琐事，有爷爷在家，母亲就可以放心去劳作，我们回来就有热乎乎的饭菜等着。看着爷爷忙来忙去，我们心里挺不好受，常劝他休息，年纪大了要注意身体，可爷爷总是笑呵呵地说：“闲不住啊，再说也动不了几天了，你们那么辛苦，我总不能让你们白白地养着我！”

　　在省城南京工作安家的两个姑姑三番五次要将爷爷接了去休养几年，好好安度晚年，可爷爷总是说整天坐着闲着不自在，省城生活条件太好了他反而不习惯，于是又跑了回来。

　　爷爷就是这样闲不住。村里到处是土路，行走很不方便，下雨时更是泥泞不堪。爷爷看在眼里，急在心里，就悄悄把儿女子孙给的零花钱拿去买了水泥、石头，然后发动大伙将通往村里的3里多路进行了彻底整修。那几千元钱是我们给爷爷用来享受的啊，可爷爷却把它铺在了路上。路好走了，踩着踏实了，爷爷又义务当**“养路工人”。

　　也许是老年人的共**，爷爷最爱回忆往事了。他年轻时是木匠，成天与刨子凿子打交道，练就了一手木匠绝活，家里的乃至村里的家具，几乎都是出自爷爷的双手。每次抚摸这些家具，爷爷总是情深意切，虽然这些家具在我们眼里已成了过时的东西，可爷爷却能清清楚楚地说出每一块木料每一颗钉子的来源和所付出的艰辛。

　　爷爷还常给我们讲他一生的酸甜苦辣，而且不管我们想不想听，每次都讲得十分动情。每次回想，他都无限遗憾地说：“年轻时真是太不珍惜时间了！”我想，也许这就是爷爷为什么闲不住的原因吧！

养生之道作文4

　　“大寒”是24节气中最后一个节气。大寒时节养生不当，很容易引发各种疾病发作。对此，根据天气变化特点，起居、饮食、运动都要做出相应调整。

　　早睡晚起增添衣物防寒防风

　　中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。也就是说，在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。此外，俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，在大寒时节养生要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减，比如：在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。

　　若要在大寒时节养生，还能养成睡前洗脚的好习惯。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚。

　　温补类、绿色类食物“双管齐下”

　　天气寒冷了一段时间，一些市民也有所适应，便放松警惕，开始吃一些生冷的食物，结果导致肠胃不适，有的甚至还得了肠胃炎，上吐下泻。由于“大寒”与之后的“立春”相交接，饮食上也可考虑到季节变换，以吃温性和绿色食物为主。

　　俗话说：“药补不如食补”。在冬季，如果能恰当地选择既美味，又具有补益身体的食物，无疑更易被接受。对大寒时节养生百益无一害。中医认为，冬季养生在饮食上首选温补类食物，比如：鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些*补类的食物，比如：莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。还可多吃点黄绿色的蔬菜，像：胡萝卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”时期又适逢春节，一般家庭都会准备丰富的节日食物，此时还要注意避免饥饱失调，同时也可多吃点具有健脾消滞功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，还可多喝点小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

　　“大寒”节气又是感冒等呼吸道疾病的高发期，适当多吃点温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。比如：在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有发散风寒的功效。如果人因外感风寒轻度感冒时，还可选用“生姜加红糖水”来治疗，具有较好疗效。

　　出太阳后再运动运动要适量

　　在“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒。因此，要注意在室外活动不可起得太早，特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动。此外，冬天的早晨气温过低，也是心脑血管疾病的高发时段，因此，等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，马上进行大运动量活动，极易造成运动损伤。建议冬天在运动前先要做一些准备活动，比如：慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等。或者也可以双手抱拳虎口相接，左右来回转动，这样不仅可以增加手指的灵活性，预防冻伤，还可预防感冒。

　　若能做到以上几点，对大寒时节养生更能事半功倍。

养生之道作文5

　　十一长假旅游的第二天，我们去了三门峡的养生谷，据传，养生谷这个名字是当年曹操给起的，当年曹操来到这里时，发现这里空气新鲜，景色迷人，而且在这里发现了一块大石头，这块石头像一个年迈的老人骑在一个大乌龟上，所以给这个峡谷起名为养生谷。

　　刚来到这个峡谷，我就发现这里景色迷人，空气新鲜，没有受到一丝污染。景色很美，不过道路就没那么好走了，一面是山，一面是水，只有中间一小点的路可走，一不小心就会受伤，而且那里的台阶，陡的吓死人，宽度只有我的半个脚那么大。

　　到了后来，连路都没了，只能抓着山侧面的铁链，踩着凹凸不*的石头走，现在我想起来还有些后怕，到了最后，连铁链都没了，我们只好踩着河上石头走，最终还是走到了尽头，那里风景很好，虽然一路走的提心吊胆，但能看到这么美丽的风景，还是很值得。

　　真期待下次还能再来爬这个刺激的大峡谷！

养生之道作文6

　　还记得那个震撼人心的节目——寻找最美孝心少年。尽管牙疼，还是被节目“吸引”了。在节目里，有些父母因患病而去世了，而且大多因为癌症和尿毒症所致。

　　那时候，我对这些病没有什么概念。但是，我的婶婶因得癌症，正在做化疗，还有一个我不大认识的阿姨得癌症而与世长辞。

　　我感觉到这些病是多么的可怕，生命是多么的脆弱！

　　最近，妈妈牙疼得越发厉害，嘴也起了许多泡。妈妈说已经持续几个星期了。那天晚上，依旧将盐水含在嘴里——吃了这么久的药依然无济于事，妈妈有些不安地吐掉盐水说道：“我都不知道自己是不是得癌了。”

　　我嘲弄道：“不就是牙疼？怎么来的癌症？不要吓人呐！”

　　妈妈皱着眉头说：“你不知道，我有一个同事嘴上起了一个很大的泡，后来得癌症死了。”

　　反驳道：“你就会信这些，明天检查一下身体嘛！”便沉默地走了。

　　第二天传来婶婶做好化疗的消息，不过又听说头发都掉光了，杀癌细胞还会有负作用，风险也很大。因此，我也隐约有点担心妈妈……

　　晚上妈妈回来了，做了许多菜，都是清淡的，只有一碗青椒用来调味。看到这些菜，我感觉到妈妈想了很办法，她居然把银耳、枸杞、*生什么放在一起熬汤。我问妈妈是怎么想出来的，妈妈说她是从同事那里得来的“药方”，还真是用心良苦啊！但是，自此以后，我们的饭菜可能就要失去很多很好的美味了。

　　这样持续了几天，我们全家居然也习惯了——吃清淡点好。这几天，妈妈也很开心，她说：“我把自己以为得了癌症的事告诉了邻居们，他们都笑出了眼泪。”妈妈边说，“他们真被我的行为逗乐了。”

　　不过，从这以后，妈妈居然会去看养生频道，有时学着同事的养生法子，什么香菇吃了可以去除药的反作用，吃冬瓜去火什么的，她张口就来，记得好多。听了这些，我们全家都高兴了，大家真不用担心妈妈以后还会得老年痴呆症什么了呢！

　　所谓“吃一堑，长一智”，不管先前遇到什么困难，终究会“拨开云雾见太阳”，妈妈是这样，最美孝心少年也是这样。我呢，更不应该该惧怕痛苦和失败，要相信，只有经过打磨才能炼成好玉。

养生之道作文7

　　上课了，张老师带着莲子心、枸杞、甘草和菊花走进教室，教室里立刻沸腾起来了，原来是张老师要叫我们泡茶。？？

　　老师首先把杯子、手洗干净，然后把莲子心的瓶盖打开，抓了一点莲子心放进杯子里，其它的药材各放些。准备工作做好后，把预先烧开的水倒进杯子里。老师倒开水的技术真好！开水像银丝一样流入杯子，水注满杯子后，把盖子盖上，这样一杯可口的茶就泡好了。但是不能马上喝，必须等一会儿。？？

　　我利用这时间，仔细的观察了被子里的变化，发现没过了几分钟，水就变成淡黄的了，杯里的菊花这时也笑开了脸，开始还是个害羞的小姑娘呢！枸杞颜色由深红变成淡红的，形体小小的变成**的，有的沉在水底，有的浮在水面。？？

　　等待时间到了，张老师给我们每人倒了一杯茶，让我们仔细品尝。我把鼻子贴到瓶口，一股清香扑鼻而来，让人感觉沁人心脾，我抿了一小口，有点苦也有点甜，我又喝了一大口，当第二口咽下去的时候，感觉喉咙那儿凉凉的、甜甜的，舒服极了。？？下了课，张老师要把剩下的茶分给还想要喝的同学，讲台上一下就热闹拥挤起来，都想抢得余下的养生茶！

养生之道作文8

　　每年有三个属于妈**节日，你要问我是什么节啊？我肯定会回答你：妈**生日、妇女节、母亲节。你们有没有发现，在这其中，除了妈**生日，其次就是母亲节了。因为母亲节是只有妈妈能过的，是妈妈们的“专利”。所以，我想要在每一年母亲节都给妈妈一个不一样的惊喜。

　　上星期六，为了这周的母亲节我冥思苦想，还是想不出好点子来。突然我看见外婆在看有关与养生的电视综艺节目，我也凑过去瞧了瞧。“咦！”我突然看见，“醋泡黑豆”其主要功效就是调养身体，令我们的头发、眼睛、皮肤、肾等获得很好的保养，加上做法比较简单。我心想，妈妈这几年为我付出的可不少，我何不也做个醋泡豆，来送给妈妈。于是，我认真地盯着电视屏幕，把中医说的每一句话，每一个字都记在脑子里，之后便开始行动。

　　我先翻出300克的黑豆和200克陈醋，然后再将黑豆放进锅里炒，将其炒好的黑豆冷却，再找出了较大的一个玻璃罐，将醋倒进去，炒好的黑豆也倒进去，放进冰箱泡七天。这周六，我打开这个“养生宝罐”，尝了一颗醋豆。“酸极了！”我赶忙藏起来，不让妈妈发现。第二天母亲节，我早早地起了床，为妈妈煮了一碗可口的小米粥，旁边还放了一小盘醋黑豆。准备就绪，这就叫醒妈妈，让她来吃早餐。妈妈惊呀地发现醋黑豆，问我：“这是什么呀？”“哦！对了！这是养生黑豆，可以美容，也可以让身体健康。”“好吧，妈妈尝一个。”我用期盼的眼神看着妈妈吃。“嗯，蛮酸的，乖孩子妈妈每天坚持吃，身体才会棒棒的。”说着，妈妈用欣慰的眼神看着我，我的心里顿时涌出了一鼓暖流。

　　有时，爱是一件很简单的事，只有你肯去做，爱就在你身边。在此，我祝所有的妈妈们，母亲节快乐！

养生之道作文9

　　自己昨天嘛和我朋友一起去拿快递的时候，然后他就发现自己买了那一个花胶，这本来就是在网上看到这个东西它是可以健脾胃的，因为自己就很多医生他也是这么去跟自己说，这个脾胃不是很好，包括妈妈他根据自己的判断也知道说自己的脾胃是需要去得以改善得以完善的，但是因为就一直苦于这个东西它唠得太久了又很难说去快速的改变吧，所以就一直有这一个问题所在，所以这一周再玩上去刚好刷到了这一些视频，然后就想着那自己就去尝试一下呗。

　　但其实买过后自己也是有在想，觉得会不会就不是很OK，因为这些东西嘛，养生类的东西并不是说晚上说的多好多好，然后就一定适合你，你用了之后就不会有排斥作用，就自己也是从自己身上身边的那些朋友去得到这个教训的，他当时就是和自己一起出去逛街，然后他去买了那个凉茶，本来这些凉茶的话自己就是不能乱吃的，因为从小就有过这样子的教训，自己是那种行体嘛就体质偏行的，所以吃这种凉茶的话，这一第2天就一定得去医院，所以这一周完全不敢碰的，然后那一天朋友他就觉得这种东西很好，而且他之前也可以接触这种东西，所以她当时就喝了，然后第2天可能就出现了一些症状或者皮肤上的问题，过敏了。

　　虽然说后来我们一直都没有去提这一个问题，然后他也觉得可能是其他的原因，就那边的环境不是很好，差成太多了，她的皮肤又是比较过敏的，毕竟他原先就是有这些皮肤问题，所以后来就是一直也没有去提，就是自己提到说要过去那边的时候他就很反感，觉得是那边问的环境问题，然后昨天他看到这里买了这个东西就问自己说要干嘛嘛，自己就跟她说泡脚啊，然后他就警告自己嘛，他就担心自己会出什么问题，那就是说还是不要乱用嘛，就毕竟这些东西并不是说对每一个人都很友好，哪怕是外用的东西，但是这一些泡脚的光线还是很厉害的，要是用的不对的话，那对自己的身体伤害也是很糟糕，就他害怕说自己身体中需要的东西就会被排掉，所以自己也是开始有一些谨慎吧，所以就可能刚才也是一直在查这些东西能不能用结果还是觉得虽然说养生是一种好的念头，但是还是在行动上需要谨慎一些。

养生之道作文10

　　快乐是一种心灵的感受，是一种身心健康的精神状态，是一种积极健康的心境。快乐是一种幸福的感觉，世界上没有比快乐更使人美丽的化妆品，快乐存在于我们生活中的各个角落，我们的生活中并不缺少快乐，只是缺少体验和感悟。

　　法国作家罗曼·罗兰曾经说过：“留住快乐，忘记烦愁，这就是我们找到快乐生活的秘诀之一。”生命中，快乐是最重要的，它影响着我们的生活，也影响着我们选择如何生活的态度。

　　曾经听过一个故事：一个长得很丑的女孩，常被别人取笑她长得丑，她因此活的很自卑，不敢出门见人。一天，她偶遇佛祖，佛祖吃简单的饭菜，穿粗布的衣裳，住简陋的地方。女孩以为清苦极了，却在佛祖的脸上，看到安然与满足。她不解地问佛祖，佛祖，你为什么快乐？

　　佛祖笑着反问她，我吃得下睡得着，我为什么不快乐？

　　女孩突然明白了，快乐原是握在自己手中的，她活她自己，没有必要替别人的取笑买单。他不再在意别人异样的眼光，不再在乎别人的嘲弄与讽刺，**方方地出入一些场合，常常说一些幽默的话语，并笑得阳光灿烂。渐渐地，她成了受欢迎的人，她拥有了很多朋友，她的长相被人忽略，大家记住的，是她的乐观和开朗。而她的朋友，也因她的这种乐观精神而整天充满着快乐。

　　所以说，若你是个幽默而乐观的人，那注定你将是一个充满快乐的人。幽默和乐观，是快乐的细胞，是交流的润滑剂。而一个会微笑的人，那注定你也将是一个充满快乐的人。你将笑传递给了别人，同样也会将快乐传递给别人，让他们也快乐起来。

　　然而，生活中的快乐是丰富多彩的，快乐常常伴随着我们。就像当父母用慈爱的伞为你撑起一方晴空时，你会感到“有家真好—我快乐”；当同学用贴心的话安抚你孤独的心境时，你会感到“有朋友真好—我快乐”；当欢歌笑语飞出课堂洒在山间野外时，你会感到“有这样的活动真好—我快乐”……“快乐”是一种心灵的体验，“快乐”是一种幸福的感觉。

红楼梦中的饮食养生之道 (菁选2篇)（扩展3）

——立夏饮食养生之道 (菁选2篇)

立夏饮食养生之道1

　　1、多吃水果补充水分

　　“立夏”过后气温升高，由于出汗的增多，体内丢失的水分多。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。

　　2、多喝水、少喝饮料

　　据*天气网报道，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。

　　3、饮食要合理

　　清淡饮食，但也不能拒绝荤菜由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的'食物。

　　4、苦味宜多食

　　中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。

立夏饮食养生之道2

　　鸡蛋

　　立夏吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满。立夏有吃蛋的习俗，能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。鸡蛋，性*，补气虚，有安神、养心的功能。

　　脚骨笋

　　立夏吃“脚骨笋”，是宁波特有的习俗。并不是菜市场现在在卖的所有笋都能用来做“脚骨笋”的，最好是野山笋或者乌笋。吃“脚骨笋”的重点在于形状，煮之前将笋拍扁，切成4厘米左右的一段，形同脚骨，吃了才能“脚骨健健过”。

　　黑米饭糕

　　黑米饭糕也是宁波传统的立夏点心之一，是将乌树叶捣烂泡水后，用乌树叶汁泡糯米使其染色变黑，再将泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工**成糯米糕，吃起来有一股淡淡的乌树叶香味。

　　麦蚕

　　立夏节，上海郊县农民取麦粉和糖制成寸许长的条状食物，称麦蚕，人们吃了，谓可免“疰夏”。用立夏时青嫩的草头和入米粉，油煎成饼，叫做“摊粞”，为上海和浦东地区人民所喜食。还把糖梅子、酒酿、咸蛋等作为当令食品，称为时鲜，取以尝口，称尝“三新”。

　　君踏菜

　　宁波人立夏还有吃君踏菜的传统。君踏菜是立夏前后上市的一种时令蔬菜，据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子，皮肤会像君踏一样光滑。

红楼梦中的饮食养生之道 (菁选2篇)（扩展4）

——品红楼梦中的茶文化如何喝茶才能养生3篇

品红楼梦中的茶文化如何喝茶才能养生1

　　在《红楼梦》第三回“托内兄如海荐西宾 接外孙贾母惜孤女”中，讲林黛玉第一次进贾府，贾母留林黛玉一起吃饭。

　　“饭毕，各各有丫鬟用小茶盘捧上茶来。当日林家教女以惜福养身，每饭后必过片时方吃茶，不伤脾胃;今黛玉见了这里许多规矩，不似家中，也只得随和些，接了茶。又有人捧过漱盂来，黛玉也漱了口，又盥手毕。然后又捧上茶来，这方是吃的茶。”

　　这一段说的是，贾家的生活习惯与林黛玉家不太一样。林黛玉在家中时，吃过饭要过段时间才会饮茶，但在贾府时刚吃过饭，这茶便上来了。那么，饭后立即喝茶到底好不好呢?事实上，在我们的生活习惯中，很多人在饱餐一顿之后，会立即饮茶**油腻，不过营养师表示，这样的习惯对健康不太有利。

　　原因在于，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸能够沉淀蛋白质，最终形成不溶性的复合物。

　　饭后立即饮茶，有可能造成胃液稀释。一个人一天的正常胃液分泌在1.5到2.5升，这样能对一个人摄取的食物进行合理消化，而浓茶中的鞣酸会稀释胃液，从而造成消化不良、腹胀、腹痛等等。

　　另外，茶叶中的鞣酸与食物中的蛋白质结合会生成不易消化的鞣酸蛋白，导致便秘产生。

品红楼梦中的茶文化如何喝茶才能养生2

　　据红学专家统计，在120回本的《红楼梦》中，如果不算与茶有关的事物，比如人名什么的，曹雪芹在小说中有273处写到了茶。***放春山谴香洞的仙茗“千红一窟”，贾母不喜吃的“六安茶”、妙玉为老祖宗沏的“老君眉”、暹罗国进贡的“暹罗茶”、***里常备的'“普洱茶”、茜雪端上的“枫露茶”、黛玉房中的“龙井茶”以及贾府饭后用来漱口的漱口茶等等。

　　那么这茶到底应该怎么喝才养生呢?一位资深的茶友谢筠介绍了她的四季喝茶经。春天的时候，万物复苏，天气回暖，这时候以喝香馥浓郁的***茶比较好，用以散发冬天体内的寒气，因此，春季建议大家多喝花茶，当然不同的人有不同的体质，这花茶也应该有所区分。

　　而到夏天的时候，则应该喝点绿茶。绿茶一般是不发酵的，有降血脂、防血管硬化等药用价值。夏季喝绿茶，绿茶内的茶多酚、咖啡碱、氨基酸等含量较多，有刺激口腔黏膜、促进消化腺分泌的作用，利于生津。

　　秋季可以喝点青茶，一般是指性味介于红、绿茶之间的乌龙茶，这个时候天气干燥、余热未消，人体津液未完全恢复*衡。青茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效。冬季的时候最好喝点全发酵的红茶，红茶有助消化去油腻之功，于冬季进补肥腻时有利。

红楼梦中的饮食养生之道 (菁选2篇)（扩展5）

——红楼梦的读书随笔 (菁选2篇)

红楼梦的读书随笔1

　　如果五千年的文化成就是各有千秋的伟业，则《红楼梦》必是不赞一词，****的惊世巨著。

　　如果色彩斑斓的文化阵地是一代伟人梦想的天堂，则《红楼梦》必是其中最耀眼的一方。

　　如果历史遗留的文化巨著是大海里的浪涛，一浪高过一浪，则《红楼梦》必是浪涛的波峰，屹立在珠穆朗玛的顶峰，独现其风采，俯视其万物。

　　《红楼梦》的横空出世，使千篇巨著都甘拜下风，俯首称臣。

　　走进《红楼梦》，顷刻间大观园的大门为我们打开，使我们认识了温顺世故的袭人，出世孤高的妙玉，怯懦的迎春，忍气吞声的尤二姐，敢于反抗的尤三姐和晴雯，以及泼辣能干的探春。

　　红楼一梦，写尽了大观园的来历和曾经繁盛的景象，也写尽了大观园里豆蔻年华的热烈，但在那个年代，“男尊女卑”的封建传统观念造成了大观园里的重重悲剧：跳井而死的金钏，孤守青灯泥佛的惜春，含冤而死的可卿，青春守寡的李纨，被折磨至死的迎春，还有远嫁的探春……在封建社会的残害下，那一个个灵动鲜活的生命，那纯洁如雪善良的心灵，那如天使般的笑脸，无不让人为之叹息。

　　而晴雯却是这重重悲剧的典型**，她性格倔强，敢怒敢言，敢爱敢恨，她不卑躬屈膝，也绝不向封建**低头。她说：“难道谁比谁高些……即使冲撞了太太，我也不受这口气。”她谁都不愿奉承，也不想奉承，宁愿得罪别人，也不受窝囊气，可见她是多么的狂傲。

　　抄检大观园时，在气势汹汹的**面前，众人无不战战兢兢，俯首帖耳。唯晴雯不然，她“挽着头发，闯了进来，豁锒一声，将箱子打开，手提箱底，往地下一倒，箱里之物都被倒了出来。”这正显示了她对权势的蔑视，但也预示着她悲惨的结局。

　　然而红楼梦的主旋律在于宝黛之间的爱情故事。在大家的心目中，宝玉的形象简直坏透了，他被家长们看成是“不肖的孽障”、“混世魔王”。唯有和他从小一起长大，从不向他讲那些“混账话”的。在贾府“一年三百六十日，风霜刁剑严相逼”下生活的林黛玉，是她，也只有她，才是的知己。社会相逼，使他们产生了爱的火花，而他们的爱情却是不被**的，他们爱的越深，当时的社会也就会对他们伤害的`越大，他们俩的弱小力量加之黛玉有病在身，怎能和社会力量相较量的。最终，他们的爱情被当时封建社会酿成悲剧，黛玉离开了大家。

　　读完了《红楼梦》，仿佛走进了这座深宅大院，使我们把一切美景尽收眼底，开阔了眼界。我不得不拍手惊呼：“此书只应天上有，人间哪得几回

红楼梦的读书随笔2

　　假期里我潜心攻读了*四大名著之一《红楼梦》，该名著讲述了一个家族**小小的故事，一个大家族由盛而衰的悲剧故事。当时的贾府是相当的富有，贾母更是有权有势，说话非常有分量，贾府上上下下全部听她的，她把宝玉当成是掌上明珠，倍加喜爱，甚至到了溺爱的程度。虽然贾母非常疼爱贾宝玉，但是我并不喜欢他，因为我觉得贾宝玉这个人有点玩世不恭的意味，用轻佻、顽皮这些词来形容他一点都不为过，由于他身边大多是女孩子，在这种环境下形成了他略带柔弱的性格。最后他在离开林黛玉的悲痛中才最终醒悟了过来，改变了*时任性妄为的作风。

　　要说故事中我最喜欢的人物，那便是贾宝玉的表妹林黛玉，她体弱多病，猜忌心强，多愁善感，但是这些都不足以掩盖她的出类拔萃，她才华横溢、琴棋书画样样都行。她和贾宝玉经常在一起聊天，一起玩耍，最终却因贾宝玉与薛宝钗成亲而伤心离世。

　　《红楼梦》这部名著让我投入不已、感慨万千，它让我懂得了很多、感悟了很多。我感触最深的是大作家曹雪芹把故事中的每个人物都刻画得那么栩栩如生，每个场景都描绘得淋漓尽致，真不愧为一部世代流传的佳作。

红楼梦中的饮食养生之道 (菁选2篇)（扩展6）

——红楼梦中各人物的结局 (菁选2篇)

红楼梦中各人物的结局1

　　红楼梦人物王熙凤的结局

　　邓婕王熙凤剧照按照曹雪芹的原意，这个贾门女霸的结局是很糟的。从脂批中可以知道原稿后半部有以下情节：

　　一、获罪离家，与宝玉同淹留于狱神庙(待罪候命处，还不是**)，原因不外乎她敛财害命等缺德事的被揭露。如对“弄权铁槛寺”、逼迫一对未婚夫妻自尽、自己坐享三千两银子一节，脂批就指出：“如何消缴，造业者不知，自有知者。”“后文不必细写其事，则知其*生之作为，回首时无怪乎其惨痛之态。”(第十六回)离家在外期间，刘姥姥还与她在“狱庙相逢”(靖藏本第四十二回批)。此外，在狱神庙见到凤姐的还有小红、茜雪等人。

　　二、在大观园执帚扫雪。这当是她获罪外出，经一番周折，重返贾府以后的事。脂批说过：***的穿堂门前，将来“便是凤姐扫雪拾玉之处”(第***回)。

　　三、被丈夫休弃，“哭向金陵”娘家。从第二十一回脂批看，她发现丈夫所私藏的多姑娘头发之事(批：“妙。设使*儿收了，再不致泄漏，故仍用贾琏抢回，后文遗失，方能穿插过脉也。”)是一个导火线，丈夫借此闹翻，将其休弃，那时凤姐“身微运蹇”，只能忍辱，这与“俏*儿软语救贾琏”时的“阿凤英气”有天壤之别。所以后半部那一回的回目叫《王熙凤知命强英雄》。

　　四、回首惨痛，短命而死。尤氏对凤姐说：“明儿带了棺材里使去。”脂批：“此言不假，伏下后文短命。”(第四十三回)

　　总之，凤姐的惨痛结局是自食恶果，并不是什么人世祸福难定。

　　红楼梦人物薛蟠最后结局如何

　　薛姨妈带着薛宝钗投奔贾家的原因就是薛蟠**了，薛蟠与手下在酒店喝酒，只因为酒馆上酒慢了些，便发生了争执，薛蟠拿着酒碗照着酒倌砸去，竟把他打死了，惊动了官府，被判了**，孤儿寡母没有办法，只能求助权势很大的贾府。索性在贾府的委托和贿赂下，薛蟠被放了出来。

　　但是他依旧不改习性，出来后仍无所事事，将家中的事情都交给了姐姐，自己在外逍遥快活，惹是生非，因为好色，被柳湘莲打成了猪头一样。娶妻后，本来以为他会安分的过日子，谁知道，他的妻子夏金桂也是娇蛮横行的性格，两人见小妾香菱温婉安静，便随意欺负她，夏金桂还想用砒霜毒死香菱，阴差阳错竟然毒死了自己。

　　这时，贾元春已经病逝，贾府的**渐渐没落，依仗贾府的薛家生活的也不如原来富足了，薛蟠因为夏金桂之死入狱，最后查明出狱后，见家族没落，母亲为他殚精竭虑额苍老了不少，而香菱虽然被他和夏金桂百般欺凌，仍然守候在薛家，便将香菱扶正了，他也收了原来惹是生非的心性，踏踏实实的带着母亲和香菱过日子。所以说薛蟠结局也算不得差。

　　柳湘莲打薛蟠

　　在《红楼梦》中有一回合是柳湘莲打薛蟠，按道理讲，薛蟠虽然蛮横跋扈，但他的身后有薛家甚至是贾家的**在后面，柳湘莲打薛蟠，不怕得罪这些背后的**，在整个金陵混不下去吗?

　　柳湘莲打薛蟠，其实也不能完全怪他，薛蟠是家世优渥的公子哥，自小虽然父亲去世，但母亲薛姨娘对这个幼子极尽宠爱，这也养成了他嚣张跋扈、恣意妄为、仗势欺人的性格。他见柳湘莲长的俊美，出入烟花巷柳之地，而且经常客串风花雪月的戏文，与贾宝玉私相授受礼物，便把他看成了优伶之类的人，在赖大的寿宴过后，竟然让手下将柳湘莲骗到了郊外，想要借机调戏他。

　　柳湘莲虽然家道没落，但生性豪爽，不拘小节，他见薛蟠这般羞辱他，又想起薛蟠酒后无状，满嘴放肆狂叫“谁放走了小柳儿”，百般看不起他，又曾多次当面戏弄他，柳湘莲也十分愤恨，便将计就计，随薛蟠出城，在一片苇子地中将他暴打了一顿。

　　柳湘莲打薛蟠，自己知道得罪不起薛、贾两家的**，便连夜出了金陵，留下鬼哭狼嚎的薛蟠。不过后来在薛蟠与同伴运货的过程中，遇到了**，正好这时柳湘莲经过，将薛蟠救下，并将财物夺回。柳湘莲生性豪迈而且当时也教训过了薛蟠，薛蟠见柳湘莲为人仗义，最后两个人握手言欢，成了生死兄弟。

　　薛蟠和柳湘莲

　　薛蟠和柳湘莲都是我国四大名著之一《红楼梦》中的人物，曹雪芹对这两个人物的刻画大相径庭。

　　薛蟠和柳湘莲的身份有着天壤之别。薛蟠是家世优渥的公子哥，自小虽然父亲去世，但母亲薛姨娘对这个幼子极尽宠爱，要星星不给月亮，即使杀了人，薛姨娘虽然口中埋怨，但仍为他四处奔波。这也养成了他嚣张跋扈、仗势欺人的性格。而柳湘莲虽然也是世家出身，但父母早丧，家族早就没落了，他不喜欢读书，终日刷枪弄刀，沉浸在烟花之地，他还喜欢去客串风花雪月的戏文。

　　虽然身份上有所差别，但是都是不学无术的纨绔子弟，他们终将“相遇”，在一次酒席上，柳湘莲与贾宝玉相谈甚欢，互赠礼物，引起了薛蟠的嫉妒，薛蟠见柳湘莲生的俊俏，又经常扮演戏子，于是偷偷将他约到了郊外，薛蟠酒后和他调情，柳湘莲堂堂三尺男儿，见薛蟠这般羞辱自己，差点将薛蟠打的半死。事后，柳湘莲也忌惮薛家的**，不得已，只能远走他乡。

　　尽管薛姨妈痛恨柳湘莲，但他早已不知所踪，也就只能作罢，后来在薛蟠与同伴运货的过程中，遇到了**，抢夺了财物还想谋害薛蟠的性命，薛蟠虽然*时跋扈，但不会武功，正好这时柳湘莲经过，将他救下，并将财物夺回。柳湘莲生性豪迈而且当时也教训过了薛蟠，薛蟠见柳湘莲为人仗义，最后两个人握手言欢，成了生死兄弟。

　　薛蟠是个***吗

　　薛蟠是《红楼梦》中的人物之一，年少丧父，母亲薛姨妈又十分溺爱，养成他嚣张跋扈的性格，他依仗家里的**，游山玩水、仗势欺人，不怎么专心在学问上，大家都叫他“呆霸王”，薛蟠十分风流，柳湘莲对贾宝玉十分互赠礼物，他竟十分嫉妒，想要与俊俏的柳湘莲交好，薛蟠是个***吗?

　　薛蟠身边一直有位安静乖巧的小妾名叫香菱，薛蟠天性风流，后来又取了刁蛮任性的夏金桂，夏金桂嫉妒香菱，对她百般折磨，薛蟠却置之不理，薛蟠娶了两房的妾室，为什么还有人认为薛蟠是个***呢?

　　柳湘莲生的俊美，喜欢在戏班里扮演生旦饰演风花雪月的戏，他和贾宝玉走的十分近。薛蟠见他风流俊俏不免动起了歪心思，他将柳湘莲约到城外，想要上前挑逗，不过被柳湘莲暴打一顿，那薛蟠是个***吗?

　　薛蟠受够了夏金桂的百般挑剔，贾家没落后，他自身的行为也收敛了很多，扶香菱为正，守着她也开始踏实安心的过起了日子，所以薛蟠并不是个***。

红楼梦中各人物的结局2

　　邓婕王熙凤剧照按照曹雪芹的原意，这个贾门女霸的结局是很糟的。从脂批中可以知道原稿后半部有以下情节：

　　一、获罪离家，与宝玉同淹留于狱神庙(待罪候命处，还不是**)，原因不外乎她敛财害命等缺德事的被揭露。如对“弄权铁槛寺”、逼迫一对未婚夫妻自尽、自己坐享三千两银子一节，脂批就指出：“如何消缴，造业者不知，自有知者。”“后文不必细写其事，则知其*生之作为，回首时无怪乎其惨痛之态。”(第十六回)离家在外期间，刘姥姥还与她在“狱庙相逢”(靖藏本第四十二回批)。此外，在狱神庙见到凤姐的还有小红、茜雪等人。

　　二、在大观园执帚扫雪。这当是她获罪外出，经一番周折，重返贾府以后的事。脂批说过：***的穿堂门前，将来“便是凤姐扫雪拾玉之处”(第***回)。

　　三、被丈夫休弃，“哭向金陵”娘家。从第二十一回脂批看，她发现丈夫所私藏的多姑娘头发之事(批：“妙。设使*儿收了，再不致泄漏，故仍用贾琏抢回，后文遗失，方能穿插过脉也。”)是一个导火线，丈夫借此闹翻，将其休弃，那时凤姐“身微运蹇”，只能忍辱，这与“俏*儿软语救贾琏”时的“阿凤英气”有天壤之别。所以后半部那一回的回目叫《王熙凤知命强英雄》。

　　四、回首惨痛，短命而死。尤氏对凤姐说：“明儿带了棺材里使去。”脂批：“此言不假，伏下后文短命。”(第四十三回)

　　总之，凤姐的惨痛结局是自食恶果，并不是什么人世祸福难定。

红楼梦中的饮食养生之道 (菁选2篇)（扩展7）

——读完红楼梦的心得 (菁选2篇)

读完红楼梦的心得1

　　在这个假期，我我又把红楼梦读了一遍，我从里面感悟了许多。

　　《红楼梦》主要以宝玉和黛玉的爱情悲剧为主线，描述了贾家荣、宁国府之间，表现在婚姻、建筑、文化、财产等各方面错综复杂的矛盾冲突。写了金陵四大家族，由盛而衰的故事。

　　其中最让我羡慕的则是曹雪芹先生塑造出的一大批栩栩如生、各阶层的人物形象。比如：鄙弃功名，**不羁的贾宝玉，和贾宝玉同为封建社会的叛逆者，多愁善感的林黛玉，冰雪聪明，城府极深的薛宝钗，阿谀奉承，心狠手辣的王熙凤。就连作者寥寥几笔勾勒的晴雯、紫鹃、雪雁等丫鬟，都成为了我国文学画廊中的著名艺术典型。

　　《红楼梦》所讲述的，是一个令人称羡的大家庭，原本荣华富贵，后来因家庭成员获罪以致被抄家，逐渐走向没落，终于繁华成空的大悲剧。

　　黛玉和宝玉的悲剧，始于封建社会中，宝玉和黛玉原本是情投意合，心心相印。但是天不由人身不由己，黛玉从小身子就不好，被凤姐的一个偷梁换柱计，使得二人痛失所爱，黛玉含恨而终，宝玉，看破红尘，出家做和尚。

　　在《红楼梦》里，我最喜欢林黛玉，她学识渊博，感情丰富，与宝玉都是封建社会的叛逆者，她有着倾国倾城的外貌，心思十分**。

　　《红楼梦》反应了对现实社会、宫廷、官场的黑暗，封建大家族阶级及其家庭的腐朽。林黛玉清高的个性，她的个性与当时的世俗格格不入，无法与社会，融合她的自卑情结，正是她自尊的体现，也是他，悲剧的开始，另一个是封建社会的拥护者，是社会的必然产物是封建教化的产物，却也造就了她的爱情，悲剧总之，一切的爱恨情仇，**兴败都是当时的封建社会所造就的。

读完红楼梦的心得2

　　一次偶然的邂逅，我结识了《红楼梦》这本含笑的悲剧。不知不觉中，我已经将自己沉醉在这纸醉金迷的世界中。我在这朦胧中——醉了，深深的醉了，醉在几世轮回，醉在三生三世，醉在彼岸花从……

　　朦胧中，一位芊芊瘦弱的少女。湖畔边，风吹过她的墨发，打着几分柔柔的感伤。心绪因忧愁随风飘零，落下几片残缺的花瓣。“花谢花飞花满天，红消香断有谁怜?游丝软系飘春榭，落絮轻沾扑绣帘。闺中女儿惜春暮，愁绪满怀无释处。……侬今葬花人笑痴，他年葬侬只有谁?试看春残花渐落，不是红颜老死时。一朝春尽红颜老，花落人亡两不知!”想必你们已经知道了，这就是——《黛玉葬花》了。

　　风吹走残落的花瓣，却吹不走眉间的一点愁。千年绛珠，降临人世，只为报那灌溉之恩却流尽此生的泪。郁郁而终，不得善缘。 黛玉，在我眼里是出水芙蓉，是圣洁白莲，出淤泥而不染。有一层薄薄的纱笼罩着她，显得那么清高、神秘……

　　红楼遗梦，悲兮，叹兮，梦兮，忧兮……

　　红楼遗梦，梦情仇，梦忧愁，梦黄粱……

　　红楼遗梦，悲剧，喜剧，戏剧……

　　红楼遗梦……

红楼梦中的饮食养生之道 (菁选2篇)（扩展8）

——红楼梦中的歇后语

红楼梦中的歇后语1

　　1、刘姥姥进大观园眼花缭乱。

　　2、胳膊折了往袖子里藏自掩苦处。

　　3、锯了嘴子的葫芦没口齿。

　　4、聋子放炮仗散了。

　　5、千里搭长棚没有个不散的宴席。

　　6、王熙凤弄权聪明反被聪明误。

　　7、贾宝玉出家看破红尘。

　　8、贾宝玉住在小西屋到哪儿说哪儿。